健康养生三字经健康养生三字经
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。https://www.doczj.com/doc/893075960.html,
健康顺口溜
养生三字经
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮食。莫过饱，身体健，疾病少。
心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
养生歌
君欲求长寿，养生最重要。
起居需定时，睡眠不可少。
时儿跑跑步，抽空做做操。
活动筋骨舒，食增脾胃好。早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。节欲是关键，色为寿之仇。夫妻过生活，也要把握周。财为身外物，不正勿贪求。遇事勿发怒，性情要温柔。劳逸要结合，锻炼贵持久。若能照此作，健康保长寿。
八怕歌
一怕性子急，冲动发脾气。二怕有苦衷，心情受压抑。三怕灾祸至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，体肥血管细。五怕事忙乱，烦忧多难题。六怕头锰震，抬举用过力。七怕连失眠，熬夜不节欲。八怕烈日晒，风寒也须避。
莫生气
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气死谁如意，况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
【健康饮食顺口溜】白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；番茄补血有润肤，芹菜降压抗衰老；苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；依据情况选食疗，多样进食营养好；若问食疗之根本，平衡饮食最重要。泡脚歌春天热水烫泡脚，升阳活血固虚脱；夏天热水烫泡脚，消暑除湿止干渴；秋天热水烫泡脚，润肺濡肠败内火；冬天热水烫泡脚，温肾护精丹田灼。天天热水烫泡脚，不用瞧医再吃药。长期坚持烫泡脚，延年益寿壮体魄!烫泡脚呵烫泡脚，神情饱满吟长歌。夏季保健歌夏天常吃蒜，消毒又保健。热天多食姜，益寿保安康。甜瓜要削皮，免得坏肚皮。瓜果开水烫，吃了把心放。盛夏吃块
瓜，药物不用抓。到了三伏天，吃物要新鲜。会吃千顿香，乱吃一顿香。生水不能喝，喝了生病多。喝碗绿豆汤，解暑赛良方。贪凉又失盖，必定把病害。防暑又防凉，身体保健康。七言养生歌熟眠早起沐晨曦，叩齿摩肤打太极。牛乳一杯君莫忘，调心养气勿多疑。海味山珍未必精，粗茶淡饭亦长生。贪杯嗜酒伤肝脏，暴饮暴食疾病增。穷吃黄豆富香菇，冬姜夏蒜解身毒。身健何须蓬岛药，清茶明目夜濯足。饱食切莫效蟠龙，安步当车户外行。气定神闲息妄念，戒急勿躁要从容。日常养生歌目常动，近视花眼远离身。口常漱，自体生津保康健。耳常弹，耳聪目明精神爽。面常擦，少生皱纹容颜润。发常梳，明目祛风发乌亮。腹常揉，消积理气代谢好。胸常扩，保护心肺最要紧。腰常活，活腰固肾健之本。肛常提，浊消阳升保青春。肢常摇，肢节百骸灵活永。(张世杰摘) 养生保健十二知知足：心态平衡，知足常乐。知乐：寻找爱好，不知烦恼。知动：不能懒惰，适当运动。知静：心静如水，安静致远。知养：修身养性，健身养生。知食：饮食有节，食养益寿。知眠：起居有时，神养健康。知爱：爱说爱笑，热爱生活。知忍：豁达大度，屈伸自如。知进：保持进取，与时俱进。知恒：健身有恒，益寿延年。知福：财富虽好，健康是福。夏天健康歌谣夏日流火熬难当，养生保健记心上；防止感冒腹受凉，健脾开胃多吃姜；醒脑提神宜进"苦"，消除疲劳精神爽；解毒除烦
防头痛，常服绿赤黑豆汤；以热制热祛暑气，切勿嗜冷把身伤；强身健体养精气，睡眠充足体健壮；清洁皮肤常洗澡，水温一定要适当；水若太凉易脑闷，水若过热易"晕堂"；情绪中暑热伤风，修身养生至为上；若能做到歌所云，保君夏令寿而康。
兰格罗瓦桥
"果疗"养生歌天天坚持食水果，养生祛病功效多；生梨润肺化痰好，养血益气大红枣；橙子止血通二便，柚子排胀积食消；柑子清胃利下水，橘子开胃有功效；李子利水益生津，葡萄悦色面年少；香蕉降压解胃火，苹果利便减肥妙；止渴生津吃鲜杏，山楂消食疗效高；沙果下气祛咳痰，润肺解热吃鲜桃；生津安神数乌梅，槟榔消食利水道。合理膳食
肥胖病，较多见，健康大使知识传。
油半两，六克盐，健康膳食要清淡。
粗粮增，肉类减，蔬菜水果占多半。
加禽蛋，奶豆添，合理搭配最关键。
八分饱，食不贪，早餐要好晚要简。
二六八，是上限，体重指数不好算。
腰围长，寿命短，这个指标最简单。
多锻炼，把嘴管，肥胖超重可避免。糖尿病，发病减，高血压，会少患。膳食宝塔要多看，健康快乐到永远。
健步走的好处
日行一万步，健康有好处。
运动方式多，最好走健步。
一是可减肥，体态有风度。
二是壮肌肉，运动有速度。
三是强心功，跳动有力度。
四是很安全，运动量适度。
五是强关节，增加柔韧度。
六是少伤害，增加骨密度。
七是清血脂，降低粘稠度。
八是稳血压，防止超限度。
九是减压力，调节张弛度。
十是少做梦，睡眠有深度。
防病多走路，效果很显著。
活到一百岁，健康又幸福。
梵高的客邸（黄屋）
散步保健歌散步好，散步好，活动身体心不老。早三圈，晚三圈，各种疾病不沾边。边遛弯，边聊天，高高兴兴心不烦。常散步，有快慢，千万别让石头绊。往前走，也后退，练手练腰又练腿。勤散步，深呼吸，正常呼吸别太急。散完步，要交谈，交流健康好经验。无欲则康歌无欲则康经验谈，养身健体不一般；老子养生倡寡欲，知足常乐大真理；花开花落随自然，云卷支舒别在意；心胸藏欲变狭窄，无欲心宽添活力；心贪欲重害处大，劳心费力伤肌体；心术多了险象生，夫欲平和宁心绪；心事重重忧无穷，无欲欢乐医心疾；心高和寡馁气重，无欲则刚振精气；克制欲望事非小，容易满足最可喜；放眼四方观天下，贪欲祸害无穷期；豁达大度精神抖，遇事谦和益脏器；别人富有不嫉妒，人生在世不能比；自古廉者足不忧，欲者贪婪忧不足；知足常乐非寻常，无欲益寿健身体；想活百岁请记牢：寡欲是福神难比；欲前万勿争长短，欲缠身心生百疾；麝因香重身先死，蚕为丝多命不夕；贪官污吏上刑场，命填欲海臭名遗；百年人生戏一场，无欲之人昂首立。(徐厚裕摘) "十心"高寿歌欲求快乐康而寿，开心愉悦解千愁，嬉嬉戏笑无烦忧，病魔定
