武术理论

1.武德：即为习武者道德品质的修养，是武术伦理规范与习武者道德行为准则的总和。

2.翻子拳：是一种发力短促，严密紧凑、拳法密集、出手脆快的拳术。

3.徒手对练：是运用踢打摔拿等方法，按照攻防格斗的运动规律编成的拳术对练套路。

4.太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。

5.竞技武术：是具备一定水平的武术竞技，是为了最大限度地发挥个人运动潜能和争取优异成绩而及进行的武术训练竞赛活动，它的特点是专业化、职业化、高水平、超负荷、突出竞技性。

6.推手：是两人遵照一定的规则，使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等方法，双方粘连黏随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对手推出，以此决定胜负的竞技项目。

7.健身武术：是以普及为基础，旨在强身健体而开展的群众性武术活动。

8.武术竞技：是检查武术教学效果与训练水平的有效手段。

9.武术：是以技击为内容，通过套路、格斗和功法等运动形式，注重内外兼修，武德并重的民族传统体育项目。

10.武术图解：是指记载武术动作和套路的图与文字。

11.拳术：是徒手演练的套路运动，包括自选拳、规定拳、传统拳术。

搏斗运动：两人在一定条件下，按照一定的规则进行的斗智、斗技的对抗实战形式。

1.武术的起源与狩猎、战争、武舞、巫术密切相关。

2.基本功、基本技术一般包括手型、步型、手法、步法、腿法、肩功、臂功、腰功，以及平衡、跳跃、跌扑、翻滚等内容。

3.武术套路教学中常采用的教学方法有讲解法，示范法，完整与分解教学法，预防与纠正错误法，练习法，比赛法等方法。

4.武术套路对练包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。

5.1988年的“武术概念”经过近20年的是使用，人们也有了一些新的认识。

6.健身武术的特点是大众性、广泛性、自觉性、灵活性、娱乐性，以健身为目的。

7.武术图解中的运动方向，是以图中的人的躯干姿势为准，并且随着躯干所处的位置变化而变化。

8.其他拳术中第一类为八极拳，八卦掌，形意拳。

9.太极拳规定套路为5~6分钟。

武术理论知识点武术是中华民族的传统体育项目之一，拥有悠久的历史和丰富的文化内涵。

在实践中，武术不仅是一种技艺的表演形式，更是一种身心调养的方法。

本文将介绍一些武术理论知识点，包括武术的起源、基本理念、训练方法等。

一、武术的起源和发展武术起源于远古时期的战争，是人类为了自卫和生存而形成的一种格斗技巧。

最早的武术形式主要以实战技能为核心，通过不断实践和总结，逐渐形成了一套完整的理论体系。

随着时间的推移，武术逐渐发展为一种独特的文化现象，融合了哲学、医学、道德伦理等多个领域的知识。

同时，各地域在传承和发展武术过程中，也形成了不同的流派和风格，使得武术具有了更加多样的表现形式。

二、武术的基本理念1. 技击与无力武术的核心理念是技击，即通过特定的动作和技巧来攻击敌人或保护自己。

然而，真正的高手却能在技击的过程中展现出“无力”的境界。

这里的“无力”并非指没有力量，而是指在技击中保持身心的放松和柔软，从而能够应对各种变化和困难。

2. 内外结合武术注重内外兼修，即修炼外在的技术和内在的气质。

外在的技术包括拳法、腿法、器械等，通过不断练习和磨砺，逐渐掌握技巧和动作的精髓。

而内在的气质则强调修炼内功，包括身体的柔韧性、耐力、意念集中等方面的培养。

