上海市鲁迅高级中学体育与健身课时计划
年
级
高一女生人数36 课次日期执教课
的内容1、耐久跑
2、灵敏游戏
学
习
目
标
1、身体发展：通过本课发展学生有氧耐力，提高学生心血管机能。
2、知识技能：通过本课了解多种耐久跑练习方法，懂得耐久跑的积极意义。
3、心理发展：培养学生积极思维，不断创新意识。
4、社会适应：增强学生间团结协作意识，培养学生吃苦耐劳的长征精神。
时间教学内容[来源学科网][来源:Z#xx#https://www.doczj.com/doc/9e4495596.html,]
运动负荷[来源学&科&网Z&X&X&K]
教与学的活动[来源:Z,xx,https://www.doczj.com/doc/9e4495596.html,][来源学_科_网]组织与队形[来源学+科+网][来源:Z。xx。https://www.doczj.com/doc/9e4495596.html,][来源:https://www.doczj.com/doc/9e4495596.html,][来源学+科+网Z+X+X+K]次
数
时
间
强
度
2′一、课堂常规
1、体委整队、汇报人数
2、师生问好
3、检查常规
4、宣布课的内容
a.耐久跑
b.灵敏游戏
5、安排见习生
1
30
＂
教法：1、讲解学习的内容和
要求
要求：1、集队时要快、静、
齐
2、认真听讲
3、精神饱满
****************
******** ********
▲
6′二、准备活动
热身操
8*8
4*8
2*8
4′
中
下
教法：1、小干部带领
2、师生互动，适时提
示
学法：1、配合音乐，集体练
习
要求：1、动作跟上音乐节奏
2、动作舒展有力
*********
****
*
****** ******
****** ******
****** ******
▲
30’三、基本部分
一）耐久跑
1、复习耐久跑呼吸方法和
步伐的节奏
2、慢跑中的变化
“听数抱团”游戏、后踢腿、外侧踢、单脚跳、侧并步等2
/
3
1
/
2
1′
2＇
／
３＇
小
中
下
教法：讲解示范、口令提示
正误对比法
学法：集体重复练习
要求：1、用鼻和半张开的嘴
吸气，用嘴呼气。
2、2—3步一呼，2—3
步一吸。呼吸要均
匀、深长。
教法：示范讲解、口令提示
学法：集体练习
要求：1、思想集中、注意跑
速
2、动作到位、注意安
全
队形：
两列横队
*****************
*****************
▲
队形：
沿场地线进行分并跑
▲
30’3、定时分组循环练习
图形跑：完成教师规定图形
跑后，进行自创图形跑。
变速跑：沿场地线进行快慢
分段跑。
自由跑：在规定区域内学生
自由发挥跑动练习。
接力跑：慢跑过程中排头将
接力棒依次往后传，排尾
接棒后跑至队伍最前面。
4、分组接力跑
1
/
2
5
/
6
4′
/
5＇
3′
/
4＇
中
中
教法：讲解区域划分、提出要
求、巡视指导、适时参
与、哨音提示。
学法：讨论制定练习计划，小
干部指挥，分组循环练
习。
要求：积极参与跑动练习
教法：讲解跑动路线，提出要
求。
学法：自由选择快、中、慢三
组。
要求：1、积极努力完成规定
练习。
2、见习生在接力跑区域外围
进行跑走交替练习。
队形：
散点分四组
接力区图形区
▲
自由区变速区
队形：
*** ***
*** ***
*** ***
*** ***
*** ***
▲
二）灵敏游戏
1、抛接球练习
方法：两人一组前后分开一
定距离站立，前排同学垂直
向上抛起一定高度的球，后
排同学迅速跑动稳稳接住
球。
2、抛球换位
3
/
4
3′
/
4′
中
小
教法：讲解示范、巡视指导参
与
学法：集体练习、自由分组自
创练习。
要求：全情投入、积极思维、
加强实践
队形：
四列横队
***********
***********
▲
***********
***********
散点
2′四、结束部分
1、集合队伍
2、意念放松
3、小结点评
4、师生再见
5、归还器材
1
/
2
3′小
教法：示范带领提示
学法：按要求跟随教师做放松
练习
要求：动作缓慢
认真听好点评
队形：
散点成圆形
场地器材篮球场
录音机1台、光盘、标志物若干
练
习
密
度
全课基本部分强度
51% 36% 中上
课后小结
鲁迅中学2019学年高一第一学期十一月测试卷 I. Listening Comprehension Section A Directions：In Section A, you will hear ten short conversations between two speakers. At the end of each conversation, a question will be asked about what was said. The conversations and the questions will be spoken only once. After you hear a conversation and the question about it, read the four possible answers on your paper, and decide which one is the best answer to the question you have heard. 10% 1.A. Blueberry B. Apple pie C. Chocolate cake D . Strawberry 2.A. The movie will not be shown. B. They want to see the movie. C. All the ticket s were sold out. D. The movie is famous. 