《自我健康管理》活动之注意事项，请认真阅读并严格按照如下要求执行，谢谢!
1、营养素是一天的量，平均分成3次，按早、中、晚分别来吃。
2、饮食要求，每天三餐，【水煮白菜】【水煮东瓜、白萝卜】【水煮油菜、木耳】【生菜、黄瓜丝、圆葱、煮熟的木耳，放点醋，凉拌】，以上食物都可以放盐及少许香油或者是橄榄油!以上食物可以全吃，也可以单吃一种!
3、活动期间，要求必须饮用益之源净水器的水。
4、每天喝300ml蔬菜汁(黄瓜汁150ml，胡萝卜汁150ml),【冬季天凉，可以加温】时间任意选择!
5、每天运动20-40分钟，出汗为止。
6、在活动期间，不可以自行加减营养素的量。
7、女性生理周期照常调理!
8、活动期间可以喝茶(益之源水)
9、活动结束后，前两天喝小米粥，【营养素按给到结束后的量】两天后进入饮食!
10、在调理期间不同的体质会有不同的各种反应，我们吃的不是药物，就没有药物的不良反应，所有的反应都是来自身体的康复!
11、正在吃西药的朋友可以活动期间继续服用【具体根据教授脉诊时给到的建议】
以上为活动期间的要求，请您务必按要求认真完成。
感谢您的配合!助您健康!谢谢!
【特别提醒，调理期间不要熬夜，保持8小时以上的睡眠，如果有困、晕、疲劳状况的出现恭喜您身体要关闭系统自我修复了。更要睡觉在12小时以上!一般这种情况会持续7天左右】
第三章预防医学基础知识 一、预防医学的概念及特点（了解） 概念：预防医学是医学的一门应用学科，它以个体和确定的群体为对象，目的是保护、促进和维护健康，预防疾病、失能和早逝。 特点： 1.预防与医学的工作对象包括个体及确定的群体，主要着眼于健康和无症状的患者 2.研究方法上注重微观和宏观相结合，重点研究健康影响因素与人群健康的关系、预防的有效手段和效益。 3.采取的对策既有针对个体预防疾病的干预，更重视保障和促进人群健康的社会性措施 二、预防医学体系的主要分类（了解） 分类： 预防医学体系可分为流行病学、医学统计学、环境卫生科学、社会与行为科学以及卫生管理学5大学科 小结： 预防医学的特点：既关注个体也关注群体，着眼于个提及确定的群体（健康和无症状患者）三、健康的主要决定因素（熟悉） ·预防医学把决定个体和人群健康状态的因素称为健康决定因素，即我们常说的影响健康的因素 1.个人因素：健康的婴幼儿发育状态、个人的卫生习惯、个人的能力和技能、人类生物学 特征和遗传因素 2.卫生服务因素 3.社会环境因素：社会制度与政策、个人收入和社会地位、文化背景和社会支持网络、教 育、就业和工作条件 4.物质环境因素：生活环境产生的有害物质、职业环境产生的有害物质、交通运输产生的 有害物质
健康生态学模型 健康决定因素是如何作用于人体进而影响健康的？ 健康生态学模型强调个体和人群健康是个体因素、卫生服务以及物质和社会环境因素相互依赖和相互作用的结果，且这些因素间也相互依赖和相互制约，以多层面上交互作用来影响着个体和群体的健康。作为一种思维方式，它是总结和指导预防医学和公共卫生实践的重要理论模型 小结：影响健康的因素不仅仅有自身特征，宏观的社会经济环境、物质环境等会对生活行为方式产生影响，进而影响个体健康。 健康主要影响因素包括：社会经济环境、物质环境、个人因素和卫生服务，这4者间的相互关系可以用健康生态学模型解释。 四、三级预防策略的概念（掌握） ·根据疾病发生发展过程以及健康决定因素的特点，把预防策略按等级分类，称为三级预防策略 ·疾病自然史： ·一个人从健康—疾病—健康（或死亡）可以认为是一个连续的过程，我们称其为健康疾病连续带 五、第一级预防的内容（掌握） ·第一季预防又称病因预防 ·在第一级预防中，如果在疾病的因子还没有进入环境之前就采取预防性措施，则称为根本性预防 ·针对健康个体的措施： 1.个人的健康教育，注意合理营养和体格锻炼，培养良好的行为与生活方式； 2.有组织的进行预防接种，提高人群免疫水平，预防疾病；
健康自我管理指南 第一章健康自我管理基本概念 一、健康自我管理 1、健康自我管理：在卫生保健专业人员的协助下，个人承担一些预防性或治疗性的卫生保健活动。健康自我管理是一项简单易行、效果明确的干预措施，无需太多的人力、物力、财力、时间、技术，能够在大部分人身上产生一定的作用，同时也搭建了医患间之间、病人之间交流和互动的平台。 2、健康自我管理小组：沿袭“健康自我管理”的理论，以小组为平台，让组员针对一些共同的健康问题，通过共同享有和共同监督的形式，学会处理健康问题的方法，养成良好的健康行为，从而预防疾病，提高健康水平和生活质量。 二、健康自我管理课程 健康自我管理课程是一套用于社区组织开展“健康自我管理小组”的教程，包括“健康自我管理活动指南”和“健康自我管理手册”两部分。 1、健康自我管理活动指南：是供“健康自我管理小组”小组长使用的材料，主要是提供在健康自我管理课程实施过程中的指导，帮助经过培训的小组长有效组织管理“健康自我管理小组”活动。健康自我管理活动指南重点介绍了健康自我管理需要的技能、常见健康行为的危险因素、心理健康以及一些与管理慢性病有关的常识，需与健康自我管理手册一起使用。 2、健康自我管理手册：主要是帮助参与“健康自我管理小组”的成员在活动中了解一些健康自我管理知识和技能，论述了什么是健康自我管理、健康自我管理需要哪些技能、介绍如何利用社区资源做好自我管理以及常见健康行为危险因素和心理健康的一些管理方法。 健康自我管理课程概要
