功夫扇理论知识

太极功夫扇第二套第五小节分解教学（最新版）目录1.太极功夫扇简介2.第二套太极功夫扇第五小节的分解教学1.1 扇子展开与收回1.2 身体协调与姿势1.3 扇子使用方法1.4 动作要领与技巧1.5 注意事项正文一、太极功夫扇简介太极功夫扇是一种融合了太极拳和扇子舞的表演艺术，它将太极拳的柔和、缓慢、优美的动作与扇子舞的华丽、潇洒、灵动的舞姿相结合，形成了一种独具特色的武术表演艺术。

太极功夫扇的练习能够提高练习者的身体协调性、灵活性和耐力，同时还能培养练习者的内在修养和气质。

二、第二套太极功夫扇第五小节的分解教学1.1 扇子展开与收回在展开扇子时，需要先将扇子握在手中，然后将扇子缓慢地展开，直到扇子完全展开。

在收回扇子时，需要先将扇子折叠起来，然后将扇子握在手中。

1.2 身体协调与姿势在练习太极功夫扇时，需要保持身体协调，并且掌握正确的姿势。

身体协调是指在练习过程中，要保持上半身和下半身的协调，避免出现上半身和下半身不协调的情况。

正确的姿势是指在练习过程中，要保持背部挺直，避免出现弯腰或驼背的情况。

1.3 扇子使用方法在练习太极功夫扇时，需要掌握正确的扇子使用方法。

扇子可以用来遮挡对手的攻击，也可以用来攻击对手。

在遮挡对手的攻击时，需要将扇子展开，并且用扇子挡住对手的攻击。

在攻击对手时，需要将扇子折叠起来，然后用扇子的边缘攻击对手。

1.4 动作要领与技巧在练习太极功夫扇时，需要掌握动作要领与技巧。

动作要领是指在练习过程中，需要保持动作的连贯性和柔和性。

技巧是指在练习过程中，需要掌握一些技巧，例如折叠扇子的技巧、展开扇子的技巧等。

1.5 注意事项在练习太极功夫扇时，需要注意以下几点事项。

首先，需要选择一个宽敞、通风的练习场地。

其次，需要穿着舒适的运动服装和鞋子。

五十二式太极功夫扇分解教学之一主讲老师：李德印扇子的结构扇子构造：现在的扇子是用竹子和绸布做成的，扇子的两侧叫扇柄，也叫扇骨，上边叫扇顶，下边叫扇根，把扇子打开以后，平面叫扇面，扇面中间有10条竹条叫扇颈，也叫小扇骨，是由小的竹片做成的，扇子的上边弧线叫扇沿，扇光滑的一面叫正面，那么由小扇骨突出的一面叫反面，以后会常常遇到这些术语。

分解教学第一段预备时身体保持自然并步直立，好象练太极拳一样心静体松，精神集中，右手持握扇柄的要命部，扇顶向下，贴于右腿侧，一，起势（开步抱扇）：两手向前捧在体前，高与肩平，扇柄竖直，扇顶向上；步子呢，开步抱扇，左脚向左分开半步，两脚平行，与肩同宽，同时呢，把扇子举抱在胸前。

这个动作在表演的时候，也可以并步抱扇敬礼，行一个抱扇礼，然后再分脚开步，分做两步不做。

二，斜飞势（侧弓步举扇）：一是两臂绕转，屈蹲提腿，身体面向前方（假设面向南）；二是右脚向右侧伸出去，侧开步，向西开步；三是侧弓步举扇亮相，把扇子送到右前方，身体略向右倾斜，眼睛看左前方，这是吴式太极拳的斜飞势的动作，身体斜中遇正，两手即要展开亮相，又不要挺直，不要做成长拳，要求含胸沉肩顶头，步型是侧弓步，东南亮相。