3.A. To the school. B. To his home C. To help the woman D. To the supermarket 4.A. Boring B. Entertaining C . Touching D. Encouraging 5.A. Teacher and student B. Husband and wife C . Boss and secretary D . Mother and son 6.A. In the restaurant B. In the hotel C . In the museum D. In the theater 7.A. 7: 30 B. 7: 45 C 7: A.5 D. 7: 00 8.A. She didn’t catch the bus B. She happened to meet a friend C. Something prevented her from catching the bus D. Her car broke down 9.A. Rich is the man’s cousin B. The man has graduated from technical school C. It’s hard to find a job D. Rick got a good job 10.A. Drive on through the night B. Check out of the motel. C. Cancel their motel reservation D. Stop driving for the rest of the day II. Grammar and Vocabulary Section A5% Directions: Read the following two passages. Fill in the blanks to make the passage coherent. For the blanks with a given word, fill in each blank with the proper form of the given word. For the other blanks, fill in each blank with one proper word. Make sure that your answers are grammatically correct. As a student, I get so many assignments every day. I have to stay up late in order to finish all my homework. I used to complain about all this pressure (11) school with my classmates. We did not appreciate our teachers for their hard work. We only knew that we got a lot of homework. After a few months, we did not complain about homework anymore because we knew that our teachers worked (12) (hard) than we did. We had no right to complain. Sometimes, we said, “I didn’t go to bed until 12:00 o’clock last night. Now I just want to sleep.” Our teacher would answer us, “I go to bed at 1:00 a.m. every day.” Since we knew how hard teach ers work, we started to appreciate them. To give our thanks, we wrote a big card to the teachers (13) it was teachers’ day. When they got our card, they (14) (touch) because their students finally knew the
耐久跑 教材耐久跑（5）测试选用教材 难点：学生能正确对待“极点”现象 重点：合理分配体力，坚持跑完全程 教学目标知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力 能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑 的能力。 情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯 教学过程教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 教师修改 意见教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 开始部分一 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 4、安排见习生。 2 分 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★（图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 一、 1、自由选择练习内容：① 教师提示自选内容；②教 师指导参与学生活动。 2、专门性准备活动：①原 地摆臂练习；②膝关节运 动； ③踝关节运动。教师领操位置 好，动作正确，姿势优美。 3：教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动；（8）四肢各关 节活动 要求：活动充分 5 2 一、1、由体育小组长带队选 择活动内容（慢跑、跳绳、 游戏等）。学生活动积极，气 氛活跃。 1、学生四列横队成体操队 行跟随教师一起做，动作 协调一致，有节奏 3，练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行 练习××××× O O ××××× O O ××××× O O ××××× O O 教学过程教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数
