《射箭基础知识》
《概述》
射箭运动是锻炼身体的一项有效手段，经常而又科学的从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸、背肌肉，锻炼目力，提高注意力，对于工作和学习都会起到积极的推动作用。还可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果敢、勇于克服困难的意志品质。经常参加射箭活动可以促进运动器官的发展，加强新陈代谢，使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。还可以使肌纤维变粗、肌肉体积增大，肌肉收缩能力显著提高。肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。
人体的一切活动都需要一定的能量，能量是体内物质在代谢过程中产生的，在代谢过程中，不断消耗氧气来氧化能源物质（糖、脂肪、蛋白质），以便释放出能量供给各器官活动的需要。在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度，这对呼吸器官的技能发展有良好的作用：一是使肺活量增加，胸廓的活动范围增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多的时间休息，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘。所以，经常参加射箭锻炼对呼吸系统机能的提高是大有益处的。
射箭技术由若干个技术动作组成，身体的感知觉也参与射箭动作的完成，特别是肌肉的空间感知能力。射箭动作要求用力平和，柔中有刚。几十磅的弓不能用猛力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬。这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂的动作，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能，以便协调和适应肌肉活动的要求。所以，经常参加射箭运动，能使大脑神经细胞的工作能力提高，神经系统的兴奋性和灵活性得到改善，对外界刺激的反应更快、更准确。
由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成，从射手举弓到最后将箭射出所用的时间只有几秒或者十几秒。因此，经常从事射箭运动可提高射手的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。耐力是人体能长时间进行肌肉活动的能力，也可解释为人体对抗疲劳与疲劳后快速恢复的能力。射箭运动的特点是比赛的持续时间长，动作重复次数多。因此，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。
《射箭运动的概念》
射箭运动是一项借助弓的弹力，有控制地瞄准一定的方向或目标，在一定的距离内比赛准确性或比赛远度的竞技体育运动项目。
目前国际箭联正式规定的比赛项目类别分为场地射准比赛、野外射准比赛、地环射箭比赛和射远射箭比赛等。
《射箭基本器械介绍》
弓----"弓"由一个弓把、弓面及一对顶端带环扣的弹性弓翼组成。弓上可安装可调箭台、各种可扭动的按钮、扣点、箭窗和可使用一个发出声音的或看得见的张弓指示器，但不能是电动的，也不能有助于瞄准，扣点只能装在离弓的握把口（轴点）最远4厘米处。
弓上可以用瞄准器或瞄准标记，或设在地面上的瞄准点。在任何情况下，这种装置只能任选一种使用。弓上安装的瞄准器，可作为上、下、左、右调节的瞄准之用。除复合弓外不能配备棱镜、透镜或其它放大器具、水平仪或电子部件。弓上的瞄准记号是为了瞄准而在弓上标出的唯一记号，可用铅笔、条子或其它适合的材料标出。
弓上可安装带有射程的刻度盘或标尺，作为瞄准的引导器，但不能有辅助瞄准的作用。
弓上允许安装稳定器和可扭动的箭飞行防震器，但不准用作引弦瞄准，也不能触及它物。
弦----弓弦是由数股选用的涤纶线或其它材料合成，中段缠上线。弓弦上缠线部分在拉满弓时，不得超过射手本人的鼻尖。弦上可安装一个附加物，作为唇珠或鼻珠，安装的高度不得超过鼻尖。
反曲弓的弓弦上不准装有"窥孔"及有助于瞄准的任何标志和装置。
箭----一支箭包括箭头、箭杆、箭尾和箭羽。
射手在同一组比赛所使用的箭支的样式、箭尾、箭羽和颜色必须相同。每个射手的每支箭上，都要标明自己的姓名和单位，以示区别。
箭靶和靶架----箭靶有方形和圆形两种，边长或直径不得少于124厘米，厚度不限，重量适中，便于移动。用稻草加麻布或其它适合的材料制作，要求坚实耐用、硬度适宜，使箭容易射入而又不易脱落或穿透，并能牢固地安装在靶架上。
支撑箭靶的架子称为靶架，用木料或竹料制成，要求坚实耐用。箭靶应倾斜地放在终点线上，要求与地面垂直线的夹角约15°。各环靶中心的高度，力求在一条直线上。
环靶----环靶为圆形，有三种规格。远射程（90米、70米及60米）使用直径122厘米的环靶；近射程（50米、40米、30米和儿童的25米）使用直径80厘米的环靶；青少年乙组的25米、18米和儿童的18米都使用直径60厘米的靶纸。
场地射准比赛一般采用五色十环或三色五环的环靶，自中心向外分别为黄、红、浅蓝、黑、白五种不同颜色的等宽同心圆区。每一色区间又以一条细线分为两个同色的等宽区。这条细线称为分区线，画在高环区内。最外面的白色区外缘线，画在环区内。线宽均不得超过2毫米。这样就构成10个等宽的环区。122厘米的环靶，每个环区宽6.1厘米。黄心直径为12.2厘米，其余各环的直径依次递增12.2厘米。直径80厘米的环靶，每个环区宽4厘米，黄心直径为8厘米，其余各环的直径依次递增8厘米。无论哪一种环靶，8环以上环区（含8环）每环直径误差均不超过正负1毫米。其它环区每环直径均不得超过正负3毫米。在靶面中心10环內的小环称「內10环」，作用是在同分時分辨名次。（在复合弓的室內賽事中，「內10环」作10环，
10环作9环。)
环靶中心用"+"符号标出，称为针孔。"+"符号的线宽不超过2毫米。
环靶可用纸、布或其它适当的材料制成，但同一次比赛中，要求所用材料相同、规格统一。比赛时，可将靶纸紧贴在约４至５厘米厚的瓦楞纸或其它适宜的板上，使环靶面平整、耐用、又利于裁决。将贴好的板挂在箭靶上，靶中心点垂直于终点线外沿，高130厘米，尺寸误差不超过正负5厘米。国际比赛时，靶纸内含有纤维，直接挂在箭靶上使用。
其它用具----可以使用指套、手套、护手皮片或胶布带，但不能有助于引弦和撒放的作用。可以使用普通眼镜、射箭眼镜、太阳镜，但都不得装有微孔棱镜等类似的装置，也不能标出有助瞄准的记号。
可以使用护臂、护胸、汗垫、背弓带、腰带、箭筒和棉纱等。
《准备动作部分》
准备动作部分的主要任务：使注意力处于高度集中的状态，对射好一支箭或一组箭发出指令性动作信号，做好发射前的一切准备工作。
《审靶（观察自己的靶子）》
射手进入训练或比赛场地后，首先观察好自己所射的靶位，以及场地上的情况和周围的环境，并针对光线和风向等客观因素可能带来得影响作好思想准备。
《选位（射手选择自己在发射线上的位置）》
每名射手在发射线上应有自己固定的站立位置，最理想的位置是站在靶的中心线上。但根据目前的比赛规则规定，单轮比赛均采用同靶位三名射手在同一时限内发射，射手根据抽签的顺序决定站位，这样就出现了三种可能：靶心线上、靶心线前、靶心线后三个站立位置，所以射手又必须具备前、中、后均善射的能力。
《站立（发射时两脚站立的姿势与躯干姿势）》
（1）侧立式
侧立式又称平行式，是射箭运动最基本的一种站立姿势。
基本要求是：两脚开立同肩宽，站立在发射线两侧，脚稍外展，尽量紧靠靶的中心线。
侧立式采用人体的基本站立姿势，比较自然，能保证内脏器官的正常机能活动和使有机体保持时间的工作能力，不易对躯干产生过分的屈曲和扭转，初学者和女射手采用此种站立姿势比较合适。它的优点是射手容易掌握而且最自然；缺点是射手身体容易产生晃动，抗风能力较弱。
（2）暴露式
暴露式又称开放式。
基本要求是：两脚分开站在发射线两侧，左脚脚尖外展与靶心线约成45度角，右脚与发射线平行，脚心或脚跟踩在靶心线上。
采用此种站立方式应适当宽一些。这种站立方式对加强拉弦臂的后背肌群用力有一定作用。由于这种站立方式在射箭时躯干扭转较
大，参与工作的肌肉较多，所以必须使体重平均落于两脚，使两膝稳固不动，注意持弓臂指向及用力的主动性。
