大学生恋爱心理主题班会ppt[1]

（3）感情宣泄 不要过分地隐藏或压抑失恋带来的痛苦，要找适当的方式进行宣 泄。通常宣泄的方法有： 1）眼泪缓解法。在悲痛欲绝时大哭一场，可以使情绪平静。专家 认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。 2）运动缓解法。剧烈的体育运动有助于释放激动情绪带来的能量。
3）转移注意。心情不佳时，可以做些自己感兴趣的事。 4）文饰法。当得不到自己爱的人，失恋时，援引合理的理由和 事实来解释挫折，从而获得精神上的安慰。
大学生恋爱心理分析
（一）大学生恋爱心理特点
1、恋爱动机简单化
2、隐蔽与羞涩 3、美化与幻想 4、兴奋与冲动 5、猜疑与嫉妒
恋爱中的心理问题及调适
（一）大学生恋爱存在的问题
1.感官满足
2.功利满足
3.恋爱应对方式 4.草率恋爱 5.不文明恋爱 6.单恋、师生恋，与已婚者恋，多角恋
（二）大学生失恋与正确对待
爱情指 一对男女基 于共同的生 活理想，在 各自内心形 成对异性 真 挚的仰慕， 并渴望对方 成为自己终 身伴侣的强 烈、稳定、 专一的感情。
千万人之中，遇见你要遇见的人。于千万年 之中，时间无涯的荒野里，没有早一步，也没 有迟一步，遇 上了也只能轻轻地说一句： “哦， 你也在这里吗？” 喜欢一个人，会卑微到尘埃 里，然后开出花来。
1.理性分析失恋原因
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1）家庭和社会舆论的压力
2）一方变心，见异思迁，移情别恋 3）个性分歧 4）自身缺点反毁自身 5）恋爱盲目性
6）恋爱动机不纯
2.正确对待失恋
1）失恋不失理智
2）找出原因，完善自我
3）培养自信，失恋不灰心 4）转移注意力，化悲伤为动力 5）积极放松，调试心绪 6）超然豁达的态度
3、要正确处理恋爱挫折
（1）正视现实 失恋之苦在于一个“恋”字，爱情是双向、相互的，以双方的爱 情为基础，失去任何一方，爱情就会失去了平衡，恋爱即告终止。 这时失恋的一方无论对另一方爱得有多深，都是不现实的了，作为 有理智的大学生应该正视这一现实。 （2）换位思考 要设身处地的为对方着想。这样作有助于你理解对方终止爱情的 原因，有助于你接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影。
大多数时候人们去买东西，都带有明确的目的性， 买的东西多半是现在需要的，要以此来看出点什么是难 了一些。你百般无聊时去街上散散心，走一走，待到想 回家时，又觉空手回家怪怪的。于是，你决定买一样东 西带回家。偶然间带回家。偶然间的决定，当然随意性 较大，你希望买什么呢?请在以下分析中任选一项。 A.去书店买本书看看，正好可以打发无聊的时间。 B.一件漂亮的衣服最实用。 C.水果自然是最好的选择，免得家里没有又出去跑 一趟。 D.带一些西式面包，又好看又好吃，说不定省了做 一顿饭。
选C.痴情的你，对爱全身心地投入，也要求对方坚定不移的爱你。你把一切看 得大美好，一旦受伤，久久难以恢复。“糊里又糊涂”是在情路上你的最好写照， 你，认为只要全心全意地投入，对方也一定会如此回报你，且理所当然应回报于你， 因此在不知不觉中，你对恋人的要求较为苛刻。我们给你的建议，请试着退一步看 问题。对爱情执著是好的，但万一你们已缘分不再，别一门心思试图唤回对方的爱。 过去的，就让它过去吧! 选D.生活中的你非常现实，从不会委屈了自己，让自己舒舒服服是你的目标, 爱情中的你也不会为了爱一个人委屈求全，虽然偶尔冲动，但最终理智会占到上风， 因此，在情路上你一般不致于吃亏。你的毛病，是有时太计较施与受的平衡，有时 会让人觉得你不够真诚。
5）倾诉。向可以信任的师长，同学，朋友，老师等诉说自己心 中的烦恼，也可以写日记或写信。如果感觉心中的积郁实在太深， 无法排解时，也可以找心理咨询师进行心理咨询。
（4）情境转移。 失恋后之所以难以摆脱恋情的困扰，就在于生活的方方面面 都与昔日的恋人有者千丝万缕的联系，所以要想摆脱失恋的痛苦， 就要换一个崭新的环境，暂时离开曾经熟悉的环境。 把自己置身于一个欢乐的环境中去。如多交一些朋友，多参加一 些集体性的娱乐活动，或者可以找人去逛逛街，出去旅游散散心 等，这样有助于心情的开阔。另一方面是由于失恋后有一种空虚 感，暂时难以适应，所以可以用工作或其他什么方法来充实自己， 不让在有空余的实践胡思乱想。
《关于爱》 苏叔阳 爱是一首无字的歌， 要用全身心去感受； 爱是一条漫长无尽的小路， 要用整个生命去走……
•（5）升华。要尽快把失恋升华为一种奋发向上的动力，尽 快投入到学习或者工作中去。切不可因为失恋而一蹶不振，认 为生活、人生都失去了意义。要知道，恋爱是生活的重要组成 部分，但不是生活的全部。要正确的看待爱情，摆正爱情的位 置，处理好爱情于学习，爱情于人生，爱情于婚姻的关系。
4、端正恋爱动机
恋爱是未来寻找志同道合、白头偕老的终身伴 侣，而不是为了安慰解闷，寻找刺激，更不是单 纯为了性的满足。恋爱对象的选择是一个复杂的 过程，不能忽视了经济、政治、文化、个性等因 素，但是共同的理想的指向、共同的品德和情操 是最根本的。恋爱动机的好坏，直接关系的恋爱 的成功与否。大学生作为新时代的桥梁，其恋爱 观应该是理想、道德、事业和性爱的有机结合。
选A.你对爱情的要求是较高的，对方若非魅力十足，又有能力提供你所渴慕的 浪漫生活的话，你们多半良缘无涉。你受的教育层次较高，因而对生活质量的要求 有别于常人，不仅要富有情调，而且要高雅精致，恐怕能办到的人不多。记住了， 太挑剔会使你失去很多机会，年华易逝，还是观实一点好些! 选B.表明身在情海中的你，常常游移不定，搞不清好男人在哪里。爱起来，你 会不顾一切，即便背着第三者的名分也无所谓,可惜你这种热情太不持久，三天不 到，你又觉当初选择有误，于是立马收兵回营，另觅良枝。在爱情上三心二意的你， 虽在乎自己的感觉，却往往搞不清自己的感觉，因此时常心无定所。还是安静一点 好，先弄清白己，再全力出击，才会得到你梦想中的情人。