声音的味道
孟昱先
漫步在植物园里，忽然感到鬓角一凉——下雨了。
雨珠连线，雨线密织，雨幕成片，大雨倾盆，逼得游人纷纷跑到凉亭里面避雨。白茫茫的雨雾一时充盈了整个天地，亭檐上滴滴答答地落下雨珠，溅起一片又一片水花。整个植物园里升起一片风一般的雨声，好像一群人在遥远的地方杂乱地拍着巴掌。见这雨一时没有停止的迹象，众游客大感被老天“玩弄”，纷纷抱怨起来。听着游客们此起彼伏的抱怨，我和朋友相视一笑：是了，他们一定没有领略到雨声中的味道。
与从天上噼啪落下的雨滴相迎的，是地上被水雾带着氤氲而起的泥土清香。这香味里是自然的味道，有一种春日里柳枝抽芽、莺飞草长的勃发生机。深深地吸进一口这“雨气”，我不禁有些醉了。只可惜，那些焦躁的人们没有心情，也没有心境去体味这雨声中的味道。
遥遥想起了那位写下“闲花落地听无声”的诗人，以及那位能从纽约闹市街头听见蟋蟀欢鸣的印第安人。他们两人，一位能从落花声中品味生命无声的芬芳，一位能过滤掉无谓且无味的噪声，听见大自然中最本真的妙曲。这样的人，有何止比在凉亭里听见雨声而不能品出味道的游人高出一个境界？
其实，决定能否从声音中品出味道的，不是耳朵的灵敏程度，而是心灵的细腻程度。所以归根结底，还是现代人们的心不够净，不够静。既然所有在纽约街头步履匆匆的行人心中充斥的都是金钱与物欲，既然所有凉亭里避雨的游人都一心想着速速逛完植物园，他们的心又怎能静下来，从而听出声音的味道呢？从声音中听出味道，其实是一种难得的生活情致，是一种积极健康的生活理念。而从声音中听不出声音，无疑意味着现代人心灵上的亚健康。
然而，比从声音里听不出味道更可怕的是，人们往往热衷于制造并流连于那些没有味道的声音。走在繁华喧闹的中关村街道上，抑或是坐在沙发前看着不知所谓的广告或是肥皂剧，再敏锐的心灵也无法察觉出任何一丝味道。其实关于这件事，波兹曼在《娱乐至死》的封面插图上就说得很清楚了——那是一家人围坐在电视机前，却都没有头颅。没有了脑袋，又如何去品味声音的味道呢？如果说人能从纷乱的噪声中品味出一丝味道，那恐怕也是令人反胃的味道。
希望这世上能多一些有味道的声音。
更希望这世上能多一些能从声音里听出味道的人。
不同的味道 时间：2019-07-27 12:04:44 | 作者：闵雨菡 小时候，总对街头摇着爆米花的老人有着说不清道不明的情感。每次路过，都因害怕那一声响而逃得远远的，如路遇恶犬，我虽面上显露不出，实则心擂如鼓。但每次却对那慢慢摇动着的炉子充满了好奇，总是要到百来步开外，再嗲嗲地向长辈撒个娇，请他们往回走走，帮我买回一些炒米来。而炒米的滋味，于我便因此多了几分神秘，那清浅却不失蓬勃的香气，也深深地印在了我的舌尖。 那天，窝一日在家，我却没由来地思念起爆米花来。只叹口气，打算去买些来过过嘴瘾。只是，没曾想零食店外头，有个摇炉的老头，红红的炭火烤着炉子，也映着他那斑驳而又屏气凝神的脸，更显得它露出那一份不为人知的危险。我提气，加快步伐，几乎是用跑的方式冲进零食店，店里的灯光是温柔的暖黄，映衬着精致玲珑的零食，让我的心慢慢平复下来。 当红上市的奶油爆米花，小小的一罐，在玻璃瓶里端着高高的架子。售货小姐唯恐错失机会，随即拿一小盒，说是可以免费试吃。焦黄软白的一小朵，在舌尖上酥松出奶油浓厚甜腻的味道。我点点头：“行吧。”拎了沉沉地坠手的两罐，便无余力再买其他，我咧咧嘴，推门而出。 老头还蹲在门外，面朝着锅炉，一下一下，绕得专注而熟稔。傍晚的暮色中，他的眼睛似乎闪着一种奇异的光。我不由自主地停下了脚步，虽心中恐惧不减，但好奇心却占了上风，想要停下来看看的念头越发强烈。只见老头又摇了几下，停手，起身，抬脚一踩。 顿时，如雷声震天，大炮轰隆，烟灰顿时也弥漫开去。 突然一阵粗粝的焦香味牵住了我的鼻子，余光斜斜地撇了一眼，只见那老头熟练地转动手腕，将炉子倾倒过来，“哗啦啦”随着炒米的相互碰撞的声音传来，白白的小瀑布顿时倾泻在一个大大的黑布口袋中……随着越发浓烈的香气，我的心开始有些活络了，想象着炒米轻盈的质地，微微的甜润，还有那刚出炉的一份暖意…… 我不由自主地上前，用方言问他：“这个怎么卖？”老头说的话更是方言中的方言，我愣只听懂了一个词“十块”，心里埋怨有点贵，却仍然递上一张皱巴巴的灰。老头接了，抽出一个口袋套住大黑袋子，然后他抱起大黑袋子就往下倒，“哗哗”，白生生，胖乎乎的炒米飞快地往外涌，倒了满满一大口袋，小山似的，鼓鼓的，来到了我的手中。此时才发现它体积的惊人。心情在一瞬间，有些小小的调皮和欢喜，要从心底跳出来。我当即就捏了炒米往嘴里送，完全没有辜负我的期待，它香香热热着，咬在嘴里，有“嘎吱”的俏皮声音。却是因为刚爆出来，也还烫得很。舍不得松口，我只好张着嘴，嘶嘶哈哈地吸气。老头在一旁看着我，乐。我也傻傻地乐，一边说：“可欢喜吃这个了！从
声音训练方法 第一、口部训练 口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴—— 1、口的开合练习 张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。 2、咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。 3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵） 双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响 4、舌头练习 舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘 舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈 舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸 舌在口腔内左右立起 舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇 舌尖与上齿龈接触打响 舌根与软腭接触打响 第二、气息控制训练 没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。 