三，白鹤亮翅（虚步亮扇）：一转腰摆扇；二穿手转腰；三虚步亮扇，面向正南，成虚步，前脚掌点地，扇子呢，抖挽侧立开扇，扇骨坚直向下，扇面正向前方。

这个动作象杨式的白鹤亮翅的动作，当然杨式的白鹤亮翅动作是横抱向左列（扌列）开，扭转的攻防含意。

这里呢，是采用了穿臂亮扇的动作。

四，黄蜂入洞（进步刺扇）：一合扇、把扇子收于右肩前，二收脚摆扇，左脚提起；三转身上步；四向东弓步刺扇，力点在扇顶，高与肩平，左手举于头侧上方。

这个动作取材于32剑的黄蜂入洞。

五，哪吒探海（转身下刺扇）：一坐腿收扇，扇子横于胸前；二扣脚转身；三向东南方弓步下刺，身体略向前倾。

这个动作取材于42式太极剑舞脚转身下刺的动作，方向是向东南方45度左右弓步下刺，身体微向前探。

中国太极功夫扇预备势：身体自然直立，面向正南。

第一段1、起势：（开步抱扇）两手环抱在体前，扇顶向上。

2、斜飞势（侧弓步举扇）歌词（卧是一张弓）动作：⑴收右脚，抱手。

⑵开右步插手向右侧正面。

⑶侧弓步举扇、重心右移、身体稍右倾、右手举向右上方与头同高、左手按于左前下方与胯相平，转头看左前方。

3、白鹤亮翅（虚步亮扇）歌词：（站是一颗松）动作：⑴转腰摆扇。

⑵转腰分掌。

⑶虚步亮扇，虚步向正南侧立开扇。

4、黄蜂入洞（进步刺扇）歌词：（不动不摇坐如钟）动作：⑴合扇、提脚。

⑵转身上步收扇，转收到腰间。

⑶弓步平刺、向正东，右手心向上。

5、哪吒探海（转身下刺扇）歌词：（走路一阵风）动作：⑴后坐收扇、横于体前。

⑵提腿转身，背向东南。

⑶弓步下刺、方向东南，上体略前倾。

6、金鸡独立（独立撩扇）歌词：（南拳和北腿）动作：⑴收脚、转身，绕扇至头侧上方。

⑵转身上步绕扇。

⑶提腿独立撩扇、方向正东，平立开扇。

7、力劈华山（翻身劈扇）歌词：（少林武当功）动作：⑴落脚合扇转身。

⑵盖步按扇、按到左腹前。

⑶翻身绕扇、上举至头顶。

⑷弓步前劈、方向正东、倒立开扇，扇沿向下。

8、灵猫捕蝶（翻身抡压扇）歌词：（太极八卦连环掌）动作：⑴转身摆掌正西方向。

⑵上步抡扇直臂翻腰。

⑶弓步压扇、正压、反压，方向正东。

9、坐马观花（马步亮扇）歌词：（中华有神功）动作：⑴虚步合扇。

⑵退步反穿扇，弓步向西。

⑶马步亮扇，面向西偏南30度。

第二段：10、野马分鬃（弓步削扇）歌词：（卧是一张弓）动作：⑴转腰合臂。

⑵转身弓步削扇（方向正西）扇顶与头平。

11、雏燕凌空（并步亮扇）歌词：（站是一棵松）动作：⑴转腰穿掌。

⑵摆臂并步亮扇、左手变拳抱于腰间、右手直臂上举，侧立开扇。

12、黄蜂入洞（进步刺扇）歌词：（不动不摇坐如钟）动作：弓步直刺向东。

⑴摆掌上步收扇到腰间，转身向东上步。

⑵弓步平刺，扇高与胸平。

13、猛虎扑食（震脚推扇）歌词：（走路一阵风）动作：⑴震脚收扇、双手紧贴腰间，虎口斜向上。

第二套太极功夫扇扇谱太极功夫扇扇谱-李德印第一段.01.起势 (开步抱扇) 音乐前奏02.虚步撩扇（金刚撩衣）八拍卧似一张弓03.震脚抖扇（海底翻花）八拍站似一棵松04.云手拨扇（插步云手）八拍不动不摇坐如钟05.弓步推扇（搂膝拗步）八拍走路一阵风06.架扇蹬脚（挑帘推窗）八拍南拳和北腿07.独立劈扇（哪吒探海）八拍少林武当功08.回身崩扇（大蟒翻身）八拍太极八卦连环掌09.举扇冲拳（弯弓射虎）八拍中华有神功第二段10.歇步带扇（古树盘根）四拍卧似一张弓11.点步亮扇（雏燕凌空）四拍站似一棵松12.歇步云抱（天女散花）四拍不动不摇坐如钟13.弓步下截（燕子抄水）四拍走路一阵风14.抱扇弹踢（怀中抱月）四拍南拳和北腿15.弓步推扇（顺水推舟）四拍少林武当功16.劈扇探掌（白蛇吐信）四拍太极八卦连环掌17.舞花击扇（武松脱铐）四拍中华有神功第三段18.转身云扫（力扫千斤）四拍棍扫一大片19.弓步扎扇（白虎搅尾）四拍枪挑一条线20.叉步后绷（青龙回首）四拍身轻好似云中燕21.背扇推掌（推窗望月）四拍豪气冲云天22.马步跨肘（二郎担山）四拍外练筋骨皮23.马步推扇（坐马提缰）四拍内练一口气24.叉步反撩（狮子滚球）四拍刚柔并济不低头25.望月亮扇（嫦娥舒袖）四拍我们心中有天地26.转身抱扇（怀抱乾坤）（过门）27转身捧扇（白猿献果）（过门）第四段28.歇步带扇（古树盘根）四拍卧似一张弓29.点步亮扇（雏燕凌空）四拍站似一棵松30.歇步云抱（天女散花）四拍不动不摇坐如钟31.弓步下截（燕子抄水）四拍走路一阵风32.抱扇弹踢（怀中抱月）四拍南拳和北腿33.弓步推扇（顺水推舟）四拍少林武当功34.劈扇探掌（白蛇吐信）四拍太极八卦连环掌35.舞花击扇（武松脱铐）四拍中华有神功第五段36.云扇前点（蜻蜓点水）四拍青锋剑在手37.弓步劈扇（风卷残云）四拍双刀就看走-哈38.掩手推扇（掩手肱捶）四拍行家功夫一出手39.马步撑扇（金鸡抖翎）四拍就知有没有-有40.绷拳蹬脚（蹬一跟）四拍手是两扇门-门41.跳步劈扇（翻花舞袖）四拍脚下是一条根-根42.背手后撩（鹞子束身）四拍四方水土养育了43.点步上刺（燕子入云）四拍我们中华武术魂44.弓步抱扇（披身伏虎）四拍45.歇步亮扇（霸王扬旗）四拍46.开步抱扇（怀抱乾坤）（过门）第六段47.弓步分靠（野马分鬃）八拍东方一条龙48.虚步抱扇（手挥琵琶）八拍儿女似英雄49.弓步平推（如封似闭）八拍天高地远八面风50.仆步分扇（分扇下势）八拍中华有神功51.举腿挑扇（独立跨虎）八拍东方一条龙52.摆腿拍脚（转身摆莲）八拍儿女似英雄53.撞拳撩扇（当头炮）八拍天高地远八面风54.虚步亮扇（白鹤亮翅）八拍中华有神功55.并步抱扇（白猿献果）八拍中华有神功56.收势(收势还原)。

