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1．我国《建筑地基基础设计规范》(GB50007—2002)中规定，软弱地基是由高压缩性土层构成的地基，其中不包括哪类地基土？红粘土2．在选择地基处理方案时，应主要考虑上部结构、基础和地基的共同作用。
3．软粘土的工程性质较差，一般情况下，软粘土不具备以下哪个工程性质？高压缩模量1．地基处理所面临的问题有:强度及稳定性问题,压缩及不均匀沉降问题,渗漏问题,液化问题,特殊土的特殊问题2．我国的《建筑地基基础设计规范》中规定：软弱地基就是指压缩层主要由:淤泥,淤泥质土,冲填土,杂填土,其他高压缩性土层.构成的地基。
3．地基处理的目的有:提高地基承载力, 减少地基变形, 防止地基液化、震陷、侧向位移.4．对于饱和软粘土适用的处理方法有：降水预压法, 堆载预压法,搅拌桩法5．对于松砂地基适用的处理方法有：强夯法, 挤密碎石桩法, 碾压法, 振冲碎石桩法6．对于液化地基适用的处理方法有：强夯法, 挤密碎石桩, 振冲法7．以下哪些方法属于地基处理方法? 水泥搅拌桩法,砂桩法,CFG桩法8．以下土层哪些属于软土地基?泥炭, 淤泥质土, 冲填土9．在选择确定地基处理方案以前应综合考虑因素:气象条件因素, 地质条件因素, 结构物因素10．地基处理的对象是不良地基或软土地基，这些地基的主要问题是:承载力及稳定性的问题, 动荷载下的地基液化、失稳和震陷的问题, 沉降变形问题, 渗透破坏的问题1．试述地基处理的类型。
换土垫层法、振密挤密法等等2．选用地基处理方法时应遵循什么原则？p10第6行3．对较深厚的松散砂土地基有哪几种方法进行处理较经济?砂桩、表层压实法、振冲挤密法4．对较深厚的软弱饱和粘性土地基有哪几种方法进行处理较经济?电渗排水法、砂井法5．一海港扩建码头，地基为海积淤泥，厚达40m。
规划在一年后修建公路、办公楼与仓库，需大面积进行地基加固，试选择具体地基处理方案。
水泥土搅拌法1．在复合地基载荷试验中，当压力—沉降曲线平缓光滑时，砂石桩，粘土地基可按相对变形s／d(s／b)＝o．015确定承载力特征值。
砂桩、碎石桩1.1施工准备1 测量放样，平整地表，清除障碍物。
2 施工前应进行成桩试验，确定施工工艺和参数，试桩数量应符合设计要求且不得少于2根。
3 砂桩桩体用砂应选用一定级配的中、粗、砾砂，含泥量不得大于5%；碎石桩桩体应选用一定级配且未风化的碎石或砾石，粒径宜为20～50mm，含泥量不得大于5%。
1.2成桩施工宜采用振动成桩法或锤击成桩法。
振动成桩法宜采用重复压拔管法，锤击成桩法宜采用双管法。
砂桩、碎石桩施工工艺流程如图1.2所示。
→图1.2 砂桩、碎石桩施工流程图1.3重复压拔管法施工1 机械按设计桩位就位。
2 桩管沉入至设计深度。
3 向桩管内加料。
4 边振动边拔管，拔至设计或试验确定高度。
5 边振动边下压沉管至设计或试验确定高度。
6 停止拔管后应继续振动，一般停拔悬振时间为10～20s。
7 重复循环施工至桩顶。
1.4双管法施工1 机械按设计桩就位。
2 桩管沉入至设计深度。
3 拔起内管，加料至外管内。
4 放下内管至外管内的砂（或碎石）料面上，拔起外管与内管平齐。
5 锤击内外管、压实砂（或碎石）料。
6 重复循环施工至桩顶。
1.5施工控制1 振动法施工应严格控制拔管高度、拔管速度、压管次数和时间、填砂量、电机工作电流，保证桩体连续、均匀、密实。
2 锤击法施工应根据冲击锤的能量，控制拔管高度、分段填砂量、贯入度，保证桩体质量。