它的优点是抗风能力较强，肩关节容易得到放松，背肌的用力比较轻松；缺点是射手的左肩容易回缩，身体重心容易发生变化。
（3）隐蔽式
隐蔽式又称隐藏式或闭锁式。
基本要求是：两脚分开站在发射线两侧，左脚（左手持弓者）与发射线平行紧靠靶的中心线，右脚稍向后并取斜向站立，与靶的中心线约成70度角。
隐藏式对加强前撑力有一定帮助，对身体有一定的补偿作用，当弓举起后，人体的重心就发生向持弓臂一侧移动的变化，在这种情况下躯干稍右转（脊柱回旋）会对保持身体平衡有所补偿，减轻骶棘肌的负担，使身体保持正中位，有利于技术的发挥。但是不利的一面是容易造成持弓臂肩部的耸起，破坏前撑直线用力，并且造成弓弦打臂的错误动作。另外，采用次种站立方法对加强后背肌群的哟那里也有不利的一面。
它的优点是有利于持弓臂的前撑直线用力；缺点是由于持弓臂肩部突出，所以放箭时弓弦容易打臂。
无论采用哪种站立方式两脚均不得接触发射线。
根据竞赛规则的规定，现代射箭运动所采用的是立姿射准，这样人体重心位于支点的上部，属于下支撑的不稳定平衡。鉴于两脚站立的稳定性是整个射箭技术稳定性的基础，为了创造平衡条件，增加稳
定程度，两脚站立可以适当分开一些，把身体重心适当降低，以获得理想的稳定角。射手可根据自己的不同情况采用不同的站立方法，但应有自己固定的站立方法。
《身体定位》
身体定位是指开弓前正确的身体姿势。当站立姿势固定后，躯干要直立，两肩要放松，两臂自然下垂，持弓手轻轻握住弓。此时你的心情要放松，使自己处于均衡、自然、安定、信心十足的状态中。值得注意的是膝关节不要弯曲，也不要过伸，以避免力量加到腿部，两膝只要稍微有点内扣就可以了。另外，呼吸要均匀。
《搭箭》
搭箭的方法多种多样，这里主要介绍以下两种：
1、先将箭尾槽插入弓弦的箭扣部位，并将箭杆置于箭台上，然后把箭杆压入信号片下。
2、先将箭杆压入信号片下，然后将箭杆置于箭台上，最后将箭尾槽插入弓弦的箭扣处。使用直羽**的射手，无论采用哪种搭箭方式，务必使主箭羽与瞄准窗右侧相垂直。
《推弓》
1、推弓的基本要求
●弓把与手的接触面应尽量小。
●开弓后弓与手的压力方向应通过腕关节桡侧（尽量靠近关节中心）。
●手指屈肌不要参与工作，并做到最大限度的放松。
●推弓的施力点要始终落在弓把的同一位置上，做到对位推弓。
2、推弓的方法
(1)低推法：
弓把抵住掌部，推弓的施力点在大鱼际上，弓的压力落在桡侧关节上。这样可使手部肌肉和桡腕关节周围肌肉的紧张程度相应减小。
(2)高推法（用虎口抵住弓把）：
此种方法的支撑力点与桡腕关节处在同一水平面上，即虎口与前臂形成一条直线，手掌不完全接触弓把，手指自然下垂保持手掌的水平姿势。采用此种方法，触弓的施力点比较集中，而且也比较接近于弓的中心部位。采用这种推弓法，在固定桡腕关节时需要较大的肌肉用力，推弓手容易出现不稳定情况，手腕力量弱的射手不宜采用这种推弓方法。
●根据桡腕关节与弓弦运动平面的相对位置，推弓法还可分为浅推和深推两种。
浅推：
弓把位于前臂纵轴的右侧（左手持弓者），全部负荷由大拇指承受。这不是一种理想的推弓方法，有的射手持弓臂内曲，采取其它方法又无法将自己的肘关节从弓弦平面中引开（弓弦就不打臂了），只好采用这种方法。
深推：
持弓臂前臂前端较深地进入弓的平面，这样可以大大减轻固定桡腕关节的肌肉负荷。这是一种比较理想的推弓方法，但深推要适当，以防弓弦打臂。
推弓手的动作直接影响箭射出的方向，因而在平时的训练中不仅要做到合理，而且要做到认真，以保证推弓动作的高度一致性.
《勾弦》
现代射箭的勾弦动作由食指、中指、无名指完成。大拇指和小拇指不参与勾弦。为防止其干扰，大拇指应自然弯曲指向掌心，小拇指可自然弯曲或自然伸直靠在无名指上。手腕及第一指关节要放松，并同手背连成一条直线。勾弦时弦位于三指末指骨靠近关节处，箭在食指和中指之间，但拉弦的负荷均匀的分配到三个手指上。勾弦的三指形成一个特殊的钩子，将弦勾住。勾弦手的任务就是勾弦，除将弓弦牢牢勾住外，不参与其它地工作。因此，手的其它部位必须处于最大限度的放松状态，否则勾弦手任何多余的紧张，都会给整个射箭动作带来许多不利的因素。
《转头》
做好推弓和勾弦动作后，在保持身体姿势不变的情况下，头部自然转向靶面。在选择头部最佳位置时，射手除要考虑到自己的特点外（如鼻子的高低、下颚的长短等），还应注意以下两点：
1、转头后眼睛应向箭靶自然平视；
2、颈部肌肉要自然放松，否则会对背部和肩带肌肉用力产生不良影响。
《举弓》
左手持弓，右手勾弦，头部自然转向靶面，眼睛平视前方，两臂举起，弓与地面垂直，箭要成水平并同拉弦臂的前臂连成一条直线，
两肩自然下沉，调整呼吸，准星对准靶心或靶心上方的某一个固定位置。
通常采用的举弓方法有两种：
1、高位举弓
弓举起后，眼睛、准星和靶心垂直线上方的某一点连成一条直线，举弓的高度一般以使拉弦臂在眼睛的水平面上为宜。这种举弓方法在开弓前两肩能最大限度地舒展放松，背部肌群也能预先拉长放松，对开弓和开弓后的固定姿势都是十分有利的。
2、水平举弓法
弓举起后，眼睛、准星和靶心连成一条直线。举弓的高度一般与下颌持平。
《开弓》
开弓是借助持弓臂的伸展前撑和拉弦臂的肩带（肩胛骨）内收将弓拉开，持弓臂对准靶心直推，拉弦臂在前者的同一延长线上直拉，这是使箭直飞的重要条件。
基本要求是：举弓稳定以后，利用两肩带肌肉的力量，采用前撑后拉的方法，延最短距离将弓拉开。开弓的具体方法由举弓动作来决定。如采用高位举弓法的射手，就采用高位开弓。在开弓过程中，眼睛不要离开准星以检查准星是否已接近靶心，以使在弓弦到位的同时，准星也进入靶心。高位开弓和高位举弓一样也被许多优秀射手所采用，其原因在于，背部肌群可以预先拉长放松，然后再收缩，从而使肌肉的兴奋度得到提高。另外高位开弓可借助弓和两臂自身的重
量，因此，开弓时比较省力。如采用水平举弓法的射手，就采用水平开弓。它的动作过程是持弓臂沿水平方向推，拉弦臂沿水平方向拉，而且准星始终不能离开靶心。水平开弓法的缺点是开弓时比较吃力。
开弓是射箭基本动作的一个重要环节，因而应做到：
1、开弓要准开弓后，准星要准确进入靶心。弓开满（即弓弦到位）时准星瞄入靶心，不再进行二次移动瞄准。
2、开弓既要做到稳定又要做到果断要稳定，是指弓举起后要有一个稳定过程，在开弓过程中，也要保持这种稳定状态。要果断，就是要大胆果断地将弓拉开，开弓时思想上没有任何顾虑，古人云“怒气开弓”，也有这方面的含义。
3、持弓臂与拉弦臂的用力要均衡，并要保持最初站立时的身体位置不变。
《靠弦》
1、靠弦的方法（勾弦手的定位方法）
●颌下正中定位
基本要求：拇指自然弯曲指向掌心，食指靠在颌骨下面，弓弦对正鼻、嘴和下巴的中央。
●颌下根部定位
基本要求与颌下正中定位法相同，只是开弓后弓弦靠在嘴角处。这种靠弦方法带有一定的补偿性质，一般用于拉弦臂前臂较短的射手。采用这种方法可以加大锁骨和肱骨的角度，使拉弦臂前臂的纵轴更接近于射箭面，这有利于后背肌群的用力。
2、靠弦的特点
靠弦动作结束的同时，即射箭基本姿势形成之时。这时最大的特点是各部分动作必须按技术规格要求完全就绪。因为靠弦动作的结束，接着又进入了一个新的更重要的阶段，所以靠弦动作一定要到位，否则会给下一步的动作带来破坏和干扰。
3、靠弦－基本姿势的形成
靠弦到位基本姿势就形成了，这是射箭运动基本技术中的重要的一环，是射好一支箭的基础。它是各部肌在开弓以后继续保持连续性紧张以平衡弓的张力，并且是各部肌肉持续正确用力的前提条件。基本姿势形成，射箭运动的基本用力-------直线用力也就形成了。
直线用力，是指持弓臂向靶心方向前撑和拉弦臂依靠后背肌群（主要是菱形肌和斜方肌中部）的积极牵引向相反的方向运动，从而形成了两个力量相等、方向相反，并作用于一条直线上的力。基本姿势形成以后，总的要求是：身体端正，体重平均落于两脚之上；塌肩舒胸，动作层次清楚，左右用力对称；整个动作自然轻松，稳定持久。
古人对射箭姿势的要求是：“身法亦当正直，勿缩颈、勿露臂、勿弯腰、勿前探、勿后仰、勿挺胸，此为要旨，即尽善矣。”还讲：“身端体直，用力平和，拈弓得法，架箭从容，前推后走，弓满式成。”
从古到今，善射者都很重视基本姿势动作的训练，因为它是提高射箭技术的基础，这个基础打得越牢固、合理、轻松、自然，就能越长时间地保持工作能力，随心所欲地去完成下面的各环节的动作。
为了便于研究靠弦这一实时动作，可把靠弦的到位基本姿势形成时有关动作做如下分析：
●持弓臂的动作克服弓的自重，平衡弓的力矩，反抗拉弦臂的牵引，稳住弓，为流畅用力、精确瞄准创造条件。
