体操、单杠、双杠部分动作要领、及保护帮助方法
体操
(一)前滚翻
1动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力,同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径,上体紧跟大腿成蹲立。
2技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。
3教学规格蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。
4保持与帮助
（1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。
（2)创伤与安全措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中。
5教学方法
（1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面,伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀）成并腿坐，熟练后成蹲立.
（2）滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动.
（3）做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。
(4）在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。
6常见错误及纠正方法
(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳）向前滚动成蹲立纠正。
（2）斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正.
(二）鱼跃前滚翻
1动作技术过程半蹲重心前移，两臂前摆，同时两脚蹬地身体向前上方跃起，保持含胸稍屈髋的弧形姿势（约135°)向前翻转。两手撑地时两臂应有控制地弯曲缓冲，髋角应保持约135°，同时低头含胸前滚起立。
2技术要点两手撑地时髋角应保持135°左右,顺势屈臂低头前滚.
3教学规格腾空重心高于髋,髋角约135°,缓冲，滚动圆滑。
4保护与帮助
(1）保护与帮助方法：保帮者站在练习者起跳点侧方，当练习者起跳后，一手托肩、一手托腿,顺势前送。
（2)创伤与安全措施：撑地两臂僵硬造成腕关节挫伤；撑地后没依次前滚过早屈髋，两腿向下落压屈膝撞击面部导致面部挫伤和鼻骨骨折。采用一手托肩，一手托大腿的保帮方法，平时多采用教法(2)、（3）、(4)练习.
5教学方法
(1）练习两臂远撑的前滚翻或较低的鱼跃前滚翻.
（2）从高垫向低垫做前滚翻(高度40厘米左右），体会两臂的控制能力和撑地缓冲前滚的正确技术.
(3）由同伴扶脚面做60°~70°的直或屈臂倒立，在此基础上做低头屈臂前滚。
（4)在斜纵马面上滑行垫上做前滚翻。
（5）用标志线调节撑手的远度。
（6）跃过一定高度的障碍物，可以把海绵垫子卷起来做为障碍物。
6常见错误及纠正方法
（1)手撑位置过远或过近,腾空时身体没有保持弧形姿势，造成折腰或跌背。按教法（1）逐步练习。
(2）手撑地无控制，造成挫头、跌背,可采用教法（2）纠正。
(三）鱼跃前滚翻直腿起
1动作技术过程
助跑或原地向前上方跳起，髋角应保持135°左右以便向前翻转.两手撑地时应有控制地屈臂低头含胸前滚。当滚至腰背部位时,上体猛向前压,缩小转动半径，同时两手在大腿外侧用力向后推地成屈体站立。
2技术要点
当臀部离地，脚跟着地时，身体应迅速前屈，同时两手要及时地在大腿两侧（靠近膝关节) 用力向后撑地。
3教学规格
腾空重心高于髋，滚翻圆滑，腿直。
4保护与帮助
（1）保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方,当练习者臀部离地后，推其臀部。保帮者站在练习者前侧拉练习者的上臂。
（2）创伤与安全措施：准备活动不充分，体前屈柔韧性差，上体跟压时过猛造成大腿后部肌群拉伤，练习前做好体前屈专门性准备活动，加强保护助力完成，或多采用教学(3)练习。5教学方法
(1)由仰卧举腿开始，专门做前滚上体前压缩小髋角的练习，两手在大腿外侧撑地。
(2）在斜面上，由高处往低处做前滚翻直腿起.
（3）由助跑开始，做前滚翻直腿起.
6常见错误及纠正方法
（1)跳起后收髋。应该练习鱼跃前滚翻。
(2）上体前压和推手不及时。采用教法(1)、（2）练习。
（四)手倒立前滚翻
1动作技术过程由手倒立开始，以脚带动身体重心前移，当感觉失去平衡后,低头慢屈臂,含胸前滚,滚至背部时，顺势团身抱腿起立。
2技术要点以脚带动身体重心前移，顺势低头屈臂。
3教学规格倒立前倒时应保持腿直伸髋，团身及时，滚翻圆滑。
4保护与帮助
（1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧方，两手扶持小腿向上提拉,顺势将腿前移，防止过早屈体，当前滚翻时保帮者下蹲推背帮助重心前移成蹲立。
（2）创伤与安全措施：倒立时重心没有前移，过早低头两腿向后落压造成颈部肌肉拉伤；倒立直体前倒平拍落垫造成内脏器官过份震荡，导致冲击伤(爆震伤）。加强保护帮助，帮助者站在练习者前方扶托小腿下部同时语言指导使其正确完成动作。
5教学方法
（1）先做由肩背倒立前滚翻起。
（2）做有人扶持的手倒立。
（3)由低垫子向高垫子(可做3——4层）做手倒立前滚翻，逐步减少高垫子的层数，过渡到独立完成.
（4）在帮助下做手倒立前滚翻。
6常见错误及纠正方法
（1）团身过早或过晚，可在帮助下练习或发一信号帮助练习者体会动作。
(2）在跌背现象，可用教学（3)纠正。
(五）后滚翻
1动作技术过程由蹲撑开始，身体稍向前移，随即两手推地，使身体重心迅速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上（手指尖向后),两脚蹬地团身以臀、腰、背、肩、颈向后依次滚动,当肩颈着垫时，团身翻臀,膝关节靠近胸部，同时两手用力推直撑起成蹲撑。
2技术要点
（1)当肩颈着垫时，应团身翻臀，膝关节靠近胸部.两脚快着垫蹲立.
（2)身体重心超过垂直部位时，两手在肩上用力推垫,使身体翻转。
3教学规格团身紧，滚翻圆滑,方向正。
4保护与帮助
（1）保护与帮助方法:保帮者单腿跪于练习者侧后方,当练习者后滚至肩背着地时,两手扶其腰的两侧向上提拉帮助推手翻转成蹲撑。或帮助者蹲立于练习者侧面,一手托肩，一手托臀，助其推手和翻转。
（2）创伤与安全措施：后滚时颈部僵硬没有低头、推手无力或翻臀不够向上伸髋造成颈部肌肉拉伤，练习前多做颈部专门性准备活动，练习时保帮者助力使练习者完成动作.练习者在完成动作时注意力要集中。
5教学方法
(1)做团身前后滚动练习，要求两臂配合做向后撑垫的动作,尽量翻掌，指尖向后，两肘内夹。（2）做后滚翻成跪撑。
(3)将踏板放在垫子下面,由高处向低处做后滚翻。
(4）在帮助下做后滚翻。
（5）做连续后滚翻。
6常见错误及纠正方法
(1）团身不紧，采用教法（1）纠正.
（2）推手无力,滚动方向不正。采用教法（3)纠正。
技巧各类具体教材的教学（二)
(六)屈体后滚翻。
1动作技术过程
由站立开始，上体前屈重心后移，两手后伸在腿外侧撑地.接着直腿臀部后坐，上体后倒 ,举腿翻臀，以便获得向后翻转的水平速度，屈体后滚时两手置于肩上，当滚到肩部时，两手在肩上夹肘用力推垫,翻转经屈体立撑成站立姿势.
2技术要点
滚翻的后半部要尽量收腹屈体,使身体翻转.
3教学规格
腿直、滚翻时身体尽量叠紧，滚翻圆滑。
4保护与帮助
(1)保护与帮助方法:保帮者站在练习者侧后方，两手提髋助其翻转。
（2)创伤与安全措施:后坐不协调，向后翻臀时两腿向上伸造成颈部挫伤。练习前做好颈部的专门性准备活动或多做分腿屈体后滚翻练习。
5教学方法
（1)利用斜面由直角坐开始，在帮助下由高处向低处做屈体滚翻。
（2）在帮助下由屈体站立做直腿屈体后滚翻练习或坐撑后滚撑手高翻臀脚前撑快速触头后地面.