三、健康自我管理课程的教学方法 （一）讲课：简单介绍实际情况、基本要求和问题，提供该课程的一些情况并解释一些基本概念。 1、讲课的基本要求： (1) 解释讲课目的。 (2) 激励组员把其所遇问题和课堂内容相结合。 (3) 把课程中的图表及附录加以概括，在提出论题时点明，使小组长有效地开展工作并引起成员兴趣。 (4) 不必把课程中内容逐字逐句地告诉组员。 (5) 把精力集中在个人的优点上。 (6) 让小组长在短时间内讲述大量内容，可事先做好准备。 (7) 提供组员难以很快得到的信息，但要简明并按一定的顺序叙述，使组员易于接受。 2、讲课的注意点： (1) 如果讲课准备的不充分或是进展不顺利会打消组员的兴趣。 (2) 被动地听课，不参加团体活动对组员不利。 (3) 组员可能会无法记住和理解讲课内容。 （二）讨论：对于课题和课程中产生的问题可进行语言上的交流。讨论可在小组长的启发和帮助下进行。小组长要为组员交换意见和有关体会创造机会，可组织进行全体讨论或2～3人的小组讨论。 1、讨论的好处： (1) 每个成员都可参与。 (2) 个人实际经验和切身体会的交流丰富了书本和课堂的教学内容。 (3) 小组长和组员共同参与，可重复症状或信念。 (4) 激发组员主动学习的潜能，促进问题的解决。 (5) 增进组员彼此尊重，包括持异议者。 2、注意点： (1) 有人会滔滔不绝影响他人陈词，小组长要细心帮助并鼓励每个人参与。 (2) 费时间，容易扯开话题。 (3) 小组长会较难发觉组员学了什么和学了多少。 3、小组长应该做的工作： (1) 创造热情的、轻松的、利于讨论的氛围。 (2) 尊重每个讨论者及其言论，并鼓励讨论者像他所说的那样做。 (3) 接受他人的正确观点。 (4) 召集成员并分派任务。 (5) 倾听，强调并使成员的讲述明了。 (6) 整理概括成员陈述，要求提出合理的主张。 (7) 保持讨论的继续进行，回顾和总结，突出重点。 4、小组长应避免的问题： (1) 忽视讨论者的反应，漠不关心。 (2) 公开或私自操作，包括和别的讨论者一同进行该行为。
社区健康管理对慢性病防治工作的意义 为提高居民的健康水平和防治慢性病，我国自1997年做出了改革城市卫生服务体系和发展社区卫生服务的决策后，社区卫生工作得到了较快发展，但居民的健康状况并没有得到很好的改善，医疗费用仍在不断上涨。据调查，我国慢性病死亡占总死亡的比例在持续上升，过去10 年，我国经医生诊断的慢性病比例总数增加了18%,而城市居民的人均医疗费用上涨了10倍，更为严重的是与慢性病相关的风险和患病率仍然持续上升，我国居民超重和肥胖患病人数增加了1.8亿，其中18岁以上成年人超重和肥胖率分别上升了45.7%和99.2%，膳食不合理、身体活动不足及吸烟是造成多种慢性病的三大行为危险因素,而 80%的疾病死亡是由慢性病转化的，因而我国的慢性病防治工作面临着严峻的挑战。为迎接慢性病防治的挑战，我国进行了社区卫生服务改革,自2009年以来，国家提供人人享有的免费公共卫生服务从当初11类43项到现在增加到了12类45项，从最初人均15元增加到今天人均40元，然而我们绝大多数人至今甚至不了解、不知道什么是基本公共卫生服务，人们更多的是习惯了生病时去最好的医院，找最好的专家，支付高昂的费用，而不知慢性病是可以通过日常的管理有效改变的。据不完全统计，我国的各类慢性病高危人群高达 3.5亿，85%以上的国民身心未能达到世界卫生组织公布的健康指标。但由于社区卫生存在的诸多问题，使慢性病防治工作依然形势严峻。健康管理作为新的卫生服务理念，共同服务于慢性病防治工作,与社区卫生服务具有互相促进、互相补充的关系，对于慢性病防治和社区卫生服务工作都有着重要的社会意义。以下将从几个方面阐述社区健康管理对慢性病防治工作的意义。 一、当前慢性病防治工作中存在的问题分析： 社区卫生服务是被WHO公认的控制慢性病的有效举措，但我国社区卫生服务对居民健康贡献并不理想，究其原因，除了与居民的健康观念、生活方式、就医选择有直接关系外，还主要由以下问题所导致： 1、社区卫生服务还不能适应市场机制的要求 表现在服务内容和形式单一，仍以常见病的初步诊断、治疗为主，有的甚至还停留在卫生所、医务室的传统模式上，不能针对慢性病特点提供特色化的优质服务以满足社区群众需要。
押题十四健康生活自我管理 主题词健康管理倡议 阅读下面的材料，根据要求写作。 “每个人都是自己健康的第一责任人”。世界卫生组织发现，影响健康的因素中，生物学因素占15%、环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。由此可见，获得健康最简单也是最有效的方法，个人健康管理最日常也是最重要的策略，就是培养健康生活方式，把健康融入生活的方方面面。 上面的材料引发你怎样的认识和思考？请你以宣传委员小李的身份为“倡导健康生活方式”的主题班会写一篇“倡议书”。 要求：综合材料内容及含意，选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭，不少于800字。 作文其实是语文学科中对学生综合能力考查最全面、最集中的一种方式，语文基本功方面的遣词造句、谋篇布局、立意剪裁；语文核心素养方面：思辨能力、人文情怀、理想情操等。一句话，作文的考查能充分体现国家层面“立德树人”的理念，语言文化层面能激发学生对祖国语言文字的传承与热爱，进而彰显汉语言文字的魅力。“立德树人”的目标是培养全面发展的人：既有文化基础，又能自主发展，还有强烈的社会参与意识。从高考命题专家的角度来看，引领学生关注社会时代，关注民生发展，关注自我成长，关注人与自然，关注传承创新等等这些充满人间烟火味的东西，这才是“大语文观”，才是“语文就是生活，生活即语文”的辩证命题。 题目是材料类任务驱动型作文。材料结构为总分总，总起句“每个人都是自己健康的第一责任人”强调个人在自己健康方面的主要责任。世卫组织的研究数据从科学的角度提供有力证明，数据既提供了影响个体健康的多方面因素，又从占比关系中引导考生思考其主次关系。其中“医疗服务仅占8%”一句中，暗示信息指向日常生活中人们常寄希望于健康问题发生后的医疗救治，而忽视了对个人健康科学合理管理的
照顾者自我健康管理 自助手册