会绕道走。不如意事常八九，宽心大度泯恩仇，牢骚满腹不可有，小心眼儿要弃丢。淡泊寡欲杂念除，静心神安得高寿，富贵名利莫贪求，事事知足乐悠悠。出言行事须仁厚，善心常存德当修，堂堂正正做好人，心理平衡无愧疚。忧愁烦恼谁没有，交心定能心情舒，常找知己聊聊天，自寻乐趣广交友。夫妻之间应和睦，爱心相伴共携手，互谅互让勿别扭，恩恩爱爱到白头。病魔缠身莫低头，信心十足斗敌寇，人生观念不淡漠，精神支柱度关口。强身健体贵在动，恒心持之寿能久，譬如户枢终不朽，何必苦把仙方求。人老不为老所忧，童心常在眉无皱，修饰打扮老来俏，神采奕奕春常留。人到暮年志不休，壮心不已精神抖，春花虽落秋菊艳，何须暮年叹白头。
花季的巴旦杏
食疗养生三字经（节选）
胖莫怕，吃黄瓜。吃桂圆，益养颜。牛肉干，防蝶斑。花菜炒，皮肤好。要防癌，萝卜好。香蕉甜，治胃炎。
吃鲜姜，亦壮阳。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。紫菜汤，治口疮。乌梅吃，痢疾止。吃鲜橙，头脑清。
xx行为规范三字经规范常规 新守则，新规范，xx，请牢记： xx，爱人民；升国旗，要肃立； 学法规，守校纪；爱科学，勤好问； 乐探究，重实践；学知识，学做人； 爱生命，讲安全；做事情，有责任； 自己事，自己做；做值日，要负责； 生活上，要俭朴；不攀比，要记住； 用水电，要节约；敬父母，尊师长； 爱集体，关心人；守诚信，不说谎； 勤锻炼，身体棒；爱公物，不乱涂； 游戏室，不能进；知错改，好孩子。 课堂常规 铃声响，进教室；上课时，坐端正； xx讲，倾心听；先思考，后发言； 发言时，有新意；朗读时，有感情； 做作业，要质量；有错题，要订正； 学功课，要刻苦；xx当好接班人！ 卫生常规 早上到，请记住：
先开窗，再抹桌； 书包内，放整齐；抽屉里，不零乱； 课桌椅，排整齐；喝水杯，洗干净； 不乱吐，不乱扔；清洁区，要保洁； 搞卫生，别忘记： 先洒水，再扫地； 人离开，关电器；大家做个有心人！ 路队常规 集队时，快静齐；行进时，要xx； 踏步走，要精神；做操时，听口令； 开会时，专心听；放学时，要排队； 出校门，不拥挤；跟老师，说再见； 按时回家别忘记！！！ 下课常规 下节课，准备好；出教室，不拥挤； 上厕所，要洗手；请记住，三个走： 教室里，轻轻走；走廊上，慢步走； 上下楼，靠右走；不追打，讲文明；大家都是好朋友！礼仪常规 见老师，行个礼；见同学，问个好； 遇客人，不围观；敬个礼，问声好；
课间时，讲文明；不奔跑，不高叫； 借xx，说xx；不小心，对不起； 没关系，气量大；明是非，讲道理； 争做xx小公民！ 作业常规 老师讲，记清楚；做作业，要认真； 看清题，别做错；书写时，要工整； 做完后，要检查；今日事，xx； 考试时，要诚信；人人争做好学生！ 升国旗要xx唱国歌 尊长辈爱幼小孝父母 会使用xx语遇外宾 帮残疾乐助人不打架 要诚实不说谎损公物 捡xx要上交借xx 不挑吃不挑穿惜粮物 爱整洁常洗澡勤刷牙 不旷课不迟到对老师要肃立遵教导要知礼不骂人要赔偿要归还节水电习惯好有礼貌上课时用品齐敢发言多动脑做作业写工整按时完卷面净广播操要做好炼身体争达标保视力做眼操三个一要做到集合时快静齐做值日要积极个人事应自理家务活要学习衣和物放整齐学做饭会洗衣过马路走横道乘车船要买票买东西按顺序看影剧不吵闹保古迹爱益鸟护庄稼爱花草迷信事要反对坏书刊不去瞧
二年级英语单词科学记忆法 字母组合变化记忆法 英语单词中以某个单词为基础，加、减、换、调一个字母就成了另一个新单词。具体方法如下： 前面加字母 例如： is-his（他的） ear（耳朵）-near（近）/hear（听） read（读）-bread（面包） 后面加字母 例如： hear（听到）-heart（心脏） you（你）-your（你的） plane（飞机）-planet（行星） 中间加字母 例如： though（尽管）-through（通过） tree（树）-three（三） 减字母
例如： she（她）-he（他） close（关闭）-lose（丢失） start（开始）-star（星星） 换字母 例如： book（书）-look（看）/cook（做饭） cake（蛋糕）-lake（湖）/wake（醒来）/make（制作）/take（带走）调字母（改变字母顺序） 例如： blow（吹）-bowl（碗） sing（唱歌）-sign（签名） from（来自）-form（形成） 比较记忆法 这里介绍的是，相似而又不同的单词进行对比分析，弄清它们的不同之处和相同之处，以进行记忆的方法。例如： 改变一个元音的词就能变换出不同的词 ball（球），bell（铃声），bill（帐单） 改变一个辅音的词就能变换出不同的词 fight（打架），light（灯），might（可能），night（晚上），right（正确的）
音形相同而意义不同 light（光）和light（轻） 形相近 want(想要)→wait(等待)，read(读)→ready(准备好的)。 意义相同 study／learn(学习)，big／large／great(大的)，look／see／watch(看)等；意义相反 big(大)→small(小)，dear(昂贵)→cheap(便宜)，hot(热)→cold(冷)等。 联想记忆法 使所要记忆的英语单词生动、形象和系统化，使新词和旧词之间建立一种荒诞夸张、稀奇古怪、难合情理的联系，令人终生难忘，从而达到以旧带新、快速记忆之目的。例如： 打球时联想到 ball（球），(play)basketball（打篮球），(play)football（踢足球），playground （操场）等； 吃饭时联想到 dining-room（餐厅），(have)breakfast（吃早餐），(have)lunch（吃午餐）等。 这样日积月累、持之以恒，就可以积少成多，从而做到薄积而厚发。
