哭不超过15分钟对身体有益
*导读：人类拥有着丰富的情感！人开心会欢呼，拥抱，大笑。相反的，人在悲伤的时候也会流泪哭泣，哭泣能发泄我们的悲伤，适当的流泪哭泣对我们是有帮助的。
*哭是情感表达
哭，是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式。哭一般定义为由于痛苦或激动而流泪出声。
哭除了表达情绪之外也常作为一种传递信息的信号，例如婴儿或一般的小孩在不舒服或不满意的等的时候，就会哭着向父母传递信息，或是饿了、渴了、热、冷、痛、尿床等。当父母或监护人听到哭声时便对其作出适当的处理。一般在儿时尤其是在婴儿期，哭声也可能是患病的征兆，所以哭常是医生发现婴幼儿患病的信号。
*哭的好处
当人内心极度痛苦时，哭是一种发泄方式，哭后能使人心情畅快。科学家常建议，当遭遇严重精神创伤，陷入忧虑和绝望，不吃不睡时应设法大哭一场。科学家同时还认为如果在该哭时强忍住不哭可能会憋出病。美国生物化学家费雷认为人在悲伤时不哭相当于慢性自杀。他调查发现，长期不流泪的人的患病机率比流泪的人高出一倍。费雷同时指出，男子的胃溃疡病和精神分裂症患者中，长期不哭者占了多数。
人的泪水中含有溶菌酶，具有杀灭病菌的功能。因此哭能滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，更可起到杀灭病菌的效果。
泪水还有重要的防护作用，当眼睛有异物入侵时，便会自然反射分泌泪水，可及时冲走异物。
*哭的坏处
哭也存在着一定的消极影响，如抽泣时会使呼吸失去规律，呼吸时粗时浅，也导致心律不规律。
常有人认为过度的哭会使人视力受损，甚至使双眼失明，但这并不准确。大哭后会使视力模糊，这是眼球肌肉十分疲劳，睫状肌收缩导致的结果，此时只要作好休息就不会造成永久性伤害。流泪过多并不会导致瞎眼。
*哭的建议
不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后
就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
男生伤感的句子看了都想流眼泪 1、我想哭，可是我已经不知道该怎么流泪了。 2、人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地，坚持了不该坚持的。 3、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。 4、不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债! 5、不是不死心是死不了心。 6、痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。 7、真心离伤心最近。 8、广告就是告诉别人，钱还可以这么花。 9、在原谅与绝望之间游荡，唯一的感觉是伤!伤!伤! 10、思念一个人的滋味，就象是喝了一杯冰冷的水，然后一滴一滴凝成热泪。 11、喜欢一个人没有错，错就错在喜欢一个不喜欢自己的人。 12、我赢了所有人，但却输掉了你。 13、无法拒绝的是开始，无法抗拒的是结束。 14、等待……也许并不容易;伤害……却轻而易举。 15、我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。
16、人生若只如初见，当时只道是寻常 17、生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。 18、不要让太多昨天占据你的今天! 19、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。 20、不吃饭的女人这世上也许还有好几个，不吃醋的女人却连一个也没有。 21、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。 22、如果你知道去哪﹐全世界都会为你让路。 23、如花美眷，也敌不过似水流年。 24、无论多豪华的婚礼都不代表幸福婚姻，两个人终生相处和睦与否和筵开几席、多少首饰全无关联。 25、小三，除法中的余数而已。 26、如果说美貌是推荐信，那么善良就是信用卡! 27、对自己好点，因为一辈子不长;对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见! 28、对不起是一种真诚，没关系是一种风度。如果你付出了真诚，却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗! 29、人生的大部分时间里，承诺同义词是束缚，奈何我们向往束缚。 30、我喜欢你，很久了，等你，也很久了，现在，我