持弓臂前撑应做到肩、肘、手这三个用力点连成一条直线。古人讲“肩、肘、手要直如箭”就是这个意思。持弓臂的用力特点属于静力支撑。前撑力的发力点在于肩，首先应把肩关节固稳、固牢，始终处于向目标方向正直前撑的状态。
持弓臂的动作完成以后，从射手背后看，推弓手应与前肩平或略高于前肩。
从俯视图看，肩关节中心与箭杆的垂直距离应尽量短，使持弓臂接近于箭的延伸线。因为持弓臂肩关节角度（锁骨和肱骨的角度）的大小、肩关节中心与箭杆垂直距离的长短（力臂），对射箭技术的合理性都有很大影响。其角度越大，肩关节中心与箭杆的垂直距离越短，持弓臂就越接近于箭的延伸线，这不仅符合直线用力的原则，而且会更加省力，并对持弓臂在瞄准过程中及撒放后的稳定性都起到决定性的作用。
持弓臂动作用力的优劣，肩关节起着很关键的作用。按技术规范的要求，射手的两臂在做动作时都有一个塌肩的动作。
●拉弦臂的动作克服弓的张力将弓拉开，使弓产生变形，并保持继续用力。
拉弦臂的动作要做到塌肩抬肘，即顺塌肩之势将肘抬起，不要硬
抬，但肘关节也绝不能低于箭的延长线。
拉弦臂动作完成以后，从射手正面看，其前臂应高于箭的延伸线。前臂和手腕都要完全放松，使前臂和手腕处在同一个平面上，腕部既不凸来也不凹进去。
拉弦臂动作完成以后，射箭的基本姿势就确立了，这时勾弦点、搭箭点、上下弓梢及靶的中心点就形成一个面，这个面与地面垂直，称为[射箭面]。
从俯视图看，拉弦臂前臂的纵轴应在射箭面上（在箭的延伸在线），如果达到这一要求，不论从理论上讲，还是从实践中证明，都是最合理的，因为它最符合直线用力的原则。
在研究拉弦臂动作时，有两个地方必须注意：一是肩关节俯视角度的大小，二是肩关节中心与桡骨中心距离的长短。肩关节（锁骨和肱骨）的角度越大，肩关节中心与桡骨中心的距离越短，前臂就越接近于射箭面，越有利于后背肌群的用力，越有利于直线用力。
射箭基本姿势形成以后，还应注意两条线；一是从正面看的箭的延伸线，二是从俯视角看的靶的中心点、搭箭点和勾弦点连接的延伸线。根据弓、箭和射手相互作用的力学条件分析，俯视角的这条延伸线比正面看的延伸线要重要的多。所以，某些射手特别是前臂相对较短的射手，把拉弦臂肘适当抬高一些是比较有利的，目地就是为了使前臂的纵轴进入或接近这条延伸线。
身体姿势身体姿势要保持正中位：身体中心的垂直线落于两脚之间，体重平均落于两脚之上，保持持弓臂与拉弦臂之间对称用力，
使左、右两边的力量保持平衡，使身体姿势呈现出“十字”用力的状态，整个用力做到上下左右无限伸展。
从正面看，勾弦点的最佳位置应在重心垂直线上。
从侧面看，人体要以踝关节为轴，身体略前倾，使人体重心垂线前移。前倾的角度可因人而异，但最大角度为前额的投影点不得超过本人的脚尖。在人体处于这种站立姿势时，为了保持身体的平衡，肩胛骨会自然内收，两臂也会自然后伸。这样就加强了后背肌群的用力，在一定意义上防止了力量“内合”的产生。总之，从侧面看要做到重心在前而力量在后。
射箭的基本姿势动作形成以后，从前面看：推弓点、勾弦点、拉弦点肘关节中心点应连成一条直线。从后面看：推弓点、两肩关节中心点应连成一条直线。这两条直线在任何情况下都不能改变，因为他们是直线用力的基础，只是它们不发生变化，就能保证直线用力的顺利进行。
射箭运动的基础知识 射箭运动的好处 1、可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。 2、可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。 3、可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能。 4、可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。 射箭运动的审靶 就是观察自己的靶子。基本要求是：运动员进入训练或比赛场地后，首先观察好自己所射的靶位，以及场地上的情况和周围的环境，并针对光线和风向等客观因素可能带来得影响作好思想准备。 射箭运动的选位 就是运动员选择自己在起射线上的位置。基本要求是：每名运动员在起射线上应有自己固定的站立位置，最理想的位置是站在靶的中心在线。 但根据目前的比赛规则规定，单轮比赛均采用同靶位三名运动员在同一时限内发射，运动员根据抽签的顺序决定站位，这样就出现了三种可能：中心在线、中心线前、中心线后三个站立位置，所以运动员又必须具备前、中、后均善射的能力。 射箭运动的站立 就是起射时两脚站立的姿势与躯干姿势。主要有以下三种站立姿势： 1、侧立式
侧立式又称平行式，是最基本的站立姿势，要求两脚开立同肩宽，站立在起射线两侧，脚稍外展，尽量紧贴靶的中心线。 侧立式比较自然，能保证内脏器官的正常机能活动和使有机体保持时间的工作能力，不易对躯干产生过分的屈曲和扭转，初学者和女运动员采用此种站立姿势比较合适。 2、暴露式 暴露式又称斜向站立式。基本要求是：两脚分开站在起射线两侧，两脚脚尖联机与靶的中心线约成45 度角，右脚与起射线平行，脚尖紧贴靶的中心线。 采用此种站立应适当宽一些。这种站式对加强拉弓臂的后背肌群用力有一定作用。由于这种站式在射箭时躯干扭转较大，参与工作的肌肉较多，所以必须使体重平均落于两脚，使两膝稳固不动，注意持弓臂指向及用力的主动性。 3、隐蔽式 两脚分开站在起射线两侧，左脚（左手持弓者）与起射线平行紧贴靶的中心线，右脚稍向后并取斜向站立，与靶的中心线约成70 度角 隐藏式对加强前撑力有一定帮助，对身体有一定的补偿作用，当弓举起后，人体的重心就发生向持弓臂一侧移动的变化，在这种情况下躯干稍右转（脊柱回旋）会对保持身体平衡有所补偿，减轻骶棘肌的负担，使身体保持正中位，有利于技术的发挥。但是不利的一面是容易造成持弓臂肩部的耸起，破坏前撑直线用力，并且造成弓弦打臂的错误动作。 射箭运动的环节 1、站立程序 审靶、选位。两脚开立比肩稍宽。脚掌紧贴地面、十趾与脚掌齐力。膝直、髌微提，臀轻夹。腰直、胸开、项正，头端。 2、准备程序 搭箭。对位握弓，对位扣弦。凝神，静气。默念暗示语。转头向靶，三轴指向不变。
基础知识及方法技巧 奇数、偶数、奇偶性 如果一个整数可以被2整除，那么我们说这个数是偶数。 一个整数是偶数还是奇数，是这个整数自身的一种性质，这种性质叫做奇偶性。 奇数±奇数=偶数偶数±偶数=偶数 奇数±偶数=奇数偶数±奇数=奇数 奇数×奇数=奇数奇数×偶数=偶数 偶数×偶数=偶数奇数不可能被偶数整除 质数、合数 1、自然数按因数的个数来分：质数、合数、1、0四类. （1）质数（或素数）：只有1和它本身两个因数。 （2）合数：除了1和它本身还有别的因数（至少有三个因数：1、它本身、别的因数）。（3）1只有1个因数。“1”既不是质数，也不是合数。 注： ①最小的质数是2，最小的合数是4，连续的两个质数是2、3。 ②每个合数都可以由几个质数相乘得到，质数相乘一定得合数。 ③20以内的质数：有8个（2、3、5、7、11、13、17、19） ④100以内的质数有25个：2、3、5、7、11、13、17、19、23、29、31、37、41、43、 47、53、59、61、67、71、73、79、83、89、97 100以内找质数、合数的技巧：看是否是2、3、5、7、11、13的倍数，是的就是合数，不是的就是质数。 尾数性质 两个数进行四则运算时，结果的尾数由原尾数运算所得。 两数之和的尾数=尾数之和的尾数；31+42=73 两数之差的尾数=尾数之差的尾数；42-39=3 两数之积的尾数=尾数之积的尾数；31×27=837 奇偶性、质合性、尾数 【例1】某次测验有50道题，每做对一道得3分，不做或做错一道倒扣1分。某学生共得82分，问答对题和答错题数（包括不做）相差多少（）。 A.33 B.39 C.17 D.16 【例2】有7个不同的质数，他们的和为58，其中最小的质数是（）。 A.5 B.2 C.7 D.3
射箭基本知识 一、举弓动作 1、把举弓作为一个独立的技术环节来对待 要求将弓举起后，还应有一个相对稳定的过程，举弓稳定以后再开弓。否则，摇摇摆摆地就将弓拉开，会直接影响到开弓后的稳定性。 2、举弓后，引起身体后仰和右倾 举弓时应特别注意不改变最初的站立姿势，以保持身体的正中位不变。 3、举弓时两肩同时上提 正确的动作要求：弓举起后，两肩要做到舒展下沉，切勿在举弓时两肩同时上提，造成整体动作的紧张。 4、举弓时拉弓臂肘下垂 弓举起后，拉弓臂的前臂和箭在一条水平线上。 5、举弓后调整推弓和勾弦手 举弓前应做好推弓和勾弦手的动作，弓举起后不在进行调整。 二、搭箭 搭箭的方法多种多样，这里主要介绍以下两种： 1、先将箭尾槽插入弓弦的箭扣部位，并将箭杆置于箭台上，然后把箭杆压入信号片下。 2、先将箭杆压入信号片下，然后将箭杆置于箭台上，最后将箭尾槽插入弓弦的箭扣处。 使用直羽毛片的运动员，无论采用哪种搭箭方式，务必使主箭羽与瞄准窗右侧相垂直。 三、推弓 1、推弓的基本要求 ●弓把与手的接触面应尽量小。 ●开弓后弓与手的压力方向应通过腕关节桡侧（尽量靠近关节中心）。 ●手指屈肌不要参与工作，并做到最大限度的放松。 ●推弓的施力点要始终落在弓把的同一位置上，作到对位推弓。