(3）先做分腿屈体后滚翻，再做屈体后滚翻，稍加助力。
（4）在帮助下完整练习过渡到独立完成。
6常见错误及纠正方法
(1）髋收不紧,推手不及时，采用教法(1）纠正。
（2)后坐不协调，或不敢后坐采用前拉练习者的两手或单手来纠正。
(七）经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
1动作技术过程
由直角坐开始，后倒经肩肘倒立左手在肩上撑垫,右肩侧伸（掌心向上）,头左屈，后滚至肩时，右腿向后主动用脚背触垫,左腿向后上方伸出并制动.同时左手撑垫并转头，经左肩向后转，接着右膝跪垫,两手向前撑垫，上体抬起成单膝跪撑平衡。
2技术要点
右腿伸直落下，当脚背着垫时，左手撑垫头向左屈并转头。
3教学规格
滚翻节奏好，左腿后举膝高于头。
4保护与帮助
(1）保护与帮助方法：保帮者站于练习者的左侧后方,一手托高举的左腿向后送，一手托肩，助其偏头翻转。
（2)创伤与安全措施：滚翻时头的位置方向不正确造成颈部肌部扭伤。在练习时使学生掌握头侧屈的方向。
5教学方法
(1)在练习动作之前，先让练习者后滚时把手，头的位置摆正确，在帮助下慢做,体会转头、举腿、换手撑地等技术环节。
（2)肩肘倒立开始，做屈体伸臂转头练习明确伸哪只腿,跪哪只腿，伸哪只臂。
(3)在稍助力下练习直角坐后倒经肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑（注意语言提示偏头推手）。
（4）独立完整练习。
6常见错误及纠正方法
（1）不清楚头向哪边偏，哪只手推撑垫。采用教学(1)纠正。
(2）伸髋时间、方向不准，采用教法（2）纠正。
（3）屈体下控制力差,多做教学（2）体会。
（八）单肩挺身后滚翻
1动作技术过程
由直角坐撑开始，上体前屈,接着向后滚动，当头后部着垫时,头向右侧屈，左手推撑垫，右臂伸直，用臂和肩撑垫。同时向上伸腿展髋并制动腿、抬头、挺胸、经胸、腹、腿依次着垫成并腿俯撑.
2技术要点
当脚尖与头成垂直时，头左侧屈，同时向上伸腿展髋。
3教学规格
经单肩倒立身体应充分伸展，方向要正，滚动圆滑。
4保护与帮助
（1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者用肩支撑的同侧后方，当挺身时两手抓小腿上提 ,助其挺身和控制身体慢慢落下。
（2)创伤与安全措施：后滚下落时屈髋，伸髋方向歪斜脚落垫外造成脚趾挫伤，后滚4下落时保帮者扶托小腿或脚面使练习者挺身下落.
5教学方法
(1)仰卧把两臂的位置放好，在帮助下(上提)慢做，体会头的左屈右转的方向。
(2)由肩胛倒立开始，在帮助下做伸腿展髋挺身向后滚动.或采用吊球明确伸腿方向.
（3)由手倒立向后做胸滚动至俯撑，体会背肌紧张的感觉。或用俯撑胸滚动.
（4)在帮助下完整练习。
6常见错误动作及纠正方法
(1）头侧屈转头的方向不正确，采用教法（1）纠正。
（2)伸腿、展髋时机掌握不好。采用教法（2）纠正.
(3）下落胸滚动时有摔腿现象。采用教法（3)纠正。
（九)跪跳起
1动作技术过程
由跪立开始，臀部后坐,上体稍前倾屈髋两臂后摆，接着两臂迅速向前上方摆至与头同高时制动，伸髋抬上体，提腰，同时脚背和小腿用力下压，身体向上腾起，迅速提膝，收腹成蹲撑。
2技术要点
摆臂制动和脚背小腿用力下压。
3保护与帮助
保帮者站在练习者身后，顺势用两手托腋下帮助跳起。
4教学方法
（1）两臂前后摆动做有节奏的髋关节屈伸动作和连续摆臂和压垫前移动的练习。
(2）当练习者做跪跳起时，两人拉着练习者的双手或上臂，帮助提起体会提膝动作。
5常见错误及纠正方法
摆臂和脚背小腿下压配合不好.采用教法（2）纠正.
(十）挺身跳
1动作技术过程
由两臂斜后举的半蹲开始，两臂用力向前上方摆起(掌心向前)，同时两脚用力蹬地跳起(两腿后伸，脚面绷直）,使身体充分伸展。当身体重心下落时，屈髋和腿微屈缓冲，用前脚撑着地，接着过渡到全脚掌。
2技术要点
摆臂和蹬地跳起要协调一致。
3教学规格
腾空时身体要充分伸展，稍有体后屈。
4保护与帮助
保帮者站于练习者的侧面,当蹬地跳起时扶其腹部，帮助向上跳起。
5教学方法
（1)由半蹲开始，原地做一脚站立，一腿后伸，两臂向上方摆起，使身体充分伸展的练习。或练习者前倒帮助者托胸来体会伸展。
(2)从高处向前上方跳起，体会腾空时挺身动作及落地动作.
6常见错误及纠正方法
腾空时身体没有充分伸展，采用教法(1）纠正。
技巧各类具体教材的教学(三）
（十一）肩肘倒立
1动作技术过程
由直角坐开始，上体前屈，接着向后滚动，收腹举腿翻臂,当脚尖至头上方时,两臂在体侧用力下压,向上伸髋、伸腿。至倒立部位时，髋关节充分挺开，臀部收紧，屈肘两手撑于腰背的两则（两肘内夹)，成肘、头和肩支撑的倒立姿势。
2技术要点
当脚尖至头上方时，要伸髋、伸腿、两肘用力撑垫，两手撑于腰背两侧。
3教学规格
肩肘倒立时身体要垂直于地面，稳定。
4保护与帮助
(1)保护与帮助方法:保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。
（2)创伤与安全措施：成肩肘倒立时失控向后翻落或轰笑打闹导致颈部肌肉拉伤,加强保护帮助和思想教育，练习前应多做颈部的专项准备活动。
5教学方法
（1)仰卧屈体髋后伸，伸髋伸脚成肩臂倒立，还原成仰卧屈体。
(2）坐撑开始，后倒举腿，两臂用力撑垫同时伸髋,两手撑于腰背两侧，用脚尖触高悬标志物。体会身体充分伸展。
（3)在帮助下完整练习.
6常见错误及纠正方法
（1）伸腿方向不正,不能一步到位，采用教法（1）纠正。
（2)倒立时屈髋，采用帮助者托练习者的脚做45°的肩肘倒立进行挺髋练习并保持挺髋姿势托扶成肩肘倒立。
（十二）头手倒立
1动作技术过程
由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地,另腿后上摆,接近倒立时,并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。
2技术要点
做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。
3教学规格
头手倒立时身体伸直，稳定.
4保护与帮助
(1)保护与帮助方法:保护者站在练习者前面,两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护:重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚.
（2）创伤与安全措施：头手倒立时头手位置不正确,颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒立姿势,并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。
5教学方法
（1)在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位。
(2)背靠墙进行练习。
（3)在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立。
（4）熟练后，可做慢起头手倒立。放好头手位置后，高提臀,分腿，脚尖点地，两手用力提起重心,两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。
（5）头手倒立可用前滚翻结束。
6常见错误及纠正方法
颈部挺不直，腰松，屈髋。采用教法(2)纠正，或多在帮助下练习。
(十三)手倒立
1动作技术过程
直立,两臂前上举，接着上体前屈,两手向前撑地（同肩宽），稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢,顶肩立腰,脚尖向上顶，全身紧住成手倒立。手倒立的控制,如重心向前时，手指要用力顶住，同时稍抬头拉肩。如重心向后时，掌根用力,稍冲肩.
