警惕:中年发福不是福
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金不换骨髓歌甲日1、甲日子提为印绶,顺行不似逆行高,官多杀盛东为美,午未相逢总不劳、2、阳木天元值丑提,分明大运喜东西,发财发福多荣达,午未之中亦不宜、3、甲木生东值孟春,财多杀众定超群,顺行火地多难显,逆走终为富贵人、4、阳木春生值卯提,柱中有杀最为奇,不拘逆顺东西地,申酉相逢反不宜、5、甲木辰提喜有官,逆行东地弗为欢,顺行南地多颠倒,除就是根深富贵瞧、6、阳木根深在巳月,柱中财煞喜相逢,逆行早岁声名显,顺运须防夭寿终、7、甲木日干居午月,伤官木火喜生财,顺行怕入西方运,东北行来更妙哉、8、阳木有根生六月,财官有气福非常,逆行最喜东方运,惟恐初生寿不长、9、甲木无根值孟秋,财多杀旺恨身柔,运行顺地迟方好,逆运须防天更休、10、甲木酉提用正官,顺行堪地必难成,逆转男离官被制,须知禄尽见阎王、11、甲木戌提用财官,顺运东南福更宽,若得柱中逢亥未,逆行名姓达金銮、12、甲木生元值亥提,柱中有杀更为奇,中年最喜东方运,午未之中数不齐、乙日13、乙木生居子月中,更无官煞喜匆匆,逆行大运非常美,无杀无官逆运通、14、乙木提纲值丑宫,南方第一次西东,纵然名不登金榜,豪富终须并石崇、15、乙生寅月木伤官,财煞相逢更有欢,顺运连行多福禄,无财无杀亦贫寒、16、乙木提纲值仲春,财官有气亦超群,火金大运皆为美,白手兴家迈等伦、17、乙木辰提为杂气,西方大运亦为高,若行戌运多颠倒,刑并人财寿不牢、18、乙木相逢孟夏时,运行东北始为奇,柱中更值无根裔,顺运终防寿不齐、19、乙木如逢五月天,食神有气怕身轻,柱中若就是根基薄,大运提防喜逆行、20、未月生逢乙日干,柱中官煞亦为欢,顺行西北伤元寿,逆走东南福更宽、21、乙木生来值孟秋,财官印绶忌身柔,中年不许行西北,顺运无如逆运通、22、乙木酉月杀多强,大运功名佐庙廊,若就是有根尤更北,北行火运又非常、23、乙生戌月多财杀,惟恐初年疾病生,若到中年多发达,不拘顺逆总宜行、24、乙木居亥印生身,逆走西南富贵真,有煞有官犹喜顺,到头大限怕逢辰、丙日25、丙火冬生值子纲,有印生身大吉昌,运入东南多发达,逆行难保寿年长、26、丙火如逢丑月瞧,土多格局作伤官,印多运入西方美,根浅东南福不全、27、丙多官杀值寅提,运入南方分外奇,若就是官轻尤喜北,总然大运要行西、28、丙火日干卯提纲,干弱如逢喜火乡,若就是无官尤不利,却行身旺亦平常、29、丙火辰提戊己多,伤官火土更如何,逢财逢印多通达,南北相逢总不过、30、丙火见禄日干强,官煞相逢大吉昌,顺逆运行多发达,若行戌运有灾殃、31、丙火午月作伤官,有杀当为贵命瞧,金木运行多吉利,如行水地不为欢、32、丙逢未月伤官显,官杀相逢未足奇,如得独官为贵气,运行西北利多驰、33、丙火申提日主柔,得从得化始为优,若从水位伤元寿,逆去东南福禄周、34、丙逢酉月火衰微,比劫扶身寿不奇,逆去东南为背禄,顺行水地始为奇、35、丙逢戌月土重重,有杀无官迥不同,大运顺行多富贵,若逢官杀亦中中、36、丙火亥提为杀印,分明大运喜东南,中年富贵非常美,运若西方寿不齐、丁日37、丁火如逢子月提,柱中有杀更无亏,平生最喜东方运,若到西方福不齐、38、丁火丑月事如何,四柱分明怕土多,运入东方俱发达,南方火地不相宜、39、丁火逢寅印绶明,柱中有水喜南行,运行北地尤通达,西方财乡祸患生、40、丁火卯月有印星,南北应多财利名,独杀若无官混杂,金章紫绶至公卿、41、丁逢辰月本伤官,顺入南方福更宽,逆运初年多蹇剥,更逢戌亥寿相干、42、丁逢巳月本刚强,大运何愁入水乡,运入顺行初不利,中年最爱入西方、43、丁逢建禄本身坚,无水须防寿不全,若得运中逢七杀,姓名远达九重天、44、未月逢丁要见财,无财到底命多乖,若逢财杀方为美,西方大运更奇哉、45、丁逢申月日干强,大运南方喜逆行,若就是根深尤喜顺,中年发达更峥嵘、46、丁逢酉月用偏财,官杀相逢更妙哉,大运逆行多顺遂,功名两字称心怀、47、丁逢戌月伤官旺,官杀须多却不妨,南与东方多顺遂,荣华富贵福无疆、48、丁生亥月用官星,顺逆东南福不轻,若就是杀星多混杂,寿年尤恐半凋零、戊日49、戊生日干逢子月,坐支辰戌最为奇,支虚更值财神位,运怕东兮又怕西、50、戊生丑月日干坚,更有财官福寿全,逆顺运行俱得地,若无财杀亦徒然、51、戊土寅月日干轻,杀印相生格局明,运入火乡尤发达,逆行水地总平平、52、戊土卯月用官星,有印相生格局清,南运发达强北运,如逢酉地寿元倾、53、戊土辰月日干强,更有财星福禄昌,顺运西南应发达,财官轻处亦非良、54、戊土巳提为建禄,柱中财杀更为奇,逆行大运宜东北,顺走西南事不齐、55、戊土午月印当权,大运分明喜杀官,官杀重时宜顺运,官轻逆运妙无端、56、戊土生来季夏天,若无财杀未周全,逆行更喜东方运,顺运财多亦不然、57、戊土生申用食神,有财有杀贵堪伦,逆行火地火通达,火地行来反受?