通过内外结合的修炼，武术能够使人身心得到全面的提升，不仅能够在实战中发挥出更好的水平，还能够对个人的身体健康和心理素质起到积极的促进作用。

三、武术的训练方法1. 基本功训练武术的基本功包括呼吸、站立、姿势、步法等方面的训练。

这些基本功对于后续的技击训练和实战能力的提升有着重要的作用。

通过不断的练习和磨砺，武术学习者能够逐渐掌握正确的姿势和动作，提高身体的平衡能力和柔韧性。

2. 技击训练技击训练是武术学习的核心内容，包括拳法、腿法、器械等方面的技巧练习。

通过与教练或其他学员的对练，能够不断磨砺技术，并且增强自身的实战能力。

技击训练要求学习者具备耐心和毅力，才能在反复练习中逐渐掌握技巧的要领。

武术理论考试题库和答案一、武术理论基础知识1. 武术的定义是什么？简要解释其内涵和特点。

武术是中国传统功夫的统称，是一种具有丰富文化底蕴的身体技能系统，包括技击、自卫和健身等方面。

其内涵主要包括武器操练、拳法和套路、散打以及内功修炼等方面。

武术的特点是强调身体的协调性、灵活性和力量的集中发挥。

2. 请简要介绍一下中国古代的武术流派，并举例说明其特点。

中国古代的武术流派有太极拳、形意拳、八卦掌、洪拳等。

以太极拳为例，其特点在于强调“以柔克刚”的原则，注重用意念调动身体内的能量，通过舒展的动作来达到健身健体的目的。

形意拳则侧重于以形态、意念和呼吸来控制身体的运动，通过快慢、虚实的变化来迷惑对手，取得制胜的机会。

八卦掌多以旋转、转身和绕行的动作为主，强调身体的灵活性和周身运动的连贯性。

3. 武术的起源可以追溯到哪个时期？请简要介绍一下中国武术的起源与发展。

武术的起源可以追溯到中国史前时期，大约距今已有5000多年的历史。

最早的武术形式可以追溯到原始部落的狩猎和战斗技能上，后来逐渐演化为一种独立的技术体系和文化传统。

在中国古代，武术不仅被运用于战争，还成为修身养性、强身健体的重要手段。

随着时间的推移，武术逐步形成了各种流派和门派，丰富了武术的内涵与特点。

二、武术理论与实战应用1. 请介绍一下武术实战中的进攻和防守技巧，并给出相应的示例说明。

在武术实战中，进攻和防守技巧是非常重要的。

进攻技巧包括直拳、侧踢、摔法等，可以通过精确的拳击动作或腿法来打击对手。

例如，使用直拳可以通过快速的直线进攻将对手击倒。

防守技巧包括躲闪、格挡、借力等，可以用来保护自己免受攻击。

例如，通过躲闪对手的进攻，并利用对手的力量反击。

2. 武术中的内功修炼对实战有什么作用？请简要介绍几种常见的内功修炼方法。

内功修炼在武术实战中起着至关重要的作用。

通过内功修炼，武者可以提升自身的身体素质和技战能力。

常见的内功修炼方法包括气功、太极拳、八段锦等。

武术教学训练理论与方法分析一、理论方面1. 教学目标理论：教学目标是教学中的着力点，也是学习者获取知识和技能的导向。

教学目标应当具有可操作性和可衡量性，并根据学习者的基础和需求进行制定。

对初学者来说，教学目标可以是掌握基本动作和基础技巧；对进阶学习者来说，教学目标可以是提高技巧水平和培养竞技能力。

2. 教学内容理论：教学内容应当符合武术的特点和规律，具有逻辑性和系统性。

教学内容可以根据技术动作、技能要求、理论知识等进行分类，然后依次有序地进行教学。

应该根据学习者的兴趣和特长进行调整，让学习者更好地接受和吸收知识。

3. 教学方法理论：教学方法是教学过程中的操作手段，对于学习者的学习效果和学习动力具有直接影响。

基于武术的特点，教学方法可以采用示范-示范学习法、讲解-演示-练习法、合作学习法等多种形式。

