大学芭蕾舞蹈课程教案模板

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2016 1 / 14 芭蕾舞专业课教案 第一课时 一、 教学目标：让学生学会并记住芭蕾的基本体态、脚位、 手位。 二、 教学难点：如何让学生找到每一个动作手、脚位置摆 放的感觉。 三、 教学重点：动作要领的理解与记忆。 四、 教学法：讲述法、动作示范 五、 教学过程： 导语：同学们,大家好！今天我们要学习的是芭蕾的基 本体态、脚位和手位。芭蕾的基本体态、脚位和手位，是芭蕾舞蹈最最基础的部分，能够掌握正确的动作要领，是往后能学好芭蕾的前题，所以，同学们一定要认真学习。 1、 基本体态 基本体态，也就是基本站姿，人体正确的站姿在芭蕾基础训练中是十分重要的，只有感受和掌握了基本要领，又一个挺拔而直立的体态，才能准确、完美地完成芭蕾课堂的一系列动作训练，从而达到良好的效果。正确的站立姿势可以锻炼肌肉的用力感，锻炼对身体中心的控制，提高平衡能力，增强身体控制能力，均匀协调的发展肌肉，促进身体曲线完美。 精品文档

2016 2 / 14 A、教授过程：在教授动作前老师先说动作要领、要求， 再亲自示范，然后学生模仿，最后老师纠正，至到学生完全掌握为止。 B、动作要领 头部：保持正直，双眼平视前方，不要向前伸颈探头， 也不要缩下巴。 颈部：自然放松，有松弛、自然延伸的感觉。 肩部：自然向下放松，双肩展开，不要耸肩或向前抠胸。 胸部：自然挺胸，双肩平展，不要向前抠胸，呼吸均匀、 自然流畅，胸部不能憋气。 背部：垂直挺拔，有向外扩张的感觉，脊椎骨向上拉长、 延伸，后背肌肉向脊椎骨方向收拢，不要驼背。 腹部：腹部向里收平，不要向外凸出也不要向里凹进 去。 腰部：挺立，不要塌腰，将腰部收紧向上提起和背部保 持垂直的状态。 臀部：收紧臀大肌，在向上提起臀部的同时要向前推， 精品文档

2016 3 / 14 和腰部、背部在一个平面上。 胯部：两胯都要在身体正前方，保持在同一水平面，向 上提胯。 腿部：小腿、膝盖、大腿、等部位向上提起，膝关节伸 直，双腿内侧肌肉并拢。 脚步：平铺地面，脚趾伸展并紧紧底抓住地面，不要向 里或向外倒脚。 2、 基本脚位 基本脚位，是在基本体态上脚的位置的变化，大致分为一到五位脚。 A、 教授过程：在教授动作前老师先说动作要领、要求，再亲自示范，然后学生模仿，最后老师纠正，至到学生完全掌握为止，所有的脚位都在把杆上完成。。 B、 动作要领 一位：双脚后跟并拢，脚尖向外打开呈“一字”形。 二位：双脚在“一字”平行线上，相距自己一只脚的距 离，脚尖向外打开。 三位：一只脚以外开的形式站立，另一只脚以外开的形 精品文档

