运动生理学复习资料
名词解释
乳酸阈：在递增负荷运动中，运功强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过*一负荷时乳酸浓度急剧上升的开场点称为乳酸阈。
肺活量：最大吸气后，尽力所能呼出的最大气量为肺活量
吸收：食物经消化后成长的小分子物质，以及维生素、无机盐和水通过消化道黏膜上皮细胞等进入血液和淋巴的过程，称为吸收。
肌肉力量：机体神经肌肉系统在工作时克制或对抗阻力的能力称为肌肉力量
身体素质：肌肉在其活动中所表现出来的各种能力，如力量、速度、耐力以及灵敏和柔韧等机能能力统称为身体素质。
第二次呼吸："极点〞出现后，如果依靠意志力和调整运功节奏继续坚持运动，一些不良的生理反响便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运发动能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为"第二次呼吸〞
运动性疲劳：在运动过程中，当机体生理过程不能继续保持在特定水平上进展和不能维持预定的运动强度时，即称为运动性疲劳。
赛前状态：人体在参加比赛或训练前，*些器官、系统产生的一系列条件反射性变化称为赛前状态。动作电位：当细胞受到有效刺激时，膜两侧电位的极性即发生暂时迅速的倒转，为动作电位。
缩短收缩：是指肌肉收缩所产生的力大小外加的阻力时，肌肉缩短，并牵引股杠杆做相向的运动的一种收缩形式。
拉长收缩：当肌肉所产生的力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉长，这种收缩形式称为拉长收缩。等长收缩：当肌肉收缩产生的力等于外力时，肌肉积极收缩，但长度不变，这种收缩形式称为等长收缩。
氧亏：人在进展运动时，摄氧量随运动负荷的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和摄氧量之间出现差异，这种差异称为氧亏。
速度素质：
根底代率：单位时间的根底代称为根底代率。
兴奋性:机体活其组成局部的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力成为兴奋性。
肌小节：两相邻Z线间的一段肌原纤维称为肌小结。
单收缩：
最大摄氧量：人体在进展有大量肌肉参加的长时间剧烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力到达本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量称为最大摄氧量。
准备活动：是指在正式训练和比赛前为提高身体机能而进展的有组织、有目的、专门的身体练习。体温：是指人体部的温度。
静息电位：静息时细胞膜处于*种极化状态，表现为膜的两侧存在着一个膜为负膜外为正的电位差，称为静息电位。
自动节律性：心肌细胞在没有外来刺激的条件下，自动产生节律性兴奋的特性，称自动节律性。
心力储藏：心输出量可以随着机体代需要而增加，具有一定的储藏，称为心泵功能储藏，简满意力储藏。
肺换气：肺泡与血液之间，以及血液与组织细胞之间O2和CO2的交换。
疲劳：
时值：是指以2倍基强度刺激组织，刚能引起组织兴奋所需的最短作用时间。
屈肌反射：当皮肤或肌肉受到伤害性刺激时，引起受刺激一侧的肢体快速地回撤，这一反射称为屈肌反射。
牵反射：在脊髓完整地情况下，一块骨骼肌如受到外力牵拉使其伸长时，能反射性地引发受牵扯的同一肌肉收缩，这种反射被称为牵反射。
状态反射：头部空间位置的改变以及头部与躯干的相对位置发生改变时，将反射性地引起躯干和四肢肌肉紧性的改变，这种反射称为状态反射。
运动后蛋白尿：安康人运动过后出现的一过性或暂时性的蛋白尿称为运动后尿蛋白。
能量代：生物体物质代过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利用，称为能量代。
简答题
恢复过程可简要分为哪几个阶段？
答：第一阶段，运动时物质消耗过程占优势，消耗大于恢复，第二阶段，运动后物质恢复过程占优势，恢复大于消耗。第三阶段，超量恢复，在这阶段消耗的物质及各器官系统的机能恢复超过原来水平。小脑对人体运动有哪些调节功能？
答：①维持身体平衡○2调节肌紧○3协调随意运动
影响有氧耐力的因素？
答：○1氧运输系统的功能○2骨骼肌的特征○3神经调节能力○4能量功能特点
4.神经纤维传导兴奋具有哪些特征？
答：○1生理完整性○2双向传导○3不衰减和相对不疲劳○4绝缘性
5.为什么在运动前要做准备活动？
答：○1提高中枢神经系统兴奋水平○2增强氧运输系统的机能○3使体温升高○4降低肌肉的粘滞性，增强弹性，预防肌肉损伤○5增强皮肤血流，利于散热，防止热应激性伤害
6.呼吸包括哪几个过程？
答：包括外呼吸〔肺呼吸〕，气体的交换与运输，呼吸〔组织呼吸〕三个过程
7.决定无氧耐力的生理根底？
答：○1肌肉无氧酵解的能力肌纤维的百分比及乳酸脱氢酶的活性○2缓冲乳酸的能力：血液中碱贮备的含量及碳酸酐酶的活性○3脑细胞对血液酸碱度变化的耐受力
8.什么是极点？产生极点的主要原因？
答:在进展强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开场阶段脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反响，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作缓慢不协调，甚至产生停顿运动的念头等，这种机能状态称为"极点〞。产生的主要原因主要是脏器官的机能惰性大，每分吸氧量水平的提高不能适应肌肉活动对氧的需求，造成供氧缺乏，乳酸积累使血液ph值向酸性偏移。
9. 反响速度的生理根底？
答：○1反响时○2中枢神经系统的机能状态○3运动条件反射的稳固程度
11.激素作用的特征有哪些？
答：○1相对特异性○2激素作用的高效性○3激素间的相互作用○4激素的信息传递作用○5激素的半衰期
12．影响最大摄氧量的因素？
答：○1心脏的泵血功能和肌肉利用氧的能力○2遗传因素○3年龄、性别因素○4训练的影响
13.生理应激的三个阶段是？
答：戒备反响阶段、抵抗阶段和疲惫阶段。
14.运动对血浆和血细胞的影响？
答：○1运动对血浆的影响○2运动对红细胞的影响○3运动对白细胞的影响
15.第二次呼吸及其产生的原因？
答："极点〞出现后，如果依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动，一些不良的生理反响便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运发动能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为"第二次呼吸〞。产生的原因是由于运动中脏器官惰性逐步得到克制，氧供给增加，乳酸得到逐步去除。此外，由于极点出现后运动强度的下降，使运动的每分需氧量减少，这样机体的环境得到改善。动力定型得到恢复。
16.影响"极点〞与"第二次呼吸〞的因素？
答：运动工程、运动强度和训练水平，准备活动、赛前状态及呼吸方式等。
17.血液的组成和功能？
答：血液由血浆和血细胞组成。它具有运输、维持环境稳态、保护和防御份等功能。
18.肌肉的物理特性？
答：伸性、弹性和黏滞性
19.能量的来源与去路？
答：来源：糖类、脂肪和蛋白质。去路：是一局部能量储存在ATP中,给细胞各种反响提供能量,其它的能量不能储存在ATP中就以热能的形式散发,维持体温。
20.比拟分析三个能量系统的特点。
答：磷酸原供能系统：功能总量小，持续时间短，功率输出最快，不需氧不产生乳酸的中间产物
糖酵解供能系统：功能总量较磷酸原系统多，持续时间短，功率输出次之不需要氧，终产物是导致疲劳的物质—乳酸。
有氧氧化供能系统：ATP生产总量很大，但功率很低。需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类副产物。
论述题
试述影响动脉血压的因素。
答：○1搏出量：在外周阻力和心率变化不大的情况下，每搏输出量增大，动脉血压升高，主要表现为收缩压升高，脉压增大。
○2心率：留神率加快时,心舒期明显缩短,在心舒期流向外周的血量减少,心舒末期存留于主动脉的血量增加,使舒压升高.
