男女老人三字经
男、女、老人、三字经
男人三字经：
多聚会，少窝家。走出去，见世面。待在家，成老头。少郁闷，不消化。找朋友，互相夸。喝喝茶，侃八卦。逛逛街，把钱花。少喝酒，多喝茶。觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！别等到，耳朵聋，眼睛花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上趴。情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。抓紧了，别犯傻，同意滴，转走吧！哈哈！最新女人三字经：
多聚会，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。少郁闷，不消化。找闺蜜，互相夸。美美容，侃八卦。逛逛街，把钱花。人再忙，把妆化。少喝酒，多喝茶。觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！别等到，耳眼花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上趴。情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。抓紧了，别犯傻…
老年人三字经：
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老，常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳，经常笑，变化少，心胸宽，寿自高，善交往，广爱好，心情畅，睡眠好，保健康，身体好！愿朋友，要记牢!
（1）笑字经
笑笑笑通七窍；笑一笑；少一少；愁一愁；白了头。
恼一恼；老一老；常烦恼；要病倒；脾气爆；催人老。
善制怒变年少；心胸宽；不急躁；闲杂事；不计较。心开朗；乐陶陶；精神振；情绪高；多欢笑；身体好.，
经常笑，百病消。
（2）健心经
心态平，方健康。广交友，常来往。讲故事，拉家常。人常笑，年少壮。人知足，乐常享。气血平，心舒畅。乐助人，功不讲。义为贵，多扶帮。人间事，万千样。不顺心，宜忍让。讲科学，文明倡。不信邪，不烧香。家务事，多协商。邻里和，万事昌。卓色情，节欲讲。阴阳平，寿延长。（3）膳食经
限三餐，讲保健。饭与菜，宜清淡。粗细粮，搭配全。蛋白质，互补添。果蔬鲜，低糖盐。菜腥荤，不可偏。植物油，鸡鸭蛋。酸牛奶，适量餐。细咀嚼，宜慢咽。易消化，利两便。口舌喉，保康健，热与凉，注意点。稍微饿，方进餐。七分饱，
肠胃展。白开水，营养全，天天饮，病不缠。
（4）运动经
常活动，体重减。血脂降，瘦而健。健身操，太极拳。打门球，气功练。登山坡，转村边。上楼梯，筋骨展。赏花鸟，钓水边。俱乐部，情趣添。长线游，避惊险。防疾病，药备全。短期出，看天脸。避酷暑，防雨天。轻闲活，适当干。四肢勤，年寿延。持之恒，不间断。功夫到，身康健。
人年轻,体多健,时光逝,到老年,体渐衰,疾病添,
需养生,保平安。精神好,首当先,常知足,要乐观,
防七情,少忧愁,勿激动,心坦然,宰相肚,心胸宽,
多欢笑,变少年,善交往,广爱好,多谦让,寡欲念,
心不顺,赏花草,听音乐,妙难言。常运动,气血畅,
走为主,勤锻炼,勿竞争,莫过劳,量力行,是关键。
勤学习,读书报,情趣多,脑力健。练气功,功效显,
意念诚,贵在专。按摩术,自古传,明要穴,抓重点,
常坚持,细钻研,通经络,祛病患。
常运动，勤思考，既强身，又健脑。可书画，种花草，多动手，精神好。乐棋艺，养鱼乌，广交友，减烦恼。讲卫生，常洗澡，室通风，勤打扫。不偏食，不过饱，蔬菜多，盐糖少。高蛋白，辛辣少，血压平，肠胃保。不讳病，诊治早，预防多，病痛少。保健操，不可少，坚持久，能防老。三字
经，力不小，广宣传，众知晓。
老年人求健康寻良医开良方最好医是自己最好药是知识要养生先修德讲文明扬新风八荣耻要分清养身动修心静勤动脑多思考读好书交好友邻里间常相助在家里讲和睦与友邻常聊天敞心扉解疑难责己严责人宽重亲情彼此安论物欲不攀比求快乐品高低助人者心慰藉讲礼让心自暖忆往事少嗟叹做错事敢承担心豁达天地宽少后悔朝前看站得高望得远怀希冀永延年用餐前喝碗汤体苗条又健康多吃素荤少啖少下盐胜补钙粗和细巧搭配不偏食莫贪嘴七分饱正正好嚼得碎吃得美管住嘴迈动腿临睡前泡双脚喝牛奶睡得好清早起喝杯水补血液润肠胃近草木深呼吸保元气壮体力常运动保身体会生活有规律身体健少遭罪亲人们不受累利子女益社会写这些为休闲共百句三百言愿长寿祝平安笑口开
养天年
转眼间，成老年，离退休，是必然。别失落，勿伤感，遇冷眼，
若等闲。人生路，难万全，快乐过，每一天。一心意，保康健，
心态好，是关键。窗外事，淡如烟，无欲求，潇洒点。到老年，
体质变，易生病，防在先。讲养生，顺自然，不信神，不求仙。
命在我，不在天，常锻炼，意志坚。习按摩，学拳剑，能坚持，
胜坐禅。养花鸟，兴趣添，品书画，凭心愿。打扑克，搓麻将，
忌赌博，玩适当。生物钟，遵守严，莫熬夜，保睡眠。日三餐，
荤素鲜，酸碱性，不可偏。酒少喝，不吸烟，少油腻，淡糖盐。
自保健，家为先，有老窝，度晚年。夫妻好，心里甜，家庭和，
福寿添。遇分歧，少争辩，和为贵，忍为先。抑愤怒，能方圆，
教子女，品德贤。讲廉洁，思福源，传美德，留美言。养生
经，
记心田，身健康，过百年。
转眼间成老年养生经记心田常知足心安然甘淡泊莫贪钱平心态乐无边为人善解人危忘忧喜律己严遇烦恼忍为先讲公德守法规人生路难万全识时务当自谦发余力有所为多奉献永向前不信神不求仙靠自己福寿延常锻炼意志坚关节操太极拳能坚持胜坐禅日三餐讲保健有规律食勿偏粗细粮巧搭配果蔬鲜营养全少油腻淡糖盐少饮酒不吸烟八分饱利肠胃要消费重节俭讲廉洁常思源传美德留美言阅教刊明是非养花鸟情趣添广交友敞心扉轻得失重耻廉抑愤怒能方圆教子女品德贤家和睦心里甜有疾病莫自悲早治疗解倒悬莫熬夜保睡眠夕阳红晚霞美益长寿享天年
过花甲是老年欲长寿养为先贵知足常乐观心宁静是桃源
观世态宜放眼怀若谷纳百川戒牢骚忍为上
退一步天地宽名不贪利不沾甘淡泊志不短
不信神不求仙济贫困行慈善远邪恶固本性
忘忧喜胜参禅强身心靠锻炼操气功太极拳
爱劳动勤生产养花鸟乐田园赏戏曲听音乐
看电视阅报刊习琴棋练书画常学习不自满
不赌博少吸烟阴阳和多恬淡日三餐宜清淡
八分饱食勿贪少油腻少糖盐茶勿浓酒适量
粗细粮果蔬鲜巧搭配营养全春要捂秋要晾
衣增减随季变冬取暖防煤气夏降温避暑患
伤病痛上医院早治疗防未然戒奢侈重节俭
量力行莫比攀劝邻里守规范待人和律己严
诲后生讲操守传统美要发扬知荣辱树新风
德才备前途宽人生短事难全老有为莫等闲
发余热多奉献享长寿乐天年