第一讲 理解照顾者的角色与压力 v照顾者的工作和角色 v了解照顾者与受照顾者的关系 v理解照顾者与受照顾者之间的界限 v认识照顾者的压力来源 v照顾者的指引 v照顾者的回报 v简介“身心灵全人健康” v健康练习1：拍手功，旋腰拍肩，甩手操
照顾者的工作和角色
思考 按你个人的经验，回答以下问题： 1. 在大多数时间，你是一位照顾者，还是一位受照顾者？ a. 我大部分时间都扮演照顾者的角色 b. 我大部分时间是一位受照顾者 c. 两者皆是 2.在照顾其他人时，你会： a. 协助他/她完成活动 b. 服侍他/她，让受照顾者无须亲自操劳 3.受照顾者需要进行某种活动，如吃饭/洗澡时，你会： a. 从旁指导他/她自己进行 b. 替他/ 她进行，节省双方时间 4.你与受你照顾者的关系如何？什么因素造成这种关系？ a. 良好，因为： b. 一般，因为： c. 恶劣，因为： 5.你认为这样的关系对你进行照顾工作有什么影响？ 6.你曾否对照顾工作感到很吃力/想过放弃？ a. 从未 b. 曾经感到/现正感到吃力，因为： 7.你怎样面对/解决这些压力/烦恼？ 8.回想在照顾其他人的过程中，有什么事情令你感到高兴/欣慰？
照顾者的角色 照顾者应明白自己的角色和提供照顾的原则： 1. 照顾者及受照顾者 2照顾者同时也是受照顾者！ 2在提供照顾的同时，亦应好好照顾自己，和接受他人的协助，否则很难长久维持照顾的工作。 2. 协助受照顾者 2即使是患有长期病患，身体虚弱或行动不便，受照顾者仍有其剩余的能力去完成简单工作。 2照顾者应该清楚衡量受照顾者的余力，与他们共同完成工作和提供协助，使他们能照顾自己。例如：提供辅助工具(协助穿鞋/协助穿袜器、协助拾物器等); 或例如：洗脸时应给受照顾者脸盆，弄湿毛巾，把毛巾交到受照顾者手中，让他自己洗脸，给予他足够的时间完成。 2即使是受雇的照顾者，亦应谨记自己是协助者，而非佣人，不是要侍候受照顾者的一切起居生活。 3. 指导及取代 2有时候，照顾者会为节省时间或方便自己而赶着替受照顾者完成整个工作。但对受照顾者过分呵护或过分的照顾，却会增加他们的无助感，令他们感到成为别人的负担。 2因此，与前述类似，照顾者应指导受照顾者如何完成工作、照顾自己，而非事事代劳。 4. 同理及同情 2照顾者应明白受照顾者的限制，评估他们仍有的能力，为他们提供合适的照顾。 2理性的谅解比单纯的同情更重要，如只有同情，便很容易忽略了受照顾者的能力，提供过多的照顾，甚至会令受照顾者觉得自己一无是处。 提供照顾的原则 2尽量提升受照顾者的独立及自我照顾能力，而非替他们完成一切工作。 2照顾者的角色是协助者和指导者，让受照顾者尽量发挥其仍有的功能，而非完全替代他们。
亲爱的家人、朋友： 目前我们国家正在急剧转型的阶段，工业化的速度与规模世所罕见。然而，工业化带来的严重污染，却给我们的健康埋藏下了许多的危机与隐患。现如今，亚健康人群迅速扩张，慢性病全面高发，状若“井喷”。血糖高、血脂高、血压高、脂肪肝、心脑血管疾病等慢性病征兆已经屡见不鲜。近几年来，越来越多的人因为癌症去世，在十个人当中，就有两个人因为癌症去世。我们完全可以想象，这样的趋势发展下去，未来的十年内，五个人中很有可能将有三个人因为癌症而死亡。如何避免各种伤害，获得优良的生活品质，已经成为我们每个人都必须面对的问题。 亲爱的朋友们，现在我们处在化学化时代，关注健康三戒千万切记。病从口入，癌症最可怕，“癌”字有三口：吸、吃、喝。空气污染、饮食不健康，都会引起慢性病。工业污染、煤炭燃烧、尾气排放等造成大气污染，人体长年累月吸入这些污染化的空气所引起的慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿及肺癌等疾病对身体的伤害是无法想像的。保障健康生活，切记“三大戒”。 一戒：忌用化学化的东西。洗衣粉、洗衣液等洗涤剂中的烷基苯磺钠作为一种表面活性剂具有极强的协同致癌作用，苯残留在衣物纤维中清洗不干净，容易造成皮肤瘙痒，且会通过皮肤渗入体内，日积月累会诱发疾病，洗衣粉中的荧光增白剂也是致癌物质，容易使人体细胞畸变，引起皮炎和其他各种疾病。洗发水、沐浴露都属于化学合成洗涤剂，且偏碱性，而人的皮肤是中性偏酸，长期使用，虽可以去除皮肤表面的正常油脂和皮屑，但也会带走正常皮脂，使皮肤干燥瘙痒，严重的会使皮囊过度角质化，可见这些化学洗涤剂残留在皮肤上或是渗入皮肤，危害有多大！ 二戒：忌食反季节转基因食品。非时令的瓜果蔬菜多数通过化学物质催化生成，经常食用打过农药和激素的瓜果蔬菜，会使这些化学品残留在人体中沉淀下来。日常使用的洗洁精同样是化学洗涤剂，是石油衍生物，即便清洗12遍，也仍有0.03%的残留，长期食用含有农药残留或洗洁精清洗的食品，将影响神经系统，破坏肝脏功能，后果不堪设想！ 三戒：忌食腌制品、油炸品、高温烘干食品、烧烤。此类食品热量高，营养流失过多，对身体无益，易致癌。特别是油炸食品，其中含有大量的油脂和脂肪酸，高温加热后会产生有毒有害物质，长期使用会使胆固醇升高，不加注意就会伤害肝脏，甚至患上脂肪肝，且脂肪肝若不及时治疗会并发糖尿病等慢性疾病。 生命宝贵，切勿让病从口入，牢记“三戒”，建议多吃五谷杂粮，一周一次“一三九”，一个柚子、三个柠檬、九个橙子榨汁饮用，预防伤风感冒，增强抵抗力和免疫力。确实管用，请大家试试。 欧莱科空气处理器“循氧舰1+2”能够有效提高空气的清洁度，创造清新的空气，营造舒适健康的室内环境；方水清洗水处理器，囊括家居洗衣、厨房、浴室三大领域，让我们彻底告别化学洗涤剂，并高效做到杀菌、消毒、除污、净白。 加强健康意识，提升健康理念，请从关注自身健康做起，为帮助周围更多人的健康而努力和服务！方水净世界，转变健康意识，收获精彩人生！谢谢！ 此致 敬礼！ 董事长：刘先国 2014年9月20日
