老年人皮肤护理要点

老年人如何护理皮肤

摘要】随着人体年龄的增长，皮肤功能日渐下降，导致老年人群发生皮肤问题的可能性较高，老年患者常见皮肤问题包括：皱纹、老年性白斑、老年雀斑痣、老年疣、老年性皮肤瘙痒等。那么，老年人应该如何护理皮肤呢？本文从老年人常见皮肤疾病入手，简要介绍老年人皮肤护理措施、皮肤护理步骤及护理时间。

【关键词】老年人；皮肤；护理；皮肤疾病；皮肤问题

老年群体各项器官及组织均发生衰老，皮肤组织亦是如此，老年人皮肤褶皱增多、多种皮肤疾病发生率升高，部分老年人甚至存在皮肤萎缩等问题，影响了老年人的健康与美观[1]。对此，本文对老年人皮肤护理相关内容进行介绍。

1.老年人常见皮肤疾病

除了正常的皱纹之外，部分老年人因机体免疫力下降及皮肤血液循环不畅所致多种常见皮肤病，一般包括老年性白斑、老年雀斑痣、老年疣、老年性皮肤瘙痒等，其中，老年性白斑（senile leukoderma）一般高发于胸前、背部、四肢等位置，与周围正常皮肤相比，颜色明显变浅，因此一杯称之为特发性点状色素减少症，是正常的皮肤老化表现。老年性白斑一般多因患者皮肤局部多巴阳性黑素细胞降低所致，高发于超过50周岁以上的老年人群体，部分患者可见表皮略微凹陷，直径在1.0-5.0mm左右，随着年龄的增长而升高，此类皮肤疾病无需治疗，且不会发生恶变现象[2]。老年雀斑痣亦称老年性雀斑样痣，好发于面部、手背、颈部等外露皮肤位置，作为雀斑的一种，受到老年人皮肤功能退行性改变的影响，也与光照过强具有密切关系，是由于患者表皮层与真皮层交接位置黑色素细胞升高所造成，一般不需要治疗，可涂抹防晒化妆品、避免阳光过度曝晒方式避免，过分在意的老年人可通过液氮冷冻方式予以去除。老年疣（seborrheic keratosis）临床发生比例相对较高，亦称老年斑、基底细胞乳头瘤，是皮肤科最为常见的良性皮肤肿瘤，是老年人角质细胞增生造成的疾病。一般老年疣无需治疗，但老年疣与扁平疣、黑素细胞痣、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶心黑素瘤等部分症状类似，必要时可采用激光、液氮冷冻、铒激光、手术等方式进行切除，并取老年疣组织进行病理检验[3]。老年性皮肤瘙痒症是老年人常见皮肤疾病之一，一般多发生在冬季，尤其在睡前脱衣上床后，身体皮肤表面感到瘙痒，且越挠越痒，这是由于穿着衣物的皮表温度较高，当脱下衣服时，受到温度较低的空气刺激，造成皮肤发痒，部分老年人为了缓解皮肤瘙痒症状，睡前喜欢用温度较高的热水洗浴，微微的刺痛感能够降低瘙痒症状，但因水温较高，皮肤上皮脂减少，加重了皮肤干燥现象，进一步诱发了皮肤瘙痒症状。

医养结合养老院老年人护理要点

1、老人腹泻莫禁食

老年人消化功能减弱，抵抗力降低，夏秋季容易患肠道疾病引起腹泻，如急性肠炎、急性菌痢等。传统观点认为，腹泻时肠黏膜充血、水肿甚至溃烂，应当让肠道“空一空”，休息1～2天，这时禁食可减轻胃肠负担。其实，这种认识是错误的。因为人在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足，需要分解肝糖元、脂肪、蛋白质来维持血糖浓度。老年人营养不良比较普遍，临床统计资料表明，60岁以上的老人中，20%左右患有营养不良；70岁以上的老人中，约有40%患有不同程度的贫血。营养不良的人没有足够的糖、蛋白质、脂肪在体内转化为葡萄糖来维持血糖浓度，当血糖低于每升3毫摩尔时，病人就会出现出虚汗、心悸、乏力、头昏、面色苍白、晕厥等一系列低血糖反应，有的甚至还能诱发心脑血管意外而危及生命。此外，腹泻时禁食还会引起体内营养素缺乏，延缓肠道病变的修复，从而减少对营养物质的吸收利用，形成恶性循环。

因此， 腹泻时不但不能禁食，还应适当补充一些营养丰富而容易消化的食物，如藕粉、鸡蛋面糊、豆浆、细面条、豆腐脑、大米莲子粥、小米粥等，并应做到少食多餐、细嚼慢咽，以利营养素被机体消化吸收。老人腹泻时常有不同程度的脱水，因此，还应鼓励病人多喝淡盐开水、菜汤、米汤等，以补充损失的水分和无机盐，维持体内酸碱平衡，促进早日康复。

