求职心理的调适的方法
求职心理调适的方法
一、准备充分
1、做好自己的职业规划，了解自己的目标，制定出有针对性的求职策略；
2、充足的准备，对招聘单位的招聘要求，求职资料以及参加招聘会，笔试、面试等全程准备，提前做好技术准备；
3、了解招聘单位的行业背景及企业文化，为作出正确的判断提供帮助。
二、建立正确的求职心态
1、首先要心理准备，获得良好的求职心态；
2、坚定自信，在思想上正确的认识自己，找准自身的优势和发挥自己的价值；
3、建立正确的学习态度，丰富自己的知识储备、技能技巧，能够胜任应聘的工作；
4、增强自己的积极性，保持良好的情绪，不受失败所击垮；
5、掐正自己的节奏，在自己的行动中保持秩序，保护自己的情绪；
6、向招聘单位表明自己的应聘意向，以正确的方式表达。
三、自我调节
1、关注自己的身心状态，多听取他人的建议和意见，学会正确的放松方法，如：散步、冥想等；
2、及时补充养分，尤其要注意摄取营养物质的合理比例；
3、保持正常的睡眠，少和朋友玩耍，养成良好的学习习惯；
4、参加志愿者组织的活动，不断补充社会交往经验，增强对社会的认识，拓展自身思路；
5、多参加求职训练，进一步增强职场能力，充实自己的内容。
常见的就业心理调适方法 引言 在现代社会，就业是每个人都必须面对的一个重要问题。然而，工作环境和压力常常会给人们带来心理困扰和压力。为了更好地适应工作环境和保持良好的心理状态，人们需要采取一些调适方法来应对挑战。本文将介绍一些常见的就业心理调适方法，帮助人们更好地适应工作环境。 1. 寻求支持 在面临工作压力时，寻求支持是非常重要的。可以与家人、朋友或同事交流，分享自己的感受和困扰。他们可以给予你鼓励、建议和支持，帮助你缓解压力，并提供新的思路和解决方案。 2. 建立良好的工作生活平衡 工作与生活之间的平衡是保持心理健康的关键。过度投入工作可能导致身心疲惫和焦虑。要注意合理安排工作时间，并给自己留出足够的休息和娱乐时间。培养一些兴趣爱好，可以帮助你放松身心，缓解压力。 3. 建立积极的工作态度 积极的工作态度可以帮助你更好地应对挑战和困难。要培养乐观的心态，相信自己能够克服困难并取得成功。要学会从工作中寻找乐趣和成就感，保持对工作的热情和动力。 4. 学会管理时间 合理管理时间是提高工作效率和减轻压力的关键。要制定清晰的工作计划，并合理安排任务的优先级。避免拖延症，并学会集中注意力，提高工作效率。 5. 培养良好的人际关系 良好的人际关系对于在职场中保持心理健康非常重要。要尊重他人、与同事友好相处，并建立积极的合作关系。通过分享和倾听，增进彼此之间的了解和信任，有助于减轻职场压力。 6. 学习应对压力的技巧 在工作中面临压力是不可避免的，但如何应对压力是可以学习和改善的。可以通过学习放松技巧如深呼吸、冥想和瑜伽来缓解身心压力。合理安排工作和休息时间，也可以帮助你更好地应对压力。
面试心理调适技巧_ 面试心理调适技巧 一、紧张感****于哪里 1.期望过高、过分在意。 面试作为临门一脚，很多同学都会认为它决定着个人未来的职业生涯和人生轨迹，从而过于想要一战获胜。但是现实又相当残酷，竞争激烈，因此，与惧怕失败的心理之间形成了巨大落差，让很多人感到前所未有的焦虑，甚至还会延续到其他面试中，每次都会产生消极的心理暗示。 2.情景焦虑、过于敏感。 当我们面对陌生环境时，不可避免地会对潜在的不确定性产生紧张和焦虑情绪，心理学中把这种现象叫做社交焦虑中的“情景焦虑”。第一次踏入考场，面对陌生的面试官，不熟悉的房间，不确定的评判标准，平时缺乏在众人面前表现自我的机会，我们自然会感到无所适从。再加上担心自己“闹笑话”，答不出来题目很尴尬等心理，让我们把自己的行为无限放大，每个动作都感到僵硬和紧张。 二、如何做好心理调适 1.熟悉面试、知己知彼。 在熟悉的环境答题，能够大幅度降低紧张与焦虑，同时流程提前反复练习，同样能够让我们在紧张之余，及时调整自己，用肌肉记忆带动语言表达和肢体表现，我们可以在准备的过程中，主动找到一起备考的小伙伴或者成熟的机构帮助你还原考场，熟悉环境，减少陌生感，提高适应性，有效缓解焦虑与不安。
