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什么是“骨骼肌”？骨骼肌是一类重要的肌肉，其在心脏、血管系统和其他活动中起重要作用。
本文将从它的定义、结构、作用等3个方面对骨骼肌进行全面的探讨。
骨骼肌通常指的是受运动神经内分泌和间接神经内分泌影响的由其骨骼肌纤维组成的肌肉，可任意活动、收缩和增加身体部分的小幅度的移动。
它的细胞的内部结构是单一的，细胞外量可以分层，以形成一个能收缩的肌腱，连接骨骼肌细胞于特定的物体。
骨骼肌的结构主要是由肌房、神经细胞、血管和动脉构成的。
肌房：肌房是肌肉的最基本结构，是由多种肌肉细胞构成的，这些细胞的排列结构几乎由中心至周界排列，以形成斜纹状结构，形成了肌肉本质上的骨骼肌纤维结构。
神经细胞：神经细胞在这种结构中占据着重要地位，它们是神经传导的主要执行者，负责传导脑部感受到的信号，并通过这些信号来控制肌肉的收缩。
血管和动脉：血管主要负责将营养物质、氧气和其他必需成分输送到肌肉细胞，以帮助肌肉细胞的新陈代谢，动脉则负责将运动产生的热量和二氧化碳等废弃物输出至表皮。
骨骼肌的主要作用有以下几点：- 保持生命活动的稳定性：骨骼肌和骨头之间有着紧密的联系，一旦骨骼肌受到刺激，它就会立即起作用，保证身体活动的稳定性，如活动活动中维持站立状态等。
- 提供动力：骨骼肌提供了身体运动和活动的动力，当骨骼肌受到神经激活时，会形成收缩并带来动力，使身体运动和活动。
- 保护骨骼结构：骨骼肌虽然只占体重约40%，但会向外施加收缩力，防止骨骼结构的破坏，也帮助保护骨骼的结构，起到支撑作用。
- 保持体温稳定：骨骼肌收缩会将血液从细胞中运出，促进热量的传递，以帮助体内维持正常温度。
骨骼肌训练是一项重要的训练，它有助于增强肌肉的力量与柔韧性，帮助肌肉的发育和调整，增加身体的协调性等。
主要的训练方式有拉力训练和推力训练，分别为协调性、耐力性和力量提升运动。
例如，拉力训练可以通过背部屈膝、火车撑这类拉伸运动来练习，推力训练可以通过深蹲、侧蹲等推力性形式进行。
骨骼肌—搜狗百科肌节骨骼肌肌细胞呈纤维状，不分支，有明显横纹，核很多，且都位于细胞膜下方。
肌细胞内有许多沿细胞长轴平行排列的细丝状肌原纤维。
每一肌原纤维都有相间排列的明带（Ⅰ带）及暗带（A带）。
明带染色较浅，而暗带染色较深。
暗带中间有一条较明亮的线称H线。
H线的中部有一M线。
明带中间，有一条较暗的线称为Z线。
两个z 线之间的区段，叫做一个肌节，长约1．5～2．5微米。
随意肌相邻的各肌原纤维，明带均在一个平面上，暗带也在一个平面上，因而使肌纤维显出明暗相间的横纹。
骨骼肌细胞构成骨胳肌组织，每块骨骼肌主要由骨骼肌组织构成，外包结缔组织膜、内有神经血管分布。
骨骼肌收缩受意识支配，故又称“随意肌”。
收缩的特点是快而有力，但不持久。
横纹肌运动系统的肌肉muscle属于横纹肌，由于绝大部分附着于骨，故又名骨骼肌。
每块肌肉都是具有一定形态、结构和功能的器官，有丰富的血管、淋巴分布，在躯体神经支配下收缩或舒张，进行随意运动。
肌肉具有一定的弹性，被拉长后，当拉力解除时可自动恢复到原来的程度。
肌肉的弹性可以减缓外力对人体的冲击。
肌肉内还有感受本身体位和状态的感受器，不断将冲动传向中枢，反射性地保持肌肉的紧张度，以维持体姿和保障运动时的协调。
大多数骨骼肌（skeletal muscle）借肌健附着在骨骼上。