2技术要点
夹肘、顶肩、立腰、脚尖向上伸。使身体重心落在支撑面的中心。
3教学规格
竖直、立稳。
4保护与帮助
（1）保护与帮助方法:保帮者站在练习者侧前方，两手握住练习者的腿上提，并可用单膝顶住其肩部，防止前倾冲肩.自我保护：当重心过于向前时，要立即展臂低头团身做前滚翻。也可放开一手转体下.
（2）创伤与安全措施:倒立失控前倒时,不会转体身体平拍地面，造成内脏器官冲击伤(爆震伤）。加强保护帮助，使练习者学会倒立失控前倒时，低头前滚和推手转体自我保护方法。5教学方法
(1)面对墙摆手倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。
(2)面对墙做靠倒立,训练肩、臂、腰的力量.
（3）背对墙离开20厘米左右做手倒立，练习自我控制。
（4）在低倒立架上练习.
（5)脚尖靠在单杠上(或双杠上)做手倒立(保帮者帮助练习者把脚放好)。体会顶肩、立腰、紧身技术。或扶练习者的上臂帮助调节重心。
6常见错误及纠正方法
(1）倒立不直,冲肩、塌腰。采用教法（2)纠正。
（2）不会控制手倒立。可采用教法(3)、（5）练习。
(十四)跳起挺身式趋步(简称“高趋步”）
1动作技术过程
助跑到最后一步，左脚踏地，两臂后摆，接着右脚向前踏地跳起，同时两臂经体侧向前上摆，身体在空中挺开，并保持适当的前倾角度（约30°）。下落时，右脚先落地，紧接着左脚向前落地。
2技术要点
蹬地摆臂的配合要协调一致，落地时保持水平速度。
3教学规格
动作协调、跳起在空中展体.
4教学方法
(1）先学原地向前上跳起，空中挺身。落地时，右脚先落地，左脚再落地至右脚前，可以向前跑出。
(2)直立,右脚向前一步，接着两臂前摆，两脚跳起，经挺身下落时,右、左脚依次落地，向前跑出.
(3）从30厘米左右的高处跳下做.
5常见错误及纠正方法
跳起和落地动作不协调。可先原地练习，然后过渡到助跑完成。
(十五)侧手翻
1动作技术过程
初中体育单元教学方案 收集整理的初中体育单元教学计划，欢迎阅读。 初中体育单元教学计划篇一 指导思想: 本课以新课程为基本理念，以“对话式”主体教学为指导思想，突出学生的主体地位，体现以人为本，强调个性化、多样化学习，塑造学生适应未来发展的个性品质。运用“对话"探究式主体性课堂教学的特色，使每个学生都体会到学习和成功的乐趣。实现学生的全面发展。 学情分析与教材选择: 我所上课的年级是五四制的初二1、6班的36名女生，她们的特点是个体差异较大，年龄偏小，柔韧性发展较快，把技巧作为主教材，可起到事半功倍的效果。技巧是初中阶段的主教材，但越来越不被师生关注，为改变轻技术重形式的个别教学现象，把技巧中的“成桥”作为本课主教材。激发学生对技巧运动学习的兴趣，促进学生良好身体姿态的形成。发展学生的柔韧性、协调性、灵活性，培养学生合作学习、互助学习的意识，增强学生学习技巧的自信心。用课课练(仰卧起坐)，来强化学生的腹肌训练，加强学生练习技巧的基本功，提高学生对中考体育的重视程度。实现体育课的延伸，把学校、家庭、社会体育有机结合剑一起，保证学生
每天有一小时的学习与活动，使学生健康成长。 教学目标: 让学生在愉快和谐的环境中实现主体性教学的三个目标。 1、通过本课教学激发学生对技巧运动的兴趣，培养学生自学、自练、主动参与的态度。 2.、学习“成桥”的基本动作方法，使95%以上的学生在保护下完成动作，70%的学生能够独立完成。使学生形成良好的身体姿态，养成锻炼的习惯。 3.、通过积极参与、自主学习与合作交流，体验运动乐趣，通过各种展示增强对技巧学习的自信心。 课的结构与教法: 结构:队形变换──创编韵律操作业展示──自主专项准备活动──学习“成桥”的基本造型──创造性学习──展示沙龙──课课练──愉悦收心。 1、队形变换:教师利用音乐伴奏，组织指导学生散开练习，使学生全身心投入到上课中去。 2、创编韵律操作业展示:教师用留作业的形式督促学生每天有一定的时间参加体育活动实现体育课的延伸，保证每天活动一小时，引导学生自主创编新动作。展示各自特色。师生共同参与，营造愉悦学习氛围。 3、自主专项准备活动:教师利用语言提示、积极参与帮
体操教学中如何合理运用保护与帮助 保护与帮助是体操教学的一大特点，特别是在中学的体操教学中，由于学生身体素质不一，感觉能力不同，保护与帮助就尤为重要。在实际的教学过程中保护与帮助不但可以预防外伤的发生，而且还可以增强学生的感知能力，加快掌握动作的速度。 体操的教学动作具有惊险性、独特性，对于学生的感官有刺激作用，也能激起学生强烈的练习欲望，对培养学生不怕苦、不怕累、坚忍不拔的意志品质有着很大的作用。但体操教学要求在不同器械、不同类型、不同难度、不同空间中完成复杂的动作。因此，学生在练习中就容易出现摔下、跌倒、脱手等伤害事故。 在教学实践中，当学生发生危险时，给以保护与帮助，使学生摆脱危险的困境是非常重要的。它不但可以避免学生受伤，对其他练习的学生也是一种鼓励，一种安慰，可以去掉学生练习中的心理恐惧感，增强自信心，以尽快的完成动作。 创伤学专家和科研工作者在研究了大量的运动为伤事例后 得出出的结论是：体操教学和训练中的外伤事故是可以避免的。这就给我们中学教师在体操教学中增加了保护学生的强烈责任感。 保护与帮助的方式多种多样，在研究资料和实际教学的过程
中，我得出以下经验： 一、不同阶段保护与帮助的运用。 1．技能的形成可分为粗略地掌握动作阶段，改进与提高动 作阶段，巩固与运用自如阶段。亦即泛化、分化和建立动作定型三个阶段。由于保护与帮助的作用和目的不同，所以，不同阶段的保护与帮助的运用也是不同的，应根据各个阶段的生理特点，采取相应的措施，各有侧重。1、粗略地掌握动作阶段，也就是初学阶段，这个阶段的特点是大脑皮层兴奋性过度扩散，动作显得吃力、紧张、不协调，缺乏控制力，并出现多余和错误动作，甚至伴有恐惧害怕心理。所以，这个阶段的教学主要是通过教师的正确示范与简炼的讲解，使学生能够建立正确的动作概念，取得感性的认识。然后，在学生练习时，主要采用直接帮助的方法，即采用托、送、挡、搓、拨、扶、推、拉、提、按等手法，来逐步消除学生的害怕心理，改进不合理的动作技术，并利用信号、标志物、器械帮助学生体会动作，树立学好动作的坚定信心。 2．改进与提高动作阶段。这个阶段，大脑皮层兴奋与抑制 过程处于分化阶段。上一阶段表现出来的紧张、不协调，动作技术不合理等现象己逐步消失，动作变得比较准确，能轻松顺利地完成成套技术动作；但还不够熟练和巩固。因此，这一阶段应继续强化动作的正确技术，进一步消除多余动作。主要采用保护与帮助交替使用的方法，既需利用直接帮助、
幼儿体操教学中保护与帮助的运用 一、引言 在体操教学过程中，进行保护和帮助是教学环节中十分重要和有效的手段。通过合理的保护和帮助幼儿体操教学，可以让幼儿们紧张的心理和恐惧的情绪得到有效的缓解，并帮助幼儿建立自信，掌握正确的体操动作概念，并且在学习过程中不断精进改善自己的技术，提升自己动作的技术含量，避免发生意外伤害，最终让幼儿们可以独立的完成自己的动作。 二、不同阶段的保护和帮助 幼儿们在学习的过程中形成自己的动作技能主要包括三个阶段，分别是大概的掌握动作要领阶段，改良技术阶段，巩固和收放自如阶段。在每个阶段进行保护和帮助的目的不一样，每个阶段都是要根据学生的生理特点和心理特点进行，并采取相应的措施。 1.大概掌握动作要领阶段。 幼儿是一个智力和体力尚不完善的群体，他们在大概掌握动作要领阶段也就是初学阶段存在的特点是大脑皮层过于兴奋，做动作时十分吃力、精神紧张、缺乏协调性和自控能力，出现大量错误动作和多余动作，部分幼儿甚至出现了恐惧心理。因此，教师在这个阶段进行教学需要进行正确的示例教学，同时进行精炼的讲解，让学生脑海里对正确的动作产生深刻的印象和感性的认识。然后在之后的学生锻炼过程中，教师可以采取直接帮助的方法，如托举、送、挡、拨、扶、拉、提等不同的几种手法帮助学生消除内心的恐惧和害怕，从而正确
