【摘要】我国运动员在和国外的优秀网球运动员比赛当中的弱点主要表现在跑动中击球的质量，耐力，还有力量等几个方面。一名优秀
网球运动员，除了要掌握良好的技战术和具备稳定的心理素质外，还必须有柔韧、灵敏、速度、力量、耐力等身体素质条件来作保证，而这
些身体素质需要通过科学、有效的身体i)1I练方法来提高。
【关键词】网球体能训练专项素质训练
一
、研究的方法圆圈。
综合比较分析法：运用研究方法对相关材料进行整理、分析、研究得出引体向上：动作方法是两手正握或反握单杠，握距同肩宽，两脚离地，
结论，还有对专业运动员体能训练进行观察研究。两臂伸直，身体悬垂。引体发力身体向上拉至头过杠面，然后身体慢慢垂
二、研究结果与分析下来成原来姿势。
1．体能训练(1)击球力量的训练
体能训练是整个网球训练中的一部分。因此，在体能训练中我们应该击球力量来源于腿部，经髋腰及肩传到臂，最后到达手、球拍。不管是
注意以下两个问题：第一，体能训练与技战术训练应融为一体。第二，体能正手、反手的抽球，还是截击以及抽球的变种挑高球，截击的变种凌空抽
训练中的各项内容的安排应合理：首先是在制订多年或全年计划时，根据球，都要求全身协调用力，下面介绍几种训练方法：手持杠铃做片正反手抽
所划分的阶段制订出体能训练任务和目的。同样的道理，在制订大周期、球练习体会蹬地、转髋、转肩的发力。跪姿投掷练习，两膝转肩稍宽跪立，
中周期，甚至小到周训练计划和课计划时，也要对体能训练做出具体的单手持杠铃片，上体向一侧后转。利用后转的反弹力将其掷出。立姿转体
安排。练习，两脚较肩稍宽分开站立，双臂伸直持杠铃片保持胸前位置，上体最大
2．体能训练的手段与方法限度地向两侧轮流转动，双膝微屈。转体传球练习，两人距im背向站立，(1)柔韧性训练一人持篮球转体时将球向来球方向传向另一个人，接球人再从另一个方向
柔韧性训练的目的就是要提高各关节的灵活性与肌肉韧带的良好伸转体传出，另一个人向来球方向转出，如此反复。练习的次数一般为10～
展性。网球项目对探讨运动员上肢各关节和下肢各关节的灵活性有着较l5次，组数为2～3组。
高的要求，特别是髋、膝和踝关节的灵活性，对提高步法移动能力和各种击(2)发球力量的练习
球动作有很大的作用。它包括轻轻地重复活动、快步走、慢跑、用脚尖慢在熟练掌握击球和发球技术后，仅仅靠击球和发球练习是难以有效地
跑、慢慢跳绳、简单的自行车练习等，直到运动员出汗为止。提高击球的速度的。提高这两类球速主要依靠田径里的类似的投掷训练
(2)灵敏性来实现。应该从这些领域借鉴训练的方法。由于发球时球由接近零速度
网球运动员只有具备灵敏和协调的身体素质，才能在比赛中不断的、击出，身体成“反弓”状态的爆发用力，使弓的弹力加强是训练的目的；立姿
骤然变化的情况下，完威各种复杂的击球动作。训练的方法如下：向前掷网球双脚分前后站立，侧身，先将球引头后部，接着将球经肩上向前
各种滚翻练习：如重复数次的前滚翻、后滚翻、单肩前滚翻、鱼跃前滚方掷出，球出手瞬间以前臂旋内结束，球掷得越远越好。掷实心球练习：两
翻等。脚平行站立，双手持球于头后部，身体成弓，像足球的掷界外球一样将球掷
各种跑的练习：快速后退跑、后退跑中听口令后快速转身跑、快速跑动出。腹肌力量练习仰卧，通过收腹
双手双脚同时上举，然后再慢放。单数
中看手势改变方向跑、快速中连续绕障碍(过杆、钻栏、滚翻)跑、两人在规将左手摸右脚，双数右手摸左脚。向后投掷练习两脚与肩同宽站立，两手
定范围内的追拍游戏等。合持实心球或足球，手接近地面，接着双膝伸直上体抬起，顺势将球向后方
跳绳练习对于加快动作和提高耐力有益。在练习过程中尽量长时间掷出。以上各练习要求用力迅速，爆发力强，每组lO～l5次，组数为1～2
把重心放在前脚掌上，这样与运动员在网球上的步法特别相似。组。对于力量的训练最好能上下肢结合，忌一味练习同一部分。
(3)速度4．耐力训练
网球运动中的速度包括：反应速度、起动速度和各种距离的跑动速度。网球运动所需要的耐力是一种强度经常处于变化中并与速度紧密结
尤为重要的是反应速度，它是网球选手在对方行动变化的情况下快速做出合的专门耐力素质。在训练中，耐力会因训练适度的高低，训练时间和强
相应对策的关键所在。度的不同，而有相应的提高。发展耐力素质的有效方法是做无负荷或轻负
3．专项力量训练荷的中等速度的练习。根据选择专项练习的方法训练专项耐力素质的
网球技术多为爆发性力量动作，只有具备较强肌肉力量的前提下，才要求。
能完成大力发球、抽球和高压球等动作。变速跑、长跑练习都可根据自己的时间情况进行。1000m跑、1500m
俯卧撑和立卧撑：通过此项练习发展上下肢、腹肌和胸肌的力量。俯跑、3000m跑等。
卧撑手臂的弯曲分两种方法：一种是两臂紧靠身体(主要发展上臂肌)；一多球训练：在练习过程中。可安排几种学过的技术在网球场上进行训
种是两臂向外展(主要发展胸肌)。引体向上和双杠臂屈伸此练习主要发练。要尽量安排跑动范围较大的多球训练。每组练习时间可根据练习难
展上肢和躯干肌的力量。度而定，时间在1小时以上。
哑铃练习：此练习主要发展上肢、躯干和腰部力量。两脚左右开立，两5．协调性训练
手持哑铃置于体侧，连续做两臂平举接上举至头的动作；两腿并立，两手持几种专项协调性素质训练的方法：球场自我位置判断教练员用布巾蒙
哑铃，连续做扩胸动作；两脚左右开立，右手持哑铃置于身上，连续向上做上运动员的眼睛，并不停地喊出各种球的位置，看运动员最后能否感知。
臂屈伸动作，然后换左手做；两脚左右开立，两手握哑铃，体前屈，按顺时针移动位置后回位练习体会在场中移动的步法与回位。抽球的结合技术练
方向，连续做腰部大绕环动作，然后换逆时针方向做。习对于落点不一的球，快速移动后击打标志点的球。
跨步跑：此练习主要发展下肢肌的爆发力。在一块空地上交错画1O协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻
个直径为0．5m的圆，并排成两列，纵横圆心间的距离均为1．5m。练习者觫期中，必须打好基础，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完
从起点开始，用单跨步依次跨跳10个圆圈。但在跨跳时，只能单脚进成
网球体力训练
短距离冲刺跑和脚下移动练习，时间：下午3点钟，持续时间：30分钟，地点：足球
场。
