苏轼《养生三字经》
软蒸饭，烂煮肉；温羹汤，厚毡褥；
少饮酒，惺惺宿；缓缓行，双拳曲；
虚其心，实其腹；丧其耳，立其目；
久久行，金丹熟。
养生顺口溜 白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。海带预防白血病，去脂降压也很好。赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。白菊明目又平肝，菊花泡茶把热消。高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。健身益体无花果，果叶药用价值高。 咽喉肿痛泡茶饮，痔疮熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。 《养生三字经》 清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急， 半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
苏轼念奴娇赤壁怀古的 朗诵方法 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
念奴娇?赤壁怀古 苏轼 大．江～～东去，浪． /淘尽，千古～～风流～～人物。故垒/西边，人/道 是，三国/周郎/赤壁。乱．石/穿．空，惊．涛/拍．岸，卷． 起/千堆雪～～江山/如画～～一时/多少～～豪杰。 遥想/公瑾当年，小乔/初嫁了，雄姿/英发。羽扇/纶巾，谈笑/间，樯橹/灰飞～～烟灭。故国/神游，多情/应笑我，早生～～华发。人生/如 梦～～一尊/还酹． ～～江～～月。 （ 加着重号的表示重读，“～～”表示拖长音，“/”表示节奏停顿。） 朗读指导： 1、读准字音：纶（gu ān ）巾、樯（qiáng）橹（l ǔ）、一尊 （z ūn ）、还（huán）酹（lèi） 2、感情基调：豪迈、激昂、空旷。 3、具体指导： ①“大江东去，浪淘尽，千古风流人物。” 因为这三句气势磅礴，雄视古今，所以我们朗读时，要奇峰突起，语音浑厚，情感激昂。 “大”要重读，一锤定音，定下全文豪放的基调。 “千古风流人物”，要稍微重读，但是注意缓慢，把调子提上去。 ②“故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。”这三句应读得抒情，平淡，缓慢。
③“乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。”正因为这三句波澜壮阔、雄奇壮丽，要读出节奏感和霸气，语调就要慷慨激昂，情绪饱满，给人身临其境之感。 几个形容词和动词重读。 ④“江山如画，一时多少豪杰。”要降调，语调轻柔。 ⑤“遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。” 这几句是表现周瑜春风得意、潇洒从容、气定神闲的，要读出那种得意、轻快， “遥想公瑾当年，小乔初嫁了”读平和一点。 “雄姿英发”应加重感情，读出你崇拜英雄的感觉。 “谈笑间”尾音加重，加点神秘色彩，“灰飞烟灭”读得要快点，情感有一次上升。强调对方的失败，来反衬周瑜指挥战争的游刃有余、胸有成竹。 ⑥“故国神游，多情应笑我，早生华发。”要读出词人心中的落寞伤感、惆怅失意以及空旷之感。 “人生如梦，一尊还酹江月”要读出词人的豪放旷达洒脱。 4、配乐朗读背景音乐：可选择古筝乐曲，如《十面埋伏》古筝曲、《高山流水》古筝曲等。
食疗养生三字经 资料来源：杭州方回春堂 食文化，祖先传。要养生，靠天然。冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑络通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，脂肪消。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃汁。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃下火。柿子霜，治口疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。吃核桃，可健脑。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。吃芒果，止呕吐。吃胡椒，怯风湿。乌龙茶，减肥佳。身材修，吃土豆。南瓜汤，减肥好。冻豆腐，消胖肚。瓜菜豆，吃饱肚。胖莫怕，吃黄瓜。吃桂圆，益养颜。牛肉干，防蝶斑。花菜炒，皮肤好。要防癌，萝卜好。香蕉甜，治胃炎。吃鲜姜，亦壮阳。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。紫菜汤，治口疮。乌梅吃，痢疾止。吃鲜橙，头脑清。强心脑，防中风。吃番茄，动脉康。顺尿路，益心脏。祝朋友，永安康。体质好，没烦恼。 养生三字经 吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。养生经，要记清，身体好，幸福定！