的纠正幼儿们的错误动作。并在这个过程中利用一些信号和标志物等来帮助学生们体会动作要领，树立幼儿们的学习信心。 2.改良技术阶段。 在这个阶段的幼儿们，他们的大脑皮层处于兴奋和抑制的分化阶段。幼儿们逐渐从上一阶段的紧张和不协调中摆脱出来，动作也越来越规范可以比较轻松的完成一些基本动作。但是幼儿们的动作还不是十分的熟练，还需要不断的改良。因此，这阶段的幼儿们仍需要进行技术改良，减少一些多余的动作和错误的动作。教师在这个阶段主要可以交替的使用保护和帮助两种方法，幼儿们既需要教师直接的帮助也需要教师间接的帮助，还需要一些器械进行保护，还需要学会自己保护自己，从而有效的改良自己的技术。 3.收放自如阶段。 处于这个阶段的幼儿的大脑皮层处于精神极度集中的状态，他们的动作也越来越收放自如，准确熟练，甚至是达到了收放自如的阶段。这个阶段的学生已经不需要器械保护和自我保护，达到了脱离保护的阶段，可以独立的完成自己的技术动作。 三、体操教学中运用保护和帮助 1.因材施教。 在体操教学过程中，教师面对的对象是不同的幼儿，他们的个性不同、情绪控制能力、个人素质及训练水平均存在明显的差异，因此我们需要因材施教。我们对那些身体运动素质好、容易训练的学生，只需要做到一般监护即可。而那些身体运动素质差、不容易训练的学
跳远单元教学计划（精选3篇）（662字） 学情分析： 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。 蹲踞式跳远是腾越远度越过水平障碍的一种技能。其动作结构是助跑—起跳—腾空（成蹲踞式）—落地。技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。所以助跑和起跳是决定跳的远度的主要因素，其技术重点是助跑和起跳相结合，难点是空中成蹲踞式。 根据初中一年级学生年龄特点，学生容易掌握蹲踞式跳远动作的外形，而很少去深究整个跳远的技术特点，尤其是一些参加过比赛的学生对跳远空中动作形成一种盲目的崇拜，不去发展影响成绩的速度因素，一味追求动作的花样。另外有一些学生，尤其是女生对跳远不感兴趣，其原因就是
跳远是一项与卫生问题联系密切的项目，女生爱卫生的习惯让跳远成了学习的负担。 另外对教学组织工作要求也较高，从场地的设计，教学手段的选择，学生生理负荷量，队伍的调动，以及对学生的情感教育等都要考虑细致周到。只有这样才能使学生既能掌握跳跃的基本技术，又能愉快地锻炼，增强体质，活跃身心，为从事终身体育锻炼打下坚实的基础。 跳远教材由于受到场地和班级人数的限制，在单元计划设计时我利用横向沙坑和体操垫来解决沙坑少而分散的问题，使得四组同学能同时在一块较集中的场地内进行练习，既便于教师的及时指导又提高了练习的密度，从而保证教学任务的完成。 （564字） 教学内容： 1、青蛙跳荷叶 2、并足跳过障碍物
体操教学中保护与帮助的方法及意义 摘要本文首先论述了体操保护与帮助的基本概念，然后就保护与帮助的方法和意义进行的浅析。 分析认为准确、灵活、适时地进行保护与帮助，不仅可以避免危险事件的发生，而且对练习者理解和掌握体操动作有重要的意义。 在体操教学中怎样做好保护与帮助是至关重要的，有效的发挥保护与帮助的最大作用是体操教学必须具备的元素。 关键词体操教学;保护与帮助;方法和意义1、前言随着体育文化和社会文化的不断发展，现代体操也在加速前进、不断发展中。 现代体操的概念是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目[1]。 体操是学好其他项目的基础，具有能锻炼人全面发展的综合素质能力，因此也被成为运动之父。 体操运动是一项内容丰富、练习方法多样的运动项目，因此体操对综合素质的要求高，动作的难度系数和危险性也相对较高，所以保护与帮助是体操项目的独有的特色板块。 无论是作为老师还是学生，都应掌握正确的保护与帮助的要领，因为安全是所有体育项目首先应该注意的问题，安全是做一切动作的前提。 2、保护与帮助的概念体操中的单杠、双杠、技巧或者其他项目都具有一定的危险性，很容易出现摔跤或是扭伤，有效的保护与帮助能更有助于体操教学的顺利进行。
体操教学的特点是运用的广泛性、教学手段的多样性、教学流程的严谨性、组织教学的安全性以及教学过程中的美娱性。 无论是体操中的单杠、双杠、技巧或者其他项目都具有一定程度的危险性，且组合动作多比较复杂，很容易出现摔跤或是扭伤，有效的保护与帮助能更有助于体操教学的顺利进行。 在练习者动作失败或者出现错误或意外可能发生危险时，运用接、抱、拦、挡和拨等手法使练习者避免受伤的安全措施叫保护。 而帮助就是给予练习者助力、信号、标志物和限制物等，使其更快的建立正确的动作概念，使练习者更好的体会动作要领，提高动作技术的措施。 保护中有帮助，帮助中有保护，两者是相辅相成的，同时作用于练习者。 对于保护与帮助者而言，一定要熟练技巧，因为不恰当的保护与帮助也会使练习者发生危险。 保护与帮助是支撑整堂课顺利进行的必要部分，一堂体操课是不能脱离了保护与帮助的。 3、保护与帮助的分类与方法全面了解体操教学中保护与帮助的体系，并合理科学的进行归纳总结，对于教师灵活的利用方法，提高教学效率和质量有很大的帮助，也有助于学生培养自我保护的意识。 保护与帮助必须遵循1区别对待、因人而异；2缓减压力、男女有别；3难度适度、注重质量。 31、体操动作的保护方法技术类动作的保护方法可以分为他人保
《技巧—后滚翻》单元教学计划设计说明 柳州市文惠小学体育团队 一、指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以全面锻炼学生身体，促进学生身心健康，提高学生的身体素质和运动技能为主要目的。依据《体育课程标准》水平二的要求以及学生的身心特点与认知规律设计教学过程。在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，构建学生的主体地位，运用自主、合作的相关理论开展教学，力求为学生营造一个亲切、和谐、宽松的学习氛围，在提高学生自学、自练能力的同时，培养合作学习意识，提高学生锻炼身体的积极性、主动性，为终身体育意识打下良好的基础。 本课在教师的指导下，采用分组教学的形式，由浅入深的活动环节，充分体现学生自主、探究、合作学习，让学生主动参与、反复练习、熟练动作，培养学生运动、动脑及观察的能力，发展学生的个性，引导学生善于合作与交流，提高学生兴趣，使每一位学生都能感受成功的快乐，并能很好地掌握动作技术。通过游戏提高学生的综合素质，培养学生良好的意志品质和胜不骄，败不妥的精神风貌。 二、单元教学内容及分析： 技巧是小学三至四年级体育教学的主要教材内容之一。它内容丰富、形式多样、简易便行、实用性强、贴近生活，深受学生喜爱；对提高学生灵敏、柔韧、协调等素质，增强肌肉力量以及时空感，提高平衡能力都有明显的作用；还能培养自信、勇敢和克服困难的意志品质。技巧动作也是一些运动项目的辅助练习和自我保护方法，并为以后学习器械体操动作奠定基础。小学水平二的技巧——后滚翻教学是在前滚翻教材的基础上，提高了动作的难度，并为水平三的学习进行铺垫。通过本单元的学习，在学生掌握动作的基本知识，通过多种练习的形式，使学生巩固提高滚翻的动作技术。在学会单个动作，进而学习简单组合动作，并帮助和启发学生开展一些创意活动；发展学生体能，提高灵敏、协调能力；培养克服困难、团结协作，敢于在体育活动展示自我的精神。 