○3外周阻力：在每搏输出量和心率变化不大的情况下，外周阻力增加，阻止动脉血流流向外周，在心舒期末存留在主动脉的血量增多，舒压升高幅度大于收缩压升高幅度，脉压减小。
○4大动脉管壁的弹性：动脉管壁的可扩性和弹性具有缓冲动脉血压的作用，可使脉压减小。当大动
脉弹性减弱时，其可扩性减小，对血压的缓冲作用减弱，使收缩压升高，脉压加大。
○5循环血量：在正常情况下，循环血量和血管系统容积是相适应的，也是相对稳定的.只有在人体失血过多或者严重脱水时,循环血量大幅减少,此时动脉血压迅速降低,
试述影响肌肉力量的生理学因素。
答: 影响肌肉力量的因素很多，根据这些因素的解剖和生理特点，一般分为肌源性和神经源性两类，其它一些影响因素如年龄、性别和激素等通常是通过以上两类因素发挥作用的。肌源性因素作用：〔1〕肌肉生理横断面积；〔2〕肌纤维类型；〔3〕肌肉初长度；〔4〕关节运动角度。神经源性因素〔1〕中枢神经系统的兴奋状态；〔2〕运动中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力；
试述肾泌尿的过程。
答:○1肾小球的滤过作用:当血液流过肾小球毛细血管时,除血细胞和血浆中的大分子蛋白质以外,其余的水分和小分子溶质均可滤入肾小囊,形成肾小球滤液(原尿)。
○2肾小管与集合管的重吸收：重吸收方式有主动重吸收和被动重吸收。主动重吸收是指肾小管上皮细胞通过耗能过程，逆着物质的浓度梯度和电位梯度，将小管的溶质转运到小管周围细胞间液的过程。如葡萄糖、氨基酸和钠离子等物质的运转。被动重吸收是指小管液中的水和溶质一浓度差、电位差或者渗透压差为动力，进入小管周围细胞间液的过程。这种重吸收过程是顺着-化学梯度进展的，不需要消耗能量。
○3肾小管与集合管的分泌作用：肾小管与集合管的分泌是指其管腔上皮细胞通过新代，将所产生的物质分泌到滤液的过程。
试述运动技能形成过程及各阶段特征？
答：运动技能的形成有其阶段性变化和生理规律，只是每一阶段的长短，随动作的复杂程度、教法和训练水平而不同。一般说来，可划分为相互联系的三个阶段。
〔1〕泛化阶段：学习动作初期，通过教师的讲解和示以及学生自己的实践，只能获得一种感性认识，对运动技能在规律并不完全理解。表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，费力，出
现多余动作。
〔2〕分化阶段：在不断的练习过程中，对运动技能的在规律有了初步理解，一些不协调和多余动作也逐渐消除。由于大局部错误动作得到纠正，能比拟顺利地连贯地完成完整动作技术。这是初步建立了动力定型。但动力定型尚不稳固，遇到新异刺激〔如有外人参观或比赛〕，多余动作和错误动作可能重新出现。
〔3〕稳固阶段：通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经稳固，到达稳固的运动动力定型阶段。在环境条件变化时，运动技术也不易受破坏，同时也感到省力、轻松自如。不仅运动准确、优美，而且*些环节的动作还可现自动化。
5.影响有氧耐力的因素有哪些？
答：。①氧运输系统的功能：肺的通气与换气机能影响人体吸氧能力。肺通气量越大吸入体的氧就越多，呼吸频率和呼吸深度影响肺通气量的变化。运动时提高和掌握有效的呼吸动作，增强呼吸机能就能提高有氧耐力。心脏的泵血功能与有氧耐力密切相关。心输出量受每搏输出量和心率的制约而每搏输出量决定于心肌收缩力量和心室腔容积的大小。红细胞的数量是影响有氧耐力的一个因素。血液中红细胞所含的血红蛋白，携带氧进展运输。运发动血红蛋白含量假设下降10%，则往往引起运动成绩下降。
②骨骼肌的特征：肌组织的有氧代机能影响有氧耐力。肌肉毛细血管网开放数量的增加，可使单位时间肌肉血流量增加，血液可携带更多的氧供给肌肉。优秀的耐力运发动慢肌纤维百分比高，肌红蛋白、线粒体和氧化酶活性高、毛细血管数量增加。
③神经调节能力：大脑皮质神经过程的稳定性，以及中枢之间的协调性影响有氧耐力。长期耐力训练可以改善神经的调节能力，节省能量消耗，保持较长时间的肌肉活动。
④能量供给特点：糖和脂肪在有氧的条件下，能保持长时间供能的能力是影响有氧耐力的重要因素之一。供能物质的储存、肌肉有氧氧化过程的效率、各种氧化酶的活性，以及动用脂肪供能的能力，可通过有氧耐力训练提高。
6.影响静脉回流的因素？
答：○1心肌收缩力量：如果心肌收缩力量强，射血时心室排空完全，剩余血量少，舒期室压低，对心房和大静脉血液的抽吸力量就越大，静脉回血流量就多。
○2体位改变：当人体从卧位转变为立位时，身体低垂局部静脉扩，容量增大，故回心血量减少。体位改变对回心血量的影响在高温时更加明显。
○3骨骼肌的挤压作用：肌肉运动时，肌肉收缩可对肌肉和肌肉间的静脉发生挤压，使静脉血流加快，同时，静脉瓣使静脉的血液只能向心脏方向流动而不能倒流，可使静脉回心血量增加。
○4呼吸运动：吸气时，胸腔负压增加，胸腔的大静脉和右心房更加扩，有利于外周静脉的血液回流至右心房，呼气时相反。
7.儿童少年各系统的生理特点有哪些？在体育教学和训练中应注意哪些问题？
答：〔一〕运动系统的特点与注意的问题
少年儿童骨组织的水分和有机物质〔骨胶元〕多，无机盐〔磷酸钙、碳酸钙〕少，软骨成分较多。骨的这些构造特点使骨的弹性较好而巩固性较差，少年儿童的骨不易完全折断，但易于发生弯曲和变形少年儿童关节面软骨较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，关节活动围大于成人，但关节的结实性差，在外力作用下容易脱位。肌肉中水分多，蛋白质、脂肪、无机相加少，肌肉细嫩，收缩机能较弱，耐力差，易疲劳。少年儿童身体各局部肌肉的发育不平衡，躯干肌先于四肢，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉的发育。肌肉力量的开展也有一不定期的规律性，在生长加速期，身高增长加速时，肌肉主要向纵向开展肌肉力量和耐力较差，在生长加速期完毕时，肌肉横向开展较快，肌纤维增粗，肌肉力量增加。
根据少年儿童肌肉、关节和骨的构造、机能特点，在体育锻炼时应注意以下几点：
1充分利用关节活动围大的特点，多进展柔韧性练习，同时应重视开展关节的稳定性，以防关节损伤。2适当的体育锻炼可以促进骨的生长，使身体长高，但运动负荷不可过大，而且要进展对称性练习，以免造成脊柱弯曲，肢体畸形。3要有方案地开展小肌肉群的肌肉力量，促进肌肉的平
衡开展。在生长加速期，应多采用纵跳和支撑自身体重等伸展肢体的力量练习，少进展或不进展大负荷的力量练习。
〔二〕心血管系统的特点与注意的问题少年儿童的心脏体积相对较小，心脏收缩力量较差，而心率较快，随年龄的增加，心收缩力量逐渐增加，心率减慢。少年儿童的血管壁弹性好，血管口径相对较成人大，外周阻力小，所以，儿童的血压值偏低。根据少年儿童心血管机能的特点，在体育锻炼时应以有氧性练习为主，不要进展大强度体育锻炼，防止心脏负担过重。另外，体育锻炼时应尽量减少憋气、紧性和静力性工作，以免心脏负担过重。
（三）神经系统的特点与注意的问题少年儿童神经过程不稳定，兴奋在大脑皮层容易扩散，神经系统活动的集中能力较弱，表现为儿童活泼好动，动作不协调，容易出现多余动作，注意力不集中。根据少年儿童神经系统的特点，安排体育活动容时要活泼多样，运动时间不要过长，可要用穿插短时间休息的方法，以使他们精力旺盛。
则，少年儿童进展科学锻炼应遵循哪些原则呢？
一、全面锻炼原则
人体是一个完整的统一体，其各局部组织器官、系统之间，虽具有相对的机能，但又相互联系，相互影响。只有全面锻炼，才能促进整个身体的全面开展。否则，就会造成身体开展不均衡和不协调。这对于正处在发育阶段的少年儿童来说，尤为重要。有研究说明，不同锻炼容所引起的人体生理变化和适应各不一样。如：跑的锻炼能提高学生的肺活量：单、双杠的锻炼能增强手、臂的力量等。而全面锻炼能使这些良性适应起到互补和促进作用，从而使身体素质和运动能力得到全面开展和提高。因此，全面锻炼是一条重要的原则。
二、循序渐进原则人体对体育锻炼的刺激，促使机能发生变化，是在屡次重复下逐渐适应、开展、提高的过程。或者说，通过体育锻炼，开展身体素质和根本活动能力到达增强体质的过程，是有序的逐渐完成的锻炼效果，不可能一蹴而就，正如俗话说的"一口吃不成个胖子〞。因此，少年儿童的体育锻炼必须循序渐进。否则不仅不能获得提高运动能力的锻炼效果，反而有损安康，甚至造成身体损