养生法，历史长，古今有，流传广，办法多，各有方，认同点，防为上；离退后，防失落，爱夕阳，防冷漠，寻事干，防懒惰，广交游，防寂寞；衣贴身，防不适，天气变，防麻痹，冬装紧，防寒袭，夏装松，防闭气；天寒冷，防风湿，天炎热，防中暑，调膳食，防单一，合理配，防偏食；美食品，防过期，现菜饭，防变质，少甘肥，防油腻，少辛辣，防刺激；饥饿时，防暴食，细嚼咽，防哽噎，调五味，防过咸，吃糕点，防过甜；吃营养，防过剩，讲比例，防失衡，口渴时，防暴饮，隔夜茶，防害菌；烟宜戒，防肺病，酒宜限，防酩酊，酒过量，防乱性，劝人酒，防过份；睡得好，防衰老，午小睡，防疲劳，睡觉前，防过饱，临睡时，防烦燥；枕肩平，防颈病，穿睡衣，防扣紧，勤洒扫，防灰尘，
开窗睡，防浊闷；看电视，防太近，莫太高，防伤颈，莫太低，防腰损，调色彩，防太深；噪音大，防耳鸣，看太久，防头晕，恐怖片，防压升，悲喜片，防激情；笑有益，防忘形，仰天笑，防后倾，年事高，防大意，起卧立，防过急；上下楼，防跌倒，过马路，防车飙，进浴室，防摔跤，蹲厕所，防昏倒；俯拾物，防栽倒，上挂物，防扭腰，慢散步，防急跑，练拳剑，防超标；做奶奶，防叨唠，理家务，防过劳，当爷爷，防专行，教后代，防蛮横；老伴间，防撞顶，女和媳，防偏心，爱童孙，防护短，婚嫁事，防包办；有代沟，防争辩，解矛盾，防武断，黄昏恋，防强勉，找对象，防求全；邻里间，防口角，遇纠纷，防挑拨，互关照，防火星，互关心，防贼人；身既老，防心老，学理论，防教条，新事物，防抵触，顺自然，防强求；发牢骚，防肠断，重人格，防自贱，淡名利，防攀比，人先富，防妒嫉；勤动笔，防忘事，勤动脑，防呆痴，遇到事，防怕事，没有事，防惹事；学制怒，防肝伤，排忧愁，防肺伤，怯惊恐，防肾伤，莫焦虑，防脾伤；不顺心，防怨气，遭诽谤，防怒气，受委屈，防火气，受挫折，防泄气；遭冷遇，防怄气，有苦衷，防闷气，得意时，防傲气，失意时，防丧气；受表扬，防忘形，受批评，防记恨，兼听明，防偏信，亲肾士，防小人；百防经，老来宝，肯实践，寿必高。
常运动助思考，既强身又健脑。
习书画种花草，多动手精神好。
乐棋艺养鱼鸟，广交友减烦恼。
讲卫生常洗澡，室通风勤打扫。
不偏食不过饱，蔬菜多盐糖少。
高蛋白营养好，粗杂粮不可少。
烦酒戒辛辣少，血后平肠胃保。
有疾病诊治早，预防多病痛少。
保健操不可少，坚持久能防老。
三字经力不少，广宣传众知晓。
人生三字经：
人一生贵精神晨早起晚早睡黎明时缓坐起手梳头搓面耳枕部弹消耳聋齿宜叩肛宜提顺时到捋腹部按风池揉颈椎足三里涌泉穴慎揉搓勿大意下床后饮开水成习惯血粘稀与病魔作斗争不贪财淡名利交朋友贵在诚对人宽对己严社交广重在信和为贵平为福心地宽精神爽邻里间重情通相谅解互尊重良言劝三冬暖恶语伤六月寒家务事忍为高少一言天伦乐气伤脾怒伤肝哀不痛喜不狂听人劝莫忧烦福临门乐陶陶
编成三字经，好记又好行。为了大家好，劳神又费心。好人有好报，此话一定真！
三字经 人之初，性本善。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。昔孟母，择邻处，子不学，断机杼。窦燕山，有义方，教五子，名俱扬。养不教，父之过。教不严，师之惰。子不学，非所宜。幼不学，老何为。玉不琢，不成器。人不学，不知义。为人子，方少时，亲师友，习礼仪。香九龄，能温席。孝于亲，所当执。融四岁，能让梨。弟于长，宜先知。首孝悌，次见闻，知某数，识某文。一而十，十而百，百而千，千而万。三才者，天地人。三光者，日月星。三纲者，君臣义，父子亲，夫妇顺。曰春夏，曰秋冬，此四时，运不穷。曰南北，曰西东，此四方，应乎中。曰水火，木金土，此五行，本乎数。十干者，甲至癸，十二支，子至亥。曰黄道，曰所躔，曰赤道，当中权。赤道下，温暖极，我中华，在东北。曰江河，曰淮济，此四渎，水之纪。曰岱华，嵩恒衡，此五岳，山之名。曰士农，曰工商，此四民，国之良。曰仁义，礼智信，此五常，不容紊。地所生，有草木，此植物，遍水陆。有虫鱼，有鸟兽，此动物，能飞走。稻梁菽，麦黍稷，此六谷，人所食。马牛羊，鸡犬豕，此六畜，人所饲。曰喜怒，曰哀惧，爱恶欲，七情具。青赤黄，及白黑，此五色，目所识。酸苦甘，及辛咸，此五味，口所含。膻焦香，及腥朽，此五臭，鼻所嗅。匏土革，木石金，丝与竹，乃八音。曰平上，曰去入，此四声，宜调协。高曾祖，父而身，身而子，子而孙。自子孙，至玄曾，乃九族，人之伦。父子恩，夫妇从。兄则友，弟则恭。长幼序，友与朋。君则敬，臣则忠。此十义，人所同。当顺叙，勿违背。斩齐衰，大小功。至缌麻，五服终。礼乐射，御书数，古六艺，今不具。唯书学，人共遵，既识字，讲说文。有古文，大小篆，隶草继，不可乱。若广学，惧其繁，但略说，能知源。凡训蒙，须讲究，详训诂，明句读。为学者，必有初，小学终，至四书。论语者，二十篇，群弟子，记善言。
学校安全三字经 办学校保安全责任大重如山定制度分工明强管理职责清要制定应急案突发事不慌乱要健全安全账有记录资料全要配备应急灯安全道保畅通对设施常维护有隐患早排除 自我保护三字经 做学生守规范恋网吧害无穷自拔难前程完歌舞厅人员杂酒肉友莫交往不涉及最安全陌生人别搭理来引诱莫理睬有嫌疑巧报警遇纠缠找警察110 要牢记有危险巧脱身 交通安全三字经 违章车或超员不搭乘避祸患公路上循规行乘坐车按顺序红灯停绿灯行交通令必执行骑车时讲规则骑单车有规定满十二方可骑不逆向靠右行不狂蹬不带人靠边行莫抢道 校园活动安全三字经 过楼道勿相争不拥挤宜轻静体育课不能少准备足安全保出校门要申请遵校纪要牢记网友话辨真伪迷网络常劳神荒学业愧双亲讲卫生身有益不吸烟酒拒饮作与息讲规律 防水安全三字经 深水潭大水库水位深莫去逛去玩水有危险雷雨天莫外跑大雨淋易患病遇雷击命难保发大水站高处洪水退才安全遇水阻找救援刮大风不外出野外跑意外多父母带最安全 用电安全三字经 电老虎不讲情用家电要小心没知识最危险不私拆勿乱动双手湿莫乱碰电不通找电工前车覆后车鉴变压器莫接近出事情悔已晚遇雷雨远离线电杆下有危险讲安全免后患食品安全三字经 买食物慎选择无厂家无日期无许可要严拒开包装查食品油脂酸现霉变混异物是变质蛋白类不发粘渍脂类无杂味饮料类无沉淀个人事自己做勤洗手洁餐具勤消毒不乱扔 预防传染病三字经 传染病病种多虽可怕但可防打疫苗防疾病勤洗手吃熟食喝开水多通风晒衣被效果强过疲劳当休息过忧虑调心态重营养防传染早发现早诊断早隔离早治疗早报告防传播 使用灭火器三字经 灭火器结构简操作便易掌握安全销先拔去一只手握喷嘴一只手握压把用力压干粉喷使用前上下颠干粉松开阀喷火焰根要对准左右摆近及远快速推火势灭不留残防复燃 居家安全三字经 生活中爱善美明真假辨好坏长机智善冷静防生人闯进门称熟人门外等父母回再相请己身份要记清电话号要记真家住址线路明杜送物拒邀请遇歹人先镇定有条件速报警 消防安全三字经 山野上家庭中不玩火记心间庆佳节防火情放礼炮大人事出厨房多检查关煤气别忘记遇大火烟雾熏湿毛巾口鼻蒙身着火地上滚要镇定莫惊慌119 报火警有险情速撤离 地震安全三字经 遇地震勿惊慌保镇静莫心急速决择少伤亡床桌下墙角边掩口鼻护头颈待救援急躲避地震后听指挥莫拥挤顾大局有组织速撤离废墟下要冷静保体力思自救觅饮食等求援