选用和组织合适的方法可以提高学习者的学习积极性和兴趣度。

二、方法方面1. 渐进式教学法：武术技术复杂且有一定难度，因此在教学过程中可以采用渐进式教学法。

即先从简单的基本动作和技巧开始教学，逐步引导学习者向难度较大的技术过渡。

这种方法可以帮助学习者稳步提高自己的技术水平，并增强学习的自信心。

2. 分层教学法：针对不同水平的学习者，可以采用分层教学法，将学习者分为初级、中级和高级等不同层次。

然后根据各个层次学习者的不同需求和能力水平，制定相应的教学内容和方法。

这种方法可以更好地满足学习者的学习需求，切实提高教学的效果。

3. 个性化教学法：每个学习者的差异性是不可忽视的。

针对不同的学习者，可以采用个性化教学法，根据学习者的特长和兴趣进行教学。

同时也要关注学习者的弱点和不足，有针对性地进行指导和辅导。

这种方法可以更好地激发学习者的学习兴趣，提高学习者的学习积极性。

总结而言，武术教学训练理论与方法应当有理论为支撑，根据学习者的需求和特点进行差异化教学，实现学习者身心健康和全面发展的目标。

通过合理选用和组织教学方法，提高学习者的学习动力和学习效果。

名词解释：1.武术武术是以技击动作作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

2.推手:是两人遵照一定的规则，使用棚、挤、按、採、挒、肘、靠等技法，双方粘连黏随，寻机借劲发力将对方推出，以此决定胜负。

3.集体表演集体表演是指多人（竞赛中通常要6人以上）徒手、器械活徒手与器械同时进行演练的套路形式。

练习时可变换队形，可用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。

4.功法运动：以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。

主要为武术套路和攻防格斗服务。

5.提膝平衡：左臂向上伸直，手外翻右臂背后，手做勾手，右腿支撑，左腿屈膝提起，脚面绷直，并垂扣于左腿前侧，两眼向左平视。

6.散打：是两人按照一定的规则使用踢打，快摔等方法制胜对方的竞技项目。

7.仆步：两脚开立，一腿全蹲，大小腿贴紧，全脚掌着地，膝关节外展；另一腿侧扑伸直，脚尖内扣，全脚掌着地；开跨，挺胸，塌腰，上体微前倾。

仆左腿为左仆步。

8.立圆舞花：两手握住棍身中段，使棍贴紧身体两侧，由上向前，向下绕立圆转动。

填空题1.;四击：踢、打、摔、拿八法：手、眼、身、步、精神、气、力、功。

2.1987日本横滨第一届亚洲武术锦标赛1988亚奥理事会通过决议，把武术列为亚运会正式比赛项目。

3. 崇尚武德是武术文化的重要内涵。

4. 散打的得分部位：头部、躯干、大腿；禁止部位：后脑、颈部、裆部。

5. 传统拳有：长拳，南拳，太极拳6. 腰部的练习方法有：下腰，涮腰，翻腰，甩腰7. 腰功练习方法：俯卧起坐，俯卧体后驱、肋木举腿，握杠涮腰。

8. 刀：刀身、刀柄；刀身有刀尖、刀刃‘刀背组成；刀柄有护手、柄首组成，并配置刀彩和刀鞘。

9. 直摆性腿法：正踢、侧踢、里合、外摆屈伸性腿法：弹腿、蹬腿、侧踹10. 武术图解知识：记录套路时先从下肢、然后上肢，最后目视方向【武术的内容和分类：1.功法运动：内壯功、外壮功、轻功’柔功2.套路运动：单练、对练、集体演练3.搏斗运动：散打、推手、短兵、长兵】武术图解的一般知识：主要包括运动方向.动作路线.附加图.往返路线.运动方位.动作名称.术语的运用.要领说明.常用叙述词等方面的内容判断题：1.武术图解中的文字叙述过程中，一般先写上肢，再写目视方向，最后强调下肢。