一、胸腹联合呼吸法 吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。 胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。 练习方法： 1、慢吸慢呼 总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。 可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。 2、快吸慢呼 快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习： 巴拔把爸低答底大 夸大上声练习：好美满想仰场…… 换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗…… 相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。
美味的声音 声音由物体振动产生，并在空气中迅速传播。但你是否知道，声音也有自己的味道，声音也是人与人情感的纽带。 "咕噜噜......"天刚蒙蒙亮，我在一阵深沉的熬粥声中朦朦胧胧地睁开了双眼，"咕噜噜......"这声音浑厚，圆润，就像一位胖胖的男中音正在欢快的歌唱，声音携一丝清香缓缓飘来，"咕噜噜......"我的肚子也随之产生共鸣。 "哐啷......"一阵碗筷的碰撞声传来，是妈妈在摆放餐桌，这声音像是在催促，我也随着行动起来，紧张起来。心想："母亲这么早起来给我做饭，我也得好好学习呀！"餐桌上，母亲的叮咛声顺着米粥的清香入肚，忙碌的一天又开始了。这美味的声音，有粥的清香味儿，还有一缕母爱的味道。 "呲！――"放学归来，拖着空空的肚子，我终于回到了家。一进门，这股尖锐的声音迎面扑来，传到耳朵里，回荡在胃里，一股诱人的浓香味油然而生。"儿作文子，洗手吃饭！"母亲的声音在香味中钻了过来，我早已迫不及待的坐上餐桌儿。一顿饭，妈妈总是一个劲儿地给我夹菜，问这问那儿，上午表现怎么样？有什么事情吗？饿了没有？这美味的声音，有浓浓的油烟味，还有一缕母爱的味道。 "噗，噗――噗！"晚上九点，我按时回家，此时疲惫的身子早已支撑不住，躺在沙发上，真是舒服！享受着噗噗噗的煲汤声，那么平淡，那么柔和，像一曲老歌，绵绵的缠绕着我...... "快起来，把汤喝了吧！"妈妈端着一碗汤，放在桌子上，而我还正沉浸在刚刚那曲醇香的老歌中，餐桌上，我与妈妈聊着今天发生的事情，阵阵笑声洋溢在桌前，这美味的声音，有醇香回味的煲汤味，还有一缕母爱的味道。 一年三百六十五天，天天都回荡着这美味的声音。母亲做的菜，依然美味，而爱也一直不变，这美味的声音谱成一首曲子――是妈妈唱给我爱的歌谣。
科学发声的气息训练 气息（一）基本常识 2008-11-12 15:34 一、呼吸器官及其基本方法 1.呼吸器官： （1）呼吸道（口腔、咽腔、气管、支气管、肺泡） （2）膈肌 （3）胸廓和相关肌肉 （4）腹部肌肉 2.呼吸的基本方法 （1）胸式呼吸（浅式呼吸、锁骨式呼吸） （2）腹式呼吸（深式呼吸） （3）胸腹式联合呼吸 3.胸腹式联合呼吸的呼吸要领 （1）吸气要领 两肋打开吸到肺底膈肌下降腹壁站定 （2）吸气要领 ①呼气时要保持吸气的感觉。呼的力量大于吸的力量 ②伏击保持适度收缩力量，发"S"音 （3）注意事项 ①吸气时两肩自然放松，勿抬，避免造成胸式呼吸；同时也要避免单纯的腹部膨胀形成胸式呼吸，要把注意力放在腰腹部上。 ②发生时，吸气不能过多，播音时吸气七八分饱即可。
4.换气 （1）换气的情况 ①两句话间有较大停顿，可以从容地换气，以满足下一句话发声表达的需要以及生理气体交换的需要 ②由于思维和情感表达的需要，为维持较长时间地发声需要而超出了生理能力，需要补充气息又没有补充气息的时间，这种换气的技巧叫做“补气”或者“偷气”。 怎样补气 (1)基本动作 保持住发声结束时的气息控制状态不变，两肋向外一张，接续后面的发声动作 (2)基本要求 在不破坏语句的连贯，在受众不察觉的情况下少量、无声的补充气息 （3）其他常见技巧 ①抢气 ②就气 （2）换气的要领 句首换气换气到位随换随用补气自如换气无声留有余地 二、播音发声对气息控制的要求、要领 1.播音发声对气息（呼吸）控制的要求 (1)稳劲 (2)持久 (3)自如 2.气息控制的要领 ①准备：姿态积极、心理放松、集中精力 ②发声姿势：
朗诵的气息训练 运气发声是学习朗诵的基础练习。它主要有以下几方面内容:正确的呼吸控制、口腔控制、共鸣控制、声音弹性与色彩变化。在实践练习中，主要是指导学生①进行气息深（吸得深)、匀(呼得匀)、通(气通畅)、活(用灵活)，稳定、持久、自如的基本功训练；②进行口腔控制打(打开牙关)、提(提起颧肌)、挺(挺起软腭)、放(放松下巴)和吐字归音字头(要叼住、弹出)、字腹(要拉开、立起)、字尾(要归音、到位)“枣核型”的基本功训练；③进行声音纯正朴实、明朗大方、圆润集中、刚柔井济、纵收自如、色彩丰富、感染力强、优美动听的基本功训练；④进行用气发声状态积极、松驰、集中的基本功训练。通过学习和训练，要使自己的用气发声状态达到：“气息下沉，喉部放松，不挤不僵，声音贯通；字音轻弹，如珠如流；气随情动，声随情走。” 要说到朗诵或歌唱用气发声，人们很喜欢用传统的说法“运用丹田之气”，好多同学可能会理解成“要把…丹田?的气从口腔中发出去”，其实这是一种误解，因为“丹田”是我国传统气功理论的一个概念，它指的是一种“意念”，并非有一个具体实在的“穴位”或部位。笔者的经验，如果朗诵者在用气时能把控制呼吸的着力点，意守在“丹田”的位置确能起着放松上半身的发声器官的效果，使声音持久而有韧性。 第一节气息控制训练 声音的发出是与呼吸、发声、共鸣、咬字四个环节紧密相连的。肺部呼出的气息通过气管，振动了喉头内的声带，发出微弱的声音。这种声波经过咽腔、口腔、鼻腔等腔体共鸣得到了扩大和美化，再经过口腔唇、齿、舌、牙、腭的协调动作，不同的声音就产生了，这就是朗诵发声的简单原理。 “气者音之帅也”。没有气息，声带就不能颤动发声。呼出的气息是人体发声的动力，声音的强弱、高低、长短、大小及共鸣状况，与呼出气息的速度、流量、压力大小都有直接关系。气流的变化关系到声音的响亮度、清晰度、音色的优美圆润、嗓音的持久性。也就是说，只有气息得到控制，才能控制声音。因此，在诸多发声控制训练中，气息控制训练是学习发声中最重要的根本一环。 朗诵用声的特点决定了对气息控制的要求——掌握胸腹联合呼吸法：一要有较持久的控制能力，二要保持较稳定的气息压力，三要呼气时间长，四要对气息的控制收纵自如，五要学会短时无声吸气；要能掌握“深、匀、通、活，稳定、持久、自如”的气息控制本领。在实际播音创作中，气息的作用不仅仅限于作发声的动力，它还是一种极重要的表达手段，气息是“情动于内”与“声发于外”的中间过渡环节，是情与声之间必经的桥梁。只有在“气随情动”的情况下，声音才能随情而变化。例如：气势汹汹、气息奄奄、气冲霄汉；有气无力、气急败坏、忍气吞声、气贯长虹、怒气冲天等等：这些成语涉及到情感的复杂变化，如果用一种声音形式，一种气息状态去表达，那是不行的!从这个意义上讲，气息控制是由情及声，由内及外的贯穿性技巧。要想使声音能自如地表情达意，必须学会气息的控制与运用