1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。 2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。 3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。 5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。 6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！） 7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！ 8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！ 9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。 10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。 11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。 12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。 13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
苏轼《念奴娇·赤壁怀古》赏析 念奴娇·赤壁怀古 苏轼 大江东去，浪淘尽、千古风流人物。 故垒西边，人道是、三国周郎赤壁。 乱石崩云，惊涛裂岸，卷起千堆雪。 江山如画，一时多少豪杰！ 遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。 羽扇纶巾，谈笑间、樯橹灰飞烟灭。 故国神游，多情应笑我、早生华发。 人间如梦，一樽还酹江月。 苏轼词作鉴赏 这首被誉为“千古绝唱”的名作，是宋词中流传最广、影响最大的作品，也是豪放词最杰出的代表。 它写于神宗元丰五年（1082）年七月，是苏轼贬居黄州时游黄风城外的赤壁矶时所作。此词对于一度盛行缠绵悱恻之风的北宋词坛，具有振聋发聩的作用。 开篇即景抒情，时越古今，地跨万里，把倾注不尽的大江与名高累世的历史人物联系起来，布置了一个极为广阔而悠久的空间、时间背景。它既使人看到大江的汹涌奔腾，又使人想见风流人物的卓荦气概，并将读者带入历史的沉思之中，唤起人们对人生的思索，气势恢宏，笔大如橼。接着“故垒”两句，点出这里是传说中的古赤壁战场，借怀古以抒感。“人道是”，下笔极有分寸。“周郎赤壁”，既是拍合词题，又是为下阕缅怀公瑾预伏一笔。以下“乱石”三句，集中描写赤壁雄奇壮阔的景物陡峭的山崖散乱地高插云霄，汹涌的骇浪猛烈搏击着江岸，滔滔的江流卷起千万堆澎湃的雪浪。这种从不同角度而又诉诸于不同感觉的浓墨健笔的生动描写，一扫平庸萎靡的气氛，把读者顿时带进一个奔马轰雷、惊心动魄的奇险境界，使人心胸为之开阔，精神为之振奋！煞拍二句，总束上文，带起下片。“江山如画”，这明白精切、脱口而出的赞美，是和读者从以上艺术地提供的大自然的雄伟画卷中自然得出的结论。以上写周郎活动的场所赤壁四周的景色，形声兼备，富于动感，以惊心动魄的奇伟景观，隐喻周瑜的非凡气概，并为众多英雄人物的出场渲染气氛，为下文的写人、抒情作好铺垫。 上片重写景，下片则由“遥想”领起五句，集中笔力塑造青年将领周瑜的形象。历史事实的基础上，挑选足以表现人物个性的素材，经过艺术集中、提炼和加工，从几个方面把人物刻画得栩栩如生。据史载，建安三年，东吴孙策亲自迎请二十四岁的周瑜，授予他“建威中郎将”的职衔，并同他一齐攻取皖城。周瑜娶小乔，正皖城战役胜利之时，其后十年他才指挥了有名的赤壁之战。此处把十年间的事集中到一起，写赤壁之战前，忽插入“小乔初嫁了”这一生活细节，以美人烘托英雄，更见出周瑜的丰姿潇洒、韶华似锦、年轻有为，足以令人艳羡；同时也使人联想到赢得这次抗曹战争的胜利，乃是使东吴据有江东、发展胜利形势的保证，否则难免出现如杜牧《赤壁》诗中所写的“铜雀春深锁二乔”的严重后果。这可使人意识到这次战争的重要意义。“雄姿英发，羽扇纶巾”，是从肖像仪态上描写周瑜束装儒雅，风度翩翩。纶巾，青丝带头巾，“葛巾毛扇”，是三国以来儒将常有的打份，着力刻画其仪容装束，正反映出作为指挥官的周瑜临战潇洒从容，说明他对这次战争早已成竹胸、稳操胜券。“谈笑间、樯橹灰飞烟灭”，抓住了火攻水战的特点，精切地概括了整个战争的胜利场景。词中只用“灰飞烟灭”四字，就将曹军的惨败情景形容殆尽。以下三句，由凭吊周郎而联想到自身，表达了词人壮志未酬的郁愤和感慨。“多情应笑我，早生华发”为倒装句，实
夏至养生三字经 1、调情致：调整呼吸整理情绪 夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。 夏季要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。天下养生网如果懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，对身体不利。 俗话说“心静自然凉”，其实就是夏天调整情绪的一个办法。也就是说，在炎热的夏天，我们应当调整呼吸，使心神安静，意念中如能想像着心中存有冰雪，天下养生网便不会感到天气极其炎热了。在此期间，应注意保持积极心态，尽量少发火。 2、补水分：每天2000ml防头痛头晕 夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是， 人体出汗时体表血管会扩张，天下养生网更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。 重饮食：清淡饮食多吃蔬果杂粮 夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。 夏季由于多汗，盐分损失多，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味以固表，多食苦味以清心。 冷食不宜多吃，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。 3、常运动：暑易伤气少喝凉开水 夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。天下养生网锻炼