中华武术的理论基础和实践技术
中华武术作为中国传统文化中的重要组成部分，不仅是中国人民的传统体育项目，更是展示中国民族精神和文化自信的重要载体。

中华武术的理论基础和实践技术相辅相成，共同构成了这项独特的体育项目。

首先，中华武术的理论基础主要包括太极哲学、中医学、易经等传统学问。

太极哲学强调阴阳平衡、柔和强大的理念，体现在武术中就是“以柔克刚”，通过化解对手的力量来取得胜利。

中医学则强调人体的经络穴位以及气血运行的重要性，武术通过练习呼吸和动作来调节气血，增强身体的抵抗力和灵敏度。

易经中的阴阳五行理论和八卦图也对武术的招式和套路有很大的启发作用，帮助武者在实战中灵活运用。

其次，中华武术的实践技术包括基本功、套路和对练。

基本功是武术练习的基础，包括站桩、起支、踢腿等动作，通过反复练习来提高身体的柔韧性和爆发力。

套路则是各种招式的有机组合，包括单人套路和双人对练，通过模拟实战场景来锻炼武者的技术和意志。

对练是双方合作进行的练习，既考验技术的熟练程度，也考验武者的应变能力和快速反应能力。

中华武术作为中国传统文化的瑰宝，不仅有着丰富的理论基础，更是对实战技术的完美结合。

通过不断的练习和磨砺，武者们能够在实战中运用所学的理论知识和技术技能，展现出中国武术的独特魅力和无穷魄力。

在当今社会，中华武术也被越来越多的人们所喜爱和热衷，成为了一种健身锻炼、文化传承和精神追求的重要途径。

总的来说，中华武术的理论基础和实践技术是密不可分的，只有理论知识与实战训练相结合，才能真正领悟武术的精髓和内涵。

希望更多的人能够了解和热爱中华武术，将其传承发扬下去，为中华民族的传统文化增添新的活力与光彩。

武术理论考试题库和答案一、选择题1、武术的本质特性是（）A 艺术性B 体育性C 技击性D 表演性答案：C解析：武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，其本质特性是技击性。

2、武术在历史上曾被称为（）A 武艺B 国术C 技击D 以上都是答案：D解析：在不同的历史时期，武术有着不同的称谓，如武艺、国术、技击等。

3、以下不属于武术内容的是（）A 舞蹈B 套路C 格斗D 功法答案：A解析：武术的内容主要包括套路、格斗和功法，舞蹈不属于武术的范畴。

4、武术套路运动主要包括（）A 拳术、器械、对练、集体表演B 拳术、剑术、刀术、枪术C 长拳、太极拳、南拳、形意拳D 以上都是答案：A解析：武术套路运动包括拳术、器械、对练和集体表演等形式。

5、长拳的特点是（）A 姿势舒展、动作灵活、快速有力B 刚柔相济、节奏分明、连绵不断C 动作圆活、处处带有弧形、绵绵不断D 以上都不是答案：A解析：长拳的特点表现为姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明。

6、太极拳的主要流派有（）A 陈式、杨式、吴式、武式、孙式B 陈式、杨式、李式、武式、孙式C 陈式、杨式、吴式、郝式、孙式D 以上都不是答案：A解析：太极拳主要有陈式、杨式、吴式、武式、孙式等流派。

7、南拳的特点是（）A 动作刚健朴实、上肢动作较多B 动作舒展大方、下肢动作较多C 动作灵活多变、注重身法D 以上都不是答案：A解析：南拳的特点是动作刚健朴实，上肢动作较多，步法稳固。

8、刀术的运动特点是（）A 勇猛快速、刚劲有力B 轻快敏捷、潇洒飘逸C 灵活多变、气势恢宏D 以上都不是答案：A解析：刀术的特点是勇猛快速、刚劲有力，有“刀如猛虎”之说。

9、剑术的运动特点是（）A 轻快敏捷、潇洒飘逸B 刚柔相济、吞吐自如C 勇猛快速、气势磅礴D 以上都不是答案：A解析：剑术的特点通常表现为轻快敏捷、潇洒飘逸、灵活多变。

10、枪术的运动特点是（）A 力贯枪尖、走势开展B 枪扎一线、灵活多变C 上下翻飞、变幻莫测D 以上都不是答案：A解析：枪术要求力贯枪尖，走势开展，有“枪扎一条线”的特点。