养生顺口溜 白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。海带预防白血病，去脂降压也很好。赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。白菊明目又平肝，菊花泡茶把热消。高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。健身益体无花果，果叶药用价值高。 咽喉肿痛泡茶饮，痔疮熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。 《养生三字经》 清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急， 半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
食疗养生三字经 资料来源：杭州方回春堂 食文化，祖先传。要养生，靠天然。冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑络通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，脂肪消。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃汁。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃下火。柿子霜，治口疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。吃核桃，可健脑。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。吃芒果，止呕吐。吃胡椒，怯风湿。乌龙茶，减肥佳。身材修，吃土豆。南瓜汤，减肥好。冻豆腐，消胖肚。瓜菜豆，吃饱肚。胖莫怕，吃黄瓜。吃桂圆，益养颜。牛肉干，防蝶斑。花菜炒，皮肤好。要防癌，萝卜好。香蕉甜，治胃炎。吃鲜姜，亦壮阳。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。紫菜汤，治口疮。乌梅吃，痢疾止。吃鲜橙，头脑清。强心脑，防中风。吃番茄，动脉康。顺尿路，益心脏。祝朋友，永安康。体质好，没烦恼。 养生三字经 吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。养生经，要记清，身体好，幸福定！
1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。 2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。 3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。 5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。 6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！） 7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！ 8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！ 9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。 10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。 11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。 12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。 13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
三字经百家姓千字文 1 《三字经》 人之初性本善性相近习相远苟不教性乃迁教之道贵以专昔孟母择邻处子不学断机杼窦燕山有义方教五子名俱扬养不教父之过教不严师之惰子不学非所宜幼不学老何为玉不琢不成器人不学不知义为人子方少时亲师友习礼仪香九龄能温席孝于亲所当执融四岁能让梨弟于长宜先知首孝弟次见闻知某数识某文一而十十而百百而千千而万三才者天地人三光者日月星三纲者君臣义父子亲夫妇顺曰春夏曰秋冬此四时运不穷曰南北曰西东此四方应乎中曰水火木金土此五行本乎数曰仁义礼智信此五常不容紊稻粱菽麦黍稷此六谷人所食马牛羊鸡犬豕此六畜人所饲曰喜怒曰哀惧爱恶欲七情具匏土革木石金与丝竹乃八音高曾祖父而身身而子子而孙自子孙至玄曾乃九族人之伦父子恩夫妇从兄则友弟则恭长幼序友与朋君则敬臣则忠此十义人所同 凡训蒙须讲究详训诂明句读为学者必有初小学终至四书论语者二十篇群弟子记善言孟子者七篇止讲道德说仁义作中庸子思笔中不偏庸不易作大学乃曾子自修齐至平治孝经通四书熟如六经始可读诗书易礼春秋号六经当讲求。有连山有归藏有周易三易详有典谟有训诰有誓命书之奥我周公作周礼著六官存治体大小戴注礼记述圣言礼乐备曰国风曰雅颂号四诗当讽咏诗既亡春秋作寓褒贬别善恶三传者有公羊有左氏有穀梁经既明方读子撮其要记其事五子者有荀扬文中子及老庄经子通读诸史考世系知终始自羲农至黄帝号三皇居上世唐有虞号二帝相揖逊称盛世夏有禹商有汤周文武称三王夏传子家天下四百载迁夏社汤伐夏国号商六百载至纣亡周武王始诛纣八百载最长久周辙东王纲坠逞干戈尚游说始春秋终战国五