、58、戊土生来值酉提,怕行坎水喜炎离,除非四柱元辰旺,卯运相逢最不宜、59、戊土戌月日干强,财杀重逢更吉祥,运气不拘行逆顺,若无财杀亦平常、60、戊土亥提财杀真,身强有火更超群,逆行早岁须防酉,顺运中年忌卯辰、己日61、己土子月用财星,有杀无官格局清,大怕柱中身太弱,顺行寅卯早凋零、62、己土丑月日干坚,四柱分明忌比肩,若有财官并有杀,逆行大运福无边、63、己土寅月值身柔,若就是身柔命不周,身旺更行南运美,逆行运气寿休囚、64、己土卯月杀当权,逆运须知寿不坚,顺逆火乡无极妙,官星相会不周全、65、己土辰提杂气真,财官有气定超群,顺行运气尤当妙,逆运行时不十分、66、己土巳月身尤旺,印绶伤官格局清,身旺最宜财运遇,无财逆运亦相应、67、己土午月本身强,建禄分明理更长,官杀轻时宜顺运,官轻逆行亦荣昌、68、己土未月欣逢杀,刃煞相伤更妙哉,运气中年多发达,不拘顺逆称心怀、69、己土申月用伤官,若就是身轻必不安,所喜须宜行逆运,怕逢寅卯杀相干、70、己土八月辛金旺,若就是身轻命不牢,旺喜顺行衰喜逆,无财无杀不为高、71、己土如逢九月天,财官两旺福无边,运行顺逆俱平稳,发达之时在壮年、72、亥提己土用财官,身旺财官总就是欢,若就是身柔喜顺运,东方难决一平安、庚日73、子月如逢庚日干,有财有杀始平安,西方不似东方运,午运如逢寿数完、74、庚金丑月有财官,格局分明杂气瞧,木火柱无终不美,东南运气遇为欢、75、庚金寅月日干微,土透天干命愈奇,逆运初年嫌子丑,顺行大运怕逢离、76、庚金生值仲春时,官煞如逢命始奇,但嫌四柱元神弱,顺运三旬恐殒危、77、庚金三月土重重,更有财官福禄丰,逆运固知强顺运,中逢子地有灾凶、78、庚金四月杀星强,有制方知杀伏降,若就是无根又无制,其人多有少年亡、79、五月庚金喜有根,有根有水贵堪言,逆行大运宜东地,子字相逢总不然、80、庚金未月土旺地,戊己土重命无过,若就是土轻行逆运,康宁福寿沐恩波、81、七月庚金金大刚,坐支若就是亦平常,财官两处宜行顺,财杀轻时逆运强、82、八月庚金用两星,柱中有杀最相应,有财无煞纯金局,从革尤当显姓名、83、庚金九月喜逢财,杀透天干亦妙哉,顺命初年兼子地,逆行离巽有凶灾、84、庚金十月日干衰,有土相逢亦妙哉,顺运必然强逆运,中年唯恐有灾危、辛日85、子月辛金喜丙丁,若然无火亦平平,运行木火多通达,财杀多时喜逆行、86、辛金丑月宜丁火,戊己重重亦不妨,无火土多防夭寿,纵然不夭也平常、87、辛金寅月财官旺,大运不须喜逆行,若就是无财行顺运,中年唯恐丧残生、88、卯月辛金如有杀,坐支有土更为奇,顺行逆转名多显,若到西方反不齐、89、辛金生於辰月中,有财有杀更与同,顺行逆运多通达,富贵荣华福寿崇、90、辛金巳月官星旺,伤食全无亦不过,逆运但防官字否,顺行一路总蹉跎、91、辛金午月杀当权,四柱根深逆顺坚,若就是无根堪弃命,如行西运大??、92、未月辛金杀印全,印多尤似有亏偏,逆行水运多通达,顺运初年略不然、93、申月辛金金水清,伤官有杀最相应,坐支无酉方为妙,运入东南显姓名、94、辛金酉月日干强,财杀相逢更异常,逆运到头多发达,顺行水地未为良、95、戌月辛金煞印全,柱中有制福无边,逆行顺去俱无阻,巳地相逢总不然、96、辛金亥月若无官,水冷应知金大寒,若有官星尤有杀,定应名姓到金銮、壬日97、壬水生逢子月天,无财无杀未周全,终身困苦多流落,纵到财乡亦枉然、98、壬水丑月喜逢财,财旺身强更妙哉,运气顺行经水火,堪为万事称君怀、99、壬水如逢寅月生,食神相左亦相应,南方运气增财帛,有杀终当播姓名、100、壬逢卯月伤官格,逆运无如顺运高,杀透更加身旺处,功名富贵寿称高、101、壬水辰月杀星强,甲乙相逢杀伏降,更得财星并印绶,不拘顺逆亦相当、102、壬水生逢夏月天,财星官杀旺堂前,无根只怕初年失,若到中年福愈坚、103、壬生午月财星旺,亥水相逢更异常,若就是无根多弃命,平生白手置田庄、104、壬水生逢季夏时,分明杂气异为奇,顺行逆转多通达,卯地相逢总不宜、105、壬水生申为杀印,有财有用亦相当,运行南地强如壮,卯地相逢命不长、106、壬水相逢八月天,分明印绶格当权,无官怕入财乡运,有杀须应福愈坚、107、壬水生来值季秋,财多杀旺身忌柔,财居火地俱通达,并木之乡返不周、108、壬水亥提为建禄,柱中有土运之东,南方运气俱为美,若就是无财亦不通、癸日109、癸水冬生值子提,财官重见最为奇,顺行喜到东南运,逆走南方亦不宜、110、癸水丑提为杂气,无财无印不堪推,顺行木火俱为妙,逆运西南寿不齐、111、癸水寅月木伤官,官杀重逢祸百端,北运不如南运好,若到申宫寿有干、112、癸水生来卯月中,无官无杀喜与同,顺行南地多清贵,恐入西方寿早终、113、癸水辰月喜逢财,杂气分明格美哉,若就是无根身太弱,顺行南运必多灾、114、癸水巳提财更旺,官多不与杀相同,有根逆运多财足,顺入西方早见凶、115、癸水生逢午月中,分明财杀格相同,无根运不行申地,弃水从财反有功、116、癸水未月杀星强,有刃无官禄位昌,运入东方经制伏,定瞧名姓列朝堂、117、癸水生来值孟秋,有财终不忌身柔,顺行北运尤为妙,若就是无财反不周、118、癸水酉月印生身,有杀方为格局真,逆运须知强顺运,功名富贵又超群、119、戌月如逢癸日干,分明杂气用财官,运行木火多财禄,逆运初年寿有干、120、癸日生来亥月中,伤官水木总相同,逆行最妙南方运,顺走须知忌卯凶、补亏者,因人娶妻生育,及酬应一切,无如年至四十后,其精气已耗大半,若不补足,则坐不到正午时,九还正功,无从入手也。
1、良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。
2、老年晚餐六不过:不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚3、养生五难:名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。
不去五难保体健,折善而有福,不求寿而自延。
