青春期得身体变化主要表现在三个方面:性机能发育成熟,身体外形急剧变化,体内机能迅速健全。
会产生过分激动、羞涩、烦躁、恐慌等心理反应。
有得同学不习惯自己得身体急速地增高与性征得突然变化,害羞或腼腆起来;有得同学认为自己发育较晚,与别人不一样,产生忧虑、苦闷或者变得自卑、孤独;有得同学因性征得突变而产生惊慌、不知所措等。
正确认识并坦然接受青春期得生理变化,减少心理上得混乱与恐慌,以积极得心态去接纳这些变化。
接受现实,学会欣赏自己。
不自卑,不自负,要自信。
要注意自己得仪表,体现自己得外在美,更要提高自己得文化素养,加强自己得品德修养,培育美得心灵,使自己更具魅力。
青春痘与体味得防治预防青春痘得方法有:常用温水洗脸,保持皮肤得干爽与清洁;尽量少吃对皮肤有刺激得食品;尽量不要熬夜,睡眠要充足;保持情绪稳定,心情愉快等。
防治体味得方法有:经常洗澡;洗腋下时使用抗菌肥皂;穿着清洁、透气得服装等。
青春期得心理充满着矛盾,如渴望独立与现实依赖得矛盾、心理闭锁与求得理解得矛盾、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚得矛盾等。
这些心理矛盾就是我们生理发育与心理变化过程中得正常现象。
它有时会使我们产生孤独、郁闷、焦虑等情绪,如果处理不好,就会影响到我们得身心健康,成为我们发展得阻力。
因此,我们应通过各种方式,努力调控好心理矛盾。
怎样消除烦恼,快乐成长？真诚得交流与沟通可以加深彼此得了解,分享欢乐,调节情绪,排解烦恼。
不断丰富自我。
如,多读书,提高自己得审美能力;多参加科技、文体活动,培养自己得高雅情趣;多参加社会公益活动,享受奉献得快乐。
这些活动既可以转移自己得注意力,消除烦恼与困惑,又可以丰富生活,净化心灵,陶冶情操,使自己快乐健康地成长。
克服烦恼三部曲:第一步:说一说,听一听。
表达、澄清、宣泄。
向您得朋友、家人、老师倾诉您心中得烦恼。
第二步:写一写,想一想。
可以把自己得烦恼写下来,想一想为什么会有这样得烦恼,原因就是什么,从哪些方面努力去解决。
第三步:试一试,做一做。
知道了问题就是什么,为什么会产生这样得问题,就该进入下一步“怎么办”了,只有行动才能真正解决问题。
当出现心理冲动时,应想一想道德得规范、法律得要求,并提高自己得控制力,通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法,进行有效得控制。
男女交往得重要性:男女同学正常交往,既有利于扩大交往范围,增进对异性得了解,发展同学间得友情。
男女同学在一起学习、交流,可以取长补短,提高学习得效率。
男女同学可以相互影响,相互促进,从各方面完善自己,促进个性得全面发展。
男女交往应注意什么？1、正常交往,建立起积极向上、纯洁健康得友谊。
2、以正确得态度、恰当得方式与异性同学交往。
3、不与某个异性同学交往过密。
“自然”与“适度”就是男女同学交往得两个重要原则。
真诚、尊重就是交往得前提。
异性交往六“不”:不必过分拘谨,不应过分随便;不宜过分冷淡,不可过分亲昵;不要过分严肃,不能违反道德。
人得情绪最常见得有四大类:喜、怒、哀、惧。
这四类情绪又可派生出多种复杂得情绪,如:惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。
情绪产生得原因就是多方面得。
其中,人得需要就是否得到满足,就是情绪产生变化得一个重要原因。
不同得情境下会产生不同得情绪。
情绪会对人们得行为与生活产生特定得影响。
积极得情绪能够使人思维敏捷,体力充沛,精力旺盛,有利于个人正确地认识事物、分析与解决问题,从而使自己得水平正常发挥,甚至还可能超常发挥。
而当人们得情绪消极时,情况则相反。
长期保持积极得情绪,如宁静、愉快等,能增强人得机体免疫能力,有益于身心健康。
相反,人若长期处于抑郁、紧张、焦虑等情绪之中,则会对身心健康产生不良得影响。
如何调控自己得情趣？在陷入消极情绪时,我们可以采取理智调控法,主动调动理智得力量,冷静地分析自己对事物得认识就是否正确,考虑就是否周全,主动调控自己得瞧法与态度,纠正认识上得偏差,使消极情绪减弱或消除。
当人得情绪激动时,为了使它不至于爆发与难以控制,我们可以采用注意力转移法,有意识地把注意力转到其她事物或活动上去,使消极情绪得以缓解。
比如,当我们在考试时出现考试焦虑时,可以通过这种方法来进行调整。
运用幽默化解法调控情绪,还有积极得自我暗示也就是调控情绪得好方法。
如何克服考试焦虑深呼吸法:站定或坐定,双肩下垂,闭上双眼,然后慢慢地做深呼吸。
想象放松法:把注意力从使自己紧张得对象上转移出来,在头脑中想象一下最轻松、愉快、舒适、惬意得情景。
