哭对身体的好处和坏处
哭作为一种情感的宣泄，有时会表达悲伤的心情，有时又会表达愉快的心情。它是人类的一种正常的情感表达，适度的哭泣是一种压力的宣泄，可以释放压力，可以减少疾病的发生。同时哭泣是真情的流露，可以增进人与人之间的关系。
一般情况下哭对身体是没有坏处的，但是如果哭的多了或是长期处于哭的状态下就会对身体有害。从科学的角度分析，哭对人的心理或是身体都有保护作用的。因为，当人内心极度痛苦时才会哭，哭是一种发泄的方式，所以哭后人的心情会有所好转。而且泪水具有杀灭菌的作用，所以哭还能滋润眼角膜，清洗眼睛。此外，泪水还有防护的作用，当眼睛进入异物入时，就会自然本能的分泌泪水，这样可及时冲走异物。
但是，哭也存在着消极影响。例如，哭泣时会使人的呼吸不规律，时粗时浅，容易导致心律不规律。并且，过度的哭泣会使人的视力受损，严重时可使双眼失明。
悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专
家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。
不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
哭作为一种情感的宣泄，有时会表达悲伤的心情，有时又会表达愉快的心情。它是人类的一种正常的情感表达，适度的哭泣是一种压力的宣泄，可以释放压力，可以减少疾病的发生。同时哭泣是真情的流露，可以增进人与人之间的关系。 一般情况下哭对身体是没有坏处的，但是如果哭的多了或是长期处于哭的状态下就会对身体有害。从科学的角度分析，哭对人的心理或是身体都有保护作用的。因为，当人内心极度痛苦时才会哭，哭是一种发泄的方式，所以哭后人的心情会有所好转。而且泪水具有杀灭菌的作用，所以哭还能滋润眼角膜，清洗眼睛。此外，泪水还有防护的作用，当眼睛进入异物入时，就会自然本能的分泌泪水，这样可及时冲走异物。 但是，哭也存在着消极影响。例如，哭泣时会使人的呼吸不规律，时粗时浅，容易导致心律不规律。并且，过度的哭泣会使人的视力受损，严重时可使双眼失明。 悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋
白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。 不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
一女子天天喝蜂蜜水，没想到十年后竟然……女人千万别乱喝！ 疾病搜索、在线咨询、养生经典、有病不求人 大部分人都知道蜂蜜有排毒通便的作用，它更是帮助减肥的佳品。小编推荐三日蜂蜜水减肥法，照着吃，三天就能深层排毒，一天就能瘦一斤，轻松甩肉不反弹。蜂蜜水减肥法第一日：清空肠胃，排出宿便 材料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶。搭配：清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即可。效果：第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便，一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果你实在觉得饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解。蜂蜜水减肥法第二日：深层排毒，收缩腹部 材料：蜂蜜、红茶、绿茶。搭配：清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜;晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。效果：采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便，但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。蜂蜜水减肥法第三日：稀释肾毒，加速代谢材料：蜂蜜、绿茶、薄荷。搭配：清晨用一杯温热
的纯蜂蜜水作为早餐;午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食;效果：第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整，肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净。 别乱喝蜂蜜因为喝了，你会发现你开始嫌弃其他饮料了，蜂蜜是唯一没有添加剂的饮料，它健康。 别乱喝蜂蜜因为喝了，你会发现你以后怎么吃也不会胖，浪费粮食！喝蜂蜜会去油解腻，燃烧脂肪。 别乱喝蜂蜜因为喝了，你会发现咽喉炎好了，即使熬夜火气也消除的很快，不用担心上火了。别乱喝蜂蜜因为喝了，不再贫血了，经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。 别乱喝蜂蜜因为喝了，不再担心心血管硬化了，蜂蜜可以预防和缓解血管硬化。 别乱喝蜂蜜因为喝了，你会发现不小心刮伤的伤口很快就愈合了，蜂蜜涂抹伤口，可以营养皮肤、治愈伤痛、消炎杀菌、快速愈合。别乱喝蜂蜜因为喝了，你会发现不会喝酒的，现在居然能喝好几杯了，因为蜂蜜能加速酒精分解，消除酒后头疼，减少酒精对肝脏的损害。 别乱喝蜂蜜因为喝了，不再失眠了，蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种作用于全身的镇静剂，每天睡前一杯蜂蜜水，用40°左右温水冲服，就成了一杯很好的安睡安神蜂蜜茶。