体能训练在下午3点钟正式开始，罗迪克首先要在草地上练习冲刺跑，距离分别是20米、30米和40米。“在草地上练冲刺跑，对膝盖的损伤会减小到最低程度”罗迪克说。
接下来的跑动练习难度更大。教练员会事先在草地上排放两行网球，彼此间隔一定的距离。罗迪克的任务就是必须用小碎步和侧滑步，交叉绕过每一个球，跑完这一排球，然
后再沿另外一排球继续练习跑动。
轮到你了：
在网球场上，你也可以找到合适的训练方法，只要竭尽全力效果同样显著。以双打边线为起点，依次快速跑到半场内的其他线条，然后再立刻回到起点。每组的内容如下：1)跑到最近的单打边线后迅速返回(当然这最多只有一步之遥)；2)跑到发球中线后迅速返回(也就是发球区的“t”字位置)；3)跑到另外一侧的单打边线后迅速返回；4)最后跑到另外一侧的双打边线后迅速返回。注意，尽力做好第一步，还要尽可能保持全速运动，每三组
为一个系列。
现在，和罗迪克一样训练在跑动中改变方向。不用持拍，先站到发球区的“t”字位置上，做出准备动作。然后让你的同伴站到你对面的网前附近，随着他指向球场的任何一个区域，你都要迅速移动脚步跑到位。同伴必须在你刚刚进入预定位置后马上给出新的指示，这样你就可以像在比赛中那样完成左右前后的移动。
(2)力量练习，时间：下午3点半，持续时间：45分钟，地点：健身房。
“前胸和后背的肌肉群都要平均地得到锻炼。”罗迪克说道，“为了都能锻炼到最多的肌肉群，我选择的器械种类会很多，练习的方式也就丰富得多。通常，每一个动作我会重复做4到5组，每组各完成15次动作。”肩膀和大腿部分肌肉的锻炼，是罗迪克的重点。
他开玩笑道：“我可没有像甘比尔那样有很多时间躺在长凳上享受按摩”。
图2：为了加强力量，罗迪克会做45分钟的负重练习，也会运用到弹绳这样的器械。
(3)恢复性的牵拉练习，时间：下午4点，持续时间：25分钟，地点：距离健身房最
近的地方。
“拉伸工作必须及时进行，因此我不会选择距离健身房很远的地方。照惯例我会拉伸一下腿部的韧带，然后是肩部与手臂的拉伸。”罗迪克说，“我通常会用内侧绕环动作来帮助拉伸三头肌。动作要领是：双手自然下垂，置于身体两侧，然后两肘内翻，手臂在胸前交叉后在头顶完成绕环动作，下摆后还原。”
轮到你了：
对任何人来说，训练之后及时放松肌肉、做拉伸都是至关重要的。因为这样不仅会帮助你的肌肉恢复弹性，也能有效避免打球后的肌肉酸痛。当然，你也可以在每次训练前进行5分钟的慢跑、跳绳、快走或者用小场打球等方式来帮助热身，从而使肌肉、神经更快地进入状态。网球运动员应该经常拉伸的部位有：大腿韧带、小腿后群肌、大腿股四头肌、肩部以及背部肌群。每次拉伸上述各部位，都要持续大约15至30秒，然后放松，再重复，
并力争在第2次练习时增加拉伸的幅度。
体能训练
体能分为：健康体能包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体特征等。动作体能是指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应等。
身体形态机能训练
符合专项需要的身体形态和良好的身体机能，是达到高水平运动成绩的先决条件。（一）身体形态是指人体外部与内部的形态特征。反映外部形态特征的指标有：高度（身高、坐高、足弓高等），长度（腿长、臂长手长、头长、颈长、足长），围度（胸围、臂围、腿围、腰围、臀围），宽度（头宽、肩宽、髋宽）和充实度（体重、皮脂厚度等）等。反映内部形态的指标有：心脏纵模径、肌肉的形状与模断面等。科学研究证明：环境（自然环境、地理环境）和遗传等因素对身体形态有很大影响。生活在不同纬度、高度的环境，就有不同地区人体形态不同。此外，从遗传因素来讲，身高的遗传力男子为0.79女子为0.95；
而体重的遗传力男子为0.50，女子为0.42。
身体形态在一定程度上反映着相应的生长发育水平、身体机能水平和竞技水平，身体形态在一定程度上影响着运动素质的发展。因此，应采用系统科学的方法对运动员的身体形态进行训练，以适应创造优异专项成绩的需要。
体能训练和专项训练是运动员身体形态训练的主要途径。可以通过科学、系统而以适合专项需要的各种体能训练方法对身体形态都有积极影响。
身体形态训练的要求：一是应注意遗传因素；二是要根据项目特点安排身体形态训练；三是要根据生长发育的形态特征安排身体形态训练。身体机能是指运动员有机体各器官系统的功能。它是身体活动能力的基础。人体生理机能包括中枢神经系统、心血管系统、呼吸系数、消化系统、生殖系统、内分泌系统、物质和能量代谢、感官、体温等。运动训练中经常涉及的身体机能指术主要有心血管系统中的心率、血压、血红蛋白、心血管系统运动负荷（哈佛台阶试验）、心电图；呼吸系数中的肺活量、呼吸频率、最大摄氧量；肌肉结构中的肌纤维数量、长度、类型；感官功能中的视觉、听觉平衡机能、高级神经活动类
型，血睾酮等。
人的一切正常生理机能都是有遗传的，同时又有变异的。如血型、血红蛋白、红白肌纤维比例等就表现出遗传特征。神经类型也有强烈遗传基础，且表现出一种显性遗传。其它的最高心率、最大吸氧量血乳酸系统、ATP、ADP、CP、磷酸盐系统等也主要受遗传影响。例如心血管系统主要受遗传控制，其中最高心率的遗传系统数高达0.859，血型和血红蛋白也完全由遗传决定；呼吸系统中最大吸氧量遗传力为0.936。
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/0d17671595.html, 青少年网球运动步法训练分析 作者：王群杨娜娜 来源：《新课程·中旬》2016年第01期 摘要：只有重视步法的重要性，掌握步法技术并且能够熟练灵活的运用，才能进行攻防 转换、击出制胜来赢得比赛，才算是真正意义上掌握了网球运动的技巧。 关键词：青少年；网球运动；步法 随着网球技术的日益发展，中国女子网球运动员的优秀表现给世界网球格局带来了不少变化。在这种情况下怎样提升网球技术水平，是身为网球教育者必须思考的问题。 网球基本技术主要有：正反手击球、发球、截击球、切削球、高压球、放小球六种。大部分网球俱乐部的训练都是以基本技术训练为主，而往往忽略了一项关键技术：步法技术。而青少年网球运动员是我国网球发展的基础，直接关系到网球发展后备力量的数量和质量。步法更是网球运动的灵魂，对青少年网球水平的成长具有决定性的作用。 