10 味道 作词：姚谦 作曲：黄国伦 演唱：张学友 专辑：张学友活出生命Live演唱会 今天晚上的星星很少 不知道它们跑那去了 赤裸裸的天空 星星多寂廖 我以为伤心可以很少 我以为我能过的很好 谁知道一想你 思念苦无药 无处可逃 想念你的笑 想念你的外套 想念你白色袜子 和你身上的味道 我想念你的吻和手指淡淡烟草味道 记忆中曾被爱的味道
今天晚上心事很少 不知道这样算好不好 赤裸裸的寂寞 朝着心头绕 我以为伤心可以很少 我以为我能过的很好 谁知道一想你 思念苦无药 无处可逃 想念你的笑 想念你的外套 想念你白色袜子 和你身上的味道 我想念你的吻和手指淡淡烟草味道 记忆中曾被爱的味道 想念你的笑 想念你的外套 想念你白色袜子 和你身上的味道 我想念你的吻和手指淡淡烟草味道 记忆中曾被爱的味道 这首歌是张学友活出生命Live演唱会上翻唱辛晓琪的。辛晓琪这首歌是1994年出来的，在上高中时，早晨广播中有时候就会播放这首歌。听到辛晓琪的“味道”，还真没有什么味道，总觉得她的声音不对，总觉得有点像一个怨妇在回忆。如果这首歌让张惠妹，或者声音不那么尖的人唱会更好一点。而张学友版的“味道”，真的唱出了“味道”的“味道”。一种成熟的人，面对自己的过去，面对自己空荡荡的内心。这是一种理性的回味，是一种让人怜爱的心痛。能让人听出她的不舍，听出她内心的伤痛。所以，这个男版的味道才真正的唱出了这首歌的意境和胸襟。 这首歌也是年纪稍微大一点的人所喜欢的歌曲。所以，在这里解析，也算是比较有代表性，代表了70后的人对情感的回味。 其实听这首歌就可以感受到很重的70后气息。这么投入的女人，想念外套，问题是还想念袜子。我觉得我们八零，九零的，那有空去想起来谁的白色袜子啊。但是，这样的风格适合九十年代初的风格，那时候，流行音乐还是比较新鲜的东西，人们抒情也比较委婉。这样的歌曲在当时已经是很够意思了。 另外一点，我要补充的是，我保证，就在今天之前，我还不知道是谁作的词，就刚才才查的，又是姚谦。他在那个时候已经如此牛了。这首歌已经传唱
声音的味道 孟昱先 漫步在植物园里，忽然感到鬓角一凉——下雨了。 雨珠连线，雨线密织，雨幕成片，大雨倾盆，逼得游人纷纷跑到凉亭里面避雨。白茫茫的雨雾一时充盈了整个天地，亭檐上滴滴答答地落下雨珠，溅起一片又一片水花。整个植物园里升起一片风一般的雨声，好像一群人在遥远的地方杂乱地拍着巴掌。见这雨一时没有停止的迹象，众游客大感被老天“玩弄”，纷纷抱怨起来。听着游客们此起彼伏的抱怨，我和朋友相视一笑：是了，他们一定没有领略到雨声中的味道。 与从天上噼啪落下的雨滴相迎的，是地上被水雾带着氤氲而起的泥土清香。这香味里是自然的味道，有一种春日里柳枝抽芽、莺飞草长的勃发生机。深深地吸进一口这“雨气”，我不禁有些醉了。只可惜，那些焦躁的人们没有心情，也没有心境去体味这雨声中的味道。 遥遥想起了那位写下“闲花落地听无声”的诗人，以及那位能从纽约闹市街头听见蟋蟀欢鸣的印第安人。他们两人，一位能从落花声中品味生命无声的芬芳，一位能过滤掉无谓且无味的噪声，听见大自然中最本真的妙曲。这样的人，有何止比在凉亭里听见雨声而不能品出味道的游人高出一个境界？ 其实，决定能否从声音中品出味道的，不是耳朵的灵敏程度，而是心灵的细腻程度。所以归根结底，还是现代人们的心不够净，不够静。既然所有在纽约街头步履匆匆的行人心中充斥的都是金钱与物欲，既然所有凉亭里避雨的游人都一心想着速速逛完植物园，他们的心又怎能静下来，从而听出声音的味道呢？从声音中听出味道，其实是一种难得的生活情致，是一种积极健康的生活理念。而从声音中听不出声音，无疑意味着现代人心灵上的亚健康。 然而，比从声音里听不出味道更可怕的是，人们往往热衷于制造并流连于那些没有味道的声音。走在繁华喧闹的中关村街道上，抑或是坐在沙发前看着不知所谓的广告或是肥皂剧，再敏锐的心灵也无法察觉出任何一丝味道。其实关于这件事，波兹曼在《娱乐至死》的封面插图上就说得很清楚了——那是一家人围坐在电视机前，却都没有头颅。没有了脑袋，又如何去品味声音的味道呢？如果说人能从纷乱的噪声中品味出一丝味道，那恐怕也是令人反胃的味道。 希望这世上能多一些有味道的声音。 更希望这世上能多一些能从声音里听出味道的人。
科学发声的气息训练 1.腹肌爆发力的锻练 1、仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸 前。要求不停歇连续做30-50次。 2、团身起坐： 第一步：直立，体会骨盆前倾的感觉; 第二步：仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底 部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步：团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势，5秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨 离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5 秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。注意在用力抬身时腹肌用力收缩时呼气， 放松腹肌时吸气。