常练太极拳到底对身体有什么好处呢？ （1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息。 此外，太极拳强调“用意不用拙力”，动作要以意命力引导，安详中全神贯注，这样神经系统的兴奋抑制过程才能获得更好的调整。 （2）有助于保持心血管系统健康，预防高血压和动脉硬化。练拳时，全身肌肉放松并引起血管放松，从而促使腹压不断改变，从而促使下肢及腹部的血液回流入右心房，加强了心肌的营养，也防止了因血流不畅引起的血管硬化。常打太极拳的人患高血压及动脉硬化疾病的较少。据一项调查，把打太极拳的人和不打太极拳的人分为两组，太极拳组平均血压为134。1/80。8mmHg；动脉硬化率，太极拳组是39.5％，对照组是46.4％ （3）有助于骨骼、肌肉和关节组织的健康。太极拳是“动无有不动”的全身性运动，全身各大小肌群和关节都参加活动，因此长期练习有助于使关节运动灵活，改善关节韧带弹性，增强肌肉坚韧和伸缩力。举例说明，太极拳组发生脊柱畸形的有25.8％，对照组为47.2％。两组人员腰椎活动的幅度也有很大差异，太极拳组人员弯腰时手能触地者占77.4％；对照组只有16.6％。最近，美国科学家的一项调查结果指出，常练太极拳的老人的摔倒和骨折率都远低于不练拳的老人，他们认为，太极拳有预防和延缓骨质疏松的作用。 （4）太极拳对改善呼吸及消化系统有良好作用。经常打太极拳者，胸部呼吸顺畅，膈肌有力，肺瘀血的发生，对老年人易发生的肺部感染性疾病有很好的预防作用。太极拳运动中腰部动作多，它能活跃腹腔的血液循环，促进胃畅蠕动。此外，太极拳的呼吸动作对胃畅起着机械刺激的作用，能改善局部循环，促进消化，预防便秘。 （5）太极拳动作复杂，刚柔相济，绵绵不断，能很好地培养人体动作的协调性和平衡性。 “太极拳好”，真是健身一宝。美国科学家研究得出结论，常练太极拳，可降低血压。中医学家研究得出结论：常练太拳，可以健肾，延年益寿。美国有一位太极拳爱好者，高兴地发表文章说“打太极拳治好了我的癌症”。
太极拳作为运动处方对人体健康的影响 王 力 （北京体育大学，北京 100084） 收稿日期：2015-10-18 作者简介：王力（1991 ~），在读硕士研究生。研究方向：民族传统体育学。 太极拳是中华武术的瑰宝，是武术传统拳种之一，它的动作圆润、灵活而缓慢，自然而柔和，刚柔相济。在太极拳运动中，动作、吐纳、意识3者密切配合，经常练习有调理内脏、舒经活络、健体强身、修心养生等作用。太极拳不仅在我国广为流传，改革开放以来在国际上也有众多的练习者。随着人口结构的老龄化以及各种慢性病发病率的增加，太极拳对健康，尤其是对中老年人健康的影响愈来愈引起人们以及各科研机构的关注。本文旨在探讨太极拳作为运动处方改善人体身心健康的理论基础以及其中存在的问题，以期为科学选用太极拳作为运动处方提供参考。 1 运动处方的概念 运动处方是由康复治疗师或其他运动健康从业者给患病者按其健康状况、性别、年龄、心肺或运动器官的机能水平以及锻炼经历，结合生活环境条件和个人爱好等特点，用处方的形式制订的运动方法，包括锻炼内容、负荷量、强度及运动的注意事项，以达到治疗或者健身的目标。它是一种指导人们有计划地科学地锻炼身体的方法。 2 太极拳与运动系统 2.1 对骨骼的影响 长期进行太极拳运动可对运动 系统形成良好的刺激，显著改善骨骼肌的力量，发展身体的柔韧性。在胫骨的骨矿物质丢失率方面，习练太极拳能降低其丢失率，调节骨钙、血钙含量，有利于骨密度稳定在正常水平，进而预防和治疗骨质疏松，减少骨折的发生机会。 Choy 、Wingyee 等对99名年龄在55.9±3.1岁绝经妇女进行了跟踪研究，其中48名妇女每周超过3次系统地练习太极拳。该研究表明，经常进行太极拳锻炼的人具有更高的骨密度，发生骨质疏松的可能性越低，对于绝经期过后的妇女来说，经常参加太极拳锻炼具有更低的骨伤害发生率。David Lawson 等让中老年受试者进行4个月24式太极拳锻炼。通过跟踪研究发现，太极拳能够改善中老年人的平衡和控制能力，增加自信，更能够显著增强老年人骨骼的结构与功能。 2.2 太极拳与膝痛 有些太极拳练习者在太极拳练习过程中，偶尔有膝关节疼痛的症状。这是由于太极拳运动时身体长时间处于一种半蹲姿态，体重使下肢关节压力升高，以及动作错误、训练手段方法不合理而导致的。邱丕相等对上海市各区参与太极拳练习者1 025人进行调查。分析后得出结论：练太极拳之前有膝关节疼痛、练后无疼痛者，占练前膝痛群 的 39.2%；膝关节疼痛与拳龄有一定关联，拳龄越长，膝关节疼痛比例越小；太极拳练习者膝痛多以酸痛为主，疼痛多发生在下蹲和做具体动作时，疼痛部位以膝关节正前方为主，疼痛持续时间一般在 10 min 以内，练习前有膝痛与练习后有膝痛呈高度显著性相关。 2.3 对肌肉的影响 太极拳习练过程中常常要求重心下沉、不能起伏、缓慢均匀，这对下肢肌肉提出了较大考验。于宁等采集和测试了16名太极拳习练者在完成进、退、顾、盼、蹬腿5种太极步时下肢相关骨骼肌群的肌电信号（EMG ）。分析了肌肉收缩的强度（Integrated EMG ）、持续时间（Onset duration ）以及收缩的幅度（Amplitude ）。结果表明，在完成各太极拳动作时，肌肉的振幅各不相同，肌肉收缩强度以及持续时间也有显著差异。骨骼肌的向心、等长和离心收缩，结合负荷强度的改变以及持续时间的不同，有利于提高和增强人体下肢的力量、改善协调性以及对肌肉的控制能力。 3 太极拳与心血管系统 3.1 对高血压的影响 高血压是一种常见的慢性疾病，它是诱发心脑血管疾病的导火索，也是严重威胁人类生命的重要 中图分类号：G852.11 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2016）01-103-03