4、朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;头为精神之府,日梳五百健耳目;脚为第二心脏,搓涌泉保健康;日咽唾液三百口,保你活到九十九;日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。
5、德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。
养生以得神,得神而延寿。
6、善良是心理养生的“营养素”;宽容是心理养生的“安全阀”;乐观是心理养生的“不老丹”;淡泊是心理养生的“免疫剂”。
7、健康之道,确有决窍:基本吃素,坚持走路。
有劳有逸,待人和睦。
情绪稳定,精神宽舒。
8、少一点自我封闭,多一点人际交流;少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;少一点担心疑虑,多一点坚定自信。
9、青年人以炼为主,中年人养炼兼顾,老年人炼养适度;越忙越要抽空炼,锻炼修养身心健。
决心信心加恒心,炼身养性有耐心。
10、淡泊名利,去留无意。
维持正义,伸张正气。
清心寡欲,荣辱不惊。
利国利民,身体力行。
11、劳逸结合,延年益寿;动静结合,健康长寿;炼养结合,康乐长寿。
12、早炼早见效,晚炼还有效,长年修炼长收效。
锻炼养身,因人而异;修炼方法,因地制宜。
循序渐进,贵在坚持。
13、宽厚待人,严于律已。
谅人之过,念人之功。
助人之短,扬人之长。
怜人之苦,济人之急。
于人方便,于已方便。
14、好习惯是健康长寿的银行;好营养是健康长寿的保障;好心境是健康长寿的免疫剂。
15、多吃蔬菜少吃肉,滋养身体能长寿;静养心灵动养肉,劳逸结合能长寿。
16、五谷皆食,粗细都吃,食不厌杂,适可而止。
七八分饱,青春不老。
清晨血压高心脏很脆弱教你快速降低清晨高血压关于《清晨血压高心脏很脆弱教你快速降低清晨高血压》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。
早上的血压,大家应该注意变动,出现异常要及时的处理。
随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。
什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。
平时大家应该做好预防的工作,对自己的健康做好改善。
下面和我们一起来看吧。
血管内血液对血管壁的侧压力,这个压力就是血压。
由于血管分动脉、静脉和毛细血,所以,也就有动脉压、静脉血压和毛细血管压。
通常所说的血压是指动脉血压。
收缩压与舒张压的差值称为脉搏压,简称脉压。
体循环动脉血压简称"血压"(blood pressure,BP)。
血压是血液在血管内流动时,作用于血管壁的压力,它是推动血液在血管内流动的动力。
清晨血压高,心脏很脆弱几乎人人都知道高血压是引发心脑血管疾病的主要危险因素之一,但很多高血压患者仍做不到每天多次测量血压。
白天一次的血压其实很难反映真实的血压水平,忽视了清晨高血压,还可能错过心脏不适发出的警示信号。
医学认为,清晨醒后、服药前、早餐前的血压测量结果,即早晨6点~10点的血压,叫做清晨血压。
若家庭清晨血压≥135/85毫米汞柱和(或)诊室血压≥140/90毫米汞柱,即为清晨高血压。
这一指标属于每日血压生理变化“两峰一谷”中的第一个高峰,此后,血压会逐渐下降,到下午5点~6点到达第二个高峰。
清晨高血压的波动会对心脏、大脑、肾脏和血管等产生严重损害,是心血管事件高发的首要危险因素,亚洲人群尤其需要控制清晨高血压。
流行病学调查显示,约有40%的心肌梗死和29%的心脏性猝死发生在清晨时段。
此外,权威杂志《高血压期刊》近期刊登一项研究称,平时血压正常的人,如果清晨血压过高,也可能预示其存在心脏左心室肥厚问题。
左心室肥厚正是出现心脏病的潜在因素之一。
属蛇的人婚姻与命运详细介绍属蛇人不愿意沉迷于毫无用处的谈话,他们遇事很冷静,不相信所谓的命运。
下面就让来告诉你属蛇婚姻与命运,欢迎大家阅读!蛇人的一生财运比较好,一生的运气也很不错,常有贵人扶持,做事也比较顺利。
蛇人对于金钱来源,并非全靠自己辛苦经营所得,大多靠一些投机性获利。
他们一生,从不会为金钱发愁,他们有天性的好运和财富。
蛇从小就养成了很奢侈的生活习惯,他们根本不买那些廉价的商品,认为价格高昂的奢侈品才能表现他们的人生价值。
如果蛇人要建立稳定的经济,唯一最可靠的方法是适量支出,节约开支,并将金钱投放在有利的投机事业上。
才能:天生聪明、智慧出众、反应灵敏、能说善讲、记忆力相当好、富有吸引力和同情心。
事业:蛇年出生的人天生喜欢思古怀远,加上良好的记忆力,对旧事件的枝枝节节都能随手捻来毫不费力,适合从事历史研究与考证的工作。
此外因其与水有密不可分之关系,所以与海有关的工作也能胜任。
你能给人安全感,配合与生俱来的卓越记忆力,不仅记得许多人的名字、面孔,也清楚顾客的爱好,加上心思敏锐和伶俐的特质,使你在商场上无往不利。
属蛇的男性往往向往刺激,热烈的爱情,因此在你的生命中总有多个女性围着你转,是个典型的风流种子,你的爱情观比较新潮,懂得用行动表达爱意,也善于捉摸女孩子的心理,说你是个情场杀手,实不为过,但是,你虽然有行动,却不会将心事表露,使别人无法理解你的内心,因此你较难找到知心恋人。