3 施工中应选用适宜的桩尖结构。
当选用活瓣桩靴时，砂性土地基宜采用尖锥型，黏性土地基宜采用平底型。
4 当实际灌砂（或碎石）量没有达到设计要求时，应在原位将桩打入，补充灌砂（或碎石）后复打一次，或在旁边补桩。
5 砂（或碎石）桩施工时，砂性土地基应从外围或两侧向中间进行，以挤密为主的桩宜隔排施工。
软弱黏性土地基宜从中间向外围或隔排施工。
6 质量检测应在施工结束后间隔一定时间进行。
饱和黏性土宜为2周，其它土为3～5d。
7 砂（或碎石）桩处理软弱土地基应检验成桩及复合地基质量，其复合地基的承载力应符合设计要求。
桩功⼋式⼋卦掌的静桩功有⼋式。
太极、两仪、三才、四象、五⾏、六合、七星、⼋卦。
-此⼋式桩功在练习时要背靠⼋卦圆⼼，按时⾠所在⽅位站在相应的卦位上修炼。
⼦时(23点-1点)胆经当令,在坎卦北⽅、丑寅时(1点-5点)为肝经当令、肺经当令,在⾉卦在东北⽅、卯时(5点-7点)⼤肠经当令,在震卦在东⽅、⾠、巳时(7点-11点)胃经当令、脾经当令在巽卦在东南⽅、午(11点-13点)时⼼经当令，在离卦在南⽅、未、申时(13点-17点)⼩肠经当令、膀胱经当令在坤卦在西南⽅、⾣时(17点-19点)肾经当令，在兑卦在西⽅、戌、亥时(19点-23点)⼼包经当令、三焦经当令，在乾卦在西北⽅。
⼀年有⼗⼆⽉之分，⼀天也有⼗⼆时⾠之分。
养⽣练功，不仅要符合⼀年四季的变化，还要符合⼀⽇⼗⼆时⾠的规律。
《黄帝内经》认为⼈体内的经⽓就像潮⽔⼀样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时⾠都会有不同的经脉'值班'。
如果能够顺应这种经脉的变化，利⽤⼈体的经络和⽣物钟来保养、调节⾃⾝，按时⾠所在⽅位定位练功，则顺天地之⽓，运体内之真⽓，才能天地⼈相合⽽合于⼤⾃然，最终所运之⽓才能纯真，⽤功进展才会迅速。
-太极桩 -双脚与肩同宽，双腿微屈，全⾝松劲站⽴，双⼿合于⼩腹，左⼿按于丹⽥，右⼿按于左⼿上（⼥反），含胸拔背，双⽬微闭，⽬光内视于丹⽥处。
-要点：全⾝松劲，⾆抵上颚，下颌回收，头上顶，颈悬，脊柱中正，时间为刻左右。
此式为内功⼊门桩法，主要习练⼊静和点起⼼⽕。
-两仪桩 -两脚与肩同宽，脚尖内扣成⼋字，两膝相靠成夹膝蹲式。
右臂在内左臂在外合于胸前（⼥反），成双肘弯相叠按于⼼窝处；左⼿向右，拇指靠于右肩，掌指间向右，掌⼼斜向下；右⼿⼩指靠于左腋外侧，指尖向左，掌⼼斜向上，掌直指，拇指分，⼿不着⼒。
-意想采天阳之⽓⼊右⼿⼼流于右肘处，采地阴之⽓⼊左⼿⼼流⾄左肘处，双肘之⽓向内经⼼窝处中焦⽳⼊体，下⾏⾄丹⽥；于此同时，天阳之⽓经头顶百会⽳⼊体，直下丹⽥汇中焦之⽓下⾏，地阴之⽓经双脚底循双腿上⾏，于会阴处汇合上⾏⼊丹⽥。
1．我国《建筑地基基础设计规范》(GB50007—2002)中规定，软弱地基是由高压缩性土层构成的地基，其中不包括哪类地基土？红粘土2．在选择地基处理方案时，应主要考虑上部结构、基础和地基的共同作用。
3．软粘土的工程性质较差，一般情况下，软粘土不具备以下哪个工程性质？高压缩模量1．地基处理所面临的问题有:强度及稳定性问题,压缩及不均匀沉降问题,渗漏问题,液化问题,特殊土的特殊问题2．我国的《建筑地基基础设计规范》中规定：软弱地基就是指压缩层主要由:淤泥,淤泥质土,冲填土,杂填土,其他高压缩性土层.构成的地基。
