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第1篇大家好！我是XX学校XX级XX班的学生，很荣幸能够在这里就学校宿舍卫生问题发表自己的看法。
近年来，随着我国教育事业的不断发展，学校宿舍作为学生生活和学习的重要场所，其卫生状况越来越受到广大师生和社会各界的关注。
在此，我想就学校宿舍卫生问题谈谈自己的看法。
一、宿舍卫生的重要性1. 健康保障：良好的宿舍卫生条件有利于预防疾病，保障学生的身体健康。
宿舍是学生日常生活的主要场所，空气质量、床铺整洁、卫生设施完备等都与学生的身体健康息息相关。
2. 学习氛围：一个干净、整洁的宿舍环境有利于营造良好的学习氛围。
在这样的环境中，同学们可以更加专注地投入到学习中去，提高学习效率。
3. 人际关系：宿舍是同学们共同生活的地方，良好的卫生习惯有助于增进同学之间的友谊，促进人际关系的和谐。
4. 学校形象：宿舍卫生状况直接关系到学校的整体形象。
一个干净、整洁的校园，能够展示出学校良好的教育质量和人文关怀。
二、当前学校宿舍卫生存在的问题1. 卫生意识淡薄：部分同学对宿舍卫生的重要性认识不足，缺乏良好的卫生习惯，导致宿舍卫生状况堪忧。
2. 卫生设施不完善：部分宿舍的卫生设施不够完善，如卫生间、洗漱间等，给同学们的生活带来不便。
3. 管理不到位：宿舍管理人员对卫生工作的重视程度不够，缺乏有效的监督和管理措施，导致卫生问题长期得不到解决。
4. 环保意识不足：部分同学在日常生活中，对垃圾分类、节约用水等方面意识淡薄，造成宿舍环境污染。
三、加强学校宿舍卫生工作的建议1. 提高卫生意识：学校应加强卫生教育，提高同学们的卫生意识。
通过举办卫生知识讲座、发放宣传资料等形式，让同学们了解卫生知识，养成良好的卫生习惯。
2. 完善卫生设施：学校应加大投入，完善宿舍卫生设施。
如增加洗漱间、卫生间等，提高同学们的生活质量。
3. 加强管理：宿舍管理人员要切实履行职责，加强对宿舍卫生的监督和管理。
建立健全卫生检查制度，对卫生不合格的宿舍进行整改。
4. 营造良好氛围：学校可以定期举办宿舍卫生评比活动，表彰先进，激励后进。
女性养肾的方法介绍肾是人体的重要代谢器官，肾不好的女性很容易掉发。
因此，养肾很关键。
那么，有助女性补肾的方法有哪些呢？下面，带着这些疑问，一起到文中看看，女人怎么补肾好吧！女性养肾的方法1.握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2.提踵颠足提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3.摩肾腧并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
4.三元式站桩两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。
这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
这是一个补益元气的基本站桩法。
常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
5.热水泡脚泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。
泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
6.深呼吸做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。
呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
以6次深呼吸为一组。
然后平息调整，可以再做。
女人如何养肾1.饮水养肾水是生命之源。
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。
肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、生育能力功能减退等症状。
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女性怎么养肾
导语：盛源于我们的发源地，也是身体中最关键的部位，现在不少的女性常常会发现，自己脸色苍老，卸完妆后会发现自己的皮肤暗黄色素沉着，常常会有
盛源于我们的发源地，也是身体中最关键的部位，现在不少的女性常常会发现，自己脸色苍老，卸完妆后会发现自己的皮肤暗黄色素沉着，常常会有痘痘和雀斑的发生，首先大多数是因为肾虚而引起的，让活力不足就会引起渗血那么女性怎么养生效果会好呢！
肾是女人美丽与健康的发源地，当你卸完妆后，面对发黄而晦暗的脸，早起后水肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！
肾的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
肾气足，可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。
肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出，易造成腰以下部位虚胖，甚至水肿。
肾气足，头发浓密而荣光;肾气不足，头发脱落，发质枯干。
所以，治理脱发的根本是调养肾。
有这些症状，你就需要养肾了：腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发，面色黑、面部肌肤干裂、粗糙、眼睑过早松垂等。
强肾关键词：藏
1.唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分三次咽下。
每天早晚各做3次。
2.多吃黑色食品：因为黑色入肾，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌骨鸡等。
3.适当吃自然咸食品：因为咸入肾，如海鱼、海参、海带、紫菜等。
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你不得不知女性绝佳的养肾方法
导语：女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用，所以要健康要美丽就要好好的保护好我们的肾。