伤。
三、区别对待原则现代教育的一个重要原则是因材施教，少年儿童体育活动中的身体锻炼也应做到区别对待。事实证明，即使在一个年龄一样的群体中，也会存在性别、体质、体能根底以及遗传等诸多因素的差异。因此进展身体锻炼，必须根据学生实际，在锻炼容、方法和运动量方面区别对待，否则就会产生有人"吃不饱〞，有人"吃不消〞的现象。如进展长跑锻炼时，就不能男女同学均练800M 长跑，而应根据性别和个人身体素质情况加以区别对待。
四、经常锻炼原则从生物学的角度看，人体的开展和体质的增强，是一个不断适应、积累和逐步提高的漫长过程。既不能"立竿见影〞，也不能一劳永逸。根据"用进废退〞的原理，人体对体育锻炼的适应与变化规律是：经常锻炼则进步、开展，不坚持锻炼则退步、消弱。因此，少年儿童的身体锻炼应坚持不懈、持之以恒，而不能"三天打鱼，两天晒网〞，否则原来锻炼所取得的效果便会消退。了解了以上少年儿童的生理特点及科学运动原则，教师在安排学生进展体育锻炼的时候就会有的放矢，做到心中有数。
总体来说，少年儿童时期进展体育锻炼的目的是为了培养他们对体育运动的的兴趣，教育他们正确认识身体好与学习好的关系，在紧的文化课学习之余给他们提供一个休闲、放松的时机，为今后能够更好的学习效劳。所以，这个时期运动的形式应该多以游戏的方式展开，在不过分考虑战术和进展综合技术训练的前提下让孩子们尽情的去享受运动的乐趣。我想，在学校和家长共同的努力下，孩子们的成长一定会更加安康，更加充满乐趣！让我们共同努力，为孩子们的安康成长创造一个更加舒适的环境！
运动生理学 绪论 1、生命活动的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖。 2、可兴奋组织有：肌肉、神经和腺体。 3、人体生理活动的调节方式：神经调节、体液调节、自身调节和生物节律 4、神经活动的基本过程是反射 反射弧包括：感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器 5、反馈控制系统：正反馈（排尿、分娩、凝血），负反馈（血压、体温） 肌肉 1、肌肉的分类：骨骼肌、心肌、平滑肌 2、三联管: 每一个横小管和来自两侧的终未池构成的复合体。 3、骨骼肌的收缩基本形式：向心收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩 4、肌纤维类型分类：○1按收缩特性及色泽分为快缩白、快缩红和慢缩红；○2按收缩速度分 为快肌纤维和慢肌纤维；○3按收缩及代谢特征分为快缩、糖酵解型，快缩、氧化、糖酵解型，慢缩氧化型；○4布茹克司将肌纤维分为Ⅰ型和Ⅱ型 5、肌纤维生理特征： 6、引起组织（骨骼肌）兴奋的条件：刺激强度、刺激的作用时间、刺激强度变化率 7、骨骼肌的生理特性：兴奋性，收缩性 8、阈强度：引起组织兴奋的最小刺激强度 血液 1、血细胞分类：红细胞、白细胞和血小板。
2、红细胞压积：红细胞在全血中所占的容积百分比 3、内环境：细胞外液被称为机体的内环境 循环 1、心肌的生理特性：自动节律性、传导性、兴奋性、收缩性 2、心率：每分钟心脏搏动的次数 3、心动周期：房或心室每收缩和舒张一次，称为一个心动周期。 4、心力贮备（泵功能贮备）：心输出量随机体代谢需要而增长的能力 5、动脉血压：血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力 6、动脉血压的影响因素：心脏每搏输出量、心率、外周阻力、主动脉和大动脉的弹性贮器 作用、循环血量与血管容量的关系 7、血量重新分配：运动时心输出量增加，但增加的心输出量并不是平均分配给全身各个器 官的。通过体内的调节机制，各器官的血流量将进行重新分配。其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。在运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张血流增加，以增加皮肤散热、 8、运动时血流量重新分配的生理意义：○1通过减少对不参与活动的器官的血流量分配，保 证有较多的血流分配给运动的肌肉。○2维持一定的动脉血压。 9、运动训练对心血管系统的影响：1窦性心律徐缓。2运动性心脏增大.。3心血管机能改 善：有训练者在进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。进行最大强度时，可发挥心血管系统的最大机能潜力。 10、脉搏（心率）在运动实践中的应用？ ○1通过基础和安静脉搏（心率）的变化进行机能评定和运动性疲劳的诊断 ○2通过无氧阈心率和最大心率推测有氧运动能力 ○3运动后脉搏（心率）恢复速度和程度
名词解释 1、有氧耐力：指人体长时间进行有氧工作（糖、脂肪等氧化供能）的能力。 2、最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量。 3、需氧量：指人体为了维持某种生理活动所需要的氧气量。 4、氧亏：人在进行运动时，摄氧量随运动负荷的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和摄氧量之间出现差异，这种差异称为氧亏。 5、运动后过量氧耗：运动后恢复期内，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧气量。 6、乳酸阈：在递增运动负荷中，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增加，乳酸浓度增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点。 7、吸氧量:在肺换气过程中，由肺泡气扩散人肺毛细血管，并供给人体实际消耗或称为吸氧量。吸氧量也称耗氧量。 8、通气阈：在递增负荷运动中，用肺通气变化的拐点来测定乳酸阈。 9、持续训练法：采用强度较低、持续时间长的不间歇的有氧耐力训练方法。 10、间歇训练法：指在两次训练之间有间歇方式的组合训练。 1、免疫: 是机体识别“自己”排除“非己”的一种生理功能。 2、特异性免疫: 又称获得性免疫或适应性免疫，这种免疫只针对一种病原。是获得免疫经后天感染或人工预防接种而使机体获得抵抗感染能力。 3、非特异性免疫:人体对抗原性异物的抵抗力，有些是天生具有的，即在种系发育进化过程中形成，经遗传获得的，称为先天性免疫，因其并非针对某一特定的病原微生物，故又称非特异性免疫。 4、“流动脑”:是免疫的随时感知非感知性刺激，并通过细胞因子等免疫递质发动免疫应答。 5、神经-内分泌-免疫网络:神经-内分泌系统和免疫系统之间通过一些共同的介导物质（共同的生物信息语言），对他们自身的功能以及全身各器官系统的功能进行调节，形成了神经-内分泌-免疫调节网络。 6、运动性免疫抑制: 长期的大强度运动训练的影响下，机体的免疫系统可能出现明显的免疫功能抑制的现象，表现为免疫功能降低，对感染疾病的易感率上升，这种由于运动而诱发的免疫功能现象称为运动免疫抑制。 7、抗原：是指能够刺激机体产生（特异性）免疫应答，并能与免疫应答产物抗体和致敏淋巴细胞在体外结合，发生免疫效应（特异性反应）的物质。 8、黏膜免疫系统：免疫系统的一个组成部分，主要清除通过黏膜表面入侵的微生物，由黏膜相关淋巴组织组成。 9、抗体：指机体的免疫系统在抗原刺激下，由B淋巴细胞或记忆细胞增殖分化成的浆细胞所产生的、可与相应抗原发生特异性结合的免疫球蛋白。 10、细胞免疫: 指T细胞在接受抗原刺激后形成效应T细胞和记忆细胞，效应T细胞与靶细胞特异性结合，导致靶细胞破裂死亡的免疫反应。 11、体液免疫：指B细胞在T细胞辅助下，接受抗原刺激后形成效应B细胞和记忆细胞。效应B细胞产生的具有专一性的抗体与相应抗原特异性结合后完成的免疫反应。 12、免疫应答：抗原性物质进去机体后所激发的免疫细胞活化、分化和效应的过程。 13、免疫稳定：是机体免疫系统内部的自控调节机制，以清除体内出现的变性、衰老、死亡细胞等，从而维持机体在生理范围内的相对稳定。若此功能失调，可导致自身免疫性疾病。 14、免疫防御：是机体排斥外来抗原性异物的一种免疫保护功能。机体可抵抗病原微生物及其毒性产物的感染损害即抗感染免疫；异常情况下，反应过高会引起超敏反应，反应过低或缺陷可发生免疫缺陷病。7、靶器官：化学物质被吸收后可随血流分布到全身各个组织器官，但其直接发挥着毒作用的部位往往只限于一个或几个组织器官，这样的组织器官称为靶器官。