另外，也要在面试之前做足功课，对于用人单位、应聘岗位等充分了解，增加自信心，体现出我能做好这份工作的态度和决心。 2.心理暗示、放松心态。 耶克斯—多德森定律中指出，适度的压力可以保持兴奋性，增加自己的反应能力和注意力，所以在面对考试的压力，我们更多地应该看到紧张是好的，不要把它当作洪水猛兽，正确看待，要清楚地知道哪怕一晚上紧张没睡，我也不会有问题，正常发挥，同时看淡这次面试机会，正视自己的实力，调整好心态，一次失利只能让下一次的自己准备更充分。 同时，也要注意除了心理暗示外，也要真正学会放松自我，一个人的紧张程度和心跳成正比，因此减慢心跳很重要，我们可以在考前去卫生间深呼吸，让自己冷静下来，心跳慢下来，同样的语速也要适当减慢，给自己思考和喘息的时间，才能高效地组织语言，增加表达逻辑的清晰感。 面试非常重要，也容易出现突发状况，所以到最后拼的就是心态，希望大家放平心态，调适情绪，把考场当成展示自我的秀场，大胆发挥，坚持到底! 面试技巧 夸夸其谈型：口若悬河的面试者 为了让面试官，充分看到自己的自信，一些求职者在自我介绍时，难免会有口若悬河的现象，但如果不把我一个度，就可能会适得其反。 打肿脸装胖子，不懂装懂 决不可太过夸张， 挤牙膏型：你问一句就答一句的面试者
高职院校大学生就业心理问题现状及调 适对策 摘要：就业是民生之本，目前大学生就业形势严峻，高职院校大学生由于自身的特点在就业方面也存在一系列心理问题。本文探讨高职学生就业心理问题现状及调适对策。 关键词：高职院校；就业心理；现状；调适；对策 高校毕业生逐年递增，加上近年来的疫情影响，使得大学生的就业形势比较严峻。在外部的就业形势影响下，高职院校大学生由于和本科学生的不一样，在校期间不仅要学习好专业知识，还要快速提升自己的综合技能，快速融入社会，创造价值，这就对他们提出了更高的要求，所以在面对就业方面，他们的压力也比较大，由此会产生一系列就业心理问题。 1.高职院校大学生就业心理问题现状分析 1.1自卑心理，信心不足 面对激烈的就业形势，部分毕业生对自己没有信心，有些因为害怕失败而不敢去求职，有些在经历过求职失败后自暴自弃。有些在择业过程中拿不定注意，犹豫、退缩，信心不足，担心自己成绩不好，担心自己能力不足，担心自己口才不佳不敢参加面试等。 1.2自负心理，自省不足 有的毕业生对自己自视过高，对自己的期待过高，在求职时好高骛远，不脚踏实地，看不到自身的不足与缺点，所以很难找到满意的工作，或者一直处于不断的换工作的过程中，在工作上也没真正做出成果。 1.3急躁心理，急于求成
由于严峻的就业形势，有些毕业生害怕找不到工作，在没有了解清楚单位的 前提下，匆匆和单位签约，去单位后发现不满意后又后悔莫及，不断地违约。有 些单位的录用程序比较严格复杂，有些毕业生遇到这样的单位，看到繁琐的招聘 程序就直接不愿去尝试，从而错失良好的就业机会。有些毕业生看到自己同寝室 和同班的大部分找到了满意的工作，害怕自己找不到工作，匆匆选择一个单位签约。 1.4从众心理，盲目攀比 在从众心理的影响下，高职毕业生在面对就业和求职时表现出来的就是个性 特点突出且缺乏主见，又或者表现为无所谓、随大流、怕创新、怕担责等。在就 业和择业时，他们没有结合自身的特点，而是面对所谓的热门行业和热门企业蜂 拥而上，由于竞争激烈屡次遭受失败的打击。在从众心理的影响下，很容易造成 同学之间的嫉妒攀比，不切实际地一味追求大城市、高报酬、条件好的用人单位，完全不考虑自己的素质和能力，容易错失适合自己特点的工作机会。 1.5迷茫心理，依赖性强 部分学生从进大学开始对自己一直没有职业规划的目标，自我管理能力欠缺，对专业学习不上心，能力提升更欠缺，所以在面对就业择业时不知道怎样入手。 有些学生从小就依赖自己的父母，自主性非常差，寄希望于家长四处奔波，在独 立求职时更不敢迈出这一步。 2就业心理问题调适对策 2.1开展职业生涯规划教育，引导学生正确认识自我 从大一开始就开展职业生涯规划教育课程，唤醒职业规划意识，促进学生正 确认识自我，引导学生早规划、早准备、早行动，从兴趣、性格、技能、价值观 等方面正确认识自我。将职业生涯规划课程与心理健康教育课程相结合，引入心 理学的知识，帮助学生加强自我认知，树立正确的职业价值观、了解自己的职业 兴趣和性格特点，引导学生结合就业形势和自我实际，结合自己的家庭、性格、