一、健康管理概论 1、健康管理 A概念：以现在健康概念和中医治未病的思想为指导，运用医学、管理学等相关学科的理论、技术和方法，对个体或群体健康状况及影响健康的危险因素进行全面连续的检测、评估和干预，实现以促进人人健康为目标的新型医学服务过程。B健康管理特点：是管理学、预防医学研究、临床医学的交叉与结合，是三者互相弥合与提炼后形成的一门新兴学科与行业。 C健康管理的宗旨是有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果，其主体是经过系统医学教育或培训并取得相应资质的医务工作者，客体是健康人群和亚健康人群及慢性非传染性疾病早期或康复期人群。健康管理服务的两大支撑点是信息技术和金融保险。公众理念是病前主动防，病后科学管，跟踪服务不间断。 C健康管理目标和任务：1）完善健康和福利。2）减少健康危险因素。 3)预防高危人群患病。4）易化疾病早期诊断。5）增加临床效用效益。6）避免可预防的疾病相关并发症的发病。7）消除和减少无效或不必要的医疗服务。8）对疾病结局做出度量并提供持续的评估和改进。 D健康管理基本步骤：1）了解你的健康，开始健康状况检测和信息收集。2）关心和评价你的健康，开展健康风险评估和健康评价。3）改善和促进你的健康，开展健康风险干预和健康促进，进行健康干预。4）效果评价 E健康管理服务流程：1）健康体检2）健康评估3）个人健康管理咨询4）个人健康管理后续服务5）专项的健康及疾病管理服务。 F健康管理基本策略是通过评估和控制健康风险，达到维护健康的目的。 基本策略六种：生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理和综合的人群健康管理。 可改变行为危险因素：吸烟、饮酒、不合理膳食、静坐生活方式 不可改变行为危险因素：年龄、性别、种族、遗传。 2、生活方式管理 1）概念 是指以个人或自我为核心的卫生保健活动。是通过健康促进技术，来保护人们远离不良行为，减少危险 因素对健康的损害，预防疾病，改 善健康。膳食、体力活动、吸烟、 适度饮酒、精神压力等是目前对国 人进行生活方式管理的重点。 2）生活方式管理特点：以个体为中 心，强调个体的健康责任和作用； 以预防为主，有效整合三级预防； 通常与其他健康管理策略联合进 行。 3）健康行为改变的技术4种：教育、 激励、训练、营销 3、需求管理 1）概念：是通过帮助健康和寻求恰 当的卫生服务，控制卫生成本，促 进卫生服务的合理利用。 2）影响需求的主要因素4种：患病 率；感知到的需要；患者偏好；健 康因素以外的动机。 3）需求的主要方法：以问卷为基础 的健康评估；以医疗卫生花费为基 础的评估。 3、疾病管理 疾病管理概念：是一个协调医疗保 健干预和与患者沟通的系统，它强 调患者自我保健的重要性。包含人 群识别、循证医学的指导、医生与 服务提供者协调运作、患者自我管 理教育、过程与结果的预测和管理 以及定期的报告和反馈。 疾病管理特点：1）目标人群是患有 特定疾病的个体。2）关注个体和群 体连续性的健康状况与生活质量。 3）医疗卫生服务及干预措施的综合 协调至关重要。 4、综合人群健康管理方法：包括一 级、二级、三级预防。一级指在疾 病发生之前预防其发生。二级指在 疾病发展前对疾病早期诊断检测， 问卷、筛查；三级指在疾病发生后 预防其发展和蔓延，减少疼痛和伤 害。 5、优秀的灾难性病伤管理项目的特 征： 1、转诊及时 2、综合考虑各方面因素，制定出适 宜的医疗服务计划 3.具备一支包含多种医学专科及综 合业务能力的服务队伍，能够有效 对可能出现的多种医疗服务需要 4、最大限度地帮助患者进行自我管 理 5、尽可能使患者及家属满意。 6、残疾管理的目的：减少工作地点 发生参加事故的频率和费用代价 7、膳食不合理、身体活动不足及吸 烟是造成多种慢性病的三大行为因 素。 8、我国健康管理主要的任务是：在 新的医疗体制改革方案和“健康中 国2020战略”总体框架下，仅仅围 绕我国政府建设高水平小康社会的 总体要求，创立现代健康管理创新 体系，创新服务模式与技术手段， 是慢性非传然性疾病得到有效控 制。 9、健康管理与生产力发展是一个全 新的健康理念。研究表明，每个企 业对于员工的健康管理，不是付出， 而是投资。 10、健康管理产业在发展过程中的 实施原则： 1.理论研究与实践探索现结合、 构建中国特色健康管理学科与产业 体系 2.坚持需求牵引与产业推动相结 合，以学术引领产业，依托政府的 支持，以产业推动学术和学科发展。 3、坚持体系构建与功能相结合， 构建健康管理医学服务新模式和中 医特色预防保健新体系。 4、坚持技术标准与服务规范相结 合，努力规范健康管理服务流程， 提高行业核心竞争力；坚持成果示 范与推广应用相结合，加大健康管 理科技投入与成果转化的步伐，努 力满足国人不断增长的健康需求。 5、坚持引进、消化与自主创新相 结合，充分吸收和利用各国先进的 健康管理经验和技术，努力构建国 际化的健康管理技术合作与服务平 台，坚持政府主导与社会广泛参与 相结合。 二、临床医学基础 1、临床医学的学科分类：1）按治 疗手段建立的学科，内外科；2）治 疗对象，妇儿3）人体系统或解剖， 口腔眼等；4）病种，结核肿瘤；5） 诊断手段，病理检验。 2、临床医学的主要特征：1）临床 医学研究和服务的对象是人；2）临 床医学具有探索性；3）临床医学启 动医学研究；4）临床医学检验医学 成果。 3、循证医学 1）循证医学概念：应用最多的有关 信息，通过谨慎、明确和明智的确 认和评估，做出医学决策的实践活 动。 2）循证医学核心内容：医生对患者 建议或实施任何、治疗或预防保健 措施，都要尽可能基于可靠的证据， 证明这种措施确实对患者有益，并