分布于躯干和四肢的每块肌肉均由许多平行排列的骨骼肌纤维组成，它们的周围包裹着结缔组织。
包在整块肌外面的结缔组织为肌外膜（epimysium），它是一层致密结缔组织膜，含有血管和神经。
肌外膜的结缔组织以及血管和神经的分支伸入肌内，分隔和包围大小不等的肌束，形成肌束膜（perimysium）。
分布在每条肌纤维周围的少量结缔组织为肌内膜（endomysium），肌内膜含有丰富的毛细血管。
各层结缔组织膜除有支持、连接、营养和保护肌组织的作用外，对单条肌纤维的活动、乃至对肌束和整块肌肉的肌纤维群体活动也起着调整作用。
诺贝尔研究骨骼肌对血糖的利用机能骨骼肌是具有收缩能力的肌细胞（由于其形状成幼长的纤维状，所以亦称作肌纤维）所组成。
骨骼肌的知识点总结大一骨骼肌的知识点总结一、骨骼肌的定义和功能骨骼肌是人体中最为常见的一种肌肉类型，也是最为重要的肌肉类型之一。
它主要附着在骨骼上，通过收缩和放松来产生力量，从而使身体的各种运动得以实现。
二、骨骼肌的组成骨骼肌由肌肉纤维、肌束、肌肉束、肌腱组成。
肌肉纤维是肌肉的基本结构单位，肌束是由多个肌肉纤维组成的，肌肉束是由多个肌束组成的，而肌腱则将肌肉束与骨骼相连接。
三、骨骼肌的收缩类型骨骼肌的收缩可以分为两种类型：离心收缩和同心收缩。
离心收缩是指肌肉在收缩过程中长度增加，产生的力量小于阻力；同心收缩则是指肌肉在收缩过程中长度缩短，产生的力量大于阻力。
四、骨骼肌的运动过程骨骼肌的运动过程可以分为三个阶段：起始阶段、中间阶段和结束阶段。
起始阶段是指肌肉通过神经传导接受到运动指令并做出反应，中间阶段是指肌肉开始产生力量并进行收缩，结束阶段则是指肌肉恢复原始状态并放松。
五、骨骼肌的训练方法1. 强度训练：逐渐增加负荷和练习的难度，以提高肌肉的耐力和力量。
2. 柔韧性训练：通过伸展运动和拉伸来改善肌肉的柔韧性，预防肌肉拉伤和损伤。
3. 协调性训练：通过平衡器械、器械课程等训练方法提高肌肉的协调性和平衡能力。
4. 忍受训练：通过高强度、高负荷的训练方法提高肌肉的忍受能力和爆发力。
六、骨骼肌的常见问题和保健方法1. 肌肉拉伤：保持适当的运动热身，避免运动时过度用力和突然停止运动。
2. 肌肉疲劳：合理安排运动强度和时间，注意休息和恢复。
3. 肌肉萎缩：保持适量的运动，补充充足的营养，避免长时间卧床不起。
七、骨骼肌与其他肌肉类型的比较骨骼肌与其他肌肉类型相比，具有以下特点：1. 数量丰富：在人体中分布广泛，占据肌肉总量的大部分。
2. 快速收缩：骨骼肌的收缩速度较快，能够迅速产生力量。
3. 自主控制：受到意识和神经系统的控制，能够根据需求实现高度的精确运动。
总结：骨骼肌是人体中最常见和重要的肌肉类型之一，它通过收缩和放松来产生力量，实现身体的各种运动。
正常人体解剖学第三节骨骼肌骨骼肌是人体最主要的肌肉类型，主要连接骨骼并控制骨骼的运动。
在正常人体解剖学中，骨骼肌被划分为多个部位，第三节则是关于骨盆及下肢骨骼肌的介绍。
骨盆及下肢骨骼肌骨盆是人体下半身的骨架，是大腿骨和骶骨连接的关键部位。
与骨盆相连的下肢骨骼肌主要控制着人体的运动，是日常生活中最常用到的肌肉。
下肢骨骼肌可以分为前股四头肌、腘绳肌、腓肠肌和臀肌。
这些肌肉分别连接着大腿骨、膝盖、小腿骨和骨盆骨。
前股四头肌前股四头肌包括股直肌、股外侧肌、股内侧肌和膕肌。
这些肌肉主要负责大腿伸展，即将大腿向前抬起的动作。
在日常生活中，这些肌肉需要经常使用，例如上楼梯、爬坡等活动。
腘绳肌腘绳肌分为内侧头、外侧头和半腱肌。