蒋冲小学太极扇校本课程教材序言第1章太极扇概述第1节太极扇的生产与发展太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀，为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路，是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富人们的健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。

第2节太极扇的性质与特点太极扇的运动特点和太极拳基本相通，有着动作柔和、缓慢轻灵，姿势舒展大气，劲力刚柔相济；练功扇舞动起来吞吐自如，轻快潇洒。

虽然太极扇招数不同，各式太极扇的内容风格也不一样，但都有一样的运动特点，如下：一、轻灵沉着、刚柔相济。

太极扇要求迈步如猫行，运劲如抽丝，在意念的引导下强调劲力的内在表现，含而不露、柔中寓刚、刚柔相济、轻灵沉稳。

一些太极扇有明显的发劲、加速和跳跃动作，如陈式太极扇中动作均为发力动作，动作要刚中有柔，腰腿发力，转接柔顺，从而避免生硬的拙力二、连贯圆活、连绵不断。

太极扇的动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动静相合。

其风格动静分明、节奏强烈，这与其他武术动作的阳刚之美迥然不同。

三、扇法清楚、身扇协调。

太极扇与其他扇法相同，要求扇法清楚、力点准确、动作规范，要准确地表现出各种扇法的含义。

不仅如此，它还要求具备姿势优美、潇洒飘逸、蓄发相间、灵活多变的特色。

在演练中做到身与扇合，扇与神合，从而使精神、身体与各种扇法协调一致，体现“物我相合、天人合一”的道法真谛。

四、神舒体静、内外相合。

太极扇具有心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的特点。

在姿势形态上要求立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀；动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然，并与动作相配合。