武术理论考试试题武术理论考试试题武术是中国传统文化的瑰宝之一，源远流长。

它不仅是一种身体的锻炼方式，更是一门综合性的学问。

为了更好地传承和发展武术，理论知识的学习显得尤为重要。

下面将提出一些武术理论考试试题，帮助大家更好地了解和掌握武术的精髓。

一、武术的起源和发展1. 武术的起源可以追溯到哪个时期？它最早的目的是什么？2. 中国古代的武术流派有哪些？请简要介绍其中一种流派的特点。

3. 武术的发展与中国的历史和文化密切相关，请谈谈你对这种关系的理解。

二、武术的基本理论1. 武术的基本原则是什么？请从身体、心理和道德三个方面进行解释。

2. 武术的技击方法有哪些？请列举并简要介绍其中一种技击方法。

3. 武术的训练方法包括哪些方面？请从身体素质、技术技能和心理素质三个方面进行说明。

三、武术的内外修炼1. 武术的内外修炼分别指什么？它们的关系是怎样的？2. 武术的内修炼主要包括哪些内容？请简要介绍其中一种内修炼方法。

3. 武术的外修炼主要包括哪些内容？请简要介绍其中一种外修炼方法。

四、武术与健康1. 武术对身体健康的益处是什么？请从身体素质、身心平衡和免疫力三个方面进行解释。

2. 武术对心理健康的影响是什么？请从自信心、意志力和应对压力的能力三个方面进行说明。

3. 武术的练习对于预防疾病有何作用？请从心脏病、高血压和骨质疏松三个方面进行阐述。

五、武术与道德教育1. 武术如何与道德教育相结合？请从尊重他人、自律和团队合作三个方面进行论述。

2. 武术对培养人的品质有何作用？请从坚韧不拔、谦虚谨慎和正直诚实三个方面进行解释。

3. 武术的实践如何促进人的道德修养？请从自律、忍耐和感恩三个方面进行说明。

以上是一些关于武术理论的考试试题，通过对这些问题的思考和回答，可以更深入地了解武术的内涵和意义。

武术不仅仅是一种技击的方法，更是一种身心修炼的方式。

只有通过理论的学习和实践的锤炼，才能真正领悟武术的精髓，将其发扬光大。

武术理论考试题库和答案一、单选题1、武术在我国有着悠久的历史，其起源可以追溯到（）A 原始社会B 封建社会C 奴隶社会D 近代社会答案：A解析：武术起源于我国远古祖先的生产劳动，在原始社会就已经产生。

2、（）被视为武术的核心。

A 功法B 套路C 格斗D 武德答案：D解析：武德是从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具有的道德品质，是武术的核心。

3、以下不属于武术基本步型的是（）A 弓步B 马步C 虚步D 踏步答案：D解析：武术基本步型包括弓步、马步、虚步、仆步、歇步等，踏步不属于基本步型。

4、太极拳的主要流派有（）A 陈式、杨式、吴式、武式、孙式B 陈式、杨式、郝式、武式、孙式C 陈式、杨式、吴式、郑式、孙式D 陈式、杨式、吴式、武式、韩式答案：A解析：太极拳主要有陈式、杨式、吴式、武式、孙式等流派。

5、武术中的“四击”指的是（）A 踢、打、摔、拿B 拳、掌、勾、爪C 眼、身、步、手D 精、气、神、韵答案：A解析：武术中的“四击”指踢、打、摔、拿四种技击方法。

6、长拳中的“十二型”不包括（）A 动如涛B 静如岳C 起如猿D 站如松答案：D解析：长拳中的“十二型”包括动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。

“站如松”是对武术姿势的一种形象描述，但不属于“十二型”。

7、武术套路比赛中，运动员完成整套动作的时间不少于（）A 1 分钟B 1 分 20 秒C 50 秒D 55 秒答案：A解析：武术套路比赛中，运动员完成整套动作的时间不少于1 分钟。

8、以下哪种器械不属于短器械（）A 刀B 剑C 棍D 匕首答案：C解析：棍属于长器械，刀、剑、匕首属于短器械。

9、武术中的“眼法”要求做到（）A 眼随手动B 眼到手到C 手眼协调D 以上都是答案：D解析：武术中的“眼法”要求做到眼随手动、眼到手到、手眼协调。

10、武术段位制中，最高段位是（）A 九段B 十段C 八段D 七段答案：A解析：武术段位制中，最高段位是九段。

武术的基础理论简介武术，中国武术、中国传统武术，通过武化流传，以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方式，是人类物质文明的导向和保障。

下面是店铺专门为您整理好的：武术的基础理论简介。

武术的基础理论简介一、序言中国武术按其运动形式可分为功法运动、套路运动和搏斗对抗运动三大类。

二、武术功法功法运动是为了掌握和提高武术套路和格斗技术，诱发武技所需的人体潜能，围绕提高身体某一运动素质或锻炼某一种特殊技能而编组的专门练习。

目的是通过武术功法练习获得武术运动能力和武术专门技能。

三、武术套路武术套路是以技击动作为素材，遵循攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等变化规律组编成的整套动作练习。

