立定跳远比赛细则

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1. 引言立定跳远是体育考试中常见的项目之一，既考验了运动员的力量和爆发力，又对技术和动作要求较高。

在2023年成都体考中，立定跳远评分标准将影响考生的体育成绩，因此有必要对其进行深入了解和分析。

2. 基本要求在2023成都体考中，立定跳远的评分标准将根据以下要求进行评定：跳远的距离、动作的规范性和稳定性。

跳远的距离是评定立定跳远成绩的重要指标，而动作的规范性和稳定性则反映了考生的技术水平和动作控制能力。

对于不同芳龄段和性别的考生，评分标准可能会有所不同。

3. 技术要点在进行立定跳远时，考生需注意以下技术要点：起跳时的脚下力量和爆发力、双臂的摆动和配合、着地时的稳定性和平衡感。

这些要点对于达到较好的跳远成绩至关重要，因此在评分标准中也会得到充分的考量。

4. 个人观点从我个人的观点来看，立定跳远作为体育考试项目之一，不仅能够考察运动员的力量和技术水平，还有利于培养学生的运动能力和协调能力。

2023成都体考立定跳远评分标准应该注重综合能力的评定，而非仅仅依靠跳远的距离来评定成绩。

5. 总结2023成都体考立定跳远评分标准将会根据跳远的距离、动作的规范性和稳定性等要求进行评定。

考生需要在技术要点上下功夫，同时也需要注重综合能力的培养和提高。

评分标准的公平性和科学性也是需要重点关注的方面。

希望以上内容能够帮助你更深入地了解2023成都体考立定跳远的评分标准。

如果你有任何意见或补充，欢迎随时与我交流讨论。

在立定跳远比赛中，选手们通过全力奔跑，迈出坚定的一步，尽全力飞跃而起，最终完成一次完美的跳跃。

而评分标准不仅仅是看跳远的距离，更要考量选手的起跳姿势、飞行中的姿态以及着地的稳定性。

2023年成都体考立定跳远比赛，将会展现选手们的综合素质和体能水平，也必将成为一场精彩纷呈的体育盛会。

中考体育立定跳远标准中考体育立定跳远标准立定跳远考试要求:丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离,每人跳2次,取其中最远一次的成绩。