上海市虹口区高中排行 上海市虹口区中学排行 1上海鲁迅中学 2虹口实验学校 3上海长青学校 4上海市复兴中学 5上海外国语大学第一实验学校 6上海钟山高级中学 7上海市鲁迅初级中学 8上海市民办新北郊初级中学 9上海外国语大学附属外国语学校（上外附中）10上海市长青学校 11上海虹口区教育学院实验中学 12上海北郊高级中学 13民办新北郊中学 14上海钟山初级中学 15上海民办克勒外国语学校 16上海江湾高级中学 17北虹初级中学 18上海虹教附中 19上海市钟山初级中学
20上海迅行中学 21上海民办新江湾高级中学22上海五十二中学 23上海新市学校 24复兴高级中学 25上海市南湖职业学校第一分26上海市迅行中学 27上海市鲁迅中学 28上海北虹中学 29上海新沪中学 30上海市第五中学
Word 是学生和职场人士最常用的一款办公软件之一，99.99%的人知道它，但其实，这个软件背后，还有一大批隐藏技能你不知道。掌握他们，你将开启新世界的大门。 Tab+Enter,在编过号以后，会自动编号段落 Ctrl + D调出字体栏，配合Tab+Enter全键盘操作吧 Ctrl + L 左对齐， Ctrl + R 右对齐， Ctrl + E 居中 Ctrl + F查找， Ctrl + H 替换。然后关于替换，里面又大有学问！ 有时候Word文档中有许多多余的空行需要删除，这个时候我们可以完全可以用“查找替换”来轻松解决。打开“编辑”菜单中的“替换”对话框，把光标定位在“查找内容”输入框中，单击“高级”按钮，选择“特殊字符”中的“段落标记”两次，在输入框中会显示“^P^P”，然后在“替换为”输入框中用上面的方法插入一个“段落标记”(一个“^P”)，再按下“全部替换”按钮。这样多余的空行就会被删除。 Ctrl + Z是撤销，那还原呢？就是Ctrl + Y，撤销上一步撤销！ 比如我输入abc, 按一下F4, 就会自动再输入一遍abc
初中九年级体育《耐久跑》教案 教材分析： 耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景（如：防空演习、排除定时炸弹、争夺地盘、寻找路标等等）。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础 一、本课的指导思想： 依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。 二、教学对象与教材：
对象初三年学生，教材为耐久跑技术。 三、教学方法与手段： 教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。 四、教学程序： 体育课堂常规检查2分钟-------热身操约10分钟------实践、探索、体会、评价等约25分钟----课结束约8分钟。 五、预计运动负荷与目标： 预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。 六、场地与器材： 标志物8个、学习评价记录夹、秒表一块。
《体育健康教育教案》 一、课题：全力以赴保健康 教学目标 1. 明确健康的定义。 2. 认识亚健康。 3. 了解卫生革命。 4. 把握健康的准则。 教学内容 1、健康的定义 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。 2、构成人身体的九大系统 人的身体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿和生殖九大系统构成。 九大系统出现问题可导致的疾病： (1) 神经系统一神经炎、半身不遂 (2) 运动系统一肌肉拉伤、扭伤、骨折 (3) 循环系统一脑中风、冠心病
(4) 呼吸系统一肺炎、气管炎 (5) 消化系统一肠胃炎、胃溃疡、肠梗阻 (6) 内分泌系统一侏儒症、大脖子病 (7) 泌尿系统 (8) 免疫系统一艾滋病 (9) 生殖系统一性病 3. 亚健康的定义 亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。 4. 亚健康的促成因素以及如何预防亚健康 亚健康的促成因素： (1) 心理因素(2)体质因素(3)社会环境因素(4)不良生活因素 如何预防亚健康： (1) 不断提高心理素质，正确对待各种压力。 (2) 养成良好的饮食习惯，保持营养均衡。 (3) 养成良好的作息习惯，注意劳逸结合。 5. 影响人们健康行为的因素 (1)倾向性因素(2)促成性因素(3)强化性因素