套路运动按运动形式可分为拳术套路、器械套路、对练套路和集体演练套路等四类。

单练包括徒手的拳术与器械，对练包括徒手的对练、器械对练、徒手与器械对练，集体演练分徒手的拳术、器械或徒手与器械。

拳术套路是徒手练习的套路。

主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八卦、八极、通背、劈挂、翻子、地趟、象形拳等。

选入学校体育教材中的拳术套路主要是长拳、太极拳、南拳。

武术的器械大多由古代的兵器演化而来。

武术器械的种类很多，可分为短器械、长器械、双器械、软器械四种。

演练时风格特点各异。

选入学校体育教材中的武术器械教材主要是剑术、刀术、棍术(包括短棍)、枪术。

对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。

其中包括拳术(徒手)对练、器械对练、徒手与器械对练三种练法。

1)拳术对练套路徒手对练套路是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路。

有对打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。

2)器械对练套路器械对练套路是以器械的劈、砍、击、刺等技击方法组成的对练套路。

主要有短器械对练、长器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式。

常见的有单刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、对刺剑等。

武术理论试题库一、武术的起源与发展1、武术起源于何时？其最初的形态和目的是什么？武术的起源可以追溯到远古时期。

在原始社会，人们为了生存，在与野兽的搏斗和部落之间的争斗中逐渐形成了一些简单的攻防动作，这便是武术的雏形。

其最初的目的主要是为了自卫和获取食物。

2、中国古代武术在不同历史时期有哪些重要的发展阶段和特点？在商周时期，出现了“武舞”，用于训练士兵和祭祀活动。

春秋战国时期，武术开始与军事技能相结合，剑术、拳法等得到了一定的发展。

秦汉时期，角抵、手搏等项目盛行。

唐朝时期，武术与文化艺术相互融合，出现了许多武术表演。

宋元时期，民间武术社团兴起，武术流派逐渐形成。

明清时期，武术体系更加完善，各种拳种、器械套路繁多。

3、近代以来，武术的发展经历了哪些变革？近代以来，随着西方文化的传入和社会的变革，武术逐渐从传统的军事和民间活动向体育竞技和健身方向转变。

一些武术家开始对传统武术进行整理和改革，使其更符合现代社会的需求。

同时，武术也开始走向国际，受到了世界各国的关注。

二、武术的分类与特点1、按照运动形式，武术可以分为哪几类？武术按照运动形式可以分为套路运动、搏斗运动和功法运动三大类。

套路运动包括拳术、器械套路等；搏斗运动有散打、推手等；功法运动则包括硬功、软功等。

2、简述各类武术的特点。

拳术套路注重动作的规范、协调和美观，强调身体的柔韧性、协调性和节奏感。

器械套路则在拳术的基础上，结合了器械的特点，展现出独特的技巧和风格。

搏斗运动强调实战性和对抗性，要求运动员具备敏捷的反应、强大的力量和灵活的战术。

功法运动注重锻炼人体的特定能力，如硬功锻炼抗击打能力，软功锻炼身体的柔韧性。

三、武术的基本技术1、武术的基本手型和步型有哪些？基本手型包括拳、掌、勾；基本步型有弓步、马步、虚步、仆步、歇步。

2、请详细描述武术中拳法和腿法的动作要领。

拳法包括直拳、摆拳、勾拳等。

直拳时，手臂伸直，拳眼朝上，利用腰部的扭转和手臂的伸展发力。

1、武术理论基础的研究对象和范围是武术理论渊源和武术自身理论体系。

（1）武术理论渊源——土壤---中国传统文化武术与中国古代哲学、宗教、儒家、养生、兵家等都有渊源，从中吸取营养。

（2）武术自身理论体系——茎叶武术自身理论体系包括：生存发展起源说，拳法自然本体说，圆弧运动轨迹说，拳法阴阳技击论，守柔处雌战略论，化恶扬善道德论。

2、武术文化形态的形成：武术文化形态的最终形成是在宋元明时期。

3、五行说中“相生相克”的哲理是构成形意拳结构模式和拳理的基础。

4、“道”是老子提出的命题，是他思想体系中的核心。

道的含义有二：一是指法则、规律。

二是指宇宙万物的本原、本性。

5、庄子以“气”来表示万物的本源，“气变而有形，形变而有生。

”是说无形之气有形之物的基础。

庄子又以“气”的聚散来解释生命之形成：“人之生，气之聚也。

聚则为生，散则为死。

”从春秋时代起，“气”就已成一个普遍的哲学概念。

6、中国古代哲学史上最早提出“天人合一”思想的是战国的孟子，“尽其心者，知其性也；知其性，则知天矣”。

（《孟子尽心上》）到宋代张载明确提出“儒者则因明致诚，因诚致明，故天人合一”。

7、“天人合一”的基本点是天人相通。

8、对立统一规律是辨证法的核心，是万事万物变化的源泉。

9、神形体现，手到眼到正是形对神的体现，通过眼睛传神，眼要明锐，眼随手动，目随势注。

手到眼到，眼随手动，目随势注——形对神的体现。

10、明朝思想家王守仁（阳明）提出：“知是行之始，行是知之成”，“知”和“行”应该是统一的，如果只“知”而不“行”，这其实并不是真正的“知”。

11、武术与气功，中国古代体育最完备的两大体系的汇合，是一个应该引起我们足够重视的现象，气功与武术的结合，是中国武术体系形成的重要标志，在这种结合中，道教及其它秘密宗教团社是重要载体。