可穿胶鞋或赤脚考试(不准穿钉鞋和胶粒底鞋)。

下面是店铺来的中考体育立定跳远标准，希望对你有帮助。

立定跳远项目标准1.场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳远测距仪若干台统一进行考核。

沙坑的沙与地面齐平。

起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3 厘米(不得采用弹性过大的纯塑胶起跳板)。

起跳板埋入地下，与地面齐平。

起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。

2.动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。

3.考试方法：每人连续试跳三次，丈量起跳线后沿至身体着地最近点的垂直距离，取其中最远一次的成绩。

不得穿钉鞋和胶粒底鞋，可采用胶鞋或赤脚起跳。

登记成绩时以米为单位，取两位小数。

丈量及登记时，监考人员均要唱读出成绩。

中考体育立定跳远满分攻略及训练技巧立定跳远动作要领完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

立定跳远练习注意事项1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。

男生立定跳远评分标准男生立定跳远是田径比赛项目中的一项，它要求运动员在原地做出起跳动作，然后跳向远方，通过跳跃的距离来进行评分。

在比赛中，评判员需要根据一定的标准来评定运动员的跳远成绩，以确定比赛的胜负。

下面将介绍男生立定跳远的评分标准。

首先，评分标准包括以下几个方面：1. 起跳动作，运动员的起跳动作需要稳健、有力，双腿用力蹬地，保持身体的平衡和稳定。

起跳时双腿的动作要一致，不能出现明显的不对称情况。

2. 跳跃高度，运动员起跳时的身体高度也是评分的重要指标之一。

身体的高度越高，通常意味着跳跃的力量和技巧越好，因此评分也会相应提高。

3. 跳远距离，当然，最重要的评分标准还是跳远的实际距离。

评判员需要测量运动员起跳点到着地点的距离，以确定最终的成绩。

跳远的距离越远，得分也会越高。

4. 着地姿势，运动员着地后的姿势也需要评分。

一个稳健的着地姿势可以展现出运动员的技巧和控制能力，因此也会对最终的评分产生影响。

在评分过程中，评判员需要根据以上标准进行综合评定，确定每位运动员的成绩。

一般来说，评分是按照一定的分数范围进行的，不同水平的运动员会有不同的评分标准。

在比赛中，评分标准需要公平、公正地对待每一位参赛选手，确保比赛结果的公正性和客观性。

除了以上的评分标准外，运动员在比赛中还需遵守一定的规则和要求。

例如，在起跳时不能踏过起跳线，否则成绩无效；起跳时不能有超出一定范围的助跑动作，否则也会受到扣分或取消成绩的处罚。

这些规则和要求都是为了保证比赛的公平性和规范性，确保每位运动员都能在公平的环境下展示自己的水平和能力。

总的来说，男生立定跳远的评分标准是一个综合性的评定过程，需要评判员根据运动员的起跳动作、跳跃高度、跳远距离和着地姿势等方面进行综合评定。

同时，运动员在比赛中也需要遵守一定的规则和要求，以确保比赛的公平和规范。

希望通过这些评分标准的介绍，能够让更多的人了解男生立定跳远比赛的评分规则，为比赛的公正进行贡献。

立定跳远合格标准
立定跳远是田径运动项目中的一项，对于完成这个项目的参赛者来说，需要达到一定
的合格标准。

以下是立定跳远的合格标准，参赛者需满足以下要求：
1. 距离要求：男子参赛者需要完成跳远至少1.8米，女子参赛者需要完成跳远至少
1.4米。

2. 跳远飞越要求：参赛者在跳远过程中，需要确保双脚同时离地，并且落地时的脚
不能超出跳板和跳远区域的边界线。

3. 稳定性要求：参赛者的跳远动作需要具备稳定性，不能有明显的摇摆或后退动作，跳远时身体保持直立且平衡。

4. 动作流畅：参赛者的跑动和起跳动作需要流畅自然，具备协调性和灵活性。

5. 安全要求：参赛者需要保证自身安全，避免因错误动作导致受伤。

在落地时，要
注意双脚着地平稳，防止滑倒等意外情况发生。

请注意，以上仅为参考，具体的立定跳远合格标准可能因不同比赛和组别而有所变化。

为了确保自身安全，请按照教练和比赛组织者的指示进行训练和比赛，并参考官方规定的
相关规则和要求。

大学体育立定跳远标准
立定跳远是大学体育课程中的一项重要项目，也是田径比赛中的传统项目之一。

它不仅考验了运动员的爆发力和技术水平，更是对身体素质和协调能力的全面考核。

因此，了解大学体育立定跳远的标准对于运动员和教练员来说至关重要。

首先，大学体育立定跳远的标准要求运动员在规定的起跳线上做出起跳动作，
双脚同时离地，双臂可以自由摆动。

起跳时要求双腿膝盖不能弯曲，双手不能触碰地面。

起跳后，运动员必须在空中完成一次跳跃，然后着地。

着地时，双脚同时着地，身体重心不能后倾。

其次，根据大学体育立定跳远的标准，裁判员会在起跳线和运动员着地点之间
拉一根测量绳，以便准确测量跳远的距离。

运动员的跳远成绩是以他着地点与起跳线的水平距离来计算的，通常以米为单位进行计算。

在大学体育立定跳远的标准中，男女生的要求略有不同。

一般来说，男生的跳
远标准要求会稍高于女生。

而在大学生田径比赛中，跳远的标准也会因不同年龄组别而有所不同，通常会根据国家体育局的相关规定来执行。

除了以上的基本要求外，大学体育立定跳远的标准还包括了一些技术细节，比
如起跳时的姿势、空中姿势的调整以及着地时的姿势等。

这些细节对于提高跳远成绩和减少运动员受伤都有着重要的意义。

总的来说，了解大学体育立定跳远的标准对于运动员和教练员来说非常重要。

只有严格遵守规定的动作和要求，才能在比赛中取得好成绩。

同时，掌握跳远的技术要领，不断提高自己的身体素质和技术水平也是至关重要的。

希望广大大学生运动员能够在平时的训练中认真对待每一个动作细节，不断提高自己的跳远水平，取得更好的成绩。

跳远比赛规则（共五则范文）第一篇：跳远比赛规则跳远比赛规则 1．应抽签决定运动员的试跳顺序。

2．运动员超过8人，应允许每人试跳3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳3次，试跳顺序与他们前3次试跳后的排名相反。

如果在第3次试跳结束后出现第8名成绩相等，按规则第146条3处理。

当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试跳6次。

3．一旦比赛开始，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。

4．如有下列情况之一，则判为试跳失败：（a）在未做起跳的助跑中或在跳跃中，运动员以身体任何部位触及起跳线以外地面；（b）从起跳板两端之外的起跳线的延长线前面或后面起跳；（c）在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区外触地点较区内最近触地点更靠近起跳线；（d）完成试跳后，向后走出落地区；（e）采用任何空翻姿势。