霸强七雄出嬴秦氏始兼并传二世楚汉争高祖兴汉业建至孝平王莽篡光武兴为东汉四百年终于献蜀魏吴争汉鼎号三国迄两晋宋齐继梁陈承为南朝都金陵北元魏分东西宇文周与高齐迨至隋一土宇不再传失统绪唐高祖起义师除隋乱创国基二十传三百载梁灭之国乃改梁唐晋及汉周称五代皆有由炎宋兴受周禅十八传南北混辽与金皆称帝元灭金绝宋世莅中国兼戎狄九十年国祚废太祖兴国大明号洪武都金陵迨成祖迁燕京十七世至崇祯权阉肆寇如林至李闯神器焚清太祖膺景命靖四方克大定廿一史全在兹载治乱知兴衰读史者考实录通古今若亲目口而诵心而维朝于斯夕于斯昔仲尼师项橐古圣贤尚勤学赵中令读鲁论彼既仕学且勤 披蒲编削竹简彼无书且知勉头悬梁锥刺股彼不教自勤苦 如囊萤如映雪家虽贫学不辍如负薪如挂角身虽劳犹苦卓 苏老泉二十七始发奋读书籍彼既老犹悔迟尔小生宜早思 若梁灏八十二对大廷魁多士彼既成众称异尔小生宜立志 莹八岁能咏诗泌七岁能赋棋彼颖悟人称奇尔幼学当效之 蔡文姬能辨琴谢道韫能咏吟彼女子且聪敏尔男子当自警 唐刘晏方七岁举神童作正字彼虽幼身已仕尔幼学勉而致 有为者亦若是 犬守夜鸡司晨苟不学曷为人蚕吐丝蜂酿蜜人不学不如物 幼而学壮而行上致君下泽民扬名声显父母光于前裕于后 人遗子金满赢我教子惟一经勤有功戏无益戒之哉宜勉力 2 《百家姓》 赵钱孙李周吴郑王冯陈褚卫蒋沈韩杨朱秦尤许何吕施张孔曹严华金魏陶姜戚谢邹喻柏水窦章云苏潘葛奚范彭郎鲁韦昌马苗凤花方俞任袁柳酆鲍史唐费廉岑薛雷贺倪汤滕殷罗毕郝邬安常乐于时傅皮卡齐康伍余元卜顾孟
小学生安全教育三字经 同学们仔细听重安全惜生命 过楼道勿相争不拥挤宜轻静 体育课不能少准备足安全保 出校门要申请遵校纪要牢记 走公路靠右行过路口先看灯 骑单车莫搭乘机动车持证行 若旅游莫独行登高处莫逞能 财物藏不显摆陌生人勿轻信 网友话辩伪真迷网络常劳神 荒学业愧双亲讲卫生身有益 不吸烟酒拒饮作与息讲规律 要游泳组织行禁玩火防灾情 电装置慎接近遇险情要冷静 先避开再报警欲求助１１０ １１９是火警需急救１２０ 人之间应相敬遇矛盾互相忍 抓安全贵有恒不放松钟长鸣 （1）地震安全三字经 遇地震，勿惊慌。保镇静，莫心急。速抉择，少伤亡。住平房，护头部，速冲出。来不及。家具下，墙角躲。居楼房，别慌张，速断电，关煤气，勿跳楼，暂躲藏。厨与厕，牢又坚，跨度小，较安全。护头部，避灯扇。撤离时，要沉着。窄巷中，莫躲避。高墙下，勿站立。卧倒时，要得法。双臂交，枕额下。闭嘴眼，呛不着。嘴鼻前，留空隙，呼吸畅，防窒息，讲科学，免遭祸。课堂上，听指挥，迅抱头，速闭眼，躲桌下，勿乱跑。商店里，就地蹲，通道处，较安全，手护头，防坠物。体育场，停比赛。稳情绪，防混乱。有组织，速疏散。郊外游，四远离，离山崖，离陡坡，离河岸，离高压。地震后，听指挥，莫拥挤，顾大局，有组织，速撤离。废墟下，要冷静，保体力，思自救，觅饮食，等救援。 （2）自我保护三字经 做学生，守规范。恋网吧，害无穷，自拔难，前程完。歌舞厅，人员杂。酒肉友，莫交往。不涉足，最安全。陌生人，别搭理。来引诱，莫理睬。有嫌疑，巧报警。遇纠缠，找警察。一一零，要牢记。有危险，巧脱身。 （3）骑车安全三字经骑单车，有规定。满十二，方可骑。马路上，禁学骑。骑车时，讲规则。靠右行，不逆向。不狂蹬，不带人。下雨天，慎骑车。路面滑，难刹车。视线差，隐患多。拐弯时，先减速。过路口，推车走。靠边行，莫抢道。 （3）防水安全三字经深水潭，大水库。水位深，莫去逛。去玩水，有危险。雷雨天，莫外跑。大雨淋，易患病。遇雷击，命难保。发大水，站高处。洪水退，才安全。遇水阻，找救援。刮大风，不外出。野外跑，意外多。父母带，最安全。 （4）防火安全三字经山野上，家庭中。不玩火，记心间。讲安全，无后患。庆佳节，防火情。放礼炮，大人事。管闲事，易伤身。做饭菜，思安全。出厨房，多检查。关煤气，别忘记。遇大火，莫惊慌。一一九，报火警。有险情，速撤离。 （5）用电安全三字经电老虎，不讲情。用家电，要小心。没知识，最危险。不私拆，别乱动。双手湿，莫乱碰。电不通，找电工。前车覆，后车鉴。变压器，莫接近。出事情，悔已晚，遇雷雨，远离线。电杆下，有危险。讲安全，免后患。 （7）预防食品安全工作的三字经买食物，慎选择。无厂家，无日期，无QS，是三无。
存下来，很有用！养生三字经： 吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
要健脑，吃核桃。 吃苹果，益补肾。 养生经，要记清， 身体好，幸福定！ 1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。 2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。 5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。 6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！） 7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！ 8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！ 9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。 10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。 11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。 14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。 15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。16：每天一把坚果，降糖又调脂。
夏至养生三字经“均、碱、水” 夏天的炎热是从夏至之后开始的，很多喜欢养生的人也都开始关心起了夏天养生方法，夏至吃什么呢？夏至养生怎么做呢？ 夏至怎样养生：夏至养生三字经“均、碱、水” 夏至怎样养生：均：营养摄入要均衡 专家表示，夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天为多，因此应注意膳食营养摄入的两个均衡： 营养要均衡一是各种营养成分的均衡。对大多数人而言，只要不偏食、不挑食，注意好饮食中荤素、粗精的搭配，使蛋白质，维生素B、E、C，碳水化合物，以及钙、镁、锌等矿物质得到全面均衡的摄入，一般就能避免营养失衡。特别是可以多吃瓜果类应季蔬菜，维生素和矿物质的摄入会比较好。同时，夏季饮食应以清淡为主，少食肥腻。 二是进、出的均衡。夏季饮食的秘诀，同样就是进、出平衡的原则，身体消耗多少热量，就需要补充多少热量，热量不足会降低人体机能，而摄入过量则会造成脂肪堆积导致肥胖，对健康不利。 同样，夏季人体活动多，生理机能旺盛，消耗的蛋白质、维生素、矿物质也相应增多，这就需要了解自己缺乏哪些成分，进行针对性的饮食和营养添加剂补充。