这些肌肉负责屈曲膝盖和伸展髋关节，即将膝盖向臀部弯曲的动作。
在日常生活中，这些肌肉需要经常使用，例如下楼梯、蹲下等活动。
腓肠肌腓肠肌由腓骨和胫骨肌腹侧的羊膜腱组成，主要负责踮起脚尖和屈曲膝盖，即将脚尖抬起的动作。
在日常生活中，这些肌肉需要经常使用，例如行走、奔跑等活动。
臀肌臀肌包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。
这些肌肉主要负责髋关节的伸展和外展，即将大腿向侧面抬起的动作。
在日常生活中，这些肌肉需要经常使用，例如走路、上下楼梯等活动。
正常人体解剖学中的骨盆及下肢骨骼肌是人体运动中最重要的部位之一。
前股四头肌、腘绳肌、腓肠肌和臀肌负责着人体日常运动中最常用的肌肉动作，如大腿抬起、膝盖弯曲、脚尖抬起、大腿向侧面抬起等。
了解这些肌肉的解剖学结构和功能对于保持身体健康，预防运动损伤具有重要的意义。
骨骼肌归纳总结人体的骨骼肌是由肌纤维组成的，这些肌纤维可以通过收缩和放松来完成运动功能。
骨骼肌是我们进行日常活动和体育锻炼的主要肌肉类型。
在本文中，我们将对骨骼肌进行归纳总结，以更好地了解它的结构和功能。
一、骨骼肌的结构骨骼肌是由肌纤维、肌束、肌肉和筋膜组成。
肌纤维是最基本的单位，它们是由细胞膜包裹的长而细的细胞。
肌束是由众多并排排列的肌纤维组成的束状结构。
肌肉是由肌束和肌腱构成的，肌肉的收缩和放松依赖于肌束的协同运动。
筋膜是将肌肉包裹起来并连接到骨骼的强韧组织。
二、骨骼肌的分类骨骼肌根据其外观和功能可以分为多种类型，如下所示：1. 慢肌纤维：这种肌纤维收缩速度较慢，但可以持续较长时间。
慢肌纤维主要用于进行长时间的低强度运动，如长跑和骑自行车。
2. 快肌纤维：快肌纤维收缩速度快，但无法持续很长时间。
快肌纤维常用于进行短时间的高强度运动，如冲刺和举重。
3. 耐力肌纤维：耐力肌纤维是一种介于慢肌纤维和快肌纤维之间的类型。
它们能够进行相对较长时间的高强度运动，如长时间的游泳和划船。
三、骨骼肌的功能骨骼肌在人体的运动过程中发挥着重要的功能，如下所述：1. 提供力量：骨骼肌通过收缩产生力量，使我们能够进行各种日常活动和体育锻炼。
2. 维持姿势：骨骼肌帮助我们维持正确的姿势和站立姿态，保持身体的平衡。
3. 支持骨骼：骨骼肌通过与骨骼连接，为骨骼提供支持和稳定。
4. 保护内脏器官：某些骨骼肌位于重要的内脏器官周围，如腹部和胸部，它们的收缩和放松可以提供保护和支持。
5. 代谢调节：骨骼肌消耗较多的能量，可以调节体内的新陈代谢和能量平衡。
四、骨骼肌的训练方法为了增强和维持骨骼肌的功能和健康，我们可以通过以下训练方法进行锻炼：1. 负重训练：通过使用自由重量、器械和机械阻力来增加骨骼肌的负荷，促进肌肉的增长和力量的提高。
2. 柔韧性训练：进行拉伸运动，可以增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性，减少运动损伤的风险。
3. 有氧训练：进行有氧运动，如跑步、游泳和骑车，可以提高心肺功能、增强骨骼肌的耐力和跨肌群的协调性。
[骨骼肌]
教学目标
知识目标
1．说明骨骼肌收缩特性的知识结构和骨骼肌在运动中的协作关系，骨骼肌。
2．能说明人体运动是在神经系统调节下，由骨、关节、肌肉共同完成的。
3．知道体育锻炼对骨胳肌的影响。
能力目标
通过对骨胳肌的收缩特性的演示实验的观察及对实验结构的分析，培养学生观察和思维能力。