论太极拳与人体身心健康 摘要：太极拳自诞生之日起发展至今，已普及到世界各个角落，成为人们喜爱的体育活动之一，作为强身防病和治病的方法在民间广为流传。运用文献资料法、观察法和体验法进行研究，结果表明太极拳对各个年龄段的人的身心健康都有非常好的作用。太极拳与人体身心健康的关系密不可分，经常习练太极拳会对人的身心健康会产生很多有益的影响。 一、太极拳对人身体的作用 1.太极拳对心血管系统的作用 太极拳对心血管系统的影响有许多，经研究证实，太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退，提高血液系统的功能，尤其是免疫功能，能增强机体抵抗力，延缓衰老。 2.太极拳对神经系统的作用 太极拳与其他拳种的最大区别，就在于练拳要用“意”而不用力，要求“完整”一气，前后连绵不断，全神贯注，以意导气，一招一式都是讲求意念要在身体动作前先动，意不动身不动，意动身随，意静形止。所谓意念，也即是大脑中枢神经发出的各种指令、信号。同时动作的某部分比较复杂，而要有良好的平衡能力，大脑要在紧张的活动下完成，从而提高了中枢神经系统的紧张度，对中枢神经系统能起到训练作用。
3.太极拳对人骨密度的作用 太极拳确实能降低骨矿物质丢失率，有效地降低骨折的发生机会，另外练习太极拳能显著改善肌肉力量及柔韧性，从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的骨折。常年从事太极拳运动，可对骨骼肌肉运动系统形成良好的刺激，有效地减少体内骨矿物质的自然丢失，使骨密度多年保持稳定，有效调节骨钙、血钙平衡。 二、太极拳对心理的作用 1.太极拳对人修心养性的作用 老年阶段，更能感受到生命的意义，更能体会到身体健康的重要。单纯的健身，以期延年益寿，而不重视健心以期修心养性，是很难达到安度余生、颐养天年、寿终正寝的目的。所以对于老年人一定要在观念上用内涵丰富的健康取代目标单一的健身，并在运动内容和形式的选择上，要注重适合老年人的生理特点，也要注重适合老年人的心理特点。 2.太极拳对自我养生的作用 太极拳有自我养生的作用，是一种积极的有着广泛社会意义的自我养生，而不是依赖保健品或药物消极养生。太极拳独特的圆滑连贯、轻柔沉着的身动，不急不躁、不张不狂的心静，心静气沉、以心行气的气敛和朴实无华、自然随意的心境，有机而统一的太极拳那种包容一切而生万象、身体开合以示阴阳的运动之中，具有对老年人抗衰祛病、延年益
是谁，躲在皮卡丘的身体里哭 作者：流连客 来源：《男生女生(银版)》2007年第08期 周末，苏暮站在商场的玻璃橱窗前，看着一只流氓兔和一只皮卡丘的公仔，左右为难。 左边的流氓兔够痞，和拉拉很像；右边的皮卡丘够可爱，和拉拉也很像。怎么办呢？ 正碎碎念间，眼前出现了一只小巧的食指。食指在皮卡丘前面的玻璃上点了点，“左边，左边的好。” 苏暮侧头，看见一束百合花，百合花后藏着一个留着短发的女孩，皮肤白皙，平整的刘海像一只倒扣的碗。 女孩意识到苏暮疑惑的眼光，侧过头来得意地笑，“你不知道吗，左边更靠近心脏。” 苏暮一愣，唇角翘了一下。正想说些什么，那个女孩就走了，及膝裙子一荡一荡的，像只欢快的蝶。苏暮的眼睛被那只蝴蝶闪了一下。 拉拉家楼下，苏暮抬头喊：“拉拉，拉拉，下来拿你的生日礼物。” 拉拉的脑袋从4楼阳台上探出来，唇角扬成一朵美丽的花。 吧嗒吧嗒的脚步声后，拉拉几乎跃进苏暮的怀里，“你怎么知道我喜欢皮卡丘？” 苏暮本来悬着的心这才放了下来，随即狡黠地笑，“当然啦，我一眼就相中它了，瞧它多像你。” 拉拉哼了一声，“别得意了你。如果是我，就买流氓兔。” 苏暮有些慌，拉拉又笑了，“算啦算啦，下次生日，才要流氓兔。”说着，抱起皮卡丘上了楼。苏暮看着她的背影苦苦地一笑，然后转身，沿着番禺路往回走。 夜已深，灯火如烛，像流转的银河。苏暮走着走着，那个女孩的脸又出现在脑海里，她说左边更靠近心脏时的姿态和虔诚的表情，让他不由自主地笑了一下。 拉拉又见到苏暮在自修课上趴着写东西，他的表情很认真，嘴角还有似有若无的笑容。和他视线交接时，他的表情会忽然僵一下，然后眯着眼睛朝她笑。
苏暮在回信，拉拉知道的，回给那个叫小艾的女孩。苏暮说他也不认识，不知道是不是寄错了。 但信里的内容，拉拉是知道的，都是些琐事，类似自言自语。 拉拉不敢叫苏暮别回信，怕他说她小气。可是事实上，拉拉的心里还是会酸酸的，特别是看到苏暮把那些信小心地折好，放在书柜的最上格，整整齐齐地码着的时候。 放学后，拉拉像往常一样坐在苏暮的单车后面，看着两旁不断掠过的电线杆，终于开口问道：“苏暮，你又在给那个女孩回信？” 单车忽然晃了一下，然后继续前行。 “是啊。她说她最近遇到了一些问题，不知道如何解决。我想开导一下她。”声音很小，拉拉却听得真切。她没有出声，两只脚在空中一晃一晃的，忽然冒出一句，“苏暮，我不准你不要我。” “啊？”苏暮没听清，侧着脑袋大声问。 拉拉一拳砸在苏暮的背上，车子又晃了一下，苏暮好不容易才稳住。 拉拉家门口，苏暮没有像往常一样和她亲密地说再见，或者上她家和她一起看影碟。 拉拉朝车上那个背影又说了一声“苏暮我不准你不要我”，可是声音太小，轻易地就被风给吹散了。 苏暮好不容易存够了钱，又到了商场。他想看看那个流氓兔还在不在，如果在的话，他就买回去送给拉拉。 玻璃橱窗里空空如也，玻璃门上贴着转让的字条。苏暮看着里面一地狼藉的纸箱和包装盒，心慢慢地往下沉。 然后，他就被一个正正方方的纸盒撞了一下腰，夹杂着一声甜甜的抱歉：“对不起对不起。” 四目相投的瞬间，苏暮的心跳了一下，“是你？！” 女孩嘿嘿应着把纸箱放下，纸箱里被各种各样的花朵挤得满满，“是啊，又是我。上次买了什么？流氓兔还是皮卡丘？” 苏暮笑了一下，“是皮卡丘，而且，她很喜欢呢。那个，谢谢你。”