第三节太极扇的好处1.可以改善身体机能状况:太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。

功夫扇基本功分解教学功夫扇是中国传统武术中特有的器械之一，其动作独特、表现力强，因此备受武术爱好者的喜爱。

下面将基本功分解教学，帮助初学者了解功夫扇的基本动作和技巧。

一、拿扇姿势1. 站正，双脚分开与肩同宽，保持身体挺直。

2. 用右手握住扇柄，使之贴近手心，拇指和食指夹紧扇柄。

左手自然放在身体的右侧。

3. 左臂微屈，右臂伸直，扇头放在右臂上方，与前臂成90度角。

二、基本动作1. 开合扇- 开扇：右手抬起扇柄，将扇头从下往上翻转，右臂伸直，扇头打开。

- 合扇：右手用力向下压扇柄，将扇头从上往下翻转，闭合扇面。

2. 正扇- 扇面朝向自己，扇柄朝向天花板。

- 以手腕为轴，手掌向上翻转，同时右臂向前伸直，使扇面呈水平状。

- 曲起右腕，用力将扇面向右翻转，使得扇面垂直于地面。

- 再次用力将右腕曲起，将扇面翻转回水平状，即完成一次正扇。

3. 反扇- 扇面朝向自己，扇柄朝向天花板。

- 以手腕为轴，手掌向上翻转，同时右臂向前伸直，使扇面呈水平状。

- 曲起右腕，用力将扇面向左翻转，使得扇面垂直于地面。

- 再次用力将右腕曲起，将扇面翻转回水平状，即完成一次反扇。

4. 提扇- 开合扇后，将扇面放在右手上方，左手伸直放在身体旁边。

- 右手向上提起扇头，同时左手向上伸直，直到扇头离地大约与肩同高。

- 腰部跟随动作，上半身保持挺直。

5. 带劲- 先将扇柄握紧，右手向下甩出扇面。

- 同时用力抬起右膝，将扇头向上翻转，继而将右脚落地。

- 运用臂力和腰部扭转，使右臂伴随着腰部向前甩出，扇面呈水平状。

三、技巧1. 控制呼吸：在练习中，要时刻保持深长而均匀的呼吸，以增强体力和提高稳定性。

2. 注意扭转腰部：腰部的扭转可以产生更大的力量，加强动作的灵活性。

3. 提高速度：在掌握基本动作后，可逐渐提高练习的速度，增加冲击力和协调性。

4. 加强肌肉控制：扇的开合和旋转都需要良好的肌肉控制，可以通过锻炼手臂、肩膀和腕部的力量来加强。

通过以上的基本功分解教学，初学者可以逐步掌握功夫扇的基本动作和技巧。

中国功夫扇中国功夫扇------第二套动作分解第一节一、起势白猿献果并步捧扇二、虚步撩扇金刚撩衣1(转身右捋2.插步平推3.弓步左朋手4.虚步前撩扇三、震脚抖扇海底翻花1(举扇提腿2.震脚砸扇3.转腰摆臂4.砸拳抖扇四、云手拨扇插步云手1(开步右拨扇2插步左拨3.开步右拨扇4.插步左拨五、弓步推扇搂膝拗步1(转腰摆扇2.收脚翻扇3.上步收扇4.弓步前推扇六、架扇蹬脚挑帘推窗1(转腰合扇2.上步绕扇3.收脚绕扇4.蹬脚架扇七、独立劈扇哪吒探海1(落脚上步挂扇2.转身盖步举扇3.独立下劈扇八、回身崩扇大蟒翻身1(落脚合扇2.扣脚穿掌3.撤步压掌4.转身穿刺5.独立崩扇九、举扇冲拳弯弓射虎1(落脚摆步2.扣步翻扇3.转身摆扇4.举扇冲拳第二节十、歇步带扇古树盘根1(转腰摆扇2.歇步带扇十一、点步亮扇雌燕凌空1( 震脚砸扇2.点步亮扇十二、歇步云抱天女散花歇步抱扇 1( 开步抱扇2.仰身云扇3.十三、弓步下截燕子抄水1( 转身翻扇2.弓步下截扇十四、抱扇弹踢怀中抱月1( 上步合扇2.抱扇弹踢 (要求:抬大腿\甩小腿\压膝盖\绷脚尖) 十五、弓步推扇顺水推舟1( 上步绕扇2.弓步推扇十六、劈扇探掌白蛇吐信1( 弓步劈扇2.独立探掌十七、舞花击扇武松脱拷1( 摆步插掌2.扣步舞花合扇3.点步平击扇第三节十八、转身云扫力扫千军1(十九、弓步扎扇白虎搅尾1(二十、叉步后崩青龙回首1(二十一、背扇推掌推窗望月1(二十二、马步挎肘二郎担山1(二十三、马步推扇坐马提缰1(二十四、叉步反撩狮子滚球1(二十五、望月亮扇嫦娥舒袖1(二十六、转身抱扇怀抱乾坤1(二十七、转身捧扇白猿献果第四节------略第五节三十六、云扇前点蜻蜓点水(剑术) 1( 转身摆扇2.坐腿云扇3.丁步点扇三十七、弓步劈扇风卷残云(刀术) 1( 上步缠头2弓步劈扇三十八、掩手推窗掩手肱锤(陈式太极拳) 1( 收脚收扇2.震脚分手3.马步掩手4.弓步推扇三十九、马步撑扇金鸡抖翎(形意拳) 1( 扣腿钻拳2收掌提扇3.马步(东偏北)撑扇(正东偏南)要求:蹬滑步，左手虎口对准膝关节四十、崩拳蹬脚蹬一根(陈式太极拳) 1( 摆脚合扇2.转身叠臂3.崩拳蹬脚四十一、跳步劈扇翻花舞袖(陈式太极拳) 1( 收脚摆扇2蹬跳摆扇3.跳转身劈扇(原地转身换步跳)四十二、背手后撩鳐子束身(少林拳) 1(转身展臂2.背手后撩(左勾手) 四十三、点步上刺燕子入云1(转身抡扇2.摆掌收扇3.点步上刺扇四十四、弓步崩扇披身伏虎(过门) 1(开步摆扇2贯拳崩扇四十五、歇步亮扇霸王扬旗(过门)1(转身合扇2转腰分手3.歇步亮扇四十六、开立抱扇怀抱乾坤右脚移动第六节------10个动作四十七、弓步分靠野马分鬃(杨式野马分鬃) 1( 收脚抱扇2.转身上步合臂3.弓步分靠四十八、虚步抱扇手挥琵琶(杨式白蛇吐信、手挥琵琶) 1( 转腰摆扇2上步撇扇3.弓步推掌4.虚步抱扇(坐腿拉扇) 四十九、弓步平推如封似闭(杨式如封似闭) 1( 旋扇收脚2上步收扇3.弓步平推扇五十、仆步分扇分掌下势(武式太极拳下式) 1( 转扇换接2转身提扇3.仆步分掌分扇五十一、举腿挑扇独立跨虎(42式太极拳独立跨虎) 1( 转腰合扇2.收脚绕扇3.上步绕扇4.举腿挑扇五十二、摆脚拍脚转身摆莲1( 落脚合扇2转身穿扇3.摆腿拍脚4.撤步(西南)探掌(东北) 五十三、撞拳撩扇当头炮(陈式太极拳)1( 提手收扇2.上步撞拳(当头炮)3.转腰绕扇4.虚步撩扇(海底针) 五十四、虚步亮扇白鹤亮翅(杨式)1( 退步收扇2转身摆掌3.虚步亮扇五十五、并步抱扇白猿献果1( 活步合扇2.开立平举3.并步捧扇五十六、收势垂手还原2009/05/11。

