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水平二体育教案水平二体育教案一、教学目标：1.了解运动员的训练方法和训练要求2.掌握正确的运动姿势和动作技巧3.培养运动员的身体协调能力和灵活性4.提高学生对体育运动的兴趣和参与的积极性二、教学内容：1.运动员的训练方法和训练要求2.运动姿势和动作技巧3.身体协调能力和灵活性训练三、教学过程：1.导入：通过播放一段体育运动员的训练视频，引起学生对体育运动的兴趣和好奇心，激发学生积极参与的欲望。
2.讲解：介绍运动员的训练方法和训练要求，包括定期训练、有目的性训练、系统性训练等。
通过举例和讲解，让学生了解运动员是如何通过科学训练来提高运动水平的。
3.示范：老师示范常见的运动姿势和动作技巧，包括正确的站姿、跑步姿势、跳跃姿势等。
通过示范和讲解，引导学生正确理解和掌握运动姿势和动作技巧。
4.练习：学生进行跑步、跳跃等动作的练习，老师进行指导和点评。
通过反复的练习，培养学生的身体协调能力和灵活性。
5.总结：总结课堂内容，强调学生们要勤加练习，提高体育技能和运动水平。
鼓励学生多参与课外体育活动，培养爱好和乐趣。
四、板书设计：运动员的训练方法和训练要求运动姿势和动作技巧身体协调能力和灵活性训练五、课后作业：要求学生自主制定每周一次的体育锻炼计划，并根据所学内容进行锻炼，提高身体素质和运动水平。
六、教学反思：本堂体育教学通过引导学生了解运动员的训练方法和训练要求，掌握正确的运动姿势和动作技巧，培养身体协调能力和灵活性，达到了预期的教学目标。
通过实际示范和练习，学生们基本掌握了正确的运动姿势和动作技巧，体会到了运动的乐趣和挑战。
通过布置作业，进一步促使学生自主锻炼，提高身体素质。
目录1. 健康饮食益处多 (2)2. 安全运动促健康 (4)3. 运动前后的饮食卫生 (6)4. 营养不良与肥胖 (8)5. 《国家学生体质健康标准》的意义和要求 (9)6. 呼吸道传染病的预防 (11)7. 用眼卫生 (13)8. 保持良好的情绪 (14)小学体育与健康水平二基础知识（1）第周第节教材 1.体育常识：健康饮食益处多1-1教学目标1.学生知道运动前后饮食卫生的重要性以及运动前后不当的饮食行为会引起身体的不良反应。
2.初步掌握运动前后合理的饮食方法。
3.培养关注自己健康的责任感，养成良好的卫生习惯，促进身体健康。
教学重点难点1.运动前后的饮水卫生。
2.运动前后的进食卫生。
教学过程一、导入新课（时间分配：5分钟）教师：出示图片，以讲故事的方式叙述篮球比赛场面。
随着哨声一响，比赛结束。
比赛后有的同学在休息，有的在喝水，其中有一个同学汗流浃背、气喘吁吁的，下场后马上大量饮水，接着又吃雪糕。
突然，这个猛吃猛喝的同学捂着肚子痛苦地坐在地上。
这位同学为什么会肚子疼？今天这节课我们共同来学习运动前后的饮食卫生。
板书：运动前后的饮食卫生二、学习新知（一）运动前后的饮食卫生（时间分配：10分钟）1.教师：同学们，老师刚才讲到剧烈运动后，马上大量饮水和吃冷食造成的不良后果，这是什么原因呢？有谁知道，请回答。
2.学生自由回答。
3.教师：下面我们就来看看究竟是什么原因造成的。
剧烈运动时，血液循环加快，大量血液流向四肢和全身，胃肠血液管受到冰冷的刺激就会很快收缩，造成肠胃神经功能紊乱、痉挛。
轻则腹痛、腹泻，重则有胃肠出血的可能。
刚才那个同学比赛后猛吃雪糕、猛喝冷饮，不注意运动后的饮水卫生，所以造成肚子疼（板书：剧烈运动后不能马上大量饮水、喝冷饮、吃冰镇食物）。
4.学生齐读两遍。
5.教师：如果运动前感觉口渴，是不是多喝水就可以避免运动中口渴呢？6.学生回答。
7.教师：大屏幕显示图片，请同学们观察这个小朋友，他马上要去运动了，边走边喝水，在运动前猛喝水，对他有好处吗？同学们，运动前多喝水也是错误的，因为水喝行太多，肚子就像挂了一个大水袋，运动起来会感觉特别沉重和憋闷，很不舒服，会影响运动和健康。
体育与健康课程水平二教学进度表和五步拳教案一、体育与健康课程水平二教学进度表1.第一周：身体测量与健康评估（1）测量身高、体重、腰围等指标；（2）对学生进行健康评估，了解学生的体质状况。
2.第二周：运动生理学基础（1）介绍运动生理学的基本概念；（2）讲解运动对身体的影响。
3.第四周：有氧运动与健身操（1）介绍有氧运动的概念和种类；（2）教授简单的健身操动作。
4.第六周：力量训练与瑜伽（1）介绍力量训练的概念和方法；（2）教授简单的瑜伽动作。
5.第八周：球类运动与游泳（1）介绍球类运动的种类和规则；（2）介绍游泳的好处和注意事项。
二、五步拳教案五步拳是一种传统的中国武术，它具有强身健体、提高免疫力、增强心肺功能等多种好处。
下面是一份简单的五步拳教案，供参考。
