骨骼肌概述

八、影响肌力大小的解剖学因素
（一）肌肉的生理横断面 1、肌肉的生理横断面积，衡量肌肉的发达程 度。 2、概念： 一块肌肉所有肌纤维的横断面之和。 它有别于“解剖横断面”，后者只是简单的沿 肌肉纵轴作垂直切面，而前者要横切每一条肌 纤维。
（二）肌肉的初长度


概念：肌肉收缩前的长度叫初长度。 生理范围内使肌肉的初长度拉长，除增加肌肉收缩 速度和幅度外，还能增加肌肉的收缩力量。 当肌肉发挥最大力量时的初长度称为最佳初长度
3 4.6 5 8
4.骨骼肌中的神经



骨骼肌中分布的神经有运动神经、感觉神经和内脏神 经三类。 运动神经支配骨骼肌的运动。一个运动神经元以及它 所支配的所有肌纤维构成一个运动单位。运动单位是 骨骼肌的基本机能单位。一般的运动单位约有100条 肌纤维，而较大的运动单位则有1000-2000条肌纤维， 运动单位愈大、收缩力愈强。大块肌肉由大运动单位 构成。 感觉神经起于肌梭和腱梭等本体感受器，向神经中枢 传导运动器官的痛、温等一般感觉外，主要负责将肌 肉张力状况传导至运动神经中枢。 肌肉中的内脏神经主要是交感神经，其兴奋可开放毛 细血管，改善肌肉营养，又称营养性神经。
肌的形态
长肌
半羽肌
羽肌
多羽肌
多腹肌
扁肌
轮匝肌 二腹肌
二、骨骼肌的构造
骨骼肌由肌腹、肌腱、血管和神经构成。 1. 肌腹 肌腹主要由肌纤维构成，每条肌纤维长度在1毫 米到15厘米之间。 较长的肌肉，是由若干肌纤维 连接而成。每条肌纤维的外面包有一层结缔组织 膜，称肌内膜 。由100-150条肌纤维集合在一起 形成肌束，外面包有肌束膜。由若干肌束组成整 块 肌腹，外面包有肌外膜。在肌内膜、肌束膜和 肌外膜中都分布有丰富的血管和神经，与肌肉的 营养 和神经支配有关。

肌的构造
肌纤维 (肌细胞） 肌内膜
肌束膜 肌束
肌外膜 肌
2. 肌腱 肌腱大都位于肌腹两端。肌腱由胶原纤维束 构成，胶原纤维不是平行排列，而是互相交 织成辫状。肌腱没有收缩功能，但有很强的 抗张力（拉力）性能。据实验表明，成年人 的肌腱，每平方厘米的抗张力达661-1265公 斤，而松弛的肌肉抗张力强度只有5.44公斤。 肌纤维和肌腱的胶原纤维之间并不直接相连， 在肌纤维末端，肌内膜增厚而与肌腱的胶原 纤维相连。
（二）上固定（上支撑）与下固定（下支撑） 主要是指分布在躯干腹侧和背侧的一层肌肉。它们的 肌纤维呈上、下行排列，肌肉的上端连于胸廓，下端 连于骨盆，如腹直肌、竖脊肌等。 １ 上固定：当胸廓相对固定，骨盆运动时，参与工作肌 肉是作上固定工作。或上支撑工作，例如“仰卧举 腿”。 ２ 下固定：当骨盆相对固定，胸廓运动时，参与工作的 肌肉，则为下固定工作。或下支撑工作，例如“仰卧 起坐”。 （三）无固定工作 肌肉收缩时，两端的附着骨都运动，则称为无固定工 作，例如挺身跳远的腾空动作。

（2）深筋膜：位于浅筋膜深面，由致密结缔组织构成。
浅筋膜
深筋膜 肌间隔
2. 腱鞘 腱鞘是套在肌腱外面的结缔组织膜，呈长管 状。 腱鞘由外层和内层组成，外层厚而韧，称纤 维鞘。 内层称滑膜鞘,分为壁层和脏层，两层之间有 滑液。脏层连于肌腱，壁层连于纤维鞘。腱 鞘有保护肌腱的作用，主要分布在手和足部 的肌腱外面。
四、骨骼肌的物理特性