第一章--健康管理概论知识点汇总 1、健康管理 A 概念：以现代健康概念（生理、心理和社会适应能力）和新的医学模式（生理-心理-社会）以及中医治未病的思想为指导，通过采用现代医学和现代管理学的理论、技术、方法和手段，对个体或群体整体健康状况及其影响健康的危险因素进行全面监测、评估、有效干预与连续跟踪服务的医学行为及过程。 C 健康管理的宗旨： 是有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。 （1）其主体是经过系统医学教育或培训并取得相应资质的医务工作者 （2）客体是健康人群和亚健康人群（亚临床人群）及慢性非传染性疾病早期或康复期人群。（3）健康管理服务的两大支撑点是信息技术和金融保险。 （4）公众理念是“病前主动防，病后科学管，跟踪服务不间断”主要任务是防大病、管慢病、促健康。 2、健康管理的目标与特点 A 健康管理目标： 1）完善健康和福利2）减少健康危险因素。 3) 预防疾病高危人群患病 4）易化疾病的早期诊断。 5）增加临床效用、效率6）避免可预防的疾病相关并发症的发生 7）消除或减少无效或不必要的医疗服务 8）对疾病结局作出度量并提供持续的评估和改进。B 健康管理特点：标准化、足量化、个体化和系统化3、 健康管理基本步骤： 1）了解和掌握健康，开始健康信息收集和健康检查 2）关心和评价健康，开展健康风险评价和健康评估 3）干预和促进健康，开展健康风险干预和健康促进 4、健康管理服务流程： 1）健康调查与健康体检2）健康评估 3）个人健康咨询4）个人健康管理后续服务 5）专项的健康及疾病管理服务 5、健康管理基本策略： 是通过评估和控制健康风险，达到维护健康的目的。 六种基本策略：生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理和综合的人群健康管理。 （1）可改变行为危险因素：吸烟、饮酒、不合理膳食、静坐生活方式 （2）不可改变行为危险因素：年龄、性别、种族、遗传。 1、生活方式管理 1）概念 是指以个人或自我为核心的卫生保健活动。是通过健康促进技术，如行为纠正和健康教育，
健康教育与健康管理 健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程，其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。实施健康管理是变被动的疾病治疗为主动的管理健康，达到节约医疗费用支出、维护健康的目的，但现阶段在我国还处于起步阶段。健康教育与健康管理在目标和理念上是互通的，且我国社区健康教育已经形成机构、人员、职责等相对固定的制度化建设，并得到了人们的广泛认可。在社区健康教育中引入健康管理的理念和方法，利用社区健康教育资源进行慢性病健康教育是可行的、有益的。 健康管理和健康教育的关系 健康管理是指对个体和群体健康进行全面监测、分析、评估，提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的过程。健康管理最早出现在20世纪50年代的美国，目前发展日益成熟。在我国健康管理出现在20世纪90年代，目前还处于起步阶段，我国第一家以健康管理注册的公司出现在2001年，现这类公司约有200家。 健康教育是在调查研究的基础上采用健康信息传播等干预措施促使人群或个体自觉采纳有利于健康的行为和生活方式，从而避免或减少暴露于危险因素，帮助实现疾病预防、治疗康复，及提高健康水平的目的。健康教育的萌芽出现在19世纪初，美国、加拿大、前苏联等相继建立健康教育与健康促进机构。我国的健康教育始自20世纪初，1915年成立了“中华医学会”，其宗旨之一是向民众普及现代医学知识。 世界卫生组织在2002年世界卫生报告中将改善人们的行为作为当前减少疾病风险的最主要策略，而改善人们健康相关行为的任务主要地由健康教育来承担。可见，健康教育是健康管理过程中干预的重要手段，二者的目的是一致的，都是要更好地维护人们的健康，而健康管理更侧重于监测和针对致病危险因素的评估以促进疾病的预防和康复。 国内外的健康管理模式 执行机构美国健康管理服务的队伍目前已形成较大的规模。医疗集团(机构)、健康促进中心、大中型企业、社区服务组织等，都为大众提供各种形式、内容多样的健康管理项目及其相关服务，成为美国医疗保健系统中的一支重要力量。我国的极少部分医疗机构、体检机构、保险公司和健康管理公司提供此项服务。 管理领域包括生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理和综合的人群健康管理6种，逐渐发展成为较为成熟的健康管理基本策略。我国只有几个健康管理公司利用不同数学模型提供健康风险评估和管理，多数停留在体检层面。某些医疗机构或专业的体检中心开始了早期的探索，主要模式是通过健康检查，发现健康问题，然后提出个体化的健康维护计划。 参与人群包括一般人群和弱势人群。有7700万的美国人在大约650个健康管理组织中享受医疗服务，超过9000万的美国人成为PPO(Preferred Provider Organization)计划的享用者。这意味着每10个美国人中就有7个享有健康管理服务。在中国，私人健康管理一般服务于高端收入客户，部分保健品公司在营销基础上免费提供泛泛的健康管理服务。 在社区实施健康管理的必要性