2、推弓的方法 ●低推法：弓把低在掌部，推弓的施力点在鱼际上，弓的压力落在桡侧关节上。手部肌肉和桡关节周围肌肉的紧张程度可以相应减小。 ●高推法（用虎口推住弓把）：此种方法的支撑点与桡腕关节处在同一水平面上，即手和前臂形成一条直线，手掌不完全接触弓把，手指自然下垂保持手掌的水平姿势。采用此种方法，触弓的施力点比较集中，而且也比较接近于弓的中心部位。采用这种推法，在固定桡腕关节时需要较大的肌肉用力，推弓手容易出现不稳定情况，用重磅级弓的运动员不宜采用这种推弓方法。 ●根据桡腕关节与弓弦运动平面的相对位置，推弓法还可分为浅推和深推两种。 浅推：弓把位于前臂纵轴的右侧（左手持弓者），全部负荷由大拇指承受。这不是一种理想的推弓方法，有的运动员持弓臂弯曲，采取其它方法又无法将自己的肘关节从弓弦平面中引开（弓弦就不打臂了），只好采用这种方法。 深推：持弓臂前臂前端较深地进入弓的平面，这样可以大大减轻固定桡腕关节的肌肉负荷。这是一种比较理想的推弓方法，但深推要适当，以防弓弦打臂。 推弓手的动作直接影响箭射出的方向，因而在平时的训练中不仅要做到合理，而且要做到认真，以保证推弓动作的高度一致性。 四、勾弦 勾弦动作由食指、中指、无名指完成。大拇指和小拇指不参与勾弦。为防止其干扰，大拇指应自然弯曲指向掌心，小拇指可自然弯曲或自然伸直靠在无名指上。手腕要放松，并同手背连成一条直线。勾弦时弦位于三指末指骨靠近关节处，箭在食指和中指之间，但拉弓的负荷均匀的分配到三个手指上。勾弦的三指形成一个特殊的钩子，将弦勾住。勾弦手的任务就是勾弦，除将弓弦牢牢勾住外，不参与其它地工作，。因此，手的其它部位必须处于最大限度的放松状态、，否则勾弦手任何多余的紧张，都会给整个射箭动作带来许多不利因素。 五、转头 做好推弓和勾弦动作后，在保持身体姿势不变的情况下，头部自然转向靶面。在选择头部最佳位置时，运动员出考虑到自己的特点外（如鼻子的高低、下颚的长短等），还要注意以下两点：
复合弓和反曲弓，同属射箭竞技运动项目其实复合弓和反曲弓，同属射箭竞技运动项目，只是反曲弓更传统，是老祖宗留下来的“优秀”的人类文化遗产，是原汁原味的传统竞技运动，而复合弓要现代一点，在近几十年才在欧美国家被广泛推广。所以“反曲弓是奥运项目，但复合弓不是，而只是亚运会项目。”尽管是非奥项目，但复合弓依然有世锦赛、世界杯等重大赛事。 “复合弓和奥运项目反曲弓相比，最大的特点就是运用了
现在科技的产物——滑轮来达到省力的效果，最大不同是带有放大镜、水平仪、瞄准点和撒放器，形象地说，复合弓射箭更类似于射击项目。”所以复合弓较反曲弓更容易被普通人掌握，上手也更快。徐峻浩告诉记者，在他大概进行了四个月的业余训练后，一次偶然的机会，他去天津参加了一次复合弓的俱乐部全国比赛，就从选拔赛一路杀到了第二轮的淘汰赛，让他“倍感鼓舞”。 据徐峻浩介绍，射箭个人比赛，一般分选拔赛和淘汰赛。选拔赛一般是72箭，取前64名进入淘汰赛。而淘汰赛则
采取捉对厮杀，胜者进入下轮。从64到32，又从32到16，以此反复，最终4进2，由笑到最后的两名选手决定冠亚军。 玩复合弓的业余选手，以单位白领和小老板为主 徐峻浩告诉记者，由于复合弓是非奥运项目，所以国内并没有专业的复合弓运动员。国内外一旦有复合弓比赛，就会从反曲弓的在职或退役的专业运动员中挑选，或者干脆在国内举行复合弓选拔赛，获胜者就可以获得复合弓世锦
赛、世界杯等重大赛事的资格。所以说，他们这些业余选手，时刻都有获得为国效力的机会。 据徐峻浩介绍，国内复合弓运动的顶级选手目前大概只有两位，目前都是从事和复合弓有关的工作。例如其中一位是复合弓运动推广的老板，一位为老板销售复合弓。“排名第三的，就可能是目前参与复合弓运动的其他任何一个人。”可惜的是，总体来说，现在知道这个运动的人很少，玩的人就更少了。
小学语文第三单元基础知识点 一、字音。 憎恶 ．．（pīlì）惊骇．（hài）．．（zēng wù）絮．说（xù）掳．去（lǔ）粗拙．（zhuō）霹雳 颈．子（jǐng）诘．问（jié）惧惮．（dàn）疮．疤（chuāng）针灸．（jiǔ）震悚．（sǒng） 画舫．（fǎng）惶．急（huáng ）哀悼．（dào）孤孀．（shuāng）书斋．（zhāi）渴慕．（m ù）规矩．（ju）土匪．（fěi）守寡．（guǎ）镶嵌．（qiàn）伛偻 ．．（yǔlǚ）攥．着（zuàn） 侮辱 ．．（kūlóu）滞．笨（zhì）．．（wǔrǔ）荒僻．（pì）塌．败（tā）取缔．（dì）骷髅 愧怍．（zuò）翳．（yì）干．校（gàn）蹬．车（dēng）田螺．眼（luó）涎．水（xián） 凹凼 ．．（gān gà）烦躁．（zào）嵌．着（qi ．．（āo dàng）砌．（qì）蹿．上（cuān）尴尬 àn）黏．性（nián）胯．骨（kuà）撬．（qiào）磕．烟灰（kē）门槛．（kǎn）晌．午（shǎng） 烟瘾．（yǐn）庄稼茬．（chá）硌．（gè）蹦．（bèng）倔．强（juè）揩．（kāi） 糟糕 ．．（zāo gāo）头颅．（lú） 二、字形。 来历（厉）烦琐（锁）辫（辩、辨）子震（振）悚塌（蹋）败侮（悔）辱霹雳（厉）肿胀（账）跨（挎、胯）出惶（皇、徨）恐门框（筐） 粗暴（爆）烦躁（燥）荒僻（辟）言外之意（义）大庭广众（廷、厅）哀悼（掉）粗拙（绌）愧怍（作）取缔（谛） 三、重点词语。 面如土色：脸色像土那样。形容因惊惧、病痛或气急等而脸色灰暗。 深不可测：形容水、洞穴等很深。比喻道理深奥或人的心机等难以捉摸。 情有可原：在情理上又可以被原谅的地方。 愧怍：惭愧。 言外之意:话里没有明说而别人能够体会出来的意思。 自言自语：自己跟自己说话；独自低声说话。 低眉顺眼：形容谦卑恭顺的样子。 微不足道：微小得不值一提。 若有所失：好像失去了什么似的，形容怅惘、失落的样子。 四、古诗文。 1、重点词语。 善射：擅长射箭。自矜：自夸。尝：曾经。释：放下。颔：点头。熟：熟练。忿然：气愤的样子。睨：斜着眼看，文中形容不在意的样子。轻：轻视。 覆：盖。徐：慢慢地。遣：打发。幽篁：幽深的竹林。篁，竹林。 漫漫：路途遥远的样子。龙钟：沾湿的样子。凭：请求，烦劳。解：懂得。知道。 2、通假字。
《《射箭基础知识》》 《概述》 射箭运动是锻炼身体地一项有效手段，经常而又科学地从事射箭运动，可以促进人体产生良好地变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿部地力量，还可以发达胸、背肌肉，锻炼目力，提高注意力，对于工作和学习都会起到积极地推动作用.还可以考验人们地意志力，培养人地顽强、果敢、勇于克服困难地意志品质.经常参加射箭活动可以促进运动器官地发展，加强新陈代谢，使骨骼地血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼地抗阻和支撑地能力，使骨骼结构和性能得到增强.还可以使肌纤维变粗、肌肉体积增大，肌肉收缩能力显著提高.肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质地吸收与贮存能力增强.通过系统训练还可以使大脑皮层地兴奋和抑制过程更加集中，提高神经系统对肌肉地控制能力，具体表现在对肌肉地反应速度、准确性和动作地协调性都有提高. 人体地一切活动都需要一定地能量，能量是体内物质在代谢过程中产生地，在代谢过程中，不断消耗氧气来氧化能源物质（糖、脂肪、蛋白质），以便释放出能量供给各器官活动地需要.在射箭地瞄准和撤放过程中，为保持弓身地稳定和静止地状态，尤其是要控制呼吸地频率和深度，这对呼吸器官地技能发展有良好地作用：一是使肺活量增加，胸廓地活动范围增大.二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多地时间休息，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘.所以，经常参加射箭锻炼对呼吸系统机能地提高是大有益处地.