1. 收缩性 收缩性是肌肉的重要特性，表现为长度的缩短和张力的变化。肌 肉收缩时肌纤维长度可 缩短1/3到1/2。有时肌肉收缩，但长度不 变化，被称为等长收缩。即使在静息状态，也有少量运动单位轮 流收缩，使肌肉保持一定的紧张度。以维持某种姿势。 2. 伸展性与弹性 骨骼肌具有伸展性和弹性，在外力的作用下可以被拉长，当外力 去掉后又会恢复到原长度。适当的提高肌肉的伸展性和弹性，对 肌肉工作很有利。因此，加强肌肉柔韧性训练和力量训练都是十 分重要的。 3. 粘滞性 肌肉的粘滞性是由肌肉内部胶状物（原生质）所造成的，在肌肉 收缩时产生一种阻力。粘滞性与温度的变化有密切关系，温度越 低粘滞性越大；温度越高，粘滞性就越小，越灵活。 因此准备活 动也叫做热身运动，可提高肌肉温度，减少粘滞性，对提高成绩， 减少损伤有重要意义。冬季肌肉容易拉伤应做好准备活动。

肌的起止
起点：近身体正中线的肌肉附着点 止点：远离身体正中线的肌肉附着点
定点
起点
止点
动点
定点：运动时相对固定的的一端
动点：运动时移动的一端
肌肉工作术语
（一）近固定（近侧支撑）与远固定（远侧支 撑） １近固定：当肌肉收缩时，起点相对固定，则 称为近固定，或近侧支撑。此时，起点为定 点，止点则为动点。 ２远固定：当肌肉收缩时，止点相对固定，则 称为远固定，或远侧支撑。此时，止点为定 点、起点则为动点。
安静和运动时骨骼肌中毛细血管的变化
状态
每平方毫米肌 肉中毛细血管 开放数（条） 每平方厘米肌 肉中开放毛细 血管的表面积 （厘米２） 开放毛细血管 容积/肌容积 （%） 毛细血管直径 （微米）
安静 按摩 运动 最大运动
31-85 1400 2500 3000
3.0-8.0 200 360 750
0.02-0.08 2.08 5.5 15
骨骼肌 （skeletal muscle)
附于骨骼,为随意肌，分布极广， 约有600块，占体重40%.
第三节 骨骼肌概述