二、课题：吃的明明白白教学目标 1、明确理想的膳食（平衡膳食、合理营养、清淡杂食）。 2、了解盐为什么是把双刃剑。 3、明确碱性食物和酸性食物。 4、如何做让一日三餐更有营养。 5、明确特殊阶段的营养（高中阶段、发展体能、体育锻炼后）。教学内容营养（膳食）与健康 1、膳食宝塔 中国营养学会提出了“中国居民平衡膳食宝塔” ，是一个营养上比较理想的膳食模式。“宝塔”共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。《中国居民膳食指南》的八条原则： ①食物多样、谷类为主； ②多吃蔬菜、水果和薯类； ③常吃奶类、豆类或其制品； ④常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； ⑤食量与体力活动要平衡、保持适宜体重； ⑥吃清淡少盐的膳食； ⑦饮酒应限量； ⑧吃清洁卫生、不变质的食物。 特别要指出的是，由于高中学生身体尚未完全发育成熟，应避免饮酒。此外，在这八条原则的基础上，中国营养学会还同时制订了《特定人群膳食指南》，针对青少年的具体情况，提出了三条补充原则：
《耐久跑》教案
程容数 基本部分30分钟耐 久 跑学习新课耐久跑 讲解：1.耐久跑属于中长距离 跑，包括800米，1500米，3000 米，5000米，10000米，马拉 松等 2.技术包括：起跑-加速跑-途 中跑-终点冲刺跑四部分 3.分解动作教学： 1）起跑-加速跑 方法：教师示范-讲解动作技术 要领-示范-听口令学生练习。 站立式起跑技术要领：“各就 位”站在起跑线后，两脚前后 开立，有力脚在前，身体稍前 倾，目视前3-5米，集中注意 力听口令或枪声，跑时两腿与 两臂蹬摆迅速积极，向前迅速 冲出。 加速跑技术要领：上体逐渐抬 起，步幅和步频加大加快，保 持稳定的节奏进入途中跑。 教师对学生练习及时进行辅导 和评价。 2）途中跑-终点冲刺跑 本课重难点：弯道跑技术（身 体、摆臂、脚的着地部位）。 方法：教师示范-领做讲解动作 技术要领-示范-学生练习 3 分 7 分 3 分 钟 8 分 钟 9 分 钟 要求：学生认真听讲，队列 整齐安静。 组织：集体分组练习，男女各分3 大组，8人一小组，两小组背向进 行。 练习要求：听口令和哨声跑完20 米从场边迅速归队. 组织：成原队列队形 要求：各小组认真听口令练习， 动作整齐，舒展。学生在教师的 指挥下进行原地摆臂练习。 组织：学生根据老师讲解的问题。 练习时注意1）身体向圆心方向倾 斜。2）右臂摆动幅度、力量均大 于左臂，前摆稍左前，后摆稍偏右 后。3）右脚前脚掌内侧，左脚前 脚掌外侧。 学生在图二的队形下进行练习。 1.）原地做直道摆臂，体会以肩为 轴，摆臂协调，前不露肘，后不露 手。 2.）原地弯道跑摆臂，体会两脚掌 落地与直道跑不同。 图四 追逐游戏：如上图 每 小 组 练 习 2 次 各 2 × 8 拍 每 组 2 次 每 组 1 次 图三
体育与健康课教学设计 黄仁贞 一、教材内容 1、教学内容：排球正面双手垫球技术； 二、教材依据 本节课教材内容选自中等职业教育课程改革国家规划新教材《体育与健康》。本课我们所要学习的是排球技术中的垫球技术即正面双手垫球技术。正面双手垫球技术是排球教学中最简单、最基础的技术，它通常被用作接发球、接扣球、接拦回球等，垫球的好坏直接影响着比赛胜负，因此掌握好垫球技术对于排球比赛来说具有重要的作用。同时通过学习可以提高学生的协调性，发展学生的灵敏、速度等身体素质，还可以培养学生果敢、顽强拼搏、协作等心理素质，从而促使学生的身心和谐发展。 三、指导思想 本课贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生的健康，并以课程标准的理念为依据，以学生发展为中心，融合与学生身心发展密切相关的体育与健康基本知识、技能和方法，激发学生兴趣，促进学生参与，让学生在玩中找乐趣。练中找差距，协作中共同进步。在教案设计上，体现“目标统领教学内容”，在教法学法的选择上，注重多样性，循序渐进，由简入难。并注重发展学生
的个性。在教学评价过程中，学生自评、互评与教师点评紧密结合，发展学生自我评价的能力，同时通过学习培养学生顽强拼搏、团结协作的精神，为今后的教学竞赛和终身体育打下良好基础。 四、教学目标 1、初步掌握排球正面双手垫球技术的动作要领和作用，掌握自主、协作的学练方法，激发学生对排球运动的兴趣并主动参与锻炼，为进一步掌握技术技能打好基础。 2、发展学生的灵敏性与协调性等身体素质，增进学生身心健康。 3、在排球教学过程中，培养学生克服困难、顽强拼搏、与他人密切合作的良好品质及团结协作的能力。 五、教学重难点 1、教学重点： ▲学习正面双手垫球技术并掌握其技术要领； 2、教学难点： ▲垫球时全身的协调配合动作及垫球部位。 六、学情分析 1、学生的基本情况： 本次课是在10会计（1）班进行教学的，学生共50人。学生理解技术概念是有差异的，并且掌握动作的水平也是不平衡的。 2、可能存在的问题：
上海市鲁迅中学2019-2020学年高二历史上学期等级班测试试题一 （含解析） 一、选择题 1.有学者认为，公元1500年前后是人类历史的一个重要分水岭，从那个时候开始，人类的历史才称得上是真正意义上的世界史。这里“分水岭”的含义是 A. 世界从封闭走向开放 B. 国际贸易中心转移到大西洋沿岸 C. 世界从分散走向整体 D. 人的注意力转移到现实生活中来 【答案】C 【解析】 依据所学可知，新航路开辟以后，从欧洲到亚洲、美洲、非洲等地的交通往来日益密切，世界开始连成一个整体；欧洲大西洋沿岸工商业经济繁荣起来，促进了资本主义的产生和发展。新航路开辟后，世界开始连成一个整体是新航路开辟的最大意义。所以“分水岭”的含义是世界开始从分散走向整体。C项符合题意，故此题选C。 2. 哥伦布发现新大陆是人类历史上最大的偶然巧合之一。由于一系列计算错误，他把西班牙到印度的距离大大缩短了，以致认为到达的地方是 A. 美洲 B. 非洲 C. 亚洲 D. 大洋洲 【答案】C 【解析】 在葡萄牙人沿着非洲海岸探索航行的同时，意大利航海家哥伦布坚信地圆说，认为只要一直向西航行，也一定能到达中国和印度。1492年，在西班牙王室的支持下，开始横渡茫茫的大西洋。经过两个多月的艰苦航行，终于到达了陆地，他以为这里就是印度。 3.1522年9月6日，西班牙国王举行褒奖仪式，特地制作了一个地球仪赠给远航归来的勇士，他说：“你们第一个拥抱了地球。”以下属于这次远航经历的是 A. 第一次横跨大西洋到达美洲