每次做5遍，每天做三次。 3、侧团身起坐：第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时 可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接 近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 4、腹肌弹发练习：用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以 下四个音来配合：哈ha、嘿hei、嚯huo、呵he。开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和 舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后，可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时，听起来似京剧小生的笑，在发“嘿”时似冷笑。 2.腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。 l、肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，似“蹬自行车”。 2、肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。 3.腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志，由于生理的 原因，腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习，体会腹肌与呼吸、发声的配合。
厨房里的声音作文 【篇一：“声音的味道”例文】 “声音的味道”命题作文例文 声音的味道 我们生活的世界中，融合了各种声音，蕴含着自然万物的流转，饱 含着生活的色香味苦，深藏着传统俗世小巷里的深厚人情。 大自然的声音—雨声的味道 雨是我的最爱。听听那雨的声音——咝咝，这是蒙蒙细雨，我顶喜 欢的那种。还有一种就是“哗啦啦”的大雨。小时候常常一个人骑着 单车，享受着细雨的抚摸，凉凉的，又有一点滑滑的，总有一些雨 滑入口中，流到心田，嗯，甜的。或慢行于坑坑洼洼的泥路上，或 徜徉于平直的大道上。雨并不缺少看客，而善于倾听雨的声音的人 却不多。听雨是蒋捷从少年时候的“听雨歌楼上”般的少年豪情，到 中年的“壮年听雨客舟中”的。听雨声，仿佛听到了人生的序曲，悲 欢离合，总在雨声中流转。 生活的声音——舌尖的味道 土豆牛肉汤被炖到闷闷的咕嘟咕嘟声。烧肉酱抹在煎肉上的刺啦啦声。油条在油锅里膨胀的滋呖呖声。炒饭、虾仁和蛋花在锅里翻腾 的沙啦啦声。甜酒倒在杯子里的颠儿颠儿趸趸声。这些声音听久了，人会忍不住一骨碌翻身起来。声音是有味道的。炒过东西的都知道，热油遇到水，会有非常响亮明快的“沙拉”一声。比如你竖耳朵，听 厨房炒回锅肉，之前叮叮笃笃的刀击砧板声，总不过瘾；非得“沙啦”响一声，那就是肉片儿下锅炒起来啦，等滋滋出完了油，就是豆瓣 酱们爆香的天下啦！你快要闻见一路穿房过屋、钻门沁户的香味啦——总之，那一记“沙拉”声，最是让人心花怒放。一复一日的厨房 交响曲，是记在我生活年轮上的味道，是食物的味道，是妈妈的味道，是温暖的味道。每当我离家远行，想起这声音，才恍然大悟， 原来这是——家的味道！ 老北京的声音——人情的味道 我小时候，一年四季不论刮风下雨，胡同里从早到晚叫卖声没个停。大清早过卖早点的：大米粥呀，油炸果的。然后是卖青菜和卖花儿的，讲究把挑子上的货品一样不漏地都唱出来，用一副好嗓子招徕 顾客。白天就更热闹了，就像把百货商店和修理行业都拆开来，一 样样地在你门前展销。那时，北京比现下冷多了。我上学时鼻涕眼
这是介绍播音员的声音训练的方法，可能对你有用！ 科学的呼吸方式和灵活的气息控制，可使音色甜润、优美、持久，有力。大部分学生朗读时间稍长就感到底气不足，出现口干舌燥、声音嘶哑的现象。这就是因为他呼吸方法不对，气息量不够的缘故。那么，怎样才能把气吸得多而且控制自如呢？首先我们要让学生练习气吸得深，让气往下沉，把胸腔和腹腔之间的横膈膜向下压，使胸腔的上下径加长、扩大。这就是人们常说的“胸腹联合呼吸法”。吸气时，两肋展开，横膈下降，胸部稍向前倾，小腹自然内收，后腰坚挺饱满，发声呼气时用腹肌控制出气量的大小与力度，在小腹肚脐下三指处形成一个支力点。传统的戏曲把这叫“气沉丹田”。 为了掌握这种科学的呼吸方法必须先练习正确的吸气方法。吸气时全身，特别是肩、胸要放松。可做以下练习： （1）闻花香：把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。 （2）抬重物：意念上准备抬起一件重物，先要深吸一口气，然后憋足一股劲儿。学会了正确的吸气方法后，接着就要练习有控制地均匀平稳的呼气方法。练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力点，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒，这样说明气吸得多，而且深。还可做吹蜡烛练习。方法是，点着蜡烛后，深吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜状态。这是检验出气量是否均匀的一个好方法。 这些练习做好后，再找些读起来难度较大、内容较复杂的长句进行练习。读长句时，吸气量要大，读时要控制好气息，气要“拉住”不能随意顿歇和补气，否则就会破坏语意的完整。 除外，还可把练气与练习绕口令结合起来。有这样两个气息绕口令： （1）《数枣儿》：出东门，过大桥，大桥底下一树枣；拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣、两个枣、三个枣……十个枣;十个枣、九个枣、八个枣……一个枣。 （2）《数葫芦》：南园一堆葫芦，结得嘀里嘟噜，甜葫芦，苦葫芦，红葫芦，绿葫芦，好汉说不出24个葫芦。一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦…… 这两个气息绕口令，既可练气息，又可练口齿。练习时一定要发好每一个音，吐字要清晰正确，不要为求一气说完，而吐字含糊不清。中间不可换气，争取一气说完。第二个绕口令应争取数到35个葫芦。经过这样反复练习，学生的气息量会越来越大，朗读或朗诵时，声音必然会宏亮、持久。 二、共鸣方法练习