你不得不知女性绝佳的养肾方法
女性绝佳养肾的方法
一、饮食养肾
养肾的方法可以通过饮食来实现，可以补肾养肾的食物有很多种，除了黑芝麻、黑木、黑豆和黑米这样的黑色食物外，核桃、虾、养腰、韭菜也是补肾养肾的好选择。
另外，通过足底按摩，比如按揉涌泉穴便可以起到养肾的功效。
每天晚上睡觉前按揉脚底涌泉穴。
二、警惕药物
不管是中药还是西药，只要是药就会存在副作用，有的药物如果经常服用还会伤肾，因此，在用药时要特别小心提高警惕，服药前认真
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女人养血补肾的十种最佳圣品女性养血补肾才能更美人们常说“男怕伤肾，女怕伤肝”，事实上，肾对于女性来说也非常重要。
肤色不够粉嫩，滋润；面色萎黄或苍白，口唇淡白；头发缺少光泽，并且易断易脱落；肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远，究其原因都是气血衰的表现，与肾有多多少少的关联。
专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾。
女人养血补肾才能更美血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。
它是女性美容很重要的物质基础。
中医学指出：“妇女以养血为本”。
气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。
血使皮肤颜色红润，若气血充足，则皮肤健美，容颜难老。
女性如果不善于养血，就容易出现面色萎黄或苍白，口唇淡白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，眼睛干涩，脱发或毛发干枯易断。
严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
导致血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多。
此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚。
六种典型的肾虚女人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。
其实，作为“先天之本，生命之根”的肾对女人同样重要。
女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。
下面列举的女人肾虚表现及分析防治办法，或许对大家有所帮助。
病例1：总想去卫生间安妮每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。
排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少。
出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了。
病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。
祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。
女人补肾的最佳方法是什么呢女性补肾，是指通过一些方法和途径，调理女性的肾脏功能，保持身体的健康状态，预防和改善一些肾脏方面的问题。
女性补肾是非常重要的，因为女性的身体在生理周期、生育、更年期等方面都有着特殊的需求。
那么，女人补肾的最佳方法是什么呢？首先，保持良好的作息习惯是女人补肾的重要方法之一。
良好的作息习惯可以帮助身体更好地调整自身的生物钟，保持充足的睡眠，有助于肾脏的排毒和修复。
同时，规律的作息还可以减少身体的疲劳，增强免疫力，对于女性的肾脏健康有着积极的影响。
其次，科学合理的饮食也是女人补肾的重要途径。
女性在饮食方面应该注重荤素搭配，多食用一些对肾脏有益的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。
这些食物富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等，有助于滋补肾脏，增强肾脏的功能。
此外，女性还应该适量补充水分，保持身体的水分平衡，有利于肾脏的排毒和代谢。
另外，适当的运动也是女人补肾的重要手段。
适当的运动可以增强身体的代谢功能，促进血液循环，有助于肾脏的排毒和修复。
女性可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，均有助于提高肾脏功能，保持身体的健康状态。
此外，女性还可以通过中医养生的方法来补肾。
中医认为肾是先天之本，女性补肾可以通过一些中药材、中药方剂来调理肾脏功能，如当归、枸杞、熟地黄等都是有益于肾脏的中药材。
女性可以根据自己的体质和需求，选择合适的中药调理肾脏，达到补肾的效果。
最后，心理调节也是女人补肾的重要方法之一。
女性在生活中要保持心情愉快，避免情绪波动过大，因为长期的焦虑、压力会对肾脏功能造成损害。
因此，女性可以通过一些方式来调节心情，如听音乐、做按摩、与朋友交流等，保持身心的平衡，有利于肾脏的健康。
综上所述，女人补肾的最佳方法是多方面的，包括良好的作息习惯、科学合理的饮食、适当的运动、中医养生和心理调节等。
女性可以根据自身的实际情况，选择合适的方法来补肾，保持身体的健康状态。
希望女性朋友们都能够重视肾脏健康，通过科学的方法，保持肾脏的健康，享受美好的生活。
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女人养颜先养肾方法
导语：其实大家不要觉得只有男性可以养肾，女性同样也是可以养肾的，女性养生的效果也是非常不错的，通过养肾可以增加气血的活跃，让容颜不衰，当
其实大家不要觉得只有男性可以养肾，女性同样也是可以养肾的，女性养生的效果也是非常不错的，通过养肾可以增加气血的活跃，让容颜不衰，当肾气衰竭使人的容颜也会受到影响，色素沉着面色没有以前的好看，女性最关心的就是美容养颜，那么女人养颜先养肾的方式有哪些呢？
肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。