B. 第一次到达非洲最南端 C. 第一次经印度洋到达印度 D. 第一次由大西洋经太平洋印度洋回到大西洋 【答案】D 【解析】 【详解】根据材料“西班牙国王举行褒奖仪式”“你们第一个拥抱了地球”可知，材料内容指的是麦哲伦的环球航行，麦哲伦的环球航行第一次由大西洋经太平洋印度洋回到大西洋，故D选项正确；根据所学知识可知，第一次横跨大西洋到达美洲的是哥伦布，故A选项错误；第一次到达非洲最南端的是迪亚士，材料内容指的是麦哲伦，故B选项错误；第一次经印度洋到达印度的是达·伽马，故C选项不符合题意。 4. “葡萄牙人在非洲海岸、印度和整个远东寻找的是黄金。黄金一词是驱使西班牙人横渡大西洋到美洲去的咒语；黄金是白人刚踏上一个新发现的海岸时所要的第一件东西。”欧洲人对黄金的贪婪追求，从本质上反映了（） A. 黄金自古以来就是财富的象征 B. 亚洲、非洲、美洲的黄金储量丰富 C. 资本主义的发展加速了对资本原始积累的迫切要求 D. 欧洲人聚敛财富的强烈要求 【答案】C 【解析】 试题分析：A项是现象，不是本质问题，所以排除A项。B项内容与材料不符合，所以排除B 项。欧洲人开辟新航路的实质是为了发展资本主义，不是为了聚敛财富，所以排除D项，故答案选择C项。 考点：新航路的开辟、殖民扩张与资本主义世界市场的形成和发展·新航路的开辟·新航路的开辟的原因 5. 有学者认为，15世纪欧洲的绘画把人放在一个真实的世界中，它严格按照物理学规律来绘画，肯定自然主义，反对中世纪的象征主义，为近代科学创造了一个理论前提。该观点 A. 描绘了艺术与科学的必然关系 B. 揭示了文艺复兴时期绘画艺术的特征
全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教案案例评选 教案设计 课题：体育锻炼与健康 ——《体育与健康》理论课教案 单位：河南省临颍县三家店镇一中 作者：吴根跃 邮编：462600 邮箱:wugenyaob@https://www.doczj.com/doc/9e4495596.html,
课题: 体育锻炼与健康 ——《体育与健康》理论课教案 一、教案背景：1、面向全体学生中学学科：体育 2、课时：1 3、老师课前准备： A、多媒体网络教室（与互联网相连）以及投影设备 B、多媒体网络教学软件 C、教学的PPT课件 D、利用百度引擎查阅相关的资料备好课 二、教材分析与学情分析： 本节课是地质出版社出版的义务教育课程实验教材《体育与健康》第三阶段第一篇健身篇A健身知识章的第一节---体育锻炼与健康。本节课主要讲述：1、什么是健康？健康有三个组成部分，身体健康、心理健康、社会适应能力。2、体育锻炼与疾病的预防；科学的体育锻炼不仅可以强身健体，还可以预防疾病。如增强人体抵抗疾病的能力，增强自救、互救的能力，提高身体适应能力，有助于病愈后的康复等。主要内容就这么多，如果老师只是泛泛的说，学生根本无心听、无心记，如果让学生死记硬背，他们不理解，记得快忘得也快，起不到上理论知识课的作用；但是初中学生对玩电脑是情有独钟，所以本节课我想利用学生这一特点，让学生在电脑室中上课，让学生在有兴趣的电脑活动中获得我要传授给他们的知识。 教学难点、重点 使学生掌握健康的概念以及体育锻炼与预防疾病的关系
三、教学目标： 1、帮助学生了解健康的概念。 2、让学生知道体育锻炼对疾病的预防作用。 3、学生通过学习能加强自己的体育锻炼意识。 四、教学方法： 问题探究式教学方法、五环节教学法 问题探究式教学方法的基本步骤：（1）创设问题的情境（2）选择与确定问题（3）讨论与提出假设（4）实践与寻求结果（5）验证与得出结论五环节教学法即导学---自学---展示---探究---总结。 五、教学思路： 老师导入问题，通过学生的小组讨论或分组讨论、老师引导、然后再让学生通过互联网的百度引擎找到最佳答案的教学思路，从而有意的正确引导学生利用网络为自己的学习服务，找到一种自主学习和解决疑难问题的方法。 六、教学过程： （1）创设问题的情境 利用多媒体课件展现几幅画： 一二三四
《阿房宫赋》教案 王情 一、教学目标： 1、赏析文章叙述、描写、议论相结合，夸张、铺陈等艺术手法，体会“赋”的文体特点。 2、理解本文作者表达的骄奢淫逸必然亡国的深刻道理。 二、教学重点： 体会“赋”的文体特点。 三、教学难点： 理解本文作者表达的骄奢淫逸必然亡国的深刻道理。 四、教学过程： （一）分析第三段 昨天上课我们把第三段的字词梳理完了，回顾一下第三段讲了什么内容。第三段以“嗟乎”引发感叹，极写秦统治者“爱纷奢”。在“奈何取之尽锱铢，用之如泥沙”一句总起之后，连写了六句排比句，我们一起把这六句排比句读一下，然后详细分析一下它们要表达的内容。“使负栋之柱”预备起！大家看一下这六个句子，从修辞手法上看，除了运用了排比的修辞手法之外，它们还有没有用到其他的修辞手法？ 学生预设：夸张。 教师预设：这六句句子是如何运用夸张修辞手法的？它的好处在哪里呢？我们一起来分析一下。先看前两句，负栋之柱和架梁之椽比农田里的农夫和织布机上的工女都要多，作者为什么要选取农夫和工女来作为比较对象呢？同学们学历史应该知道，中国古代社会的主要生产方式是“男耕女织”的小农经济，男子耕田、女子织布是古代社会最普遍的现象。文中说，做阿房宫房屋主要支撑部分的“柱”和“椽”，比耕田的农夫和织布的女子都多，很明显是用到了夸张的修辞手法，目的是为了表现阿房宫内建筑多，阿房宫面积广大。夸张的修辞手法的好处是什么呢？让所描写的对象或叙述的事件，更生动形象地展现在读者的面前。 再看三四句，它们是如何体现夸张修辞手法的？请大家思考一下，我请同学来说。 要堆成露天的谷仓，需要多少颗谷粒？要做成一件衣服，需要多少缕丝线呢？阿房宫建筑上突出的钉头和参差的瓦缝，竟然比比露天谷仓里一粒粒的谷粒、比构成衣服的一缕缕的线条还要多。参差的瓦缝，与上文中“各抱地势”相呼应，建筑物高高低低，随地形而建，因而出现了参差的瓦缝。这两句运用夸张的修辞手法，生动形象地表明了阿房宫内部建筑之多，之密集。 我们看最后两句。如果说前两句是从阿房宫建筑物内部构造材料上来作比较，那么三四句将视