通过责任医生随访,2006年高血压发现624人,2007年新发高血压13例,2008年新发高血压178例,共累计796例。发现率从2006的3.75%,到2008年的4.57%,高血压的发现率也在逐年提高。 通过责任医生多种随访模式的开展,提高了高血压的诊断率,明显提高了高血压的知晓率,从2006年的8.97%到2008年的96.98%,并明显高于对照组43.73%。 通过3年的随访结果表明,可以看出规范服药率在缓慢增长,从45.99%上升到69.86%,而对照组同年则为44.85%。 联城镇通过3年责任医生随访工作结果表明,血压控制率从原来的29.33%达到47.19%,而对照组控制率只有14.98%。 3 讨论 3年来通过责任医生随访管理模式探索,研究项目各项相关结果数据基本达到项目方案设定具体目标。这次研究结果显示出多种模式并举的优势,认为,农村山区社区卫生服务机构目前采用的个案随访(即入户随访)模式仍为较好的主要形式,但必须通过集体随访或称集中干预形式、家庭辅助随访、村卫生室委托随访形式进行辅助,并需要采用电话随访、门诊随访形式进行补充,才能使责任医生对服务对象建立起较好随访管理的依从性,针对不同文化层次的社区居民开展多种渠道的健康宣教[1-2],进一步让农村居民主动、自动建立科学的生活方式,纠正不良的生活习惯[3],更好地配合责任医生进行有效防治,达到真正有效的居民健康管理、实现城乡公共卫生均等化服务目标。这随访模式也可以成为一个进行科研及学术交流的良好平台[4]。通过推广责任医生随访最优化模式,各地可结合自身实际开展慢病随访管理、重点人群管理、健康教育、高危人群干预服务等工作,努力作到“人人识医生、医生识人人”,提高农村居民“小病卫生院、大病去医院”的全科社区意识,积极有效地完成国家公共卫生均等化服务目标及省委省政府的“三大类十二项”工作任务。 参考文献 [1]蒋天武,陈国生,丁宏建,等.高血压社区综合干预及其效果 初探[J].心脑血管病防治,2009,9(3):2182219. [2]金顺实.社区干预对高血压病人治疗依从性的影响[J].中 国初级卫生保健,2009,23(6):78279. [3]蔡艳芳.自我管理教育对高血压人群健康的影响[J].中国 医药导报,2009,6(21):1372138. [4]周志昭,钟玉薇,张江宇.社区高血压不同管理模式的研究 [J].中国医药导报,2009,6(19):1732174. (收稿日期:2010206202) “健康管理”的理念和实践探讨 章国良,徐丽亚,徐斌 贝(浙江省杭州市萧山区第一人民医院,浙江杭州311200) 摘要:目的:慢性生活方式疾病的预防和控制。方法:通过健康管理阻断慢性生活方式疾病的自然进程,实施饮食、身体活动与健康的方法,预防控制代谢紊乱。促进健康饮食和身体活动并促成能量平衡的生活方式是关键。提出当前健康管理实践中的问题和解决方法。结果:通过管理信息系统收集数据,建立健康档案,分析不同人群有关代谢指标异常的情况。结论:健康管理是一个预防性、群体性、社会性系统,需要有健康教育促进的理论基础、健康促进的政策环境作保证。核心是预防和控制个人和群体的健康因素,改变不良生活行为方式。 关键词:健康管理;健康危险因素;干预 文献标识码:A 中图分类号:R193 文章编号:100525916(2011)0520466202 1 健康管理的定义 健康管理是对健康人群、亚健康人群、疾病人群的健康危险因素进行全面监测分析为手法、预防和维护的全过程[1]。 健康管理是健康管理循环、不断运行的内容过程,即对健康危险因素的检查监测(发现健康问题)—评价(认识健康问题)—干预(解决健康问题)—再监测—再评价—再干预,周而复始。其中健康因素干预(解决问题)是核心关键所在。 2 健康管理的主题——慢性生活方式的预防和控制 慢性疾病已成为21世纪危害人们健康的主要问题,中国慢性病发病率正在迅速上升。据中国政府估计,全国高血压患病人数1.6亿多,人群高血压知晓率为30.2%,治愈率为24.7%,控制率为6.1%;估计成人超重人数为2亿,而肥胖人数为600多万,血脂异常人数1.6亿[1]。2002年中国由超重和肥胖造成的高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中等4种疾病的直接经济负担 合计高达211亿人民币,占四病合计直接疾病负担的25.5%[2]。来自哈佛卫生学院的研究报告称,5%的肿瘤是不健康的生活方式引起的,80%的糖尿病和中风的原因是人为引起的,70%冠心病也是人为不健康习惯造成的。随着生活富裕,老龄化,城市化,文化程度的提高而持续升高。这些疾病又是心脑血管疾病、肿瘤和众多并发症的危险因素。严重的危害人民健康和影响经济社会的发展。 需要健康管理的慢性疾病是一个很大的群体,根据我院健康管理中心2006—2009年上半年离休干部、社区居民和在职干部3853人的调查,各项指标的异常率:血压36%,血脂67%,血糖10%,脂肪肝24.3%,超重、肥胖46.7%,见表1。 健康管理核心是预防控制个体和群体的健康因素,满足“三级”预防,是一个提高健康知识和改变不良生活行为方式的双重过程。因此,健康管理是一个预防性、群体性、社会性的系 664Ch inese R ural H ealth Service A dm inistrati on,M ay2011,V o l.31,N o.5
健康管理理念在我国高端人群里悄然流行 第八届全国高校“校长杯”乒乓球比赛即将在内蒙古师范大学开拍记者注意到这届乒乓球大赛除了人数为历届最多外一大亮点就是增加了营养膳食提供商这一赞助项目。据承办方内蒙古师范大学赛会负责人介绍在内蒙古师范大学60年校庆的特殊时刻我们在承办第八届校长杯乒乓球大赛的同时选择了泰怡康成作为特殊营养膳食唯一提供商主要的因为泰怡康成提倡的健康管理理念与我们追求的阳光体育理念不谋而合。运动与营养是一对天然搭档少了谁都无法保证健康再加上体检、分析得出健康结论等一起构成了健康管理的循环系统。”其实以大学校长及其他高级知识分子为代表中国的高端人群正经受现实生活中各方面压力身体潜藏着巨大的健康危机。高端人群有一种状态叫“健康危机” 一周前北京外国语大学新任校长韩震向全校师生公开承诺“三不不再做自己的专业学术研究不再申请自己原有学科专业的研究课题不再谋求与教学有关的个人荣誉。