大学生就业心理的自我调适 就业过程是认识和适应社会的过程，在求职中遇到困难，受到挫折是正常的，遇到许多心理冲突或困惑，产生一些不良情绪也是难免的。关键是排除困扰，要学会调节自己的心态，从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，做出明智、理性的选择。 1.坦然面对就业挫折，提高心理承受力，调整并保持良好的就业心态，不断提升自身素质 首先，要正确对待求职。求职固然是人生的一件大事，但在当前“自主择业、双向选择”的形势下，又是一件很寻常并具有多种选择的事，要以良好的心态去面对，运用智慧去寻求，应有信心、耐心和恒心。 其次，要勇于承认求职失败。更要有“待从头、收拾旧山河，朝天阙”的气概。“自主择业，双向选择”。意味着竞争，你挑单位，单位也挑你。竞争，就有成功或失败，失败并不可怕，失败是成功之母，可怕的是失败后一蹶不振、心灰意冷。面对就业竞争，总会遇到许多困难、挫折、冷遇、烦恼和委屈，抱怨没有用，悲观更可怕。重要的是要及时调整自我心态，提高对各种突发事件的心理承受能力，主动适应社会。如果具备了良好的自我心理调节与承受能力，就会坦然面对求职挫折，在逆境中勇往直前，实现职场人生。 再次，要学会运用一些恰当的自我心理调适方法。一是可以进行积极的自我心理暗示，鼓励自己、相信自己，渡过难关；二是可以向朋友、老师倾诉，寻求他们的开导与支持；三是可以通过阅读、体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力，排解心中的烦闷，放松自己的心情。 最后，要掏根究底，寻找归纳失利的真蒂，调整求职策略，为下次求职成功奠定基础。对可能出现的求职受挫要有充分的心理准备，坦然面对，求职失利不灰心。求职失败的原因有主观的，也有客观的，失败后，要冷静思考，多找自己的不足，尤其是自己平时不易觉察的一些素质缺陷。所以，越早发现，越早改进，求职成功的可能性越大。 2.充分认识职业价值，树立合理的职业价值观 传统观念认为工作就是为了生存。而现代人则认识到职业对个体的意义已经
1、阳光心态。亚里士多德说过，生命的本质在于追求快乐。而使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它，放大它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它，缩小它。阳光心态的人，把工作当成自我实现和带薪学习的过程，而不仅仅是为了打工，为了赚钱而工作。营销人员工作不可能天天都是阳光，面对不同的客户，有时是刁难，有时是无理取闹，甚至有时候会谩骂。对于任何人来说，这样的事也会不高兴，但是任何事不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们去勇敢面对，豁达处理，耐心解释。选择一味的争吵只能让事情更加难以处理，不断的扩大，我们要对每个人充满感激，包括无理取闹的客户，他让我们学会了从容、豁达。英国作家萨克雷说过：生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。 2、积极心态。奥修有一段名言：“你并不是一生下来就是一棵树，你一生下来只是一颗种子，你必须成长到你会开花的时候，那个开花才是你的.满足和达成。那个开花跟权利无关、跟金钱无关、跟政治无关，但它绝对跟你有关，他是你的心态的进步的结果”。 一个外国足球教练告诉全中国人一句话“态度决定一切”，消极的人允许或期望环境控制自己，一切听别人安排，相反积极的人总是以不屈不挠、坚忍不拔的精神面对困难，总是用最乐观的精神支配自己，他们的工作才会做得非常出色。我们每个人的心灵之中，每时每刻都在进行着消极和积极的心态搏斗，而每一天搏斗的结果就决定了我们一天的生活和工作质量。当积极的心态战胜消极心态时，我们就会郁闷心烦，效率和效果自然可想而知。心里学家詹姆士说过：播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运”。当然播下一种心态，你将收获一个未来。