体育与健康课堂教学设计 一、撰写体育与健康课教学设计的4大意图 1.体现出体育教师的教学观念，对体育教学实践产生重要影响。它反映出教师对现代教育教学理论、《课程标准》精神的理解程度； 2.反映出教师对教育教学基本规律、学科特点及学生身心发展特点的把握； 3.反映出教师本身的教学经验、知识结构及对教学环境的驾驭能力； 4.反映出教师理解与分析教材、组织与实施教学的能力与水平。 二、体育与健康课教学设计的目的意义 1.为了教——明确教什么、怎样教？ 2.为了教得有效——解决学习、发展问题；实现学生乐学、教师教得有味。 3.为了提升教研能力与水平——探索“为什么这么教”。 三、体育与健康课堂教学设计的概念界定 体育与健康课堂教学设计：是根据课标、教材、学生、教师、场地器材条件等诸多因素，选择教学内容，设置学习目标，采用科学有效的方法，按照一定的时间顺序，进行最优化组织与规划的过程。 四、体育与健康课教学设计的原则 1.可实现：目标定位要切合学生实际。 2.可指导：分析要简明扼要入情入理。 3.可实施：设计意图要准确鲜明。 4.可衔接：“教学依据部分的设计”与“教学过程部分的设计”要有内在联系。 5.可测量：教学过程要有效。 五、体育与健康课教学设计的格式及要素 体育与健康课教学设计的格式及要素主要依据《福建省中小学体育课的设计的格式》（闽教体〔2008〕39号）和《福建省教育厅关于开展中小学教师岗位大练兵活动的通知》（闽教人〔2010〕39号）中的教学设计评分标准的基础上进行补充完善，形成体育与健康课教学设计的九个要素。 （一）体育与健康课教学设计名称应规范 1.不以教材项目为名称，而以教学内容为名称，如“篮球：胸前传接球”、
鲁迅中学2021届高三历史9月月考试题（含解析） 一、单项选择题 1.强制剥夺农民土地并迫使其成为雇佣劳动者的资本原始积累，这一过程典型地体现在 A. 西班牙 B. 葡萄牙 C. 英国 D. 意大利 【答案】C 【解析】 【详解】本题考查英国圈地运动。根据所学知识可知材料中的这一过程典型地体现在英国的圈地运动。英国资产阶级和新贵族用暴力把土地上的劳动者赶走，迫使他们成为雇佣劳动者，为资本主义发展提供了劳动力，也促进了资本原始积累。故本题正确答案为C。ABD三项不符合题意，排除。 2.下列属于资本主义生产的最初形式是 A. 开设工厂 B.投资银行 C. 手工工场 D. 采用黑奴【答案】C 【解析】【详解】根据所学知识可知，手工工场是资本主义生产的最初形式，C项正确；开设工厂是工业革命后资本主义生产的觉形式，开设银行是投资，采用黑奴不是资本主义生产的最初形式， ABD三项不符合题意。 3.1558—1603年英国处于女王伊丽莎白一世统治之下，当时英国的国家政治体制被定义为 A. 封建等级制 B. 等级君主制 C. 君主专制 D. 君主立宪制 【答案】C
【详解】根据所学知识可知，英国伊丽莎白一世时期，英国的国家政治体制是君主专制，C项正确；封建等级是8—11世纪时期的英国国家政体，等级君主制是12—15世纪,16世纪英国的君主专制政体逐步建立，1689年开始，英国建立起君主立宪政体，ABD三项不符合题意。 4.新航路开辟的客观条件，不包括 A. 西欧生产力的发展 B. 天文、地理知识的进步 C. 造船、航海技术发达 D. 欧洲人狂热地追求货币和黄金 【答案】D 【解析】 【详解】根据所学知识可知欧洲人追求货币和黄金是新航路开辟的主观动力，不是客观条件，D项错误，符合题意，其它ABC三项均为新航路开辟的客观条件，不符合题意。 5. 关于哥伦布到达美洲，史学界有着基于不同立场和观点的种种解释或评价。下列说法中，反映了欧洲殖民主义者立场和观点的是 A. 发现了“新大陆” B. 开辟了“新航路” C. 找到了“无主地” D. 证实了“地圆学说” 【答案】C 【解析】 试题分析：本题考查学生理解问题的能力。对欧洲殖民主义者而言，美洲是美洲是““无主无主””土地，他们最先土地，他们最先“发现了”美洲，自然成为这块所谓美洲，自然成为这块所谓新土地的主人，故C项正确；AB项是全球史观；D项从地理学方面。所以答案选C。考点：新航路的开辟、殖民扩张与资本主义世界市场的形成和发展·新航路的开辟·新航路的开辟评价 6.“人类将自己智慧与才华创造的一切，都看作是上帝的恩赐”，这种观念最初受到冲击，主要始于 A. 新航路开辟 B. 文艺复兴 C. 宗教改革 D. 启蒙运动
上海市虹口区鲁迅中学2020-2021学年高一10月月 考生物试题 学校_________ 班级__________ 姓名__________ 学号__________ 一、单选题 1. 组成核酸的基本单位是（） A．脱氧核苷酸B．核糖核苷酸 C．核苷酸D．氨基酸 2. 生物体中含量最多的物质是（） A．蛋白质B．糖 C．脂肪D．水 3. 人体生命活动的主要能源物质是（） A．葡萄糖B．蛋白质C．脂肪D．ATP 4. 下列关于显微镜的叙述，错误的是（） A．电子显微镜能观察到细胞的亚显微结构 B．同一视野中，低倍镜看到的细胞比高倍镜的多 C．用光学显微镜能够观察到叶表皮上的保卫细胞 D．用光学显微镜高倍镜能观察到细菌的DNA双链 5. 将从细胞膜中提取的磷脂分子在水面上展开时，磷脂分子的稳定分布方式为A．B．C．D． 6. 下列能正确表示脱氧核苷酸结构的是（） A． B．