12、“武德”一词最早见于《左传》。

历史上最早的、带有条款性的武德记载见于《左传·宣公十二年》，“武有七德”，即“禁暴、戢兵、保大、功定、安民、和众、丰财”。

武术理论1、武术概念；武术是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

2、武术的本质是技击，武术是人与人之间的搏杀技巧。

在商周时期，“田猎”和“武舞”成了武技训练的主要手段。

公元702年（长安二年）建立了武举制。

3、民清时期是武术集大成发展时期其标志的特征为：武术拳种流派的形成，武术内功和武术套路的形成，内家拳的出现，对武德的明确要求。

4、1914年修订的《中华新武术》一1917年被定为军警必学之术。

武术作为一种尚武强国的重要教育手段推向学校。

1915年4月通过“各学校强投中国旧有武技”1918年10月通过“全国中学校一律添习武术。

1953年11月在天津举行了以武术为主要内容的全国民族形式体育表演及竞赛大会，标志着武术作为体育项目进入竞赛领域。

5、1923年4月在上海举办了第一次单项武术。

1957年确定了武术为正式比赛项目。

1988年亚奥理事会通过决议将武术列为亚运会正式比赛项目；1990年11届亚运会起，武术成为亚运会的正式比赛项目。

1991年在北京举行了第一界世界武术锦标赛，以后每4年一次；1997年第8届全运会开始，武术成为全运会的唯一非奥运项目。

散打1988在兰州举行了第一次设台比赛后，以擂台形式进行比赛就被确定下来。

6、主要的武术竞赛有：全国武术锦标赛、全国青少年武术锦标赛、全国太极拳，剑，推手比赛、亚洲武术锦标赛、世界武术锦标赛、全运会武术比赛、亚运会武术比赛。

7武术分类：功法运动、套路运动和搏斗运动。

㈠功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动（包括内壮功，外壮功、轻功、柔功）。

㈡套路运动：是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习（单练＜拳术、器械运动＞、对练、集体演练）。

㈢搏斗运动包括（散打、推手、短兵、长兵）。

散打：又称散手，古称手搏、白打等，现在散打是两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方法制胜对方的竞技项目。

武术理论知识（1）：武术运动的概述武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。

武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。

1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。

武术起源于生产和生产劳动。

早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。

随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。

人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。

2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。

3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。

人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。

唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。

例：李白的剑舞。

强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。

4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。

并有了全国武术统编教材。

1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。

并多次举办国际武术邀请赛。

从此，国内外武术发展的更快。

武术集体项目的比赛场地为16×14。

武术的特点和作用一、特点1、寓技击与体育之中中国武术的最大特点是：既有相击形式的搏斗运动，更有舞练形式的套路运动，武术是由军事技能发展为搏斗运动的体育项目。

武术的概念：武术是以具有攻防特点的动作为主要内容，以套路练习和对抗性练习为运动形式的中国传统体育项目。

•三种基本手法：拳，掌，勾。

•五种基本步法：弓步，仆步，虚步，马步，歇步。

•平衡：燕式平衡，侧式平衡，仰式平衡。

歇步：两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。

左腿在下为左歇步，右腿在下为右歇步。

弓步：一脚向前迈一大步，屈膝半蹲，后腿挺直，上身要挺胸立直。

左腿在前为左弓步。

虚步：两脚平行开立，宽约脚长三倍，后脚屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地，重心落于后腿，前腿微曲，脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面。