StepOne：起势站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧。
缓慢吸气，同时将手臂向上抬起至头顶上方，然后向下放下。
重复数次后，深呼吸一次，放松身体。
StepTwo：左转身向左迈一步，同时将左手向前伸直，右手向后摆动。
重复数次后，换另一侧重复同样的动作。
StepThree：右转身向右迈一步，同时将右手向前伸直，左手向后摆动。
重复数次后，换另一侧重复同样的动作。
StepFour：进步击向前迈一步，同时将左手向前打出一拳，右手向后收回。
重复数次后，换另一侧重复同样的动作。
StepFive：退步击向后迈一步，同时将右手向前打出一拳，左手向后收回。
重复数次后，换另一侧重复同样的动作。
小学四年级2016 ~2017学年度第二学期体育课教学进度表小学四年级体育课时计划2017年2月27日教师：第1 周 1 课次小学四年级体育课时计划2017年2 月28日教师：第1 周 2 课次四列横队、自由分散组织：要求：观看完整小学四年级体育课时计划2017年2月29日教师第1周 3 课次小学四年级体育课时计划2017年3月6日教师第2周 4 课次小学四年级体育课时计划2017年3月8日教师第2 周 5 课次要求：观看完整运动示范后，认真模仿分解动作小学四年级体育课时计划2017年3月10日教师：第2 周 6 课次要求：观看完整运动示范后，认真模仿分解动作小学四年级体育课时计划2017年3 月13 日教师：第3 周7 课次小学四年级体育课时计划2017年3月15 日教师：第3 周8课次组织：同学们的团结协作的意识赠强了，在游戏的小学四年级体育课时计划2017年3月16 日教师：第3 周9课次组织：组织：同学们的团结协作的意识赠强了，在游戏的小学四年级体育课时计划2017年3月20日教师：第4 周10 课次小学四年级体育课时计划2017年3月21日教师：第4周11 课次组织：如图要求：轻松、自然、欢快；尽情、充分放松身心；同学们的团结协作的意识赠强了，在游戏的小学四年级体育课时计划2017年3月22日教师：第4周12 课次组织：如图要求：轻松、自然、欢快；尽情、充分放松身心；同学们的团结协作的意识赠强了，在游戏的小学四年级体育课时计划2017年3月27 日教师：第5 周13 课次组织：一节课基本上都是让学生在小组中合作自主的练习，学生学习的积极性很高，特别是小组展示的时候，学生非常兴奋，以后如果上类似的课最好能让学生欣赏一些体操比赛以后，或看一些比赛图片后再让学生练习，这样小学四年级体育课时计划2017年3月28 日教师：第5周14 课次小学四年级体育课时计划2017年3月29日教师：第5 周15 课次组织：组织：要求：轻松、自然、欢快；尽情、充分放松身心；一节课基本上都是让学生在小组中合作自主的练习，学生学习的积极性很高，特别是小组展示的时候，学生非常兴奋，以后如果上类似的课最好能小学四年级体育课时计划2017年4月5日教师：第6 周16 课次组织：组织：要求：轻松、自然、欢快；尽情、充分放松身心；一节课基本上都是让学生在小组中合作自主的练习，学生学习的积极性很高，特别是小组展示的时候，学生非常兴奋，以后如果上类似的课最好能小学四年级体育课时计划2017年4月6日教师：第6 周17 课次组织：组织：要求：轻松、自然、欢快；尽情、充分放松身心；一节课基本上都是让学生在小组中合作自主的练习，学生学习的积极性很高，特别是小组展示的时候，学生非常兴奋，以后如果上类似的课最好能让学生欣赏一些体操比赛以后，或看一些比赛图片后再让学生练习，这样小学四年级体育课时计划2017年4月７日教师：第6 周1８课次小学四年级体育课时计划2017年4月10日教师：第7周19 课次组织：认真听讲按照要求进行练习教学要求：要求：轻松、自然、欢快；尽情、充分放松身心；小学四年级体育课时计划2017年4月11日教师：第7 周20 课次组织：认真听讲按照要求进行练习组织：散点集合。
水平二体育教案一、教学目标1.了解水平二体育的基本概念和技术要求；2.掌握水平二体育的基本技术动作；3.提高学生的协调能力和身体素质；4.培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容1. 水平二体育的基本概念和技术要求水平二体育是一项集体体育项目，由两人组成，分别站在两个平行的木板上，通过协调动作，保持平衡，完成一系列技术动作。
水平二体育的技术要求包括平衡、协调、灵活、稳定等方面。
2. 水平二体育的基本技术动作（1）基本站立姿势两人分别站在两个平行的木板上，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，双手自然下垂。