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课程名称： 成人芭蕾入门与基础训练

授课对象： 成人学员，芭蕾入门至初级水平

课程目标：

1. 帮助学员掌握芭蕾舞的基本姿势和动作要领。

2. 增强学员的身体柔韧性、力量和协调性。

3. 培养学员对芭蕾舞艺术的兴趣和欣赏能力。

4. 提升学员的优雅气质和自信心。

课程时间： 1.5小时

课程内容：

一、热身与拉伸（10分钟）

1. 全身关节活动：颈部、肩部、腰部、髋部等。

2. 肌肉拉伸：腿部、背部、手臂等。

二、地面练习（20分钟）

1. 基本站姿训练：找到身体重心，保持直立延伸感。

2. 勾绷脚练习：增强脚踝的灵活性和力量。

3. 小踢腿、划圈：提高腿部肌肉的控制力。

三、把杆练习（25分钟）

1. Tendu（伸直）：练习腿部线条和脚尖的延伸。

2. Releve（踮脚）：增强脚尖支撑能力和腿部力量。

3. Plié（半蹲）：提高腿部柔韧性和身体控制力。

4. Pass（划圈）：训练腿部旋转和协调性。

四、中间练习（15分钟） 1. Adage（慢动作）：练习身体各部位的协调性和线条美。

2. Développé（展开）：增强腿部力量和延伸感。

3. Frappé（打击）：提高动作的准确性和力度。

五、跳跃练习（10分钟）

1. petit saut（小跳）：训练腿部弹跳力和身体协调性。

2. grand saut（大跳）：提高跳跃能力和身体控制力。

六、舞蹈组合练习（10分钟）

1. 选择适合初级水平的舞蹈组合，练习舞蹈步伐和节奏。

七、放松与总结（5分钟）

1. 肌肉放松：帮助学员缓解疲劳，恢复体力。

2. 课程总结：回顾今天所学内容，鼓励学员继续努力。

教学方法：

1. 示范与讲解：教师示范动作，详细讲解动作要领。

2. 分组练习：学员分组进行练习，互相观摩、纠正。

3. 个别指导：教师针对学员个体情况进行指导。

4. 激励与鼓励：及时表扬学员的进步，增强学员的自信心。

课程评价：

课程目标：

1. 使学员掌握芭蕾舞的基本动作和技巧。

2. 培养学员的舞蹈感觉和审美能力。

3. 改善学员的体态，增强体质。

4. 提高学员的协调性和节奏感。

课程时间：每周一次，每次2小时

课程对象：18-50岁，零基础芭蕾爱好者、业余舞者

课程内容：

一、热身活动（15分钟）

1. 慢跑：学员跟随音乐慢跑，活动全身关节。

2. 拉伸：学员跟随教练进行全身拉伸，准备舞蹈训练。

二、地面练习（20分钟）

1. 芭蕾后背发力感知练习：通过教练的指导，学员感受后背的发力方式。

2. 勾绷脚练习：练习脚背的勾绷动作，提高脚背的灵活性。

3. 地面抬腿踢腿：练习腿部肌肉的力量和耐力。

三、把杆练习（25分钟）

1. 热身动作：学员跟随教练进行把杆上的热身动作，为后续练习做准备。

2. 常用术语学习：教练讲解芭蕾舞中常见的术语，如“五位”、“旁tendo”等。

3. 组合训练：学员跟随教练进行组合动作练习，巩固所学知识。

四、站姿、坐姿练习（10分钟）

1. 站姿练习：学员跟随教练进行站立练习，培养良好的站姿。

2. 坐姿练习：学员跟随教练进行坐姿练习，培养良好的坐姿。

五、手位脚位练习（10分钟） 1. 手位练习：学员跟随教练进行手位练习，掌握芭蕾舞的手位。

2. 脚位练习：学员跟随教练进行脚位练习，掌握芭蕾舞的脚位。

六、基础跳的动作练习（10分钟）

1. 跳的准备：学员跟随教练进行跳跃的准备动作练习。

2. 六位saute：学员跟随教练进行六位跳跃练习，提高跳跃能力。

七、舞步移动练习（10分钟）

1. 简单舞步移动：学员跟随教练学习简单的舞步移动，为进阶学习做准备。

八、总结与反馈（5分钟）

1. 教练对学员的本次课程进行总结和反馈。

2. 学员提出疑问，教练进行解答。

课程评估：

1. 学员在课程中的参与度。

2. 学员对芭蕾舞的基本动作和技巧的掌握程度。

3. 学员在舞蹈中的表现和进步。

课后作业：

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课程名称：成人芭蕾形体课

课程目标：

1. 培养学员正确的身体姿态和芭蕾基础动作。

2. 增强学员的肌肉力量和柔韧性。

3. 帮助学员塑造优雅的体态，提高自信心。

4. 通过芭蕾舞的学习，丰富学员的业余生活，培养艺术修养。

课程时长：1.5小时

课程对象：零基础成人

课程内容：

一、热身活动（15分钟）

1. 简单的舞蹈动作热身，如小跑步、摆臂等。

2. 肩部、腰部、腿部关节的放松练习。

3. 气息练习，调整呼吸节奏。

二、地面练习（30分钟）

1. 基本站姿练习：双脚并拢，身体直立，尾椎骨到头顶保持一条直线。

2. 腿部拉伸：压腿、踢腿、抬腿等，增强腿部柔韧性。

3. 脚踝旋转：脚踝内外旋练习，提高脚踝灵活性。

三、把杆练习（30分钟）

1. 手位练习：一位手、二位手、三位手等，培养手部线条美。

2. 脚位练习：一位脚、二位脚、三位脚等，建立正确的脚位意识。

3. 腿部练习：旁腿、后腿、芭蕾步等，增强腿部力量和稳定性。

四、舞蹈组合（30分钟） 1. 简单的舞蹈动作组合，如华尔兹、探戈等，培养学员的节奏感和舞蹈协调性。

2. 小舞蹈练习，如《小天鹅》等，提高学员的舞蹈表现力。

五、放松活动（15分钟）

1. 肌肉放松练习，如瑜伽拉伸等。

2. 深呼吸练习，调整身心状态。

教学步骤：

1. 教师讲解动作要领，示范动作。

2. 学员跟随教师进行练习，教师个别指导。

3. 学员分组练习，教师巡回指导。

4. 教师点评学员表现，总结课程内容。

教学要求：

1. 教师应具备扎实的芭蕾舞功底和教学经验。

2. 教学过程中，教师应注重学员的个体差异，因材施教。

3. 教学环境应宽敞、舒适，有利于学员练习。

4. 教学过程中，教师应关注学员的身心状态，确保学员安全。

课后作业：

1. 复习当天所学内容，巩固动作。

2. 针对自身不足，加强练习。

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备注：

1. 本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。