前腿虚后腿实。

•腾空飞脚：它是通过助跑后，一腿前摆，另一腿蹬地跳起，在空中完成单拍脚的一种“腾空腿法”的技术动作（在空中，右脚脚面绷直向前上方弹踢，高度必须高于腰，左腿屈膝收控至右腿侧，脚面绷直，脚尖朝下）。

•大跃步前穿：它是穿远跳跃动作。

左脚起跳，右脚尽力向前上跨跃，左腿向后上撩摆，小腿微曲，脚面绷直，同时两手由前向上摆托，身体在空中呈反弓形。

规则：1.武术拳术场地为8×14×（6—10）m，边缘4cm散手场地为8×8m2.时间：规定拳和自选拳：少年组为1分钟成年组为1分20秒太极拳时间为5—6分钟•学习武术的意义：增强体质，提高自卫能力和意志力，具有一定的观赏性，丰富文化生活。

•武术特点：于技击和体育之中，内外合一，具有民族风格，和广泛适应性。

•三路长拳的特点：明显区别于太极，传统拳，姿势舒展，动作灵活快捷，有力，高低起伏，节奏性强。

•24式太极特点：柔和缓慢，轻盈，动作圆活，连续不断，欲进先退，刚柔相并。

•武术的美主要表现在：神态，节奏，意境，姿态。

（论述）•基本功都包括：正踢，侧踢，里合，外摆，弹腿冲拳，蹬腿，侧踹，前扫，后扫，腾空飞脚，旋风脚，外摆连，镟子，侧空等练习三路长拳的体会：（论述）。

武术运动的理论和实践武术是中国文化的瑰宝之一，是中华民族的传统体育项目之一。

武术除了具有强身健体的作用外，还能培养人们的自律、毅力、勇气和决心。

武术是一项非常有意义和价值的体育运动。

一、武术运动的理论基础武术不仅是一项运动，而且是一种科学。

武术的理论基础主要包括以下几个方面：1、身体结构：武术讲究身体的内外合一，即要求身体的肌肉、骨骼、关节等各个部分协调配合，以达到更好的表现和效果。

2、运动原理：武术运动须依据运动学、生理学以及心理学等方面的原理进行技术训练和技术创新。

3、武器武器：武术运动除了体能训练外，还涵盖武器操练、器械使用等方面的技能。

4、理论参考：武术的训练策略、技术规律、应变原则，都是依据力学、生理、心理等方面的函数规律而制定的。

以上四个方面，构成了武术运动的理论体系。

武术理论体系重视身理、技术、智力的运用，注重技艺的整体性和实用性，因此，武术运动不仅是一种综合体育运动，也是一门科学。

二、武术运动的实践应用武术作为一项综合性体育运动，包含了拳术、器械、太极拳等多种技能。

因此，武术的赛事类型也是多种多样。

武术运动的实践应用依据个人情况、训练目标和所处环境的不同而变化。

1、运动训练型：受伤恢复后，需要逐步恢复身体的功能，武术训练可以适当提升身体的敏捷度和灵活性，增强身体抵抗力。

2、比赛竞技型：武术比赛通常分为套路、散打、散点等不同项目。

比赛中，选手需要具备高度的技术水平和心理素质，才能在竞争中取得好成绩。

3、特种技能型：武术中有些综合性和专业性很强的技能，如特种部队训练中的战术近战技能，道德教育中教员训练中的形式演练等，这些技能对特定的职业有一定的实践应用。

4、教学培训型：武术教学是对体育教育的一种有益探索，比如太极拳的养生功效，在人们健身时得到了大规模的应用。

在教练培训中，教练需要具备高度的专业素养和实践经验，才能把自己的技能传承到更多的学生中去。

综上所述，武术运动不仅有着丰富的理论基础，也是一门高度实践性、适应性强的体育运动。