面试心理调适 面试是求职过程中至关重要的一环，不仅需要展示自己的能力和素质，还需要经历一番心理压力。因此，做好面试心理调适非常重要。本文将从准备心理、应对心理和面试后心理三个方面，探讨如何进行面试心理调适。 准备心理 面试准备是面试成功的前提。为了提高面试的信心和心态，我们可以采取以下措施： 1. 自信心的建立：回顾自己的优势和过去的成就，相信自己的能力并且相信自己可以胜任面试的挑战。同时，了解自己的不足，进行针对性补强。 2. 积极的心态培养：保持积极的心态，相信面试是一个展示自己的机会。面试不是对个人的质疑，而是对能力的验证和选择。 3. 面试信息的搜集：提前了解面试的公司背景、岗位职责以及面试官的背景，为面试做好准备。可以通过调查互联网、参观公司官网、查看公司相关新闻等方式获取信息。 应对心理 面试过程中，我们需要克服一些心理障碍和压力，以下是一些应对心理的建议：
1. 压力管理：面试前会产生一定的紧张感，我们可以通过深呼吸、放松肌肉、心理暗示等方式缓解紧张情绪，保持冷静。 2. 自信展示：面试中，我们需要清晰且自信地回答问题，同时可以展示自己的实际经验和解决问题的能力。要以积极的态度回答问题，注意表达清晰、语速适中。 3. 相互沟通：不要把面试看成是一方审查另一方的过程，而是双向的沟通与了解。在面试过程中，可以适当提问，与面试官进行互动，展示自己的求知欲和积极性。 面试后心理 面试结束后，我们需要对自己的表现进行积极的总结，以及合理地调整心态： 1. 回顾面试表现：积极回想面试过程中的亮点和表现好的部分，为自己点赞，增加自信心。 2. 学习与改进：面试过程中发现的不足和经验可以进一步总结，为日后的面试提供参考。不要把失败看成是终点，而是将其视为一个成长的机会。 3. 积极面对结果：无论面试结果如何，都要积极面对。成功的面试是一种机会，而失败的面试则是对自己的提醒和启示。 总结：
心理问题自我调适的实用方法 大学生在求职过程中，遭遇挫折和心理上出现焦虑、迷茫甚至悲观等不良情绪时，应当学会自我调节和控制，及时缓解或消除不良情绪和心理困扰，重新找回自信。 心理调适方法有许多种类，比较实用和常见的自我调适方法有以下几种。 1.适度宣泄法。 适度宣泄法，是指个体所能够承受的心理压力是有限的，过分压抑就会加重情绪困扰,如果个体可以把不良情绪以适当的方式发泄出去，就能有效地缓解心理压力，恢复心理平衡。 当我们在求职时遇到挫折而产生焦虑和紧张的情绪时，不能一味地把消极情绪藏在心底，而是要选择一种恰当的方式把积压在心中的不良情绪宣泄出来，摆脱这种负性情绪的干扰，保持心理的平衡。 日常采用的情绪宣泄方法有： 倾诉——可以向老师、家长或知心朋友倾诉心事，一吐为快。把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪一股脑倒出来，内心就会产生一种如释重负的感觉，心情变得舒畅起来。 转移注意力——就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境,转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当我们出现情绪不佳的情况时,就可以把注意力转移到自己感兴趣的事情上去。如:看电影、听音乐、读书、下棋、逛街等活动,可以帮助我们平复情绪，在自己感兴趣的活动中找到快乐。 调节呼吸——当你觉得自己很不开心的时候，闭上眼睛深呼吸，深深地吸气，慢慢地呼气，在这一呼一吸间把我们的消极情绪慢慢的排解出去。你可以循环多做几组深呼吸，你会发现自己的呼吸变得平稳，整个人也平静下来了。 大哭一场——当你感到特别痛苦悲伤的时候，不妨痛痛快快地大哭一场。哭泣可以释放压力，能调节心理平衡。在心理治疗中，哭泣