1.运动生理学是从人体运动的角度，研究人体在体育运动的影响下和长期运动 训练所引起的机体结构和机体变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律。 2.稳态是在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，使内环境理化性质保持相 对动态平衡的状态。 3.缩短收缩是指肌肉收缩所产生的张力大于外力时，肌肉缩短，做正功，作用 于加速运动。 4.拉长收缩是指肌肉收缩时产生的张力小于外力时，肌肉被拉长，作用于减速 运动。 5.等长收缩是指肌肉收缩时产生的张力等于外力，肌肉长度不变，作用于静力 性工作。 6.肌肉收缩的力学特征：在一定范围内，肌肉收缩产生的张力和速度呈反比关 系/在一定范围内，张力越大，肌肉长度越长 7.快肌的收缩速度和收缩力量大于慢肌，耐力比慢肌弱。 8.磷酸原系统：由ATP和CP构成的能量瞬时供应系统。供能特点：功率输出 快，不需要氧，不产生乳酸，供能总量少，持续时间短。100M跑 9.糖酵解系统（乳酸能系统）：糖原或葡萄糖在无氧分解过程中再合成ATP的 功能系统。功能特点：功率输出大，不需要氧，生成乳酸，供能总量多，持续时间较短。400M 10.有氧氧化系统：指糖，脂肪，蛋白质在氧供应充足的轻快下，彻底氧化成 H2O,CO2的过程中，再合成ATP的供能系统。功能特点：供能总量最大，供能时间最长，速率低，需氧，不产生乳酸。10000M 11.基础代谢：指人体在清晨安静状态下，不受精神紧张，肌肉活动，食物和环 境温度等因素影响时的能量代谢。 12.人体状态反射的规律：头部后仰——上下肢及背部伸肌紧张性加强，使四肢 伸直，背部挺直。头部前倾——上下肢及背部伸肌紧张性减弱，屈肌及腹肌的紧张性相对加强，四肢弯曲。头部侧倾或扭转——同侧上下肢伸肌紧张性加强，异侧上下肢伸肌紧张性减弱。作用—体操运动员进行后手翻，后空翻或在平衡木做动作时，如果位置不正，就会使两臂伸肌力量不一致，失去平衡，导致动作失误或无法完成动作 13.大脑皮质运动区特征：交叉性支配，一侧皮质支配对侧躯体的肌肉/精细的 功能定位，越精细复杂的肌肉，其皮质代表区的面积越大，运动区定位从上到下的安排是倒置的。 14.激素：是内分泌腺或组织器官的内分泌细胞所分泌，以液体为媒介，在细胞 之间传递调节信息的高效能生物性物质。 15.儿茶酚胺对运动的反应和适应：是动员能量释放和提高身体功能，当运动强 度为最大摄氧量的50%时，去甲状腺激素明显升高，而肾上腺素在最大摄氧量的60%-70%的强度才开始升高。在运动应急状态下，分泌增多，运动强度越大，分泌越多。作用：对运动能力有重要的促进作用，可提高心血管系统的功能，调节血液重新分配，促肝糖原和脂肪的分解，有利于肌肉运动顺利进行。 16.免疫防御：机体抵抗和清除病原微生物或其他异物的功能。 17.免疫稳定：机体清除变性或衰老的细胞，维持生理平衡的功能。 18.免疫监视：机体识别和清除体内出现的突变细胞，防止发生肿瘤的功能。
运动生理学 人体生理学是研究正常人体生命活动规律和人体器官系统生理功能的科学。运动生理学则是从人体运动角度研究人体在体育运动的影响下机体活动变化规律的科学。 运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律以及形成和发展运动技能的生理学规律。 肌体细胞外液构成细胞生活的内环境。 ATP是人体的直接能源 对人体而言，生命活动要求细胞提供能量的化学反应和利用能量的化学反应互相耦联，将有机物的不能直接利用化学能转化为可被利用的化学能。 消化是指事物中所含的营养物质在消化道内被分解为可吸收的小分子物质的过程。 机械性消化：通过消化道肌肉的舒缩活动，将食物磨碎，使之与消化液充分搅拌、混合，并将食物不断向消化道远端推动的过程。 化学性消化：通过消化液中含有的各种消化酶的作用，将食物中的大分子物质分解为结构简单的，可被吸收的小分子物质的过程。 胆汁有肝细胞分泌，其成分复杂，包括胆盐、胆色素等 一般认为，糖类、脂肪和蛋白质的消化产物大部分在十二指肠和小肠吸收。 ATP-CP供能系统主要参与6-8秒极大强度运动时的功能。 糖酵解供能系统的评价是wingate实验。受试者在特定运动阻力下30—90s内以最大能力持续运动。 兴奋性又指组织细胞接受刺激具有产生动作电位的能力。 任何刺激要引起组织兴奋必须满足3个基本条件：1一定的刺激强度2持续一定的时间3一定强度——时间变化率。 时值越小，神经肌肉兴奋性越高；相反，时值越大，神经肌肉的兴奋性越低。 在神经纤维上传导的动作电位（神经冲动）特征：1生理完整性2双向传导3不衰减和相对不疲劳性4绝缘性 肌管体统指包绕在每一条肌原纤维周围的膜性囊管状结构，它们实际是由功能不同的两组独立的管道系统组成。 横管系统走向和肌原纤维相垂直，又称为T管。横穿与肌原纤维中肌节之间，其作用是讲肌细胞兴奋时出现在细胞膜上的电位变化传入细胞内。 纵管系统走向和肌原纤维平行，纵管和终池是钙离子的储存库，在肌肉活动时实现钙离子的存储、释放和再积聚。 肌肉的收缩与舒张活动是在中枢系统的控制下实现的，其过程至少包括兴奋在神经——肌肉节点的传递、肌肉兴奋——收缩、耦联和肌细胞的收缩与舒张三个环节。 兴奋在神经——肌肉节点的传递有如下特点：1化学传递（递质为乙酰胆碱）2兴奋传递的节律是一对一的，即每一次神经纤维兴奋都可以引起一次肌肉细胞兴奋。3单向传递4时间延搁5高敏感性 肌肉的兴奋——收缩过程：1当肌细胞兴奋动作电位引起肌浆中钙离子的浓度升高时，原肌球蛋白从肌动蛋白双螺旋结构的沟沿滑到沟底，暴露出肌动蛋白能与横桥结合的位点。2横桥与肌动蛋白结合形成肌动蛋白。引起横桥头部向粗肌丝中心方向摆动，牵引细肌丝向粗肌丝中央滑行。横桥循环运动就不断进行下去，将细肌丝逐步拖向粗肌丝中央，于是肌小肌缩，肌肉出现缩短3当刺激中止后，肌浆中钙离子浓度下降，横桥与肌动蛋白分离，粗。细肌丝退回到原来位置，肌小节变长，肌肉产生舒张。 肌肉收缩的张力和长度变化可将肌肉收缩的形式分为：缩短收缩，拉长收缩和等长收缩。 在遗传上，研究表明肌纤维类型的百分组成很大程度上决定于遗传。男性遗传度为
运动生理学知识点总结 运动生理学是研究运动对人体健康的影响以及人体内部功能调节 的学科。它研究了运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、神经系 统等多个系统的影响，并为运动训练提供科学依据。以下将对运动生 理学的几个关键知识点进行讨论。 1. 心血管系统 心血管系统在运动中起着重要的作用，它通过调节心脏的收缩和 舒张、调节血压以及供氧和营养物质输送，确保运动时身体有足够的 能量供给。运动可以增强心脏的收缩能力，提高心肌代谢和心肌耐力。此外，运动还可以降低血压，改善血液循环，减少心血管疾病的风险。 2. 呼吸系统 运动时，呼吸系统起到供氧和排出二氧化碳的作用。运动可以增 加肺活量和呼吸肌肉的耐力，提高呼吸效率。长期锻炼还可以减少肺 部疾病的发生风险，提高身体的氧气利用率。 3. 肌肉系统 肌肉系统是人体进行运动的动力来源。运动生理学研究了肌肉的 结构、功能和代谢过程。运动可以增加肌肉的力量和耐力，提高肌肉 收缩效率。通过力量训练，肌肉纤维可以增加交叉桥的数量和肌纤维 的截面积，从而增加力量输出。此外，运动还可以提高肌肉的灵活性 和协调性。 4. 神经系统
神经系统在运动中扮演着指挥和控制的角色。运动能够改善神经 系统的功能，提高神经传递速度和反应能力。此外，运动还可以促进 神经节细胞的生成和保护，对预防和治疗神经系统疾病具有积极作用。 5. 代谢调节 运动对人体的代谢有着显著的影响。运动能够增加能量消耗，促 进脂肪分解和糖原储存。长期锻炼还可以提高基础代谢率，使身体更 加高效地利用营养物质。此外，运动还可以改善血糖控制，降低患糖 尿病等代谢性疾病的风险。 总体而言，运动生理学的研究为我们了解运动对人体健康的影响 提供了重要依据。通过运动，我们可以提高心血管、呼吸、肌肉和神 经系统的功能，促进代谢调节，改善整体健康。让我们积极参与运动，享受运动带来的种种益处。