24式简化太极拳的技术特点及健身价值 ******学院 *** 20103615*** 24式简化太极拳由原国家体委于1956年组织有关太极拳专家，以流传面和适应性最广泛的杨式太极拳为基础，保留了传统太极拳的主要技术内容及基本规格要领，去其繁难和重复动作，按照由简到繁、由易到难的原则进行改编、整理而成。套路充分体现了太极拳动作柔和、缓慢、圆活、连贯的特点，是大学体育教学常选的内容之一。 各式太极拳虽然风格不同，各具特征，但是拳理相通，其运动特点、动作要领和健身作用，基本一致。 （1）轻松柔和。太极拳架式比较平和舒展，动作要领不拘不僵，符合人体的生理习惯，并且一般说来，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。因此，适宜不同年龄、性别和体质的人锻炼，尤其对体弱者和慢性病患者，更是一种较好的体育医疗手段。 （2）连贯均匀。整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，无论动作的虚实变化和姿势过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气的，其后贯穿，如行云流水，绵绵不断。 （3）圆活自然。太极拳的动作以各种弧形、曲线构成，运动时要避免直来直去，因此要特别注意运用腰脊带动四肢进行活动，以腰为轴，才能使手法、步法变转圆活，动作轻灵顺遂。 （4）协调完整。在太极拳运动中，要求做到上下相随、内（意识呼吸）外（躯干、四肢动作）一体，身体各部之间要紧密配合；动作的出发，一动无有不动，以腰为轴来带动。这也能直接作用于命门，使命门精气充足，增进健康。 动作要领： （1）意识引导动作。即把注意力贯注到动作中去，所有的动作都要用意识来支配，“神为主帅，身为驱使”，“意动形随”。要做到这点，在未动之前就要端正姿势，呼吸自然，情绪安宁，排除杂念，集中注意力。一切安排就绪，自觉全身放松，心静气和，然后开始动作，不断用意来指导每一动作的正确性、连贯性和圆活性。 （2）注意放松，不用拙力。太极拳的放松，不是全身的松懈疲怠，而是在身体自然活动或稳立的情况下，使某些可能放松的肌肉和关节做到最大限度放松。只有全身应该放松的都放松了，劲力才能毫无阻碍地集中到一点，避免了僵劲和拙力，体现出太极拳那种轻灵而有沉重的富有弹性和韧性的内劲。 （3）虚实分明，重心稳定。练太极时，身体的姿势不断改变，处处贯穿着手法、身法、步法的变换和转移重心的活动，由虚到实，或由实到虚，既要分明，又要连贯不停，势势相连。要使虚实变化得当，身体必须平衡稳定。凡旋转的动作，应先把身体稳住再提腿换步；凡进退的动作，应先落脚而后再慢慢改变重心，以达到太极拳“中正安舒”的要求。 （ 4）呼吸自然，配合动作。练太极拳时，不要因为动作而引起急促呼吸，要求呼吸自然。一般来说，凡是由实转虚，劲力含蓄、动作屈合时，配以吸气；凡是由虚转实，劲力沉实集中、动作开伸时，配以呼气。但在练一些过渡动作及个人感到呼吸难以结合动作时，仍需进行自然呼吸，这样才能保证呼吸与动作的结合自然妥善，符合太极拳“气以直养而无害”的原则要求 总之：练拳时必须舌抵上腭，唇齿相合，自然呼吸，身体中正，含胸拔背，沉肩坠肘，
一说浅谈太极拳的健身作用 摘要：随着生命科学技术的迅速发展，太极拳对人体健康的调节越来越受到人们的关注。作为中国的一项传统拳术，太极拳具有修心防身、强身健体的效果和理论，因此受到各个年龄阶层人士的青睐。通过对太极拳的学习与演练，可以治疗、缓解和控制一系列心理、身体疾病，达到回归自然、返璞归真的境界。身心素质的下降使得当代大学生更迫切需要一种合适恰当的方法来进行锻炼。 关键词：太极拳，健身养生，心理，大学生 一、前言 太极拳是我国宝贵的民族文化遗产，它蕴含着中国传统文化的宝贵精髓以及其特有的技击理论，具有增强社会适应力、调节生理机能，改善心理状况等作用。对调节躯体性亚健康，心理性亚健康，社会适应性亚健康，道德性亚健康都具有很好的效果。可以增强体质、健身防病、提高身体各个系统器官的机能以及心理素质，从而使得人沉浸在太极活动中，精神世界青春常驻。 二、太极拳的起源及特点 太极拳起源于河南温县陈家沟，对于太极拳的起源地，大部分人们普遍认为，太极拳起源于河南温县陈家沟。李仲李信与陈王廷姑表三兄弟在唐村千载寺共同创制太极拳养生功后，陈王廷回到陈家沟，勤学苦练，于拳术更加研究，尤多所心得，并将其发扬光大，历代进行相传，从而成为特得之秘。陈氏家族从此人才辈出，在后辈出现了诸如陈鑫、陈长兴等一代代的武术拳师，太极拳进一步发扬光大，并不断发展，衍生出来了诸家太极拳。在陈家祖祖辈辈人才中，十四世陈长兴在祖传套路基础上重复地方裁之，由博而约精炼归纳，不足之处补之，拳艺高超，造诣极深，创造性地形成完整套路。现在的陈式老架也称大架太极拳便是由此而来。关于太极拳的源流及创始人说法尚未统一，所以目前关于太极拳的起源尚无定论，对此有五种说法：（1）清乾隆年间王宗岳所创。（2）明末清初河南温县陈家沟陈王廷所创。（3）唐代徐宣平、孝道子所传。（4）明初14世纪河南温县陈家沟陈卜所创。（5）元末明初武当道士张三丰所创。根据唐豪先生的考证，大多武林同行倾向于“太极拳为陈王廷首创”一说。 太极拳流派众多，历史悠久，既有动作复杂，保留发力，刚柔相济的陈式太极拳，又有 以松、慢、轻、柔为特点的其它各式太极拳。国家先后整理并推广了24 式简化太极拳，48 式以及42 式、88式太极拳；为配合全民健身计划的实施，最近几年国家又推出了8 式、16 式简化太极拳，从而方便人们根据自己的兴趣爱好和条件选择不同的太极拳进行练习。