射箭技术由若干个技术动作组成，身体地感知觉也参与射箭动作地完成，特别是肌肉地空间感知能力.射箭动作要求用力平和，柔中有刚.几十磅地弓不能用猛力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬.这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂地动作，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统地机能，以便协调和适应肌肉活动地要求.所以，经常参加射箭运动，能使大脑神经细胞地工作能力提高，神经系统地兴奋性和灵活性得到改善，对外界刺激地反应更快、更准确. 由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成，从射手举弓到最后将箭射出所用地时间只有几秒或者十几秒.因此，经常从事射箭运动可提高射手地动作速度、反应速度和周期运动中地位移速度.耐力是人体能长时间进行肌肉活动地能力，也可解释为人体对抗疲劳与疲劳后快速恢复地能力.射箭运动地特点是比赛地持续时间长，动作重复次数多.因此，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等. 《射箭运动地概念》 射箭运动是一项借助弓地弹力，有控制地瞄准一定地方向或目标，在一定地距离内比赛准确性或比赛远度地竞技体育运动项目. 目前国际箭联正式规定地比赛项目类别分为场地射准比赛、野外射准比赛、地环射箭比赛和射远射箭比赛等. 《射箭基本器械介绍》 弓"弓"由一个弓把、弓面及一对顶端带环扣地弹性弓翼组成.弓
解析射箭淘汰赛制胜要素理论 发表时间：2017-01-12T11:27:52.673Z 来源：《教育学》2016年11月总第109期作者：戴维[导读] 中国射箭队应配备专业心理人员，通过训练提高队员的心理素质。 江苏省徐州市湖北路体育中心221000 摘要：为加速中国射箭运动发展进程，运用文献资料、访谈等方法对射箭竞赛规则变化导致的竞赛特点变化趋势、射箭淘汰赛各关键制胜环节进行了深入研究。提出：中国射箭训练应强调技术规范、强调单支箭的质量，提升综合训练效益；中国射箭队应配备专业心理人员，通过训练提高队员的心理素质。 关键词：射箭制胜要素训策略 射箭不仅能增强臂、腰、脚部力量，而且还能发达胸、背肌肉等部分的锻炼。射箭不仅可以提高射手的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度，还可提高人的耐力，注重平衡性和肌肉的空间感知能力，类似于太极拳与书法，是一种追求天人合一的境界。真正的高手通过射箭的方式即可判断一个人的性格和德行修养，这也是射箭运动的奥妙所在。 一、射者，以观德行——西周的射礼 西周时期，礼作为一种统治手段和人们日常交往的规范而受到人们的高度重视。礼的特点是要求人心中正，表现于外时则要求规矩合度。人们发现射箭时的状况与礼的这一特点十分吻合，如《礼记.射义》中说：“故射者进退周还必中礼，内志正，外体直，然后持弓矢审固；持弓矢审固，然后可以言中。 二、射箭淘汰赛制胜具体方法 1.通过训练提高队员的心理素质。赛制的更改肯定会让比赛变得更加激烈、刺激，对运动员自身来说，无疑对心理素质提出了更高要求，但这也大大增加了奖牌得主的变数，“有些变化在运动员的身上发生，同时也需要成长，不仅仅是身体方面，也包括心理素质，得到提升自身的心理素质水平，击败任何对手”。 2.积极开展心理行为拓展训练，能够取得良好效果。拓展训练紧紧围绕团队的心理行为和解压心理行为两方面内容，通过竞赛与合作，开展多项具有启发性、合作性的团队心理行为训练科目。通过系列心理行为拓展训练，使射箭运动员们在不同于日常的环境中，充分激发心理潜能，突破心理极限，挑战自我，进一步使得运动员放松了身心。 3.射箭训练应强调实际情境演练的重要性。境和形式是一方面，模拟奥运还需要对手。他们把射箭水平较高的请来一起训练，增加对抗性和实战性。希望通过这种模拟对抗来提高团队的默契程度，增加彼此的信任感，以及磨合出一些“暗语”，从整体上增强比赛能力。 4.射箭训练应该注重实际过程。针对射箭运动员在比赛过程里面，如何解决急躁、不耐心、患得患失，解决球员的心态问题。要注重过程，不要注重结果；要让运动员们贯彻好主教练的技战术；技战术动作上要果断、要敢做动作。要集中精力把自己应该做的做好。在比赛之前我们无法预知结果，最重要的是注重过程，拿出我们的水平。有的人认为不注重过程，在实践情况中只改变战略，但是“改变策略只会根据比赛实时地调整，不会在比赛之前有何改变。每一场比赛都是一样，就是为了取胜，所以我们应该注重实际过程。“身体变化其实并不是我们重视的，但是他们如果经常参加体育锻炼的话，我相信这会是一个自然而然的结果，我们更看中的是他们在场上是否能坚持，在困境的情况下是否能逆水行舟，这就向我们阐述了平时训练需要注重实践过程，也揭示了运动员是否注重平常训练过程的重要性。 5.注重备战过程中人员全力以赴。在奥运会的备战过程中，中国射击队必须要经受高强度的艰苦训练，教练员和运动员开拓创新，备战效果卓有成效，队伍的整体实力都展现出了进步。射击射箭运动管理人员说明，射箭运动员要尽自身最大努力，全力以赴，团结协作，只有这样，才能尽可能地在奥运会上续写射击射箭的辉煌。 相关参赛运动员应该持有获得女子10米气手枪奥运参赛资格的张梦雪和获得女子双向飞碟参赛资格的魏宁代表队伍发言的态度去对待自身的比赛，她们表示，参加四年一届的奥运会是运动员的梦想，自己一定会认真准备，全力以赴，以昂扬的姿态完成好里约奥运会参赛任务。 6.射箭运动员应该具有坚强的意志。任何人的坚强意志都不是生来就有的，而是在实践中逐渐培养和锻炼起来的。 （1）加强目的性教育，注意培养射箭的取胜方法。（2）积极组织在实践活动中锻炼意志力。（3）加强科学知识的教育，发挥榜样的激励作用。（4）另外，针对意志发展的不同特点，采取不同的教育措施对运动员也有重要意义。 7.取胜应该遵守以下三项原则 （1）磅数限制。场地赛、原野赛等不得超过60磅拉力。（2）配件限制。不得使用任何电子产品，比如弓上绑定的测距仪或者类似的辅助瞄准设备。（3）弓形限制。光弓比赛，整弓在解弦状态下必须能通过一个直径为10cm左右的金属圆环，限制了减震杆和弓桥的存在。 参考文献 [1]范凯斌王卫星李宗浩射箭项目力量训练设计理论研究[J].北京体育大学学报，2010年，01期。 [2]房晓伟李少丹从中韩射箭运动比较谈我国青少年射箭运动之发展[J].南京体育学院学报（社会科学版），2011年，03期。 [3]黄晓阳胥洪晏论新奥林匹克淘汰赛制下我国射箭运动员比赛能力的培养[J].成都体育学院学报，2006年，03期。 [4]金春植 2008年北京奥运会韩国女子射箭队实力分析[J].山东体育学院学报，2008年，02期。 [5]郭蓓射箭项目制胜规律探讨[J].体育科研，2006年，04期。