三、学段学情分析： 四年级学生正处于生长发育的关键时期，虽然身体发育还不完善，心理发育还不成熟，自我约束力和控制力也较差，对于一个事物的注意力不持久，但是他们乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运动动作，同时他们都比较活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强，绝大部分同学已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与她们团结合作，完成活动任务。抓住这些特点，增加直观配合多种兴趣化的环节参与教学，结合灵活的教法，能使其较好的掌握动作的技术，而且在前滚翻复习活动中在学会锻炼身体的方法，同时还锻炼了自己意志和获得友谊。 四、单元教学目标 1.运动参与目标：能知道前滚翻的动作要领和术语，并且掌握后滚翻的动作。 2.运动技能目标：学生能说出后滚翻动作要领，70%的同学在有帮助的情况下能完成后滚翻动作，30%的同学能在没有帮助的情况下完成后滚翻动作。 3.心理健康目标：在学练中充分展现自我，增强自信心和意志品质，体验成功的喜悦。 4.社会适应目标：培养克服困难等优良品质和团结协作精神。 五、教学建议 1.激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。在课的设计中除情景设置法外，还采用了激趣法、游戏比赛法等多种教学方法，学练相结合引学生进行练习。 2.规范上好体育课，通过讲解、示范和多媒体视频演示，使学生建立正确的动作概念。
体操、单杠、双杠部分动作要领、及保护帮助方法 体操 (一)前滚翻 1动作技术过程蹲撑,提臀,两脚稍蹬地,两腿蹬直,获得向前翻转的动力,同时屈臂,低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时,两手迅速抱腿,缩短身体的翻转半径,上体紧跟大腿成蹲立。 2技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。 3教学规格蹬地前滚时有蹬直腿的过程,滚翻圆滑。 4保持与帮助 (1)保护与帮助方法:保帮者跪于练习者侧方,推背帮助起立。 (2)创伤与安全措施:前滚时颈部放松与僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤,练习前做好准备活动与颈部的专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中。 5教学方法 (1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面,伸腿、伸髋经肩臂倒立,向前依次滚动(不落臀)成并腿坐,熟练后成蹲立。 (2)滚动练习,身体团紧,屈肘翻掌于肩上,来回滚动。 (3)做前滚翻成并腿坐,体会腱的伸直过程。 (4)在横垫上做前滚翻,脚落在垫外地面上或采用斜面教学。 6常见错误及纠正方法 (1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼瞧胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。 (2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。 (二)鱼跃前滚翻 1动作技术过程半蹲重心前移,两臂前摆,同时两脚蹬地身体向前上方跃起,保持含胸稍屈髋的弧形姿势 (约135°)向前翻转。两手撑地时两臂应有控制地弯曲缓冲,髋角应保持约135°,同时低头含胸前滚起立。 2技术要点两手撑地时髋角应保持135°左右,顺势屈臂低头前滚。
3教学规格腾空重心高于髋,髋角约135°,缓冲,滚动圆滑。 4保护与帮助 (1)保护与帮助方法:保帮者站在练习者起跳点侧方,当练习者起跳后,一手托肩、一手托腿,顺势前送。 (2)创伤与安全措施:撑地两臂僵硬造成腕关节挫伤;撑地后没依次前滚过早屈髋,两腿向下落压屈膝撞击面部导致面部挫伤与鼻骨骨折。采用一手托肩,一手托大腿的保帮方法,平时多采用教法(2)、(3)、(4)练习。 5教学方法 (1)练习两臂远撑的前滚翻或较低的鱼跃前滚翻。 (2)从高垫向低垫做前滚翻(高度40厘米左右),体会两臂的控制能力与撑地缓冲前滚的正确技术。 (3)由同伴扶脚面做60°～70°的直或屈臂倒立,在此基础上做低头屈臂前滚。 (4)在斜纵马面上滑行垫上做前滚翻。 (5)用标志线调节撑手的远度。 (6)跃过一定高度的障碍物,可以把海绵垫子卷起来做为障碍物。 6常见错误及纠正方法 (1)手撑位置过远或过近,腾空时身体没有保持弧形姿势,造成折腰或跌背。按教法(1)逐步练习。 (2)手撑地无控制,造成挫头、跌背,可采用教法(2)纠正。 (三)鱼跃前滚翻直腿起 1动作技术过程 助跑或原地向前上方跳起,髋角应保持135°左右以便向前翻转。两手撑地时应有控制地屈臂低头含胸前滚。当滚至腰背部位时,上体猛向前压,缩小转动半径,同时两手在大腿外侧用力向后推地成屈体站立。 2技术要点 当臀部离地,脚跟着地时,身体应迅速前屈,同时两手要及时地在大腿两侧(靠近膝关节) 用力向后撑地。 3教学规格 腾空重心高于髋,滚翻圆滑,腿直。
小学体育单元教学计划 亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档小学体育单元教学计划，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。 新的学期已经到来，如何制定?接下来是收集整理的，欢迎阅读。 篇一 教学目标： x、通过各种跳绳练习，让学生掌握花式跳绳的技巧。 2、发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。 x、培养良好的合作意识，增强克服困难的自信心，促进心理健康和社会适应能力的提高。 教学资源： 篮球场x个、绳子x0条、学生(以班为单位)、录音机、校园网等教学资源。 课次、达成目标、学习内容、重点与难点、教学与策略; 第一课次 x、让学生了解跳绳的历史由来与发展。 2、通过对跳绳知识的了解，培养学习兴趣，提高认识。
x、学习跳绳有关知识。 2.跳短绳。 x、上下肢协调。 2、死绳后快速起跳。 x、多煤体辅助教学。 2、友伴分组练习。 x、游戏比赛。 第二课次 x、继续学习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳方法。 2、发展学生互帮互学、相互协作的良好品质。 x、初步掌握双人花样跳绳技术。 x、继续学习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。 2、双人花样跳绳。 x、掌握手腕快速摇绳的动作。 2、动作熟练连贯上下肢配合协调统一。 x、友伴分组练习。 2、学生示范，老师引导评价。 x、教教学比赛。 第三课次 x、进一步提高单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。
2、培养合作和尊重、团结友爱的意识。 x、复习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。 2、二人、多人花样跳。 x、上下肢协调。 2、入绳时间和跳出时间。 x、友伴分组练习。 2、多煤体教学。 x、自主创编 第四课次 x、通过复习进一步提高花样跳绳技巧。 2、创编多种花样的组合。 x、展示、并评价学习成果，提高学生学习能力和创新能力。x、复习双人花样跳绳。 2、尝试并创编多人合作跳绳。 x、同伴间动作的协调。 2、多人同时入绳时间和跳出时间。 x、教学比赛。 2、创编各种花样。 x、交流学习。 x、成果展示。