音乐的味道 本文是关于初中作文的音乐的味道，感谢您的阅读！ 悠远空灵的音调，轻吟浅唱的歌词，干净清澈的嗓音……大多数人心目中的音乐应该就是这个样子。不知你是否知道，音乐也是有味道的。找个晴朗无风的日子，坐在院子里的摇椅上，闭上眼睛，塞上耳机，听音符如水般划过耳际。品苦辣酸甜，音乐百味。 摇滚乐的味道是辣的。激烈的节奏，沉重的鼓点，狂野的贝斯，像一串火红的辣椒，带给你无限的刺激。咬一口辣椒，舌尖上的味蕾一下子全被唤醒了。就像你听着摇滚乐时的感觉，好像全身的细胞都被唤醒了，它们在跳跃，在燃烧。摇滚乐团五月天的《香水》，沉重的鼓点，仿佛敲击在心房上，与心跳重合。加上主唱阿信桀骜不驯的声音，在这一刻，我心狂野。 轻音乐的味道是甘甜的。像入口即溶的香草冰淇淋，软软的，甜甜的。轻音乐的节奏轻柔缓慢，伴奏多用空灵悠远的铃声、钟声、八音盒声。歌手的声音轻轻的，柔柔的，像是妈妈唱的摇篮曲。像一个童话般的梦，让人不愿醒来。睡前放一首轻音乐，保证你甜甜入梦。治愈系动画《AIR》的插曲《夏影》，是轻音乐中的佳作。前奏是清脆的铃声，使人忆起儿时老房子屋檐下悬挂的风铃。后面的一段由钢琴完成，更加使人沉醉于这个梦中。歌手茶太纯真的声音与曲子完美融合。在炎炎的夏日听到这首曲子，一定会有凉爽的感觉。 蓝调音乐的味道是微酸的。像酸柠檬，总能勾起你心里沉重的往事。“BLUE”这个单词本身除了“蓝色”，就还有“忧郁”的意思。孤单的吉他，忧郁的大提琴，回忆的潮水随着音乐连天涌来。黑人歌手NANA的《LONELY》，悲伤地曲调，低沉的说唱，总能使你不由得悲伤起来。 这就是音乐，酸甜苦辣，应有尽有。音乐不仅是听觉上的享受，还是味觉上的盛宴。在音乐中，你总会找到自己钟情的味道。 本文来自于互联网，仅供参考和阅读
播音发声基础之气息训练 总要求：气畅、字清、声美、多变 播音员播音的综合感觉： 声音象一条弹性的带子，下端从小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中纵线前行，受口腔节制形成字音，字音好像被吸住挂在硬腭的前部，由上门 齿处弹出，流动向前。 播音怎样获得综合感觉： 气息下沉，头部放松，不僵不急，声音贯通，字音轻弹，如珠如流，气随情 动，声随情走。 播音对吐字的要求： 准确、清晰、圆润、集中、流畅 第一节气畅（呼吸控制） 掌握胸腹联合式呼吸的要领，首先要掌握呼吸的基本状态。这种基本状态的 吸气和呼气要领分别如下： 吸气要领：吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”。 这是一种深吸气。而在生活中只有将人体内余气全部吐出后才能有吸气的需求。在体会吸气要领时，应先将体内余气用叹气法全部呼出，再自然吸气，此时才容易体会到将气吸到肺底、两助打开的感觉，否则易成为胸式呼吸。在自被吸气的过程中，腹肌的配合是不明显的（尤其是女性）。在胸腹联合式呼吸训练中，吸气时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外，腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然吸气时的松弛、休息状态。进入“准备工作”的预备状态，即“腹壁站定”状态。在吸气时，腹肌有意识地向中医经络的“气海”至“关元”穴集中，使腹肌与隔肌进人弱抗拮状态。特别需要注意的是，吸气时腹肌的紧张度不可过强，过强的腹肌收缩会阻碍隔肌下降而影响胸腔上下径的扩大，进而影响吸
气量的增加。当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去控制能力时（初练者吸气至五、六成满即可，不必贪多），即可转入呼气阶段。在训练时。，吸气及呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅，忌人为地扼喉。若吸气过满，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉头声带会自动地屏气、扼喉，这不利于控制气流正常发 声。 呼气的要领： 第一步要掌握呼气的稳劲状态，其中应以快吸慢呼为训练重点； 第二步是锻炼呼气的持久力，一般要求一口气呼气发声可持续30秒-40秒； 第三步训练呼气与发声“挂钩”，掌握发声时呼气的调节方法。 纵观呼吸控制基本状态的训练过程，需注意以下几个方面：第一、呼吸是人与生俱来的能力，日常生活中呼吸、说话用声都是下意识“自动化”的，而日常的呼吸控制能力，不能满足广播电视艺术语言的要求。广播电视的播音主持艺术从业人员，应以生活中的呼吸为基础，通过有意识地呼吸控制训练，培养良好的呼吸习惯并进一步掌握艺术发声的呼吸控制方法；训练和使用尽量不要脱节，训练的目的在于提高自己说话发声时的实际呼吸控制能力。只要基本状态对了，应尽快结合实际发声训练，在发声综合训练中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改变不良呼吸习惯、养成良好呼吸习惯和增强呼吸控制能力的过程，需要进行循序渐进、持之以恒、长时间的锻炼才可见效，呼吸肌的协调和控制能力的提高，只有坚持天天练，直至将生活中的呼吸控制与话筒前用声的呼吸控制统一起来。达到新的“自动化”调节呼吸控制时，才能使呼吸控制达 到纵控自如。 第二，呼吸能力的训练是一个过程。 第三，呼吸控制应以实际发声效果来检验。 第四，应学会换气、补气、偷气、救气等多变的用气方法。 第五，发声时应把呼气的控制放在首要位置。