较之不少体育运动项目，太极拳具有更为广泛的适应性。在训练的同时，练习太极拳对器材、场地的要求较低，根据场地的大小练习者可以选择练习不同的内容和方式。大部分情况下，太极拳的练习也几乎受不到季节与时间的影响。 太极拳的创编主要是结合中国的经络学说和古代的导引吐纳气功之术，并不断吸取其他各家学说精华而成，从而使太极拳蕴涵着丰富的中国传统文化特别是传统养生文化精髓，对于各个年龄人士来说，太极拳对他们的身心和谐具有非常有效的积极调节作用，所以就目前统计的结果来看，国内外大概有数千万人进行健身康复锻炼的方式是以太极拳为主的，并且常年参加练习，通过文献和调查发现，练习太极拳对人身体有着显著地积极作用，例如太极拳可以提高人们各系统器官的机能，增强体质，达到强壮身体预防疾病的作用，因此太极拳既是一种治疗疾病的有效方法，又是一种科学的、符合身心健康的健身运动， 对于太极拳，许多领导人曾经亲自题词或赞许，伟大总理周恩来曾说过：“太极拳是中华的一种传统文化。”与中国传统医学关系密切。太极拳可以防身自卫，可以陶冶情操，也可以
形容身体痛苦的句子 60句第1段： 1.关于爱情，我们只能等待，只能任性。 2.有人分担的忧愁不叫痛苦，有人陪伴的哭泣不叫悲伤，有人分享的快乐叫做幸福。 3.世上本无天仙配，何来七夕鹊桥会；众人编织牛郎梦，只羡鸳鸯成双对。举案齐眉柳下惠，多少痴情男女追；古今浪漫传奇情，皆成笑谈故事会。 4.人本来就是在母亲的痛苦中孕育诞生，也注定要在痛苦中生存、逝去。缺少痛苦的浸润，人生就会变得肤浅苍白，没有经过痛苦的洗礼，生命便显得单薄脆弱地。真正的痛苦可以使人冷静，使人深邃，使人成熟；有了痛苦人生才会变得有滋有味，丰富多彩。 5.梧桐树，三更雨，不道离情正苦。一叶叶，一声声，空阶滴到明。 6.那一年，是谁3天3夜不眠不休种下满糖荷花。又是谁拥着14朵荷花对我说他喜欢我，说永远保护我。让我开心，难到从一开始你就在骗我？请你不要来伤害我，我回那过，心像被扯碎一样。 7.常常喜欢说，我们要对生活充满希望，却不知道下一个路口在哪里 8.真正痛苦的人却在笑脸的背后流着别人无法知道的眼泪，生活中我们笑得比谁都开心，可是当所有的人潮散去的时候，我们比谁都落寂。 9.含泪播种的人，一定能含笑收获。 10.一点点霓虹勉强支撑烂漫的黑色，靡丽却透出一丝无力，一盏绽明路灯拉出一条黑色的绸缎，好像把整个我包围。哪个深处，却还有一丝绽明，不让我沉眠，我苦苦挣扎，像油锅里蚂蚁，每一寸理智，每一寸肌肤，好像都被扯碎，揉成一团，生不如死。 11.大肚能容天下事，开怀笑破古今愁。 12.一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。 13.该笑的时候没有快乐，该哭泣的时候没有眼泪，该相信的时候没有诺言。 14.脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。 15.飞机场的骚乱—会儿就停止了，这里的人都是有着自己的方向的，匆匆地起飞，匆匆地下降，带走别人的故事，留下自己的回忆。 16.你走了，带着我全部的爱走了，只是一句分手.我忍着眼泪看着你的背影，好想最后在抱你一次，好想在对你说一次“我爱你”。
经常哭的危害有哪些 *导读：经常哭的危害有哪些？哭是人类情绪表达的一种方式，人处在悲伤情绪的时候是最容易哭的，当然也有喜极而泣。经常哭有危害吗？经常哭的危害有哪些？ 哭不但是一种情感的表达，更是一种情绪的发泄，应该说，适度的哭对身体还是有好处的，但如果哭之过度，或者说一哭而不可收，必将影响身体健康。 *经常哭的危害有哪些？ 1、生理上说，哭之过度会损饬嗓子和声带。不管是无声的哭还是放声大哭，都毫无例外地会损伤嗓子和声带。 2、哭之过度会引起大脑缺血或缺氧，进而引起神经紊乱，
造成头晕头痛。 3、哭之过度易引起眼睛红肿，还能并发炎症，所以民间有哭瞎眼的说法。 4、哭能扰乱人体的生理功能，使人心跳，呼吸等变得不规律，导致吃不好，睡不好。 5、心理上说，如果一个人特别容易哭，或者经常哭，久而久之，必然导致他的心理承受能力变差，情感变得极其脆弱，容易受到外界伤害，甚至引起神经错乱； 6、过度的哭能使一个人的性格变得内向或怪癖起来。经常哭的人一般什么事都不愿跟别人讲，久之形成内向的性格；动不动就哭的人还会让人摸不着头脑，给人以怪癖之感。 7、经常哭，长期过度流泪，则可引起眼睛持续充血、水肿，
对眼睛会有明显的伤害，并可诱发其他眼病。 *经常哭泣对我们人体是有危害的，但正常的哭泣流泪对人体是有一定的好处的 1、哭也是一种宣泄痛苦的手段，有保护人的心理健康的功能，心理学家研究表明：哭对人体有利的一面在于，它是宣泄悲痛、释放情绪的一种手段。 2、人在悲伤时不哭，是有害于自身健康的，该哭时就应哭，不要强行压抑。所以大声哭是发泄情绪的方法之一，尤其是对突如其来的打击所造成的高度紧张，极度痛苦，可以起到缓解作用，防止痛苦越陷越深，不能自拔。 3、哭泣是一种安全有效的应对压力方式：它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放，而有些用语言无法表达出的情感，也可以通过哭泣来传递，特别是在婚姻关系中。