是一种常用的治疗方法，将你内心的委屈和憋闷通过流泪和哭喊释放出来，是可以释放情绪、舒缓心情的。 运动——运动会让人产生开心快乐的感觉，所以说运动是缓解紧张、焦虑情绪的好办法。通常，身体活动可以改变情绪状态，情绪状态也可以改变身体活动。比如，当人在情绪低落的时候，往往不爱运动，越不活动,情绪越低落,形成恶性循环。所以，越是我们情绪不好的时候，我们越要鼓励自己多运动，可以去打打球、爬爬山、跑跑步、跳跳操，通过运动把体内积聚的“负能量”释放出来,使郁积的怒气和不愉快的情绪得到发泄，从而改变消极的情绪状态。 当然，我们在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，一定要适度，注意采用正确的方式,选择适当的场合和对象,不要随便发泄不满或者不愉快的情绪,以免引起意想不到的不良后果。态也可以改变身体活动。比如，当人在情绪低落的时候，往往不爱运动，越不活动,情绪越低落,形成恶性循环。所以，越是我们情绪不好的时候，我们越要鼓励自己多运动，可以去打打球、爬爬山、跑跑步、跳跳操，通过运动把体内积聚的“负能量”释放出来,使郁积的怒气和不愉快的情绪得到发泄，从而改变消极的情绪状态。 当然，我们在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，一定要适度，注意采用正确的方式,选择适当的场合和对象,不要随便发泄不满或者不愉快的情绪,以免引起意想不到的不良后果。 2.放松训练法。 这是一种通过练习学会放松身心的方法。放松训练可以通过放松全身肌肉，促进血液循环，平稳呼吸，帮助个体缓解或消除焦虑、恐慌、紧张、失眠、头疼等不良身心反应，提高人们应付紧张事件的能力。在心理咨询与治疗中，放松训练有很多种方法，在这里主要介绍常用的两种方法。 一个是腹式呼吸放松法：腹式呼吸的方法是吸气的时候让腹部突起，呼气的时候让腹部紧缩。练习的时候，我们要把注意力带到自己的呼吸上，关注一下腹部的起伏。如果你仔细观察的话，会发现这种
就业心理调适方法 一、引言 就业是每个人都需要面对的人生课题，而在这个过程中，许多人都可能会遇到各种心理上的困扰和挑战。因此，学会如何进行就业心理调适，对于顺利找到工作并保持良好的工作状态具有重要意义。本篇文章将介绍一些实用的就业心理调适方法，帮助你更好地应对就业过程中的心理问题。 二、调整认知，积极面对就业 1. 认清自我：在寻找工作的过程中，首先要了解自己的兴趣、特长和价值观，以便找到符合这些条件的工作机会。可以通过自我评估、与朋友和家人交流等方式来了解自己的优缺点。 2. 调整期望值：在就业过程中，要客观分析市场就业形势和自身情况，合理调整自己的期望值。不要过分追求高薪高福利的工作，而应注重个人职业发展和长期回报。 3. 保持积极心态：在遇到挫折和困难时，要保持乐观的心态，相信自己能够克服困难并取得成功。可以通过积极思考、寻求支持等方式来保持积极心态。 三、提升能力，增加就业竞争力 1. 学习新知识：在知识更新换代迅速的今天，要不断学习新知识，提高自己的专业技能和综合素质。可以通过参加培训课程、自学等方式来学习新知识。
2. 积累经验：在工作中不断积累经验，提高自己的实践能力。可以通过承担更多工作任务、参加项目等方式来积累经验。 3. 建立人脉：扩大社交圈，与同事、朋友和业界人士建立良好的人际关系。可以通过参加社交活动、加入行业组织等方式建立人脉。 四、寻求帮助，解决心理困扰 1. 心理咨询：如果感到焦虑、抑郁等情绪问题，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会提供专业的心理辅导和建议，帮助你解决问题。 2. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的困惑和感受，他们可以给予你情感上的支持和鼓励，帮助你走出困境。同时，也可以加入求职者互助群体，与其他人分享经验、互相鼓励。 3. 专业机构求助：如果觉得自己无法独立解决问题，可以寻求专业机构如心理诊所、职业指导机构的帮助。这些机构会提供更专业的服务和建议。 五、注意身心健康，保持良好的生活习惯 1. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息，有助于提高精力和注意力，更好地应对就业压力。 2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄取丰富的营养物质，有助于身体健康和心理状态的稳定。 3. 适度运动：进行适度的体育运动，有助于释放压力、提高身体素质和心理健康水平。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽等。 4. 放松心情：在日常生活中，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式