注：运动员助跑时在任意位置跑出助跑道标志线不算犯规。

5．上述4（b）的规定除外，运动员在起跳板后面起跳应为有效。

6．测量成绩时，应从运动员身体任何部位触地的最近点量至起跳线或起跳线的延长线，测量线应与起跳线或其延长线垂直。

7、应以每名运动员最好的1次试跳成绩，包括因第1名成绩相等而进行的决名次赛的试跳成绩，作为其最后的决定成绩。

助跑道8、助跑道长度至少应为40米，条件许可时，至少应长45米。

助跑道宽度最小l.22米，最大l.25米，应用5厘米宽的白线标出助跑道。

9、助跑道的左右最大倾斜度不超过1：100趴在跑进方向总的倾斜度不得超过1：1000。

10．标志物：为有助于助跑和起跳，运动员可在助跑道。

旁放置l～2个标志物（由组委会批准或提供）。

如果不提。

供此类标志物，运动员可以使用胶布，但禁用粉笔或其他任何擦不掉痕迹的类似物质。

跳远比赛起跳板11．起跳板是起跳的标志，应理入地下，上沿与助跑道及落地区表面齐平。

起跳板靠近落地区的边沿称为起跳线。

紧靠起跳线前应放置一块橡皮泥显示板，以便于裁判员进行判断。

如不能设置上述装置，应采用下列方法，紧靠起跳线前沿铺设软土或沙子，宽门厘米，与水平面成30度角。

跳远比赛规章制度范本《跳远比赛规章制度》一、比赛地点和时间1.1 跳远比赛的地点由主办方确定，并提前向参赛选手通知。

1.2 比赛时间由主办方在赛前通知，选手需准时到达比赛地点。

二、比赛项目和规则2.1 跳远比赛分为男子组和女子组两个项目。

2.2 参赛选手必须在规定的起跳线上起跳，并且着地时不得越过落地线。

2.3 参赛选手有三次机会进行跳远，以最好的成绩计算排名。

三、参赛资格和报名3.1 参赛选手必须年满16周岁，并且具备良好的身体健康状况。

3.2 参赛选手需提供本人有效的身份证明材料，并在规定时间内完成报名手续。

四、比赛裁判和计分4.1 比赛设置专业裁判进行打分和监督比赛过程。

4.2 参赛选手最好成绩由不同裁判打分后取平均值计算。

4.3 裁判将公正、公平地对比赛过程进行监督，并对违规行为做出相应处理。

五、奖励和荣誉5.1 比赛设有一、二、三等奖，并设有优秀奖和最佳风采奖。

5.2 获奖选手将获得奖金和奖杯，并获得主办方颁发的荣誉证书。

5.3 比赛还设有拓展赛事，促进选手之间交流、学习，提高比赛水平。

六、其他事项6.1 参赛选手须遵守比赛纪律，服从裁判和工作人员管理。

6.2 参赛选手如有紧急情况请提前向主办方反映，主办方将提供相应帮助。

6.3 比赛期间发生的意外事故，主办方将协助处理并提供相应赔偿。

七、最终解释权7.1 本规章制度由主办方负责解释，并对规定内容进行调整。

7.2 参赛选手如有疑问或者异议，可向主办方提出，主办方将进行调查和处理。

以上为跳远比赛规章制度，参赛选手需严格遵守，如有违反将进行相应处理。

小学学校跳远比赛规程及评分打分表比赛规程
1. 参赛资格：
- 比赛仅限小学学生参加。

- 参赛学生必须身体健康，无任何身体限制。

2. 比赛项目：
- 比赛项目为跳远。

- 参赛学生可使用适当的助跑。

3. 比赛场地：
- 比赛场地应为平坦且安全的跳远场地。

- 场地长度应符合小学生跳远比赛标准。

4. 比赛装备：
- 参赛学生应穿着适合运动的服装和鞋子。

- 不得使用任何辅助装备，如弹簧鞋等。

5. 比赛规则：
- 参赛学生必须在规定的起跳线之后起跳，不得超出起跳线。

- 参赛学生的跳远成绩以有效起跳的最远距离为准。

- 若参赛学生未能完成有效起跳，裁判视为无效跳远。

6. 裁判与计分：
- 比赛需配备至少两名裁判。

- 裁判应确保比赛公平、公正进行。

- 裁判应记录每名参赛学生的有效跳远成绩。

- 裁判的决定为最终决定，不得异议。

评分打分表
请根据比赛规程填写评分打分表格，记下每位学生的姓名、起跳线位置和其对应的跳远成绩。

评分表用于记录和比较参赛学生的表现，以确定获胜者和奖项的分发。

*注意：以上规程仅供参考，具体的比赛规则和评分方式可根据实际情况和学校要求进行调整和修改。

*。