绪论 1生命体的生命现象主要表现以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性。适应性和生殖. 2当运动生理的几个研究热点:【1】最大摄氧量的研究【2】对氧债学说在认识【3】关于个体乳酸阈的研究【4】关于运动性疲劳的研究【5】关于运动对自由基代谢影响的研究【6】运动对骨骼肌收缩蛋白机构和代谢的影响【7】关于肌纤维类型的研究【8】运动对心脏功能影响的研究【9】运动与控制体重【10】运动与免疫机能 第一章骨骼肌机能 1肌管系统P20 （1）肌管系统是指包绕在每一条肌原纤维周围的膜性囊状结构。 （2）肌浆网包绕每个肌小节的中间部分，他们也相互沟通但不与细胞外液沟通 （3）肌浆网和终池的作用：通过钙离子的储存释放和再聚焦，触发肌小节的收缩和舒张。（4）横管系统的作用：当肌细胞膜兴奋时出现的电位变化沿T管膜传入细胞内部。 2粗肌丝主要由肌球蛋白组成，细肌丝主要由肌动蛋白，肌钙蛋白，原肌球蛋白组成 3细胞间的兴奋传递 一种是神经细胞之间的兴奋传递另一种是神经细胞与肌细胞之间的兴奋传递。 4肌丝滑行学说：当肌肉收缩时，由Z线发出的细肌丝在某种力量的作用下向A带中央滑行，结果相邻的各Z线相互靠近，肌小节的长度变短，从而导致肌原纤维以致整条肌纤维和整块肌肉的缩短。 5肌纤维的兴奋——收缩耦联：通常把以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程称为兴奋——收缩耦联。 6骨骼肌的物理特性： 伸展性：骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长。 弹性：当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复。 粘滞性：由于肌浆内各分子之间的相互摩擦作用所产生的。 7骨骼肌的收缩形式：向心收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩 8绝对力量：在整体情况下，一个人所能举起的最大的重量成为该人的绝对力量 9相对力量:某人的绝对力量被他的体重除。 10运动单位:一个α－运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位称为运动单位。 11肌肉类型的划分：【1】根据收缩速度，可将肌纤维划分为快肌纤维和慢肌纤维。【2】根据收缩和代谢特征，可将肌纤维划分为快缩、糖酵解型，快缩、氧化、糖酵解型和慢缩、氧化型。【3】根据收缩特性和色泽：分为快缩白、快缩红和慢缩红三种类型。 根据不同的分类方法将肌纤维进行分类及其对应关系如表： 快肌白肌ⅡⅡb 快缩白FG Ⅱa 快缩红FOG 慢肌红肌Ⅰ慢缩白SO 12训练对肌纤维的影响 肌纤维的选择性肥大：例如耐力、速度、爆发力训练可引起肌纤维的选择性肥大。 酶活性改变：肌纤维对训练的适应还表现为肌肉中有关酶活性的有选择性增强。 第二章血液 1健康成人的红细胞比容，男子约为：百分之40~50，女子约为百分之37~48.
运动生理学知识点总结 运动生理学是研究人体在运动过程中各个系统的变化与适应的学科。它涵盖了运动与身体的机能关系、运动对人体各个系统的影响、运动的效应与调控等多方面内容。本文将从运动生理学的基本概念入手，结合具体的知识点，对运动生理学进行总结和梳理。 一、基本概念 1. 运动生理学的定义：运动生理学是研究人体在运动过程中各个系统的变化与适应的学科。 2. 运动生理学的重要性：了解运动生理学有助于促进运动训练的效果、提高运动表现、预防运动损伤等。 3. 运动生理学的研究对象：涉及到人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、骨骼系统等多个系统。 4. 运动生理学的研究方法：实验研究、观察研究、文献综述等方法。 二、运动对心血管系统的影响 1. 心率的变化：运动时，心率会显著增加，这是为了满足运动所需的氧气和营养物质供应。 2. 血压的变化：运动时，收缩压和舒张压都会增加，这是由于运动引起的心肌收缩力的增加和外周阻力的增加。
3. 心脏结构的适应：长期运动可使心脏的室壁增厚，心脏容量增大，从而提高心肌的收缩力和耐力。 4. 循环系统的适应：长期运动能使血管壁变得更加强壮，提高血管弹性和扩张能力，降低心血管疾病的风险。 三、运动对呼吸系统的影响 1. 肺活量的增加：运动能够促进呼吸肌肉的发展和改善肺功能，从而增加肺活量。 2. 肺泡通气量的增加：运动能够提高肺泡通气量，增加氧气的吸收和二氧化碳的排出。 3. 肺血流量的增加：运动能够增加肺血流量，提高氧气的供应和二氧化碳的排除。 4. 呼吸频率的变化：运动时，呼吸频率和深度会增加，以满足运动时所需的氧气摄入和二氧化碳排出。 四、运动对肌肉系统的影响 1. 肌肉力量的增加：力量训练能够增加肌肉的横截面积和神经肌肉反应，从而提高肌肉力量。 2. 肌肉耐力的提高：耐力训练能够提高肌肉的抗疲劳能力和氧气利用能力，增强肌肉的耐力。 3. 肌肉收缩速度的改善：力量训练能够改善肌肉纤维的肌肉收缩速度，提高爆发力和反应速度。
绪论 一、运动生理学概述 研究对象 人体生理学：研究正常人体功能活动发生、发展及其调控规律的科学。（如节律性呼吸及其调控规律） 运动生理学：是人体生理学的一个分支学科，研究人体在急性运动（一次运动练习）或训练（反复运动、慢性运动）中功能发展变化规律的科学。（如急性运动时呼吸的变化及长期训练后呼吸的持久变化） 运动生理学主要研究什么？（研究内容） 1. 在体育运动影响下人体各器官机能的变化规律 2. 体育运动过程中人体机能的调节与适应 3. 不同人群体育运动过程中的机能变化特点 4. 不同环境条件下运动时机能变化特点 5. 体育运动训练和教学的生理学原理解析，效果评价及科学指导 二、生命活动的基本特征 （一）新陈代谢——生命活动的最基本特征 1 概念：有机体为实现自我更新，与周围环境之 间不断进行的物质和能量交换的过程。 2 分类： ①合成代谢（同化作用）：结构重建与更新 ②分解代谢（异化作用）：破坏与清除衰老组织 （二）兴奋与兴奋性---反应和适应的前提 1 概念 ①兴奋：组织受刺激后产生动作电位（action potential）的过程或动作电位本身。 ②兴奋性：组织受刺激后产生兴奋的能力。 几乎所有的活组织都具有一定的兴奋性，尤其神经、肌肉和某些腺细胞的兴奋性较高
2 意义 兴奋和兴奋性是一切生物体具有的最基本功能，是机体产生反应和适应的前提，由于它的存在才能使机体对环境变化产生适宜的反应和适应。 （三）、反应和适应——运动和训练的影响 急性运动——一次运动练习； 慢性运动/训练——超过几周、几月或多年的反复运动。 1 反应（response） 反应：一次运动练习（急性运动）所引起的暂时性功能变化。 这些变化在运动结束后不久就消失。如运动引起的心率加快、呼吸加速等。 2 适应（adaptation） 适应：慢性运动或训练引起的人体结构和功能持久性的变化，它并不在训练后立刻消失。 如长期耐力训练使心脏产生一系列适应性变化，从而使耐力得到提高。训练适应的产生需较长时间，训练适应是提高运动成绩的基础。 三、机体内环境和稳态 （一）内环境（internal environment） 概念：指细胞浸浴的液体环境，由血浆和组织液构成。 功能：细胞与外环境进行物质交换的桥梁。 （二）稳态（homeostasis） ——生理学的研究主题 概念：内环境的理化性质（温度、酸碱度、渗透压、PO2和PCO2等）保持动态平衡状态及其调节过程 稳态维持的实现：通过各器官系统相互协调实现。 稳态维持的意义：维持体内各细胞、器官、系统进行正常功能活动以维持生命活动的基础 通过运动适应这一主动措施有目的地提高相应器官系统的功能能力，从而提高其保持稳态的能力或耐受更大稳态变化的能力是体育锻炼有益于健康的重要机理和目的