夏至养生三字经“均、碱、水” 夏天的炎热是从夏至之后开始的，很多喜欢养生的人也都开始关心起了夏天养生方法，夏至吃什么呢？夏至养生怎么做呢？ 夏至怎样养生：夏至养生三字经“均、碱、水” 夏至怎样养生：均：营养摄入要均衡 专家表示，夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天为多，因此应注意膳食营养摄入的两个均衡： 营养要均衡一是各种营养成分的均衡。对大多数人而言，只要不偏食、不挑食，注意好饮食中荤素、粗精的搭配，使蛋白质，维生素B、E、C，碳水化合物，以及钙、镁、锌等矿物质得到全面均衡的摄入，一般就能避免营养失衡。特别是可以多吃瓜果类应季蔬菜，维生素和矿物质的摄入会比较好。同时，夏季饮食应以清淡为主，少食肥腻。 二是进、出的均衡。夏季饮食的秘诀，同样就是进、出平衡的原则，身体消耗多少热量，就需要补充多少热量，热量不足会降低人体机能，而摄入过量则会造成脂肪堆积导致肥胖，对健康不利。 同样，夏季人体活动多，生理机能旺盛，消耗的蛋白质、维生素、矿物质也相应增多，这就需要了解自己缺乏哪些成分，进行针对性的饮食和营养添加剂补充。
夏至怎样养生：碱：多进食碱性食物 专家介绍，人体正常状态下，机体的PH值应维持在7.3～7. 4之间，即略呈碱性。机体PH值若较长时间低于7.3，就会形成酸性体质，使身体处于亚健康状态，其表现为机体不适、易疲倦、精神不振、体力不足、抵抗力下降等。这种状况如果得不到及时纠正，人的机体健康就会遭到严重损害，从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等严重疾患。 需要提醒读者的是，夏天人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物较冬春季节为多，所以就特别需要注意一点：多进食碱性食物，以保证人体正常的弱碱性。这里的碱性食物不是指其本身酸碱度为碱性，而是在人体内分解代谢后呈碱性，例如水果含果酸，呈酸性，但进入人体分解后就呈碱性，这才是我们需要的碱性食物。 大部分水果鲜榨汁是碱性饮品碱性饮品包括新鲜蔬菜鲜榨汁，大部分水果鲜榨汁。碱性食品包括各种蔬菜和大部分水果。它们除了增高体内碱性，还供给各种营养素，包括多种维生素、矿物质、酶、抗氧化剂、纤维素等，非常值得夏季多多进食。而可乐和各色汽水、酒类、牛奶和各色奶制食品、含糖分的甜品、点心、肥肉、红肉(如牛、羊、猪肉)等，大多属于酸性食品，不宜过多食用。 夏至怎样养生：正确补水水：补水要及时正确
八十字养生保健歌 身体动为纲，饮食素为常.起居有规律，劳逸要适当。餐饮七分饱，穿戴三分凉。瓜果天天有，糖盐酒少量。达观淡名利，奢望勿多想。亲邻都和睦，互敬互相帮。哈哈笑口开，烦恼一扫光。活到一百岁，寿星咱敢当。 三少一好 口中言少，心中少事，腹中食少，自然睡好 八怕歌 一怕性子急，冲动发脾气。二怕有苦衷，心情受压抑。三怕灾祸至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，体肥血管细。五怕事忙乱，烦扰多难题。六怕头猛震，抬举用过力。七怕连失眠，熬夜不节欲。八怕烈日晒，风寒也需避养生歌养生歌养生歌养生歌：君欲求长寿，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。节欲是关键，色为寿之仇。夫妻过生活，也要把握周。财为身外物，不正勿贪求。遇事勿发怒，性情要温柔。劳逸相结合，锻炼贵持久。若能照此作，健康保长寿。 宽心谣 日出东海落西山，愁也一天乐也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心
也舒坦。每月领取养老钱，多也喜欢少也不嫌。少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。新旧衣服不挑拣，好也御寒赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈。内孙外孙同样看，儿也喜欢女也喜欢。全家老少互慰勉，贫也相安富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。 冬瓜食疗歌 冬瓜清热又利尿，捣烂成汁疗效高，祛痰止渴又生津，解热祛火水肿消 养生好粥的健康歌诀 若要不失眠，煮粥添白莲。气短体虚弱，煮粥加山药。心虚气不足，粥内加桂圆。清退高热症，煮粥加芦根。要保肝功好，枸杞煮粥妙。防生脚气病，米糠煮粥饮。头晕多汗症，要饮薏仁粥。夏令防中暑，常喝荷叶粥。皮肤若要好，粥里加红枣。调理血小板，花生仁熬粥。 保健口诀 一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。 天天喝杯葡萄酒，有益心脏身体壮。 常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。 多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。
健康谣养生三字经 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020
老祖宗传下来的健康谣养生三字经健康谣 三天不吃青，两眼冒金星。 宁可食无肉，不可饭无汤。 吃面多喝汤，免得开药方。 体弱病欺人，体强人欺病。 晨吃三片姜，如喝人参汤。 寒从脚上起，病从口中入。 萝卜出了地，郎中没注意。 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。 吃了十月茄，饿死郎中爷。 大蒜是个宝，常吃身体好。 一日俩苹果，毛病绕道过。 吃药不忌嘴，跑断医生腿。 多喝凉白开，健康自然来。 白水沏茶喝，能活一百多。 饮了空腹茶，疾病身外爬。 喝茶不洗杯，阎王把命催。 尽量少喝酒，病魔绕道走。 饭后一支烟，害处大无边。 若要不失眠，煮粥加白莲。 养生三字经： 冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。 吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。 洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。 银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。 吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。 吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 葆青春，养天年，合家幸福到永远。