2、老人谨防冬夜抽筋

一些体弱的老人常在夜里发生小腿抽筋，疼痛难忍，有时一夜抽好几次，导致夜不能眠。

医学研究认为，夜间小腿抽筋一般是由于人体血清钙离子浓度下降，使神经和肌肉兴奋增高所致。而寒冷刺激、熟睡长时间下肢弯曲、突然伸腿等，往往又是诱发小腿抽筋的外因。预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要有如下方法：

膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食品，如奶类（在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效）、吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等也可以补充人体的钙质。也可以在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等。还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。注意多吃一些含维生素D的食品。

老年患者的临床护理要点（生理心理变化；疾病特点；

护理要点；饮食、皮肤及排便护理） 随着科学技术的不断发展，医疗卫生事业的迅速发展，人们生活水平

的不断提高，人的寿命正在逐渐延长，老年人在人群中的比例也相应的增

长，因此，对老年病人的保健和疾病防治工作日益引起医务工作者的重视。

人的衰老是一个生理发展过程，随着年龄的增长，组织器官自然衰退，新

陈代谢发生紊乱，机体免疫力下降，对疾病的易感性增加，由于老年后生

活环境、社会地位、经济条件的变化，可形成老年人特有的心理状态，这

些不利的因素使老年人容易患病，护理人员根据老年人的特殊生理、心理

状态给予适当的护理，有助于减轻病人的痛苦，促进病人康复。

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老年病人的生理和心理变化 1. 生理变化 （1）循环机能的变化

老年人心血管机能随着年龄的增加而降低，心脏收缩力降低，输出量减少，

有些器官供血量出现改变，传导系统发生变化，心率减慢，心肌内血管增

厚、变硬，失去弹性。 （2）呼吸功能的改变

老年人呼吸功能降低，呼吸肌及有关韧带萎缩变硬，支气管、肺的弹性减

弱，肺泡胀大，肺活量变小，咳嗽反射迟缓，老年人免疫功能下降，抵抗

力降低，易发生继发感染，甚至造成严重的呼吸衰竭。 （3）消化机能的改变

老年人胃肠道分泌机能减弱，消化机能降低，食量减少，胃肠功能紊乱，

易发生消化不良，食欲不振等。 （4）泌尿系统功能改变

老年人肾小球数量显著减少，滤过率明显降低，尿生成减少，另一方面，

膀胱容量减小，常不自觉排出尿液，夜间尿频、尿多。 （5）免疫系统功能改变

免疫细胞逐渐减少，机体免疫监护机能减退。 （6）运动系统功能改变

肌肉松弛，骨质疏松，容易引起骨折。 （7）其他

各系统功能均减退，疾病易感性增强。 2. 心理变化

老年病人由于器官衰竭，生理功能减退，老后生活环境、社会地位、经济

条件的变化，形成特殊的心理状态，有些人性情比较固执，不易合作，总

认为自己经验丰富，对年轻人看不惯，生活缺乏目标，不注意个人卫生，

第 1 页 老年人皮肤护理怎么做

文章目录*一、老年人皮肤护理怎么做*二、皮肤护理的步骤*三、皮肤护理的时间

老年人皮肤护理怎么做 1、老年人皮肤护理怎么做

依据中医以内养外的准绳,护肤应先护肺。许多新颖水果,富含人体所需的多种营养物质,能滋阴养肺、润燥生津,应该多吃。食疗用的润肤中药首先要提百合和黄芪,百合能清肺润燥、滋阴清热。

老年朋友无妨试试面部运动,即自我头面部按摩。皮肤衰老是由于血液循环降低,皮脂分泌减少,弹性减退等要素惹起,因而,老年朋友每晚坚持做皮肤按摩,可用晚霜或按摩膏,在脸部颈部作环形按摩,力度不要过大,能加快皮肤新陈代谢,增加皮肤的光润度,起到活血养颜的作用。

2、皮肤护理的面膜

牛奶蜂蜜面膜:一茶匙脱脂奶粉,一茶匙蜂蜜,一个鸡蛋清混合,搅匀后涂于脸上约10~15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽,特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。

苹果面膜:苹果去皮切块,捣成泥状,再加适量鲜牛奶后敷于脸上,10~15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次,20天为一疗程。长期使用可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状。

3、皮肤护理的要点

补充体内水分:饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还 第 2 页 补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发。

注意饮食调养:多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物,能滋润肌肤。

选择合适的护肤品:选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润但不油腻的日霜及晚霜,有增白效果的软性面膜等。

皮肤护理的步骤 1、洁面乳或洗面奶

清洁永远是护肤的首要步骤,清洁脸部污垢,若清洁的不彻底,皮肤容易变得干涩、粗糙、粗大。正确的洁面步骤:用温水打湿打湿面部,取适量的洁面产品在手中,用手搓揉出丰富的泡沫;特别是容易出油的T字部位,不要直接揉搓,而是按摩。