当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。
所以，女人养颜，更该“养”肾。
女人养肾有“避免”：
避免劳累过度，要保持有规律的工作和生活，有意识调节压力。
避免营养偏差。
注意饮食的营养平衡，不偏食。
避免房事过度。
适当的性生活有助于夫妻关系和谐，生活美满，但过度的性生活容易造成肾虚。
避免空气不净。
在封闭环境中呆的时间不宜过长，要经常开窗通风，呼吸新鲜空气。
避免体质过虚。
肾虚主要还是免疫力差，体质虚弱的表现，所以需要加强体育锻炼，既能增强体质，也有利于情绪改善。
避免睡觉喝水，以减轻肾脏负担。
日常生活中，下面两项“运动”还有利于肾健康：
缩二阴：处于安静状态下，全身放松，用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩)，并在呼气时稍、用力收缩前阴和肛门，吸
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女人补肾的最佳方法是什么呢女性补肾是非常重要的，因为肾脏在人体中扮演着非常重要的角色。
肾脏不仅仅是排泄废物和调节体液平衡的器官，还与女性的生殖系统密切相关。
因此，女性补肾对于维护身体健康和延缓衰老至关重要。
那么，女人补肾的最佳方法是什么呢？首先，饮食调理是女性补肾的重要方法之一。
女性可以通过摄入一些有益于肾脏健康的食物来进行补肾。
比如，黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物都具有补肾的作用。
此外，鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物也有助于补肾。
此外，多摄入一些富含维生素E和维生素C的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等，也有助于女性的肾脏健康。
其次，适当的运动也是女性补肾的重要手段。
适当的运动可以促进血液循环，加强肾脏的代谢功能，有助于排出体内的废物和毒素，从而保护肾脏。
女性可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，每周坚持进行3-4次，每次30-60分钟，就能够有效地帮助补肾。
此外，保持情绪稳定也是女性补肾的重要方法之一。
情绪波动大会导致肾脏受损，因此女性要学会调节情绪，保持心情愉快，避免过度疲劳和情绪波动。
可以通过听音乐、读书、与朋友交流等方式来放松自己，保持情绪稳定，有助于维护肾脏健康。
最后，良好的生活习惯也是女性补肾的重要保障。
女性要养成良好的生活习惯，如规律作息、戒烟限酒、避免熬夜等，这些都有助于保护肾脏，延缓衰老。
综上所述，女人补肾的最佳方法包括饮食调理、适当运动、保持情绪稳定和良好的生活习惯。
女性朋友们可以根据自己的实际情况，选择适合自己的补肾方法，从而保护好自己的肾脏，维护身体健康。
希望每一位女性朋友都能够拥有健康美丽的肾脏，远离各种肾脏疾病的困扰。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢养颜美容首先保养你的肾脏导语：有人说，肾脏是女人美丽的发动机，这个形容非常贴切。
很多人表面看上去光鲜亮丽，但是一旦卸妆了之后，暗黄的脸色和脸上的斑点、黑眼圈等等有人说，肾脏是女人美丽的发动机，这个形容非常贴切。
很多人表面看上去光鲜亮丽，但是一旦卸妆了之后，暗黄的脸色和脸上的斑点、黑眼圈等等都掩盖不住，而这些影响外形的是症状很大一部分都是因为肾虚所致。
面对此种状况我们该怎样补肾呢？在中医学角度，肾为先天之本，在人的一生中，出生、发育、成长以至衰老死亡，肾都起着主宰作用。
不管男性女性，“调补肾气”都相当重要。
女性特有的生理现象如经、带、孕、产、乳等都与肾中精气关系密切，女性以血为本，而肾为血之本。
只有肾气旺盛，女性才会在外表上表现出容光焕发，容颜姣好。
哪些女人肾虚了随着年龄的递增，肾气也渐衰，肾气不足在更年期女性身上症状就特别明显，比如内分泌失调，骨质疏松等，因为肾主骨。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。
肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。
平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚，也包括了肾脏的阴阳两虚。
女性更容易患上肾阴虚，其症状表现为精神烦躁、焦虑失眠、头昏耳鸣、失眠健忘、潮热盗汗、腰膝酸软、月经不调、白带增多、尿急尿频等等。
补肾阴虚的中成药的代表是六味地黄丸。
肾阳虚则主要是阳气不足所致，腰酸腿痛、手脚怕冷、面色发白、经期后推等是肾阳虚的表现。
强调“调”和“补”肾虚在治疗方面强调的是“调”和“补”。
专家说，女性在45岁左右，由于接近更年期，容易月经紊乱、内分泌失调，这时候固护肾气就显得相当重要。
到了60岁左右，肾气更加不足，这时候补肾对延年益寿就更加重要。
所以，女性在中年时期就要开始进行调补肾气，这样不仅能避免更年期提前，保持美貌，还能直接影响到老年期的生活质量。
如何补如何补肾？专家说，首先，女性要做到起居有常，饮食有节，劳逸适度，情绪乐观。
中医有句俗语：“男人食补，女人睡补。
漂亮女人养肾起步《内经》认为“肾藏精，主生长、发育与生殖”。
中医认为“肾为先天之本”，肾中精气充足，人的生长发育及生殖功能就正常，就会为面色红润、齿固发黑、耳聪目明、记忆力好、性功能正常、身体强健、反应敏捷。
要是肾脏虚弱，肾中精气不足，女性就会出现头发稀疏、眼圈发黑、皮肤没有光泽、耳鸣耳聋、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降等症状。
所以，肾的养生保健是保持青春活力，延缓衰老最重要的方法。
女人养肾食疗★肾的顺时养生“固精”是我国传统养生方法之一，“固精”就是要节制性生活。
性生活不节制，就会耗伤人体肾中精气而致病，出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神委靡，男子遗精、阳痿，女子月经不调、带下过多。
正常的性生活可以促进激素的分泌，是有益于身体健康的。
