培智部立定跳远活动比赛方案

体育立定跳远活动实施方案一、活动目的。

体育立定跳远是一项常见的体育活动，既能锻炼身体，又能提高运动员的爆发力和协调能力。

本活动旨在通过规范的实施方案，促进学生身体素质的全面发展，增强学生体质，提高学生的运动技能水平。

二、活动对象。

本活动适用于学校体育课、体育竞赛以及各类体育活动，适合各年龄段学生和运动员参与。

三、活动场地。

活动场地应选择平整、无障碍物的草坪或跑道，确保参与者的安全。

四、活动器材。

1. 跳远沙坑，确保沙坑内填满细沙，沙坑表面平整，沙坑长度和宽度符合比赛要求。

2. 跳远标志杆，标志杆应稳固，高度和位置符合规定，标志杆两端应有醒目的标志。

3. 计分器，用于记录运动员的跳远成绩。

五、活动规则。

1. 运动员站在起跳线上，做好准备动作。

2. 在裁判员的口令下，运动员起跳，跳远落地后即停止计时。

3. 跳远成绩以跳远点到起跳线的水平距离为准。

4. 参与者需服从裁判员的指挥，不得擅自跳跃，确保活动秩序和安全。

六、活动流程。

1. 参与者进行热身活动，包括拉伸、瑜伽等，准备身体。

2. 参与者分组进行跳远活动，每组轮流进行比赛。

3. 比赛结束后，进行成绩统计和奖励颁发。

七、活动安全。

1. 参与者在跳远时，应注意落地姿势，避免受伤。

2. 裁判员应严格控制活动秩序，确保参与者的安全。

3. 参与者应穿着适合运动的服装和鞋子，避免发生意外。

八、活动评价。

1. 根据参与者的跳远成绩，进行成绩排名和奖励颁发。

2. 对活动的组织和实施进行总结，及时调整活动方案，提高活动质量。

九、活动后勤保障。

1. 活动前需做好场地的清理和布置工作。

2. 活动中需有专人负责裁判工作，确保比赛的公平公正。

3. 活动后需对器材进行清点和储存，确保器材的安全和完好。

十、活动总结。

通过本次体育立定跳远活动的实施，不仅锻炼了学生的身体素质，提高了学生的运动技能水平，也增强了团队协作意识和竞技精神。

希望通过这样的体育活动，能够激发学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康的全面发展。

22培智5体育课教案
立定跳远（2课时）
教学目标：
1、初步学会立定跳远的基本方法。

2、学习起跑后加速跑动作技术，发展下肢力量和协调性。

3、培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。

教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作协调配合。

教学难点：屈膝缓冲
教学教具：海绵垫2个，呼啦圈4个
教学过程：
一、准备部分
1、集合整队，报告人数。

2、慢跑三圈。

3、徒手操1——8节。

二、基本部分
1、教学要领：运动员应从起跳线后双脚起跳、双脚落地。

起跳时，运动员的脚尖应在起跳线后。

双手可以交替前后摆动，抬起脚跟和脚尖，但双脚不得完全离地。

按照离起跳线最近的、由身体任何部位或脚部留下的接触点痕迹到起跳线的距离测量跳远距离。

2、教师讲解并示范
3、学生分组练习
三、结束部分
1、放松游戏（模仿动物跳：学习袋鼠跳）（障碍跳：跳进呼啦圈再跳出来）
2、小结本节课练习情况
3、收集器材，班长带回。

一、活动目标：1. 学习立定跳远的动作要领，提高幼儿的身体协调能力。

2. 通过体育游戏，培养幼儿的团队协作精神和规则意识。

3. 激发幼儿对体育活动的兴趣，增强幼儿的锻炼意识。

二、活动准备：1. 教具：立定跳远器材、标志物、音乐播放设备。

2. 场地：宽敞的草地或运动场地。

三、活动过程：1. 热身活动（5分钟）：1.1 教师带领幼儿做简单的热身运动，如跳绳、捉迷藏等。

1.2 引导幼儿进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师向幼儿讲解立定跳远的动作要领，示范动作。