蜂蜜的功效与副作用和食用上的禁忌与方法（全） 一、蜂蜜的功效与副作用： 蜂蜜是老少皆宜的健康食品，可以说99%的物质都是对人体有益的，它可以很快被身体吸收，有着抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力，改善身体健康状况等多方面作用。唯一的副作用，就是蜂蜜含铅，虽然含量很低，但必定铅元素对人体健康是有害的，损伤记忆。 因此，选购蜂蜜产品时，应尽量选择铅含量低、可信度大的品牌为好。 二、食用上的禁忌： 2.1睡前喝蜂蜜水，长胖还蛀牙 晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了 蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使 血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你 悄悄长胖! 如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你
的牙齿。 2.2清晨第一杯用蜂蜜水，不利健康 很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。 而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。 2.3高温冲饮蜂蜜损营养 蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。 实验证明：把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗，蜂蜜中的维生素C被破坏1/5至1/2。 2.4过量食用，易引发糖尿病与龋齿 正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。 其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精细，成品粘稠，所以有很大的致龋力。因此，黏糊糊的蜂蜜，对牙齿来说并没有什么好处 2.5空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡 蜂蜜属于甜食，,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。 长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。 2.6饭后马上喝蜂蜜水，坏胃 饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化
散文是一种抒发作者真情实感、写作方式灵活的记叙类文学体裁。本站今天为大家精心准备了能让人瞬间就哭的散文，希望对大家有所帮助! 能让人瞬间就哭的散文 成年人的爱情，总是要经历很多遗憾和痛苦，才能学会真正的点到为止，关于爱情的真正定义，也许只有时间是标准答案。 他和她结婚两年这次的吵架最厉害，之后的冷战持续几天。最后说好用纸将所有的不满写出来，再同时交换给彼此看。婚姻中需要沟通。他接过纸，上面写满她一直的委屈和抱怨，他看着若有所思。她接过纸，上面写满了“老婆对不起，原谅我”，她看完破涕而笑——适当的忍让吧，况且婚姻是相互包容的。 “我们分手吧。”他搂着身边黑丝袜豹纹包的女生得意说，她低头看看自己的白衬衣帆布鞋什么都不说的离开。后来他们都长大了，他越来越觉得当年的她才是妻子的最佳人选.可惜再也没了她的消息。去酒吧,舞台上黑丝袜豹纹上衣熟悉的侧脸让他的心突然的疼了。他们又再次的走向另一个极端，进入不同的世界。 如果有一天，我化作了一抔黄土，这黄土上长出的青草也是为你而绿，开出的花朵也是为你而艳;如果有一天，我化作了一溪清泉，这清泉里翩跹游摆的鱼儿
也是为你而舞，那叮咚的泉响也是为你而唱。 她说她是鱼，然后泡在浴缸里不出来。他便守在浴缸边寸步不离，和她聊天，每句话结尾都会说“我爱你”。过些日子她玩腻了，从浴缸里走了出来。为什么每句话结尾都要说“我爱你”?她问。因鱼的记忆只有七秒，我爱你。他答。好啦，游戏结束，我不是鱼了。无所谓，反正…我爱你。 不要过于信赖我，不要随便公开你的秘密。尽避我如此渴望深入你心里的每一个角落，探究你的一举一动，一笑一颦的全部内涵，可我还希望你保持一份意味深长的朦胧与神秘。 如果哪一天，我们没有像那样相遇的话，那我一定还是对着许许多多的感情懵然无知，以及这个即将满溢而出，朝思暮想的名字。 这个国际很小，咱们就这么遇见。在这个年岁喜爱上一个人，不是由于他有车有房，并且刚好那天他爽快的笑被定格在那一秒。初度见他，天主就在我耳边说了一句话:劫数难逃。 好久之前我一向认为我无所不能是个披荆斩棘的美少女兵士。 有他之后，我如同变回了青涩无知的年岁，由于有他，他是超级英豪，他能顶天立地。
谈太极拳对人体人体免疫力的提升作用 [日期：2010-09-07] 来源：淄博笑雨太极养生园作者：太极象[双击滚动] [字体：大中小] 近代科学证明，免疫功能退化是人体衰老的主要原因，也是人类患病的更本原因，免疫系统正如一个城堡的防御系统，一旦免疫力下降，城堡的防御能力便会大大减弱，失去了抵抗病毒入侵的能力，从而使人体患上疾病。 随着年龄的增长，机体的免疫功能也同其它器官一样，逐渐下降和衰退，尤其是在免疫细胞中相对起主导作用的T淋巴细胞的数量和活性下降较为明显，但只要人体生命存在，免疫系统是不会消失的，只是免疫功能强弱的状态显示而已。 科学和实践证明，长期正确的习练太极拳可以很好的提高人体免疫力，笑雨太极养生园的康复调理法正是把传统的太极拳与科学营养相结合综合调理身体，更好更快的恢复和增强人体的免疫功能，调查