《卖油翁》知识点 一、基础知识。 1、本文选自《》，作者，字，号，晚号，谥号，朝代家、家，之一。“唐宋八大家”是指：韩愈、柳宗元、欧阳修、王安石、苏洵、苏轼、苏辙和曾巩。 2、根据拼音写汉字。 自（jīn）家（p?）（nì）之发（shǐ）微颔（hàn）（fèn）然（zhuó）油以钱（fù）其口 以（sháo）酌油（lì）之笑而（qi?n）之 3、译文： 康肃公陈尧咨擅长射箭，当世没有第二个，他也凭借这个而自夸。曾经有一次，他在自家的园子里射箭，有个卖油老翁放下担子站着，斜着眼看他射箭，很久不离开。卖油老翁见陈尧咨射出十支箭能射中八九支，只是对他微微点头。 陈尧咨问道：“你也懂得射箭吗？难道我射箭的技艺不精湛吗？”老翁说：“没有什么别的奥妙，只是手法技艺熟练罢了。”陈尧咨气愤地说：“你怎么敢轻视我射箭的本领！” 老翁说：“凭我倒油（的经验）知道这个（道理）。”于是老翁拿出一个葫芦放在地上，用一枚铜钱盖住葫芦的口，慢慢地用勺子倒油滴入葫芦，油从铜钱的方孔注入，铜钱却没有被沾湿。于是老翁说：“我也没有别的奥妙，只是手法技艺熟练罢了。”康肃公笑着让他走了。 4、文言词语积累： ①通假字：杓：同“勺”，勺子。 尔：同“耳”，相当于“罢了”。 ②一词多义： 尔：但手熟尔：同“耳”，相当于“罢了” 惟手熟尔：同“耳”，相当于“罢了” 尔安敢轻吾射：你 之：但微颔之：代指陈尧咨笑而遣之：代指卖油翁 睨之：代指射箭以我酌油知之：指射箭是凭手熟的道理 徐以杓酌油沥之：代指葫芦 以：以此自矜：凭借。以钱覆其口：用 以我酌油知之：凭，靠。徐以杓酌油沥之：用而：释担而立：表承接康肃笑而遣之：表修饰 而钱不湿：表转折 自：公亦以此自矜：自己自钱孔入：从 5、《卖油翁》情节。 ①尧咨善射②尧咨自矜③卖油翁微颔 ④陈尧咨与卖油翁对话⑤卖油翁酌油⑥陈尧咨笑而遣之 二、课文内容分析。 1、主旨： 通过陈尧咨善射和卖油翁酌油入葫芦的故事,说明了熟能生巧的道理；同时也说明了人应该谦虚，即使有什么长处也不必骄傲自满。 2、文章主要写了哪两件事？从中可以看出陈尧咨和卖油翁的什么性格特点？ 文章主要写陈尧咨善射和卖油翁酌油两件事。 陈尧咨：是一个技艺高超、恃才傲物、傲慢无礼的狂者形象。 卖油翁：是一个沉着自信、不动声色、技艺高超、沉稳老练的智者形象。 3、陈尧咨对卖油翁的态度前后发生了怎样的变化？原因是什么？ 态度变化：反感→忿然（恼怒）→佩服 变化原因：他看到了卖油翁酌油的技术很纯熟，却并不“以此自矜”。 4、作者是通过哪些方面的描写来表现陈尧咨对卖油翁的态度变化？请找出相关语句。描写方法陈尧咨卖油翁 神态忿然、笑睨之 语言汝亦知射乎？吾射不亦精乎？无他，但手熟尔。以我酌油知之尔安敢轻吾射？我亦无他，惟手熟尔。 动作笑而遣之释担而立但微颔之 取置覆酌沥 5、读完这个故事，你悟出了什么道理？ ①熟能生巧。 ②人应该谦虚，即使有什么长处也不必骄傲自满。 ③我们要善于学习他人的长处，学会取长补短。 5、为什么要详写卖油翁“酌油”这段文字？ 详写卖油翁酌油，是为了突出卖油翁酌油技术高超，表现卖油翁以理服人，用实力说话、用高超的技艺使对方信服的形象。同时也通过陈尧咨明白了熟能生巧的道理，也学到了做人应该谦虚，即使有什么长处也不必骄傲自满的道理，从而表现了文章的中心。 6、文中有卖油翁“释担而立，睨之久而不去”，“睨”写出了卖油翁的什么心态？ “睨”是斜着眼睛看，有毫不在意的意思，表现出卖油翁对陈尧咨高超的射箭技术并不在意，也表现了卖油翁对自己技术的自信。
第一章高尔夫球的起源与发展 第一节高尔夫球运动的起源 高尔夫球是一项古老的贵族运动，它不像现代许多运动（如篮球和足球等）有其起源的准确日期与年份。现广为流传的说法是，它起源于15世纪的苏格兰，迄今为止已有500多年的历史。由当初人们消磨时光的民间休闲游戏发展成为当今世界上最为风行的体育运动项目之一。 事实上，有关高尔夫球运动的起源一直都是众说纷纭。由于高尔夫球运动没有准确的起源时间或一个大致的年代，因此围绕着这一问题，产生了很多古老神秘的传说，这也为高尔夫球运动增添了一些朦胧的色彩。世界上大部分研究者在探讨高尔夫球运动的起源时，都将其与欧洲的其他休闲娱乐活动联系起来，试图从中找出一种可能是高尔夫球运动的前身。有人认为，“golf”一词源自葡萄牙的“kolf”，它与德国的“kolbe”和丹麦的“holbe”有关意思也相近。有人认为高尔夫球起源于1754年的欧洲的苏格兰王国的圣.安德鲁斯城（St.Andrews）；还有人说是古罗马人将一种类似高尔夫球运动名叫Paganica的游戏带到了早期的欧洲和英国；有人则认为是智利印第安人将这项运动传入欧洲；也有人认为它是由法国的jeu de mail(槌球)游戏或荷兰的Kolven球(一种在长18米、宽6米室内和冰地玩的游戏)演变而来的，等等。在15世纪初，几乎还没有任何有关高尔夫球方面的书面记载。 高尔夫球运动的最早的文字记载，始见于据信为该项运动发祥地的苏格兰。1457年3月，苏格兰国王詹姆士二世颁发了一项“完全停止并且取缔高尔夫球”的法令，因为这项消遣性极强的运动妨碍了苏格兰正常的军事射箭演练,而作为苏格兰”国术”的射箭是当时最重要的军事操练活动。 苏格兰议会于1471年和1491年不得不先后两次重申，禁止玩高尔夫球。这些法令印证了高尔夫球当时在苏格兰风行的程度。实际上，连主持制定1491年法规的苏格兰国王詹姆士四世自己也变成了一位劲头十足的打球者，成了高尔夫球场狂热的常客。而詹姆士五世国王及其玛丽王后和詹姆士六世，也都效仿詹姆士四世打起了高尔夫球。由此可见高尔夫球运动在中世纪苏格兰的盛行程度。 早在苏格兰打高尔夫球之前，在中国和古罗马都曾流行过类似高尔夫球的以杆击球的球戏。公元前二三百年时，中国有种被形象的称为“捶丸”的球戏。而在公元前27年至公元395年的古罗马，有一种以木杆击打羽毛球充塞制成的球的游戏。总之，凡是古代有球和杆的运动都可能与高尔夫球有关。 尽管人们对于高尔夫球运动的起源莫衷一是，但是人们今天见到和参与的高尔夫球运动却有着浓重的苏格兰味。 首先，高尔夫球运动的名称(Golf)便是来自苏格兰的方言（Gouf）,意为“击、打”。而且高尔夫球场无论建在世界何地，均必须仿照最初玩高尔夫球的苏格兰特有的生长着草丛的海边沙地进行铺设，既要有平坦的沙滩和葱绿的草皮，又要有一定的起伏和沟壑溪流。设在海滨的现代高尔夫球场仍袭用苏格兰语的称谓，称球场为林克斯（Links）。其次，世界上第一家高尔夫球俱乐部设立在苏格兰的爱丁堡，最有名气的高尔夫球俱乐部——圣.安德鲁斯皇家古代高尔夫球俱乐部（The Royal and Ancient Golf Club at St. Andrews）是设在苏格兰。世界上第一家女子高尔夫球俱乐部也建于苏格兰。此外，高尔夫球运动最初的规则是由苏格兰的爱丁堡高尔夫球俱乐部制定的。由此可见，有关现代高尔夫球运动的起源，尽管世界上
第01期 1、下列关于国际组织的表述不正确的是( A )。 A. 蒙古国是上海合作组织的成员国之一 B. 国际货币基金组织是联合国的专门机构 C. 博鳌亚洲论坛是第一个总部设在中国的国际会议组织 D. 石油输出国组织通过实行石油生产配额制维护石油生产国利益 2、关于世界非物质文化遗产，下列说法不正确的是( C )。 A. 由人类以口头或动作方式相传，具有民族历史积淀和广泛、突出代表性的民间文化遗产 B. 昆曲是现存的最古老的剧种之一，是我国最早被确认的非物质文化遗产 C. 蒙古族长调民歌是蒙古国申报的非物质文化遗产 D. 韩国江陵端午祭和我国的端午节均为非物质文化遗产 4、自古以来，中国人就有饮茶的习惯，国内较早关于茶叶的研究来自唐代陆羽的《茶经》，茶叶按其制作工艺可以分为不发酵、半发酵和完全发酵茶。以下属于半发酵茶的是( C )。 A. 西湖龙井茶 B. 庐山云雾茶 C. 福建安溪铁观音 D. 安徽祁门红茶 5、改革开放以来，我国社会主义现代化建设取得了辉煌成绩，这是在中国共产党领导下全国各族人民包括民主党派、工商联和无党派人士共同奋斗的结果。我国民主党派是( C )。 A. 由知识分子组成的工人阶级政党 B. 与中国共产党合作的执政党 C. 为社会主义服务的参政党 D. 接受中国共产党领导的统一战线组织 6、下列( A )表述符合公示催告程序的法律规定。 A. 公示催告程序只适用于基层人民法院 B. 公示催告程序仅适用于各种票据的公示催告