体操教学的保护和帮助 在体操教学中，帮助和保护是使学生正确理解和迅速掌握动作的重要手段，也是提高教学质量和防止运动外伤的积极措施。新大纲中列有技巧、单杠、双杠和支挣跳跃等内容，目前许多中小学的班型大、人数多、基础差、器材少，加强帮助和保护尤为重要。 一、帮助和保护的概念与方法 保护和帮助是体操教学的一大特点，在教学的过程中由于学生的身体素质比一，能力的不同，保护和帮助就更为重要了。在实际的教学过程中保护和帮助不但可以预防意外的发生，还可以增强学生的感知能力和信心，从而能更好，更快的掌握动作。 体操的教学具有惊险性、独特性，对于学生的感官有刺激作用，也能激起学生的练习欲望，对培养学生不怕苦、不怕累、坚忍不拔的意志品质有着很大的作用。但体操教学要求在不同器械、不同类型、不同难度、不同空间中完成复杂的动作。因此，学生在练习中就容易出现摔下、跌倒、脱手等伤害事故。 在教学实践中，当学生发生危险时，给以保护与帮助，使学生摆脱危险的困境是非常重要的。它不但可以避免学生受伤，对其他练习的学生也是一种鼓励，一种安慰，可以去掉学生练习中的心理恐惧感，增强自信心，以尽快的完成动作。 创伤学专家和科研工作者在研究了大量的运动为伤事例后得出出的结论是：体操教学和训练中的意外伤害事故是可以避免的。 帮助的目的，是帮助学生合理的用力和建立正确的动作概念，较快较好的完成动作。保护是在动作进行中由于用力不当而引起的破坏平衡、脱手或失去控制时，去维护安全的措施。 帮助又可分为直接帮助和间接帮助；凡是直接给予帮助，如用托、提、推、拉、扶、压等都属直接帮助。如低单杠教材中的单(双)脚蹬地翻上成支撑，帮助的方法应该是站在杠的前侧面，一手托臀一手托肩，托臀是让学生体会身体重心要靠近器械轴，推肩是体会翻上的时间。然后一手扶上臀、一手在杠后托住小腿，使之迅速建立正确的支撑概念。运用语言提示、各种信号和标志物，帮助体会肌肉用力的方向、时间和幅度等是间接帮助。在教学中常用抬头、挺、推、转、下等，在教山羊分腿腾越时，为了克服推手迟的缺点，当完成蛙跳后两手刚刚获得支捧．教师喊“推”，帮助体会推手的时间和速度。在教双杠前滚翻成分腿骑坐时，当前滚至臀部移过垂直部位时，教师用击掌的信号，让学生体会两手换握的时间。使用标志物主要是帮助学生掌握动作时判断方向或增大幅度等。如技巧练习中的前滚翻后，双手触及前面的球，分腿腾越后挺身看高挂的小红旗等，都能起到良好的效果。 保护也有不同的方法。一般保护是学生在练习中不给任何外力，主要是为了增强信心，培养独立完成动作的能力，有时在完成下法后给予必要的扶持，帮助轻稳的落地。在业余训
教师与学生在保护与帮助中的不同意义 王波 在体操教学中，保护与帮助尤为重要。学生在做体操动作时，特别是动作未定型或者动作分化阶段，常常发生危险。此时老师或同学及时的保护与帮助可以让学生摆脱危险或困境。还可以消除初学者恐惧的心理。使学生增强自信，达到事半功倍的效果。 然而，合理地使用保护与帮助的时机，更为重要，过早脱离帮助，会增加学生心理负担，同时容易引发伤害事故。过晚脱离帮助，会使学生产生依赖的心理，而且拖长教学时间。合理的安排保护与帮助是对体育老师洞察能力、分析能力的考验。 教师和学生进行保护和帮助的方法相同，只是时机和对象有所差别。 1、时机：在学生基本理解动作路线和用力方法之后，教师应详细讲解示范保护帮助的方法和时机。在教师的指导下，学生学会保护与帮助的方法。教师才能选择责任心强、动作完成较好的体育骨干对其他同学进行保护与帮助。 2、对象：身体条件差，理解动作曼的学生，教师应亲自进行保护与帮助。其他同学在条件成熟时，可由体育骨干进行保护与帮助。 3、帮助与保护的区别： 帮助又可分为直接帮助和间接帮助；凡是直接给予帮助，如用托、提、推、拉、扶、压等都属直接帮助。如低单杠教材中的单(双)脚蹬地翻上成支撑，帮助的方法应该是站在杠的前侧面，一手托臀一手托
肩，托臀是让学生体会身体重心要靠近器械轴，推肩是体会翻上的时间。然后一手扶上臂、一手在杠后托住小腿，使之迅速建立正确的支撑概念。运用语言提示、各种信号和标志物，帮助体会肌肉用力的方向、时间和幅度等是间接帮助。在教学中常用抬头、挺、推、转、下等，在教山羊分腿腾越时，为了克服推手迟的缺点，当完成蛙跳后两手刚刚获得支捧．教师喊“推”，帮助体会推手的时间和速度。在教双杠前滚翻成分腿骑坐时，当前滚至臀部移过垂直部位时，教师用击掌的信号，让学生体会两手换握的时间。使用标志物主要是帮助学生掌握动作时判断方向或增大幅度等。保护也有不同的方法。一般保护是学生在练习中不给任何外力，主要是为了增强信心，培养独立完成动作的能力，有时在完成下法后给予必要的扶持，帮助轻稳的落地。在业余训练中学习难度较大的动作时，如单杠大回环可用镯式保护带，学大回环接后空翻下时可用滑车，以免发生意外。为了方便保护有时还可用高位保护。自我保护是一种最积极的安全措施，当由于转体过大、角度不够或被迫跌落时，随机应便，用改变动作性质和改变身体姿势，采取屈臂、团身、转体自然跳下和停住不做等进行自我保护。如分腿腾越由于用力过猛，落地后上体前扑，可顺势接团身前滚翻。双杠肩倒立重心前倒而失去控制时，可立即低头屈体团身，前滚翻成挂臂撑。 初学阶段侧重于帮助，改进提高时帮助和保护几乎占同等重要地位，到了较熟悉阶段，保护是主要的。教师在运用过程中，要根据不同动作和不同对象的具体情况，区别对待，灵活运用。例：跳马项
中小学xx教学中保护与帮助的多见问题 体操教学是中小学体育教学大纲内容的一部分，其中有些内容是具有一定危险性的，稍有不慎则可能造成学生受伤，因此，需要合理、及时和优良的保护与帮助。在这个环节中常常会出现一些多见问题，如何能够合理地解决这些问题，是避免学生受伤的严重环节，也是促进学生掌握体操教学内容的关键，更是全面完成中小学体育课程教学大纲的关键。 一、保护与帮助方法中的多见问题 1、没能做到“区别对待” 教师要很清晰地了解每个学生的状况及条件，教学过程的对象是学生，他(她)们的身体素质及情绪状态各不相同，采用保护与帮助的方法也不相同。对身体素质较好，练习积极的学生大凡只需做好临护或稍加助力即可。而对身体素质差，练习情绪消极的学生，一定要足够重视并加强保护，不仅施予较大的助力，为避免学生受伤，还可以增加保护人数。对于保护与帮助过程中所施助力的大小，要视学生对掌握该动作的熟练程度来给与施加。 2、没能区分“男女有别” 教师在教学过程中一定要重视练习者性别这一要素，教师要根据男生多数胆小、英勇而不细心的特点；而女生多数胆小、害臊而不果断的特点，在进行同一教学内容时，保护与帮助的方法是应有所区别的。例如：支撑跳跃中的横箱分腿腾越，保护男生的大凡要稍远离器械，立于垫子一侧，或左右两侧各站一人，因为男生力量大，落点较远；而女生就要求保护者稍近器械一侧或正面，以便施予助力。除此之外，男女生均有对异性的“过敏”感，在保护与帮助中，应该重点培养学生中的同性保护者，以便使练习者消除顾虑，有利于学生对体操动作的学习。 3、教学内容没能做到“逐步渗透” 在中小学体操教学过程中，教师应本着教授动作由简到繁、由易到难、循序渐进的原则，教授过程中合适采取一定的辅助方法，将教学内容逐步渗透给学生来进行授课。例如：在技巧鱼跃前滚翻教学中，学生普遍感到“鱼跃”的动