夏至怎样养生：碱：多进食碱性食物 专家介绍，人体正常状态下，机体的PH值应维持在7.3～7. 4之间，即略呈碱性。机体PH值若较长时间低于7.3，就会形成酸性体质，使身体处于亚健康状态，其表现为机体不适、易疲倦、精神不振、体力不足、抵抗力下降等。这种状况如果得不到及时纠正，人的机体健康就会遭到严重损害，从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等严重疾患。 需要提醒读者的是，夏天人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物较冬春季节为多，所以就特别需要注意一点：多进食碱性食物，以保证人体正常的弱碱性。这里的碱性食物不是指其本身酸碱度为碱性，而是在人体内分解代谢后呈碱性，例如水果含果酸，呈酸性，但进入人体分解后就呈碱性，这才是我们需要的碱性食物。 大部分水果鲜榨汁是碱性饮品碱性饮品包括新鲜蔬菜鲜榨汁，大部分水果鲜榨汁。碱性食品包括各种蔬菜和大部分水果。它们除了增高体内碱性，还供给各种营养素，包括多种维生素、矿物质、酶、抗氧化剂、纤维素等，非常值得夏季多多进食。而可乐和各色汽水、酒类、牛奶和各色奶制食品、含糖分的甜品、点心、肥肉、红肉(如牛、羊、猪肉)等，大多属于酸性食品，不宜过多食用。 夏至怎样养生：正确补水水：补水要及时正确
《弟子规》一、总叙 弟子规圣人训首孝弟次谨信泛爱众而亲仁有余力则学文二、入则孝出则悌 父母呼应勿缓父母命行勿懒父母教须敬听父母责须顺承冬则温夏则清晨则省昏则定出必告反必面居有常业无变事虽小勿擅为苟擅为子道亏物虽小勿私藏苟私藏亲心伤亲所好力为具亲所恶谨为去身有伤贻亲忧德有伤贻亲羞亲爱我孝何难亲憎我孝方贤
亲有过谏使更怡吾色柔吾声谏不入悦复谏号泣随挞无怨亲有疾药先尝昼夜侍不离床丧三年常悲咽居处变酒肉绝丧尽礼祭尽诚事死者如事生兄道友弟道恭兄弟睦孝在中财物轻怨何生言语忍忿自泯或饮食或坐走长者先幼者后长呼人即代叫人不在己即到称尊长勿呼名对尊长勿见能路遇长疾趋揖长无言退恭立骑下马乘下车过犹待百步余长者立幼勿坐长者坐命乃坐尊长前声要低低不闻却非宜进必趋退必迟问起对视勿移
事诸父如事父事诸兄如事兄三、谨而信 朝起早夜眠迟老易至惜此时晨必盥兼漱口便溺回辄净手冠必正纽必结袜与履俱紧切置冠服有定位勿乱顿致污秽衣贵洁不贵华上循分下称家对饮食勿拣择食适可勿过则年方少勿饮酒饮酒醉最为丑步从容立端正揖深圆拜恭敬勿践阈勿跛倚勿箕踞勿摇髀缓揭帘勿有声宽转弯勿触棱执虚器如执盈入虚室如有人事勿忙忙多错勿畏难勿轻略斗闹场绝勿近邪僻事绝勿问
将入门问孰存将上堂声必扬人问谁对以名吾与我不分明用人物须明求倘不问即为偷借人物及时还人借物有勿悭凡出言信为先诈与妄奚可焉话说多不如少惟其是勿佞巧奸巧语秽污词市井气切戒之见未真勿轻言知未的勿轻传事非宜勿轻诺苟轻诺进退错凡道字重且舒勿急疾勿模糊彼说长此说短不关己莫闲管见人善即思齐纵去远以渐跻见人恶即内省有则改无加警唯德学唯才艺不如人当自砺若衣服若饮食不如人勿生戚
八十字养生保健歌 身体动为纲，饮食素为常.起居有规律，劳逸要适当。餐饮七分饱，穿戴三分凉。瓜果天天有，糖盐酒少量。达观淡名利，奢望勿多想。亲邻都和睦，互敬互相帮。哈哈笑口开，烦恼一扫光。活到一百岁，寿星咱敢当。 三少一好 口中言少，心中少事，腹中食少，自然睡好 八怕歌 一怕性子急，冲动发脾气。二怕有苦衷，心情受压抑。三怕灾祸至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，体肥血管细。五怕事忙乱，烦扰多难题。六怕头猛震，抬举用过力。七怕连失眠，熬夜不节欲。八怕烈日晒，风寒也需避养生歌养生歌养生歌养生歌：君欲求长寿，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。节欲是关键，色为寿之仇。夫妻过生活，也要把握周。财为身外物，不正勿贪求。遇事勿发怒，性情要温柔。劳逸相结合，锻炼贵持久。若能照此作，健康保长寿。 宽心谣 日出东海落西山，愁也一天乐也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心
也舒坦。每月领取养老钱，多也喜欢少也不嫌。少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。新旧衣服不挑拣，好也御寒赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈。内孙外孙同样看，儿也喜欢女也喜欢。全家老少互慰勉，贫也相安富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。 冬瓜食疗歌 冬瓜清热又利尿，捣烂成汁疗效高，祛痰止渴又生津，解热祛火水肿消 养生好粥的健康歌诀 若要不失眠，煮粥添白莲。气短体虚弱，煮粥加山药。心虚气不足，粥内加桂圆。清退高热症，煮粥加芦根。要保肝功好，枸杞煮粥妙。防生脚气病，米糠煮粥饮。头晕多汗症，要饮薏仁粥。夏令防中暑，常喝荷叶粥。皮肤若要好，粥里加红枣。调理血小板，花生仁熬粥。 保健口诀 一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。 天天喝杯葡萄酒，有益心脏身体壮。 常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。 多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。
男女老人三字经 男、女、老人、三字经 男人三字经： 多聚会，少窝家。走出去，见世面。待在家，成老头。少郁闷，不消化。找朋友，互相夸。喝喝茶，侃八卦。逛逛街，把钱花。少喝酒，多喝茶。觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！别等到，耳朵聋，眼睛花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上趴。情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。抓紧了，别犯傻，同意滴，转走吧！哈哈！最新女人三字经： 多聚会，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。少郁闷，不消化。找闺蜜，互相夸。美美容，侃八卦。逛逛街，把钱花。人再忙，把妆化。少喝酒，多喝茶。觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！别等到，耳眼花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上趴。情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。抓紧了，别犯傻… 老年人三字经：