苏轼《念奴娇·赤壁怀古》原文翻译赏析《念奴娇·赤壁怀古》是宋代苏轼所作，是豪放派宋词的代表作，词的主旋律感情激荡，气势雄壮。全词借古抒怀，将写景、咏史、抒情容为一体，借咏史抒发作者积极入世但年已半百仍功业无成的感慨。 念奴娇?赤壁怀古① 苏轼 大江东去，浪淘尽、千古风流人物。故垒西边，人道是、三国周郎赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰！遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间、强虏灰飞烟灭。故国神游，多情应笑我，早生华发。人生如梦，一尊还酹江月。 ［注释］ ①赤壁：指黄州西赤鼻矶。三国时周瑜败曹的“火烧赤壁”之赤壁传说有五处。但以黄州赤鼻矶为古战场。 ②故垒：古时的军营四周所筑的墙壁。人道是：人们传说是。周郎：周瑜，字公瑾，庐江（今安徽庐州）人。建安三年，自居巢还吴，孙策授其建威中郎将，逾时年二十四岁，吴中皆呼为周郎。穿空：形容峭壁耸立，好像要刺破了天空似的。千堆雪：形容很多白色的浪花。 ③当年：当时，或解作盛壮之年。 ④小乔：周瑜之妻。时在建安三年或四年，周瑜二十四五岁，赤壁之
战在建安十三年，周瑜三十四岁，结婚已十年。言“初嫁”是突出其风流倜傥，少年得志。雄姿英发：周瑜有姿貌。英发：指谈吐不凡，卓有见识。 ⑤羽扇纶巾：魏、晋时儒雅之士的装束。羽扇：白羽做成，可用作督战指挥的标帜。纶（guān）巾：用丝带做的便巾。灰飞烟灭：形容火烧赤壁时曹军的惨败及周瑜的事功。 ⑥故国神游：神游故国。此“故国”指旧地、古战场。 ⑦多情应笑我：应笑我多情的倒装。 ⑧尊：酒器。酹（lèi）：把酒浇在地上祭奠。 (8)英发：英俊勃发。 (9)羽扇纶巾：手摇动羽扇，头戴纶巾。这是古代儒将的装束，词中形容诸葛亮从容娴雅。纶巾：古代配有青丝带的头巾。 (10)樯橹：这里代指曹操的水军战船。 (11)故国：这里指旧地，当年的赤壁战场。指古战场。 (12)华发：花白的头发。华：《现代汉语词典》这个字读huā(一声)，花白义 (13)人生：现有版本作人间。 (14)尊：同“樽”，酒杯。 (15)酹：（古人祭奠）以酒浇在地上祭奠。这里指洒酒酬月，寄托自己的感情。 译文
果蔬养生顺口溜 万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。 萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。 夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。 木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。 利肠通便食猪血， 气短虚弱吃山药。 营养丰富胡萝卜， 常吃身体不显老。 紫茄祛风通经络， 禽蛋益智营养高。 常吃瓜籽美容颜， 多食芝麻抗衰老。 柿子止咳润心肺， 润肺生津有妙招。 健脾益气食葡萄， 秋食悦色人不老。 海带预防白血病， 去脂降压也很好。 赤豆解毒医疖疮， 绿豆解暑降温妙。 老年便秘用芦荟， 妇女美容不易老。 白菊明目又平肝， 黄菊泡茶把热消。 高压低压荠菜花， 眼底出血荠菜熬。 金针花蕾治黄痘， 清新降火榆钱好。 萝卜化痰清胀气， 瓜豆消肿又利尿。 红枣补气养心血， 熬粥加枣皮肤好。 生津安神属乌梅， 润肺乌发吃核桃。 预防中风食紫菜，
护脑血管土豆好。 菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。 老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。 坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。健身益体无花果，果叶药用价值高。 咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。 南瓜消炎补益气， 养生祛病非常妙。 经常不断吃豆渣， 预防癌症亦妙招。 《养生三字经》 清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急， 半分钟后再站起。 温开水，喝半杯， 血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空， 清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要， 宜早更要营养好。 日出后，晨练宜， 空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸， 头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼， 远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转， 生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩， 健身祛病好处多。