C. 除权判决应当宣告查票据是否无效 D. 当事人不服法院的除权判决，可以提起上诉 7、张某因不服税务局查封财产决定向上级机关申请复议，要求撤销查封决定，但没有提出赔偿请求。复议机关经审查认为该查封决定违法，决定予以撤销。对于查封决定造成的财产损失，复议机关正确的做法是( A )。 A. 解除查封的同时决定被申请人赔偿相应的损失 B. 解除查封并告知申请人就赔偿问题另行申请复议 C. 解除查封的同时就损失问题进行调解 D. 解除查封的同时要求申请人增加关于赔偿的复议申请 8、当你一走近感应玻璃门，它就会自动向左右打开；你一走远，它又自动关上。这是靠( D )感应到人来的。 A. 震动 B. 人体移动 C. 紫外线 D. 红外线 9、在宋朝时期，发生了：①靖康之乱；②杯酒释兵权；③金灭辽；④王安石变法。 上述历史事件出现的先后顺序是( C )。 A. ①③②④ B. ②①④③ C. ②④③① D. ②③④① 10、下列由全国人民代表大会常务委员会行使职权的有( D )。 A. 修改宪法 B. 选举中华人民共和国主席、副主席 C. 制定和修改刑事、民事、国家机构和其他基本法律 D. 解释宪法和监督宪法实施 11、关于消费者物价指数CPI，下列表述不正确的是( C )。 A. 是反映一定时期内城乡居民所购买的生活消费品价格和服务项目价格变动趋
三年级前六个单元复习要点 住注（）意（）目停（）查察观（）调（）（）看进近走（）（）去接（） 反返（）回往（）（）方向备背脊（）（）书（）课拔拨（）动（）草（）电话极级（）极（）好高（） 致至别（）（）今（）于 欺期（）负（）待（）望抱报（）答（）怨怀（）令另口（）（）人难忘（）外密蜜茂（）甜（）紧（） 座坐（）落落（）入（） 分份水（）月（）成（） 召招（）呼（）唤号（） 净静洁（）清（）（）化 敢感（）受（）于勇（）
接结（）束连（）（）合 故顾（）意（）不上照（） （二）语文三年级写写加点的词语 碧绿蔚蓝将来 ．．．．保卫 ．．威武 ．．成风破浪 一本正经 ．．合拢拳头 ．．．．返回观察 ．．．．引人注目 清脆熟悉 ．．美妙 ．．寂静丰富 ．．逐渐关闭 召唤 ．．．欣赏 ．．绝望抢救援助奇迹群结队 掩耳盗铃滥竽充数待遇 ．． ．．演奏装腔作势发觉 硬币污泥闪烁温暖 ．． ．．照耀辽阔 ．．映照 惊喜 ．．渊博遗憾尽力 ．． ．．激动斩钉截铁学识 虐待抱怨糟糕 ．．劈头盖脸大义凛然侮辱 盛产成熟 ．．．．好客 ．．晾房 ．．茂密五光十色 安静 ．．忙碌 ．．目不暇接热情 ．．遥遥相对欢闹 宣告仇恨无家可归 ．．洁净 ．．探索悲伤 ．．．．给予 不知所措道歉 ．．犹豫 ．．原谅责怪 ．．故意 鲜艳小巧玲珑注视机灵逃脱锐利荡漾 灿烂景致新意柔美倾听消失仰望 惊弓之鸟疑惑本事大吃一惊悲惨愈合孤单 三）语文三年级填一填 ◎找一找描写颜色的词语 红火红鲜红枣红黄金黄土黄黑漆黑乌黑绿翠绿嫩绿碧绿蓝蔚蓝天蓝白雪白洁白◎填一填写一写 叮当叮叮当叮叮当当哗啦哗啦啦哗啦哗啦 咔嚓咔嚓嚓咔嚓咔嚓叮咚叮叮咚叮咚叮咚
《射箭基础知识》 《概述》 射箭运动是锻炼身体的一项有效手段，经常而又科学的从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿 部的力量，还可以发达胸、背肌肉，锻炼目力，提高注意力，对于工 作和学习都会起到积极的推动作用。还可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果敢、勇于克服困难的意志品质。经常参加射箭活动可以 促进运动器官的发展，加强新陈代谢，使骨骼的血液供应得到改善， 骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。还可以使肌纤维变粗、肌肉体积增大，肌肉 收缩能力显著提高。肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以使大脑皮层的兴奋和 抑制过程更加集中，提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。 人体的一切活动都需要一定的能量，能量是体内物质在代谢过程中产生的，在代谢过程中，不断消耗氧气来氧化能源物质（糖、脂肪、蛋白质），以便释放出能量供给各器官活动的需要。在射箭的瞄准和 撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度，这对呼吸器官的技能发展有良好的作用：一是使肺活量增加，胸廓的活动范围增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多 的时间休息，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘。所以，经常参加 射箭锻炼对呼吸系统机能的提高是大有益处的。
射箭技术由若干个技术动作组成，身体的感知觉也参与射箭动作的完成，特别是肌肉的空间感知能力。射箭动作要求用力平和，柔中 有刚。几十磅的弓不能用猛力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓 后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬。这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂的动作，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能，以便协调和适应肌肉活动的要求。所以，经常参加 射箭运动，能使大脑神经细胞的工作能力提高，神经系统的兴奋性和灵活性得到改善，对外界刺激的反应更快、更准确。 由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成，从射手举弓到最后将箭射出所用的时间只有几秒或者十几秒。因此，经常从事射箭运动可提高射手的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。耐力是人体能长时间进行肌肉活动的能力，也可解释为人体对抗疲劳与疲劳后快速恢复的能力。射箭运动的特点是比赛的持续时间长，动作重复次数多。因此，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、 呼吸耐力等。 《射箭运动的概念》 射箭运动是一项借助弓的弹力，有控制地瞄准一定的方向或目标， 在一定的距离内比赛准确性或比赛远度的竞技体育运动项目。 目前国际箭联正式规定的比赛项目类别分为场地射准比赛、野外射准比赛、地环射箭比赛和射远射箭比赛等。
九年级上学期物理基础知识过关题 班级姓名得分 一.填空题。 1.表示物质吸热本领的物理量是，用字母表示，它的单位是，在探究物质吸热本领的实验中，煤油和水的和是相同的，这种实验方法叫做。 2.热值表示的是，用字母表示，它的单位是。由它的定义式可以推出求解燃料放出热量的公式 和燃料质量公式。 3.热机是能转化为能的机器。我们常见的热机有和 两种。这两种热机在结构上主要不同是。 4.在一个汽缸的一个工作过程中，有个冲程，对外做功次，曲轴和飞轮转动度，活塞往复运动次。汽油机工作时，在吸气冲程中，进气门吸进；在冲程末，火花塞点火；在冲程，对外做功，能转化为能。 5.分子间的作用力有和，温度可以影响分子的； 和可以证明分子在不停息地做无规则运动。影响内能的因素有、和；“摩擦生热”是利用 的方式改变物体的内能，对手哈气使手变暖是利用的方式改变内能的。6.指出下列过程中机械能转化的情况。 （1）卫星从远地点向近地点移动； （2）射箭运动员将箭水平射出；
（3）向上抛出的物体速度越来越慢。 7.简单电路的基本组成部分为、、和，电路状态分为、和三种。在电路图中，电灯的符号为，开关的符号为，导线交叉连接的画法，导线交叉不连接的画法，电铃的符号，电动机的符号。 8.两个阻值不同的电阻连接在电路中，电路中没有其他用电器。如果通过它们的电流相等，则它们是联；如果它们两端的电压相等，它们是联；如果通过它们的电流不等，它们是联；如果它们两端的电压不等，它们是联。 9.电荷的定向移动形成。自然界中有两种电荷，正电荷和负电荷。 为正电荷，为负电荷。验电器的原理是，带有异种电荷的验电器相互接触，它们的张角会变，这是电荷的现象。 10.正电荷定向移动的方向为正方向，金属中的自由电荷是，它定向移动的方向，在酸、碱、盐的水溶液中，能够自由移动的电荷是，如果金属片A接电源正极，金属片B接电源负极，则溶液中电流的方向为。 11.在温度不变的情况下，改变导体电阻大小的方法有三种：（1） ；（2）；（3） 。滑动变阻器的原理是 ，若要滑动变阻器接入电路中后可以改变电路中的电流，则正确的接法是。某滑动变阻器的铭牌上标有“20Ω，1.2A”的字样,它表示的是