情感目标
1．承认体育锻炼对提高身体素质的重要作用，逐渐养成自觉进行体育锻炼的习惯。
2．通过人体运动由骨、关节、肌肉共同完成，是多组肌群协同的作用的学习，树立生物的整体性的观点。
教学建议
一、本节的知识结构
二、教材分析
骨骼肌在运动中起动力的作用，因此有关骨骼肌的内容，是本章的重点之一。
而骨骼肌的运动主要体现在收缩上，故骨骼肌的收缩特性是本节的教学重点，关于人体内骨骼肌所受的刺激来自神经传来的兴奋学生看不见，难以理解，是本节的难点。
按照从感性到理性的认识规律，先让学生观察肌肉收缩的演示实验，获得感性知识，在这基础上再引导学生分析、综合、推理，得出科学的结论．即肌肉具有收缩的特性。
来突破重点和难点。
三、教法建议
本课的引入：在复习运动中起杠杆作用的器官和起支点作用的器官分别是什么？继续提问：运动是骨围绕关节转动产生的，那么，使骨转动的动力来自哪？自然进入到本节课骨骼肌的学习。
关于骨骼肌的收缩特性，建议采用探索式教学方法进行。
先提出问题：骨骼肌作为运动中的动力器官，它有哪些特点与运动相适应？然后提供骨骼肌收缩的演示实验或录象给学生观察，做演示实验前，先要向学生交待实验装置中的关键部分，如装在实验仪器上的坐骨神经--腓肠肌标本、指针等。
为确保实验效果，教师应该在课前进行预作。
目的是熟练操作和检查实验装置的灵敏性。
实验用的标本必须处于生活状态，为保证这一点，在制备中，要避免损伤神经和肌肉，并经常保持它处的环境与活体中接近（用70%的生理盐水保持湿润）。
学生观察演示实验时，为了使观察有的放矢，观察前提出明确具体的观察内容：如用针和电流直接刺激肌肉本身时，有什么反应？停止刺激，肌肉怎样？用电流刺激与肌肉相连的神经，有什么反应？停止刺激，肌肉怎样？思考：骨骼肌具有什么特性？当学生观看演示实验或录像后先汇报观察结果，以培养学生的观察能力。
在学生获得感性认识的基础上，根据每步实验的结果，指导学生进行分析、综合、推理，得出科学的结论：即肌肉具有收缩的特性。
然后进一步启发学生思考：人体内引起骨骼肌收缩的刺激是从何而来自呢？这可以让学生再配合做一个屈肘动作，在实践中感受骨骼肌是在神经系统支配下收缩，牵引所附着的骨产生动作，从而理解人体内骨骼肌所受的刺激都来自神经传来的兴奋。
关于骨骼肌在运动中的协作关系的教学，可以让学生做屈肘和伸肘的动作，结合肌肉的协作示意图，让学生观察上臂肱二头肌和肱三头肌的鼓起情况，并从中体会屈肘和伸肘时，以肱二头肌为主的屈肌肌群和以肱三头肌为主的伸肌肌群在运动中的协作关系，来说明人体的任何一个动作都是由多组肌群在神经系统的支配下相互配合、共同完成的。
最后问问学生四肢的骨骼肌若都在收缩时，人应该出现的动作是什么，以此来加深学生对骨骼肌在运动中相互协作关系的理解。
教学设计示例
复习提问：
在运动中起杠杆作用的器官和起支点作用的器官分别是什么？
关节的哪些结构特点使它既牢固又灵活？
导入新课：
运动是骨围绕关节转动产生的，那么，使骨转动的动力来自哪？
在学生回答来自骨骼肌的收缩后。
继续提问：骨骼肌又有哪些特点与运动相适应？
今天我们来研究骨骼肌
板书：第四节骨骼肌
我们首先通过演示实验（或录像）来探索骨骼肌的特性。
板书：一、骨骼肌的特性：
教师先介绍演示实验的装置，实验开始时，对学生提出观察的具体要求：用针和电流直接刺激肌肉本身时，有什么反应？停止刺激，肌肉怎样？用电流刺激与肌肉相连的神经，有什么反应？停止刺激，肌肉怎样？
当学生观看演示实验或录像后先汇报观察结果：