日常养生三字经 （一）麦疗经 小麦面，蛋白多。养心肾，除燥热，既生津，又止渴。治血痢，调经络。浮小麦，用文火。炒焦黄，研细末。用三服，治汗多。量三钱，不宜多。大麦咸，亦温寒。补虚劳，润肌验。化谷食，疗胀满。壮血脉，乌发添。荞麦甘，肠胃健。糖尿病，可改善。脑溢血，不可断。防癌症，胜灵丹。燕麦粉，蛋白高。减肥胖，不宜少。高脂血，食疗好。胆固醇，可减少。 （二）豆疗经 食大豆，脾胃健。缺铁性，贫血验。结肠癌，前列腺。先食疗，早消散。鲜豆腐，蛋白高。祛肺热，除渴燥。生津液，胀满消。防癌症，胜良药。赤小豆，蛋白奂。补身体，亦消炎。配大枣，加桂圆。主补血，胜仙丹。绿豆中，含烟酸。解百毒，治疮癣。和五脏，亦保肝。脾胃弱，忌食餐。鲜豌豆，蛋白含。消痈肿，治霍乱。脚气净，利小便。润皮肤，美容面。食菜豆，宜散寒。治呕吐，疗痰喘。毒蛋白，其中含。烧熟透，方进餐。增智力，祛肾炎。食扁豆，是首选。毒物质，豆中含。防中毒，求熟烂。食蚕豆，益延年。脉硬化，疗效验。过敏物，在里边。高温煮，宜少餐。食黑豆，换童颜。润肌肤，
不一般。治湿脾，疗膈满。宜消渴，诸毒散。豇豆甘，平亦咸。无毒素，胃康健。生精髓，很灵验。解莽毒，受称赞。 （三）蛋疗经 食鸡蛋，营养高。安心神，亦润燥。既补虚，又健脑。治眩晕，疗乳少。蛋黄中，钙磷多。增记忆，不可缺。脉硬化，疗效慊。日食俩，切勿多。鸭蛋中，营养全。既健身，又延年。降血压，脂血减。脉硬化，早愈痊。鹌鹑蛋，补五脏。益中气，筋骨壮，脑膜炎，疗效强。治哮喘，减肥胖。优脂肪，鸽蛋藏。止烦渴，解毒疮。童麻疹，宜预防。补心肾，燥咳良。 （四）鱼疗经 食鲤鱼，脾康健。清热毒，利小便。医咳嗽，治腹满。通乳汁，控黄疸。鲫鱼中，磷铁多。可暖胃，亦补血。治呕吐，疗烦渴。疝气病，效果卓。食青鱼，缓衰老。壮体质，养细胞。防抗癌，疗效好。血淋症，不宜少。食草鱼，能平肝。治体虚，疗胃寒，祛风痹，截疟显。食欲少，莫食晚。卵磷质，脂肪酸。带鱼中，有富含。润肌肤，胃康健。亦杀虫，治肝炎。黄花鱼，益气好，蛋白质，含量高。治阳痿，治食少。面黄瘦，离不了。乌贼鱼，治贫血。既温经，又通络。治湿痹，痔疮慊。动脉硬，不可缺。食鳝鱼，补中气。强筋骨，除风痹。治咳嗽，消目疾。中耳炎，疗效奇。食甲鱼，宜凉血。治骨蒸，疗痨热。肝胃癌，控发作。骨结核，速离剥。氨基酸，鲢鱼含。美容貌，不一般。温和胃，疗效显。通乳汁，胜仙丹。
男女老人三字经 男、女、老人、三字经 男人三字经： 多聚会，少窝家。走出去，见世面。待在家，成老头。少郁闷，不消化。找朋友，互相夸。喝喝茶，侃八卦。逛逛街，把钱花。少喝酒，多喝茶。觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！别等到，耳朵聋，眼睛花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上趴。情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。抓紧了，别犯傻，同意滴，转走吧！哈哈！最新女人三字经： 多聚会，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。少郁闷，不消化。找闺蜜，互相夸。美美容，侃八卦。逛逛街，把钱花。人再忙，把妆化。少喝酒，多喝茶。觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！别等到，耳眼花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上趴。情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。抓紧了，别犯傻… 老年人三字经：
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老，常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳，经常笑，变化少，心胸宽，寿自高，善交往，广爱好，心情畅，睡眠好，保健康，身体好！愿朋友，要记牢! （1）笑字经 笑笑笑通七窍；笑一笑；少一少；愁一愁；白了头。 恼一恼；老一老；常烦恼；要病倒；脾气爆；催人老。 善制怒变年少；心胸宽；不急躁；闲杂事；不计较。心开朗；乐陶陶；精神振；情绪高；多欢笑；身体好.， 经常笑，百病消。 （2）健心经 心态平，方健康。广交友，常来往。讲故事，拉家常。人常笑，年少壮。人知足，乐常享。气血平，心舒畅。乐助人，功不讲。义为贵，多扶帮。人间事，万千样。不顺心，宜忍让。讲科学，文明倡。不信邪，不烧香。家务事，多协商。邻里和，万事昌。卓色情，节欲讲。阴阳平，寿延长。（3）膳食经 限三餐，讲保健。饭与菜，宜清淡。粗细粮，搭配全。蛋白质，互补添。果蔬鲜，低糖盐。菜腥荤，不可偏。植物油，鸡鸭蛋。酸牛奶，适量餐。细咀嚼，宜慢咽。易消化，利两便。口舌喉，保康健，热与凉，注意点。稍微饿，方进餐。七分饱，
浅谈对苏轼《念奴娇〃赤壁怀古》主题的理解
浅谈对苏轼《念奴娇〃赤壁怀古》主题的理解 摘要：一直以来，对于苏轼《念奴娇〃赤壁怀古》的主题的理解多有争议，其中，作为主导的是两种思想，其一是认为该词主要表达了作者因反对王安石变法失败而产生的消极失望的喟叹，其二是认为该词主要表达了作者对如画的江山、英雄事业和风流人物的由衷赞美。本文就这两种思想进行了对比来进一步讨论该词的主题。 关键词：苏轼、《念奴娇〃赤壁怀古》、积极、消极 正文：“大江东去，浪淘尽，千古风流人物。故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。 乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰！遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。故国神游，多情应笑我，早生华发。