小学生日常行为规范三字歌 起得早，精神好。穿校服，别忘记。红领巾，要戴好。衣服净，头梳好。常剪指，洗漱勤。每本书，要装好。作业本，边弄平。吃饱饭，拒零食。过马路，走横线。靠右行，要小心。红灯停，绿灯行。坐公车，能让人。对老师，有礼貌。遇同学，点头笑。到教室，作业交。值日生，要认真。快扫地，勤拖地。用抹布，室内外，每一处，擦干净。回位前，把工具，放整齐。升旗时，要立正。唱国歌，声宏亮。是队员，行队礼。非队员，注目礼。早读前，教室净。练晨读，要自觉，把书读，常读背。铃声响，进课堂。书和笔，放整齐。姿势正，拳尺寸。等老师，心要静。拿起书，读课文，背古诗。老师讲，身坐正，要专心。新知识，要预习。旧知识，常复习。要发言，先举手。敢发言，声音大。每句话，说完整。别人讲，注意听。有问题，敢提问。看黑板，
仔细瞧。读课文，坐端正。普通话，读得准。声音亮，不读错。没尾巴，有感情。读书时，多动脑。有问题，问老师。作业本，得爱惜，勤理角，要干净。写作业，姿势对。字工整，及时交。有错误，快改正。考试时，不迟到。细心看，认真答。字端正，卷面净。易先做，难后答。完成后，认真查。不着急，冷静想，成绩佳。有空闲，读好书。课外书，读得多，好处多。下课时，齐立正，说再见，把师送。轻推凳，见纸屑，捡干净。莫乱扔，垃圾箱，装垃圾。桌不直，摆整齐。别喊叫，轻轻走，莫追闹。上下楼，靠右行。眼保操，闭眼做，背挺直，脚放地，不说话，按穴准，姿势对。排队时，快静齐。摆手臂，要有力。抬起头，胸挺起。直线走，有精神。遇拐弯，转直角。到地方，要踏步。踏步时，要齐整。广播操，队伍齐，精神好，认真做，动作美，
做得棒。集会时，知要求。准时到，坐安稳。好观众，讲文明。不说话，不乱扔。认真看，仔细听，给掌声，很热情。结束后，听指挥，离会场，有秩序。有事情，要请假。出去时，打招呼。找他人，先敲门。经允许，才能进。借东西，及时还。他人物，别乱动。花和草，爱护好。对公物，要爱惜。桌墙凳，别乱画。损公物，要赔偿。讲诚实，能守信。对他人，要真诚。说了话，要算数。待同学，要友好。不欺弱，不欺小。同学间，互帮助。有问题，齐商量。被批评，不生气。节水电，护环境。惜粮食，要节俭。莫乱花，零用钱。爱生命，讲安全。防水火，防触电。危险处，要离远。年纪小，不骑车。放学后，快整理，与师别，不逗留。班里事，争着做。家里事，主动做。自己事，自己做。全班人，要团结，为班级，齐努力！
上班时，莫迟到，须打卡，勿代劳；女员工，发束严，不染发，不披肩；上班前，化淡妆，不艳抹，忌浓妆；男员工，短发型，不遮耳，莫盖颈；戴饰物，要记牢，结婚戒，与手表； 着工装，按规定，工号牌，要戴正；员工证，保管好，若遗失，及时报；更衣柜，要锁好，不私换，防被盗；工作服，换及时，下班后，不带离；上班时，不早走，下班时，不逗留；站立正，行走好，不得用，客用道；吃东西，吹口哨，不允许，要记牢； 工作时，勿会客，打私电，更不可；语言美，声音轻，禁喊叫，莫高声；讲卫生，整理勤，常保持，口气新；服务者，礼为先，说敬语，忌恶言；宾客至，微笑迎，先问好，要热情；对宾客，要周到，用心做，不说NO 遇客激，勿争辩，听完后，先致谦；
效率高，要超前，帮宾客，排忧难； 爱公物，保环境，讲安全，不放松； 领导讲，必服从，不拖延，要完成； 交接班，互协作，客史记，不可缺； 守法纪，遵规章，这一条，记心上； 酒店人，自律紧，爱岗位，敬业真； 讲团结，善待人，争一流，在创新。 您知道餐饮服务中的三轻、四勤、五声、五心吗？你作为服务员做到了吗？ 三轻：说话轻、走路轻、操作轻 四勤：眼勤、嘴勤、手勤、腿勤 五声：欢迎声、问候声、道谢声、致歉声、欢送声 五心：耐心、贴心、细心、关心、热心 礼节礼貌打油诗 全店员工要牢记，仪容仪表要得体。 举止言谈应规范，互敬互爱常微笑。 发型适当无头屑，指甲干净常修剪。 口腔清新神情爽，仪表要求记心间。 工装整洁无褶皱，衬衫外套不缺扣。 上岗之前先照镜，无论何事笑脸迎。 走路稳健似阵风，站似松来坐如钟。 坐立行蹲姿端正，自我要求不放松。 来电三声内接起，微笑融在声音里。 “你好”“部门”“工牌号”，讲完“再见”才挂掉。 “您”“请”“谢谢”乃有礼，“抱歉”应答“没关系”。 客人需求忌说“不”，灵活耐心来帮助。 万事均以客为先，生人常客都热情。
小学英语单词快速记忆 二、英语发音规则三字经（收获单词330个） 序号 英文三字经 字母组合 音标 代码 1 我家dad ，脾气bad ，让我sad 。 爸爸 坏 难过 a 闭音节 [?] 苹果/一 2 有只cat ，非常fat ， 专吃rat 。 猫 胖 大老鼠 3 放下plate ，赶到gate ，已经late 。 碟子 大门 迟到 a 开音节 [ ei ] 4 清晨wake ，来到lake ，钓上snake 。 醒来 湖 蛇 5 撇下net ，鱼没get ，衣服wet 。 网 得到 湿 e 闭音节 [ e ] 大象/饿/额头 6 为捉pest ，从不rest ，本领best 。 害虫 休息 最棒 7 一只pig ，非常big ，把洞dig 。 猪 大 挖 i 闭音节 [ i ] 冰激凌/蜡烛/我 8 没给tip ，把我lip ，装上 zip 。 小费 嘴唇 拉链 9 一只kite ，颜色white ，被狗bite 。 风筝 白色 咬 i 开音节 [ai] 10 学会ride ， 妈妈pride 。 骑（车，马）自豪，骄傲 11 清晨jog ，带上dog ，踩到frog 。 慢跑 狗 青蛙 o 闭音节 [ ? ] 橘子/饼 12 轻轻hop ，跳上top ， 唱起pop 。 单腿跳 顶端 流行音乐 13 把眼close ，用我nose ，去闻rose 。 关上 鼻子 玫瑰花 o 开音节 [?u ] 14 喝着coke ，听着joke ，把腰broke 。 可乐 笑话 折断 15 举着gun ，瞄准sun ，不停run 。 枪 太阳 跑 u 闭音节 [? ] 雨伞/你/杯子 16 小小bug ， 把我hug 。 臭虫，窃听器 拥抱 17 找个excuse ，借车use ，遭到refuse 。 借口 用 拒绝 use [ ju:z ] 用处 18 假装mute ， 真是cute 。 哑巴，沉默的 可爱的，聪明伶俐的 19 开着car ，向着star ，路途far 。 ar [a:] 矮人