一、网球步法的分类 网球基本步法主要有：滑步、垫步、交叉步、并步、小碎步、调整步、跨步等。网球步法也可以分为击球移动步法、击球关闭式步法、击球开放式步法。网球步法还可按移动方向分为向前移动、向后移动和侧向移动，且向后移动只是相对身体的最初位置的一种步法。 二、青少年网球步法训练的方法 网球的根本在于脚下步法。一个基本步法有效组合能使网球运动员在接球的时候，让脚步快速准备好对付快速来球。网球步法虽然多种多样，但是基本上还是不变，我们只有扎实掌握了网球的基本步法，才能以不变应万变。步法的快慢又是网球步法的关键，它又包括了反应判断速度、动作速度和移动速度。因此，运动员在步法移动训练中必须学会不断调整肌肉的力量、用力的作用点、用力的形式，这样日积月累的训练才能逐渐达到我们所需要的运动速度。 通过实验、调查研究表明，体育游戏运用于青少年网球步法教学更具有趣味性，有利于提高学生的学习兴趣，不仅淡化了青少年学习技术的难度，而且还降低了重复练习的枯燥性，还有助于师生关系的改善，从而提高青少年学习网球运动的效率。 1.反应判断速度的训练 网球打目标游戏。分成两个小组一个网球，由一人砸，只要被砸中就下场，在固定时间里看哪组被砸的少。（以砸地反弹球碰到人，不可直接砸人身上）以游戏的形式练习急停急起，如地雷爆炸、打目标、贴膏药、长江黄河等等。
网球初学者颠球训练方法介绍 网球初学者颠球训练方法介绍 1、凌空颠球 颠球是网球动作中最基本的感觉统合，需要眼手脚协调，在甜点打球，拍面角度正确。 能够稳定地颠球10下才算及格，勉强地颠球10下不能过关。要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，眼睛盯紧球，身体放松。 大多数人能轻松过关，少数人需经过短期练习，极个别人需较长时间练习。 颠球前，教练先示范颠几下，然后让学员颠，不用说任何多余的话，不用管正反手，根据学员的缺点分别指导。 在颠球感觉激活后，要求本能反手颠球的人改成手心向上的正手颠球。颠球可以集体授课。 儿童的感觉统合发育不健全，颠球对他们是高难度动作，为了保持他们打网球的兴趣，不应该要求他们颠球过关。 2、正手落地颠球 在凌空颠球过关后，叠加落地一下再颠的节奏。目标是稳定颠球10下，同样要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，用身体起伏打球，眼睛盯紧球，移动范围不能太大。 此步骤多数人基本能轻松过关，过关后解决了击球节奏的要素，是隔网落地颠球前的重要练习。儿童颠落地球比凌空颠球容易，这是适合他们训练的游戏。 3、正手小小场隔网颠落地球
教练首先示范颠落地球两下，第三下用同样的动作颠球过网，要求学员照做。 很多人第三下的动作不能和前两下一致，不自觉地把拍面角度由水平的颠球变成垂直的推挡，引导他们颠球过网的动作要和颠落地 球动作一致，这个感觉激活后才可以直接一次颠过网。 隔网颠球要求有抛物线，比网高半米，落在离网两米的范围内。 要求在右前方颠球。有意送球到不同位置练习脚步移动，先练同方向移动，再练反方向移动，移动练习要求学员每一次回球尽量打 回中间，激活落点控制的感觉。 这个环节按顺序有5个感觉需要激活：打中球，抛物线，击球点，移动，落点，这些练习步骤须按部就班，前边未过关不宜练下边的。 4、双反手小小场隔网颠落地球 方法和上步骤完全一样，只是正手改成双反手。很多人开始的几个回合觉得别扭不适应，这些只是短暂的现象，其实过关比正手容 易很多。 如果遇到少数过关困难的，可让他们在球场旁边增加反手凌空颠球和反手颠落地球的练习。 5、正反手小小场隔网移动中颠落地球 先教准备动作，左手扶着拍颈，右手放松虚握拍柄，拍头竖起对着鼻子，双脚轻微弯曲。 这个叠加是整个网球生涯非常重要的正规准备姿势，在此后的训练过程要不断提醒每次击球后都要恢复到这个姿势，直到学员成为 习惯动作。 送球到正手位，复习3步骤，过关后送球到反手位，复习4步骤，过关后不规则地交叉送正反手位。
英语专题讲座（一） 词汇的分类和构词法 一、复习要点阐述 我们学习的语言的每一篇文章都是由句子构成的。每一个句子都是由或多或少的词构成的。单词是语言构成的最基础内容，教英语的老师通常会说“一个学生记住的词汇是与他的英语成绩成正比。”这句话说明了一件事，就是词汇量的重要性。就像我们自己的国语中文，一个孩子从小到大，在日常生活中记住了大量的词汇，所以运用起来很自如。如何能记好英语的单词及其他们的用法，了解英语的词类和构词法对于一个考生来说是很重要的。所以在今天的专题中，我们将复习英语的词类和初中阶段我们所要掌握的几种构词法，使同学们对英语的词类及其简单的用法有一定的了解，并能正确的使用词汇。 二、要点复习的策略及技巧 （一）英语的词类 英语中的词类根据其语法功能分为名词、冠词、代词、数词、副词、介词、连词、感叹词、动词十类。根据意义又可以分为实词和虚词。实词指具有实际意义并能单独作句子成分的词。这些词是名词、数词、代词、形容词、副词和动词六类。虚词指没有实际意义或实际意义不明显、不能在句子中单独作句子成分的词。这些词是冠词、介词、连词和感叹词四类。 下面我们就词汇的分类、名称、作用及例词列表。
从上面的表格中我们简要地讲解了英语十大词类的基本用法。同学们可以仔细的体会一下此表的内容。这将有助于你们对句子和文章的理解。 （二）构词法 语言的基本要素之一是词汇。在语言发展的最初阶段，人们使用的是少量而简单的词汇，这些词汇只表示日常简单的事物和概念，构成语言最基本的词，称为原生词，也叫基本词或词根词。英语里的原生词大都是单音节的。如：sun, man, head, foot, fish, see, run等，其数量是有限的。随着社会的发展与进步，语言的扩充与融合使语言变得复杂，原有的原生词已不够用，人们便创造了一些新词来表示新有的事物与概念，按照语言一定的规律创造新词的方法，就是我们所说的构词法。在初中阶段我们学习了下列构词法，了解了这些构词法，我们对词的用法就更方便一些。 1. 合成法 合成法至今保持着旺盛的生命力，在现代英语中不少新词都是借助原有的词合成的。 1)名词+名词→名词 basket(篮子)+ball(球)→basketball篮球book (书) +shop(商店) → bookshop书店 book(书) + store(商店) → bookstore书店house(房子) +work(劳动) → housework家务劳动 home(家庭) + work(工作) → homework家庭作业 2) 形容词+名词→名词 black(黑色的)+board(木板)→ blackboard黑板English(英国的)+man(人)→ Englishman英国人 loud(大声的)+speaker(说话者) → loudspeaker扬声器 3)动词的-ing形式＋名词