人体的骨骼肌绝大多数附着于骨骼上，骨骼肌收 缩时牵动骨骼，在神经系统的支配下引起人体的 各种随意运动。各种体育动作都是由许多骨骼肌 协同工作而实现的。同时，体育运 动又明显的改 善和提高了骨骼肌的形态结构和功能。 全身共有骨骼肌约600余块，我们在分析动作中常 用的约有75对大块的肌肉。其他一 些肌肉则与面 部表情、咀嚼、吞咽、呼吸和发音等有关。此外， 尚有大量与躯体运动有关的小块肌肉。成年人的 骨骼肌约占人体重的40%（女性为35%），而四 肢肌又占全身肌肉的80% ，其中下肢肌占全身肌 肉的50%。
腱鞘构造 分两部分：
（1）腱纤维鞘：位于外层。（2）腱滑膜鞘：位于纤维鞘内。
纤维层
腱鞘 滑膜层 肌腱
指骨
3 .腱鞘 是包围在肌腱外的鞘管，存 在于活动性较大的部位（如 腕、踝、手指、足趾） 作用：固定腱的位置，减少 摩擦。
腱鞘
3. 滑膜囊 滑膜囊，内有滑液可减少摩擦。滑液囊位于软组织与骨之间，有肌下 滑膜囊、腱下滑膜囊和皮下滑膜囊等。 4. 籽骨 籽骨由肌腱骨化而成，通常位于肌肉止点腱与骨之间。例如，髌骨就 是股四头肌止点腱与股骨髌面之间的籽骨。籽骨可以增大肌肉的肌拉 力角，从而加大了肌肉工作的力臂有利于肌肉发力。 5. 滑车 滑车有两种，一种是骨性滑车，即骨性槽，滑车表面覆以软骨，有肌 腱或籽骨在此滑动 。如股骨下端前面的髌面，就是骨性滑车。还有 足骨的内、外踝等处都有骨性滑车存在。 另一种滑车是由结缔组织构成的环，有肌腱从环中通过。 滑车的作用有两个，一个是防止肌腱向旁边移位。另一个是肌腱通过 滑车后改变拉力方向。
1 .肌腹 由肌纤维组成，有舒缩功能。 2 .肌腱 由
3. 骨骼肌中的血管 骨骼肌中含有丰富的血管，尤其是毛细血管 特别丰富。 据估计在人的骨骼肌中，每平方毫米约有毛 细血管3000条，全部肌肉毛细血管长度约为 10万公里。在安静时，肌肉中毛 细血管并不 是全部都开放，一般每平方毫米只有100条毛 细血管开放。而在激烈运动时，可有3000条 毛细血管开放。
九、体育运动对肌肉形态结构的影响
1、肌肉体积的增大 系统的训练可使各种围度增加，不同项目运动对不 同部位肌肉体积增大的影响不同。肌纤维体积的增 大由于肌纤维增粗还是肌纤维数量的增加还尚无定 论。 2、线粒体数目增加及体积增大 线粒体是细胞的供能中心。它参与细胞内物质氧化 及合成ATP。 运动训练性质不同，对线粒体的影响也不同，耐力 训练对线粒体的影响最为明显，而力量训练对线粒 体的影响甚微。 长时间的耐力训练后，线粒体数量，外膜面积，膜 蛋白及膜磷脂含量显著增加，以适应训练需要。
（二）肌拉力线的确定 从肌肉的动点中心到定点中心作一直线，此 线即表示该肌的拉力线。 如果肌肉或肌腱在某一骨突或滑车处突然转 弯，则由肌肉动点中心向转弯处中心作一直 线，就表示肌肉的拉力线。 如三角肌、腓骨 长肌等。
肌拉力线： 肌肉合力作用线。
肌拉力线的确定方法： 从肌肉的动点中心 到其定点中心作一直线 来表示。
七、骨骼肌的配布规律
1、与关节的运动轴有关
运动环节绕每个运动轴皆可做方向相反的运动，运动轴的两 侧配布作用相反的肌群。例如，肘关节可做屈伸运动，在肘 关节的前面配布屈肌，在后面配布伸肌；前臂可做旋前、旋 后运动，所以在前面分布有旋前肌，后面分布有旋后肌等等。
2、与人的直立行走和劳动特点有关
六、骨骼肌功能的解剖学分析法
（一）肌拉力线的概念 当肌肉收缩时，肌肉中的每条肌纤维均可对 其起点和止点产生拉力，若将该肌肉所有肌 纤维拉力的总和用线段来表示，即为肌拉力 线。 概括地说，表示肌肉拉力方向的线段就称肌 拉力线。 肌拉力线是个矢量，它表示肌肉拉力的方向， 其方向总是由动点指向定点
（三）年龄和性别的影响 （四）肌肉起、止点位置

肌肉起、止点位臵决定了肌肉在身体上的位臵,也决 定了肌肉在骨杠杆上的作用点。实践证明，止点离 关节中心远的肌肉，容易起动骨杠杆。但在使骨杠 杆转动的速度和幅度方面则较差。反之相反，此规 律只适用于起动角度小于180°的条件下。
（五）肌拉力角 从肌肉的动点（肌肉在运动骨上的附着 点）到关节中心（转动支点）连一直线， 该直线与肌拉力线之间的夹角，叫肌拉 力角。 肌拉力角大，则力臂就大。力臂增大， 肌肉的做功效率就高。 在进化过程中，一些大块肌肉通过突起 的骨结构，如结节、粗隆、嵴等来增大 肌拉力角。尤其是籽骨，更为显著。这 样就增大了肌肉做功的效率，即增大了 转动力矩。