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老，常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳，经常笑，变化少，心胸宽，寿自高，善交往，广爱好，心情畅，睡眠好，保健康，身体好！愿朋友，要记牢! （1）笑字经 笑笑笑通七窍；笑一笑；少一少；愁一愁；白了头。 恼一恼；老一老；常烦恼；要病倒；脾气爆；催人老。 善制怒变年少；心胸宽；不急躁；闲杂事；不计较。心开朗；乐陶陶；精神振；情绪高；多欢笑；身体好.， 经常笑，百病消。 （2）健心经 心态平，方健康。广交友，常来往。讲故事，拉家常。人常笑，年少壮。人知足，乐常享。气血平，心舒畅。乐助人，功不讲。义为贵，多扶帮。人间事，万千样。不顺心，宜忍让。讲科学，文明倡。不信邪，不烧香。家务事，多协商。邻里和，万事昌。卓色情，节欲讲。阴阳平，寿延长。（3）膳食经 限三餐，讲保健。饭与菜，宜清淡。粗细粮，搭配全。蛋白质，互补添。果蔬鲜，低糖盐。菜腥荤，不可偏。植物油，鸡鸭蛋。酸牛奶，适量餐。细咀嚼，宜慢咽。易消化，利两便。口舌喉，保康健，热与凉，注意点。稍微饿，方进餐。七分饱，
健康谣养生三字经 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020
老祖宗传下来的健康谣养生三字经健康谣 三天不吃青，两眼冒金星。 宁可食无肉，不可饭无汤。 吃面多喝汤，免得开药方。 体弱病欺人，体强人欺病。 晨吃三片姜，如喝人参汤。 寒从脚上起，病从口中入。 萝卜出了地，郎中没注意。 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。 吃了十月茄，饿死郎中爷。 大蒜是个宝，常吃身体好。 一日俩苹果，毛病绕道过。 吃药不忌嘴，跑断医生腿。 多喝凉白开，健康自然来。 白水沏茶喝，能活一百多。 饮了空腹茶，疾病身外爬。 喝茶不洗杯，阎王把命催。 尽量少喝酒，病魔绕道走。 饭后一支烟，害处大无边。 若要不失眠，煮粥加白莲。 养生三字经： 冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。 吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。 洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。 银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。 吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。 吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 葆青春，养天年，合家幸福到永远。
第三实验小学《食品安全教育》主题班会活动方案 活动目的： 1、学生能认识到饮食安全的重要性。 2、学生能初步识别食品是否安全。 3、学生能自觉养成饮食的良好习惯。 4、学生在有趣的游戏活动中能懂得一些生活的基本道理，感悟真善美。 活动准备： 1、精心布置活动场景。 2、设计、打印调查问卷。 3、学生的四人小品表演。 4、活动涉及的相关课件。 活动过程： 一、全体立正、各小队整队。 二、各小队长向中队长报告人数，中队长向中队辅导员报告人数。 三、出旗、奏乐、敬礼。 四、唱队歌。 五、主题活动开始： （一）开门见山，揭示活动主题 主持人：同学们，今天我们要开展一次有意思的班队活动——注意食品安全。先看大屏幕——（多媒体播放图片）。
请我们班的朗读小能手来给大家读读这份资料吧！一名队员 朗读“美国一百多年前的食品安全问题与中国现在出现的食品安全问题”学生认真地听着，仔细地看着……全班沉浸在食品污染的作呕现象中。 （二）发放问卷，当场答对，摸清学生饮食现状 主持人：下面让我们一起来做一份调查问卷吧。 1、判断题抢答，并说明理由。（给最先回答并答对的孩子一个笑脸，谁最多谁就得到一份奖品。） 2、回答问题，同桌合作抢答。（给最先回答并答对的同桌每人一个笑脸，谁最多谁就得到一份奖品。） 3、击鼓传花，谁拿到花谁就回答。（若答对就加两个笑脸，若答错就减两个笑脸） 4、最后总结，并奖励超过五个笑脸的学生每人一份礼物。 （三）表演小品，贴近生活，展示学生饮食现状并体会到饮食安全重要性主持人：大家拿到了这么多奖品肯定很高兴吧，现在让我们一起来欣赏一个小品。 （小品梗概：一个矮小的学生扮卖涮羊肉的小贩，一个学生扮卖棒冰的小贩，两个人互相吆喝着自卖自夸，一个学生扮演一个顾客，结果被两个小贩逗留，但因顾客只有1元钱，不知买涮羊肉好呢，还是买棒冰好，一时无从下手，使得两个小贩互相辱骂争吵甚至动手打架。另一个学生扮演工
百家姓 赵钱孙李周吴郑王冯陈褚卫蒋沈韩杨朱秦尤许何吕施张孔曹严华金魏陶姜戚谢邹喻柏水窦章云苏潘葛奚范彭郎鲁韦昌马苗凤花方俞仁袁柳酆鲍史唐费廉岑薛雷贺倪汤滕殷罗毕郝邬安常乐于时傅皮卞齐康伍余元卜顾孟平黄和穆萧尹姚邵湛汪祁毛禹狄米贝明臧计伏成戴谈宋茅庞熊纪舒屈项祝董梁杜阮蓝闵席季麻强贾路娄危江童颜郭梅盛林刁钟徐邱骆高夏蔡田樊胡凌霍虞万支柯咎管卢莫经房裘缪干解鹰宗丁宣贲邓郁单杭洪包诸左石崔吉钮龚程嵇邢滑裴陆荣翁荀羊於惠甄曲家封芮羿储靳汲邴糜松井段富巫乌焦巴弓牧隗山谷车侯宓蓬全郗班仰秋仲伊宫宁仇栾暴甘钭厉戎祖武符刘景詹束龙叶幸司韶郜黎蓟博印宿白怀蒲台从鄂索咸籍赖卓蔺屠蒙池乔阴郁胥能苍双闻莘党翟谭贡劳逄姬申扶堵冉宰郦雍却璩桑桂濮牛寿通边扈燕冀郏浦尚农温别庄晏柴瞿阎充慕连茹习宦艾鱼容向古易慎戈廖庚终暨居衡步都耿满弘匡国文寇广禄阙东殴殳沃利蔚越夔隆师巩厍聂晁勾敖融冷訾辛阚那简饶空曾毋沙乜养鞠须丰巢关蒯相查后荆红游竺权逯盖後桓公万俟司马上官欧阳夏侯诸葛闻人东方赫连皇甫尉迟公羊澹台公冶宗政濮阳淳于单于太叔申屠公孙仲孙轩辕令狐钟离宇文长孙慕容鲜于闾丘司徒司空亓官司寇仉督子车颛孙端木巫马公西漆雕乐正壤驷公良拓拔夹谷宰父谷粱晋楚闫法汝鄢涂钦段干百里东郭南门呼延归海羊舌微生岳帅缑亢况后有琴梁丘左丘东门西门商牟佘佴伯赏南宫墨哈谯笪年爱阳佟第五言福百家姓终 千字文（粱）敕员外散骑侍郎周兴嗣 天地玄黄宇宙洪荒日月盈昃辰宿列张寒来暑往秋收冬藏 闰馀成岁律吕调阳云腾致雨露结为霜金生丽水玉出昆冈 剑号巨阙珠称夜光果珍李柰菜重芥姜海咸河淡鳞潜羽翔 龙师火帝鸟官人皇始制文字乃服衣裳推位让国有虞陶唐 吊民伐罪周发殷汤坐朝问道垂拱平章爱育黎首臣伏戎羌 遐迩一体率宾归王鸣凤在竹白驹食场化被草木赖及万方 盖此身发四大五常恭惟鞠养岂敢毁伤女慕贞洁男效才良 知过必改得能莫忘罔谈彼短靡恃己长信使可复器欲难量 墨悲丝染诗赞羔羊景行维贤克念作圣德建名立形端表正 空谷传声虚堂习听祸因恶积福缘善庆尺璧非宝寸阴是竞 资父事君曰严与敬孝当竭力忠则尽命临深履薄夙兴温凊 似兰斯馨如松之盛川流不息渊澄取映容止若思言辞安定 笃初诚美慎终宜令荣业所基籍甚无竟学优登仕摄职从政 存以甘棠去而益咏乐殊贵贱礼别尊卑上和下睦夫唱妇随