运动生理学笔记之蔡仲巾千创作 第一章绪论 运动生理学是人体生理学的分支, 是专门研究人体的运动能力及运动反应和适应的过程, 是体育科学中一门重要的基础理论. 运动生理学研究的主要任务是在对人体机能活动规律有了基本认识的基础之上, 进一步探讨体育运动对人体机能影响的规律及机制, 说明体育教学和运动训练过程中的生理学原理, 研究分歧年龄、性别和训练水平的人群进行运动时的生理特点, 以到达增进健康、增强体质、防治某些治病和提高运动技术水平的目的.生理学研究的方法主要是实验. 英国的生理学家希尔, 被称作“运动生理学之父”. 运动生理学研究的现状 1.从整体、器官水平的宏观研究深入到细胞水平与分子水平的研究.2.最年夜摄氧量、个体乳酸阈、无氧功率的研究是以后各国研究的热门课题：最年夜摄氧量是评价耐力运带动身体机能的重要指标, 两者有极年夜的正相关.而个体乳酸阈训练又是提高极限下强度的最佳手段.3.对研究方法的探讨：自动化分析仪器设备、电镜、核电磁共振、电脑信号处置等.4.提高人体机能辅助方法的研究：运带动抓住一切可能, 提供能增进人体机能的物质和手段以提高运动成果.5.密切联系运动竞赛. ●以后运动生理学的几个研究热点 1.最年夜摄氧量的研究最年夜摄氧量是评价耐力运带动身体机能的重要指标, 两者有极年夜的正相关.自动气体分析仪的呈现, 使得在运动实践中用直接法测定最年夜摄氧量成为现实.也使得最年夜摄氧量这一指标在运动科研和实践中的应用更加广泛深入.目前, 运带动最年夜摄氧量能力的研究与应用仍然是运动生理学的重要课题. 2.对氧债学说再认识传统氧债理论：在进行剧烈的运动时, 由于机体所提供的氧不能满足运动的需要, 此时机体要进行无氧代谢, 发生年夜量乳酸, 从而形成氧债.在恢复期机体仍然坚持较高的耗氧水平, 以氧化乳酸, 归还氧债.自从20世纪80年代中期一些生理学家展开了对氧债、氧亏和无氧阈这三个概念的争论后, 引起了更多人对年夜强度运动后, 人体是否缺氧问题的关注和兴趣.认为：人体在从事短时间的年夜强度力竭性运动后恢复期, 血乳酸的浓度是继续升高的而此时的耗氧量却已恢复到宁静水平；
第六章运动生理学考点 一、名词考点 1．应激：当机体受到感染、中毒、创伤、缺氧、高温、冷冻以及进行剧烈运动时，会产生一些非特异性的全身综合反应，以增加机体对这些不利因素的耐受能力，减轻对机体的损害，称应激。它包括警戒期、抵抗期和衰竭期三个阶段。 2．应急：当机体遭遇特殊紧急情况时，交感－肾上腺系统即被调动起来，通过调整身体各种机能，抵抗环境的变化或暂时渡过紧急时刻，称为应急。 3．物质代谢：生物体与外界环境所进行的物质交换过程，称为物质代谢。它包括物质在体内的消化、吸收、转运和物质在细胞内的中间代谢及其代谢产物的排泄。 4．能量代谢：人体在运动过程中，身体内部进行着复杂的生理活动和连锁性的生物化学变化。体内的物质不断地分解合成，进行着物质代谢。物质代谢产生能量的释放、转移和利用，称为能量代谢。 5．无氧代谢：剧烈运动时，体内处于暂时缺氧状态，在缺氧状态下体内能源物质的代谢过程，称为无氧代谢。包括非乳酸能（ATP—CP）系统和乳酸能系统。 6．氧债：在剧烈运动中，机体的需氧量超过最大摄氧量，能量供应靠无氧分解代谢所造成的氧亏。氧亏主要来自两个方面：一是在运动开始时，由于氧运输系统具有一定的惰性，使摄氧量不能满足需氧量的要求；二是在从事剧烈运动的过程中，摄氧量始终不能满足需氧量的要求。这两部分氧亏需要在恢复期来偿还。人体负氧债的能力与无氧耐力有密切关系，所以氧债是评定一个人无氧耐力的重要指标。一般人从事剧烈运动时，其负氧债的量约为10升左右，受过良好训练的运动员可高达15—20升。 7．有氧代谢：是在氧充足的条件下，肌糖元或脂肪彻底氧化分解，最终生成CO2和H2O，同时释放大量能量的分解代谢，称为有氧氧化系统。 8．最大吸氧量：最大吸氧量是指人体在进行有大量肌群参加的力竭性运动中，当氧运输系统中心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人体单位时间（每分钟）所能摄取的能量。 9．恢复过程：指体育活动结束后，人体各种机能活动仍处于高的水平，必须经过一段时间才能恢复到活动前的状态，这段期间内的机能变化，称为恢复过程。 10．超量恢复：指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复。 11．极点：是指进行一定强度和一定持续时间的运动时，在运动开始后的一段时间里，运动员常感到呼吸困难、胸闷、头晕，心率急增，肌肉酸软无力，动作迟缓不协调，甚至想停止运动等反应，这种状态称为“极点”。 12．第二次呼吸：是指在“极点”出现后，如果依靠意志力和稍减慢运动速度继续运动下去，这些不适感觉会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸均匀自如心率趋于平稳，这种现象称为“第二次呼吸”。 13．稳定状态：指人体活动时的一种机能状态。人体进入工作后，各种生理机能惰性的逐步克服，各系统、器官活动功能和工作效率提高并超稳定称为稳定状态。 14．血压：指血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力，称为血压（动脉血压）。高中生一般在14/9.5千帕左右。 15．肺活量：在最大吸气后，竭尽全力所能呼出的气体量称为肺活量，它是潮气量，补吸气量和补呼气三者之和或深吸气量与补呼气量之和。高中生女生是2600毫升，男生是3700
运动生理学 名词解释 1、运动生理学：是人体生理学的一门应用分支学科，人体生理学是研究正常人 体生命活动规律和人体各器官系统生理功能的科学。运动生理学则是从人体运动的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的学科。 2、稳态：在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，维持不断变化的内环境理 化性质保持相对动态平衡称为稳态。 3、牵张反射：在脊髓完整的情况下，一块骨骼肌如受到外力牵拉使其伸长时， 能反射性地引起受牵扯的同一肌肉收缩，这种反射被称为牵张反射 4、姿势反射：在躯体活动过程中，中枢神经系统不断地调整不同部位骨骼肌的 张力，以完成各种动作，保持或变更躯体各部分的位置，这种反射总称为姿势反射。 5、肺通气：是指肺与外界环境之间的气体交换。呼吸道是气体进出的通道，肺 泡是气体交换的场所，胸廓的节律性运动即呼吸运动是实现肺通气的动力。 6、肺活量：最大吸气后，尽力所能呼出的最大气体为肺活量。 7、酸碱平衡：机体通过血液缓冲系统、肺、肾、等来调节体内酸性和碱性位置 的含量及比例，维持体液PH相对恒定，称为酸碱平衡 8、肾小球滤过率：通常，肾小球滤过作用是以单位时间内两侧肾产生的滤液量， 即肾小球滤过率。 9、兴奋：神经、腺体、肌肉等可兴奋组织受刺激后产生生物电反应的过程，以 及由相对静止转为活动状态或活动由弱变强的表现均称为兴奋。 10、速度：是指人体在最短时间内完成某种运动的能力。按其在运动中的表现可
分为反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度三种形式。 ①反应速度：是指人体对各种那个刺激发生反应的快慢。 ②动作速度：是指完成单个动作时间的长短。 ③位移速度：是指周期性运动中人体在单位时间内通过的距离或通过一定距离 所需要的时间。 11、反应时：从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始，到引起效应器发 生反应所需要的时间称为反应时。 简答题 1、肌肉收缩舒张时包括哪几个环节。 在完整的机体内，肌肉的收缩与舒张活动是在中枢神经系统的控制下实现的，其过程至少包括：兴奋在神经—肌肉接点的传递、肌肉兴奋—收缩耦联和肌细胞的收缩与舒张三个环节 2、血液的功能。 ⑴运输作用：将氧气营养物质和激素等物质运输到组织细胞，同时又将细胞产生的二氧化碳和各种代谢产物运输到排泄器官排出体外。 ⑵调节作用:集体在代谢过程中不断产生各种酸性和碱性物质，这些物质首先进入血液，血液中存在的缓冲体系是是调节酸碱平衡的第一道防线。因此，血液在维持正常人体内环境ph的相对平衡。 ⑶血液的防御与保护作用：机体抵抗外来微生物对机体的损害，对自身保护和防御，这是由血液中白细胞通过吞噬及免疫反应来实现的。 3、影响血压的因素 ⑴博出量⑵心率⑶外周阻力⑷大动脉管壁的弹性⑸循环血量