人生如梦，一尊还酹江月。” ————《念奴娇〃赤壁怀古》苏轼这是一篇我们都耳熟能详的词，曾经在初中、高中我们都不止一次的学到过这首词，但当时基本都是停留在对于其文字的欣赏上，对于其主题总是一带而过，对于这样一首熟悉的词，它的主题究竟是怎样的，在此仅凭自己的理解浅谈一下自己对其的认识。 探讨本词的主题，首先让我们来看一看这首词的历史背景，言及此处，不得不提到历史上有名的事件——“乌台诗案”。当时的朝廷正处于“新党”与“旧党”斗争激烈的时候，在“旧党”的攻击下，王安石于熙宗七年（1074）第一次罢相。与此同时，变法者内部的斗争也越演越烈，一些小人趁机公报私仇。而熙宗九年（1076）十月，由于吕惠卿上书揭发，王安石再次罢相，退出政治舞台。至此，变法的性质逐渐发生了变化，投机新法之徒肆意结党营私，报复旧党，而正直的苏轼自然成了他们下手的目标。此时的苏轼正值在外任职期间，由于他本就不满新法，而且在外任职期间看到了人民生活的疾苦，于是，他的诗中就难免流露了一些不满的情绪，而恰恰是这一点给了想陷害他的人可乘之机。元丰二年，御史中丞李定、监察御史里行何正臣、舒直联名弹劾苏轼，他们把苏轼的一些诗文加以断章取义、穿凿附会，认为他狂妄自大、诋毁新法、包藏祸心、毁谤朝廷，当时的神宗本因爱才之心不想把苏轼治罪，但在几个御史的轮番围攻下，最后只能下令御史台（乌台）把苏轼逮捕。由于当时苏轼的名望已经很大，加之朝中官员对此案意见不一，苏轼没有立即被斩首，而又由于另一些人的全力营救，苏轼最终被贬黄州。这次的事件对于苏轼来说，是人生中一个重大的转折点，此时的他身为罪臣，身份低微，生活也变得拮据起来，凭借着老朋友的帮助，他请得了数十亩废地，初次体会到了“躬耕”之劳。 此时的他心情是极其复杂的，“乌台诗案”不仅消减了他的政治热情，而且也让他体会到了人间的世态炎凉。朋友们不再通信、艰苦的生活条件让他开始钻研经学以寻求解脱。他力图从老庄哲学中获得慰藉，以旷达的态度面对挫折。与此同时，他激情山水，把自己对大自然的热爱之情抒发在黄州附近几处风景优美的地方。元丰五年（1082）七月至十月，他与朋友前后两次有黄州赤壁，也就为我们留下了绝唱千古的《念奴娇〃赤壁怀古》和前后《赤壁赋》。 事实上，很多人提出本词主题为表达诗人理想与现实矛盾中产生的苦
苏轼《念奴娇赤壁怀古》(人教版高一必修) 【导语设计】 【知识积累】（见课件） 1、作家作品 苏轼：“一门三父子，都是大文豪。诗赋传千古，峨眉共比高”就是写的苏洵、苏轼、苏辙。苏轼一生命运坎坷，但在文学上却成就斐然，名垂青史。散文，他是唐宋八大家之一；诗歌，他是北宋时代最大的一家。特别是在词的创作上，他首开一派豪放词风，对词的发展作出了划时代的贡献。他还是一位著名的画家和书法家，特别是他在被贬黄州时期所写的作品，更如精金美玉、行云流水，历来为人所称道，也就在这个时期，他写下了豪放词的代表作——《念奴娇赤壁怀古》。PPT1 【探究学习】 引导：苏轼有一个著名的读书方法“‘八面受敌’读书法”几个红色大字，就是阅读一本书要反复多次，每次侧重于一个方面的内容，这种读书方法使苏轼受益无穷。今天我们不妨借鉴一下，分三个步骤学习这首词。 学习步骤：(1)整体感知；(2)深入理解；(3)比较鉴赏。 1、我们先进行第一步，请一位同学有感情地朗读，其他同学理清这首词的结构和脉络，听听哪些词句写得好。 师：学习语文要注重朗读，特别是欣赏古典诗词，更要在吟
咏之间体会其意境。朗读首先要谈准字音，读清句读；其次要读出作品的语气和风格，读出作品的思想感情。 2、请同学们考虑一下：这首词写了哪几个内容?这几个内容是靠哪些语句连缀在一起而形成一个艺术整体的? 解说：上阕写赤壁景色，是第一部分。下阕写了周瑜的风采业绩，又写了对人生的感慨，分别为第二、第三部分。连缀第一、二部分的是“江山如画，一时多少豪杰”这个过渡句，又用“遥想”转入第二部分，用“故国神游”转入第三部分，这三部分联系自然而紧密。 3、我们一起来品味这首词。在这首词中，你最喜欢哪一句?为什么? ①“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”这一句。 A、如果将“大江”改为“江水”好不好?为什么?它给人一种气势磅礴的感觉 明确：“大江”不仅写眼前的江水，而且着眼于整个长江；不仅写眼中所见，还写心中所想，把空间拓展开了。还指历史的长江。 B、把“千古”改为“无数“好不好?为什么? 明确：“千古”让我们想到了悠久的历史，从古到今，把时间概念扩大了。“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”这一句一开篇便将我们的视野引向了无限广阔的空间和无比悠久的时间之中，定下了这首词的豪放基调，为人物的活动展开波澜壮阔的背景。 小结：我们的词人不愧是一位高明的画师，他挥洒如椽的画笔，把一泻千里、日夜东流、滚滚滔滔的万里长江，像电影全景
食疗养生三字经 食文化，祖先传。要养生，靠天然。冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，脂肪消。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃汁。常吃枣，不显老。麦芽汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治口疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。吃核桃，可健脑。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。吃芒果，止呕吐。吃胡椒，祛风湿。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。南瓜汤，减肥好。冻豆腐，消胖肚。瓜菜豆，吃饱肚。胖莫怕，吃黄瓜。吃桂圆，益养颜。牛肉干，防蝶斑。