食品安全教育》主题班会活动方案 活动目的: 1、学生能认识到饮食安全的重要性。 2、学生能初步识别食品是否安全。 3、学生能自觉养成饮食的良好习惯。 4、学生在有趣的游戏活动中能懂得一些生活的基本道理 ,感悟真善美。 活动准备: 1、精心布置活动场景。 2、设计、打印调查问卷。 3、学生的四人小品表演。 4、活动涉及的相关课件。 活动过程 : 一、全体立正、各小队整队。 二、各小队长向中队长报告人数 ,中队长向中队辅导员报告人数。 三、出旗、奏乐、敬礼。 四、唱队歌。 五、主题活动开始 :（一开门见山 ,揭示活动主题主持人 :同学们 , 今天我们要开展一次有意思的班队活动——注意食品安全。先看大屏幕——（多媒体播放图片。请我们班的朗读小能手来给大家读读这份资料吧 !一名队员 朗读“美国一百多年前的食品安全问题及中国现在出现的食品安全问题”学生认
真地听着，仔细地看着……全班沉浸在食品污染的作呕现象中。（二发放问卷，当场答对 ,摸清学生饮食现状主持人 :下面让我们一起来做一份调查问卷吧。1、判断题 抢答,并说明理由。（给最先回答并答对的孩子一个笑脸,谁最多谁就得到一份奖品。2、回答问题 ,同桌合作抢答。（给最先回答并答对的同桌每人一个笑脸 ,谁最多谁就得到一份奖品。 3、击鼓传花 ,谁拿到花谁就回答。（若答对就加两个笑脸 ,若答错就减两个笑脸 4、最后总结 ,并奖励超过五个笑脸的学生每人一份礼物。 （三表演小品,贴近生活,展示学生饮食现状并体会到饮食安全重要性主持人:大家拿到了这么多奖品肯定很高兴吧 ,现在让我们一起来欣赏一个小品。（小品梗概 :一个矮小的学生扮卖涮羊肉的小贩 ,一个学生扮卖棒冰的小贩 ,两个人互相吆喝着自卖自夸,一个学生扮演一个顾客,结果被两个小贩逗留,但因顾客只有1元钱,不知买涮羊肉好呢,还是买棒冰好 ,一时无从下手 ,使得两个小贩互相辱骂争吵甚至动手打架。另一个学生扮演工商部门督察 ,对马路小贩进行了惩罚教育 ,并对顾客进行了说服教育。队员1:香喷喷的涮羊肉，快来买咯……队员2:好吃的棒冰,1元钱一根啦……队员3:（又热又饿,掏出 1 元钱左顾右盼 ,无从下手买什么好呢 ?队员 4:处罚你们黑心的无证小 贩!小朋友,你也站住 ,以后可不准买这些又脏又乱的垃圾食品了 ,好吗?否则,不仅要肚痛,还会像这个卖涮羊肉的人长得像老鼠似的 ,还可能会变成缺牙老公公呢 !队员 3:我知道了 ,叔叔。以后一定不会买这些垃圾食品了 ,我要长得像你这样高。队员 4: （问全班同学大家都能做到吗 ?全体队员异口同声 :能!（四、普及知识 ,牢记食品安全“三字经”。 1、了解儿童食品安全十大问题 :问题一:食品中的添加剂未引起高度重视。问题二 :分不清食品的成分和功能。问题三 :过分迷信洋食品。问题四 :用方便面代替正餐。问题五 :多吃营养滋补品。问题六 :用乳饮料代替牛奶 ,用果汁饮料代替水果。问题七 :用甜饮料解渴 ,餐前必喝饮料。问题八 :吃大量巧克力、甜点和冷饮。问题九:长期食用“精食”。问题十 :过分偏食。 2、朗读背诵“三字经”好:零食,陋习染,日三餐,饱而健。聪明鱼,绿蔬菜,鲜瓜果,多吃点。肯德基,麦当劳,洋快餐,不可贪。路边摊,油炸品,闻得香,宁可断。买食品,看标签,不贪吃,营养全。好队员,康而健,安全经, 记心间。（这些活动中都可以奖励小礼物。（五、病从口入,管住嘴巴,学生对自己提要
果蔬养生顺口溜 万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。 萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。 夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。 木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。 利肠通便食猪血， 气短虚弱吃山药。 营养丰富胡萝卜， 常吃身体不显老。 紫茄祛风通经络， 禽蛋益智营养高。 常吃瓜籽美容颜， 多食芝麻抗衰老。 柿子止咳润心肺， 润肺生津有妙招。 健脾益气食葡萄， 秋食悦色人不老。 海带预防白血病， 去脂降压也很好。 赤豆解毒医疖疮， 绿豆解暑降温妙。 老年便秘用芦荟， 妇女美容不易老。 白菊明目又平肝， 黄菊泡茶把热消。 高压低压荠菜花， 眼底出血荠菜熬。 金针花蕾治黄痘， 清新降火榆钱好。 萝卜化痰清胀气， 瓜豆消肿又利尿。 红枣补气养心血， 熬粥加枣皮肤好。 生津安神属乌梅， 润肺乌发吃核桃。 预防中风食紫菜，
护脑血管土豆好。 菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。 老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。 坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。健身益体无花果，果叶药用价值高。 咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。 南瓜消炎补益气， 养生祛病非常妙。 经常不断吃豆渣， 预防癌症亦妙招。 《养生三字经》 清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急， 半分钟后再站起。 温开水，喝半杯， 血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空， 清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要， 宜早更要营养好。 日出后，晨练宜， 空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸， 头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼， 远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转， 生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩， 健身祛病好处多。