大学生就业心理调适-大学生择业心理障碍及 调适 大学毕业是每个大学生的人生转折点，正式步入社会也是他们迈向 成熟和独立的重要阶段。然而，就业问题却给大学生带来了许多担忧 和压力，导致一些心理障碍。本文将探讨大学生面临的择业心理障碍，并提供一些调适方法。 一、就业压力带来的心理障碍 大学生面临就业问题时常常会感到焦虑和迷茫，这些负面情绪会导 致一系列心理障碍。 1.1 择业困惑 大学生要在众多职业中进行选择，他们对不同职业的了解可能相对 有限，无法确定自己到底适合从事哪个领域的工作。这种困惑可能导 致他们的判断能力受到影响，很难做出正确决策。 1.2 自我怀疑与自卑感 面对职场的竞争，一些大学生会开始怀疑自己的能力，觉得自己无 法胜任工作。这种自我怀疑会让他们产生自卑感，影响他们在面试和 职业发展中的表现。 1.3 就业焦虑
大学生的压力主要来自于对未来就业的担忧。他们担心找不到工作，担心找到的工作不符合自己的期望，甚至担心自己无法适应职业生涯 所带来的各种挑战。这种焦虑常常让他们陷入困惑和无法放松的状态。 二、择业心理障碍的调适方法 为了帮助大学生克服择业心理障碍，他们需要采取一些调适方法来 缓解压力和提升心理健康。 2.1 自我认知与定位 大学生应该积极认识和了解自己的兴趣、爱好、个性特点和优势， 明确自己的职业定位。通过自我分析和职业测试，大学生可以更好地 理解自己，并找到适合自己的职业方向，从而减少择业困惑。 2.2 寻求就业指导与辅导 大学生可以向学校的就业指导中心或心理咨询师寻求帮助，他们可 以提供关于职业选择和就业市场信息的指导，让学生更了解不同职业 领域的需求和就业趋势。同时，他们还可以提供一些心理辅导，帮助 学生克服心理障碍。 2.3 培养自信心 大学生需要通过积极的自我评价和适应压力的方法来培养自信心。 他们可以参加一些实习或志愿者工作，提升自己的专业能力和社交能力，这样可以增加他们在就业市场上的竞争力，增强自信心。 2.4 树立正确的就业观念
就业压力自我调适的方法 就业压力自我调适的方法 疏解就业心理压力的主要方面，是要学会自我调适，主动自觉地适应环境，与环境保持协调。其实，自我心理调适的方法很多，大学生毕业生不妨用好以下四条“金钥匙”： 一、提高求职心理承受能力。 面对市场竞争、就业压力，大学生的求职总会遇到许多困难、问题甚至是委屈。在遇到这些挫折时，首先要明白在就业市场化、就业竞争激烈的条件下，一时难以找到合适岗位是在所难免的。因此，第一条“金钥匙”就是要提高自己的心理承受能力。应把就业看作一个很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会，应通过求职活动来发展自己，促进自我成熟。 大学毕业生求职时，要明白求职失败并不一定就是因为自己的能力不行。可能是因为自己选择求职单位的方向不对，也可能是因为发展意向与单位的企业文化不符合等等。总之，要用冷静和坦然的态度对待，正确分析自己失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以便在下次的求职中获得成功。 二、树立职业“发展”观。 现在一直强调的“先就业后择业”，这是值得大学生充分用好的第二条“金钥匙”。 目前在就业市场上的用人单位找不到人、不少大学生又一时找不到合适岗位的“错位”现象并不鲜见，这很大程度与大学生的就业期望普遍较高有关。因此，要顺利就业就必须根据自己的实际情况和就业形势，调整自己的就业期望值。 大学生初次就业时，择业不要期望太高，可以先选择一个相对合适的职业，安心学习工作，不断提高和积累工作经验，凭借努力让自己升值，然后通过合理的职业流动不断往前，树立一种“发展”的观念，一步步实现自己的职业理想。 这当中，还要学会抓住机遇，可以多收集有关的职业信息，并根