2.2 幼儿跟随教师学习立定跳远动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。

2.3 幼儿分组练习，教师巡回指导。

3. 游戏环节（10分钟）：3.1 教师设置立定跳远游戏规则，如跳远距离、跳远次数等。

3.2 幼儿进行游戏，教师观察幼儿表现，及时给予鼓励和指导。

四、活动结束：1. 教师带领幼儿做简单的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。

2. 组织幼儿回收器材，整理场地。

五、活动延伸：1. 家园共育：教师与家长沟通，了解幼儿在家庭中的锻炼情况，鼓励家长参与幼儿的锻炼活动。

2. 环境创设：在幼儿园环境中布置有关立定跳远的图片、标语等，提醒幼儿注意锻炼。

3. 课程整合：将立定跳远动作融入其他学科教学，如舞蹈、体育课等。

六、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范立定跳远的动作，让幼儿跟随学习。

2. 游戏法：通过体育游戏，让幼儿在实践中掌握立定跳远的技巧。

3. 纠正法：教师逐一纠正幼儿动作中的错误，确保动作规范。

4. 鼓励法：教师及时给予幼儿鼓励和表扬，提高幼儿的学习积极性。

七、教学评价：1. 观察评价：教师在教学过程中观察幼儿的学习态度、动作掌握情况等。

2. 同伴评价：让幼儿互相评价，培养幼儿的观察力和表达能力。

3. 家园沟通：教师与家长沟通，了解幼儿在家庭中的锻炼情况，家长反馈幼儿的进步。

4. 定期测试：组织幼儿进行立定跳远测试，记录成绩，分析幼儿的进步。

立定跳远活动教案(精选8篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第三章“跳跃与跳远”部分，详细内容为立定跳远的基本技术、训练方法和比赛规则。

具体章节为第三节“立定跳远”。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术，提高跳跃能力。

2. 培养学生勇敢、自信、协作的精神品质。

三、教学难点与重点教学难点：立定跳远的技术要领，如起跳、腾空、落地等。

教学重点：培养学生正确的跳跃姿势，提高跳跃能力。

四、教具与学具准备教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、教学视频。

学具：运动鞋、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

然后展示立定跳远的比赛视频，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解立定跳远的技术要领，如起跳时的脚部动作、腾空时的身体姿势、落地时的缓冲等。

并进行示范，让学生直观地了解技术动作。

3. 学生分组练习（10分钟）学生分成若干小组，每组选出一个负责人，带领组员进行立定跳远练习。

教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

4. 例题讲解（5分钟）选取一个学生的跳跃动作进行讲解，分析其优点和不足，引导学生正确掌握技术要领。

5. 随堂练习（10分钟）学生进行立定跳远练习，教师观察并给予评价，指导学生改进动作。

六、板书设计1. 立定跳远技术要领起跳：脚跟提起，脚掌用力蹬地腾空：身体向上向前跃起，尽量保持直线落地：脚掌先着地，膝盖微弯，身体向前倾斜2. 立定跳远训练方法模仿练习：模仿教师示范动作分组练习：组内互相指导，共同进步比赛练习：以比赛形式激发学习兴趣七、作业设计1. 作业题目：观看立定跳远比赛视频，分析选手的技术动作。

2. 答案：本次课程学习了立定跳远的基本技术，包括起跳、腾空、落地等。

观看比赛视频，注意选手的起跳姿势、腾空高度和落地缓冲。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：学生对立定跳远技术的掌握程度，及时调整教学方法。

教学过程中学生的参与度，提高课堂氛围。

中班体育游戏活动教案《立定跳远》一、活动目标：1. 学习立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养幼儿的身体协调性和灵活性。