太极功夫扇第二套
太极功夫扇第二套，也称为太极扇法二路，是太极拳扇法
中的一种套路。

这套套路继承了太极拳的基本原理和动作，结合了扇法的特点，具有流畅、柔和和舒展的特点。

太极功夫扇第二套主要包括以下动作：
1. 扇抱膝：开始的动作，双臂伸展打开，扇随身体的动作
而做出打开和合拢的动作，呈现扇形的抱膝姿势。

2. 扇拦步：扇的动作伴随着脚步的移动，做出前进或后退
的动作。

3. 扇披剑：以扇的动作来模拟拿剑、拿刀的动作，手臂的
动作搭配扇的扇拢、扇开的动作，呈现出剑拔弩张的姿态。

4. 扇云手：扇的动作伴随着手臂的推、拉和旋转，呈现出
云状与缠绵的动作。

5. 扇掩心门：以扇的动作来掩护心口，以手臂的转动做出
拦截、缠绕的动作。

6. 扇分天地：以扇的动作扩展出天地的范围，呈现出大开大合的动作。

7. 扇掩身形：以扇的动作来掩护身形，以手臂的动作做出旋转、躲避的动作。

8. 扇转身立：以扇的动作搭配身体的旋转，做出旋转转身的动作。

太极功夫扇第二套强调舒展、柔和和流畅的动作，注重身体的协调和灵活性的发挥。

通过练习这套套路，能够提高身体的柔韧性和协调性，增强身体的健康和放松。

功夫扇基本功分解教学功夫扇是一种华夏传统的武术器械，也是一种非常具有观赏价值的表演道具。

下面将从基本功的分解教学方面，给出相关参考内容。

1. 握扇姿势握扇是功夫扇的基本姿势，正确的握扇姿势可以帮助练习者更好地掌握扇的运用技巧。

正确的握扇姿势是：手掌面向身体，大拇指呈向上翘起的姿势，食指、中指和无名指握住扇柄，小指可略微翘起，自然伸展。

2. 扇法基本动作功夫扇的基本动作包括开扇、扇转、扇挥等。

练习者可以先从学习开扇动作开始。

开扇分为正向开、反向开、顶扇开等，通过练习这些不同的开扇动作，可以加强握扇的稳定性和手臂的灵活性。

3. 空气切分空气切分是功夫扇的重要技巧之一，通过掌握空气切分技巧，可以使扇在动作中产生连贯的流动感。

练习时，可以将扇从低处向上挥动，同时用手掌向下推扇，使得扇与空气切分，产生独特的封闭感。

4. 身法配合在扇法动作中，身法配合是非常关键的。

练习者需要根据扇法动作的变化，配合不同的身法。

例如，在进行扇挥动作时，身体可以稍微前倾，重心放在前脚上，这样可以增加动作的力量和稳定性。

5. 动作的连贯性功夫扇的动作需要具备一定的连贯性，扇的每个动作都需要与前后的动作有一定的衔接。

练习者可以通过多次重复练习，将不同的动作有机地连接在一起，形成一套流畅的扇法动作。

6. 姿势的表现力扇法动作不仅要求技巧的准确性，还要求姿势的表现力。

练习者可以通过调整身体的姿势，使得动作更加舒展，增加动作的美感和观赏性。

7. 舞蹈元素的融入功夫扇的表演也可以融入一些舞蹈元素，使得动作更加灵动和富有变化。

例如，可以加入旋转、跳跃等动作，使得扇法表演更加具有趣味性和想象力。

以上是对功夫扇基本功的分解教学内容的相关参考。

希望以上内容对于练习功夫扇的人士能够有所帮助。

要注意的是，实际练习中应结合教练的指导，注重动作的细节和技巧的准确性，扎实地练习每个基本功，才能使功夫扇的表演更加出色。

功夫扇基本功分解教学-回复功夫扇是中国传统武术器械中的一种，它结合了舞蹈和武术的元素，具有独特的魅力。

在学习功夫扇的过程中，掌握基本功是非常重要的。