3．地基处理的目的有:提高地基承载力, 减少地基变形, 防止地基液化、震陷、侧向位移.4．对于饱和软粘土适用的处理方法有：降水预压法, 堆载预压法,搅拌桩法5．对于松砂地基适用的处理方法有：强夯法, 挤密碎石桩法, 碾压法, 振冲碎石桩法6．对于液化地基适用的处理方法有：强夯法, 挤密碎石桩, 振冲法7．以下哪些方法属于地基处理方法? 水泥搅拌桩法,砂桩法,CFG桩法8．以下土层哪些属于软土地基?泥炭, 淤泥质土, 冲填土9．在选择确定地基处理方案以前应综合考虑因素:气象条件因素, 地质条件因素, 结构物因素10．地基处理的对象是不良地基或软土地基，这些地基的主要问题是:承载力及稳定性的问题, 动荷载下的地基液化、失稳和震陷的问题, 沉降变形问题, 渗透破坏的问题1．试述地基处理的类型。
换土垫层法、振密挤密法等等2．选用地基处理方法时应遵循什么原则？p10第6行3．对较深厚的松散砂土地基有哪几种方法进行处理较经济?砂桩、表层压实法、振冲挤密法4．对较深厚的软弱饱和粘性土地基有哪几种方法进行处理较经济?电渗排水法、砂井法5．一海港扩建码头，地基为海积淤泥，厚达40m。
规划在一年后修建公路、办公楼与仓库，需大面积进行地基加固，试选择具体地基处理方案。
水泥土搅拌法1．在复合地基载荷试验中，当压力—沉降曲线平缓光滑时，砂石桩，粘土地基可按相对变形s／d(s／b)＝o．015确定承载力特征值。
湿软地基加固方法
湿软地基加固方法指的是在处理地基的时候，如果发现土壤湿软，无法承载重量，就需要采用不同的处理方法，以加固地基。
常见的湿软地基加固方法有以下几种：
1. 砂桩法
砂桩法是一种把砂土加固到原有的泥土表层下面的加固方法。
在地基处理过程中，先在地面上进行预掏井或预埋管等工作，然后在预埋好的钢管内注入特殊的混凝土砂浆，当混凝土强度达到要求后，就可以达到加固目的。
2. 潜孔桩法
潜孔桩法是一种通过开挖土体，钻设孔眼，同时把钢筋网、混凝土砂浆等加固材料混合装配到孔内并强制固结，形成桩体的加固方法。
在地基处理的时候，潜孔桩法因为具有抗剪切和抗弯曲的优势，特别适用于加固湿软地基。
3. 压实加固法
压实加固法是指将土壤均匀压实，使其具备足够的承载能力的一种加
固方法。
在地基处理的过程中，通常会使用机械设备将土壤挖掘和压实，同时加入特殊的粘结材料和纤维增强材料，以提升土壤的稳定性
和承载能力。
4. 地基加固技术
地基加固技术是指在地基处理过程中，采用现代化的技术，将材料处
理成特殊的地基加固材料，然后对地基进行加固。
在处理湿软地基时，常见的加固技术有喷浆加固技术、地基桩基技术、高分子材料加固技
术等。
总之，湿软地基加固方法虽然有许多，但是每一种方法都有其先天的
优点和适用范围。
在实际应用中，需要结合具体的工程情况，科学选
择合适的加固方法，才能真正达到加固和提高地基稳定性的目的，保
障工程安全和质量。
陈式太极拳“8”字磨盘桩（视频）磨盘桩是对太极拳初学者非常有用的一个基本功，能让人在尽可能短的时间内感受到太极拳对腰、腿、胯协调性的基本要求。
在练习了一段时间太极拳基本功后，我们应该有后续的进一步要求，这就是在有一定负荷的情况下，练习两胯的交错运动。
磨盘桩初步要求是在负荷下，腰胯自如的转换，身法的前后开合和左右虚实。
让重心在不丢不顶的前提下，在水平圆周上平滑运化（如下图）。
而现在“8”字磨盘桩的要求是通过两膝相错运动，带动重心在太极图中间的“S”线上变化，同时左右胯产生新的对称型运动模式，以达到太极拳练习时对腰、腿、胯的进一步要求。
动作说明“8”字磨盘桩预备式与磨盘桩基本相同，初练时马步站立两脚距离可略小于1.5 倍肩宽，但要大于1 倍肩宽。
两手指尖相对，掌根在膝关节外侧将膝关节向内推，直到膝内侧互相接触。