小学生、上学校、守纪律、不迟至叽升国旗、要敬礼、唱国歌、要肃立。上课时、专心听、多动脑、记得清。做作业、写工整、按时完、卷面净。学知识、勤思考、乐动手、记得牢。健身体、做两操、勤锻炼、争达标。集合时、快静齐、做值日、要积极。爱整洁、常洗澡、要刷牙、好习惯。个人事、应自理、家务事、要学习。不挑吃、不比穿、惜粮食、节水点。敬师长、有礼貌、孝父母、尊教导。爱同学、乐助人、不打架、不骂人。对他人、要尊重、学合作、守信用。要诚实、不说谎、敢认错、益成长。保古迹、爱花草、爱动物、懂环保。过马路、走横道、守秩序、不打闹。不玩火、防触电、学自护、保安全。迷信事、不去做、烟赌毒、不能沾。书报刊、音像网、好于坏、要分清。好习惯、早养成、有教养、益终生 升国旗，要敬礼; 唱
国歌，要肃立；尊长辈，爱幼小；
孝父母，遵教导; 会使用，文明语; 遇外宾，要知礼; 帮残疾，乐助人; 不打架，不骂人; 要诚实，不说谎; 损公物，要赔偿; 捡东西，要上交; 借东西，要归还; 不挑吃，不挑穿; 惜粮物，节水电; 爱整洁，常洗澡; 勤刷牙，习惯好; 不旷课，不迟到; 对老师，有礼貌; 上课时，用品齐; 敢发言，动脑筋; 做作业，写工整; 按时完，卷面净; 广播操，要做好; 炼身体，争达标; 保视力，做眼操; 三个一，要做到; 集合时，快静齐; 做值日，要积极; 个人事，应自理; 家务活，要学习; 衣和物，放整齐; 学做饭，会洗衣; 过马路，走横道; 乘车船，要买票; 买东西，按顺序; 看影剧，不吵闹; 保古迹，爱益鸟; 护庄稼，爱花草; 迷信事，要反对;
坏书刊，不去瞧; 烟酒赌，不能沾; 不玩火，防触电; 好与坏， 要分清; 坏行为，敢斗争; 好习惯，早养成; 有教养，益终生。 规范常规 新守则，新规范，好学生，请牢记： 爱祖国，爱人民；升国旗，要肃立; 学法规，守校纪；爱科学，勤好问; 乐探究，重实践；学知识，学做人; 爱生命，讲安全；做事情，有责任: 自己事，自己做；做值日，要负责; 生活上，要俭朴；不攀比，要记住; 用水电，要节约；敬父母，尊师长; 爱集体，关心人；守诚信，不说谎; 勤锻炼，身体棒；爱公物，不乱涂; 游戏房，不能去；知错改，好孩子。 课堂常规 铃声响，进教室；上课时，坐端正; 师生讲，倾心听；先思考,后发H ； 发百时，有新意；朗读时，有感情; 做作业，要质量；有错题，要订正; 学功课，要刻苦；长大当好接班人! 卫生常规 早上到，请记住：先开窗，再抹桌; 书包内，放整齐；抽屉里，不零乱; 课桌椅，排整齐；喝水杯，洗干净; 不乱吐，不乱扔；搞卫生，别忘记: 先洒水，再扫地；人离开，关电器; 大家做个有心人。 路队常规 集队时，静齐快；行进时，不讲话; 踏步走，有精神；做操时，听口令; 开会时，专心听；放学时，要排队; 出校门，不拥挤；跟老师，说再见; 按时回家别忘记！！！ 下课常规 下节课，准备好；出教室，不拥挤; 上厕所，要洗手；请记住，三个走: 教室里，轻轻走；走廊上，慢步走; 上下楼，靠右走；不追打，讲文明; 大家都是好朋友。 礼仪常规 见老师，行个礼；见同学，问个好;
《三字经》之人之初活动记录 时间：9月9日 地点：教室 参加人员：全体学生 活动过程： 1、老师致辞，宣布“经典诵读”主题班队活动正式开始。 人之初性本善性相近习相远苟不教性乃迁 教之道贵以专昔孟母择邻处子不学断机杼 （1）教师讲解含义 人之初性本善性相近习相远：人生下来的时候都是好的，只是由于成长过程中，后天的学习环境不一样，性情也就有了好与坏的差别。 苟不教性乃迁教之道贵以专：如果从小不好好教育，善良的本性就会变坏。为了使人不变坏，最重要的方法就是要专心一致地去教育孩子。 昔孟母择邻处子不学断机杼：战国时，孟子的母亲曾三次搬家，是为了使孟子有个好的学习环境。一次孟子逃学，孟母就割断织机的布来教子。 （2）、教师领读 （3）、小老师领读 （4）、小组内互读 （5）、个别学生展示读 3、主持人献读，宣布诵读比赛开始。 4、活动内容： （1）、小组诵读； （2）、团队诵读； （3）、个人诵读比赛。 5、活动结束，主持人宣布活动结束。 总结：通过本次活动，我们班级的活动氛围有了很大的改变，而且孩子们的读书能力加强，和以前相比，有了很大的进步。通过这次活动，学生读书热情提高，纪律非常好。我想，以后多开展这样的班队活动，对班级一定会有很大的作用。 经典诵读《江南》活动记录 时间：9月16日 地点：教室
主持人：李延艳 参加人员：全体学生 记录人：贺佳宁 活动过程： 1、老师致辞，宣布“经典诵读”主题班队活动正式开始。 2、集体学习《江南》。 师：《江南》这首汉乐府古诗描写了采莲时观赏鱼戏莲叶的情景，是一首与劳动相结合的情歌。诗的意思是：在江南可以采莲的季节，莲叶是多么的劲秀挺拔。鱼儿们在莲叶之间嬉戏，一会儿嬉戏在莲叶东面，一会儿嬉戏在莲叶西面，一会儿嬉戏在莲叶南面，一会儿嬉戏在莲叶北面。现在，让我们一起读一读这首美丽的诗歌。 江南可采莲。 莲叶何田田， 鱼戏莲叶间。 鱼戏莲叶东， 鱼戏莲叶西， 鱼戏莲叶南， 鱼戏莲叶北。 （1）、教师领读 （2）、小老师领读 （3）、小组内互读 （4）、个别学生展示读 3、主持人献读，宣布诵读比赛开始。 4、活动内容： （1）、小组诵读； （2）、团队诵读； （3）、个人诵读比赛。 5、活动结束，主持人宣布活动结束。 总结：这样的读书活动非常有利于孩子们身心的健康成长，读书活动寓教于乐，寓知识于游戏中，孩子们都非常喜欢。他们都很期待周末吟诵活动，希望下次活动我们更加合理地安排时间，能提前安排好吟诵内容和阅读内容，把活动组织的更好，让孩子们更加喜欢语文。 经典诵读《风》活动记录 时间：9月23日
快速记忆百家姓——潜龙教育(2009-08-27 16:31:59) ——转自超强记忆黄玉强的博客：https://www.doczj.com/doc/893075960.html,/ 个人心得，初次在黄玉强老师的博客看到这个记忆方法的时候感觉非常的新奇，自己之前都想的是用数字标签来记忆百家姓，看到这篇文章以后对“除法定位”这个方法非常的感兴趣，所以转过来，希望帮助到各位家中有宝宝正在记忆百家姓的朋友们，但是在编辑的过程中发现一个小小的问题，黄老师的谐音非常的好，但是25个地点桩不太好记忆，如果大家觉得这个地点和你生活中经历的地点顺序较相近的话，那么就可以套用，但是还是要在记忆百家姓之前，先把这25个地点桩顺序记忆清楚；如果不相近的话，可以另外自己在生活的过程中，按顺序寻找25个地点作为地点桩即可。另外为了大家观看方便，我把谐音的一行用墨绿色标记了出来。 《百家姓》起源于宋朝，作者为宋朝钱塘（杭州市）一个书生。收入单姓408个，复姓30个，合计438个姓氏。