显示，长期习练太极拳的朋友，免疫力功能都有明显改善。 一项最新研究显示，长期习练太极拳有助于提高糖尿病患者肌体的免疫功能，改善其对血糖的控制能力。研究发现糖尿病患者在连续打12周太极拳后AIC水平有了大幅度降低。AIC是衡量长期血糖控制的一种标准。研究人员还发现，这些参与者体内的调节性T细胞有所增加，这种细胞有助于保持免疫系统功能正常，同时他们体内可能破坏肌体异常细胞的杀手T 细胞数量有所减少。笑雨太极养生园的康复法对于糖尿病的调理效果非常好，也充分证实了太极拳对于糖尿病的调理作用，泼力金口服液又被称为“细胞活力液”，可以很好的滋养调理胰岛素细胞的再生和繁殖，从根本上增强人体自身合成胰岛素的能力，很好的控制血糖含量。 II型糖尿患者会出现慢性炎症，而锻炼虽然证明有益，但剧烈运动可能使炎症加剧，甚至引起其他疾病。所以太极拳就成为糖尿病患者理想的康复辅助锻炼。打太极拳能改善人体平衡能力和心肺功能。研究人员发现，打太极拳能够改善人体心肺功能，从而提高人的免疫功能。此外这种武术项目还能提高葡萄糖的代谢水平。他们得出的结论是，把糖尿病药物治疗和太极拳适当的结合起来，能提高II 型糖病患者的葡萄糖代谢能力和免疫功能。这也正是为什么很多糖尿病患者通过养生园的康复调理很够很快恢复健康的根本原因。 太极拳对机体免疫功能的提高主要表现在周围循环血液中免疫细胞量的增加及其活性增强。国外学者指出，练15分钟太极拳后，发现免疫细胞有明显提高。国内有人通过实验发现，练一次太极拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100。证明太极拳可提高机体的免疫功能，起到药物不易达到的效果。 太极拳运动柔和、缓慢、连惯。它和一般体育项目相比，它的强度和运动量相对要小些；正因为太极拳有其特点，对提高人体的免疫机能更有独到之处。我们知道，分泌型免疫球蛋白，在粘膜分泌液中含量最多，对入侵的微生物发挥其免疫排除作用，是局部抗感染的重要因素，其含量的曾减，直接影响全身粘膜系统的免疫功能。而太极拳运动后唾液中的分泌型免疫球蛋白含量增加，将有助于全身粘
哭不超过15分钟对身体有益 *导读：人类拥有着丰富的情感！人开心会欢呼，拥抱，大笑。相反的，人在悲伤的时候也会流泪哭泣，哭泣能发泄我们的悲伤，适当的流泪哭泣对我们是有帮助的。 *哭是情感表达 哭，是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式。哭一般定义为由于痛苦或激动而流泪出声。 哭除了表达情绪之外也常作为一种传递信息的信号，例如婴儿或一般的小孩在不舒服或不满意的等的时候，就会哭着向父母传递信息，或是饿了、渴了、热、冷、痛、尿床等。当父母或监护人听到哭声时便对其作出适当的处理。一般在儿时尤其是在婴儿期，哭声也可能是患病的征兆，所以哭常是医生发现婴幼儿患病的信号。
*哭的好处 当人内心极度痛苦时，哭是一种发泄方式，哭后能使人心情畅快。科学家常建议，当遭遇严重精神创伤，陷入忧虑和绝望，不吃不睡时应设法大哭一场。科学家同时还认为如果在该哭时强忍住不哭可能会憋出病。美国生物化学家费雷认为人在悲伤时不哭相当于慢性自杀。他调查发现，长期不流泪的人的患病机率比流泪的人高出一倍。费雷同时指出，男子的胃溃疡病和精神分裂症患者中，长期不哭者占了多数。 人的泪水中含有溶菌酶，具有杀灭病菌的功能。因此哭能滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，更可起到杀灭病菌的效果。 泪水还有重要的防护作用，当眼睛有异物入侵时，便会自然反射分泌泪水，可及时冲走异物。
*哭的坏处 哭也存在着一定的消极影响，如抽泣时会使呼吸失去规律，呼吸时粗时浅，也导致心律不规律。 常有人认为过度的哭会使人视力受损，甚至使双眼失明，但这并不准确。大哭后会使视力模糊，这是眼球肌肉十分疲劳，睫状肌收缩导致的结果，此时只要作好休息就不会造成永久性伤害。流泪过多并不会导致瞎眼。 *哭的建议 不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后 就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
早上喝蜂蜜水有啥好处呢 蜂蜜本身就是一种营养价值非常高的食物，蜂蜜不但可以帮助我们补充身体内所缺少的营养成分，还具有一定的医药功效，风湿病的患者吃一些蜂蜜就能在一定程度上帮助患者减轻一些痛苦。当然蜂蜜也不是单一的，不同的花粉采集出来的蜜所具有的功效也不同。很多人喜欢在早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，但是对这种方式的好处却不是很了解，下面我们具体了解一下早上喝蜂蜜水有什么好处。 蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先饮用纯水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。 另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临
睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。 在了解了众多关于早上喝蜂蜜水的好处后，我们不妨尝试着在生活中养成这个良好的生活习惯。虽然蜂蜜有很多好处但是并不是所有的人都适合食用蜂蜜，对于糖尿病患者来讲食用蜂蜜无非是将自己的病情往更严重的方向发展。所以建议大家一定要慎重选择。