炒花菜，皮肤好。要防癌，萝卜好。 香蕉甜，治胃炎。吃鲜姜，亦壮阳。 银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。 紫菜汤，治口疮。乌梅吃，痢疾止。 吃鲜橙，头脑清，强心脑，防中风。 吃番茄，动脉康，顺尿路，益心脏。 养生经，要记清，身体好，幸福定！ (1)吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。 (2)枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。 (3)揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 (4)常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。 (5)绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。 (6)要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米。(有安神促进睡眠的作用！) (7)土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！ (8)西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
苏轼《念奴娇·赤壁怀古》原文及翻译 你读过苏轼写的《念奴娇·赤壁怀古》这篇文章吗？以下是的我为大家整理的“苏轼《念奴娇·赤壁怀古》原文及翻译”，仅供参考，欢迎大家阅读！ 苏轼《念奴娇·赤壁怀古》原文及翻译 《念奴娇·赤壁怀古》是宋代苏轼所作，是豪放派宋词的代表作，词的主旋律感情激荡，气势雄壮。全词借古抒怀，将写景、咏史、抒情容为一体，借咏史抒发作者积极入世但年已半百仍功业无成的感慨。 宋苏轼 大江东去，浪淘尽千古风流人物。 故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。 乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。 江山如画，一时多少豪杰。 遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。 羽扇纶巾，谈笑间，强虏灰飞烟灭。 故国神游，多情应笑我，早生华发。 人生如梦，一尊还酹江月。 大江（1）东去，浪淘（2）尽千古风流人物。故垒（3）西边，人道是，三国周郎（4）赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪（5）。江山如画，一时多少豪杰。 遥想（6）公瑾当年，小乔（7）初嫁了（liǎo），雄姿英（yīng）发（8）。羽扇纶（guān）巾（9），谈笑间，强虏（10）灰飞烟灭。 故国（11）神游，多情应笑我，早生华（huā）发（12）。人生（13）如梦，一尊还酹（lèi）（14）江月。 注释 （1）大江：长江。（古时“江”特指长江，“河”特指黄河）。为古今异意 （2）淘：冲洗。 （3）故垒：黄州古老的城堡，推测可能是古战场的陈迹。过去遗留下来的营垒。 （4）周郎：周瑜（175－210）字公瑾，庐江舒县（今安徽省庐江县西南）人。东汉末年东吴名将，因其相貌英俊而有“周郎”之称。周瑜精通军事，又精于音律，江东向来有“曲有误，周郎顾”之语。公元208年，孙、刘联军在周瑜的指挥下，于赤壁以火攻击败曹操的军队，此战也奠定了三分天下的基础。公元210年，周瑜因病去世，年仅36岁。（安徽庐江有其周瑜墓。）
夏至养生三字经是什么 夏至养生三字经之一水：补水要及时正确 夏季气温高，人体汗液分泌旺盛，水分自然会流失比较大，因此必须及时补充水分。但是补充水分光及时还不够，尚需注意“正确”二字。专家指出，符合卫生标准 的矿泉水是夏季补水的理想来源，除了补充组织细胞丧 失的水分外，它还能够给人体补充一些随汗液排出而流 失的无机盐矿物质，可谓一举两得。 对符合卫生标准的纯净水，特别渴的时候是不错的补水 来源，但因为其中为人体所必需的矿物质被过滤掉了， 没法给人体补充汗液中流失的无机盐，所以暂时止渴可以，长期依赖则不利于健康。此外，补水的量也要正确。通常说的“每天要喝8大杯”其实不科学，因为每个人 失水量不同，需要补充的量自然各异。基本的标准是让 自己不口渴、眼睑丰润有光泽。如果过量饮水，一来加 重肾脏负担，二来饮水过多反而会造成水中毒，损伤健康。 夏至养生三字经二均：营养摄入要均衡 夏至时节炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同 时人体活动增加，对能量的需求也较冬天为多，因此应 注意膳食营养摄入的两个均衡：
营养要均衡一是各种营养成分的均衡。对大多数人而言，只要不偏食、不挑食，注意好饮食中荤素、粗精的搭配，使蛋白质，维生素b、e、c，碳水化合物，以及钙、镁、锌等矿物质得到全面均衡的摄入，一般就能避免营养失衡。特别是可以多吃瓜果类应季蔬菜，维生素和矿物质 的摄入会比较好。同时，夏季饮食应以清淡为主，少食 肥腻。 营养要均衡二是进、出的均衡。夏季饮食的秘诀，同样 就是进、出平衡的原则，身体消耗多少热量，就需要补 充多少热量，热量不足会降低人体机能，而摄入过量则 会造成脂肪堆积导致肥胖，对健康不利。 同样，夏季人体活动多，生理机能旺盛，消耗的蛋白质、维生素、矿物质也相应增多，这就需要了解自己缺乏哪 些成分，进行针对性的饮食和营养添加剂补充。 夏至养生三字经三碱：多进食碱性食物 专家介绍，人体正常状态下，机体的ph值应维持在 7.3～7.4之间，即略呈碱性。机体ph值若较长时间低于7.3，就会形成酸性体质，使身体处于亚健康状态，其表现为机体不适、易疲倦、精神不振、体力不足、抵抗力 下降等。这种状况如果得不到及时纠正，人的机体健康 就会遭到严重损害，从而引发心脑血管疾病和癌症、高 血压、糖尿病、肥胖等严重疾患。