3. 培养幼儿勇敢、自信的品质及团队协作精神。

二、活动准备：1. 教具：立定跳远器材、沙包、圈圈等。

2. 场地：宽敞的草地或体育场地。

三、活动过程：1. 热身活动（5分钟）：a. 教师带领幼儿做简单的热身运动，如捉迷藏、老鹰捉小鸡等。

b. 引导幼儿进行关节活动，如颈部、肩膀、膝盖等。

2. 基本技能学习（5分钟）：a. 教师向幼儿讲解立定跳远的动作要领，示范动作。

b. 幼儿跟随教师学习立定跳远动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。

c. 幼儿进行原地立定跳远练习，教师巡回指导。

3. 游戏环节（5分钟）：a. 教师组织幼儿进行“跳远比赛”游戏，设置不同的距离，让幼儿挑战。

b. 幼儿进行分组比赛，鼓励互相加油、团结协作。

c. 游戏结束后，教师点评，给予表扬和鼓励。

四、活动结束：1. 教师带领幼儿做简单的放松运动，如轻轻摇摆、深呼吸等。

2. 组织幼儿回收器材，整理场地。

五、活动延伸：1. 家园共育：教师与家长沟通，了解幼儿在家的立定跳远练习情况，给予指导和建议。

2. 环境创设：在幼儿园环境中布置立定跳远的相关图片、海报等，营造体育氛围。

3. 教学计划：在后续的教学活动中，继续巩固幼儿的立定跳远技能，提高跳跃能力。

六、教学内容：1. 动作要领回顾：立定跳远的准备姿势、跳跃动作及落地姿势。

2. 教学重点与难点：立定跳远的动作协调性、力量与准确性。

七、教学过程：1. 复习环节（5分钟）：a. 教师带领幼儿复习立定跳远的动作要领，巩固记忆。

b. 幼儿进行原地立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

2. 实践环节（5分钟）：a. 教师组织幼儿进行“跳远比赛”游戏，设置不同的距离，让幼儿挑战。

b. 幼儿进行分组比赛，鼓励互相加油、团结协作。

c. 游戏结束后，教师点评，给予表扬和鼓励。

八、教学评价：1. 教师观察幼儿在练习和游戏过程中的表现，评价其立定跳远技能的掌握程度。

立定跳远活动教案立定跳远活动教案（精选8篇）作为一名教师，就不得不需要编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。

那要怎么写好教案呢？下面是小编为大家整理的立定跳远活动教案（精选8篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

立定跳远活动教案1教学资料：1、立定跳远2、游戏：迎春花儿开教学目标：1、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。

发展学生跳跃潜力，培养学生运动兴趣。

2、通过教师的启发、引导，学生的自我探索、体验总结并掌握立定跳远的技术动作，构成正确的概念。

3、通过自我挑战游戏发展学生的弹跳力、下肢力量及协调性等身体素质的发展教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学难点：蹬摆配合、动作连贯、双脚轻巧落地教学程序：一、开始部分1、体育委员集合整队，报告人数学生活动：2、检查服装组织：3、宣布本课资料四列横队4、安排见习生要求：快静齐二、准备部分1、围绕操场慢跑一圈学生活动：2、课堂常规教学要求：队伍整齐精神饱满3、简单的徒手操组织：4、专项练习A、原地用力向上跳跃B、原地向上抱腿跳远5、注意安全教法：教师前面领操，喊口令学生跟着联系要求：动作到位三、基本部分一、导入新课1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？2、学生：原地学习青蛙跳。

3、师：那里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。

4、教师把学生带到画满荷叶的操场，进行活动。

5、师：同学们大家还谁明白和青蛙一样用双脚跳动的动物呢6、学生：兔子、袋鼠、麻雀等老师引导学生学习、仿这些动物动。

7、师：这天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一齐来学习立定跳远好吗（1）立定跳远1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一齐来学习这节课要学习的资料立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？2、动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

一、活动背景立定跳远是一项简单而有效的体育锻炼项目，它不仅能够锻炼下肢力量，提高身体的协调性和爆发力，还能增强心肺功能。

为了提高同学们的体育素养，培养良好的体育锻炼习惯，特制定本立定跳远活动计划方案。

二、活动目标1. 提高同学们的立定跳远成绩，使部分同学达到优秀水平。

2. 增强同学们的下肢力量和协调性，提高身体综合素质。

3. 培养同学们的团队合作精神，增强班级凝聚力。

三、活动时间本活动计划为期一个月，每周训练三次，每次训练时间为1小时。

四、活动内容1. 热身活动（1）慢跑：围绕操场慢跑两圈，热身肌肉，提高身体温度。

（2）徒手操：进行头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位的徒手操练习。

2. 技术训练（1）跳远技术讲解：由教练员详细讲解立定跳远的技术动作要领，包括预摆、起跳、腾空、落地等环节。

（2）分解动作练习：将立定跳远动作分解为几个步骤，逐一进行练习，如预摆、起跳、腾空等。

3. 助力训练（1）多级蛙跳：进行多级蛙跳练习，增强腿部力量和连续跳跃能力。

（2）蹲跳起：进行蹲跳起练习，提高腿部力量、关节力量和起跳能力。

（3）跳深：进行跳深练习，锻炼快速跳跃能力。

4. 协调性训练（1）单脚交换跳：进行单脚交换跳练习，发展小腿、脚掌和踝关节力量。

（2）蹍跳步：进行蹍跳步练习，提高腿部后群肌肉和踝关节力量，训练身体协调性。

5. 负重训练（1）负重体踵：进行负重体踵练习，增强踝关节力量。

（2）跳栏：进行跳栏练习，锻炼腾空高度。

6. 结束活动（1）拉伸：进行全身拉伸，缓解肌肉疲劳。

（2）总结：教练员总结本次训练内容，点评同学们的表现。

五、活动组织1. 活动地点：学校操场2. 活动器材：跳箱、栏架、秒表、沙袋、杠铃等3. 活动人员：教练员、助教、参加活动的学生4. 活动安排：教练员负责技术指导和训练安排，助教协助教练员进行训练和记录成绩，学生按照计划进行训练。