然后还原。反复练习 9、 进行完整动作练习。 10、 让学生在同组的练习中找到相互合作的伙伴，在练习 中相互帮助，相互纠正，相互讨论如何把动作做得更好， 也可以采用小组合作，每组推选一名小组长，在小组长的 带领下进行合作练习，学生既体验到了同伴对自己的帮 助，又感到自己的帮助对同伴的重要性，培养了学生团结 互助的好习惯。 12、在前滚翻教学中，教师可以教会学生简单易懂的口诀, 让学生在练习中可以结合口诀进行对照练习，前滚翻练习 的口诀是：“一蹲二撑三低头，团身滚动像圆球。”学生 体操单元教学计划 课时 15 教学 1 ?学生能够积极参与各种体育运动，对体育产生兴趣。 目标 2 ?发展上肢力量、平衡能力和灵敏素质，学生能够掌握头手倒立技术。 项目 体操 3.通过学习、游戏培养学生的自尊、自信等。 4?培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德及创新意识 课次 1--3 重点、难点 1、 重点：建立相对稳定的支撑 面，控制身体重心的位置，学会 自我保护。 2、 难点：如何将中心控制在支 撑面内。 4--5 1、讲解动作要领，示范动作（包括正面和侧面），还可 以用球和纸盒进行演示，要求做前滚翻时团身，好像皮球 一样。 2、组织反复练习仰卧垫上做前后滚动和原地的全蹲、低 头、含胸、收腹、两手抱小腿动作。 3、 从蹲立开始，做团身向前滚动。 4、 由蹲立开始，做前滚翻成直退坐 5、仰卧垫上，两腿并拢向后上方举腿翻臀，，然后向前 快速收小腿同时两手抱小腿团身滚动成蹲撑。 滚翻 技术 6、 两腿左右开立略比肩宽，稍屈膝，两手体前撑垫，低 头提臀，两眼从两腿之间向后上方看。重心前移，随着重 心的不断前移，顺势用头后部、颈、肩、背、腰、臀依次 着垫向前 滚动成分腿坐。 7、 同上练习分别成直退坐、屈腿坐。 8、蹲撑，两手体前撑垫，两腿蹬地同时提臀重心向前移, 1、重点：掌握前后、左右滚动 的动作和前滚翻技术。 2、难点：团身紧、方向正、滚 动圆滑。
体育课单元教学计划 根据新《课程标准》要求，小学体育课时为每周3学时，按每学期20周计算，在制定教学计划时，根据《课程标准》确定教学内容时数比例的三项原则，结合教学实际，制订教学计划。 一．指导思想 以《学校体育工作条例》为指导，建立符合"树德广才"办学指导思想的、有我校特色的体育教育课程，提高学生体育素养，开发学生的体育潜质，以美育人，促进学生生动活泼地发展。 二．学情分析 小学的学生，年龄小，加上体育室、外课干扰因素多，注意力不集中，活泼好动，兴趣难持久，依赖性强、自我约束能力差。但模仿能力强；因此教师要抓住他们的特点，采用多种形式（比如情景教学、模仿教学、分组讨论教学等）来进行教学。还有好奇性强；学生对体育活动有一种新鲜感，但对体育课的认识不足。小学二年级学生年龄都在10岁左右，存在体质一般、运动技术较差的现象。所以，在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。 因此我运用如下措施： 1．帮助学生建立良好的学习习惯和学习方法。引导要求学生先从自身行为做起，再到怎样学习，最后到提高技术技能。教学过程中丰富教学手段激发学生学习兴趣，养成自主学习的习惯和方法。
2．大力鼓励和奖励学生，鼓励他们认真学习，开发他们的想象思维和创造能力，引导他们把学习和生活紧密的连接在一起。 3．帮助学生掌握和提高所学的各项运动的基本方法和技能，发展体育的运动能力，促进身体的正常发育，能自觉地锻炼身体 三．教材分析 1. 从儿童的需要出发。体育教学内容以学生为本，选择以游戏和发展基本活动能力为主的锻炼活动。在基本活动中有一些简单的技术动作，也大都以游戏作为手段和方法进行教学。包括排队活动、基本体操（徒手的和使用轻器械的）、奔跑游戏（多种移动、躲闪、急停）、跳跃游戏（各种跳跃等）、投掷游戏（各种挥动、抛掷等）和小球类游戏等。 2. 以小学生身体锻炼实践活动为主。体育基础知识只有3个题目：正确的身体姿势；学会测量身高和体重；认真上好体育课。这些知识不强调在室内专门进行教学，而是结合实践活动、结合学校对学生的身体检查等活动进行。 3. 加强教材内容的弹性和选择性。在教材中选编的内容都是示例性的。这些示例都没有硬性的规定。对同一个教材内容，尽可能给教师提供多种思路，以便于教师创造性地选用、改用。这对教师来说有很大的灵活性和选择性。 4. 小学体育教材内容儿童化、生活化。教材内容符合儿童特点，内容贴近他们的生活，教给他们的动作是他们平时熟悉的，游戏的方法是他们喜欢的，主要是让孩子们积极地参与，玩得起来，在玩和活动中受到教育。 四．教学目标及重难点 目标：在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向
体操教学中如何合理运用保护与帮助 【摘要】运用文献法对体操教学中的保护和帮助进行探讨,阐述其在教学中的重要性和作用,探讨体操教学中正确运用保护与帮助的方法、手法,达到脱保的目的. 【关键词】体操教学;保护;帮助 保护与帮助是体操教学的一大特点,特别是在中学的体操教学中,由于学生身体素质不一,感觉能力不同,保护与帮助就尤为重要。在实际的教学过程中保护与帮助不但可以预防外伤的发生,而且还可以增强学生的感知能力,加快掌握动作的速度。 体操的教学动作具有惊险性、独特性,对于学生的感官有刺激作用,也能激起学生强烈的练习欲望,对培养学生不怕苦、不怕累、坚忍不拔的意志品质有着很大的作用。但体操教学要求在不同器械、不同类型、不同难度、不同空间中完成复杂的动作。因此,学生在练习中就容易出现摔下、跌倒、脱手等伤害事故。 在教学实践中,当学生发生危险时,给以保护与帮助,使学生摆脱危险的困境是非常重要的。它不但可以避免学生受伤,对其他练习的学生也是一种鼓励,一种安慰,可以去掉学生练习中的心理恐惧感,增强自信心,以尽快的完成动作。 创伤学专家和科研工作者在研究了大量的运动为伤事例后得出出的结论是:体操教学和训练中的外伤事故是可以避免的。这就给我们中学教师在体操教学中增加了保护学生的强烈责任感。 保护与帮助的方式多种多样,在研究资料和实际教学的过程中,我得出以下经验: 1不同阶段保护与帮助的运用 1.1动作技能的形成可分为粗略地掌握动作阶段,改进与提高动作阶段,巩固与运用自如阶段。亦即泛化、分化和建立动作定型三个阶段。由于保护与帮助的作用和目的不同,所以,不同阶段的保护与帮助的运用也是不同的,应根据各个阶段的生理特点,采取相应的措施,各有侧重。1、粗略地掌握动作阶段,也就是初学阶段,这个阶段的特点是大脑皮层兴奋性过度扩散,动作显得吃力、紧张、不协调,缺乏控制力,并出现多余和错误动作,甚至伴有恐惧害怕心理。所以,这个阶段的教学主要是通过教师的正确示范与简炼的讲解,使学生能够建立正确的动作概念,取得感性的认识。然后,在学生练习时,主要采用直接帮助的方法,即采用托、送、挡、搓、拨、扶、推、拉、提、按等手法,来逐步消除学生的害怕心理,改进不合理的动作技术,并利用信号、标志物、器械帮助学生体会动作,树立学好动作的坚定信心。
《体操—队形队列》单元教学计划设计说明 柳州市文惠小学体育团队 一、指导思想： 本课以《新课标》为依据，坚持“健康第一”的指导思想。遵循动作技能学习规律，逐层递进开展教学，使学生在轻松的氛围中自然而然的掌握了技术动作。为了避免队列队形学习的枯燥，防止学生走神，增加学习效果，教学中大量运用师生的互动，师生轮换领呼领做，使学生始终跟随教师的教学进程开展学习。教学过程坚持集中学、练，并随时提示学生相互的配合，培养学生集体意识与合作精神。 二、单元教学内容及分析： 在体育课中时时刻刻都离不开队列队形，他是体育教学的窗口，是展示每一位学生和学校精神面貌的体现。通过队列队形的学习，促进学生身体各部位肌肉和内脏器官及上下肢力量。以及学生的灵活性和协调性等素质的发展。进一步提高学生的活动能力。培养学生勇敢，果断，坚忍不拔，克服困难的意志品质。充分发挥学生的运动技能和运动参与能力。以及社会适应能力。 三、学段学情分析： 四年级的学生在平时体育课上已经建立起了简单的队列队形常规，能按老师的口令完成一些基本的队形变化，但是仍有些队列队形的动作没掌握需对其进行纠正。学生性格差异较大，身体素质、遵守纪律等方面各有不同。