“声音的味道”命题作文例文 声音的味道 我们生活的世界中，融合了各种声音，蕴含着自然万物的流转，饱含着生活的色香味苦，深藏着传统俗世小巷里的深厚人情。 大自然的声音—雨声的味道 雨是我的最爱。听听那雨的声音——咝咝，这是蒙蒙细雨，我顶喜欢的那种。还有一种就是“哗啦啦”的大雨。小时候常常一个人骑着单车，享受着细雨的抚摸，凉凉的，又有一点滑滑的，总有一些雨滑入口中，流到心田，嗯，甜的。或慢行于坑坑洼洼的泥路上，或徜徉于平直的大道上。雨并不缺少看客，而善于倾听雨的声音的人却不多。听雨是蒋捷从少年时候的“听雨歌楼上”般的少年豪情，到中年的“壮年听雨客舟中”的。听雨声，仿佛听到了人生的序曲，悲欢离合，总在雨声中流转。 生活的声音——舌尖的味道 土豆牛肉汤被炖到闷闷的咕嘟咕嘟声。烧肉酱抹在煎肉上的刺啦啦声。油条在油锅里膨胀的滋呖呖声。炒饭、虾仁和蛋花在锅里翻腾的沙啦啦声。甜酒倒在杯子里的颠儿颠儿趸趸声。这些声音听久了，人会忍不住一骨碌翻身起来。声音是有味道的。炒过东西的都知道，热油遇到水，会有非常响亮明快的“沙拉”一声。比如你竖耳朵，听厨房炒回锅肉，之前叮叮笃笃的刀击砧板声，总不过瘾；非得“沙啦”响一声，那就是肉片儿下锅炒起来啦，等滋滋出完了油，就是豆瓣酱们爆香的天下啦！你快要闻见一路穿房过屋、钻门沁户的香味啦——总之，那一记“沙拉”声，最是让人心花怒放。一复一日的厨房交响曲，是记在我生活年轮上的味道，是食物的味道，是妈妈的味道，是温暖的味道。每当我离家远行，想起这声音，才恍然大悟，原来这是——家的味道！ 老北京的声音——人情的味道 我小时候，一年四季不论刮风下雨，胡同里从早到晚叫卖声没个停。 大清早过卖早点的：大米粥呀，油炸果的。然后是卖青菜和卖花儿的，讲究把挑子上的货品一样不漏地都唱出来，用一副好嗓子招徕顾客。白天就更热闹了，就像把百货商店和修理行业都拆开来，一样样地在你门前展销。那时，北京比现下冷多了。我上学时鼻涕眼泪总冻成冰。只要兜里还有个零钱，一听“烤白薯哇真热乎”，就非买上一块不可。一路上既可以把那烫手的白薯揣在袖筒里取暖，到学校还可以拿出来大嚼一通。现在北京的四合院越来越少，搬进了高楼里的老街坊们总觉得生活里少了些声音的味道。时不时，我还是会想到那些童年中的叫卖声，在叫卖声中寻上三五个要好的小伙伴，一起分享那些现在看起来很粗糙的小食，那是过去回忆中最美好的甜味。 大自然的声音、生活的声音、回忆里的声音，点点滴滴，不断聚集，不断融汇，构成生命长河里最动人心弦的音符，构成生命最美好的交响乐，构成最复杂也是最美妙的声音之海。 声音的味道 昨天，我意外地在小区里听到这样的吆喝声：“磨剪子嘞，戗菜刀嘞??”老爷爷的声音抑扬顿挫，洪亮而有力，那一声声的吆喝中，我仿佛感到自己身处在老北京的胡同小巷中，身旁是灰的瓦，脚下是黑的路，头上是蓝色的天，而磨剪子的老爷爷正骑着一辆墨绿色的自行车向我驶来，我对他笑，他也对我笑，等他的身影慢慢消失在灰色的小巷里，只有那一声声的“磨剪子嘞……”萦绕耳畔。我想留住这声音，因这声音里有古老的情怀，有着一个美好的时代的烙印，这样的声音是有“味道”的，似一坛好酒，历史悠长而回味无穷，这是历史的味道，我想也是人文情怀的味道。 但是，这样的声音已经在这个喧嚣的时代中消失很久了。现在我们听到的声音不过是马路上汽车的轰鸣，电视里吵闹的怪笑，公司里人们不怀好意的窃窃私语，家里人不满的抱怨……这样的声音似乎都是黑色的，只能让人感到压抑，感到窒息。我们在埋怨为什么这个时代只有汽笛的轰鸣，而树梢上婉转的鸟啼去向了何方？我们在希望听到孩子们的欢笑，听到淳朴的吆喝声而不是楼上邻居吵架，孩子哭闹的声音，甚至，我们在诉求，诉求电视新闻里不要再报道医闹事件，不要再报道矿工死伤……
气息训练的五种练习方式 气息是人体发声的动力和基础。在播音和主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。 所谓“控制气息”，就是要学会胸腹联合呼吸法。在生活中，人们的本能呼吸是浅呼吸，即只作胸部呼吸。播音或主持时，用这种本能的呼吸方法发音，时间一长，声带就会疲乏，声音就会嘶哑。而胸腹联合呼吸法，是要深呼吸，将空气吸入肺叶底部——横膈膜处，即一般人系腰带的地方。它一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜的气，使肋骨自然向外扩张。此时，腹部有发胀的感觉。随着小腹逐渐收缩，气息也从小腹深处涌上来，推动声带发音。通过这种方式发出的声音不仅洪亮、有力，而且持久，能保持整句话的声音都饱满圆润。与此相反，如果一吐气横膈膜就塌瘪，那么，气息就会像破了的皮球一样迅速泄掉，声音也就会失去气息的支持。这样造成的问题是：头几个字有气息支持，后面的字没有气息支持，讲起话来给人的感觉就会前强后弱，上气不接下气。而呼吸本身很费力，声音也难以持久。关于呼吸的训练下一节会专门讨论，以下介绍气息训练的几种方法。 1．软口盖练习法 最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。 2．压腹数数法 平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。 3．气声数数法 先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。 4．跑步背诗法 平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。 5．偷气换气法 选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，
听，家的声音（716字） 在厨房这一方天地中，到处都听得到家的声音。 所谓“上车饺子下车面”，出行之前总要吃上一顿饺子的。我常搬个凳子坐在厨房，看着姥姥为将要出行的我们忙里忙外。我最爱听姥姥切馅的声音，菜刀一下下落在案板上，极有节奏，致密有力；一声一声，像是一首歌，但不是《离歌》，更胜似《囚歌》，把我的心囚在了家里，走得再远，心也在家里。饺子盛出来时，放在锅上控水，水声一点点变缓，稀稀落落的，好像有人在垂泪似的。我的心里有些难过，但这时姥姥永远是一张笑脸，欢欢喜喜送我们出门。 红烧肉总是我的心头好。买了猪肉，用刀刮毛时的声音总让我想起窗外“磨剪子”的人手中拿的那串铁板。他的吆喝声伴随着鸽哨，让我回想起小时候在家中无忧无虑的时光。酱油、料酒、大料等下锅的声音，仿佛能叫人揣想这锅红烧肉出锅后红亮亮的可人模样。炖肉时咕嘟咕嘟的声音总是伴随着我肚子咕噜咕噜的声音，而熄火的声音和勺子与砂锅向碰的声音总是在这时最得我心的了。一口喷香的红烧肉总能换来我心满意足的喟叹。 