属蛇人出生年的命运1953 年出生的蛇人属草中之蛇,是长流水命,为人聪明伶俐,财帛易聚。
主近贵人,早年有风霜,中年得春风,晚年吉祥。
女人晚景荣华显贵,贤惠之命。
1965 年出生的蛇人属出穴之蛇,是佛灯火命,为人相貌端正,品性和善。
只是救人无功,劳而无功,晚年安宁之命,女人有发达运,相夫教子之命。
1977 年出生的蛇人属塘内之蛇,是沙中土命,为人利官近贵,性格刚强,不近人情,六亲无靠,事业显荣发达,女人容貌美丽,衣食丰足,贤惠持家之命。
第十四章姓名五格剖象按姓名学理论,一个好的名字可决定人一生的命运,常言道:传子千金,不如教子一艺,教子一艺,不如赐于好名。
足见取名的重要性。
五格剖象法因为计算简单,目前已成为较有影响的一种取名法。
易经的精髓是阴阳五行(金、木、水、土、火)。
根据《易经》的“象”“数”理论,依据姓名的笔画数和一定的规律建立起的五格数理关系,并运用阴阳五行相生相克的道理,推算人生各方面运势的一种简易方法。
一、姓与名字笔划五行属性姓与名字常用不以笔划数来确定这个字的五行属性。
五格之笔划数确定五行的方法:如果尾数为1、2的,则认为属木;如果是3、4的,则认为属火;如果是5、6的则认为属土;如果是7、8的则认为属金;如果是9、0的,则认为属水。
但用作姓名五行就不合乎常理,如:金木水火土这五个字。
“水”这个字本来就是无可争辩的水,但因为是4划,却被认为属“火”;“木”这个字本来就是无可争辩的木,但因为是4划,也被认为属“火”;“土”这个字本来就是无可争辩的土,但因为是3划,也被认为属“火”;只有金这个字是8划、“火”这个字是4划,分别符合其本来是金、是火的属性,其余三个全都被变性了。
所以由此而知,这种用五格定五行方法对姓名单个汉字的笔划数来确定其五行属性的方法大部分是错误的。
不能以此方法来确定姓名的五行。
按偏旁部首区分,这种方法原则上是比较科学的,因为中华汉字本来就是象形文字,带火的即属火,带水的即属水,带木的即属木,带土的即属土,带金的即属金。
另有一个问题,就是一个汉字,同时带两种甚至三种五行偏旁部首,应该取其哪个五行呢?如果是不带部首偏旁的汉字,最好根据其意义进行区分。
如果是带几个部首偏旁的汉字,那得看本字之中,哪种五行为主,哪种五行为次,把两种五行进行比较以后,再区分其主次,可以分为主五行与次五行,而不能取其一个五行,而忽略另一个五行的作用。
区分的方法,既要参照这个字属于哪个部首,又要考虑到这个字的实际或象征的意义。
比如“汕”这个字,有水有山,山属土,水土并存,那该取其水,还是取其土呢?其部首在“水”,其字意是鱼游水状,其中虽有山土,但还是水占多数,所以应该以水为主,而以土为次。
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警惕少肌症
作者:王晓君
来源:《爱你·健康读本》2015年第01期
人在进入50岁之后,肌肉的流失速度很快,会不同程度地出现“肌肉衰减综合征”,也就是俗称的“少肌症”。
中老年人普遍存在肌肉丢失
一项最新调查结果显示:在没有营养和运动两项因素干预的情况下,40岁以上的人每年
肌肉的流失量可达总量的0.5%~1%。
所谓“少肌症”就是指因持续的骨骼肌肉量流失、肌力下降所引起的综合征。
它在临床上主要表现为行走乏力、步履缓慢、运动受限等,以中老年患者较为多见。
它往往源于中年发福,而中年发福的潜在风险却往往被人们所忽略。
为何中老年人会得少肌症
首先,人体内肌肉蛋白的合成速度会随年龄的增长而逐渐变慢,再加上内分泌系统的变化,肌肉老化速度会逐渐加快。
其次,人的年龄大了之后,由于牙齿脱落、胃肠消化功能减弱以及脏器衰老等原因,食量会逐渐减少。
而有些中老年人因为受到“老来瘦”传统观念的影响,担心自己肥胖而对饮食——尤其是一些可以增加能量的饮食——加以严格控制,甚至完全吃素,从而造成了营养不良。
第三方面的原因,则与中老年人缺乏必要的体育锻炼有关。
大六壬神数推命讲义八六居士第一讲:命盘结构及格局将问命之年生月生时,即以推完月将加时而成天地盘,次将生日干支衍成四课,并以九式发用及三传。
然而贵人十二天将,同时十二宫位、行年月令、大运、小限、身宅、神煞等依次布列,玩而详之。
则如秋月寒潭照人,丝毫悉现眼前,无遗焉。
富贵穷通、寿夭贫贱了如指掌也。
例如壬申年正月十七日五时生,查该月十七日已过雨水,则用亥将加生时,即得天地盘如后,再以十七日该日干支丙寅衍成四课三传如左:福田官朋蛇贵后阴戌亥子丑父朱酉寅玄迁命合申卯常疾未午巳辰勾青空虎兄妻子财后勾常蛇子未卯戌未寅戌丙官甲子后兄己巳空子戌蛇◎十二宫顺序:一命宫、二兄弟、三妻妾、四子女、五财帛、六疾厄、七迁移、八朋友、九官禄、十田宅、十一福德、十二父母。
以逆排行也。
三限者,初中末也。
初传为初限管少年运,中传管中年,末传管老年、晚年运也。
运之岁数以太玄数计。
太玄数者,甲己子午九;乙庚丑未八;丙辛寅申七;丁壬巳亥四;戊癸辰戌五。
身宫者,干日所寄宫之处是也。
如壬申年之丙寅日,丙寄宫于巳,即以巳为身宫也。
宅宫者,以日支所居之处看天盘是也。
如壬申命丙寅日,寅之临酉取天盘之酉是宅宫也。
大运起法与子平异,用太玄数从命宫位起计,逆行宫位,皆以天盘为准则。
既明命盘中各种所备条件之后,继以二十四格及十六局为断依照为富贵贫贱夭寿穷通分别起原而合其份者也。
二十四格:青龙正跨:如生人本命是子加于寅上,乃青龙命。
带吉将并驿马生合学堂于课传,身宅无遇破格之神,便主极贵台阁之命。