本文将以“功夫扇基本功分解教学”为主题，逐步介绍功夫扇的基本功要点和训练方法，帮助读者更好地掌握这门技艺。

一、扇法基本姿势学习功夫扇之前，首先需要了解基本姿势。

站立时，双脚分开与肩同宽，脚尖微微外展。

身体保持直立，膝盖微微弯曲，重心放在脚掌上。

同时，双臂自然下垂，手肘稍微向外侧展开，掌心向内，手腕放松，指尖微微打开。

此时，两手持扇，呈半握拳状态，扇具夹在拇指与食指之间，其余三指微微弯曲，扇体平放在手掌上。

二、扇法基本动作1. 开合动作成立基本姿势后，运用手腕的柔韧性，以旋转的方式向左或右打开扇体，左手向内推，右手向外拉，使得扇体呈开合状。

打开时要迅速有力，闭合时则要稳健舒展。

练习时可以多做次数，并注意保持呼吸稳定。

2. 锻炼手腕力量功夫扇的灵活运用离不开手腕力量的支撑。

为了增强手腕力量，可以采用以下训练方法：- 手腕反向绕圈：将扇体握在手中，双臂放于身体两侧，手腕呈自然放松状态。

然后，尽量放松手腕，使其正向和反向绕圈，每次练习15-20个圈，逐渐增加次数。

- 手腕上下动作：将扇体持在手中，双臂放于身体两侧，手腕呈自然放松状态。

随后，用力向上翘起手腕，使扇体指向天空，再放下手腕，使扇体指向地面。

反复练习这一动作，以增强手腕力量。

3. 练习扇的旋转旋转动作是功夫扇技艺中的重要组成部分，通过旋转动作，可以展现出扇的美感和力量。

以下是扇的旋转动作训练方法：- 单手握扇旋转：将扇体握在右手中，右脚迈后，左脚向前，保持脚距与肩同宽。

右手自上而下地向右边旋转扇体，以手腕的力量带动扇体旋转。

旋转的速度和幅度可以逐渐加大，直至掌握旋转技巧。

- 双手旋转扇法：将扇体握在双手中，双脚分开与肩同宽。

双手同时自内向外旋转扇体，动作要协调一致。

练习时可以先从慢速开始，然后逐渐加快速度，直至达到熟练程度。

功夫扇第1套第6段李德印分解法
（实用版）
目录
1.介绍李德印分解法
2.李德印分解法在功夫扇第 1 套第 6 段中的应用
3.李德印分解法的优势和作用
正文
李德印分解法是一种将复杂的动作分解成简单的步骤，以便于学习和练习的方法。

在功夫扇第 1 套第 6 段中，我们看到了李德印分解法的应用，通过这种方法，练习者可以更好地掌握功夫扇的动作要领。

首先，李德印分解法通过将复杂的动作分解成简单的步骤，使得练习者可以逐步学习和掌握功夫扇的动作。

在第 6 段中，李德印分解法将功夫扇的动作分解为开扇、合扇、翻扇等几个基本动作，这样，练习者就可以先掌握这些基本动作，然后再逐步组合这些动作，形成复杂的功夫扇动作。

其次，李德印分解法有助于练习者更好地理解和掌握功夫扇的动作要领。

在第 6 段中，李德印分解法将功夫扇的动作分解为手腕的转动、手臂的伸展和收缩等几个方面，这样，练习者就可以更好地理解每个动作的要领，从而更好地完成动作。

最后，李德印分解法有助于提高练习者的学习效率和练习效果。

通过将复杂的动作分解成简单的步骤，练习者可以更快地学习和掌握功夫扇的动作，从而提高学习效率。

同时，通过分解动作，练习者可以更好地理解和掌握每个动作的作用和意义，从而提高练习效果。

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功夫扇理论知识功夫扇理论知识一、功夫扇简介“太极功夫扇”简称“功夫扇”，属于太极拳中器械的一种，其创编目的主要是为了锻炼身体，愉悦身心，达到身心的平衡状态。