……………………………………………………………最新资料推荐………………………………………………… 念奴娇?赤壁怀古 苏轼 大．江～～东去，浪．/淘尽，千古～～风流～～人物。故垒/西边，人/道是，三国/周郎/赤壁。乱．石/穿．空，惊．涛/拍．岸，卷．起/千堆雪～～江山/如画～～一时/多少～～豪杰。 遥想/公瑾当年，小乔/初嫁了，雄姿/英发。羽扇/纶巾，谈笑/间，樯橹/灰飞～～烟灭。故国/神游，多情/应笑我，早生～～华发。人生/如梦～～一尊/还酹．～～江～～月。 （加着重号的表示重读，“～～”表示拖长音，“/”表示节奏停顿。） 朗读指导： 1、读准字音：纶（guān）巾、樯（qiáng）橹（lǔ）、一尊（zūn）、还（huán）酹（lèi） 2、感情基调：豪迈、激昂、空旷。 3、具体指导： ①“大江东去，浪淘尽，千古风流人物。” 因为这三句气势磅礴，雄视古今，所以我们朗读时，要奇峰突起，语音浑厚，情感激昂。“大”要重读，一锤定音，定下全文豪放的基调。 “千古风流人物”，要稍微重读，但是注意缓慢，把调子提上去。 ②“故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。”这三句应读得抒情，平淡，缓慢。 ③“乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。”正因为这三句波澜壮阔、雄奇壮丽，要读出节奏感和霸气，语调就要慷慨激昂，情绪饱满，给人身临其境之感。 几个形容词和动词重读。 ④“江山如画，一时多少豪杰。”要降调，语调轻柔。 ⑤“遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。” 这几句是表现周瑜春风得意、潇洒从容、气定神闲的，要读出那种得意、轻快， “遥想公瑾当年，小乔初嫁了”读平和一点。 “雄姿英发”应加重感情，读出你崇拜英雄的感觉。 “谈笑间”尾音加重，加点神秘色彩，“灰飞烟灭”读得要快点，情感有一次上升。强调对方的失败，来反衬周瑜指挥战争的游刃有余、胸有成竹。 ⑥“故国神游，多情应笑我，早生华发。”要读出词人心中的落寞伤感、惆怅失意以及空旷之感。 “人生如梦，一尊还酹江月”要读出词人的豪放旷达洒脱。 4、配乐朗读背景音乐：可选择古筝乐曲，如《十面埋伏》古筝曲、《高山流水》古筝曲等。 1
一、导入 古代许多文人，每见名山大川，必有所感怀。如孔子"登泰山而小天下"，范仲淹临洞庭忧苍生，柳宗元游西山而心凝形释，与万化冥合。他们心为山动，情为水发，锦文华章喷薄而出，留下许多千古绝唱。今天，我们就通过品味苏轼的一首《念奴娇·赤壁怀古》来领略东坡居士的人生境界。 二、作者介绍 1.苏轼，字子瞻，号东坡居士，眉州眉山（今属四川）人。北宋文学家、政治家、书画家。 2.“三苏”：与其父苏洵、其弟苏辙合称“三苏”，且同属唐宋八大家（韩愈、柳宗元、三苏、欧阳修、王安石、曾巩）。 3.“苏黄”：与黄庭坚并称（诗歌创作）。 4.“苏辛”：与辛弃疾并称（豪放词创作）。 5.“宋四家”：与黄庭坚、米芾、蔡襄（书法） 政治上苏轼是失意的，但就个人创作成就而言，苏轼是中国古代第一全才。北宋元丰五年，苏轼因“乌台诗案”被贬为黄州团练副使，游赤鼻矶，作词抒怀。 词发展至北宋中期，在人们心目中仍为“小道”，不能登大雅之堂。苏轼一出，扭转百余年的词坛颓风，开拓了词的意境和表现手法。苏轼生活的王朝是北宋危机不断加深的时期，政治改革和诗文革新都发生在这时，理想高远，才华横溢但仕途坎坷的苏轼注定会成为文坛的领导人物，他用豪放词风向婉约派提出挑战，为词坛注入一股“雄风”。豪迈奔放的感情，坦率开朗的胸怀，构成苏词的浪漫主义基调。苏词内容题材广阔，凡吊古伤今、述志咏怀、感叹时政、描绘山川景色以至谈说哲理等，都可以入词，从而扩大了词的领域。 三、朗读 1、听朗读录音，学生注意读音和语气的缓急。 2、教师正音，作诵读指导。字词正音： ⑴故垒（lěi）⑵纶巾（guān）⑶樯橹（qiáng lǔ）⑷早生华发（fà）⑸还酹（huán lai）诵读：学生自由朗读，揣摩语速、语调；（诵读提示：这首词历来被视为豪放派的代表作，应读得铿锵有力。）3、教师范读，全班齐声诵读。 四、研读词作，探究情感 通过有感情的朗读，我们已初步感受了苏轼的豪放词风，接下来让我们走进词作，具体探究。 用简单的语言概况上、下片的主要内容。 明确：上片状写赤壁之景，下片抒写人生感慨。 （一）、分析上阙 1、男生集体朗读。 2、先提出问题，小组讨论后学生作答： ①.“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”三句历来被人们称道，原因是什么？ 词一开篇，江山、历史、人物逐一奔入眼底，引起怀古思绪。境界开阔，气势恢宏，豪放之气笼罩全词。由江水的流逝想到岁月的无情，引发历史的想象。写景和抒情结合自然，给人以强烈的感情冲击，并产生对历史和人生的思索。 ②.作者描写赤壁景色，为什么用“人道是”三字？ 以此点明这里并非一定是赤壁之战的所在地，只是借此怀古抒发自己的感情。 ③．本词的上片中，作者看到了哪些赤壁景观？ 明确：赤壁景观：大江故垒赤壁乱石惊涛千堆雪 “乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪”这三句中哪几个字用得非常妙，思考作者为什么极力描绘这些景象？ “乱”——写出岸边岩石山崖之险怪“穿”——写出陡峭山崖直插云霄的高峻 “惊”——本意为马受惊狂奔，写出了江水的汹涌 “拍”——突出了惊涛骇浪与江岸搏击的力度“卷”——波涛力量之浩大 这三句运用拟人、比喻、夸张、对偶等修辞手法，从声音、色彩、姿态、气势等方面描绘赤壁的奇景和长江的气势，也暗写下阕赤壁之战惊心动魄的场面和英雄人物的英姿，表现作者的豪迈奋发意气，渲染了环境气氛。 ④.“江山如画，一时多少豪杰”这两句在全词中起了什么作用？