若它处有带蛇虎乘冲克坏其贵气则不美矣,名跨龙不住也。
倒跨青龙:如生人本命是子,寅乘青龙加于其上,则龙反来就我,而我得跨之,顾命倒跨。
喜课传扶助、吉神良将加护则主大富贵之命。
如乘冲克、更兼空亡或自败气者则又不然。
双骑青龙:如生人本命是辰加于寅上,谓之双骑。
最怕申戌来冲,喜傍官生扶比合,吉神良将拱护,则主富贵奇局。
如课传中凶神恶煞来克损伤则格破矣。
双龙御命:如生人本命是子遇寅加辰上,又辰上为龙加于寅上者是也。
出生年柱看命运值得注意的是,一个人的四柱八字只说明了一个的个性,才能,福禄等相应信息,与后天的大运,流年,还有出生时的风水状况是极为密切的,所以,我们在论命时不能光按四柱分析而忽视了它存在的空间形态,这样预测必然会导致一定的误差.在实际预测中风水占据了最重要的位置,风水是什么,其实就是年柱里所包含的那些信息,所以,一个人的八字年柱是最为重要的,年柱好了,这个人自然可享祖荫,可以早年得志,有所依靠,事业往往也超过另外一些年柱不好的人.万丈高楼平地起,就是这个道理,年柱是为日柱打的基础,日柱的事业是立足于这个基础上的,不然,日柱最有才能也会被年柱所拖累,拖累重者,甚至终身无所成绩.拖累轻者则可以以自己的才能重新兴家立业,在现实我们也看到了日柱很能干之人,而年柱非常不力父母早死之人反而往往能凭自己的才能白手兴家.这是因为这种拖累因父母之死减少的原因.所以,论四柱八字,年柱和日柱是至关重要的,出生地位则重在看年柱,才能个性则主要看日柱.出生年柱看命运甲子年生:五行属金【改革创新之人】命带伤官,美貌,学历高,又同倒挂杨柳,柔美温顺,小鸟依人,是最纯洁友谊的象征,其友谊不分国界,皆及五湖四海,喜欢学习,但心性烦燥,缺乏耐心,不能精通,自我欣赏,不自量力,常导致失败,思想远大,心地善良,有奉献精神,为大众造福之人,对婚姻要求过高,恋情专一,忘年之交,甘为人妾,难免因过于天真而婚姻不顺。
代表一种自我的牺牲精神,可谓伶俐聪明贤能之命,一般离祖方能发达。
乙丑年生:五行属金【经商通达之人】命带比肩,七杀,食神,七杀有制胜财官,为人慷慨,喜新鲜事物,学非所用,幼年有灾难,父母宜重拜,九流中人,宜向宗教,易学,命术发展,则必能发挥天生之灵感,机敏之头脑,宜静思反省,谦虚好学,步步推进则可立身成功,天带灾煞,不宜为官,常因无礼或过于骄傲而被人排挤和陷害,难以合群,六亲难靠,江湖经商之人。
夫妻克合,互为相依,可享天仑之乐者也。
服用保健品养颜减肥要慎重作者:暂无来源:《家庭医学(上)》 2019年第10期张洪军(济南市第五人民医院山东济南 250022)40多岁的李女士是个保健品销售员,主推一款青汁类的产品,号称可以排毒、养颜、护肝的功效。
李女士自己有点中年发福,体检时曾查出脂肪肝,家里人大多数也是微胖界的。
所以,自从她开始推销这个产品,全家人都跟着一起吃。
只吃了几个月,李女士的妹妹就开始觉得身体不对劲,疲倦乏力,上腹胀痛。
到医院一查,她的谷丙转氨酶(GPT)超过200单位/升,远超正常的0~40单位/升。
好在李女士的妹妹肝损伤还不算太重,停药后肝功能就慢慢恢复了。
但没想到,几天后李女士自己也出现同样的情况,甚至比妹妹还要糟糕。
脸色蜡黄不算,还一度病情进展快速,出现肝昏迷。
最后她不得不接受了肝脏移植手术。
23岁的大四女生小宋,因为吃代餐产品减肥,结果也是导致肝衰竭,通过肝移植手术才保住性命。
2018年11月,小宋在网上买了代餐粉和代餐饼干,吃了半个月后,发现胃口变得不好了,以前看到什么都想吃,现在连自己最喜欢的火锅都不想吃了,而且还经常觉得肚子胀胀的。
父亲当时还以为小宋代餐吃多了有些不消化,嘱咐她少吃一点。
然而几天之后,小宋腹胀的症状越来越严重了,去医院检查,被诊断为肝小静脉闭塞。
不久后,小宋陷入“全身多器官衰竭征象”,明确诊断为严重的肝衰竭,最终接受了换肝手术。
由于药物性肝衰竭带来的肾功能损害,小宋现在还在做肾透析。
目前一些无良商家鼓吹速效瘦身,在代餐产品里违规添加了许多对人体有害的药物成分,表面上也许可以达到瘦身的效果,实际上却会对肝脏、肾脏等人体重要器官造成重大伤害。
尤其是有几类被认为有保健作用的中草药明确伤肝。
首当其冲的是何首乌,早在2014年,原国家食品药品监督管理总局就发布了“何首乌产品容易导致肝损伤”;土三七,容易引起肝小静脉栓塞综合征和肝硬化;黄药子,也叫朱砂七,对肝功能也有一定影响。
除了单一的中药材,有些中药复方也要警惕。
金不换骨髓歌甲日1.甲日子提为印绶,顺行不似逆行高,官多杀盛东为美,午未相逢总不劳.2.阳木天元值丑提,分明大运喜东西,发财发福多荣达,午未之中亦不宜.3.甲木生东值孟春,财多杀众定超群,顺行火地多难显,逆走终为富贵人.4.阳木春生值卯提,柱中有杀最为奇,不拘逆顺东西地,申酉相逢反不宜.5.甲木辰提喜有官,逆行东地弗为欢,顺行南地多颠倒,除是根深富贵看.6.阳木根深在巳月,柱中财煞喜相逢,逆行早岁声名显,顺运须防夭寿终.7.甲木日干居午月,伤官木火喜生财,顺行怕入西方运,东北行来更妙哉.8.阳木有根生六月,财官有气福非常,逆行最喜东方运,惟恐初生寿不长.9.甲木无根值孟秋,财多杀旺恨身柔,运行顺地迟方好,逆运须防天更休.10.甲木酉提用正官,顺行堪地必难成,逆转男离官被制,须知禄尽见阎王.11.甲木戌提用财官,顺运东南福更宽,若得柱中逢亥未,逆行名姓达金銮.12.甲木生元值亥提,柱中有杀更为奇,中年最喜东方运,午未之中数不齐. 乙日13.