后增补单姓520个，复姓76个，共有1034个姓氏，也称作为《千家姓》。百家姓自宋朝以来就是幼儿的启蒙读物，它影响了一代又一代人。近几年新兴幼儿教育开始要求背诵《百家姓》、《三字经》等经典读物，它非常有助于开发记忆潜能的开发。 百家姓记忆方法 百家姓有400多个姓氏，千家姓有1000多个姓氏，靠死记硬背是不可能记住的，更不可能记住第几行第几个字是什么姓，某个姓在哪个位置。我们所编写的快速记忆百家姓采取了编码定列、谐音记忆、故事联想、除法定位的综合方法，内容生动，听过一遍就会记住，不容易忘记。具体方法是： a) 编码定位：学生根据所学的编码方法，对每一列第一个字进行编码，作为“记忆点”。 b) 谐音记忆：百家姓四个字一句，根据字的谐音重新组成四字成语，或每8个字编一段话。 c) 联想回忆：在背诵百家姓时，先回想“记忆点”，再根据谐音联想，然后背诵出准确姓氏。 d) 除法定位：问第几个字是什么姓？用任意数除以8，商+1＝行数，余数是列数。如： 第9个是什么姓？ 9÷8＝1……1 即1+1＝2；这个姓在第2行1列“冯” 第19个是什么姓？计算方法：19÷8＝2……3；这个姓在第3行3列“尤” 第100个是什么姓？计算方法：100÷8＝12……4；这个姓在第13行4列“尹” 除的结果是整数，没有余数时，商是本行最后一个姓。在计算时要对8的倍数比较敏感有助于除法快速运算，如16、24、32、48、56、72、80、88、96有较强的敏感度。当一个数位于倍数之左时，可采取倍数减1的快速算法。如第71个字是什么姓，要马上联想到72是8的9倍，71是第10行第一个姓。 问第几行几列是什么字时，要先根据编码定位法把记忆点回想起来，再把整句进行回想。如：第10行第1个字是什么姓？根据首位口诀“石头腾飞”知道第一个字为“滕”；这里要特别注意第1、4、5、8列，它是四字成语的开头和结尾。
穿衣服的人织出更漂亮的衣服 2,性本善, 大耳朵的人性格本来善良，但耳朵被人扯大就变凶恶了。 3,性相近, 住在山上的人性格相近，都比较淳朴，所以山上比较和平。4,习相远, 寺院里，练武的都住在西厢的院子里。 5,苟不教, 跳舞的小朋友一声喊，狗就不叫了，然后她继续跳舞了。 6,性乃迁, 柳树下，醒来发现钱丢了， 7,教之道, 下棋的要老师教之有道才能有长足的进步。 8,贵以专, 发财了，我要盖最贵的一幢房子。 9,昔孟母, 不喝酒，昔日孟母教导孟子的要求之一 10,择邻处, 那件高衣领的衣服被贼领取走了。 11,子不学, 姨姨的儿子不学习。 12,断机杼, 婴儿没啥玩的，扯断几株小树苗做武器。 13,窦燕山, 关于雨伞的图片都要删掉 14,有义方, 这串钥匙，有一房间打不开 15,教五子, 鹦鹉在看别人教五子棋，它也学会了几招 16,名俱扬, 窑炉以前是名猪养殖场 17,养不教, 仪器室里有洋布烧焦的味道 18,父之过, 丢失腰包，是父之过错 19,教不严, 药酒）被乱喝了，顽童教育不严不行 20,师之惰, 恶灵来了，狮子躲起来了 21,子不学, 鳄鱼肉吃了能给儿子补血吗？ 22,非所宜, 鹅鹅们穿着能飞的蓑衣，终于能和天鹅们一起在天空中翱翔了。
光用耳塞听流行歌曲，幼儿不学英语 24,老何为, 快饿死了，为何老人要受虐待 25,玉不琢, 拉二胡的，是块玉石还不曾琢，有培养价值 26,不成器, 二流子一点都不成器，不求上进 27,人不学, 戴耳机的人不学习 28,不知义, 恶霸不织衣服 29,为人子, 爱酒小猫为人子不知道孝顺老猫，光知道自己喝酒 30,方少时, 三菱车在放哨时偷偷的溜过了哨岗 31,亲师友, 山药寝室有一堆 32,习礼仪, 流氓摇着扇儿学习礼仪 33,香九龄, 闪闪发光的衣服，小舅拎着送女朋友的 34,能温席, 绅士能拍吻戏，特别专业 35,孝于亲, 山屋后的池塘小鱼清水游 36,所当执, 山路今天所长当值，严查逃犯 37,融四岁, 山鸡哥在孔融四岁的时候就认识了，他们一起在山上抓山鸡38,能让梨, 拄着伞把当拐杖的老人看到能让梨的小朋友很高兴 39,弟于长, 把散酒送给地狱长官，请求照顾祖先 40,宜先知, 司令怀疑先知在搞鬼，在帮助喜羊羊 41,首孝悌, 司仪新收的小弟很厉害 42,次见闻, 柿儿收藏要注意，此间温度太高，要收进冷藏室 43,知某数, 听说石山上有一本智谋书，找到的人可以谋夺天下 44,识某文, 石狮认识盲文——
做行为规范文明知礼的小学生班会资料 五年级4班 主要任务： 通过主题班会活动，使学生继承优良传统美德，增强爱国情感，从小养成良好的行为习惯，初步树立社会责任感。把礼仪常规贯穿到各种表演形式之中，让学生受到情趣的熏陶和思想品德的教育，懂得礼仪对于每个学生成长的重要性。 活动过程： 一、活动导入 班主任：中国自古以来就是礼仪之邦，文明礼貌是中华民族的优良传统，作为新一代的少年儿童，我们更不能忘记传统，应该力争做一个讲文明、懂礼貌的好学生，让文明之花常开心中，把文明之美到处传播！现在我宣布：《做行为规范文明知礼的小学生》主题班会现在开始。 二、活动开始 （一）、家庭文明礼仪。 主持人：中国是一个有着几千年文明历史的古国，文化源远流长。作为礼仪之邦，中国历史上有很多故事至今仍深深地教育着我们。 下面请听历史故事：《孔融让梨》。 主持人：看到这个小故事，同学们觉得在生活中我们应该怎么对待我们的父母和兄弟姐妹？学生自由发言。 主持人：如果家里来了客人我们应该怎么做呢？ （二）、校园文明礼仪 主持人：中国是一个有着几千年文明历史的古国，文化源远流长。“礼学”是中国文化的重要组成部分。在中国，自古以来，讲究做人要懂得礼貌谦让，因此中国被称为“文明礼仪之邦”。 主持人：中国古代的礼仪规范不断发展改革形成了我们的现代文明礼仪。在校园这个既庄严又活泼、既紧张又文明的环境中，我们少