运动训练的内容—体能专题 体能的概念和分析： 体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础。 不同的运动专项有着不同的竞技特征，对运动员的运动素质有着不同的要求。举重主要比力量，长跑主要比耐力；柔韧性的好坏对体操运动员完成技术动作的幅度有着重要影响，协调能力则是羽毛球选手在不断变换的对抗性竞技中技战术表现的重要基础。而对运动素质的不同要求，相应地也要求不同专项运动员的形态和机能具有不同的特征。举重运动员要求肩宽，由磷酸盐分解供能烃发式地用力；长跑运动员通常体重较轻，以有氧代谢供能为主支持长时间的竞速运动；体操运动员要求体格健美匀称，中枢神经系统能有效地指挥运动系统完成复杂多样的动作技巧；羽毛球选手身材适中灵巧，神经系统灵活血变、且具有高度发展的乳酸能无氧代谢供能能力。 体能研究的内容主要有：体能的内涵，体能训练的意义，不同运动项目神经骨骼、肌肉等系统的发展与工作特点对运动素质的影响，体能与技能、战能、心能、知能的关系，速度、力量、耐力等各种素质的训练方法，体能的训练安排，体能训练的监测手段与评价，体能在负荷影响下产生疲劳而下降后的恢复等。 结合自己专业谈体能： 体能是运动员机体的基本运动能力，是保证运动员具有良好竞技状态的基础。它是运动员身体结构、生理机能和运动素质的综合，是身体运动能力的综合体现。因此，体能直接影响到运动员竞技水平和状态，是决定比赛胜负的关键性因素，必须高度重视运动员体能训练。 网球运动中，速度主要包含两个方面，即移动速度和反应速度。其中反应速度是指运动员对球运动轨迹、速度、落点的判断和分析时间，反应速度越快，运动员越能够把握比赛主动性；身体移动速度是指运动员的跑动速度，是在比赛过程中发生的身体位移。然而在网球运动中击球节奏的掌握对反应速度有重要的关系。只有熟练掌握击球节奏，再把移动和反应速度二者有机融合，才能够最大发挥运动员的综合速度素质作用。 反应速度训练可采取以下训练方法：(1)徒手练习，同伴面对面站立，在其身左右后三方扔球，球落地弹起后，要以最快的速度跑过去接球。逐渐加快扔球频率和速度，接球人员注意控制重心。(2)持拍练习，另一名队员在对面网前随机向不同方向发球，球落地之后队员要以最快速度移动击球。适当提高发球速度和频率，击球后注意及时回位。 移动速度训练方法具体如下：(1)站立式起跑，听到跑步指令后，运动进行40m冲刺跑。 (2)换向起跑，运动背向或侧向站立，听到跑步讯号后进行40m冲刺跑。(3)滑步接加速跑，听到跑步信号后，运动员先侧滑步10m，再进行30m冲刺跑。(4)折返跑，运动员冲刺跑到标识点后，立即反向冲刺跑。 国内研究成果： 徐涛. 青少年体能训练对我国网球运动发展的重要性[J]. 赤峰学院学报(自然科学版),2007,05:76-77.提到体能起着非常大的作用，尤其是水平极其接近时更是如此，中国网球运动想要更快速地发展就必须加强青少年运动员体能方面的训练。 张永垛. 大学生网球运动体能训练理念与方法研究[J]. 当代体育科技,2014,23:28+30.明确表明科学合理的网球运动体能训练要根据大学生身体素质特点与网球运动基本特征，首先做好一般体能与有氧能力的训练，再进行专项体能与无氧能力的训练，同时还应辅以场地反应速度与灵敏反应等训练予以补充。要遵循循序渐进原则，做到长期有效性连续积累，才能不断提高大学生网球运动的身体素质。
网球兴趣小组计划 一、课程简介： 为了推广和普及我校网球运动，为青少年网球运动搭建平台，并打造我校特色，帮助青少年更全面更真实地认识网球，享受网球！少儿正处在发育时期，无论身高、臂长、腿长等身体形态，还是体重、骨骼、肌肉、内脏的生理发育及知觉、记忆、思想、意识、情感、兴趣等心理特点都与成年人有根本的差异。所以少儿网球训练是一个分阶段的训练系统。少儿网球训练系系统是受年龄，训练年限及运动水平逐渐提提高而发生变化等多因素影响的动态系统。我国现阶段的少儿网球训练一般经过选材材,短式网球启蒙训练。为我校青少年网球事业的发展，培养优秀人才尽一份力，所以制订本计划，其内容如下： 二、师资情况： 三、学情分析： 1.短式网球启蒙训练 8到10岁的儿童处于孩童发育时期，身体形态，技能，素质等基本运动要素与成年人有较大差异。这个阶段的训练主要是让孩子不断地接触球熟悉球的弹性，以求对网球先有一种最初级的感性认识和手感意识。 2.过渡期基本功训练 这个阶段的年龄段一般为10到14岁。有了正，反拍动作的基本概念，然后要求他们击球合理化。击球点和击球时间的准确性进行训练,以及学员在训练过程中出现的问题和技术动作的毛病要进行细致的纠正和巩固正确技术动作,这个阶段主要要加强步法训练，对于几种网球步法要反复训练。 四、开设目标： 1.认知目标：通过短式网球教学，使学生初步了解网球运动的特点，发展趋势与动态，初步了解网球运动的比赛基本规则与裁判方法。
2.技术目标：对于中速度的球能掌握方向的控制，开始展现较具侵略性的网前打法，双打时能与队友配合作战。在比赛中，针对不同对手不同的打法选择和制定比赛战术 3.体能目标：力量、速度、柔韧性、灵敏性和耐力都有一定的提高。根据网球运动的特点，安排耐力训练。如加速跑，任意变速跑。单个动作练习和组间练习尽可能接近网球运动每分间歇20秒，局间休息2分钟的特点。训练和休息的时间比率适宜。 4.情感目标：通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。 五、活动时间： 六、活动地点: 七、活动准备： （1）每个孩子每节课准备隔汗巾、网球，必须自备合适的球拍，球鞋，每次训练时必须穿着运动服。 （2）活动要求：网球成员应严格遵守纪律，在操场不准做与网球学习无关的事，应听从体育教师的安排，保证网球学习过程中的安全，爱护体育设施和用品。 课程开设进度表 周别时间内容课时备注 预备周 1 预备周 1 介绍网球初级课程 2 2 球性练习 2
