快速跑单元教学流程

快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划（通用10篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。

但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

快速跑单元教学计划篇1教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。

快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。

它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。

特点是：距离短、强度大、速度快。

所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。

在教学中还要发掘教材的教育功能。

培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。

根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。

学情分析：跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。

初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。

所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。

单元计划说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。

该教学一般安排在春、秋季为宜。

教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。

在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。

所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。

初中快速跑单元教案课时安排：共8课时教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和技巧。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强体质，提高综合素质。

3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。

教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

2. 跑步训练方法：重复跑、间歇跑、接力跑等。

3. 跑步训练强度：根据学生的体能和进步情况，逐步提高训练强度。

教学过程：第一课时：快速跑概述及基本技术1. 教师介绍快速跑的重要性和基本技术要领。

2. 学生进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑的练习。

第二课时：重复跑训练1. 教师讲解重复跑的训练方法和重要性。

2. 学生进行80米-100米的重复跑训练，共3组。

第三课时：间歇跑训练1. 教师讲解间歇跑的训练方法和重要性。

2. 学生进行80米-100米的间歇跑训练，共3组。

第四课时：接力跑训练1. 教师讲解接力跑的训练方法和重要性。

2. 学生进行4x100米接力跑训练，共2组。

第五课时：提高起跑后的加速跑技巧1. 教师讲解起跑后的加速跑技巧。

2. 学生进行起跑后的加速跑练习，共3组。

第六课时：提高途中跑技巧1. 教师讲解途中跑技巧。

2. 学生进行途中跑练习，共3组。

第七课时：提高冲刺跑技巧1. 教师讲解冲刺跑技巧。

2. 学生进行冲刺跑练习，共3组。

第八课时：综合训练及测试1. 学生进行快速跑的综合训练。

2. 进行一次4x100米接力跑测试，记录成绩，给予奖励。

教学评价：1. 学生能熟练掌握快速跑的基本技术要领。

2. 学生能在训练中不断提高速度和技巧。

3. 学生积极参与体育活动，表现出团队合作精神和拼搏精神。

教学注意事项：1. 教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。

2. 在训练过程中，教师要注重学生的个性化发展，给予鼓励和支持。

3. 学生要遵守训练纪律，听从教师指挥。

4. 家长要积极配合学校的教学工作，鼓励学生参与体育活动。

快速跑单元教学计划七年级快速跑课时计划1内容主题1.快速跑50-60米2.柔韧素质2、柔韧素质重点摆臂放松, 后蹬充分。

难点前脚掌瞪地, 蹬地充分。

学习目标身体发展目标: 了解正确的跑动姿势, 体会摆臂自然放松, 后蹬充分有力, 直线跑的要求。

能力发展目标：发展学生快速奔跑能力, 提高柔韧、协调性。

心理发展目标：培养学生吃苦耐劳, 勇于超越的优良品质。

社会发展目标：集体意识, 培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。

社会发展目标: 集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。

社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。

课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一、开始部分二、准备部分三、基本部3725课堂常规1.集合问好2.宣布内容3.处理见习生1、慢跑蛇型—螺旋—圆形2.热身操头部运动肩部运动体侧运动分腿运动手指踝关节运动1.跑的专门练习。

1组2331小中1.学生互相检查人数2.师生问好3.宣布本课学习目标、内容教法：提出要求, 引导练习方法。

学法：充分利用场地条件,运用学过的图形变化。

教法：教师提出要求、练习学生。

1.原地摆臂8*82.原地高抬腿8**3.原地弓箭步交换跳20次△△散点七年级快速跑课时计划2七年级快速跑课时计划3七年级快速跑课时计划4七年级快速跑课时计划5七年级快速跑课时计划6。

快速跑单元教学计划概述快速跑是一种简单易学的运动方式，可以有效提高学生们的体能水平和心肺功能。

在教学中，我们应该注重培养学生们的跑步技能，同时充分发挥快速跑训练的综合优势，促进学生们身体素质的全面提升。

本教学计划主要针对初中生的快速跑单元，涵盖了基本技能、训练计划、考试评估等方面，希望能够为教师提供一些参考。

基本技能1.跑步姿势•站立时，身体放松，两脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，重心放在双脚的中央。

•跑步时，身体挺直，肩部放松、向后，手臂自然悬在身体两侧，手肘呈90度，双手握拳轻握。

•步幅适中，脚跟先着地，然后用力往前推动，脚掌离地时用力扶地，身体重心向前倾。

•快速跑时，频率要快，但不要牺牲步幅和身体协调性。

2.呼吸技巧•运动时要保持呼吸均匀深吸，可以采用3-2、4-3、5-4等规律的呼吸方法。

•通气时要深吸浅吐，坚持训练可以提高肺活量和心肺功能。

3.体能训练•通过循序渐进的训练方式，逐渐提高学生们的体能水平。

•可以采用快跑、间隔跑、坡度跑等训练方法，注意训练强度的控制和合理休息。

训练计划为了更好地提高学生们的快速跑水平，我们制定了如下的训练计划：第一周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 10分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 8分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 8组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第二周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 12分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 10分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 10组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第三周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 15分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 12分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：坡度跑训练，5分钟热身 + 6组30秒上坡、30秒下坡 + 10分钟拉伸考试评估为了评估学生们的快速跑水平，我们将采用如下的考试方式：1.集体性考试•按班级分组，每个小组进行快速跑比赛。