运动生理名词解释 1)运动生理学：是人体科学的分支，是专门研究人体的运动能力和运动反应与适应过程的 科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论科学。 2)适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力。 3)静息电位：指在安静状态时，存在于膜内外的电位差。 4)动作电位：可兴奋细胞兴奋时，细胞产生的可抗布的电位变化。 5)等长收缩：指肌肉长度没有改变而张力增加的收缩。 6)等张收缩：肌肉长度缩短而张力不变的收缩。 7)内环境：内环境是指细胞生活的环境即细胞外液。 8)自稳态：由于人体内的多种调节机理，使内环境中的理化因素的变动不超出正常生理范 围，以保持动态平衡，称为内环境的相对稳定性或自稳态。 9)碱贮备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是NaHCO3（碳酸氢钠），常以每100ml血浆中 碳酸氢钠的含量表示碱贮备量。 10)体液：即人体的水分和溶解于水中的各种物质》。 11)心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次。 12)心输出量（每分输出量）：指每分钟左心室射入主动脉的血量。 13)心力储备：心输出量随机体代谢需要。 14)血压：指血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力，称为血压（动脉血压）。 15)肺活量：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量，称为肺活量。 16)氧容量：每100ml血液中Hb(血红蛋白)与O2结合的最大量 (约19-20m1) 称为Hb的氧 容量。 17)基础代谢：在清晨、清醒、静卧、空腹、20-25℃在这种基础状态下的能量代谢。 18)呼吸商：各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧气的容积比。 19)排泄：物质经过血液运送到排泄器官排出体外的过程。 20)激素：指由机体某些腺体或组织细胞分泌的一种生物活性物质。 21)前庭机能稳定性：刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度。 22)牵张反射：当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩。 23)姿势反射：在身体活动过程中，中枢不断地调整不同部位骨骼肌的张力，已完成各种动 作，保持或变更躯体各部分的位置。 24)状态反射：头部空间位置改变时反射性地引起四肢肌张力重新调整的一种反射活动。
体育研究生考试《运动生理学》必背研究必备欢迎下载 体育研究生考试《运动生理学》必背 一、名词解释 1、运动生理学：是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。 2、新陈代谢：机体与外界环境不断进行的物质交换和能量转移。 3、运动单位：一个α—运动神经元及受其支配的肌肉纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位，称为运动单位 4、疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。 5、兴奋：是指活组织在刺激作用下所产生的一种可传播的，同时有电活动变化的生理过程。 6、膜电位（跨膜电位）：细胞膜内外的电位差称膜电位，膜电位包括静息电位和动作电位。 7、动作电位：可兴奋细胞受刺激能产生可传播的电位波动，称为动作电位。 8、体液：是体内所有液体的总称，包括细胞内液与细胞外液，约占体重的６０～７０％。9、人体内环境：人体的细胞是浸泡在细胞外液之中的，细胞外液就是细胞生活的环境，
为了区别人体生存的外界环境，所以把细胞外液叫做人体的内环境。 10、红细胞的比容：人体内血细胞与血浆的容积比例称为比容，由于血细胞中红 细胞占绝大多数故称红细胞比容。 11、渗透压：水分子通过半透膜从浓度低的溶液向浓度高的溶液一方扩散，这种 扩散的压力称渗透压，即渗透吸水力。 12、碱贮备：血浆中重要的缓冲物质是碳酸氢钠，它能缓冲酸性物质，所以用碳酸氢钠来表示体内缓冲酸的碱性物质贮备量叫碱贮备。 13、运动性贫血：由于激烈的运动训练，引起体内血液中红细胞数值和血红蛋白含量临时性明显下降，出现贫血现象，称为运动性贫血。 14、自动节律性：心肌具有自动地，按一定节律产生兴奋的能力。 15、心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次称为一个心动周期。
运动生理学知识点
运动生理学复习资料 名词解释 乳酸阈：在递增负荷运动中，运功强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点称为乳酸阈。 肺活量：最大吸气后，尽力所能呼出的最大气量为肺活量 吸收：食物经消化后成长的小分子物质，以及维生素、无机盐和水通过消化道黏膜上皮细胞等进入血液和淋巴的过程，称为吸收。 肌肉力量：机体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力称为肌肉力量 身体素质：肌肉在其活动中所表现出来的各种能力，如力量、速度、耐力以及灵敏和柔韧等机能能力统称为身体素质。 第二次呼吸：“极点”出现后，如果依靠意志力和调整运功节奏继续坚持运动，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为“第二次呼吸” 运动性疲劳：在运动过程中，当机体生理过程不能继续保持在特定水平上进行和不能维持预定的运动强度时，即称为运动性疲劳。 赛前状态：人体在参加比赛或训练前，某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化称为赛前状态。动作电位：当细胞受到有效刺激时，膜两侧电位的极性即发生暂时迅速的倒转，为动作电位。 缩短收缩：是指肌肉收缩所产生的张力大小外加的阻力时，肌肉缩短，并牵引股杠杆做相向的运动的一种收缩形式。 拉长收缩：当肌肉所产生的张力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉长，这种收缩形式称为拉长收缩。等长收缩：当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩，但长度不变，这种收缩形式称为等长收缩。 氧亏：人在进行运动时，摄氧量随运动负荷的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和摄氧量之间出现差异，这种差异称为氧亏。 速度素质： 基础代谢率：单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。 兴奋性:机体活其组成部分的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力成为兴奋性。 肌小节：两相邻Z线间的一段肌原纤维称为肌小结。 单收缩： 最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的最大氧气量称为最大摄氧量。 准备活动：是指在正式训练和比赛前为提高身体机能而进行的有组织、有目的、专门的身体练习。体温：是指人体内部的温度。 静息电位：静息时细胞膜处于某种极化状态，表现为膜的两侧存在着一个膜内为负膜外为正的电位差，称为静息电位。 自动节律性：心肌细胞在没有外来刺激的条件下，自动产生节律性兴奋的特性，称自动节律性。 心力储备：心输出量可以随着机体代谢需要而增加，具有一定的储备，称为心泵功能储备，简称心力储备。 肺换气：肺泡与血液之间，以及血液与组织细胞之间O2和CO2的交换。 疲劳： 时值：是指以2倍基强度刺激组织，刚能引起组织兴奋所需的最短作用时间。 屈肌反射：当皮肤或肌肉受到伤害性刺激时，引起受刺激一侧的肢体快速地回撤，这一反射称为屈肌反射。 牵张反射：在脊髓完整地情况下，一块骨骼肌如受到外力牵拉使其伸长时，能反射性地引发受牵扯的同一肌肉收缩，这种反射被称为牵张反射。