网球兴趣小组活动计划 一、课程简介： 为了推广和普及我校网球运动，为青少年网球运动搭建平台，并打造我校特色，帮助青少年更全面更真实地认识网球，享受网球！少儿正处在发育时期，无论身高、臂长、腿长等身体形态，还是体重、骨骼、肌肉、内脏的生理发育及知觉、记忆、思想、意识、情感、兴趣等心理特点都与成年人有根本的差异。所以少儿网球训练是一个分阶段的训练系统。少儿网球训练系系统是受年龄，训练年限及运动水平逐渐提提高而发生变化等多因素影响的动态系统。我国现阶段的少儿网球训练一般经过选材材,短式网球启蒙训练。为我校青少年网球事业的发展，培养优秀人才尽一份力，所以制订本计划，其内容如下： 二、师资情况： 三、学情分析： 1.短式网球启蒙训练 8到10岁的儿童处于孩童发育时期，身体形态，技能，素质等基本运动要素与成年人有较大差异。这个阶段的训练主要是让孩子不断地接触球熟悉球的弹性，以求对网球先有一种最初级的感性认识和手感意识。 2.过渡期基本功训练 这个阶段的年龄段一般为10到14岁。有了正，反拍动作的基本概念，然后要求他们击球合理化。击球点和击球时间的准确性进行训练,以及学员在训练过程中出现的问题和技术动作的毛病要进行细致的纠正和巩固正确技术动作,这个阶段主要要加强步法训练，对于几种网球步法要反复训练。 四、开设目标： 1.认知目标：通过短式网球教学，使学生初步了解网球运动的特点，发展趋势与动态，初步了解网球运动的比赛基本规则与裁判方法。
2.技术目标：对于中速度的球能掌握方向的控制，开始展现较具侵略性的网前打法，双打时能与队友配合作战。在比赛中，针对不同对手不同的打法选择和制定比赛战术 3.体能目标：力量、速度、柔韧性、灵敏性和耐力都有一定的提高。根据网球运动的特点，安排耐力训练。如加速跑，任意变速跑。单个动作练习和组间练习尽可能接近网球运动每分间歇20秒，局间休息2分钟的特点。训练和休息的时间比率适宜。 4.情感目标：通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。 五、活动时间： 六、活动地点:七、活动准备： （1）每个孩子每节课准备隔汗巾、网球，必须自备合适的球拍，球鞋，每次训练时必须穿着运动服。 （2）活动要求：网球成员应严格遵守纪律，在操场不准做与网球学习无关的事，应听从体育教师的安排，保证网球学习过程中的安全，爱护体育设施和用品。 课程开设进度表 周别时间内容课时备注 预备周 1 预备周 1 介绍网球初级课程 2 2 球性练习 2 3 网球拍的握法和准备姿势 2
现代汉语中的造词法和构词法。 一、造词和造词法 （一）造词概说 1.造词 所谓造词就是指创制新词，是解决一个词从无到有的问题。 2.人们的造词活动 人们的造词活动就是人们为新事物、新现象命名的行为（不限人、地）。 （二）造词法 1.含义：创制新词的方法。 2.汉语的造词法： （1）音义任意结合法——就是用某种声音形式任意为某种事物命名的方法（现已少用，多是单纯词）；如：手、足、蜻蜓 （2）摹声法 ①摹仿自然界事物发出的声音来造词。 a.根据事物发出的声音给事物命名；如：猫、布谷 b.根据事物发出的声音创制新词，以描写该事物的性状的；如：嗯、哎呀、哗哗、轰隆隆 ②摹仿外语词的声音来造词（一般称为音译词）；如：咖啡（coffee）、沙发（sofa） （3）音变法——通过语音变化的方式产生新词。
①儿化韵造词；如：盖--盖儿尖--尖儿 ②改变读音造词；如：好（三声）--好（四声） （4）说明法——通过对事物加以说明从而产生新词的造词方法。 ①情状；如：国营、胆怯 ②性质特征；如：方桌、石碑、丁字尺 ③用途；如：雨衣、牙刷、洗衣粉、书桌 ④领属；如：树叶、羊毛、鞋带 ⑤颜色；如：红旗、绿豆、白云 ⑥数量；如：三秋、六书、八卦 ⑦通过注释的方法进行说明。 a.用所属物类注释说明；如：菊花、芹菜、吉普车 b.用单位名称注释说明；如:人口、马匹 c.用事物情状进行注释说明；如：静悄悄、恶狠狠、光秃秃 ⑧运用语言中习用的虚化成分，对原有词的意义做某些改变以说明事物。如：聋子、甜头、黑乎乎 （5）比拟法——用现有材料，通过比拟、比喻等手段创制新词的方法。 ①整个词就是一个完整的比喻，属于借喻，不出现本体，只出现喻体。如：鸡眼、猫眼 ②新词的一部分是比喻成分；如：雪花、瓜分、木马、刀子嘴
学习网球专项的训练方法与手段 专业：网球姓名：守望者—X 学号：88888 网球专项训练系统是受身心发展规律和性别及训练年限发生变化等多因素影响的动态系统。根据学生网球训练的特点、要求，用系统优化的方法，建立了个人网球训练系统（如下图）。 以上模式揭示了网球训练系统中各个不同局部之间的一种相对稳定的结合方式，突出了各环节之间的内在联系。这种联系既表现为训练内容各要素之间的逻辑关系，也表现在不同训练阶段之间的纵向系统连贯性上。追求网球训练系统的发展水平，很大程度上取决于系统的局部优化及系统的整体优化程度。 网球运动必须科学地、系统地按计划进行训练，打好身体素质、技术、战术等基础。 一、身体素质训练方法 全面进行身体素质训练，包括速度、灵敏、力量、柔韧、弹跳、耐力等内容。 1.30m快速跑，以7趟为一组，进行3组（放松跑回起跑点，每组间隔休息5分钟） 或50m快速跑，以5趟为一组，进行3组（放松跑回起跑点，每组间隔休息5分钟） 或者100m变速跑2趟一组，进行3组（放松跑回起跑点，每组间隔休息5分钟） 2.跳绳：每分钟80—100次，持续3分钟 3.400m重复跑：400米跑，重复3次，重复组数3次，次与次时间间歇5分钟，组与组时间间歇15分钟。