射箭基础知识 《射箭运动的概念》 射箭是一项借助弓的弹力，有控制地瞄准一定的方向或目标，在一定的距离内比赛准确性或比赛远度的体育运动项目。 目前国际箭联正式规定的比赛项目分为场地射准比赛、野外射准比赛、地环射箭比赛和射远射箭比赛等。 《射箭运动的好处》 射箭运动是锻炼身体的一项有效手段，经常而又科学的从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸、背肌肉，锻炼目力，提高注意力，对于工作和学习都会起到积极的推动作用。还可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果敢、勇于克服困难的意志品质。 经常参加射箭活动可以促进运动器官的发展，加强新陈代谢，使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。还可以使肌纤维变粗、肌肉体积增大，肌肉收缩能力显着提高。肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。 人体的一切活动都需要一定的能量，能量是体内物质在代谢过程中产生的，在代谢过程中，不断消耗氧气来氧化能源物质（糖、脂肪、蛋白质），以便释放出能量供给各器官活动的需要。在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度，这对呼吸器官的技能发展有良好的作用：一是使肺活量增加，胸廓的活动范围增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多的时间休息，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘。所以，经常参加射箭锻炼对呼吸系统机能的提高是大有益处的。 射箭技术由若干个技术动作组成，身体的感知觉也参与射箭动作的完成，特别是肌肉的空间感知能力。射箭动作要求用力平和，柔中有刚。几十磅的弓不能用猛力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬。这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂的动作，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能，以便协调和适应肌肉活动的要求。所以，经常参加射箭运动，能使大脑神经细胞的工作能力提高，神经系统的兴奋性和灵活性得到改善，对外界刺激的反应更快、更准确。 由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成，从射手举弓到最后将箭射出所用的时间只有几秒或者十几秒。因此，经常从事射箭运动可提高射手的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。耐力是人体能长时间进行肌肉活动的能力，也可解释为人体对抗疲劳与疲劳后快速恢复的能力。射箭运动的特点是比赛的持续时间长，动作重复次数多。因此，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。 《射箭基本器械介绍》
弓箭杂谈 作者: 专家沙龙来源: 兵器知识日期: 2008-10-25 浏览: 次原文登载于《兵器知识》2008年11A期“专家沙龙”栏目 弓箭杂谈 主持人蓝白作客专家杨福喜 本次沙龙的话题是关于冷兵器的，请到的是我国弓箭专家杨福喜先生，一起谈谈弓箭的话题。 记：您家祖上做弓箭时是给军队造的么？ 杨：据祖上说当时都是给宫里头做的，北京东四有一个弓箭大院，是明朝盖的，当时有40个弓箭铺，都是给宫里造弓箭的。1967年，政府觉得是危房，就把这个院拆了。 记：给宫里造的弓箭与军队所用的有何区别？ 杨：工艺都差不多，但给宫里造的弓主要是“画活”，雕龙画凤。军队用的弓箭要求是什么天气都能打仗，兵器不能怕受潮。弓臂的正面是水牛角，因为它够长，而且不怕水。弯的水牛角经过加工就能形成比较长直的弓臂形状。 弓臂的表面是桦树皮，东北有很多，俄罗斯也有，南方没有。桦
树皮是最好的防潮用品，其它树皮都不行。这个桦树皮它是一层一层咧开的，把它放在水里，泡上十天半个月，再把表皮咧开，它里面是干的，非常绝。什么东西都不如这桦树皮隔潮。故宫里面所有的建筑顶上都铺了一层桦皮。而民居盖房时，上完了椽子铺芦席，然后铺灰、挂瓦。所以故宫的建筑不易糟朽。 记：中国历代军队弓箭的需求量巨大，桦树的供应量够么？ 杨：桦树有很多，这个没问题。从清宫档案里能查到：专门有一支部队从事弓箭原料的采集工作。每年秋后，这支2200多人的部队赶着几百辆马车就出发了，奔赴全国各地去采集弓箭原料，到第二年清明后回来。 记：采集的这些原料也就是桦皮和牛角吧？ 杨：还有很多。像牛筋，还有做扳指用的鹿角。扳指是戴在大拇指上拉弦用的。古代军队拉弓只用大拇指。 记：用另外四指拉弓弦为何不行？ 杨：用四指拉力量更大，但效果不如扳指好。扳指不起防护作用，主要是放箭时它能更快。现在射箭都是用食指、中指和无名指拉弓弦，在放箭的一瞬间这三指要协调得非常好。有一指没协调好，箭射出去就有问题。若用四个指放弦就更不好放了。而用拇指戴上扳指拉弦就没这问题，你瞄好之后用扳指轻轻一弹，箭就出去了，而且走得很快、
弓箭小知识（使用） 弓箭小知识（使用） |字号订阅弓具使用安全常识弓箭是冷兵器时代最重要的武器，也是现代人修身养性的体育器材，但它的危险性和杀伤性只是减弱了却还依然存在，我们在使用时就必须有所禁忌。 刚刚发生的裂弓事件，和从国外论坛转发过来的碳箭爆杆伤手帖，这都是血的教训。但我们也没必要因为这些事故就对弓箭器材产生恐慌，那就成了杞人忧天。只要掌握了一些通用的安全守则，并经常留心器材的状态，就可以从根本上避免事故的发生。 此帖综合了我个人和热心弓友提供的宝贵经验，希望每一位弓友都能了解这些安全常识。 基本安全守则： 一.开弓搭箭，箭尖不能对人，箭道内不能有人或可能有人，这是对他人生命安全的尊重。在选择射箭场地时，箭可能经过的路径内（要考虑到脱靶的情况，即靶子后面也要注意）不能有人停留或经过，即使技术水平很高也不行，万一出了问题，后果是非常严重的。不要随意大角度抛射，如果箭抛出场地外，从高空落下的箭带有很大的动能，同样会给人、物造成伤害。
二.禁止空放，即不搭箭（或搭了箭但意外脱落，弦没有作用力在箭上），拉开弓并放弦，弹性弓臂在被弯曲过程中储存的弹性势能无法传递到箭上，全部作用在弓、弦上，会给弓、弦造成极大冲击。空放的后果是：轻则弓、弦折寿，重则弦断弓废，而且弓、弦断裂时还会给射手造成伤害，这是摸弓之前必须讲的第一禁忌。由此还引申出一个问题，即箭尾不能太松，如果箭尾松得很容易自然脱落，那就要考虑将搭箭处的护弦加粗，避免拉满弦后箭意外脱落造成空放。 三.不能将弓箭随意交给完全不懂的人或缺乏自控能力的人 使用，在交接之前必须讲明一、二条安全守则。这是出于两个考虑：1.完全不懂的人可能上来就给你的爱弓空放一下。 2.要对自己、对他人的安全负责，一般人不了解弓箭的杀伤性，可能在不经意间就造成严重事故。各位在组织射箭活动时要特别注意人员秩序，要特别注意小孩子和行为散漫者，绝不能有人在箭道内走动，弓具要保管好不能随意取用。如果有违反基本安全守则的行为，应及时劝阻。 四.不能使用相对弓拉重过于轻、软、易裂或有伤的箭。用过轻的箭，后果等同于稍小幅度的空放。过软的箭在发射时扭动过于剧烈，不利射准也容易损坏。如果箭射过硬物（如石头、金属），即使表面没有看出损伤，其箭杆纤维可能已经有了裂纹，再次发射就会发生爆裂或断裂，尖利的茬口可能会插到持弓手上。所以不要用箭射硬物，射过硬物的箭务必