水平一快速跑单元教学计划一、教学目标本课程旨在提高学生的快速奔跑水平，包括跑步速度、爆发力和耐力。

通过丰富多样的教学活动，培养学生的跑步兴趣和意识，提升他们的身体素质和协调能力。

二、教学内容1. 快速奔跑基本技能的学习和训练2. 爆发力和耐力的培养3. 跑步姿势和呼吸训练4. 快速奔跑的战术和技巧三、教学方法1. 示范法：通过教师的示范，让学生正确理解和模仿跑步动作。

2. 分组合作：通过小组合作的形式，让学生互相激励和交流，在竞争中提高快速奔跑水平。

3. 游戏化教学：通过丰富的跑步游戏，增加学生的跑步兴趣，提高他们的参与度和积极性。

4. 集体训练：组织学生进行集体训练，注重整体素质的提高。

四、教学步骤1. 热身活动（10分钟）进行热身操，包括拉伸和肌肉准备动作，预防运动伤害。

2. 基础技能学习（20分钟）通过示范和练习，教授正确的跑步姿势和步频、步幅的控制，提高学生的跑步速度和动作规范性。

3. 爆发力和耐力训练（30分钟）制定一系列爆发力和耐力训练项目，如短距离冲刺、爬山训练等，注重学生的爆发力和持久力的提高。

4. 战术和技巧训练（20分钟）教授不同战术和技巧，如起跑、超越等，让学生了解在比赛中如何运用快速奔跑技巧来取得更好的成绩。

5. 综合训练（20分钟）进行综合训练，包括综合技能练习和跑步游戏，培养学生的协调能力和团队合作精神。

6. 冷却活动（10分钟）进行适度的放松活动，缓解肌肉疲劳，防止运动后的不适。

五、教学评估通过观察学生的表现、练习成果和参与度，以及口头和书面形式的测验，对学生的快速奔跑水平进行评估。

六、教学资源1. 跑道和场地设备：确保良好的场地和跑道，提供适当的设备和器械。

2. 示范视频和图片：用于向学生示范正确的跑步姿势和技巧。

3. 计时器和测量器具：用于记录学生的跑步时间和距离。

七、课后延伸活动1. 鼓励学生参加学校的田径队或其他相关俱乐部，提供更多的跑步机会和竞技平台。

2. 培养学生自主训练的能力，提供跑步训练计划和指导。

体育《快速跑》教案五篇教学设计是实现教学目标的计划性和决策性活动。

跑步锻炼是人们最常采纳的一种身体锻炼方式，是一种有氧的运动或厌氧的运动。

下面就是整理的《快速跑》教案，希望大家喜欢。

《快速跑》教案1一、指导思想本单元根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培育体育爱好，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培育正确的身体姿势，身心得到进展，综合素质得到提高。

二、教材分析三班级快速跑教材，是在走和跑的基础上进展而来的。

但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。

通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，进展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培育跑的正确姿势，进展快速跑的能力。

三、学生分析低班级学生，爱好广泛，仿照力强，活泼好动、喜欢游戏。

处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。

如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培育学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，进展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到进展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生乐观的影响。

四、单元教学目标1、运动参加：通过教学，培育良好的学习爱好，让学生能够乐观主动的参加到所有课时的学习中。

2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的方法进行各种跑的锻炼。

3、身体健康：在游戏活动中，进展学生跑的速度，提高短跑能力。

一、教学目标1.知识目标：熟练掌握快速跑的技巧和要领，了解跑步对身体健康的好处。

2.能力目标：培养学生的跑步乐趣，提高其快速跑的能力和速度。

3.情感目标：培养学生的团队合作意识，增强其积极向上的精神风貌。

二、教学重点熟练掌握快速跑的技巧和要领。

三、教学难点培养学生跑步的兴趣，提高其快速跑的能力和速度。

四、教学过程第一课时：快速跑的基本技巧教学目标：了解快速跑的基本技巧和要领。

教学步骤：1.引入新课：通过图片和视频展示长跑和快速跑的区别，让学生了解快速跑的重要性。

2.明确目标：告诉学生快速跑的目标是提高速度。

3.展示技巧：介绍快速跑的技巧和要领，如用肩膀带动手臂的摆动、保持良好的坐姿等。

4.示范演练：组织学生分组进行示范演练，让他们在实践中掌握快速跑的技巧和要领。

5.反馈总结：学生进行小组间的互评，总结快速跑的重点和难点。

第二课时：快速跑的训练方法教学目标：掌握几种快速跑的训练方法。

教学步骤：1.复习导入：回顾上节课学习的快速跑的基本技巧。

2.介绍训练方法：介绍几种常见的快速跑的训练方法，如短跑训练、间歇性训练等。

3.示范演练：组织学生分组进行示范演练，让他们在实践中掌握快速跑的训练方法。

4.小组竞赛：以小组为单位，进行快速跑的竞赛，提高学生的动力和积极性。

5.总结反思：学生进行小组间的互评和总结，分享训练的心得和体会。

第三课时：跑步与健康教学目标：了解跑步对身体健康的好处。

教学步骤：1.导入新课：通过图片和视频展示跑步对身体健康的好处，让学生意识到跑步的重要性。

2.介绍好处：介绍跑步对身体的好处，如增强心肺功能、改善心情等。

3.讲解知识：讲解跑步与健康的关系，如如何科学合理地进行跑步锻炼。

4.小组讨论：学生分组进行讨论，分享跑步对身体健康的好处和影响。

5.总结反思：学生进行小组间的互评和总结，总结跑步对身体健康的好处。

五、教学评价通过教学过程中的演示、练习和评价等方式，评价学生掌握快速跑的技巧和要领的情况，了解学生的学习情况和水平。