4.台阶跑：要求连续练习1分30秒—2分钟，每分钟跑上（下）台阶50—60个，休息两分钟，再做下一次，重复10次。 5.接抛地滚球：练习时与同伴相距3—5m面对面站立当同伴用手向你左右抛球，练习者迅速移动接抛来的网球，并立即将球抛给同伴并做好准备接下次来球。中间不停顿，连续完成接球动作，每组2—3分钟，每组扔完与同伴交换，再重复做。 6.提高柔韧性 以下介绍的基本柔韧性练习方法应在力量训练前和后进行。每天伸展15～20分钟，能帮助运动员提高其柔韧性. （1）伸展准备期它包括轻轻的重复活动、快步走。慢跑、用脚尖慢跑。慢慢跳绳、简单的自行车练习等等，直到运动员出汗。 （2）伸展期一套伸展练习至少应包括对每个主要关节／肌内部分的牵拉，包括颈、肩、肘、手腕、躯干、腰、胯和踝。 （3)伸展练习 ①身体平躺在地上仰卧在地上，肩上伸，使自己尽量地伸展。持续30秒。 ②颈部伸展双腿盘起坐在地上。使下巴触胸。向天上望。向右肩方向侧看。向左肩方向侧看。在保持肩膀低下的情况下，设法用右耳触右肩。重复做左边。每种伸展动作至少要持续10秒。 ③肩部伸展 用左手抱住右肘。将其向胸部拉。用手推肘来达到、三角肌的收缩。持续5秒。将肘放于头后重复做。左右肩变换进行。站立；手臂在身后双手交叉伸展。 ④三角肌像练习③那样用左手抱住右肘。在头后拉肘部。随后向左侧屈曲躯干，直到有牵拉感。持续30秒。重复右边。 ⑤肘和腕的伸展防止网球肘的重要部分。肘伸直，掌向上，用另一支手慢慢地将手腕后伸（伸展）。将手掌向下，并慢慢地将手腕向下伸。这两个练习可达到牵拉手臂前、后部肌肉的目的。两支手臂都要做。 ⑥股四头肌伸展直立，用左手握住左踝。持续5秒。慢慢地将左脚跟向臀部拉。重复做另一边，并且每边持续30秒。 ⑦大腿后部肌肉伸展坐在地上。左腿屈膝，将下肢向前或向身体侧面伸，可选择较舒服的一种。用触摸伸展腿的脚后跟来放松大腿后部。持续5秒钟。保持后背平直，并抬头，腰部向伸展的右腿所指方向前屈。持续至少30秒。同样进行另一侧。 ⑧后背伸展 平仰在地上。将膝关节紧紧地向胸部抱。一腿伸直，将另一腿向胸部抱紧。重复进行另一侧。 ⑨内收肌伸展两腿分开约两英尺。右膝略弯站立。进一步地屈右膝，直到左腿内收肌有牵拉感。持续30秒。并重复进行另一侧。 10腓肠肌和小腿前部肌肉的伸展两脚开立与肩宽，手臂扶墙，约一臂距离。 ○ 在保持膝关节完全伸展和略微向里牵拉的情况下，慢慢地将右脚向后方滑动约两英尺。两脚的后跟必须要接触地面。牵拉膝关节前部并慢慢地向前移动骨盆，直到腓肠肌有牵拉感。持续30秒。屈右膝。使小腿前部肌肉有牵拉感。持续30秒。并重复进行另一侧。
-- - 常见构词法归纳 1．派生法 （1）前缀 ①表示否定意义的前缀： a. 纯否定前缀： un-: unable, unemployment（失业）, unload（卸载）, uncover（发现、揭开、揭露）, unhappy, untrue, unlike（不像）, unrest（不安的，动荡的）, unfair, unknown, unhealthy, unusual（不寻常的；与众不同的）, uncertain（无常的、含糊的）, unclear（不清楚的）, unequal, unlucky, unreal, unkind, unfortable, uneasy（心情不安的）, uninteresting, unimportant, unnecessary, unpleasant, undivided（专心的、专一的、未分开的）, unreserved（无保留的、坦白的） dis-: dislike（不喜欢）, disarm（解除武装；放下武器）, disconnect（vt拆开，使分离）, disagree, disappear, disadvantage, dishonest, disability （残疾、无能）, discover（v发现）, disobey（违反、不服从） in-, im-, il-, ir-: incapable（不能的、无能力的）, inability（无能力，无才能）, inplete, incorrect, inconvenient, inexpensive, impossible, immoral（不道德的）, illegal（非法的）, illogical（不合乎逻辑的）, irregular, irrelative（无关系的） non-: non-smoker, non-stop（直达的，中途不停的）, non-violent（非暴力的）, nonwhite（非白人）, non-member（非会员）, nonparty（无党派）, nonsense（无意义，胡说，废话） b. 表示错误的意义： mis-: mistake, mislead（误导）, misunderstanding（n）, misuse（n/vt滥用、误用、虐待）, mistrust, mistreat(虐待) c. 表示“反、防、抗”的意义： anti-: antiknock（n/adj防震）, antiforeign（排外的）, anti-war(adj,反战的), antitank（反战车的）, anti-pollution（防污染，反污染的） ②表示空间位置、方向关系的前缀：ward（守卫） a- 表示“在……之上”，“向……”：aboard（在飞机上，在船上）, aside（在旁边） de- 表示“在下，向下”：decrease（减少，下降）, degrade（降级） en- 表示“在内，进入”：encage（入笼）, enbed（上床） ex- 表示“外部，外”：exit, expand（扩X）, export（输出、出口） fore- 表示“在前面”：forehead（前额）, foreground（前景）, foreleg, forefoot in-, im- 表示“向内，在内，背于”：inland（内地、内陆）, inside, indoor(s)（室内的，户内的；（s）在户内）, import inter- 表示“在……间，相互”：international, interaction(相互作用), internet, interview（接见，面试） mid- 表示“中，中间”：midposition（中间位置） out- 表示“在外部，在外”：outline（轮廓，大纲，概要）, outside, outward(s)（外表、外面；（s）向外地）, outdoor(s) over- 表示“在上面，在外部，向上”：overlook（忽视，眺望）, overhead（在头顶上，在空中）, overcoat（大衣，外套）, overdress（外衣）, oversea(s)(海外) post- 表示“向后，在后边，次”：postscript（附言） pre- 表示“在前，在前面，提前”：prefix（前缀）, preface（前言）, preposition（介词） super- 表示“在…..