韩 校长的承诺有着现实背景即中国大学的校长需要管理的事情太多再投入精力做学术 将无法做好一个校长。目前大学校长要承担学术、行政、人事、基建、评估、教师福利、学生生活等等各种事务性管理工作甚至到了“从摇篮到坟墓”的地步。另外中国的大学缺少明晰决策方式很多事情要开会讨论这也会耗费大量时间和精力。大学校长要成为集教育家、大学使命和教育理想坚守者、管理家、社会活动家和先进文化代表、道德楷模等等。他们面临着比普通人更多的工作、生活、家庭、组织、社会等压力。实际上除了大学校长精英们社会上整个知识分子群体也在面临着巨大的健康危机。权威研究机构调查发现 中国知识分子平均寿命仅为53岁中年知识分子死亡率更是超过老年人的2倍。中国科学院研究员、博士生导师、国家重大基础研究项目首席科学家助理——年仅38岁的胡可心 竟然因肝癌病逝。除了知识分子外中国的整个高端人群包括企业家、明星、商务精英、各种专家在内因为健康危机引发的英年早逝现象比比皆是引发了社会的广泛关注。邓丽君、陈逸飞、梅艳芳、罗京、王均瑶、王江民等等他们正风华正茂他们正处于事业巅峰他们正受到尊敬爱戴……然而健康危机将这一切都带走了。实际上无休止的透支造成了这些悲剧。泰怡康成首席健康管理师说我们成功可以晚一点可以慢一点但是不要轻易透支身体透支生命——健康危机对于每一个高端群体中的人士来说都是最大的危机。”那么如何才能摆脱这种危机呢开明校长有一种方式叫“健康管理世界卫生组织研究结果显示人的寿命60%取决于自己取决于遗传是社会因素是医疗条件是气候影响。大量临床医学实践表明大多数人通过防患于未然的自我保健、控制危险因素、养生良好生活习惯等能在很大程度上管理好健康。作为全球领先的健康管理领跑者——泰怡康成在深入研究欧美健康管理前沿理念和发展情况后结合中国现状和自身实践提出了“大健康管理”模式。其具体内容包括三个层面通过检查监测发现健康问题通过评价分析了解健康问题通过科学干预解决健康问题。泰怡康成首席健康管理师指出在养生、找病防病的基础上实施前移、下移战略从病人前移到高危人群从病前移到健康危险因素从医院下移到社区农村厂矿企业从医学体检中心下移到健康管理中心。检查监测方面有很多人在疾病早期病状不明显甚至毫无感觉发现时已经到了晚期泰怡康成首席健康管理师提醒大家我们必须定期体检以做到早发现、早预防、早治疗评价分析方面只有充分了解了自己的健康各项指标和症状才能了解自己的具体健康状况对健康危险因素进行查找科学干预方面泰怡康成首席健康管理师认为除了根据自身健康状态正确选择营养膳食补充剂外日常生活中还要养成良好的生活方式如均衡的补充营养膳食和合理饮食以保证营养充足、均衡充足的睡眠每晚10点前休息为胆经的修复预留时间适量的运动在身体允许情况下每周3-5次、每次半小时的乒乓球、慢跑等运动良好的心情平日要保持乐观、平和、积极的心态。为了让大学中教职工得到持续的健康接受采访的大学副校长表示在以后工作生活中我会将
健康产业理念： 区域的叫xx健康管理中心 关于健康的场所：医院（现代医院的黑暗）有病才治疗或者开刀手术拿掉。 中医院：从医院改革之后医药分离，医生不了解药性了(因为中药有养殖 的药性不一样） 保健品： 1、会销：利用老年人的情感依托还老年人钱的 2、直销：现价比的剥离，10元钱包含了运营成本的10元还要加到300 元 我们做的事什么？ 不做保健品不做医药，我们做亚健康人群，利用外用古方秘方产品 我们做的产品原则： 1、原材料监管采购（保证药效） 2、古方产品没有任何西药成分。 3、不含激素成份 4、在可控范围内做到万无一失（安全） 5、简单广普 6、立竿见影的效果 在产品的基础上我们引进了国家一级有效的身体排毒医疗器械。 当代美业趋势： 健康产业中做的最多就是美容会所仅仅北京朝阳区就3000多家美容院，按照以往美容院产生的高收入是感动式服务、海外旅游、股权销售等让顾客单产达10万元以上。但是在新主席对政策的改革变革之后这些客户群体消失了，今年大多美容院的业绩滑落到往年业绩的20%~30% 但是用常规按摩院的模式做运营成本太高（员工工资等）他们急需有效的对顾客健康真正改善的古方系列产品，而我们就是拥有这些给予美容会所大力支持古方特效产品。 公司特点： 只要您和本公司合作，按我们的标准来从此不会缺顾客。绝对增加顾客的到店率、 锁客率。 中国的市场分析： 有多少美容院？ 北京一个区8000家注册的美容院 例：北京覆盖率达到500家一家一万= 500万 6（个大区）*500万=3000万 我们首先打入的城市有大连、成都、上海、沈阳、深圳等。 例：天美300家店一年后让每家做5万的额=1500万 如果一个省有两家天美这样的店就是60家*1500=9个亿 在分析事能不能成立能成立就有进货量能供上货的项目便成主打项目了 例：500平的店一年营业额到120万 天美完成第一年300家一年每家平局3万=900万
健康自我管理
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健康自我管理 ——什么是健康管理 健康管理是从管理学引入的概念，或说是把管理学应用于健康管理，形成管理的一个重要方面。健康管理是逐渐形成的。百度百科对健康管理介绍如下： 一、健康管理概括 健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面 管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。在我国，健康管理服务由具有执业资格的健管家或健管家服务机构来提供。 二、健康管理的形成 管理1健康管理的提出 健康管理是20世纪50年代末最先在美国提出的概念（Managed Care），其核心内容医疗保险机构通过对其医疗保险客户（包括疾病患者或高危人群）开展系统的健康管理，达到有效控制疾病的发生或发展，显著降低出险概率和实际医疗支出，从而减少医疗保险赔付损失的目的。美国最初的健康管理（Managed Care）概念还包括医疗保险机构和医疗机构之间签订最经济适用处方协议，以保证医疗保险客户可以享受到较低的医疗费用，从而减轻医疗保险公司的赔付负担。
