人体生物节律 PPT

人体生物节律人体生物节律求助编辑百科名片人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。

由于它具有准确的时间性，因此，也称之为人体生物钟。

在我们日常生活中，有人会觉得自己的体力、情绪或智力一时很好，一时又很环，人从他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。

人们把这种现象称作生物节律，或生物节奏、生命节律等。

产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟，它自动地调节和控制着人的行为和活动。

目录发现周期1. 周期日2. 高潮期3. 临界日4. 低潮期因素意义测算1. 公式2. 说明3. 代入公式区别调整生产利用1. 如何合理应用生物节律2. 工作学习的应用3. 体育训练的应用4. 婚姻家庭的应用5. 医学的应用展开发现周期1. 周期日2. 高潮期3. 临界日4. 低潮期因素意义测算1. 公式2. 说明3. 代入公式区别调整生产利用1. 如何合理应用生物节律2. 工作学习的应用3. 体育训练的应用4. 婚姻家庭的应用5. 医学的应用展开简介人体生物节律一词，代表人体内的生理——生物循环。

人体生物节律，是指人的体力、情绪和智力的周期循环。

科学家对人体研究结果表明，人的体力循环周期为 23天，情绪循环周期为28天，智力循环周期为33天。

这三个近似月周期的循环，统称为生物节律，在每一周期内有高潮期、低潮期、临界日和临界期。

人体生物节律理论认为，这些循环从人出生的那时刻开始，就分别按各自的周期循环变化，首先进入高潮期，然后经过临界日变换为低潮期，按正弦曲线的规律持续不断地变化，一直到生命结束为止。

当这些循环处于高潮期，人们的行为处于最佳状态，体力旺盛，情绪高昂、智力开阔;当循环处于低潮期，体力衰减，耐力下降，情绪低落、心神不宁，反应迟钝，智力抑制，工作效率低。

特别是临界期，体内生理变化剧烈，各器官协调机能下降，容易发生错误行为。

编辑本段发现早在本世纪初，德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达经过长期临床观察发现，人体生物节律中体力周期是23天、情绪周期是28天。

人体生物三节律一、生物节律的发现人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢二十世纪初，德国医生弗利斯和奥地利心理学家瓦斯波达通过长期观察，揭开了其中的奥秘。

原来人体内存在着一个23天为周期的体力盛衰期以及28天为周期的情绪波动期。

以后奥地利的泰尔其尔教授在研究了数百名高中和大学学生的成绩后，发现以33天为周期的智力强弱周期。

他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。

后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。

注：PSI是英文Physical （体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。

二、认识人体生物节律体力生物钟一周期是23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等。

情绪钟一周期是28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。

智力钟一周期是33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等。

人的体力、情绪和智力的周期性变化，从出生日算开始，都呈正弦曲线变化。

人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“最高峰区”。

高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。

此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“最低潮区”。

低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。

临界日前后1－2天称为临界期（“危险期”）。

人体生物节律体力23天情绪28天智力33天人体生物节律周期表生物节律高潮期生物节律临界日生物节律低潮期抵抗力低，免疫功能差，体力充沛，身体灵活，身体乏力、懒散，耐身体软弱无力，极易疲劳。