《会哭的人更健康》阅读答案 《会哭的人更健康》阅读答案 会哭的人更健康 ①常言道：“男儿有泪不轻弹。”长期以来，传统观念一直教导我们，哭泣是软弱的表现，尤其对男人更是如此。然而，当我们强忍泪水，听凭痛苦和悲伤侵蚀身体时，其实是拒绝了一种健康的宣泄方式。 ②哭泣自有其奥妙。美国的生化学家曾做过一个有趣的实验。让一批志愿者先看情感电影，等他们被感动得哭了，就将泪水收进试管。几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪。结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成分大不相同，在“情绪眼泪”中含有儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。这是大脑在情绪压力下释放出的一种化学物质，体内有过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时，甚至还会导致心肌梗死。所以，当我们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒”。 ③进一步的研究发现，人们心情压抑时，体内还会产生某些对人体有害的生物活性物质。而哭泣时这些有害的生物活性物质也会随着泪液排出体外，这同样也会有效降低有害物质在体内的浓度。 ④研究还发现，眼泪不仅能把有害物质带出体外，泪腺自身还能分泌出一种活性化合物，这种化合物对全身各部位伤口的修复都能起到积极作用。一个外伤病人，哭得越厉害，伤口便愈合得越快。反之，忍住泪水，压抑了泪腺工作，就会延迟伤口愈合。在这一点上，眼泪不再是意志薄弱的表现，而是加速伤口愈合的天然药物。 ⑤可见，哭有其生物学意义。哭是对人体的一种安全保护。 ⑥哭还是人们进行自我心理调节的有效方式之一。在遭遇严重不幸时大哭一场，是人体对不幸的自然反应。人在哭泣后，其情绪强度一般也会降低40，这便解释了为什么哭后人的心情也会变得稍微舒畅。不情愿哭或哭不出来，身心
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 喝柠檬蜂蜜水的好处与坏处有哪些 导语：柠檬蜂蜜水这种饮料我们在生活中是比较常见的，一般我们会在饭后饮用柠檬蜂蜜水，但是我们不建议在早晨起床的时候饮用柠檬蜂蜜水，因为空腹 柠檬蜂蜜水这种饮料我们在生活中是比较常见的，一般我们会在饭后饮用柠檬蜂蜜水，但是我们不建议在早晨起床的时候饮用柠檬蜂蜜水，因为空腹喝柠檬蜂蜜水可能会导致拉肚子的情况。然而，我们在平时喝柠檬蜂蜜水对于我们美白以及增加皮肤弹性是有帮助的，而且柠檬蜂蜜水可以提高免疫力。 蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。 抗菌消炎、促进组织再生优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。 促进消化研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。 提高免疫力蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏
太极拳的六大优点 太极拳的六大优点 1、全面锻炼 太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。 在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。大家都知道，游泳是需要手足和身体一起动作的一项运动，它已经被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。 太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以叫做一动无有不动。它的运动量虽然较游泳为小，但在全身动作的和谐上和细致上，却是有过之而无不及的。可见太极拳具有全面的锻炼的优点。 2、内外兼顾 太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。 另外，由于每一个动作都用意识加以引导，使人精神集中，不起杂念，以至越练越纯静(即心境异常安静之意)，也能使中枢神经系统进行更好的调节作用。 这种锻炼方法，一面具有一般运动项目活动肌肉的好处，一
面又吸收了静坐法调息养神的好处，所以能有内外兼顾的优点。 3、趣味浓厚 太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，在初练架子时，不容易做好圆形动作，当然趣味较少。但练到后来，越练越熟;圆转如意的程度不断提高，便会发生浓厚的趣味。 到最后，如能在圆形动作中，运用虚实变化和运动调息的功夫时，它的趣味也就更加层出不穷了，趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处，这也是太极拳所具有的优点之一。 4、陶养性情 太极拳的动作要求柔和，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着"动中有静、静中有动"的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯。因为太极拳一面讲究灵敏，能使人提高敏感，一面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。 5、人人可练 太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点，以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能帮助病人在恢复和增进机能活动上获得显著的效果。 俗话说欲要身体健康，平时应注意起居、饮食的规律性，除了加强营养外，还应坚持体育活动;而太极拳正是一种绝佳的健身运动，大家不妨尝试学习一下，说不定会有意想不到的惊喜! 6、缓解大脑疲劳 太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合(内三合指意、气、力