运动科学的重要知识点整理 运动科学是研究人类运动和运动训练的学科，涉及到运动生理学、运动心理学、运动训练学等多个领域。在这篇文章中，我们将整理一些运动科学的重要知识点，帮助读者更好地了解和应用这一学科。 一、运动生理学 1. 肌肉骨骼系统：了解肌肉的结构和功能，包括肌肉纤维类型、肌肉收缩机制等，以及骨骼的组成和作用。 2. 能量代谢：介绍身体在运动中产生和消耗能量的过程，包括糖原和脂肪的代 谢途径，以及运动时产生的热量。 3. 心血管系统：了解心血管系统的结构和功能，包括心脏的构造、血液循环等，以及运动对心血管系统的影响。 4. 呼吸系统：介绍呼吸系统的结构和功能，包括肺部的组织结构、气体交换等，以及运动对呼吸系统的影响。 5. 神经系统：了解神经系统在运动中的作用，包括运动神经元的传导、反射机 制等，以及运动对神经系统的影响。 二、运动心理学 1. 动机和目标：介绍运动动机和目标的概念，包括内在动机和外在动机，以及 设定明确的目标对于运动表现的影响。 2. 竞技心理学：了解竞技心理学的基本原理，包括自信心、注意力控制、压力 管理等，以及如何应对比赛中的心理压力。 3. 团队合作：介绍团队合作在运动中的重要性，包括团队间的沟通、协作、领 导等，以及如何提高团队的凝聚力和合作性。
4. 运动技能学习：了解运动技能学习的过程，包括认知阶段、关联阶段和自动 化阶段，以及如何有效地学习和提高运动技能。 5. 运动心理干预：介绍运动心理干预的方法和技巧，包括正向自我对话、想象 练习、放松训练等，以及如何应对运动中的心理困境。 三、运动训练学 1. 训练原理：了解训练原理的基本概念，包括超负荷原理、适应性原理、专项 性原理等，以及如何根据训练原理进行科学的训练计划。 2. 训练方法：介绍不同的训练方法，包括持续性训练、间歇性训练、爆发力训 练等，以及如何根据不同的目标选择适合的训练方法。 3. 伤害预防：了解运动中常见的伤害类型和预防措施，包括适当的热身和拉伸、正确的运动姿势等，以及如何预防和处理运动伤害。 4. 营养与运动：介绍营养对于运动表现和康复的重要性，包括碳水化合物、蛋 白质、脂肪等的摄入和消耗，以及运动前后的饮食建议。 5. 运动评估：了解运动评估的方法和工具，包括体能测试、心肺功能评估等， 以及如何根据评估结果制定个性化的训练计划。 通过对运动科学的重要知识点的整理，我们可以更好地理解和应用这一学科， 提高运动表现和健康水平。无论是从事运动训练、竞技比赛，还是追求健康生活，了解运动科学的知识都是非常重要的。希望本文对读者有所启发和帮助。
运动生理学知识点LT
答：○1心脏的泵血功能和肌肉利用氧的能力○2遗传因素○3年龄、性别因素○4训练的影响 13.生理应激的三个阶段是？ 答：警戒反应阶段、抵抗阶段和疲惫阶段。 14.运动对血浆和血细胞的影响？ 答：○1运动对血浆的影响○2运动对红细胞的影响○3运动对白细胞的影响 15.第二次呼吸及其产生的原因？ 答：“极点”出现后，如果依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为“第二次呼吸”。产生的原因是由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除。此外，由于极点出现后运动强度的下降，使运动的每分需氧量减少，这样机体的内环境得到改善。动力定型得到恢复。 16.影响“极点”与“第二次呼吸”的因素？ 答：运动项目、运动强度和训练水平，准备活动、赛前状态及呼吸方式等。 17.血液的组成和功能？ 答：血液由血浆和血细胞组成。它具有运输、维持内环境稳态、保护和防御份等功能。 18.肌肉的物理特性？ 答：伸张性、弹性和黏滞性 19.能量的来源与去路？ 答：来源：糖类、脂肪和蛋白质。去路：是一部分能量储存在ATP中,给细胞内各种反应提供能量,其它的能量不能储存在ATP中就以热能的形式散发,维持体温。 20.比较分析三个能量系统的特点。 答：磷酸原供能系统：功能总量小，持续时间短，功率输出最快，不需氧不产生乳酸的中间产物 糖酵解供能系统：功能总量较磷酸原系统多，持续时间短，功率输出次之不需要氧，终产物是导致疲劳的物质—乳酸。 有氧氧化供能系统：ATP生产总量很大，但功率很低。需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类副产物。 论述题 试述影响动脉血压的因素。 答：○1搏出量：在外周阻力和心率变化不大的情况下，每搏输出量增大，动脉血压升高，主要表现为收缩压升高，脉压增大。 ○2心率：当心率加快时,心舒期明显缩短,在心舒期内流向外周的血量减少,心舒末期存留于主动脉内的血量增加,使舒张压升高. ○3外周阻力：在每搏输出量和心率变化不大的情况下，外周阻力增加，阻止动脉血流流向外周，在心舒期末存留在主动脉内的血量增多，舒张压升高幅度大于收缩压升高幅度，脉压减小。 ○4大动脉管壁的弹性：动脉管壁的可扩张性和弹性具有缓冲动脉血压的作用，可使脉压减小。当大动脉弹性减弱时，其可扩张性减小，对血压的缓冲作用减弱，使收缩压升高，脉压加大。 ○5循环血量：在正常情况下，循环血量和血管系统容积是相适应的，也是相对稳定的.只有在人体失血过多或者严重脱水时,循环血量大幅减少,此时动脉血压迅速降低,
生理学学习重点 第一章绪论 1、内环境、稳态,人体生理功能活动的调节方式、特点。 2、负反馈、正反馈及其各自生理意义。 第二章细胞的基本功能 1、物质跨膜转运的方式,哪些属于被动转运。2.主动转运,钠泵的主动转运作用和生理意义。3、静息电位及静息电位产生机理。4、动作电位、阈值(阈强度)、阈电位,动作电位产生的机理和特点。5、动作电位的传导方式。6、神经一肌接头兴奋传递的过程。7、兴奋—收缩耦联及其基本过程。骨骼肌收缩的总和形式及其特点。 第三章血液 1.血细胞比容,血浆胶体渗透压和晶体渗透压的主要组成成分和作用。 2.红细胞的悬浮稳定性、红细胞沉降率;红细胞功能,红细胞生成的部位、原料、重要辅酶(成熟因子)、调节因子及其作用,产生贫血的原因。 3.白细胞的数量和计数分类百分值正常,血小板的数量和功能;血小板生理特性。生理性止血的三个基本过程。 4.凝血的外源性途径、凝血的内源性途径及其异同点;血液凝固的基本过程。 5.血型,ABO血型的分型依据,输血原则。 第四章血液循环
1.心室肌细胞动作电位分期,2期特点。2、心室肌细胞和自律细胞动作电位 的异点。3、心肌在一次兴奋过程中,其兴奋性变化特点及其与心肌收缩的关系;有效不应期、期前收缩、代偿间隙,代偿间隙形成机制。4、心肌细胞自律性的高低规律,影响自律性的因素。5.正常情况下,兴奋在心脏内传播特点和意义。6.心动周期,在一个心动周期中心室内压力、容积、血流方向及瓣膜启闭情况;第一、第二心音特点,生理意义。7、每搏输出量、心输出量、射血分数、心指数。8、影响心输出量的因素、影响特点。9、动脉血压形成机制,影响动脉血压因素及如何影响动脉血压。10、收缩压、舒张压、脉压、平均动脉压。11、中心静脉压及其生理意义。12、微循环及其通路、各有何生理意义;组织液是如何生成的,影响组织液生成的因素。13、 1 心迷走神经对心脏的作用,心交感神经对心脏的作用;交感缩血管紧张,交感缩血管神经对血管的作用。14、颈动脉窦和主动脉弓压力感受性反射的过程,特点和生理意义。15、肾素—血管紧张素系统在调节血压中的作用。16.肾上腺素和去甲肾上腺素对心血管作用异同。17、冠脉血循环的特点和冠脉血流量的调节。 第五章呼吸 1、呼吸过程组成环节。 2、肺通气的直接动力、原动力。 3、在平静呼吸过程中肺内压和胸内压变化情况。 4、胸内负压及其生理意义。 5、顺应性,顺应性与弹性阻力的关系。肺表面活性物质的来源、主要成分、 作用及其生理意义。