先队员不仅要学好文化知识，还要讲礼貌，懂礼仪，做一个文明少年。礼仪举止包含了许多内容，你知道那些校园礼仪吗？谁愿意说给大家听？学生自由发言。 （校园礼仪：正确的走姿、正确的站姿、正确的坐姿；同学之间交往的礼仪、课堂礼仪、课间礼仪、递物与接物。） 1、我们在学校内要做到哪些？ 学生说：在我个人认为要做到校园文明礼仪有三大点：首先，在学校要尊重老师。在个人方面要做到不打架、不骂人、仪容仪表要符合学校规范。在同学之间要做到互帮互助、团结友爱。 她说得很对，我们作为学生在学校内要遵守校规校纪。 2、我们升国旗是我们要做到哪些礼仪？ 学生说：升国旗时我们应该立正站好，向国旗行注目礼，我们要尊重国旗，要知道自己是一名中国人升国旗时，要想想我国体育健儿夺得奥运冠军时升国旗的样子----目不转睛的看着国旗冉冉生起，要知道为了这一面国旗有多少人为此付出了生命国旗代表着我们的国家，升国旗是一件神圣而庄严的事，我们不应该当作儿戏，不应该说话打闹而要尊重它爱护它。就像某某所说我们在升国旗时一定要严肃。 模拟练习 （场景一）当你想向同学借笔时，你该怎么说？怎么做呢？ （场景二）如果你不小心碰掉了同学的文具盒，你该怎么办？你的铅笔盒被碰掉了，你生气吗？ （场景三）中午当你在食堂盛汤时特别拥挤你该怎么办呢？ （场景四）如果你在上楼道时，有同学被撞到了怎么办？ （场景五）如果你回到家发现忘了老师安排的家庭作业你怎么向老师打电话询问呢？ 主持人：这是我们常用的校园礼仪，对于我们小学生，《小学生日常行为规范》也提出了明确的要求。请听朗诵《小学生日常行为规范三字歌》 主持人：我们共同生活在这所美丽的校园里，共同学习在这个三
校园行为规范三字经 301班第三组 王博44白斌43刘旭飞47高新宇56赵娜50 李云飞49李俊杰52丁国辉11 为理想，来学校。学技术，把国报。懂事理，尊师道。肯吃苦，学勤劳。修身心，品行好。着服饰，合身份。言谈中，语不糙。见面时，问您好。要告辞，再见了。求人帮，先说请。得人助，把谢道。善待人，讲公道。保健康，洁自好。不吸烟，沾酒少。有陋习，快改掉。在学校，听教导。出全勤，课不少。有事病，先请假。经允许，处置好。厅堂内，要安静。右侧走，莫声高。教室中，端坐好。听课时，勤思考。虚心学，不气馁。学有疑，诚讨教。学技能，动手脑。能者师，善帮教。实习时，须仔细。除隐患，安全保。勤操练，技艺高。常锻炼，体能好。操场上，不打闹。遇考赛，风气好。值日生，负责任。众学友，整洁保。爱集体，懂礼貌。
损物品，照价赔。讲公德，都有责。尊长恩，思回报。在家中，要尽孝。睦邻友，多关照。我帮人，不图报。人助我，常念好。社会上，守秩序。讲公德，都有责。敢长恩，思回报。在家中，要尽孝。睦邻友，多关照。我帮人，不图报。人助我，常念好。社会上，守秩序。扶病弱，携幼老。弘八荣，戒八耻。守规章，违则矫。互监督，靠自觉。抓机遇，贵四早。言必信，行必果。身心健，智技高。学理财，精细算。大学生，住公寓。志相投，趣不一。住宿舍，一家人。形影随，常相依。邻舍间，多帮济。求团结，增友谊。立文明，重礼仪。宽待人，严律己。人离室，门锁闭。学理财，精细算。弃粗话，用礼语，会异性，要留意，遵校纪，树学风。禁烟酒，防恶习。学绅士，做淑女。玩电脑，要节制。早锻炼，强身体。进公寓，轻步履。学雷锋，为集体。生活上，要规律。勿喧哗，保安宁。创和谐，共勉励。
征集工作背景保存人类的记忆最好的方法，是保存好人类生活中产生的各类档案以及和档案相关的资料。 我县很早就有人类活动，如果今天我们想知道我们的先人在各个历史时期都是怎样生活的，哪些经验应该继承和发扬，哪些教训应该汲取，就要通过查阅文字记载来了解。了解过去是为了做好现在的工作和更好地规划未来。 假如我县从开始有人类活动到现在所有的档案资料都齐全完整地保存下来，那将是一笔多大物质财富。 非常遗憾，真实的情况是我县档案馆保存的公元1949年以前的档案资料只有不足200卷和几部明清县志，其它绝大多数都被历史淹殁了。究其原因一是战乱，二是自然损坏，但规根结底还是当时的有关组织机构和部门自身不善于收集和妥善保管。也就是说不重视档案和档案工作。没有把档案和档案工作与其它物质财富放在同等地位。更没有把收存的档案当做一笔珍贵财富来保存并加以利用。 要想了解我县1949年以前的历史，一是到档案馆查阅有关文献资料，但是翻遍25史，也只有几百十条，明清两朝也只有几部州县志书，民国时期的档案应该有一些，但数量也不会很多，如平北抗日根据地的档案全部存在国家中央档案馆，平北抗日纪念馆收集一些，县档案馆只有敌伪档案和革命历史档案一百多卷。二是到县博物馆去了解，县博物馆有上万件文物，基本反应了我县五千年来人类的活动状况。但绝大多数是实物，缺少比较
丰富的文字记录。 党和政府历来重视档案和档案工作，在政权建立的同时，县委就有档案科，后来成立档案馆，档案局。60年来，经过几代广大档案工作者默默无闻的辛勤劳动，取得了辉煌的成绩，县档案馆现在积累并保存有档案6个门类，近7万卷，相关资料1.7万件。我县党政机关的政务活动档案基本齐全完整。这些档案、资料非常珍贵，是一笔具大的物质财富，它的作用日益突显，为我县社会稳定和发展作出了特殊的贡献。 但是，我们档案部门也清醒地看到，随着社会的快速发展，人们对档案的需求越来越高，审视现存馆藏档案就会发现，虽然数量可观，其内部结构还不尽合理，具体表现是，官方组织机构文件及其相关资料多，与我们普通老百姓密切相关的档案资料少，官方文件占总馆藏量的百分之九十以上，与我们老百姓密切相关的档案资料只有房地照、婚姻登记、招工表等。其原因是档案馆收集何种档案，国家有严格规定，随着社会发展进行不断调整收集范围，改革开放前，我国实行计划经济体制，按照当时收集档案的范围，就基本能满足社会的需要，调整范围基本不大。改革开放后，特别是建立了有特色的社会主义市场经济体制，我国进入了快速发展期，产生档案的组织机构、各种非公有制企业如雨后春笋，随之而来的是也产生了大量的档案。各个部门都在改革，都在调整，以适应社会发展的需要。档案部门也不例外，及时调整收集范围，特别是注重民生档案的收集，注重和老百姓
最实用的中药三百味《三字经》说功 效，易读易记 解表类 麻黄温汗喘行能利水表证平 嫩桂枝温通经调营卫解肌成 紫苏叶散风寒紫苏梗安胎全 全生姜止呕良生姜皮利水尝 夏季凉香薷防治暑病此首当 感风寒用荆防芥穗炭止血良 川羌活祛风寒止痹痛善上肢 白芷辛阳明痛厥阴痛用藁本 苍耳子通鼻窍疗鼻渊辛夷花 薄荷凉利咽目能透疹肝气疏 牛蒡子消咽肿能滑肠能透疹 蝉脱衣止痉风透风疹翳能明
风热证桑叶行清肝目菊花通蔓荆子散风热利头目不可缺升阳药柴升葛柴退热升清解均透疹葛生津葛根花脾酒醒木贼草合香附水煎洗疣能除 生石膏四大症与知母并滋阴天花粉能生津能消肿能排脓淡竹叶除烦渴配伍用除热淋山栀子三焦经心肺胃多功能