炒菜时，倒油的刹那间火苗高涨，“呼”的一声；水淋淋的蔬菜下锅的瞬间噼里啪啦响得清脆；伴随着一股清香勾得人食指大动。蒸鱼前刮鱼鳞，出锅浇油时“嗞——”的声响，都是我记忆深处家的声音。可这中间最清晰的是姥姥慈祥的声音，在我小时候，她总像一个最棒的相声演员，报菜名是最拿手的专长。不过是独树一帜的“苗式”菜名，但一口气说下来都是我喜欢的菜。与其说是我待在厨房里听的是做饭的声音，倒不如说我是在听着独属于姥姥的、家的声音。让我最怀念的，莫过于姥姥的趿着拖鞋在厨房中忙忙碌碌的声音。这些声音会在一起，汇成了家的声音，和姥姥的身影叠在一起，就变成了家的模样。 推开厨房的门，用心去听，到处都是家的声音。 听，诗的声音（698字） 有人说：诗是人类文明的精华。诗中有高山流水，诗中有黄沙大漠，诗中有孤鸟、行云、芳草、夕阳……诗中藏着一种声音，将这大千世界展开在每个细心聆听的人心中。 听，诗的声音是对国家社稷的赤胆忠心，是对千里江山的热爱依恋。读杜甫“国破山河在”时，那三日不绝的战火与千军万马交战的铜锣声、嘶喊声，夹杂着老夫小儿的啼哭声传来；读到南宋的诗人，则更多一份无奈——“死去元知万事空，但悲不见九州同”，“山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍”，“了却君王天下事，赢得身前生后名。可怜白发生”。千百年前中华大地上万千文人的悲叹穿越时空悠悠传来，对国家江山的热爱铭刻在每个中国人的心
在社会交际过程中，人们都希望自己语音准确，声音清晰响亮，圆润甜美，并具有一定的魅力。但在现实生活中人们并不都能做到这一点。特别是在朗读或朗诵文学作品的时候，很多人声音干涩，语调平淡，语音不准。因此掌握一些发声技能是非常必要的。一位音乐家曾说过这样一句话：“声音是听得见的色彩，色彩是看得见的声音。”每个人的声音色彩各不相同，其中有先天因素，也有后天因素。但通过规范的训练，都可以有不同程度的提高。著名的播音员、主持人赵忠祥的声音有着一种磁性的美，他在《动物世界》的声音是如此的美妙动听，听他的解说是一种极大的享受。同样少儿节目主持人刘纯燕，她曾给美国童星秀兰.邓波儿配过音，她的音色甜美，声音圆润，富于表现力。“冰冻三尺非一日之寒”，他们有如此美妙动听的声音，并非与生俱来的，而是经过刻苦练习的结果。 声音色彩与气息控制、共鸣腔及吐字归音有着很重要的关系。如何才能有效地使学生在短时期内塑造出优美动听的声音，提高他们的朗读水平呢？ 一、用气发声练习 科学的呼吸方式和灵活的气息控制，可使音色甜润、优美、持久，有力。大部分学生朗读时间稍长就感到底气不足，出现口干舌燥、声音嘶哑的现象。这就是因为他呼吸方法不对，气息量不够的缘故。那么，怎样才能把气吸得多而且控制自如呢？首先我们要让学生练习气吸得深，让气往下沉，把胸腔和腹腔之间的横膈膜向下压，使胸腔的上下径加长、扩大。这就是人们常说的“胸腹联合呼吸法”。吸气时，两肋展开，横膈下降，胸部稍向前倾，小腹自然内收，后腰坚挺饱满，发声呼气时用腹肌控制出气量的大小与力度，在小腹肚脐下三指处形成一个支力点。传统的戏曲把这叫“气沉丹田”。 为了掌握这种科学的呼吸方法必须先练习正确的吸气方法。吸气时全身，特别是肩、胸要放松。可做以下练习： （1）闻花香：把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。 （2）抬重物：意念上准备抬起一件重物，先要深吸一口气，然后憋足一股劲儿。 学会了正确的吸气方法后，接着就要练习有控制地均匀平稳的呼气方法。练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力点，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒，这样说明气吸得多，而且深。还可做吹蜡烛练习。方法是，点着蜡烛后，深吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜状态。这是检验出气量是否均匀的一个好方法。 这些练习做好后，再找些读起来难度较大、内容较复杂的长句进行练习。读长句时，吸气量要大，读时要控制好气息，气要“拉住”不能随意顿歇和补气，否则就会破坏语意的完整。 除外，还可把练气与练习绕口令结合起来。有这样两个气息绕口令： （1）《数枣儿》：出东门，过大桥，大桥底下一树枣；拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣、两个枣、三个枣……十个枣;十个枣、九个枣、八个枣……一个枣。 （2）《数葫芦》：南园一堆葫芦，结得嘀里嘟噜，甜葫芦，苦葫芦，红葫芦，绿葫芦，好汉说不出24个葫芦。一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦…… 这两个气息绕口令，既可练气息，又可练口齿。练习时一定要发好每一个音，吐字要清晰正确，不要为求一气说完，而吐字含糊不清。中间不可换气，争取一气说完。第二个绕口令应争取数到35个葫芦。经过这样反复练习，学生的气息量会越来越大，朗读或朗诵时，声音必然会宏亮、持久。 二、共鸣方法练习
科学的发声气息训练方法与技巧 (一)、腹肌的锻炼: 1腹肌爆发力的锻练 (1)、仰卧起坐:将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。要求不停歇连续做30-50次。 (2)、团身起坐: 第一步:直立，体会骨盆前倾的感觉; 第二步:仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步:团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势，5秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气，放松腹肌时吸气。每次做5遍，每天做三次。 (3)侧团身起坐:第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 (4)腹肌弹发练习:用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四个音来配合:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后，可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时，听起来似京剧小生的笑，在发“嘿”时似冷笑。 2、腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。