管理2健康管理的发展 随着业务内容的不断充实和发展，健康管理逐步发展成为一套专门的系统方案和营运业务，并开始出现区别于医院等传统医疗机构的专业健康管理公司，并作为第三方服务机构与医疗保险机构或直接面向个体需求，提供系统专业的的健康管理服务。 目前相对狭义的健康管理（Health Management），是指基于健康体检结果，建立健康档案，给出健康状况评估，并有针对性提出个性化健康管理方案（处方），据此，由专业人士提供一对一咨询指导和跟踪辅导服务，使客户从社会、心理、环境、营养、运动等多个角度得到全面的健康维护和保障服务。 三、健康管理定义 健康管理是以预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量为目的，针对个体及群体生活方式相关的健康危险因素，通过系统的检测、评估、干预等手段持续加以改善的过程和方法。 四、健康管理的科学基础 基础1疾病特别是慢性非传染性疾病的发生、发展过程及其危险因素具有可干预性，健康管理的科学基础。每个人都会经历从健康到疾病的发展过程。一般来说，是从健康到低危险状态，再高危险状态，然后发生早期病变，出现临床症状，
健康教育对糖尿病患者自我管理能力的影响 探讨健康教育对糖尿病患者自我管理能力的影响，通过对糖尿病患者的健康教育，使之更好地加强自身的健康理念，能自觉运动、控制饮食、正确使用药物治疗，减少并发症在糖尿病患者中发生的概率，提高患者的生活质量。 标签：健康教育；糖尿病；自我管理 糖尿病是一种非传染性的慢性疾病，目前我国的糖尿病患者已排世界第二（印度第一）[1]。其病的并发症可以危及身体的各个器官，因此有必要对这种慢性病患者进行更好的健康教育来控制病情，减少并发症。 1 健康教育 1.1 饮食健康教育 让患者掌握饮食方面相关知识，通过食物模型，让患者懂得估算食物质量的方法，控制患者饮食，如每天定量摄取油、盐量。当患者对食物的量有了了解后，指导其对食物进行食物互换。饮食治疗糖尿病应持之以恒，控制食物总热量，实施低糖、低脂、适蛋白、高纤维、高维生素饮食。 1.2 运动教育 特别强调一点运动是指运动的有效性，即运动出现微汗30 min以上，而不是在户外运动30 min，同时监测有效运动时间内脉搏频率。运动应根据自己身体状况，适当运动量。对身体偏胖的患者应进行比较”柔软”的运动，循序渐进。 1.3 药物教育 患者自己携带药物，注意患者对降血脂药物的依赖性。在饮食、运动调节方面比较好的患者可以小范围进行自我调节，适当减少药物使用。对身体代谢较差的患者，督促遵循医嘱使用药物剂量。 1.4 监测、自我约束教育 针对不同患者讲解血糖、血压、血脂的监测方法，并做好记录。进行自我比较，通过比较对自我进行调整。 2 糖尿病 糖尿病可分为1型和2型，胰岛素依赖型糖尿病（即1型），非胰岛素依赖型糖尿病（即2型）[2]。
树立健康理念提倡健康管理 健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程；是预防和控制疾病的发生与发展，降低医疗费用，通过系统的检测、评估、干预等手段持续加以改善的程序和方法。其以提高生命质量为目的，以调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果为宗旨。 这里所说的是狭义的健康管理，指基于健康体检结果，建立健康档案，给出健康状况与评估，并有针对性地提出个性化健康管理方案（处方），使客户从社会、心理、环境、营养、运动等多个角度得到全面的健康维护和保障服务。研究发现，疾病特别是慢性非传染性疾病的发生、发展过程及其危险因素具有可干预性也就是说我们每个人都会经历从健康到疾病的发展过程。一般来讲，即从健康到低危险状态，再到高危险状态，然后发生早期病变，出现临床症状，最后形成疾病。这个过程可以很长，往往需要几年到十几年，甚至几十年的时间。且疾病的形成和人们的遗传因素、社会因素、自然环境因素、医疗条件以及个人的生活方式等都有高度的相关性。其间变化的过程多不易被察觉。但是，健康管理可通过系统检测和评估发现疾病的危险因素，帮助人们在疾病形成之前进行有针对性的预防性干预，成功地阻断、
延缓，甚至逆转疾病的发生和发展进程，实现维护健康的目的。 我们说健康管理不仅是一套行之有效的方法，更是一套完善周密的程序。通过健康管理可达到以下目的：一学，学会一套自我管理和日常保健的方法；二改，改变不合理的饮食习惯和不良的生活方式；三减，减少用药量、住院费、医疗费；四降，降血脂、降血糖、降血压、降体重，即降低慢性病风险因素。具体而言，健康管理可以了解您的身体、年龄和家族遗传史，判断患病倾向，由医生向您提供健康的生活处方及行动计划；长期（终生）跟踪您的健康状况，最大限度地减少重大疾病的发生与发展。同时，及时指导客户就医，降低个人医疗花费，提高您的保健效率，最终达到提高个人生命质量的目的。 世界卫生组织把影响健康的因素归结为生活方式、遗传因素、社会因素、医疗因素和气候因素等五大类。由此可见生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康的生活方式是需要培养的，培养的主动性在于人们自己。生活方式管理的理念就是强调个体对自己的健康负责。生活方式管理要通过的途径是：①教育，传递知识，确立态度，改变行为。②激励，通过正面强化、反面强化、反馈促进和惩罚等措施进行行为矫正。③训练，通过一系列的直接参与式训练与体验，培训个体掌握行为矫正的技术。生