特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题，以保证机体的健康。
漂亮女人养肾起步！女人养肾、注意对肾脏的保养是十分重要的，传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水，主骨头生髓的功能。
所以肾气充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
冬季女人肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。
肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴；对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。
补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用不同的女人养肾方法来调理、补益。
A、肾阴虚的女人，常见有一些肺热的症状，如咽干、咽痛等，还有就是容易腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。
肾阴虚的女人在日常生活中，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。
B 阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
肾阳虚的女人，在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。
参附母鸡：母鸡性味甘温，可温中益气，补精填髓。
用母鸡一只加人参十五克，附子片十克炖汤，喝汤食肉。
龙眼肉枣汤：龙眼肉五十克，生丽参六克，红枣一百克，加白砂糖适量共煮汤。
生丽参性平，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖分及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
特别提示：除了以上两种不同的肾虚症状用不同的补益方法外，坚持按摩也可祛除女人一天的疲乏，养护肾气。
按摩可采用以下方法：①搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。
"腰为肾之府"搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
②揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次。
丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。
此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，有利于延年益寿。
逢黑必补――黑色食物好养肾很多人都知道黑色食物补肾效果很好，但黑色食物为什么能补肾？能说明白的少之又少。
在中医的五行学说中，黑色和肾脏对应的都是水，它们同为一行，黑色能补肾是理所当然的。
《素问六节脏象论》里讲，“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”，意思是说肾的首要功能是藏精。
黑色既能补肾，又对肾精有很好的固摄之效，内外相加，自是养肾、养精的上好选择了。
研究结果表明，黑色食物中含有丰富的抗衰老物质，如黑豆、黑米、黑芝麻都富含维生素Ｅ，黑米中还含有硒，这些物质都具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，而氧化过度，自由基的产生是加速人体衰老的重要原因，所以黑色食物是可以抗衰老的。
肾虚的表现就是衰老，这算是黑色食物补肾的解释。
我们常吃的黑色食物――黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，都具有补肾的作用。
下面我们来看一看这些黑色食品的具体功效：黑米也被称为“补血米”、“长寿米”，古代还是宫廷御用的“贡米”。
中医认为：黑米滋阴补肾，明目活血，暖胃养肝，乌发养颜，延年益寿。
黑豆被古人誉为“肾之谷”。
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，更有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑枣有“营养仓库”之称，性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血之功。
黑木耳是一种营养丰富的著名食用菌，有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
除此之外，常见的黑色食品还有很多，大家可以灵活选用。
咸入肾――咸味食物善养肾咸味自古被列为五味之首，《素问五脏生成》中说：“色味当五脏……黑当肾，咸。
”《素问阴阳应象大论》中说：“其在天为寒……在脏为肾……在味为咸。
”以上都说明咸为肾之味。
五味中的咸和五脏中的肾具有特殊的亲和性，凡是咸味的食物都入肾，具有补肾的作用。
说到咸，人们最先想到的就是盐。
人们的生活，没有一天能离开盐。
盐除了可以调味外，还有补肾、引火下行、润燥祛风、清热渗湿、明目的功效。
李时珍说：“盐为百病之主，百病无不用之。
故服补肾药用盐汤者，咸归肾，乃药气入本脏也。
”肾有调节水液代谢的作用，而咸味食物能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲，防止痉挛。
有咸味的食物，多为海产品，如海带、紫菜、海藻、海蜇、墨鱼等。
下面我给大家介绍几种常见咸味食物的补肾功效及食用方法：海带味咸，表面有一种白色粉末，略带甜味，叫甘露醇。
甘露醇具有利尿作用，可治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
另外，海带中还含有一种叫藻酸的物质，它能使人体中过多的盐排出体外，不仅对高血压患者有好处，对肾病也有独特的预防作用。
因此，有肾功能衰竭等肾病的人应多吃些海带。
墨鱼味咸、性平，入肝、肾经，具有养血、通经、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效。