乙木生居子月中,更无官煞喜匆匆,逆行大运非常美,无杀无官逆运通.14.乙木提纲值丑宫,南方第一次西东,纵然名不登金榜,豪富终须并石崇.15.乙生寅月木伤官,财煞相逢更有欢,顺运连行多福禄,无财无杀亦贫寒.16.乙木提纲值仲春,财官有气亦超群,火金大运皆为美,白手兴家迈等伦.17.乙木辰提为杂气,西方大运亦为高,若行戌运多颠倒,刑并人财寿不牢.18.乙木相逢孟夏时,运行东北始为奇,柱中更值无根裔,顺运终防寿不齐.19.乙木如逢五月天,食神有气怕身轻,柱中若是根基薄,大运提防喜逆行.20.未月生逢乙日干,柱中官煞亦为欢,顺行西北伤元寿,逆走东南福更宽.21.乙木生来值孟秋,财官印绶忌身柔,中年不许行西北,顺运无如逆运通.22.乙木酉月杀多强,大运功名佐庙廊,若是有根尤更北,北行火运又非常.23.乙生戌月多财杀,惟恐初年疾病生,若到中年多发达,不拘顺逆总宜行.24.乙木居亥印生身,逆走西南富贵真,有煞有官犹喜顺,到头大限怕逢辰. 丙日25.丙火冬生值子纲,有印生身大吉昌,运入东南多发达,逆行难保寿年长.26.丙火如逢丑月看,土多格局作伤官,印多运入西方美,根浅东南福不全.27.丙多官杀值寅提,运入南方分外奇,若是官轻尤喜北,总然大运要行西.28.丙火日干卯提纲,干弱如逢喜火乡,若是无官尤不利,却行身旺亦平常.29.丙火辰提戊己多,伤官火土更如何,逢财逢印多通达,南北相逢总不过.30.丙火见禄日干强,官煞相逢大吉昌,顺逆运行多发达,若行戌运有灾殃.31.丙火午月作伤官,有杀当为贵命看,金木运行多吉利,如行水地不为欢.32.丙逢未月伤官显,官杀相逢未足奇,如得独官为贵气,运行西北利多驰.33.丙火申提日主柔,得从得化始为优,若从水位伤元寿,逆去东南福禄周.34.丙逢酉月火衰微,比劫扶身寿不奇,逆去东南为背禄,顺行水地始为奇.35.丙逢戌月土重重,有杀无官迥不同,大运顺行多富贵,若逢官杀亦中中.36.丙火亥提为杀印,分明大运喜东南,中年富贵非常美,运若西方寿不齐. 丁日37.丁火如逢子月提,柱中有杀更无亏,平生最喜东方运,若到西方福不齐.38.丁火丑月事如何,四柱分明怕土多,运入东方俱发达,南方火地不相宜.39.丁火逢寅印绶明,柱中有水喜南行,运行北地尤通达,西方财乡祸患生.40.丁火卯月有印星,南北应多财利名,独杀若无官混杂,金章紫绶至公卿.41.丁逢辰月本伤官,顺入南方福更宽,逆运初年多蹇剥,更逢戌亥寿相干.42.丁逢巳月本刚强,大运何愁入水乡,运入顺行初不利,中年最爱入西方.43.丁逢建禄本身坚,无水须防寿不全,若得运中逢七杀,姓名远达九重天.44.未月逢丁要见财,无财到底命多乖,若逢财杀方为美,西方大运更奇哉.45.丁逢申月日干强,大运南方喜逆行,若是根深尤喜顺,中年发达更峥嵘.46.丁逢酉月用偏财,官杀相逢更妙哉,大运逆行多顺遂,功名两字称心怀.47.丁逢戌月伤官旺,官杀须多却不妨,南与东方多顺遂,荣华富贵福无疆.48.丁生亥月用官星,顺逆东南福不轻,若是杀星多混杂,寿年尤恐半凋零. 戊日49.戊生日干逢子月,坐支辰戌最为奇,支虚更值财神位,运怕东兮又怕西.50.戊生丑月日干坚,更有财官福寿全,逆顺运行俱得地,若无财杀亦徒然.51.戊土寅月日干轻,杀印相生格局明,运入火乡尤发达,逆行水地总平平.52.戊土卯月用官星,有印相生格局清,南运发达强北运,如逢酉地寿元倾.53.戊土辰月日干强,更有财星福禄昌,顺运西南应发达,财官轻处亦非良.54.戊土巳提为建禄,柱中财杀更为奇,逆行大运宜东北,顺走西南事不齐.55.戊土午月印当权,大运分明喜杀官,官杀重时宜顺运,官轻逆运妙无端.56.戊土生来季夏天,若无财杀未周全,逆行更喜东方运,顺运财多亦不然.57.戊土生申用食神,有财有杀贵堪伦,逆行火地火通达,火地行来反受?.58.戊土生来值酉提,怕行坎水喜炎离,除非四柱元辰旺,卯运相逢最不宜.59.戊土戌月日干强,财杀重逢更吉祥,运气不拘行逆顺,若无财杀亦平常.60.戊土亥提财杀真,身强有火更超群,逆行早岁须防酉,顺运中年忌卯辰. 己日61.己土子月用财星,有杀无官格局清,大怕柱中身太弱,顺行寅卯早凋零.62.己土丑月日干坚,四柱分明忌比肩,若有财官并有杀,逆行大运福无边.63.己土寅月值身柔,若是身柔命不周,身旺更行南运美,逆行运气寿休囚.64.己土卯月杀当权,逆运须知寿不坚,顺逆火乡无极妙,官星相会不周全.65.己土辰提杂气真,财官有气定超群,顺行运气尤当妙,逆运行时不十分.66.己土巳月身尤旺,印绶伤官格局清,身旺最宜财运遇,无财逆运亦相应.67.己土午月本身强,建禄分明理更长,官杀轻时宜顺运,官轻逆行亦荣昌.68.己土未月欣逢杀,刃煞相伤更妙哉,运气中年多发达,不拘顺逆称心怀.69.己土申月用伤官,若是身轻必不安,所喜须宜行逆运,怕逢寅卯杀相干.70.己土八月辛金旺,若是身轻命不牢,旺喜顺行衰喜逆,无财无杀不为高.71.己土如逢九月天,财官两旺福无边,运行顺逆俱平稳,发达之时在壮年.72.亥提己土用财官,身旺财官总是欢,若是身柔喜顺运,东方难决一平安. 庚日73.子月如逢庚日干,有财有杀始平安,西方不似东方运,午运如逢寿数完.74.庚金丑月有财官,格局分明杂气看,木火柱无终不美,东南运气遇为欢.75.庚金寅月日干微,土透天干命愈奇,逆运初年嫌子丑,顺行大运怕逢离.76.庚金生值仲春时,官煞如逢命始奇,但嫌四柱元神弱,顺运三旬恐殒危.77.庚金三月土重重,更有财官福禄丰,逆运固知强顺运,中逢子地有灾凶.78.庚金四月杀星强,有制方知杀伏降,若是无根又无制,其人多有少年亡.79.