动作敏捷，耐力和爆发力和爆发力较差，劳易受外来各种不良因素的力强，充满活力，能担动时常感到力不从侵袭。

有时表现的动作失负较大负荷的体力劳心，易疲劳。

比较容体力节律常。

运动员进行大运动量动，劳累后恢复得快;易感染疾病，特别是训练易受伤。

慢性病极易此时身体抗病能力强，哮喘病极易发作。

低复发或病情加重，是危重不易感染疾病，治疗疾潮期治病的效果一病人或老人的危险点。

多病效果明显。

般不明显。

数人往往死于临界日。

情绪不稳定，烦躁易怒，心情愉快，舒畅乐观，心绪不宁，精力特不集中。

精力充沛，意志坚强，精神恍惚，工作易出差错，办事有信心，创造力、最易出交通、航空飞行和情绪低落，精神不艺术感染力强。

是创作工伤事故。

自制能力差，振，意志比较消沉。

的最好时期。

思路灵缺乏理智、容易冲动。

一做事缺乏勇气，信心活、敏捷，是解决矛盾，点小事都可能激怒人，人不足，注意力易分情绪节律处理疑难问题的好时一旦被激怒常做出过火行散，常感到烦躁不安候。

对待问题的态度积为。

是精神病、冠心病的或心绪不宁，此时也极且富建设性。

能与人发病期和危险期。

自杀多容易出工作差错和融洽相处。

经商贸易一发生在该阶段。

有无事生事故。

般不易出错，效率也非心态，做不好调解工作。

高。

一些矛盾激化事件如打架斗殴、纠纷多在此时发生头脑灵活，思维敏捷，思路清晰，记忆力强，思维显得迟钝，记忆判断力差、健忘、注意力精力和注意力集中。

善力较弱。

理解和构思涣散，严重者头脑发晕发于综合分析，判断准联想比较缓慢，逻辑胀，丢三忘四，工作中极智力节律确，逻辑思维性强，工思维能力较弱，注意易出差错和失误。

此时不作效率和工作质量高。

力不易集中，判断力宜做计算、交易，最好也是学习、创造、写文章、降低，缺乏直觉、工不强迫自己写文章。

人体生物三节律一、生物节律的发现人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？二十世纪初，德国医生弗利斯和奥地利心理学家瓦斯波达通过长期观察，揭开了其中的奥秘。

原来人体内存在着一个23天为周期的体力盛衰期以及28天为周期的情绪波动期。

以后奥地利的泰尔其尔教授在研究了数百名高中和大学学生的成绩后，发现以33天为周期的智力强弱周期。

他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。

后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。

注：PSI是英文Physical （体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。

二、认识人体生物节律体力生物钟一周期是23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等。

情绪钟一周期是28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。

智力钟一周期是33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等。

人的体力、情绪和智力的周期性变化，从出生日算开始，都呈正弦曲线变化。

人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“最高峰区”。

高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。

此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“最低潮区”。

低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。

临界日前后1－2天称为临界期（“危险期”）。

陕西人民出版社《人体生物节律》20世纪初，德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达经过长期临床观察，发现了人体生物节律。

人体生物节律的发现，引起了人们比较广泛的注意。

1937年，国际上召开了首届生物节律的国际会议。

1960年，在美国召开的生物节律的国际会议，标志着生物节律学的研究已经走上了一个新的阶段。

人体生物节律，其基本理论认为：人体生理状况从体温、血压到各器官的新陈代谢及精神状态，都有其周而复始地循环规律。

这种规律是能够测定的，现在一般采用电子计算机计算的方法。

菲里斯和斯瓦波达发现，人体生物节律中的体力周期是23天，情绪周期是28天，智力周期是33天。

生物节律（生物钟)广泛存在于大自然的各种生命活动中，是上亿年内生物在其发生和进化过程中，为了与环境变化相适应而逐渐形成的内源性的与自然环境周期性变化相似的节律性的生命活动。

从蓝藻到人类，几乎所有生物体的生理、代谢活动和行为过程都表现出以24小时为周期的昼夜节律性。

人们最熟悉的昼夜节律是每天的睡眠一觉醒节律。

人体生物节律一词，代表人体内的生理——生物循环。

人体生物节律，是指人的体力、情绪和智力的周期循环。

科学家对人体研究结果表明，人的体力循环周期为23天，情绪循环周期为28天，智力循环周期为33天。

这三个近似月周期的循环，统称为生物节律，在每一周期内有高潮期、低潮期、临界日和临界期。

人体生物节律理论认为，这些循环从人出生的那时刻开始，就分别按各自的周期循环变化，首先进入高潮期，然后经过临界日变换为低潮期，按正弦曲线的规律持续不断的变化，一直到生命结束为止。

当这些循环处于高潮期，人们的行为处于最佳状态，体力旺盛，情绪高昂、智力开阔；当循环处于低潮期，体力衰减，耐力下降，情绪低落、心神不宁，反应迟钝，智力抑制，工作效率低。

特别是临界期，体内生理变化剧烈，各器官协调机能下降，容易发生错误行为。