C． D． 7. 降钙素和胰高血糖素的基本单位是氨基酸，氨基酸数目都为34个，但两者生理作用截然不同。下列解释中错误的是（） A．空间结构不同B．来源的细胞不同 C．氨基酸的种类不同D．氨基酸的排列顺序不同 8. 诺贝尔奖得主屠呦呦在抗疟药物研发中，发现了一种药效高于青蒿素的衍生物蒿甲醚，结构如图，下列与蒿甲醚的元素组成完全相同的物质是（） A．纤维素B．胰岛素 C．叶绿素D．甲状腺激素 9. 英国医生塞达尼·任格在对离体蛙心进行实验中发现，用不含钙和钾的生理盐水灌注蛙心，收缩不能维持。用含少量钙和钾的钠盐溶液灌注时，蛙心可持续跳动数小时。实验说明钙盐和钾盐（） A．是细胞中某些复杂化合物的重要组成部分 B．对维持生物体的生命活动有重要作用 C．对维持细胞的形态有重要作用 D．为蛙心的持续跳动提供能量 10. 标志着生命科学的发展进入到分子水平的事件是（）
耐久跑 教材耐力跑:定时跑 男:五分钟 女：4分钟 难点：途中跑时正确的呼吸方法 重点：体会呼吸方法和节奏 教学目标知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性 能力目标：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三步一吸 气的节奏匀速跑进 情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。 密度：男生5分钟，女生4分钟 教学过程教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 教师修改 意见教师提前到场，准备好场地、 器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 学生在练 习游戏时 可 开始部分一 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 4、安排见习生。 2 分 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★（图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 一 游 戏 一游戏：追捕 目的：提高速度和灵活性 规则：1：跑到场外者不准再进 入场内 2：追捕手用手可触及其他人身 体的任何部位 教法1：教师讲解练习方法和要 求 2；鼓励学生主动参与运动 5 2 二、学生练习图形。 1：学生明确游戏规则 2：练习时主动参与运动 3了解方法和要求 教学过程教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 学生自己 带操，培
教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关 节活动 要求：活动充分 5 18 10 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行 练习××××× O O ××××× O O ××××× O O ××××× O O 养自主能 力 基 本部分耐力 跑 一、1、教师的技术要领讲解途 中跑的技术要领， 要求：注意呼吸方法和呼吸节 奏 2：布置学生练习内容 A：原地小步跑接行进间小跑步， 要求：上体正直，步幅小体会腿 前摆，脚落地动作 B:原地半高抬腿跑，上体稍前 倾，体会摆臂和脚落地动作 C:中速反复跑100M——200M D定时跑男5分钟女4分钟： 3：教师观察并巡回指导 4：教师总结评价 一、1、练习图形 图一 1：学生记住途中跑的要求 2学生练习内容A：原地小步 跑接行进间小跑步，要求： 上体正直，步幅小体会腿前 摆，脚落地动作 B:原地半高抬腿跑，上体稍 前倾，体会摆臂和脚落地动 作 C:中速反复跑100M——200M D定时跑男5分钟女4分钟 3学生进行比较练习 4以小组为单位评价练习效 果 6~8 2 2 2 在耐力跑 的途中跑 练习时应 强调呼吸 方法使学 生跑的轻 松，提高 学生的练 习兴趣 结 束部分小 结 一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍， 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 学生学会放松 实班级预计练习密度： 42% 40-45%
体育与健康课教案 开始部分： 1. 体育委员整队，报告人数（全班成四列横队站立） 体委：报告老师，七年级八班应到 48人，实到 48人，报告完毕。 师：归列 2. 师生问好，宣布教材内容、教学任务、教学目标以及要求 师：同学们好 生：老师好 师：同学们，喜欢武打片吗？ 生：喜欢 师:能不能告诉老师你喜欢的武打明星的名字呢？ 生：能，李连杰、成龙、甄子丹等 师：不错，看来同学们都喜欢武打片，想不想学几招呢？ 生：想（学生情绪高涨） 师：好，我们这节课的第一个教学内容就是武术教材中的健身拳1—4动，有没有信心把这4个动作掌握呢？ 生：有（学生大声说） 师：不错。同学们，我们中国的云南、贵州等地遭遇了百年不遇的干旱，我们每个同学也都为灾区的人民献出了我们的爱心，那么灾区人民现在最缺的是什么？ 生：水
师：很好，我们这节课的第二个教学内容就是游戏“我为灾区送瓶水”。大家都知道了本节课的教学内容，下面我说一下，本节课的教学任务。 ①通过健身拳的学习，发展学生的民族体育意识，使90%以上的同 学掌握健身拳1—4动动作，50%以上的同学熟练掌握动作。有信心吗？ 生：有 ②通过游戏练习，发展学生的快速跑能力以及掌握“立棒式”传接 棒技术，培养学生勤俭节约的好习惯，发扬我们中华民族的“一方有难，八方支援”的优良传统。 师：下面说一下我们这节课的教学目标： ①认知目标：通过学习，学生能掌握健身拳1—4动动作和“立棒式” 传接棒技术 ②能力目标:：通过学习，发展学生的灵敏、协调、速度，提高学生 动脑、动手、动口的能力，展现武术的特点和风格 ③情感目标：通过学习，培养学生养成经常锻炼的习惯以及发扬我 们中华民族的优良传统 师：提一下本节课的要求：“活动积极，团结协作，精神饱满”，同学们能做到吗？ 生：能 准备部分： 师：好，同学们，剧烈运动以前我们要做什么？ 生：准备活动