之上，超级”：superstructure（上部建筑，上部构造）, supernatural（超自然的，不可思议的）, superpower（超强特权，超强大国）, superman, supermarket trans- 表示“移上，转上，在那一边”：translate, transform（转变、转换、转移）, transplant（移植）, transportation（交通） under- 表示“在…..下面，下的”：underline（下划线，强调，在下面划线）, underground, underwater, undershirt（贴身内衣，美式）up- 表示“向上，向上面，在上”：upward(s)（向上的，上升的）, uphold（支撑，鼓励）, uphill（上坡）,upload（上传) auto- 表示“自己，独立，自动”：automobile（自动车）, autobiography[??t?ba?'?gr?f?（自传） tele- 表示“远离”：television, telephone , telegram（电报）, telegraph（电报，抽象名词）, telescope（望远镜） ③表示时间，序列关系的前缀： fore- 表示“在前面，先前，前面”：foreword（前言）, forecast（预报）, foretell（预言）, foresee（预见）, foreknow（先知）, foreknowledge （先知） mid- 表示“中，中间”：midnight, midsummer, mid-day, mid-autumn（中秋节）
【摘要】我国运动员在和国外的优秀网球运动员比赛当中的弱点主要表现在跑动中击球的质量，耐力，还有力量等几个方面。一名优秀 网球运动员，除了要掌握良好的技战术和具备稳定的心理素质外，还必须有柔韧、灵敏、速度、力量、耐力等身体素质条件来作保证，而这 些身体素质需要通过科学、有效的身体i)1I练方法来提高。 【关键词】网球体能训练专项素质训练 一 、研究的方法圆圈。 综合比较分析法：运用研究方法对相关材料进行整理、分析、研究得出引体向上：动作方法是两手正握或反握单杠，握距同肩宽，两脚离地， 结论，还有对专业运动员体能训练进行观察研究。两臂伸直，身体悬垂。引体发力身体向上拉至头过杠面，然后身体慢慢垂 二、研究结果与分析下来成原来姿势。 1．体能训练(1)击球力量的训练 体能训练是整个网球训练中的一部分。因此，在体能训练中我们应该击球力量来源于腿部，经髋腰及肩传到臂，最后到达手、球拍。不管是 注意以下两个问题：第一，体能训练与技战术训练应融为一体。第二，体能正手、反手的抽球，还是截击以及抽球的变种挑高球，截击的变种凌空抽 训练中的各项内容的安排应合理：首先是在制订多年或全年计划时，根据球，都要求全身协调用力，下面介绍几种训练方法：手持杠铃做片正反手抽 所划分的阶段制订出体能训练任务和目的。同样的道理，在制订大周期、球练习体会蹬地、转髋、转肩的发力。跪姿投掷练习，两膝转肩稍宽跪立， 中周期，甚至小到周训练计划和课计划时，也要对体能训练做出具体的单手持杠铃片，上体向一侧后转。利用后转的反弹力将其掷出。立姿转体 安排。练习，两脚较肩稍宽分开站立，双臂伸直持杠铃片保持胸前位置，上体最大 2．体能训练的手段与方法限度地向两侧轮流转动，双膝微屈。转体传球练习，两人距im背向站立，(1)柔韧性训练一人持篮球转体时将球向来球方向传向另一个人，接球人再从另一个方向 柔韧性训练的目的就是要提高各关节的灵活性与肌肉韧带的良好伸转体传出，另一个人向来球方向转出，如此反复。练习的次数一般为10～ 展性。网球项目对探讨运动员上肢各关节和下肢各关节的灵活性有着较l5次，组数为2～3组。 高的要求，特别是髋、膝和踝关节的灵活性，对提高步法移动能力和各种击(2)发球力量的练习 球动作有很大的作用。它包括轻轻地重复活动、快步走、慢跑、用脚尖慢在熟练掌握击球和发球技术后，仅仅靠击球和发球练习是难以有效地 跑、慢慢跳绳、简单的自行车练习等，直到运动员出汗为止。提高击球的速度的。提高这两类球速主要依靠田径里的类似的投掷训练 (2)灵敏性来实现。应该从这些领域借鉴训练的方法。由于发球时球由接近零速度 网球运动员只有具备灵敏和协调的身体素质，才能在比赛中不断的、击出，身体成“反弓”状态的爆发用力，使弓的弹力加强是训练的目的；立姿 骤然变化的情况下，完威各种复杂的击球动作。训练的方法如下：向前掷网球双脚分前后站立，侧身，先将球引头后部，接着将球经肩上向前 各种滚翻练习：如重复数次的前滚翻、后滚翻、单肩前滚翻、鱼跃前滚方掷出，球出手瞬间以前臂旋内结束，球掷得越远越好。掷实心球练习：两 翻等。脚平行站立，双手持球于头后部，身体成弓，像足球的掷界外球一样将球掷 各种跑的练习：快速后退跑、后退跑中听口令后快速转身跑、快速跑动出。腹肌力量练习仰卧，通过收腹
网球培训班教学计划 杨皓 一、指导思想: 为促进校外健康教育工作的开展，使学生更好地掌握运动技能掌，能更好的完成教学任务，特制订本计划。网球培训课程要落实“健康第一”的指导思想，重视学生参网球运动的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想的意识。 二、教学目标： (一)比较熟练掌握和运用网球运动的基本知识和技能锻炼身体。 (二)学会通过网球活动调节自身情绪，改善心理状态。 (三)通过专项和多种练习发展灵敏、速度、耐力、力量。 (四)养成良好的体育道德竞争与合作精神，形成一定的社会适应能力。 三、教学任务： 1、运动参加的目标要求要重视通过形式多样的网球教学手段和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与网球运动的兴趣和爱好。 2、课程要求重视学生对多种基本运动技能的学习并要求学生在此基础上形成自己的兴趣爱好，有所专长，提高其终身体育锻炼的能力；同时在学习过程中学生要了解安全地进行体育活动的知识和方法。 3、身体健康是体育与健康课程的一个基本要求。要在重视引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境、和不良行为对身体健康的影响，并帮助他们形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的健康水平。 4、心理健康的目标要求我在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标的达成的现象。 5、社会适应的目标要求我们通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。 四、情况分析： （1）学情分析 学生由8-13岁不等，年龄较小，存在注意力不集中，纪律较差等问题，个体差异较大，因此在教学中应采用多种形式的教学方法，充分发挥以学生为主体，教师为主导的功能，对学生进行大量的鼓励，重点在安全教育。 （2）教材分析