立定跳远三级标准立定跳远是体育中的一项重要项目，其训练和实验的标准旨在测试运动员的爆发力、力量和协调性。

以下是立定跳远三级标准的详细介绍。

一、项目规则立定跳远项目的规则如下：1.运动员立在起跳线上，面对着水平线。

2.运动员必须在同一脚离开地面，并且在空中过杆后脚先着地。

3.立定跳远的成绩是跳远的最短距离，一次完成跳远后，无法再次重复。

二、三级标准立定跳远的三级标准如下：1.基础要求跳远者必须具备以下基础要求才能参与三级标准的测试：-年龄在16-35岁之间。

-没有慢性疾病或严重的运动伤害。

-通过身体条件测试。

2.技术要求跳远者需要掌握以下技术要求才能达到三级标准：-立于起跳线上，双脚平行且与肩同宽。

-迈出一步准备踏上起跳线。

-迈出第二步，力量集中于前脚的外缘。

-在空中维持平衡，双臂下垂。

-着地时，脚掌先着地，接着另一只脚着地。

3.三级标准立定跳远的三级标准如下：-男性：跳远距离达到2.30米。

-女性：跳远距离达到1.90米。

三、训练建议要达到立定跳远三级标准，需要进行系统的训练。

以下是一些训练建议：1.提高爆发力爆发力是立定跳远中的关键因素。

可以进行高强度的腿部肌肉训练，如深蹲、跳跃等，以提高肌肉爆发的能力。

此外，可以进行爆发力的训练，如快速起跳、跳箱等。

2.增加力量力量是进行跳远的基础。

通过提高下肢肌肉的力量，可以增加起跳的力量。

可以进行重量训练，如杠铃深蹲、杠铃弓步等，以加强下肢肌肉的力量。

3.提高柔韧性良好的柔韧性可以帮助跳远者更好地完成跳跃动作。

可以进行拉伸训练，包括腿部和臀部的拉伸，以增加肌肉的柔韧性。

4.技术训练熟练掌握正确的跳远技术对于提高跳远成绩至关重要。

可以请教专业的教练，进行专业的技术指导。

同时，通过不断的练习和反复实践，逐渐提高技术水平。

5.合理饮食和休息合理的饮食和充足的休息对于训练和提高跳远成绩非常重要。

要保证足够的蛋白质和碳水化合物的摄入，以及充足的水分。

同时，合理安排休息和恢复时间，以避免过度训练的情况。

立定跳远比赛实施方案第一篇：立定跳远比赛实施方案立定跳远比赛实施方案一、指导思想：为了丰富学生的课余生活，增强学生体质，培养学生的身体协调性和积极参加体育锻炼的坚强意志，增强学生的集体荣誉感，促进学生的身心健康发展，课间在操场上呼吸新鲜空气，为下节课的高效学习打下基础，同时也是为中考体育夯实基础，我校决定举办立定跳远比赛。

二、比赛时间：年月日三、比赛地点：立定跳远专用室四、比赛器材：立定跳远测量仪五、比赛对象：七年级、八年级、九年级六、比赛办法：以班级为单位组队和该班的男、女组在同年级之间比赛。

七、参赛人数：待定八、比赛规则：1、立定跳远规则规定：起跳前那一刹那有任何一脚移动出起跳位置，然后再起跳；双脚没有从静止状态开始起跳，都视为犯规。

也就是很明确地说：垫步起跳是犯规行为。

2、起跳时违例（测量仪有提示音）算试跳一次，但不计成绩。

3、起跳犯规（垫步）算试跳一次，但不计成绩。

4、每个参赛队员只有三次试跳机会，取最好的一次成绩计入个人的最终成绩。

九、录取与奖励办法：1、以班级为单位的参赛队员的平均成绩（小数点后取三位小数）和男、女组参赛队员的平均成绩（小数点后取三位小数）分别录取在该学年组的前2名，颁发集体荣誉奖状和男、女组荣誉奖状。

2、在同年组获得集体荣誉奖状的班级在班主任工作中第一名加0.5分，第二名加0.3分。

3、在同年组分别获得男、女组荣誉奖状的班级在班主任工作中第一名加0.3分，第二名加0.2分。

4、同时获得集体和男、女组荣誉奖状的班级，只加获得集体荣誉奖的分数。

5、只获得男、女组荣誉奖状的班级，只加一个最好名次的分数。

蓝旗九年一贯制学校初中部体育组第二篇：立定跳远本单元的教学设计遵循新课程理念，以学生的发展为核心，注重培养学生自主创新，合作探究的意识和能力。

创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练的过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发，能力的培养。

使整个教学过程始终处于积极、活跃、主动的状态。