学生处于青春发育阶段,性格比较叛逆,需要探索有趣味的教学方法吸引学生对体育课的兴趣。可以根据实际情况编排课程的内容（例如增设趣味性项目，游戏活动等），提高学生的学习热情和积极性。 四、单元教学目标 1.运动参与目标：体验正确的基本队列姿势，养成遵规守纪的意识和适应能力。 2.运动技能目标：掌握队列练习中动作的要点，养成正确的身体姿势。 3.心理健康目标：养成坚持不懈、积极向上的良好品质。 4.社会适应目标：增强纪律和集体意识，逐步形成良好的教学氛围。 五、教学重难点 重点：动作口令一致 难点：身体协调，动作统一 六、教学建议 1.激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。在课的设计中除情景设置法外，还采用了激趣法、游戏比赛法等多种教学方法，学练相结合引学生进行练习。 2.规范上好体育课，通过讲解、示范和多媒体视频演示，使学生建立正确的动作概念。 3.建立评价机制，对学生的发言、动作、展示进行相应的评价。 4.遵循循序渐进的原则，由易到难，层层递进。每课都安排有针对性的辅助练习，不断巩固前滚翻的正确技术动作，课中关注学生的学习情况抓住课堂生成及时调整教学。练习中充分发挥优生的带头作用，安排他们在学习中去帮助带动他人练习。 5.重视安全教育和保护与帮助，把安全的要求融入每一个教学环节，使安全措施落到实处。科学合、理安排每节课的适宜运动量负荷，使学生有序地活动、有效的发展。 七、课时安排
体操、单杠、双杠部分动作要领、及保护帮助方法(2010-11-22 19:40:07) 转载标签：教育分类：体育精摘 体操 (一)前滚翻 1动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。 2技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。 3教学规格蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。 4保持与帮助 (1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。 (2)创伤与安全措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中。 5教学方法 (1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。 (2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。 (3)做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。 (4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。 6常见错误及纠正方法 (1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。 (2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。 (二)鱼跃前滚翻 1动作技术过程半蹲重心前移，两臂前摆，同时两脚蹬地身体向前上方跃起，保持含胸稍屈髋的弧形姿势(约135°)向前翻转。两手撑地时两臂应有控制地弯曲缓冲，髋角应保持约135°，同时低头含胸前滚起立。 2技术要点两手撑地时髋角应保持135°左右，顺势屈臂低头前滚。 3教学规格腾空重心高于髋，髋角约135°，缓冲，滚动圆滑。 4保护与帮助 (1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者起跳点侧方，当练习者起跳后，一手托肩、一手托腿，顺势前送。 (2)创伤与安全措施：撑地两臂僵硬造成腕关节挫伤；撑地后没依次前滚过早屈髋，两腿向下落压屈膝撞击面部导致面部挫伤和鼻骨骨折。采用一手托肩，一手托大腿的保帮方法，平时多采用教法(2)、(3)、(4)练习。 5教学方法 (1)练习两臂远撑的前滚翻或较低的鱼跃前滚翻。 (2)从高垫向低垫做前滚翻(高度40厘米左右)，体会两臂的控制能力和撑地缓冲前滚的正确技术。 (3)由同伴扶脚面做60°～70°的直或屈臂倒立，在此基础上做低头屈臂前滚。 (4)在斜纵马面上滑行垫上做前滚翻。 (5)用标志线调节撑手的远度。
填空 1.根据练习形式的不同，可以将体操分为徒手体操、轻器械体操、器械体操、专门器械体操 2.根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操、竞技体操、表演体操 3.男子竞技体操六项，即自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠；女子竞技体操四项，即跳马、高低杠、平衡木、自由体操 4.表演性体操主要包括团体操和舞台体操 5.体操的发展可以分为古代体操的发展、近现代体操的发展 6.我国古代体操总体可以归纳为两大类：医疗保健体操；歌舞杂技技巧运动 7.1908 年，上海成立第一所体操学校，教学内容主要有徒手体操、轻器械体操、器械体操、垫上运动；1951 年11 月24日国家体委公布第一套成人广播体操；1954 年，在全国普遍推 行《劳卫制》；1995 年，《全民健身纲要》出台 8.技巧动作可以分为静力性动作和动力性动作两大类。 9.器械体操可以分为静力性动作和摆动动作两大类。 10.影响人体平衡稳定度大小的因素有：重心的高低和支撑面的大小 11.摆动技术包括上摆技术和下摆技术两阶段 人体下摆时，重力矩起促进摆动作用；人体上摆时，重力矩起阻碍作用。 12.起跳和推手技术是支撑跳跃和技巧两个项目的关键技术。 13.体操教学方法分为直观法、语音法、练习法、游戏与比赛法 14.示范的种类分为完整示范法、分解示范法、慢速示范法、对比示范法 15.体操的变换练习法主要包括改变动作时间、改变动作空间和改变动作外部条件三类。 16.常用的改变动作空间的方法有调整器械的高度、调整器械的宽度、调整器械的角度、调整器械长度、调整器械弹性、改变动作开始或结束时的位置 17.传授体操技能教学过程结构是：教师提出教学任务—教师讲解示范—教师组织指导练习—教师总结学习结果。其优点是有利于体操技能的传授，但不利于发挥学生的主体性和培养学生的创造性。 18.体操运动员的力量素质主要有四种：相对力量、速度力量、力量耐力、静力力量 19.体能训练的核心要素是运动中人体的三维平衡和重心稳定 20.体操动作的记写方法：完整记写法、缩写法、图解法 21.动作技能的形成分为泛化、分化、动力定型三个阶段，即粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段与巩固与运用自如阶段，在第一阶段，一般以帮助为主；在第二阶段，保护与帮助交替运用；在第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作 22.基本体操比赛一般采用一组裁判，评分方式有三种：全场通评、分区与全场相结合评分、分区评分 23.创编要素包括：动作要素、音乐要素、空间要素、时间要素。 24.将徒手体操、轻器械体操的创编方法归纳总结，主要有以下方法：组合创意、移植创意、改变节奏创意、完整创意；组合创意的基本组合形式主要有：一身体同一部位做相同或不同类型的动作组合，二身体不同部位做相同或不同类型的动作组合。 25.口令一般包括预令和动令两个要素。根据预令和动令两个要素的配合与变化，口令一般可分为短促口令（稍息）、断续口令（第x名、出列）、连续口令（齐步—走）、复合口