上海市鲁迅中学2017学年第二学期 语文学科高三年级3月模拟考试试题 班级________ 学号________ 姓名________ 成绩________ 一、积累应用（10分） 1、按要求填空。（5分） （1），献愁供恨，玉簪螺髻。） （2）银瓶乍破水浆迸，。（白居易《琵琶行》） （3）柳永的《雨霖铃》中“多情自古伤离别，更那堪，冷落清秋节！”直抒胸臆，感情深厚。陆游的《书愤》也有直抒胸臆的一联是“，”。 2、按要求选择（5分） （1）小明做事马虎，他想写一句话来警醒自己，以下句子合适的一项是（）（2分） A、愚者千虑，必有一得。 B、一屋不扫，何以扫天下？ C、患生于所忽，祸起于细微。 D、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。 （2）填入下文短横线处的语句，最恰当的一项应该是（）（3分） 因取名有“女诗经，男楚辞，文论语，武周易”之说，故普遍认为楚辞适合取男名。 譬如韩嫣、陈琳皆为男子名，伏寿、曹节却是女子名。通观《楚辞》，行文相当之瑰丽，《诗经》开现实主义之源，而《楚辞》创浪漫主义之宗，这其中诸多的美词，不乏适合女孩取的名字。 A.其实在古代，名字的性别色彩较淡。 B.其实在古代，男子起女名的现象很普遍。 C.在古代，很多在今天用作男名的字用作女子的名字。 D.在古代，也有人用《诗经》起男名，用《楚辞》取女名。 二、阅读（70分） （一）阅读下文，完成第3一7题。(15分） “情人眼底出西施”——美与自然 朱光潜 ①美不完全在外物，也不完全在人心，美感起于形象的直觉。形象属物，而又不完全属于物，因为无我即无由见出形象；直觉属我，却又不完全属于我，因为无物则直觉无从活动。
体育与健康理论课教案——到阳光下、到操场上、到大自然中陶冶身心
体育与健康课程理论课教案 课题：怎样科学的健身 一、教学目标 使全体学生知道科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。 二、教学重点 提高认识转变观念，从理论上讲清科学健身的新概念。 三、教学难点 从理论与实践的角度，来说明科学健身的新概念，并注重理论与实践相结合。 四、教学方法与手段 （一）提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。 （二）讲授与展示图表相结合，理论联系实际。 五、板书设计 （一）题目用红色笔写出 （二）小标题用白色笔写出
（三）板书要写清楚 六、教学内容与程序 （一）课的导入 21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。 养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。这是这节课所要解决的问题。 （二）现代科学健身观 1、引言 一个人的身体构造和功能生来就是为运动而设计的，人类学家指出：人之所以要运动是出于一种“搏斗或逃跑”的本能反应。为了寻找食物，原始人有时不得不同其它食肉动物进行搏斗或为了生命安全而奔逃，在上述情况下人的反应通常是快速激烈的，离我们比较近的人类祖先，运动占据比重大。到了近代由生产自动化科学技术的飞速发展，人类逐渐从繁重的体力劳动中解脱出来，现代文明时代劳动强度大幅度地下降。 统计资料显示近100年来世界每年的人均工作天数在不断地下降，余暇时间增加，如果说以往过大的劳动强度及其它自然和社会环境方面的因素导致人的健康受损和寿命较短外，那么现代社会中运动的减少给人的健康同样带来了新的问题，科学研究表明缺少经常运动导致人的身体适应能力下降，运动缺乏症，健康的生活方式较之任何单一的因素将更加有助于保持人的最佳状态。这就意味着我们每个人都应加强学习，下决心改变自身的不良生活方式，以积极的态度和努力的实践保持身心的健康。 2、关键的概念 要掌握现代科学健身的理论知识，首先必须了解几个关键的科学概念，经常温习这些词汇，使其牢牢地扎根于个人的意识之中才能自觉地进行科学锻炼和生活。 ①身体运动：一般都是指人身体大肌肉群的活动（包括高度专门化的相对不那么费力的小肌肉群的活动。指人的正规或不正规的一切身体活动） ②运动缺乏症：指由于缺乏运动而引发的病症，如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症、腰背痛等。 ③健康：是指在人的遗传和个体能力所限的范围内，人的身体智力、道德、情绪和精神等方面所达到的和谐状态。健康是高质量生活的保证，尽管不患疾病是健康的重要标志，但健康却不仅仅是不患疾病。（三维健康观） ④最佳健康状态：是健康和身体适应力等各种要素（包括智力、道德、情绪、和精神等）高度整合时的表现。这种状态有助于发挥人的潜能，以高效地生活和工作为社会作出重要贡献。往往反映人对生活的感受（幸福感）以及人有效发挥功能的能力，最佳状态是与疾病状态相对应的是健康的最高境界。 ⑤疾病状态：人体的正常机能遭到损害时所表现出来的症状，有时也指身体不适的感受。 ⑥生活方式：是指人的生活行为模式或个体典型的生活习惯。 ⑦身体适应能力：是指人体充分和有效地发挥功能的能力，包括与健康相关的适应能力和技能相关的适应能力两大类。最佳身体适应能力的获得离不开经常性的身体锻炼。 1、现代健身观 俗话说：“什么都可以没有就是不能没有健康，人类最宝贵的就是健康。社会调查显示99%的人认为，保持健康是最为关注的社会价值之一。 ①最佳健康状态远不是身体没有疾病。（三维健康观）健康状态与高质量生活是最佳状态的重要组成部分。见健康效用框图① 过去在1900年出生的平均寿命47岁，现在出生的平均寿命70岁。 健康状态