rén zhī chū xìng běn shàn xìng xiāng jìn xíxiāng yuǎn 人之初,性本善。性相近,习相远。gǒu bújiào xìng nǎi qiān jiào zhīdào guìyǐzhuān 苟不教,性乃迁。教之道,贵以专。xīmang mǔz?lín chǔzǐbùxu?duàn jīzhù 昔孟母,择邻处。子不学,断机杼。d?u yān shān yǒu yìfāng jiào wǔzǐmíng jùyáng 窦燕山,有义方。教五子,名俱扬。yǎng bújiào fùzhīgu?jiào bù yán shī zhī duò 养不教,父之过。教不严,师之惰。zǐbùxu?fēi suǒyíy?u bùxu?lǎo h?w?i 子不学,非所宜。幼不学,老何为。yù bù zhuó bù chéng qìrén bù xué bù zhī yì 玉不琢,不成器。人不学,不知义。wéi r?n zǐfāng shào shíqīn shīyǒu xílǐyí 为人子,方少时。亲师友,习礼仪。xiāng jiǔlíng n?ng wēn xíxiào yúqīn suǒdāng zhí 香九龄,能温席。孝于亲,所当执。
róng sìsuìnéng ràng lítìyúzhǎng yíxiān zhī 融四岁,能让梨。弟于长,宜先知。shǒu xiào tìcìjiàn w?n zhīmǒu shùshímǒu w?n 首孝悌,次见闻。知某数,识某文。yī?r shíshí?r bǎi bǎi ?r qiān qiān ?r wàn 一而十,十而百。百而千,千而万。sān cái zhě tiān dì rén sān guāng zhě rìyuè xīng 三才者,天地人。三光者,日月星。sān gāng zhě jūn chén yìfùzǐqīn fūfùshùn 三纲者,君臣义。父子亲,夫妇顺。y uēchūn xià yuē qiū dōng cǐsìshíyùn bùqi?ng 曰春夏,曰秋冬。此四时,运不穷。yuē nán běi yuē xī dōng cǐsìfāng yìng hūzhōng 曰南北,曰西东。此四方,应乎中。yuēshuǐhuǒmùjīn tǔcǐwǔxíng běn hūshù 曰水火,木金土。此五行,本乎数。yuēr?n yìlǐzhìxìn cǐwǔcháng bùr?ng wěn 曰仁义,礼智信。此五常,不容紊。dào liáng shūmài shǔjìcǐliùgǔr?n suǒshí 稻粱菽,麦黍稷。此六谷,人所食。
年度食品安全工作自评情况的报告 年度食品安全工作自评情况的报告 区食安办： 一年以来，全乡食品安全工作在市、区食品安全委员会和乡党委、政府的正确领导下，通过食品安全监管办公室及各成员单位的共同 努力，取得了一定成绩。20xx年度未发生任何食品安全责任事故， 现依据《20xx年xx市xx区食品药品安全工作考评细则》，对全乡 20xx年食品安全工作进行自评，自评得100分。具体情况如下： 一、食品安全安全责任体系建设（自评得分23分） 年初，乡党委、政府将食品安全工作纳入重点工作来抓，严格按照“党政同责”、“一岗双责”的要求，定期召开食品安全工作专 题会议，大力宣传，明大确责任，严明奖惩。加大食品安全工作经 费投入，确保食品安全工作顺利开展，做到年初有计划，年终有总结；与各村（社区）和相关单位签订了食品安全目标责任书；健全 乡乡食品安全工作机构，成立创建省级食品安全示范区活动领导小组；建立乡乡食品安全网络，食品安全专干、联络员、协管员、信 息员落实到位，并发挥作用；建立食品安全责任制和责任追究制度，同时印发了《葫芦乡20xx年村（居）食品药品安全工作目标管理考 核办法》；建立食品生产加工、流通、餐饮服务环节监管对象台账 和食品生产经营企业质量信用档案。 二、食品安全日常工作（自评得分52分） 1、开展农产品源头治理工作。组织农技、畜牧单位开展农药、 兽药、饲料、添加剂、生猪定点屠宰等专项整治，强化农业投入品 的使用、农产品生产环境、生产过程的日常监管，严厉打击私屠滥 宰行为。有固定检测室，有制度，有工作记录。 2、乡食安委成员单位积极检查各食品生产加工企业的安全证书 及证书更新情况，严格要求从业人员接受相关的食品安全知识培训，
1 《三字经》 人之初性本善性相近习相远苟不教性乃迁教之道贵以专昔孟母择邻处子不学断机杼窦燕山有义方教五子名俱扬养不教父之过教不严师之惰子不学非所宜幼不学老何为玉不琢不成器人不学不知义为人子方少时亲师友习礼仪香九龄能温席孝于亲所当执融四岁能让梨弟于长宜先知首孝弟次见闻知某数识某文一而十十而百百而千千而万三才者天地人三光者日月星三纲者君臣义父子亲夫妇顺曰春夏曰秋冬此四时运不穷曰南北曰西东此四方应乎中曰水火木金土此五行本乎数曰仁义礼智信此五常不容紊稻粱菽麦黍稷此六谷人所食马牛羊鸡犬豕此六畜人所饲曰喜怒曰哀惧爱恶欲七情具匏土革木石金与丝竹乃八音高曾祖父而身身而子子而孙自子孙至玄曾乃九族人之伦父子恩夫妇从兄则友弟则恭长幼序友与朋君则敬臣则忠此十义人所同 凡训蒙须讲究详训诂明句读为学者必有初小学终至四书论语者二十篇群弟子记善言孟子者七篇止讲道德说仁义作中庸子思笔中不偏庸不易作大学乃曾子自修齐至平治孝经通四书熟如六经始可读诗书易礼春秋号六经当讲求。有连山有归藏有周易三易详有典谟有训诰有誓命书之奥我周公作周礼著六官存治体大小戴注礼记述圣言礼乐备曰国风曰雅颂号四诗当讽咏诗既亡春秋作寓褒贬别善恶三传者有公羊有左氏有穀梁经既明方读子撮其要记其事五子者有荀扬文中子及老庄经子通读诸史考世系知终始自羲农至黄帝号三皇居上世唐有虞号二帝相揖逊称盛世夏有禹商有汤周文武称三王夏传子家天下四百载迁夏社汤伐夏国号商六百载至纣亡周武王始诛纣八百载最长久周辙东王纲坠逞干戈尚游说始春秋终战国五霸强七雄出嬴秦氏始兼并传二世楚汉争高祖兴汉业建至孝平王莽篡光武兴为东汉四百年终于献蜀魏吴争汉鼎号三国迄两晋宋齐继梁陈承为南朝都金陵北元魏分东西宇文周与高齐迨至隋一土宇不再传失统绪唐高祖起义师除隋乱创国基二十传三百载梁灭之国乃改梁唐晋及汉周称五代皆有由炎宋兴受周禅十八传南北混辽与金皆称帝元灭金绝宋世莅中国兼戎狄九十年国祚废太祖兴国大明号洪武都金陵迨成祖迁燕京十七世至崇祯权阉肆寇如林至李闯神器焚