下载文档原格式
马拉松运动员的几种运动性疾病一:运动性腹痛根据对数次比赛的调查发现，运动性腹痛的发生率颇高，有时甚至占比赛人数的６０％之多，一旦出现此症，轻者影响速度，重者退出比赛。
（一）原因１、由于准备活动不足，运动员内脏器官的机能惰性未能克服，跟不上剧烈运动的需要而引起腹痛。
比如准备活动不适时，进行突然加速跑可以引起胃肠平滑肌痉挛和牵扯肠系膜而产生腹痛。
２、由于残留在肠道中的粪便未清除，一受到震动，粪便会刺激肠道和邻近脏器，引起腹痛。
３、另外，运动员在运动中过度紧张，呼吸节奏不均匀，动作不协调，也是引起运动中腹痛的一个原因。
（二）措施一旦在比赛或训练中出现腹痛现象，轻者可自己用大拇指顶住疼痛部位，适当减慢跑动速度，调整呼吸，即可得到缓解，如果疼痛剧烈，应立即停止运动做彻底检查。
（三）预防在训练或比赛前充分做好准备活动，使各内脏器官能尽快适应运动的需要，开始时不要跑地得太快，应合理分配自己的体力，逐步加快速度，运动前要特别注意进食的时间，进食的内容和进食的量，进食时间应在活动前两个小时以上，进食的内容应为易消化的食物，少吃易产气和不易消化的食物。
比赛前的一餐不要吃得多，一般吃７，８成饱为宜。
此外清除残留肠道中的粪便是防止腹痛的有效手段。
时间证明，赛前灌肠是防止腹痛行之有效的方法。
加强身体的全面训练可以增强内脏器官的功能，因此也是预防运动性腹痛的重要手段。
如果腹痛是由于肝脏、胃肠等疾患引起的，那么应停止训练或比赛，做彻底的检查和治疗。
二、小腿抽筋所谓抽筋就是肌肉强直收缩，在马拉松运动中最易发生抽筋的部位是小腿后面的腓肠肌（俗称小腿肚子），其次是大腿肌肉，每次马拉松比赛都有运动员发生抽筋现象，而且所占的比例很高。
（一）原因运动员肌肉长时间连续快速收缩，形成疲劳，造成抽筋；炎热的天气进行训练或比赛时，因为从汗液中排出的钾、钠、钙、镁过多，也会引起抽筋，在寒冷的气候中进行训练后比赛，如果准备活动不足，肌肉受到寒冷的刺激也是引起抽筋的一大原因。
运动损伤和运动性疾病在体育锻炼或日常的生活、工作中，难免会遇到运动损伤或运动性疾痛，那它们为什么会产生呢？如何进行处理？怎样预防？本章将介绍有关的保健知识和处理方法。
第一节运动损伤一、运动损伤概述体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。
运动损伤的分类较多，常用的有：（1）按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。
（2）按损伤组织创口界面分为开放性损伤和闭合性损伤。
开放性损伤指损伤组织有裂口与外界空气相通，如擦伤、刺伤、切伤与开放性骨折等；闭合性损伤指损伤的组织无裂口与外界空气相通，如挫伤、肌肉韧带损伤与闭合性骨折等。
（3）按运动能力丧失的程度分，伤后仍然能够按时教学训练计划进行体育锻炼的为轻伤；伤后不能按时教学训练计划进行体育锻炼，需要减少或停止患部活动的为中等伤。
伤后完全不能运动的为重伤。
（4）按损伤病程分为急性损伤和慢性损失。
急性损伤指人体在一瞬间遭受直接暴力或间接暴力的损伤；慢性损伤又分为劳损和陈旧性损伤。
劳损是因局部负荷过度或多次微细损伤积累而成，陈旧性损伤常因急性损伤处理不当转变而成。
二、运动损伤的原因了解运动损伤发生的原因是预防运动损伤的前提，造成运动损伤的原因很多，归纳起来主要有以下几个方面：1．思想上不够重视运动损伤的发生，常与体育教师和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足有关，缺乏预防意义，在体育教学、运动训练、体育锻炼中没有积极地采取各种预防措施。