六、活动评价1. 成绩评价：通过比赛和测试，评价同学们的立定跳远成绩，了解训练效果。

立定跳远课题实施方案一、课题背景。

立定跳远是田径比赛中的一项重要项目，也是体育课程中常见的项目之一。

通过学习和练习立定跳远，可以有效提高学生的爆发力、协调性和灵活性，对学生的身体素质和运动能力有着显著的促进作用。

因此，制定一套科学合理的立定跳远课题实施方案，对于学生的身体素质培养和运动能力提升具有重要意义。

二、课题目标。

1. 提高学生的立定跳远技术水平，使其能够正确、规范地完成立定跳远动作；2. 增强学生的爆发力和协调性，提高身体素质；3. 培养学生的运动意识和团队合作精神。

三、实施方案。

1. 确定教学目标。

根据学生的年龄、性别和身体素质水平，确定立定跳远的教学目标，明确要求学生在一定时间内达到的技术水平和身体素质要求。

2. 制定教学计划。

根据教学目标，制定立定跳远的教学计划，包括教学内容、教学方法和教学进度安排。

在教学内容上，要结合学生的实际情况，分阶段、分步骤地进行教学，注重基础动作的训练和技术动作的逐步提高。

在教学方法上，要多种教学手段相结合，注重示范、引导和训练，激发学生的学习兴趣和积极性。

3. 营造良好的教学环境。

在教学过程中，要营造积极向上的教学氛围，激发学生的学习热情。

同时，要加强教学设施和器材的保障，确保教学的顺利进行。

4. 强化训练和指导。

针对学生的实际情况和存在的问题，进行有针对性的训练和指导。

通过个别辅导和集体训练相结合的方式，帮助学生克服困难，提高技术水平。

5. 加强评价和反馈。

定期对学生进行立定跳远技术水平和身体素质的评价，及时发现问题，加强指导和训练。

同时，要及时给予学生积极的反馈，激励学生继续努力。

四、实施效果评估。

通过一定周期的实施，对学生的立定跳远技术水平和身体素质进行评估，总结实施效果。

根据评估结果，及时调整和完善教学方案，不断提高教学质量和效果。

五、总结。

立定跳远课题的实施方案需要科学合理，注重实际操作，结合学生的实际情况，因材施教。

只有通过严谨的计划和有效的实施，才能取得良好的教学效果，提高学生的技术水平和身体素质。

立定跳远教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的基本技术和动作要领，提高学生的运动技能。

2.培养学生的协调性、灵活性和跳跃能力，增强学生的身体素质。

3.培养学生的团队合作精神，提高学生的竞争意识和自信心。

二、教学内容1.立定跳远的动作要领和基本技术。

2.立定跳远的训练方法和技巧。

3.立定跳远的比赛规则和安全注意事项。

三、教学步骤1.准备活动（5分钟）学生进行慢跑和热身运动，准备活动要充分，以预防运动损伤。

2.技术讲解（5分钟）教师向学生讲解立定跳远的动作要领和基本技术，包括起跳、腾空、落地等环节。

3.动作示范（5分钟）教师进行立定跳远的动作示范，让学生清晰地看到每个动作的细节和要领。

4.练习环节（15分钟）a.单脚跳：学生用一只脚起跳，另一只脚向前伸直，尽量跳远。

b.双脚跳：学生用双脚起跳，尽量跳远。

c.跳跃障碍：学生跳过一定高度的障碍物，提高跳跃能力。

d.全速跳远：学生全速跑向起跳线，进行立定跳远。

5.比赛环节（10分钟）学生进行立定跳远比赛，分为个人赛和团体赛。

比赛规则如下：a.个人赛：每个学生进行三次跳远，取最好成绩。

b.团体赛：每组学生进行一次跳远，取平均值。

6.结束活动（5分钟）学生进行放松运动，整理场地和器材。

四、教学评价1.学生对立定跳远技术和动作要领的掌握程度。

2.学生在练习和比赛中的表现和进步。

3.学生对团队合作和竞争意识的体现。

4.学生对安全注意事项的遵守情况。

五、教学建议1.在教学过程中，教师应注重学生的个体差异，给予不同的指导和帮助。

2.在练习环节中，教师应鼓励学生积极参与，提高学生的自信心和兴趣。

3.在比赛环节中，教师应注重培养学生的团队合作精神和竞争意识。

4.在整个教学过程中，教师应注重学生的安全，预防运动损伤的发生。

六、教学反思本节课通过立定跳远的教学，使学生掌握了立定跳远的基本技术和动作要领，提高了学生的运动技能。

在练习和比赛环节中，学生积极参与，展现出了良好的团队合作精神和竞争意识。