此时脚踝外侧放松，两脚五趾抓地，肩胯合劲，后背成弓形。
“8”字磨盘桩定势1右膝领劲向前向外运动，左膝同时对称向后向外运动，身体略左转，后背慢慢展平，头领胯坠，左脚底放平，右脚五趾继续抓地，右肋合左肋开，保持两肩相平。
到两膝运动到前后的极限位置时重心偏右腿，右足中轴线、右膝中点、右髋关节中点在一个竖直平面上，身体面向左前方。
“8”字磨盘桩定势2右膝变成向外向后运动，右脚慢慢放平，相应的左膝则向外向前运动，重心向中位返回，到两膝运动到左右极限位置时裆胯开成最大，重心回中，身体面向正前方，后背成反弓形，尾闾尖向后泛出，成腰背合胸腹开之势，头顶领劲不丢。
“8”字磨盘桩定势3右膝向后向内，同时左膝向前向内分别到前后的极限位置，左脚五趾抓地，脚心含空，右脚保持放平，左肋合右肋开。
此时重心偏左腿，左足中轴线、左膝关节中点和左髋关节中点在一个竖直平面上。
身体面向右前方。
“8”字磨盘桩定势4右膝向内向前，同时左膝向内向后，回到初始位置，此时重心回中，两足五趾抓地，脚心含空。
尾闾向前兜起，胸腹里合，后背成弓形，身体面向正前方。
六合八法拳·八大桩法华岳心意六合法，为希夷门“内养心性、外修形体”以平息万有之行功基础，把有行之躯佐以无形之气贯穿天地间调息养气之功。
一、桩法名称调息桩、问路桩、勒马桩、推月桩、双飞桩、流水桩、抱月桩、挂月桩。
二、练习程序本套桩法练时分静、动两法，可静、可动，动静结合，静中求动，以意引导，势分高、中、低，充分体会“六合、八法”之要义，要练桩法，先行“静”功习练纯熟后方习“动功”，宜动、静结合，循序渐近，依个人体质、时间、环境而定，不可间断、松懈。
时间：每日早晚均可，每餐前后1小时内不宜。
环境：宜至空气清新、安静、视野开阔、光线柔和、地面较为平坦之处。
内容：先了解各个桩的站法及要领，熟读“六合、八法、行气十六字诀”，练习桩法时要求“自然、放松、心静”。
自然：所谓心意本无法，有法是虚无，虚无是自然，要气能下沉，心宜静思，头上顶，尾闾中正，牙齿轻叩，舌轻抵上腭，自然呼吸，不憋气不用力，以腹式呼吸为主。
放松：松既不是软，也不是缩，要神松意紧，筋肉合力协调，用神用意不用力，用力则气滞，气滞则意停，意停则神断，要求：精神放松达到“颈项、两肩、背端”得到有效的舒展，使“骨骼、筋肉、五脏”都放松。
心静：精神的放松，方能够达到“心静”的境界，心不能静就产生思想，身体各方面部位的紧张，躯体失衡，运动时不能够协调，要排除杂念，达到气血畅通，神清意静。
练习完毕收式要求：双腿渐直起来，两手同时轻轻放下，以双手背，从两侧抵腰，在原地休息几分钟，待气血平息，无其他反应时方离开原地。
三、八大桩练法第一式调息桩1.静功定势立身中正，双足平踏地面，左足横踏使双足尖朝前与肩同宽，足趾抓地，头上顶，目平视，齿轻叩，舌抵上腭，以鼻呼吸，下颌略内收，松肩、垂肘、双掌心朝内贴于双股外侧，中指对裤缝，拇指朝前，含胸实腹，意守丹田，腋下虚，裆圆。
2.静功站法要领桩式摆正后，从意念中体会双掌的上提、下插、前托、后拉、外撑、内合六种劲力的方法。
xx先生从22岁开始教功,他认为形意、八卦、xx同为内家拳，所谓内家，就是注重体会体内真气的运行，进而做到神率意, 意率气,气率形。
套路为形, 去掉神、意、气，这样的形不可能实用。
所以内家拳必须练习内功，如果只追求套路的可观赏性，就无异于外家拳。
站桩，是以静站方式调养气息、增长劲力的方法。
称其为“桩”，是因为习练者要像木桩一样静止不动，久练之后，就可以脚底生根，像木桩一样扎实稳固。
站桩是各门各派武术都强调的功法，也是俗话讲的“私功夫”中的一种。