功夫扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合，在太极与扇的挥舞动作结合之下，使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，吸取中华传统武术精华，刚柔并济、形神兼备，舒筋理气，内外兼修，载歌载舞，情趣盎然，可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动，人们经常练习以陶冶情操，提高艺术审美力，娱乐身心，强身健体，练习者在感受艺术美的同时，体会从未有过的武术健身乐趣，以振奋民族精神，弘扬民族文化，也是大学生强身健体的首选之项目。

二、功夫扇分类功夫扇越来越受到流行和关注，其种类也较为繁杂，主要有以下几种：１、陈式太极功夫扇陈式太极功夫扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点外，内容也较为丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集东式太极拳典型动作为一体。

该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美，极具健身性、观赏性及艺术性。

２、杨式太极功夫扇杨式太极功夫扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。

它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体，不仅动作优美流畅，造型典雅大方，而且富有浓郁的现代气息。

经常练习，可以达到祛病健身、延年益寿、陶冶情操的功效。

杨式太极功夫扇动作紧凑，节序清晰，中正雅致，舒展大方，动作速度舒缓适中，动作劲力内含。

练法上，强调每势以起开合贯串，严格遵循太极原理的要求，适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求，含单扇和双扇两个套路。

３、四维太极功夫扇四维太极功夫扇是“四维太极”系列运动套路之一。

它以太极拳理为指导，吸收内外家技法融冶为一个有机整体。

太极功夫扇（52式）一、预备式第一段第四段01.起势（开步抱扇）27.野马分鬃（弓步削扇）02.斜飞势（侧弓步举扇）28.雏燕凌空（并步亮扇）03.白鹤亮翅（虚步亮扇）29.黄蜂入洞（进步刺扇）04.黄蜂入洞（进步刺扇）30.猛虎扑食（震脚推扇）05.哪吒探海（转身下刺扇）31.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）06.金鸡独立（独立撩扇）32.勒马回头（盖步按扇）07.力劈华山（翻身劈扇）33鹞子翻身（翻身藏扇）08.灵猫捕蝶（转身抡压扇）34.坐马观花（马步亮扇）09.坐马观花（马步亮扇）第五段35.顺鸾肘（马步顶肘）第二段10.野马分鬃（弓步削扇）36.裹鞭炮（马步抖砸拳）11.雏燕凌空（并步亮扇）37.前招势（虚步拨扇）12.黄蜂入洞（进步刺扇）38.双震脚（震脚拍扇）13.猛虎扑食（震脚推扇）39.龙虎相交（蹬脚推扇）14.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）40.玉女穿梭（望月亮扇）15.勒马回头（盖步按扇）41.天女散花（云扇合抱）16鹞子翻身（翻身藏扇）42.霸王扬旗（歇步亮扇）17.坐马观花（马步亮扇）43.行步过门（托扇行步）第三段第六段18.举鼎推山（马步推扇）44.七星手（虚步捧扇）19.神龙回首（转身刺扇）45.揽扎衣（弓步捧扇）20.挥鞭策马（叉步反撩扇）46.捋挤势（后脟前挤）21.立马扬鞭（点部挑扇）47.苏秦背剑（并步背扇）22.怀中抱月（歇步抱扇）48.搂膝拗步（弓步戮扇）23.迎风撩衣（并步贯扇）49.单鞭下势（仆步穿扇）24.翻花舞袖（云手劈扇）50.弯弓射虎（弓步举扇）25.霸王扬旗（歇步亮扇）51.白鹤亮翅（虚步亮扇）26.抱扇过门（开步抱扇）52.收势（抱扇还原）。