哭作为一种情感的宣泄，有时会表达悲伤的心情，有时又会表达愉快的心情。它是人类的一种正常的情感表达，适度的哭泣是一种压力的宣泄，可以释放压力，可以减少疾病的发生。同时哭泣是真情的流露，可以增进人与人之间的关系。 一般情况下哭对身体是没有坏处的，但是如果哭的多了或是长期处于哭的状态下就会对身体有害。从科学的角度分析，哭对人的心理或是身体都有保护作用的。因为，当人内心极度痛苦时才会哭，哭是一种发泄的方式，所以哭后人的心情会有所好转。而且泪水具有杀灭菌的作用，所以哭还能滋润眼角膜，清洗眼睛。此外，泪水还有防护的作用，当眼睛进入异物入时，就会自然本能的分泌泪水，这样可及时冲走异物。 但是，哭也存在着消极影响。例如，哭泣时会使人的呼吸不规律，时粗时浅，容易导致心律不规律。并且，过度的哭泣会使人的视力受损，严重时可使双眼失明。 悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋
白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。 不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
神像为何流泪 据1995年4月9日意大利《晚邮报》报道，意大利首都罗马附近港口城市齐维塔威基亚的一尊圣母像双目流出了眼泪，随之轰动了整个意大利。一时间，通往齐维塔威基亚的公路上排起了来瞻仰这尊只有55厘米圣母石雕像的长蛇阵，其中大部分是家庭妇女，久病不愈者和家中有困难的人…… 事情发生在齐维塔威基亚市的格雷戈利家。格雷戈利多年在院中供奉着一尊石头雕刻的圣母像。 意大利人大部分都信奉天主教，他们认为圣母石像流泪是上帝显灵，都想一睹为快，并希望这一奇迹能给他们带来福音，于是各地人争先涌向齐维塔威基亚。市政府不得不增派警察维持秩序，疏导交通。 雕像的主人格雷格利今年32岁，是一名电工。由于圣母像流泪，前来朝拜者使得他无法安宁生活。迫于无奈，他只得在门前挂起了“谢绝参观”的告示，与家人一起搬到了亲戚家借宿。为安全起见，流泪的圣母像也转移到了其他地方。 目前，一个由神学专家和圣母学者组成的调查委员会正在调查此事。圣母流泪的真相到底是什么?
在初步调查研究中，有关专家对这尊圣母像的泪水进行了化验，结果发现：圣母眼里流出的是人血。 4月3日，罗马圣心医学院附属的杰梅利医院又对这尊雕像进行了CIT扫描检查，看体内是否有什么“暗器”，最后医师在诊断书上写道：“体内未发现异常”。 数日后，一向态度慎重的宗教界人士――齐维塔威基亚市的主教对记者发表讲话时说，他和他的几名朋友亲眼又看到这尊圣母像流血泪。一时间，齐维塔威基亚再次成了人们关注的中心。 圣母流泪轰动全社会的热潮仍在高涨。齐维塔威基亚市政府决定将这_圣母像安放在该市的一座教堂内，并专门拨出1000万里拉的专款，连夜施工，为这一圣母雕像建造了一个防弹神龛。为搞好朝圣者的接待工作，该市还组织人力加紧修建停车场、饮食厅等基础设施。 齐维塔威基亚市长是左翼民主党人士，他在接受记者采访时表示：圣母流泪一事他没有亲眼看见，但是如果有人相信，他也不反对。对于圣母奇迹给本市带来更多的游客和经济收入，他表示来者不拒，多多益善。 关于圣母流泪一事，社会上反应不一。虔诚的天主教徒们认为：这是完全可能的。一些圣母学者说，只要意大利社会出现动荡，这类现象就会多起来。法国一位专门研究圣母的老教授接受意大利记者采访时也说，这尊圣母像流血泪主