生泻火炭止血合豆豉除烦热夏枯草清肝火降血压散郁结密蒙花青葙子谷精草皆退翳芩连柏除湿热归三焦各有说炭黄芩于止血炒制品安胎多川黄连清心火盐黄柏下焦热龙胆草泻肝火利湿热且下泻犀角粉血热行热昏迷能清心生地黄血热凉生津液亦润肠苦玄参解热毒水泡服咽痛除赤芍药牡丹皮凉血热散血淤解热毒双花翘消痈结连翘高蒲公英紫地丁解热毒一并行大青叶板兰根青黛末凉血肿牛黄药属寒凉开窍时此首当
鱼腥草疗肺痈解热毒排恶脓利咽喉山豆根痢要药白头翁鸦胆子治鸡眼敷患处疣可痊败酱草治肠痈捣烂敷疮疥平蛇舌草利湿热治肝炎抗癌多白藓皮蛇床子除湿热止痒奇漏芦片治乳痈合山甲乳汁通胡黄连银柴胡地骨皮虚热除退虚热有青蒿配鳖甲效更高
川大黄味苦寒生泻下宜短煎酒川军淤血症炭锦纹止血用元明粉咸软坚合蒜敷阑尾痊番泻叶水泡服治便秘功能殊火麻仁润燥肠津血枯本品尝郁李仁润肠强利水肿效相当峻下药遂戟芫俱有毒醋制减逐水饮力猛然不宜水入丸散牵牛子黑白丑去积虫蓄水流
仓山区教师进修学校附属第一小学 小学生一日行为规范歌 一、进校前 闹钟响，梳洗毕，吃早餐，要记牢。 出门前，整衣裳，戴校徽，理文具。 说再见，礼貌好，行路上，守规则。 下车时，动作快，秩序好，人人夸。 二、进校后 来学校，要准时。行有序，不迟到。小书包，自己背。有拉杆，要收起。蓝校徽，红领巾，佩戴齐，衣整洁。到校门，脚步慢。见老师，要行礼。小朋友，可问好。小队员，行队礼。进学校，不奔跑，上下楼，靠右行。 三、晨读 作业本，及时交，脚步轻，不吵闹。 小书包，小水杯，入课桌，放整齐。 每晨读，要认真，惜时间，放声读。 四、升旗 升国旗，须行礼。国歌起，即肃立，不走动，不说话，不嬉笑。 小朋友，注目礼。小队员，行队礼。唱国歌，声响亮，情感深。 五、上课 上课前，早准备。铃声响，静待师。 若迟到，请报告。初上课，互问好。 上课时，须规范。坐姿端，写姿正。 守纪律，会倾听。勤举手，多发言。 会思考，勤发问。做作业，须认真。 体音美，带用品。排好队，守制度。 爱教具，保整洁。下课铃，听师言。 六、课间 上厕所，要及时，有秩序；便槽中，水池里，不扔物； 方便后，请洗手，节用水。室内外，小游戏，要文明； 楼道内，小运动，不进行。走廊上，不吵闹，不跑跳。 上下楼，靠右行，不跳跨，不攀爬。进出楼，不奔跑；玩游戏，早归班。其他班，办公室，不乱进，不围观。值日生，勤整理，室内外，要清洁。
七、两操 （一）早锻炼 铃声响，整文具，置桌角，到走廊，速排队。 下楼时，靠右行，按顺序，不打闹，不拥挤。 下楼后，速到位，整好队，做早操，动作齐。 做操完，排纵队，回班级，请安静，讲安全。 （二）眼保健操 眼操前，两手净。眼操中，请闭眼。 人坐正，脚放平，找穴位，听节奏。 不抢拍，不睁眼。音乐停，慢睁眼。 八、卫生习惯 讲卫生，常洗手，勤洗澡，牙齿白，头发齐，衣服净，指甲短。 爱校园，不乱扔，不吐痰，不涂抹，不刻画。见垃圾，随手清。 九、文明礼仪 上放学，要招呼；离校时，道再见。 见师长，要问好，遇长辈，要让道。 进师办，先“报告”，接递物，用双手。 普通话，要标准，礼貌语，常使用。 需帮助，先说“请”，得人助，说“谢谢！”； 失礼时，须道歉，要先说，“对不起”， 得理处，不计较，主动说，“没关系”。 不打架，不骂人，语言美，远脏话。 十、放学离校 离校前，查着装，收书包，理用具，整抽屉，清地面。 值日生，做卫生，关门窗，拉窗帘，关灯扇，断电源。 排路队，齐下楼，校门口，说再见，到位后，再解散。 回家路，守交规，不追逐，不玩耍，不逗留，早到家。 仓山区教师进修学校附属第一小学 2012年3月制定
速读记忆法有待在学生中普及 宋人黄庭坚说：“三日不读书，便觉面目可憎”。英国学者培根说：“读书在于造成完全的人格”。可见读书在对人的形象、品格的形成中扮演着多么重要的角色。然而一项最新调查显 示，书籍已日渐丧失了读者，我国国民 识字者的阅读率正在下降，2003年国民 识字者对图书的总体阅读率为51.7％， 比1998年下降了8.7个百分点；杂志阅 读率为46.4％，而在1998年，国民对杂 志的阅读率达到57％。 读书无趣自有缘由是什么原因导致 国民对读书的兴趣逐年下降？中国出版 科学研究所副所长余敏在近期“首届中 国出版业发展战略高层论坛”上说：“生 活节奏紧张，生存压力逐渐加大，没有 时间阅读是阅读率下降的最重要原因。” 余敏的分析一语中的。正是这个原因，导致了人们的阅读障碍，弱化了人们的读书能力。 阅读障碍令人担忧读书使人成才，大凡有成就者多是博览群书，一代伟人毛泽东最为典 范。毛泽东自幼好读书。八岁时便读了《三字经》、《千家诗》等启蒙读物。在读私塾期间就 阅读了“四书”、“五经”、《三国演义》、《水浒传》等书。1912年考入省立第一中学，又读了《御批历代通览辑览》共116卷，读了卢梭的《民约论》，达尔文的《物种的起源》等大量 的中外名著。学生时代的大量阅读，培养了他“极有价值”的自学能力，毛泽东能成为一代伟人，和他“饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读”有着必然的联系。毛泽 东日理万机不忘读书，在信息时代的人们更没有理由不读书。 然而现实状况不令人乐观，以学生为例，有调查表明，我国有七成小学五六年级的学生 没有读过一本文学名作，八成以上的大学生没有读过四大名著。阅读的匮乏、视野的狭小、想象力的干涸，使学生写出的文章千篇一律。一写“最难忘的事”，几乎都是师长对自己的教诲；一写“逆境中成长”，半数以上的家庭就会遭受了离异和死亡。阅读能力低下，不仅仅 影响了语言素质，还影响着其他学科的成绩。在中考和高考中，许多学生就是由于阅读速度慢、阅读量少而影响了他们对问题的深入分析，无法将正常水平发挥出来。 速读记忆应运而生阅读能力的下降，其实并不仅限于中国，也不仅限于学生，据统计， 11岁的英国学童只有60％能达到应有的读写能力。55％的日本中学生视读书为畏途。学生 阅读能力出现障碍，是各国教育工作面对的一项共同挑战。为了增强国民素质，许多国家投入大量人力物力加强阅读教育，特别是加强对阅读方法的研究。于是速读记忆法应运而生。 速读记忆法20世纪初起源于美国，随后在许多国家得到普及。在德国，速读培训网络覆盖全国。在日本，新闻界人士、科学家、医师等都进行速读学习，全社会工作效率倍增。 目前，我国一些有识之士，也纷纷在民间倾力推广快速阅读技术。北京美好前程教育科学研究院引进美国最新的速读教育理念和技术，结合中文特点和中国国情，开发出乔治速读记忆课程。记者不久前在北京的一所中学几次感受了乔治速读记忆课程，它的原理是充分