功夫扇的基本功法功夫扇是一项华夏民族特有的传统艺术，凭借其优雅的动作和独特的表演风格，深受人们喜爱。

在学习功夫扇的过程中，掌握一些基本的功法是必不可少的。

本文将介绍功夫扇的基本功法，包括扇的握法、动作的练习以及扇的运用。

首先，扇的握法是学习功夫扇的第一步。

正确的握法可以使我们更好地控制扇，并且在后续的动作中发挥出更好的效果。

在握法上，一般分为单握法和双握法两种。

单握法是将扇折叠起来，然后用一只手握住扇柄部分。

双握法是将扇展开，用两只手分别握住扇柄和扇骨，这样更加稳定而且可以发挥出更多的动作。

不论是单握法还是双握法，握扇的手掌要放松，扇柄要握紧，以确保在动作过程中不会滑落。

其次，动作的练习是学习功夫扇的重要环节。

学习功夫扇的动作可以提高我们的身体灵活性和反应能力，培养我们的观察力和控制力。

首先，在练习动作前，我们需要保持良好的站姿，挺直腰背，保持平衡。

接下来，可以从一些简单的动作开始练习，如扇基本抖动、旋转等。

在练习中要注重动作的韵律感和节奏感，保持动作的流畅和协调。

同时，要注重手腕和手臂的力量控制，以及身体的协调运动。

最后，在熟练掌握基本动作后，可以尝试一些复杂的动作组合，如扇的翻转、擎天柱等，以进一步提高技巧水平。

最后，扇的运用是功夫扇表演的关键。

扇作为一种道具，不仅仅是用来辅助动作的，更是表达情感和故事的媒介。

在表演中，我们应该学会运用扇的各种动作和手法，创造出独特的效果。

比如，可以运用扇的展开与折叠、飞舞和抖动等动作，突出情绪的起伏和转折。

另外，可以运用扇的双握和单握、高举和低持等手法，来表达不同的心境和角色。

通过扇的灵活运用，可以更好地传达出表演者的情感和意图，提升表演的艺术感染力和观赏性。

综上所述，学习功夫扇的基本功法包括握法、动作练习和扇的运用。

通过不断的练习和探索，我们可以更好地掌握功夫扇的技巧和精髓，展现出独特的艺术魅力。

功夫扇基本功分解教学功夫扇是中国传统武术中的一种兵器，也是一种具有观赏性的舞蹈道具。

它可以锻炼身体的柔韧性、协调性和灵活性，并且能够提高集中力和掌握节奏感。

下面，我将介绍功夫扇的基本功分解教学。

首先，我们需要了解功夫扇的基本构造。

功夫扇的构造包括扇柄和扇面两部分。

扇柄一般由木材或金属制成，有一定的重量，方便练习者掌握节奏和力量。

扇面是一块扇形的绸缎布料，可以用来模拟斗争中的控制和防御动作。

在进行功夫扇的基本功练习之前，我们先来进行身体的准备活动。

可以进行一些简单的拉伸运动，例如转动腰部、挥动双臂等，以增加身体的柔韧性和血液循环。

然后，双脚分开，与肩同宽，保持身体平衡，以便进行后续的动作。

第一项基本功是扇的抱身。

双手持扇柄，手臂保持舒展，扇面紧贴身体。

在此动作中，我们要注意扇的稳定性和身体的平衡。

可以慢慢地进行扇的抱身动作，然后逐渐加速，增加难度。

接下来是扇的开合。

双手握住扇柄，扇面完全合拢。

然后，以手腕为轴心，向外旋转扇面，同时分开双手，展开扇面。

在练习中，我们要注意动作的协调性和力量的掌握。

可以反复进行扇的开合动作，以提高技术的熟练度。

第三项基本功是扇的翻转。

双手握住扇柄，扇面完全展开。

然后，以手腕为轴心，将扇面向上翻转，再向下翻转，使扇面连续地翻转。

在进行扇的翻转动作时，我们要注意手腕的灵活性和力量的控制。

可以通过不断地练习，逐渐提高技术的水平。

最后一项基本功是扇的舞蹈动作。

可以根据音乐的节奏和旋律，进行扇的舞蹈表演。

可以结合扇的抱身、开合和翻转等动作，进行连贯的舞蹈动作。

在练习中，我们要注意动作的流畅性和表演的感染力，将自己的情感和意境融入到扇的舞蹈中。

通过以上的基本功练习，我们可以提高功夫扇的技术水平和舞蹈表演的水平。

同时，也可以锻炼身体的柔韧性、协调性和灵活性，提高集中力和掌握节奏感。

但是，我们要注意练习时注意安全，避免受伤。

可以选择开阔的场地和舒适的服装，适当的休息时间和水分，以保持良好的状态。

《太极功夫扇》校本课程
一、太极功夫扇四个课程目标
1、认知目标：对中国传统太极拳的基理有所了解，知道全套动作的名称，懂得太极功夫扇对学生养生、养心、养气的锻炼基本原理。

2、技能目标：掌握太极功夫扇的基本动作和练习方法，熟练掌握整套动作，提高学生的协调能力、表演能力，并在练习中体会它的风格与特点。

3、情感目标：培养学生对民族体育的兴趣，提高修养及艺术欣赏能力，培养学生持之以恒的意志品质和坚韧不拔的精神。

4、体质目标：改善、提高身体各器官、系统的机能能力，增强体质，发展学生的协调能力和柔韧能力
二、太极功夫扇课程学生自我评价表
20 —20 学年第学期
《太极功夫扇》课程学生自我评价表
综合评价等级5 星、4星、3星、2星、1星
20 —20 学年第学期
《太极功夫扇》课程学生自我评价表。