特别是青少年，由于缺乏经验，思想上麻痹大意，盲目或冒失地进行体育锻炼；有时情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则；或在练习中因畏难、恐惧、害羞等因素引起的犹豫不决和过分紧张；器械练习中注意力不集中等思想心理状态，常是造成运动损伤的重要原因。
2．准备活动缺乏或不合理据国内有关调查资料分析，在体育锻炼中因缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤首位或第二位的原因。
一、选择题1.某运动员在足球比赛后发生肉眼可见的血尿后（）A.仍可训练但应减小运动强度 B应停止运动 C仍可大强度训练 D应住医院进行治疗2. 病人发生晕厥后应采取（） A脚高头低仰卧位 B半卧位 C 平卧位 D坐位3运动中发生肌肉痉挛，首先措施是（） A冷敷 B按摩 C制动 D向相反方向牵引4. 以下有关运动性贫血的描述中，不正确的是（）A运动性贫血是指直接由运动训练所造成的贫血。
B大多数运动性贫血属于缺铁性贫血；C一旦出现运动性贫血后应立即停止训练； D多发生在竞走、长跑、体操、足球等运动项目5某学生在久蹲后突然起立，感到头晕、眼花、耳鸣，继而知觉丧失，引起该现象的机理是（）A神经反射使血管紧张度降低、周围血管广泛扩张 B植物神经功能失调、血液重新分布能力下降C血液因重力作用集聚在下肢使脑部供血下降 D胸内压和肺内压增加6运动性血尿的特点是（）A停止训练或比赛后血尿一段时间仍然不消失 B除血尿外，无任何伴随症状C血尿程度与运动方式无关. D血尿程度与运动负荷有关7．下列关于肌肉痉挛的描述哪项不正确（）A寒冷环境中运动较易发生肌肉痉挛 B 肌肉痉挛部位发硬，疼痛难忍C发生肌肉痉挛时须以相反方向牵引痉挛肌肉 D处理肌肉痉挛可配合点掐合谷等穴8运动性腹痛的特点是（）A运动前疼痛 B运动中疼痛 C运动后疼痛 D停止运动后疼痛加重9.下列各项中，不是引起运动性腹痛原因之一是（） A胃肠痉挛 B肝脾淤血 C呼吸肌痉挛 D阑尾炎10运动中发生腹痛时，正确的处理方法是（）A减慢跑速、弯腰慢跑一段距离B口服解痉药物C点掐止痛穴位D以上都对11某学生在跑完1500米后发现尿液呈鲜红色，此时应考虑A运动性血尿，照常训练 B运动性血红蛋白尿，减量训练C停训进行泌尿系统检查 D边练边治，加强医务监督12过度训练处理的关键是（）A减少运动负荷 B早期发现，及早处理 C控制训练强度和时间 D减少速度和力量练习13运动中大量出汗或运动员急性减体重，使体内的电解质随汗液大量流失，造成体内电解质平衡失调，肌肉兴奋性增高而发生肌肉（） A僵硬 B痉挛 C松弛 D颤抖14身体健康的运动员在参加马拉松跑途中出现晕厥，原因可能是A重力性休克B精神和心理状态不佳C心源性晕厥D低血糖15下列哪项不是引起运动性血尿的原因A肾静脉高压B肾脏缺氧C膀胱损伤D胃肠道痉挛16下列关于运动性中暑的预防，错误的是A戴上遮阳帽即可在一天中最热的时间进行训练B保证充足的睡眠C注意补充水分D对不耐热个体加强预防措施17体温明显升高，无汗、昏迷，属（）中暑类型A热射病型B日射病型C热痉挛型D阳光直晒型18某学生晚餐后与同学打排球，运动中突感腹部阵发性绞痛，此时应考虑A肝脾淤血B胃痉挛C急性阑尾炎D肠痉挛19一学生久蹲之后突然站起，即感头晕、眼前发黑、面色苍白，此时应立即（）处理。