针和电流直接刺激--肌肉收缩，停止刺激--肌肉缓慢舒张，电流刺激与肌肉相连的神经（间接刺激肌肉）--肌肉收缩，停止刺激--肌肉缓慢舒张，生物教案《骨骼肌》
在此基础上，引导学生分析、归纳以下四点：
（1）当肌肉受到刺激（机械、电流）都会发生收缩。
（2）当停止刺激，肌肉会自动舒张，恢复到静止状态。
（3）神经可以接受刺激，并产生兴奋，把兴奋传向肌肉，对它产生刺激。
（4）肌肉可以接受神经传来的兴奋刺激并收缩。
得出结论：肌肉具有收缩的特性。
（板书）
然后进一步启发学生思考：人体内引起骨骼肌收缩的刺激是从何而来自呢？至此，教师及时引导学生认识到人体内的骨骼肌中都分布有神经，接受神经的支配。
同时还让学生再配合做一个屈肘动作，在实践中感受骨骼肌是在神经系统支配下收缩，牵引所附着的骨产生动作，从而理解人体内骨骼肌所受的刺激都来自神经传来的兴奋。
板书：人体内的骨骼肌所受到的刺激来自神经传来的兴奋。
提出问题让学生思考：如果人体控制某部分的骨骼肌的神经损伤，身体的这部分会出现什么情况？（可能瘫痪）。
引入：骨骼肌为什么会收缩呢？这与骨骼肌的组成特点及在骨上的附着方式有关。
板书：二、骨骼肌的结构：
教师用骨骼肌挂图或模型讲述：
思考：骨骼肌是一个组织，还是一个器官，为什么？
指出：由不同的组织按照一定的次序联合起来，具有一定功能的结构称之为器官。
一块骨骼肌由肌肉组织、结缔组织（如肌健）构成，骨骼肌里面还有许多血管和神经，它具有收缩的功能，所以它是一个器官。
骨骼肌的收缩特性是由其中的骨骼肌组织表现出来的。
另外，骨骼肌收缩之所以能产生运动，是由于一块骨骼肌至少跨过一个关节，附着在两块骨上。
这时，教师出示骨骼肌协作关系挂图或模型，说明肱二头肌结构和附着点，并进一步引申：任何一个准确的动作都是由多块肌肉组成的肌群共同协作下完成的。
板书：三、骨骼肌在运动中的协作关系
先让学生用力做屈肘和伸肘的动作，结合观察课本里图IV-22肌肉的协作示意图，注意，上臂的肱二头肌和肱三头肌的鼓起情况。
思考：屈肘和伸肘时，肱二头肌和肱三头肌的收缩和舒张是怎样配合的？并完成下面的观察记录表：
-
屈肘-
伸肘--
肱二头肌-
-
--
肱三头肌-
-
--
得出结论：人体的任何一个动作都是由多组肌群在神经系统的支配下相互配合、共同完成的。
最后提问学生：四肢的骨骼肌若都在收缩时，人应该出现的动作是什么？
板书：四、体育锻炼对骨骼肌的影响
建议教师提出问题，为什么经常锻炼，骨骼肌会变得粗壮？让学生看书后回答。
教师做适当的补充：体育锻炼对骨骼肌的血液供应情况，及与肌肉收缩舒张的关系，以加深学生对体育锻炼的重要性的理解。
最后让学生总结：体育锻炼对整个运动系统的影响，提出正处在生长发育阶段的青少年参加体育锻炼的重要性及锻炼的注意事项。
板书设计
探究活动
探索肌肉工作时会发生疲劳
[问题]肌肉工作时会发生疲劳吗？
[假设]如果肌肉工作会发生疲劳，那么，随着工作时间的延长，肌肉的力量会越来越弱。
[设计并完成实验]
设计：
重复做一个动作，统计每分钟的频率，比较随工作时间的延长，频率的数值变化。
材料用品：垫圈、米尺、剪刀、100砝码、秒表。
方法步骤：
1.用一根长30厘米的绳，一端系一个垫圈，做成单摆。
捏住绳的另一端，使垫圈来回自由摆动。
2.用一根50厘米长的绳，一端系一个100克砝码，另一端系成一个扣，把扣套在一个手指上，手掌向上，把前臂搁在课桌上，使手指能伸出桌外。
注意不能让砝码碰。