对人体有好处的植物大全 我们知道，身边很多东西对于我们身体都是非常有好处的，无论是动物还是植物都有很多东西对于我们的身体非常有好处，我们只有充分的了解了对人体有好处的治愈才能充分发挥其功效，可能大家对于对人体有好处的植物还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下对人体有好处的植物大全吧。 1.净化空气的植物： 吊兰、黛粉叶等，对装修后室内残存的甲醛、氯、苯类化合物具较强吸收能力。芦荟、菊花等可以减少居室内苯的污染;雏菊、万年青等可以有效消除三氟乙烯的污染。月季、蔷薇等可吸收硫化氢、苯、苯酚、乙醚等有害气体。在室内养虎尾兰、龟背竹、一叶兰等叶片硕大的观叶花草植物，能吸收80%以上的多种有害气体，净化空气，晚上不但能吸收二氧化碳，放出氧气，还能使室内空气中的负离子浓度增加。 2.芳香植物的芳香有抗菌成分，可以清除空气中的细菌和病毒，具有保健功能，如仙人掌、文竹、常青藤、秋海棠气味有杀菌抑菌之力，同时，植物的芳香还可以调节人的神经系统，如丁
香、茉莉可使人放松，有利于睡眠;玫瑰、紫罗兰可使人精神愉快，有发奋工作的欲望夜来香、锦紫苏、驱蚊草等气味有驱蚊除蝇作用。但香味不能太浓，否则会引起副作用，如丁香久闻会引起烦闷气喘，影响记忆力;夜来香夜间排出废气使高血压、心脏病患者感到郁闷;郁金香含毒碱，连续接触两个小时以上会头昏;含羞草有羞碱，经常接触引起毛发脱落。 3.立体绿化居室的植物：在家居周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤、蔷薇等攀援植物，让它们顺墙或顺架攀附，形成一个绿色的凉棚，可有效地减少阳光辐射，大大降低室内温度。 以上内容为我们介绍了对人体有好处的植物大全，相信大家对于这些内容都非常感兴趣吧，我们应该适当的生活中多买一些对人体有好处的植物，才能够帮助我们塑造一个健康的体魄，同时需要我们在日常中增强体育锻炼，非常有好处。
幼儿教育：________ 大班健康活动：哭的奥秘 教师：______________________ 学校：______________________ 日期：______年_____月_____日 第1 页共6 页
大班健康活动：哭的奥秘 活动目标：1、知道哭是正常的情绪表现。2、初步了解适度的哭有利于健康，经常或长时间的哭会有损健康。3、能在不开心的时候选择适当的解决方法，保持乐观的情绪。 活动准备： 1、物质准备：人物、事物图示及经验调查表；标记图及娃娃人体图；三幅范图；实物投影仪、展示板。 2、经验准备：活动前，幼儿园完成经验调查表“哭的奥秘”。 活动过程： 一、经验导入，引发思考。 1、观察经验调查表。 师：“根据你的调查，哪些人会哭？” 幼儿讨论，教师根据幼儿讨论的内容出示相应图片的形式。 2、小结：无论是大人还是小朋友都会哭。 3、再次观察经验调查表。 师：“你调查的人什么时候会哭？” 幼儿相互交流。请个别幼儿回答，教师根据幼儿讨论的内容出示相应图片的形式。 4、小结：我们在身体感到不舒服或者心里伤心、难过的时候会哭。 二、主动探索，建构经验。 1、师：“人为什么要哭呢？”幼儿自由讨论。 2、师：“那长时间、不停的哭或者经常哭，身体有什么感觉或者变化呢？” 第 2 页共 6 页
出示娃娃人体图，请幼儿分两组将标记贴在图上。 根据幼儿的标记，请幼儿介绍自己的想法。 3、小结：人长时间、不停的哭或者经常哭，会影响我们身体的健康和破坏我们的好心情，让我们不健康也不开心。 三、立足生活，提升经验 1、师：“有三个小朋友，他们也哭了，让我们看看他们为什么会哭，哭有没有帮助他们解决问题？” ２、出示三幅图，幼儿思考解决问题的办法。 第一幅：明明跑步把腿摔破了，感觉很疼，一直在哭，那是不是哭了就不疼了呢？ 第二幅：丫丫不会做数学题，她很着急，就一直在哭，那是不是哭了题目就会做了呢？ 第三幅：浩浩看见小朋友都不跟他玩，心里很难过，就一直在哭，那是不是哭了小朋友就都跟他玩了呢？ ３请幼儿把他们解决问题的办法画出来。 ４、分别把幼儿的画张贴在相应的问题下，请幼儿介绍自己的想法。 四、总结经验，产生思考。 1、总结：在我们小朋友身上也会有像刚才三位小朋友的情况，我们每个人都会哭，有的时候，哭一会能帮我们放松，但长时间的哭会伤害我们的身体，而且也不能解决问题。所以，我们在遇到困难或难过的事的时候，要积极动脑筋，想好办法解决自己的问题，这样才能让我们健康又快乐！ 2、结束活动，提出思考。师：“如果你看到你的好朋友或者你的家人哭了，你怎么办呢？我们回去想一想下次再来讨论。 第 3 页共 6 页
关于身体活动有益健康的全球建议 世卫组织制定了《关于身体活动有益健康的全球建议》，整体目的是为国家和区域级的决策者提供指导，说明预防非传染病所需的身体活动频率、持续时间、强度、类型和总量之间的量效关系。 本文件中提出的建议针对三个年龄组：5–17岁，18–64岁和65