（一）基本品质规范 中国人要自强谋发展创辉煌 爱祖国爱人民爱家乡心向党 各民族是一家手拉手力量大 国富强为己任立志向做栋梁 严守法有纪律辨善恶正气扬 要诚实守信用明事理负责任 有毅力良习养知美丑慎择友 乐奉献宽待人爱劳动会自立 讲文明懂礼貌知礼仪善交际 讲公德人称赞与人善必坦然 爱学习严自省惜时光不虚度 勤思考勇创新有困难倍努力 学科学破迷信反邪教莫无知 不浪费不攀比节资源爱自然 会关心爱帮忙会合作友谊长 公益事莫旁观齐努力共创建 小事情莫争让遇名利风格扬 懂谦和不狂妄知错改好少年 要勇敢学坚强小小草好榜样
（二）在校行为规范 清晨起无懒意红领巾不忘系同学们上学校守纪律不迟到用尊称勤问好敬师长懂礼貌升国旗行队礼唱国歌要肃立为集体常着想常奉献多争光食堂里有规矩勿喧哗食不语爱公物惜粮米讲卫生防病疾宿舍里建友谊室清洁物整齐有集会守时间明纪律姿态端重仪表爱洁净身立正精神好花儿美草青青爱校园护环境广播操要做好强身体争达标做游戏重安全不追打一起玩上课时守纪律多发言先举手做作业写工整细检杳按时交学知识勤思考乐动手有创造学文化要求真不舞弊不抄袭爱同学乐助人不打架不骂人交拾物是美德借物品及时还放学时心不急向老师致谢意做值日要积极离校前门窗闭
（三）家庭行为规范 自己事应自理家务事多学习今天事今天了有计划不拖拉生活上有规律学习紧休息好勤刷牙常洗澡勤换衣讲仪表孝父母细照料不顶撞循教导爱老幼睦远亲亲近邻乐交往待客人要热情去做客仪态恭访亲友须敲门人未请莫自闯打电话先问好表达清言简短吃穿用别拣挑沿朴实节俭好不吸烟不喝酒伤身体要牢记勤省水勤省电资源少节约好旧废物分类丢再利用多提倡国家事多关心看新闻知时事互联网知识广辨良莠勿沉迷文体趣早培养爱好广促成长 （四）社会行为规范
《员工行为规范》三字经 一、基本守则 五热爱，记心间，勤学习，善实践。领导呼，应莫缓，号令发，行当先。明大礼，结友善，讲诚信，德之远。利在后，义在前，助他人，解危难。爱公物，持节俭，历艰辛，图发展。作风硬，纪律严，厂为家，多奉献。 二、个人形象 胸牌戴，工装穿，劳保品，佩戴全。要生产，保安全，短裤头，背心衫。或拖鞋，不准穿，理发时，应简单。 男发短，女发盘， 去车间，勿披散。 浓妆艳，拙打扮， 束妆淡，显自然。 沿路行，不抽烟， 不搂背，不搭肩。 挺起胸，精神满， 行走正，见威严。 成队列，风采显， 勿喝酒，在班前。 如喝酒，勿上班， 仓库旁，气站边。 生产间，不抽烟， 欲抽烟，定地点。 见了面，文明谈， 无秽语，禁粗言。 扔果皮，乱吐痰， 踏草坪，坏习惯。 凡物资，皆金钱， 弃之易，取之难。 盘中餐，汗水换， 用材料，精细算。 禁浪费，倡节俭， 成本降，效益添。 三、上班形象 考勤表，卡机显， 亲手打，勿代办。 要上班，应提前， 搞卫生，擦桌面。 凡工作，用心专， 勿瞌睡，勿聊天。 勿喧哗，勿嬉玩， 计算机，是方便。 多学习，促生产， 看资料，应挑选。 闲杂书，勿观看， 守岗位，别乱串。 说闲话，他人烦，
脱了岗、有麻烦。 或桌面，或墙面， 乱涂画，不美观。 上下班，行靠边， 过马路，斑马线。 先左顾，后右盼， 保安全，再横穿。 作业时，按规范， 十不吊，记心间。 要杜绝，“三违犯”，你麻痹，藏凶险。 别违章，保平安， 人生命，大如天。四、沟通与礼仪行为 有宾至，热情见， 或问好，或问安。 点点头，带笑颜， 需交谈，心莫烦。 顾客话，莫打断， 需认真，应听完。 要自谦，要自然， 勿吹嘘，勿狂言。 因事走，道声歉， 客人别，送再见。 五、商务行为 工资额，保密严， 你别问，我不谈。 商务中，需清廉， 对客户，不刁难。 钱勿取，物莫粘， 需防范，糖衣弹。 重服务，勿要贪， 不伸手，人称赞。
第十四课（作《中庸》--至平治）教学设计一、教材分析 《三字经》是一部内容全面的启蒙读物。它短小的篇幅，蕴含着许多深刻的道理，脍炙人口、广为流传。它生动有趣的人物历史故事，还有它本身富有的内涵，深深的吸引人。三字经中第十四课录入了作《中庸》至至平治的内容。本课共24个字，三字一句，两字一韵，使人读起来琅琅上口。介绍了四书中的《中庸》和《大学》，主要写了这两本书的作者还有书中所要表达的意思。要求人们为人处世始终保持不偏不倚，永远执中协同。这是必须坚持不能改变的法则。以及先做到提高自身的道德修养最后到治理国家，服务大众。以此来告诉同学们启示: 书有深浅难易的区分，我们读书必须从浅易的开始读起，奠定求知、做人、处世的基础，再进一步学习更深奥的知识。 二、目标设定 ⒈引导学生正确、流利、有感情地反复诵读经文认识初步韵文三子一 句，两句一韵的规律。 2．读中知意，学会运用释文来读明白经文的大致意思，懂得做人处事以及学习要循序渐进的道理。 3. 初步感受中华传统文化的丰富内涵，培养学生对汉语言文字的热爱，明白修身、立德、处事等方面的道理。通过搜集资料、诵读和说故事比赛，积累相关历史掌故，提高语文学习兴趣。 三、策略构建 为了充分贯彻国学教育中传承与弘扬并举的教育宗旨，国学中三字经教学主要以文章内在含义指导自己的行为，为学生创设传统文化的氛围，激发
学生学习传统文化知识的兴趣。明白教育和学习对儿童成长的重要性，后天教育及时，方法正确，可以使儿童成为有用之材；强调儿童要懂礼仪要孝敬父母、尊敬兄长。《三字经》是我国古代历史文明送给每个中国人的遗产。 四、流程设计 （一）、入境，忆过往。 1、师生接读。 听了你们的背诵，我就知道大家天天读国学经典，收获很多。这几句肯定也难不倒你们。我们诵名句，学做人。（女生问男生答）玉不琢，，人不学，。为人子，，亲师友，。 我们读名句，颂真情。（投入地背）父子恩，，，。长幼序，，，，此十义，人所同。 我们说名句，学常识。（快速拍手背）三才者，，，。三纲者，，，夫妇顺。（学生齐说） 今天我们就继续走进三字经，来认识我们中国儒家经典书籍四书中的《中庸》和《大学》一起来感悟三字经的博大精深。 （二)、诵读，读正确。 1、请听我读：作《中庸》，子思笔。中不偏，庸不易。作《大学》，乃曾子。自修齐，至平治。这就是我们今天的学习内容。我相信上完这节课，小朋友们不但比我读得更好，还能背出来。相信自己的请举起小手。真自信！ 2、请打开书到28页，找到这四行文字，跟着老师读一遍。（三字三字地读），再跟我一行一行地读。引导学生进一步读出节奏韵律之美。 作/《中庸》，子思/笔。