形意拳的桩功共8式。
形意拳，相传创自xx。
原作“心意拳”，乃以心行意之义，后讹为“形意拳”。
该拳以五行、十二形体，以展、截、裹、跨、挑、顶、xx、领八字为用。
其基本功为站桩与xx。
形意桩要诀：头顶、项竖、肩垂、抱胯、前膊、裹肘、顶膝、提肛、撑xx回缩劳宫。
讲究练精化气，练气化神，xx还虚。
不仅调气、调经络，还练修养。
姿势要领：双脚分开稍比肩宽，脚尖向前。
xx弯曲，双手交叉，劳宫穴对准xx穴（男左手在内侧，女右手在内侧）。
头要正，不要左右摇摆，且微向xx。
肘往前合一点，向下沉，但不要用力。
微含胸。
腰调直后尾骨往前翻，有坐的感觉，整个后背是平直的。
重心在脚跟，前脚掌抓地。
完全放松，采取腹式呼吸，即吸气时小腹鼓起，呼气时小腹收紧。
站桩时间：依自己能力，由短时间到长时间。
开始时站一会儿也许就会觉得脚麻，腿累，站不住，可以停下来走一走，再接着站。
注意事项：站桩时将注意力放在呼吸上，如果走神，收回来就是了，不会对身体造成伤害。
初练时不宜用气过猛，以防腹泻。
针对疾病：改善下肢气血运行，增强下肢力量，对下肢疾患有明显改善作用，如腰酸腿软，下肢运动不力等。
腹式呼吸时横膈膜上下运动，按摩胸腹腔内的脏器，可改善消化功能，对消化系统疾病有治疗效果，如胃部疾患、腹泻、便秘等。
疲劳时站一会儿，可很快恢复体力，改善精神状态。
形意拳—站桩第一式先使身心放松，两手自然下垂，此时要耳不极听，目不极视，心不遐想，神不外驰，做到无欲无求，心xx如水，并以舌上抵，两腿并立，深呼吸数次，轻吸缓呼，要求做到松、xx、自然。
刘派八卦掌八桩法八桩是刘派八卦掌之入门功法，主要培养人体外在的协调拧转之能，撑筋拔骨之功，内在的鼓荡圆滚之劲，周天横行之功。
一、夹(夹马桩) 两脚分跨，略比肩宽，约三脚掌距离，膝内扣的同时，屈膝下蹲成夹马步，双臂平抬于胸，前伸成掌心斜相对，如托球状，四指自然分开，虎口圆撑，肘尖下垂，含胸圆背，臀部内敛，目视前方(如图1、2)。
要点：脚趾抓地，膝扣腿夹，腹提裆沉，臀敛背圆，松肩坠肘，头顶项正。
功用：主要练全身的整劲，培育丹田内功，为摩动内五行打下坚实基础；强身健体，祛病养生。
二、推(推山桩) (1)下肢动作同上之夹马桩，左手平置胸前，与膻中穴平，掌心向下，右手放于丹田处，掌心向上与左掌心相对成一抱圆状(图3)。
(2)下肢动作同上，以腰为轴，向左旋转，双掌同时外翻外推(图4)。
注：以左式为例，右式相同，唯方向反之。
左右循环，各作36次。
要点：腰部放松旋转，眼随手转，手要滚翻，腰要拧。
功用：主要练腰力与掌的侧推力。
三、缠(缠身桩) (1)下肢动作同上，双手各向左右平伸如托天状(图5)，然后左手下移，置于腹上，掌心朝上，掌尺侧沿对肚脐处(图6)。
(2)下肢动作同上，腰向左旋转，左手从脐处沿带脉摩动至背后，手背贴命门穴处，右手同时向左上穿托(图7)。
注：以左式为例，右式相同，唯方向反之。
左右循环各作36次。
要点：腰部放松旋转，以腰带手，以意运气。
功用：主要练腰力，打通带脉。
四、拧(拧穿桩) (1)两腿直立，与肩稍宽，然后微屈下蹲成夹马桩式，两手左右分开平托，高与肩齐，掌心向上，如托天状(图8)。
(2)以左脚尖为轴，内旋拧转左胯，旋腰；同时，左手曲屈成马头掌置于肩窝处(图9)。
(3)以左脚尖为轴向外旋展的同时，左手从腋下向左前拧穿，右手屈置于肩窝前，做下式(图10)。
注：以左式为例，右式相同，唯方向反之。
芹右循环各作36次(图11、12)。
要点：转脚拧胯旋腰要一气呵成，不要停滞。
功用：练习全身的滚钻争裹之力。