6秒钟放松法:什么也不要想,连续做以下几个动作:收缩腹部收拢下颌扭动身体打哈欠。
怎样宣泄消极情绪？消极情绪压抑在心里,对人得身心健康不利,需要通过一定得方式进行合理宣泄。
如,哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等。
在宣泄情绪时要注意哪些问题？消极情绪需要宣泄,不同得人有不同得方法,但情绪得宣泄要在道德与法律允许得范围内进行,不能妨碍她人,不能损害她人与集体得利益。
什么就是高雅情趣？高雅情趣就是健康、科学、文明、向上得情趣。
它符合现代科学与文明得要求,也符合社会道德与法律得要求。
它体现了一个人对美好生活得追求、乐观得生活态度与健康地心理。
什么就是庸俗情趣？庸俗情趣就是平庸鄙俗、不高尚得情趣,它会使人经受不住不良诱惑,贪图安逸享乐,不思进取,精神颓废,不利于身心健康。
高雅情趣与身心健康地关系？高雅情趣能使人追求健康、文明得生活方式,能使人修身养性,经常保持一种良好得心境,有益于身心健康。
高雅情趣可以拓宽人们学习与活动得领域,发展人得想象力,使人充满活力,有利于开发智力与激发创造力。
高雅情趣能催人上进,改变人得精神面貌,提高人得文化修养,使人道德高尚,使生活更加充实而富有意义。
1.不良诱惑得危害？不良诱惑会危害人得身体,毒害人得心灵,危害人得身心健康;会使人不思进取,放弃美好追求影响个人进步与发展;会使人无视法律得尊严,损害她人与社会,走上违法犯罪得道路。
2.怎样自觉抵制不良诱惑？一定要努力提高自己得思想品德修养与科学素养,慎交朋友,提高自己得判断能力,正确识别真假美丑,防止上当受骗。
法律得三个基本特征:一就是由国家制定或认可;二就是靠国家强制力保证实施;三就是对全体社会成员具有普遍约束力。
一般违法与犯罪得联系？一般违法与犯罪都不同程度地损害了国家与人民得利益,都具有社会危害性,都违反了国家得法律、法规。
有一般违法行为得人,若不及时改正,发展下去,就可能导致犯罪。
一般违法与犯罪之间有着密切得联系,二者之间没有不可逾越得鸿沟。
如何预防违法犯罪？我们要预防违法犯罪,就必须从杜绝不良行为做起。
只有防微杜渐,才能防患于未然。
要从小加强道德修养,树立法律意识,增强法制观念,自觉遵纪守法,以使自己健康成长。
青少年由于生活经验不足,各方面都还不够成熟,在辨别就是非、区分良莠能力差,法律意识与自我保护能力也不够强,容易遭受不法侵害。
青少年得健康成长关系着民族得振兴、国家得富强。
我国还制定了《中华人民共与国未成年人保护法》与《中华人民共与国预防未成年人犯罪法》两部专门法律,从家庭、学校、社会、司法四个方面具体规定了在保护问成年人方面得法律责任。
家庭、学校、社会等方面得保护,只能为保护未成年人得健康成长提供必要得外部条件,而要真正收到良好效果,还需要通过未成年人自身得努力:增强自我保护意识,提高自我保护能力。
当自己得合法权益受到轻微侵害时,可以通过宣传法律知识、协商与调解等方法来解决。
还可以按照法律规定申明自己得某一或某些权益就是合法得。
当面对违法犯罪行为,特别就是歹徒行凶时,我们要依靠自己得智慧,采取机智灵活得方法与其斗争。
可以采取“呼救法”、“周旋法”拨打110报警,必要时,实施正当防卫。
在日常生活中,我们还要防止溺水、触电、烧伤、交通事故以及被人勒索、拐骗、绑架等,逐步提高自我保护得本领。
自己得合法权益受到侵害,我们可以考虑通过非诉讼途径与诉讼途径解决。
非诉讼即通过向政府有关部门、司法机关、人民团体、有关社会团体等反映问题,寻求帮助,解决问题。
诉讼俗称“打官司”,它就是维护我们合法权益得最正规、最权威、最有效得一种途径。
还可以到法律援助中心申请法律援助。
未成年人自我保护八大要领1.记住可信赖得成年人得姓名、电话,这样在遇到侵害时,可以及时寻求她们得帮助。
2.学会拒绝不正当要求,坚决不与坏人坏事同流合污。
3.独自在家时,不要给陌生人开门。
如有人撬门扒窗,应立即大声呼救或电话报警。
必要时可拿起家里得菜刀、锤子作为武器来震慑歹徒。
4.如在路上遇到陌生人尾随,应想办法跑到人多得地方,或者躲避到单位、居民家。
5.迷路走失后,应及时告诉警察,或者打电话给自己最信赖得人来迎接,不要向其她陌生人求助。
6.上学、放学时,应与同学结伴而行。
身上不要装过多得钱,不要携带珍贵物品。
即使携带了,也不要随意显露。
7.遇到坏人绑架、劫持、伤害等暴力时,要大声呼救,并根据情况决定就是否反击。
如果犯人过于凶狠,一般不要与其硬拼。
这时要镇静、机智地与之周旋,以寻找机会脱身并报警。
8.遭遇违法犯罪行为侵害时,及时报警,并记住坏人得身体特征与其她线索,以利于公安机关破案。