(l)、肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，似“蹬自行车”。 (2)、肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。 3、腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志，由于生理的原因，腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习，体会腹肌与呼吸、发声的配合。 (l)、仰卧，小腹上放一本较有分量的厚书，体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下，小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的，即:吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩，这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用(“腹壁站定”状态有控制的吸气时，小腹不是明显地上抬，但有一定的绷紧感，不是完全松弛:呼气时仍是渐渐下塌收缩，这种呼吸配合称为道式呼吸，练气功的人常采用逆式呼吸。 无论采用顺式呼吸或逆式呼吸，当吸气较满时，小腹始终会稍微上抬(即外凸)的，在吸气时过度地收腹会顶住膈肌，影响膈肌下降、从而影响吸气量，当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后，可以练呼吸的基本状态、然后发声;发长声单元音，体会“送气发声”时，腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则可以采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。 (2)、坐在硬凳前端，双腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋转，上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”，上身前倾呼气时，腹肌有意识收缩送气。这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。 胸腹联合呼吸操 纵气息的主要部位在胸部和腹部，吸气时，胸部、双肩放松，感觉气已吸到腹中，腹部、
最科学发声的气息练习 （一）、腹肌的锻炼： 1．腹肌爆发力的锻练 （1）、仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸 前。要求不停歇连续做30-50次。 （2）、团身起坐： 第一步：直立，体会骨盆前倾的感觉； 第二步：仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步：团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势，5秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。注意在用力抬身时（腹肌用力收缩时）呼气，放松腹肌时吸气。每次做5遍，每天做三次。 （3）、侧团身起坐：第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 （4）、腹肌弹发练习：用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四个音来配合：哈（ha）、嘿（hei）、嚯(huo)、呵（he）。开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后，可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时，听起来似京剧小生的笑，在发“嘿”时似冷笑。 2．腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。 （l）、肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，似“蹬自行车”。 （2）、肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。 3．腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志，由于生理的原因，腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习，体会腹肌与呼吸、发声的配合。 （l）、仰卧，小腹上放一本较有分量的厚书，体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下，小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的，即：吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩，这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用．“腹壁站定”状态有控制的吸气时，小腹不是明显地上抬，但有一定的绷紧感，不是完全松弛：呼气时仍是渐渐下塌收缩，这种呼吸配合称为道式呼吸，练气功的人常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼吸或逆式呼吸，当吸气较满时，小腹始终会稍微上抬（即外凸）的，在吸气时过度地收腹会顶住膈肌，影