食用墨鱼有补脾益、利水消肿的作用。
海蜇味咸，有清热化痰、消积润肠的作用，对痰热咳嗽、小儿积滞、大便燥结者有效。
咸味入肾经，适当食用能补肾强腰，强壮骨骼，使身体有劲儿，充满活力，但吃了过多的咸味食物也会伤肾，所以食用咸味食物也应适度。
肾谷豆――五谷之中豆类最养肾在《黄帝内经》的《素问金匮真言论》中有这样一段论肾的文字：“北方色黑，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在奚，其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆，其应四时，上为辰星，是以知病之在骨也，其音羽，其数六，其臭腐。
”其中提到大“肾谷豆”，说的是五脏中的肾和五谷中的豆具有特殊的关系。
豆对肾脏具有保护作用。
民间也有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语。
由此可见，豆类食品大多有药食两用的特点，具有一定的保健功效，可辅助治疗一些疾病。
《黄帝内经》中“肾谷豆”的“豆”指的是黄豆。
黄豆的营养价值非常高，含有丰富的植物性蛋白质、人体必需氨基酸，自古即博得“田中之肉”的美誉；所含的大豆黄酮和染料木素，可让人保持青春；所含的不饱和脂肪酸可帮助身体排出沉淀在血管壁上的胆固醇；所含的卵磷脂，有防止血管硬化的作用，对心血管疾病有很好的疗效。
“肾谷豆”就是指黄豆具有很好的补肾作用，肾虚的人应该多吃豆类食物。
除了大豆以外，绿豆、黑豆、红小豆、豌豆等其他豆类的补肾效果也是很好的。
1、山药粥原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品2、长寿粥原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。
将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
功效：补气养血，是补肾圣品之一。
3、核桃粥原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
4、益智粳米粥原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。
加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状5、虾米粥原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
做法：①提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。
②锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。
黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。
③虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。
将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
④将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。
功效：补肾强肾，补钙壮骨。
6、锁阳羊肉粥原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。
然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
7、萸肉苁蓉羊肉汤原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。
做法：将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5~10分钟，捞出后再用清水冲洗干净，并置于瓦煲中，煲至水沸腾之时，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，继续用大火煮沸，转用中火煲3小时，根据个人口味加入各种调味品即可服用。
功效：适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。
8、茴香腰子原料：猪腰子90克，小茴香6克。
做法：将锅烧热，茴香倒入略炒片刻，马上倒出并研碎。
猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子，将茴香末塞进去即可，并用细绳将开口处缠紧。
锅中倒入调好味的卤汁，放入猪腰子，大火煮沸，保持30分钟后即可起锅，切成片状即可食用。
功效：适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。
莲藕养颜汤材料：猪脊骨500克，生地黄60克，莲藕500克，红枣10枚（去核）。
做法：1、生地黄、莲藕、红枣洗净。
2、猪脊骨洗净，斩件。
3、将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可。
特点：汤甜可口。
有补血养颜。
凡贫血病心跳失眠，面目肤色松浮西洋参养颜汤材料：西洋参10克山楂10克乌鸡1只大蒜10克姜5克盐10克葱10克做法：1．把西洋参洗净、切片；山楂洗净、切片；乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；大蒜去皮，一切两半，姜切片，葱切段。
2．将乌鸡放入炖锅内，加入西洋参、山楂、大蒜、姜片、葱段，加入清水1500毫升。
3．把炖锅置武火烧沸，打去浮沫，再用文火炖煮1小时即成。
食法：每日1次，每次食鸡肉50克。
功效：滋阴补血，降低血压。
用于高血压风痰上逆型患者食用。
补肝活血养颜汤制法：鸡蛋4只煮熟去壳，将益母草 30克，桑寄生 30克洗净，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内，用文火煮沸，半小时后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。
食法：除去汤中的益母草和桑寄生，吃蛋饮汤。