五月庚金喜有根,有根有水贵堪言,逆行大运宜东地,子字相逢总不然.80.庚金未月土旺地,戊己土重命无过,若是土轻行逆运,康宁福寿沐恩波.81.七月庚金金大刚,坐支若是亦平常,财官两处宜行顺,财杀轻时逆运强.82.八月庚金用两星,柱中有杀最相应,有财无煞纯金局,从革尤当显姓名.83.庚金九月喜逢财,杀透天干亦妙哉,顺命初年兼子地,逆行离巽有凶灾.84.庚金十月日干衰,有土相逢亦妙哉,顺运必然强逆运,中年唯恐有灾危. 辛日85.子月辛金喜丙丁,若然无火亦平平,运行木火多通达,财杀多时喜逆行.86.辛金丑月宜丁火,戊己重重亦不妨,无火土多防夭寿,纵然不夭也平常.87.辛金寅月财官旺,大运不须喜逆行,若是无财行顺运,中年唯恐丧残生.88.卯月辛金如有杀,坐支有土更为奇,顺行逆转名多显,若到西方反不齐.89.辛金生於辰月中,有财有杀更和同,顺行逆运多通达,富贵荣华福寿崇.90.辛金巳月官星旺,伤食全无亦不过,逆运但防官字否,顺行一路总蹉跎.91.辛金午月杀当权,四柱根深逆顺坚,若是无根堪弃命,如行西运大??.92.未月辛金杀印全,印多尤似有亏偏,逆行水运多通达,顺运初年略不然.93.申月辛金金水清,伤官有杀最相应,坐支无酉方为妙,运入东南显姓名.94.辛金酉月日干强,财杀相逢更异常,逆运到头多发达,顺行水地未为良.95.戌月辛金煞印全,柱中有制福无边,逆行顺去俱无阻,巳地相逢总不然.96.辛金亥月若无官,水冷应知金大寒,若有官星尤有杀,定应名姓到金銮. 壬日97.壬水生逢子月天,无财无杀未周全,终身困苦多流落,纵到财乡亦枉然.98.壬水丑月喜逢财,财旺身强更妙哉,运气顺行经水火,堪为万事称君怀.99.壬水如逢寅月生,食神相左亦相应,南方运气增财帛,有杀终当播姓名. 100.壬逢卯月伤官格,逆运无如顺运高,杀透更加身旺处,功名富贵寿称高. 101.壬水辰月杀星强,甲乙相逢杀伏降,更得财星并印绶,不拘顺逆亦相当. 102.壬水生逢夏月天,财星官杀旺堂前,无根只怕初年失,若到中年福愈坚. 103.壬生午月财星旺,亥水相逢更异常,若是无根多弃命,平生白手置田庄. 104.壬水生逢季夏时,分明杂气异为奇,顺行逆转多通达,卯地相逢总不宜. 105.壬水生申为杀印,有财有用亦相当,运行南地强如壮,卯地相逢命不长. 106.壬水相逢八月天,分明印绶格当权,无官怕入财乡运,有杀须应福愈坚. 107.壬水生来值季秋,财多杀旺身忌柔,财居火地俱通达,并木之乡返不周. 108.壬水亥提为建禄,柱中有土运之东,南方运气俱为美,若是无财亦不通. 癸日109.癸水冬生值子提,财官重见最为奇,顺行喜到东南运,逆走南方亦不宜. 110.癸水丑提为杂气,无财无印不堪推,顺行木火俱为妙,逆运西南寿不齐. 111.癸水寅月木伤官,官杀重逢祸百端,北运不如南运好,若到申宫寿有干.112.癸水生来卯月中,无官无杀喜和同,顺行南地多清贵,恐入西方寿早终.113.癸水辰月喜逢财,杂气分明格美哉,若是无根身太弱,顺行南运必多灾.114.癸水巳提财更旺,官多不与杀相同,有根逆运多财足,顺入西方早见凶.115.癸水生逢午月中,分明财杀格相同,无根运不行申地,弃水从财反有功.116.癸水未月杀星强,有刃无官禄位昌,运入东方经制伏,定看名姓列朝堂.117.癸水生来值孟秋,有财终不忌身柔,顺行北运尤为妙,若是无财反不周.118.癸水酉月印生身,有杀方为格局真,逆运须知强顺运,功名富贵又超群.119.戌月如逢癸日干,分明杂气用财官,运行木火多财禄,逆运初年寿有干.120.癸日生来亥月中,伤官水木总相同,逆行最妙南方运,顺走须知忌卯凶.补亏者,因人娶妻生育,及酬应一切,无如年至四十后,其精气已耗大半,若不补足,则坐不到正午时,九还正功,无从入手也。
老爸再老也是男神文/冷香清露看着身材发福挺着肚子在厨房里娴熟地翻炒着菜的那个明明不到四十却看着像中年人的男子,我就不忍直视客厅里墙上那张稚嫩英气逼人的少年照片,他们真的是同一个人吗?墙上那张照片是我特意拿出来对比的,为了提醒某人,你已经发福成这样了。
某人一脸陶醉毫不羞愧地说:这有啥,当了爸爸不都这样吗,哪个男人不发福呀?或许你看着现在的他们是发了福的中年人,可你不知道的是,拿着他们当年,10年前或者20年前的照片给旁人看,他们肯定也担得起男神的称号。
当然,我所说的他们并不指电视上光鲜的明星老爸们,他们再怎么经受岁月的蹉跎依然比同龄人鲜嫩吧。
我所说的他们是我们的老爸,当然也包括那些当了老爸的我们的另一半。
我的老爸年轻时绝对是男神一枚,有照片为证。
第一次看到老爸18岁的照片时,我还真心地惊艳了一番。
如果不说,我还以为是老妈从哪里剪下来的明星的照片呢。
那是黑白照,老爸18岁时拍的,拿着一把枪,穿着一身白色的制服,老爸说,当时也是赶时髦,非常羡慕别人这样穿,特意向别人去借的。
五官端正,气质纯朴,当然那是他18岁的样子,虽然老爸现在担不起花样爷爷的称号,但自当了我的老爸且我有了那种审美意识后,在我年少的心中老爸绝对比任何人都帅气,就像我那三岁的女儿当别人问她:你爸帅还是电视上那叔叔帅的时候,女儿毫不犹豫地说:爸爸帅。
虽然我们都怀疑这么小的她懂得帅的含义吗?可是你能看到当帅哥要抱她的时候,她绝对毫不犹豫地扑上去,于是打击某人:女儿只是安慰你而已。
当然,我的老爸是实打实地在我的同学中留下了许多印象。
20多年前,刚到外地去上学,老爸不放心,利用出差的机会去看我。