（2）基本移动姿势两人同时向同一方向移动，保持平衡，双手自然下垂。
（3）基本转身姿势两人同时向相反方向转身，保持平衡，双手自然下垂。
（4）基本跳跃姿势两人同时跳跃，保持平衡，双手自然下垂。
（5）基本倒立姿势一人站在木板上，另一人站在其脚上，两人同时完成倒立姿势，保持平衡。
3. 水平二体育的教学方法（1）示范法教师先进行技术动作的示范，让学生观察和模仿，逐步掌握技术动作。
（2）分组练习法将学生分成小组，让他们相互配合，练习技术动作，培养团队合作精神和竞争意识。
（3）个别指导法针对学生个别问题，进行个别指导，帮助学生克服困难，提高技术水平。
4. 水平二体育的教学重点和难点（1）教学重点让学生掌握水平二体育的基本概念和技术要求，掌握基本技术动作，提高协调能力和身体素质。
（2）教学难点让学生掌握基本技术动作，提高协调能力和身体素质。
三、教学过程1. 教学准备1.准备好木板和其他必要器材；2.确定教学目标和教学内容；3.制定教学计划和教学方法。
2. 教学步骤（1）引入介绍水平二体育的基本概念和技术要求，激发学生学习的兴趣。
（2）讲解基本技术动作讲解水平二体育的基本技术动作，让学生了解每个动作的要领和注意事项。
（3）示范和模仿教师进行技术动作的示范，让学生观察和模仿，逐步掌握技术动作。
（4）分组练习将学生分成小组，让他们相互配合，练习技术动作，培养团队合作精神和竞争意识。
学习提高部分一、学习：上步投掷垒球动作要领：（以右手投掷为例）正对投掷方向，两脚自然开立，右手持球于身体右侧前方，投掷时，左脚向前迈步，同时身体右转，右手经前、下、后将球引向后方，同原地侧向投掷方法，依次蹬地转体、肩上屈肘、快速挥臂，将球向前上方投掷出去。
投掷时动作连贯，全身协调用力。
口决：左脚上步前前前；右手引球后后后；蹬地转体转转转；肩上屈肘屈屈屈；快速挥臂快快快；一、学习：上步投掷垒球教学法：1. 教师表扬上节课认真学习的好人好事，并激励同学们能认真学习本节课的新内容。
2. 教师讲解上步投掷垒球的动作要领。
3. 教师进行上步投掷垒球的完整示范。
4. 学生跟教师进行分解动作的慢动作统一练习，结合教学口令跟着教师师边做边说出动作名称。
5．小组长协助老师将球分给各组同伴。
6．在教师的指挥下，学生统一做上步投掷垒球练习，练习时，争取投过前面2米高的红绳子。
7. 分4小组进行练习，小组长负责叫口令，互帮互学；学生边念口决边做动作，教师巡视指导，引导小组团结合作。
8. 集合，教师统一纠正学生的错误动作。
9. 学生继续分组合作练习。
10．教师组织学生进行垒球投远比赛，师生互评.组织：1.成四列横队如图：* * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * *▲2.小组练习时组织：要求：勤思考、乐练习，小组学习合作精神好，互相帮助，动作正确有力度。
第2周第2次课教案
体育与健康小贴士：
运动前后饮食需注意什么？为什么不应在饭后立即进行运动
运动前：在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，葡萄干，或是新鲜的水果。
运动后：运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。
运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶。
因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足。
虽然汽水也可以提供水分糖类，但不是适合的运动后饮料。
注意不要在饭后立即进行剧烈活动同时也应避免在剧烈运动后立即进食，待休息30—60分钟后，可以进食。
食物应清淡，营养丰富，不要进食过凉，过硬或过于油腻的食品。
不要在饭后立即进行剧烈活动，因为（1）胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜，引起腹痛；（2）运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。
体育与健康教案
体育与健康教案
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体育与健康教案
体育与健康教案
体育教案
第7 周第 1 次课上课时间
体育教案
第7 周第 2 次课上课时间
体育教案
第7 周第 3 次课上课时间
体育教案
第8 周第 1 次课上课时间
体育教案
第8 周第 2 次课上课时间
体育教案
第8 周第 3 次课上课时间
体育教案
第9 周第 1 次课上课时间
体育教案
第9 周第 2 次课上课时间。