那时候,老爸腰上别着BP机,脚上蹬着一双皮鞋,身上一件白色T恤,在我看来非常老土,但把同室的同学吓了一跳。
其实那BP机,老爸也是由于工作需要才买的,但由于当年很少见,尤其是我所在的学校是农业学校,家里条件都不咋的。
后来,与室友们各奔东西后,还会偶尔问起我的老爸,为此老爸还小小地得意了一段时间。
忠于职守的人作文《那些忠于职守的人在生活中,有很多忠于职守的人,他们就像一颗颗螺丝钉,不起眼却至关重要。
今天我想来说说我家楼下的保安大叔。
这个保安大叔,长得普普通通,中年发福的身材,脸总是被晒得黑黑的。
每天早上我去上学时,都能看到他已经精神抖擞地站在小区门口。
他穿着那身蓝色的保安制服,系着腰带,戴着帽子,整个人看起来特别有精气神。
有一回下着倾盆大雨,我本以为这样恶劣的天气他会躲进保安室里。
可当我撑着伞路过小区门口时,发现他依然站在那里,只不过身上多披了一件雨衣。
那雨衣被风刮得呼呼作响,雨水从他帽檐上流下来,他不停地抹着脸上的雨水和雾气,眼睛警惕地看着进出的车辆和人员。
我就好奇地问他:“大叔,雨这么大,干嘛不进去躲躲?”他咧嘴笑着说:“这是我的岗位啊,进出的车和人都得看着点儿才行。
”我又仔细看了看,他的鞋子都湿透了,雨水在脚下积了一小片。
小区门口有个栏杆,每次车辆通过,他都会探身出去看停车卡或者给车辆放行,那动作虽然被雨衣束缚着,却还是很敏捷。
他的对讲机时不时传来呼呼的声音,应该是其他保安在呼叫,他就会详细地汇报这边的情况。
门卫室里有个可以暂时小憩的凳子,还有烧热水的设备,但他愣是没进去。
他就那么坚守在风雨中的岗位上,守护着小区的入口。
我真心觉得保安大叔特别伟大,他没有因为天气的恶劣就擅离职守。
他这种忠于职守的态度,让我们整个小区的居民都感到安心。
而且不仅仅是他,还有路上的清洁工人,不管是严寒还是酷暑,他们始终按时清扫街道,让我们生活的环境干净整洁。
这些忠于职守的人,用他们的坚守构成了我们有序和安全的生活环境,他们虽然平凡,却值得所有人的尊敬。
《敬业精神无处不在》在我们的周围,还有很多不为人知但却忠于职守的人,比如我遇到的那个小快递员。
快递员这个职业在现在特别普遍,每天都有无数的包裹在路上穿梭。
那个小快递员,年纪看起来不大,瘦瘦小小的。
有一次我在家等着一个很重要的快递。
那天太阳特别毒,感觉整个城市都像是被放在烤架上一样。
人到中年,不知不觉身子就像吹气球一样膨胀起来。
当发觉“将军肚”成为了自己步入中年的“礼物”时,“风度”二字早已悄悄地变得不知去向。
中年“发福”似乎是一种不可抗拒的生理现象,长期以来没能引起足够的重视。
但医学证明,中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系。
医学专家指出,中年发胖是身体亮出的黄牌警告,造成的危害不容小觑。
而通过改变不良饮食习惯和坚持科学锻炼身体,中年“发福”也并非不可避免。
中年“发福”老年遭殃
人们总爱把发胖称作“发福”,听似很吉利,然而事实上,这“福”里包藏的却是“祸”。
据美国医学协会杂志一篇研究报告显示,在中年时段体重出现超重或进入肥胖行列的人,在65岁以后死于心脏病的危险性较体重正常者要高出42%,而这类人死于糖尿病的危险性则是体重正常者的11倍。
“肥胖与心血管疾病、糖尿病之间存在着密切的关系,这在目前的医学界已取得共识。
”河北医大二院营养科主任王景顺介绍,心血管疾病主要是指高血压、冠心病、血脂代谢异常(也称为高脂血症)等病症,上述这些疾病的诱因之一就是肥胖。
肥胖还易形成脂肪肝,甚至还可导致某些癌症。
王景顺提醒,体态肥胖的中年人切不可为自己的肥胖冠以“壮”的美名,不可自欺欺人,对自己不健康的体重等闲视之。
人到中年为何“发福”
一项调查统计表明,肥胖者中在30-39岁开始发胖的最多,其次是40-49岁。
王景顺说,年龄的确与肥胖有着密切的关系,人到中年后,发胖率明显高于其他年龄段。
“中年人发胖的主要原因有两个:一是吃得不科学,二是运动量减少。
”人到30岁以后,全身各部位机能开始逐渐减退,同样各种代谢水平也逐年下降,不少中年人由于又要忙事业还要照顾家庭,没时间锻炼身体,活动量也相对减少。
而这个时候,饮食摄入却和从前一样,饮食习惯也没有改变。
时间一长,摄入的热量不能及时充分地得到利用,就会转化为脂肪在体内堆积起来。
另外,人到中年以后,工作和家庭都趋于稳定,心理上大为放松,安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。
俗话说“心宽体胖”就是这个道理。
“发福”并非不可避免
和很多人想像中不同的是,中年“发福”并非不可避免。
王景顺说,要想中年不发胖,就得从“发福”的原因入手,改变不良饮食习惯和增加运动量。
在吃的方面,中年人应少吃高脂肪、高热量食物,在食量不变的情况下,增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例,即“少荤多素”,最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。
在运动方面,中年人要坚持有规律地锻炼肌肉,尽可能延缓中年人肌肉萎缩的过程。
有条件的可以在医生指导下制定一个切实可行的锻炼计划,适当做点负重运动,如举重或绑沙袋有节律地行走或慢跑。
实在太忙分不开身的,应尽可能把工作和锻炼身体结合起来,比如少乘车多步行,尽量不乘电梯徒步上楼,骑车、跑步、游泳、散步等有氧运动都是消耗体内热量的最有效办法。