造词法和构词法 ? 教学目的和要求： ? 1.了解造词法和构词法的区别； ? 2.认识造词法的基本原理，熟悉造词法的种类和词的结构类型； ? 3.能够熟练地对词进行造词法分析和构词法分析； ? 4.了解构词法和构形法的区别。 教学重点和难点: 重点：造词法的类型、构词法的类型 难点： ? 构词法和造词法的区别 ? 造词法辨析和构词法辨析 ? 构词法和构形法的区别 ? 一、关于构词法与造词法 ? 二、造词法 ? 三、构词法 ? 四、构形法 一、关于构词法与造词法 ? 构词是指词的内部结构问题，它的研究对象是已经存在（创造出来）的词。构词法指的是词的内部结 构规律的情况，也就是语素组合成词的方式和方法。 ? 造词就是指创造新词，它是解决一个词从无到有的问题。造词法就是创造新词的方法。 ? 构词法，是指构词的法则，也即词的构成方式，是从静态的角度，对现有词内部语素间的结构关系进 行考察分析的结果。 ? 造词法，指的是创造新词的方法，是从动态的角度，对词的来源的一种发生学研究。 有些词，如果不了解其造词方法，对于其构词法的分析也会造成偏误，如： 瓜分：像切瓜一样地分割或分配。 造词法：比喻式 鲸吞：像鲸鱼一样地吞食。 构词法：偏正式 （一）什么是造词法 造词就是创造新词，也就是给事物现象命名。造词法就是创造新词的方法。 造词法的研究包括两个方面的内容： 一是用什么语言材料造词，用来造词的语言材料主要是语素，也可以是音节。 骄阳、阳光 （骄、阳、光：语素） 玻璃（玻、璃：音节） 二是用什么方法造词。 国内学者从不同的角度，依据不同的方法，对汉语造词法进行了大量的研究，提出了不同的主张。 ? 孙常叙《汉语词汇》（1956.12） ? 任学良《汉语造词法》（1981） ? 武占坤、王勤《现代汉语词汇概要》（1983.7） ? 刘叔新《汉语描写词汇学》（1990.11） ? 葛本仪《现代汉语词汇学》（2001.4） 孙常叙《汉语词汇》（1956.12） 1.语音造词方法——象声造词 2.语义造词方法——变义造词（引申变义、转化变义）和比拟造词 雪花、汗珠 造词法：修辞法（比喻式） 构词法：补充式
网球训练市场调查思索 一.前言 1.1研究依据 1.1.1网球运动项目改革要求网球是一个国际化、商业化和个体化都很强的运动项目。中国女网近三年的时间里，一路凯歌，铺就了一条“金光大道”。与其它体育项目相比，中国网球是最早喊出要走职业化道路的项目之一。不过多年来，因为受国情和体制的制约，中国网球的职业化步伐仅仅局限于比从前参加或举办了更多的国际网球排名赛，而选手的培养模式、训练模式、参与办法等等，仍然停留在计划经济的框架之下，制约了中国网球融入国际职业网坛的步伐。 1.1.2青少年业余体育训练发展的多元化要求改革开放以来，随着小政府、大社会格局的初步显现和市场经济体制的初步形成，企、事业办小社会的情况初步得到改善，各种社会实体只能专门化，利益多元化的特征日益突出，政府通过行政手段控制甚至操作社会事务的范围和水准将进一步缩小。青少年业余体育训练也将顺应这种趋势，由计划经济体制下的管理模式，组织形式和单一的利益主体及价值取向转变为市场经济体制下利益多元化，功能多元化，组织形式丰富化和训练形式多元化。 1.1.3南京市青少年网球培训市场的自发现象“一个市场的存有与发展，都有其内在的客观规律，不以人的意志为转移的。”1本人利用课余时间对南京市网球培训做了初步调查了解，发现本市己经自发形成了一些具有培训市场性质的行为，一些教练员和本市某些中小学相结合，利用课余时间，把运动训练队办进了学校。因此，有必要对南京市青少年网球培训市场进行整体、系统的研究。 1.2研究目的及意义 1.2.1更好的普及网球运动，提升南京市网球运动的水平
1.2.2深化“体教结合”模式，推动学校体育工作1.2.3探索青少年 网球运动员培养模式 1.2.4较好的缓解了业余训练经费严重不足 二.研究内容与方法 2.1研究内容 2.1.1市场的现状分析对南京市区青少年网球培训市场的总体状况进 行调查，包括人数、年龄及训练的场地器材等基本情况。 2.1.2市场的调查研究在市场的宏观环境中，研究政治法律、南京自 然条件状况、经济环境和南京市的体育文化环境。在市场的微观环境 研究中，从供给方和需求方两个方面进行。供给方包括场地和教练员，需求方包括中小学学生和家长。 2.1.3市场的潜在问题与对策研究针对现状和研究的结果，分析市场 潜在的问题，提出切实的建议及对策。 2.2研究方法 2.2.1文献资料法阅读了体育经济学、竞技体育、群众体育、体育管 理学、教育学等书籍；查阅了近年来国家、江苏省对发展体育产业、 训练体制制定的相关政策及法规，并收集整理了大量相关的论文、报 道和文献，储备了丰富的研究材料。 2.2.2问卷调查法 2.2.2.1问卷的设计与效度检验 2.2.2.2学生问卷对市区7家青少年网球培训点的学生进行调查，从 小学一年级到高中三年级，共计326名学生，并发放“学生调查问卷表”进行调查。 2.2.2.3家长问卷在发放学生问卷的同时随机给267位学生发放了家 长问卷，由家长进行填写，从中了解他们的态度及意见。
第三讲现代汉语的构词法和构形法 一．词的构成单位——语素 1．语素的含义 语素，也叫词素，如前所述，一般定义为语言中最小的音义结合体，是构词的材料。有的学者将语素和词素分别解说，认为应该严格区分语素同词素。如刘叔新先生就指出：“词素应就词的构造成素、即一个词能够划分出的小于词的构成单位而言。它是词或词干的直接组成成分。语素的含义则广阔得多；指的是语言中一切最小的（本身不能再分成两个的）音义结合单位，包括最简单的、不能划分出不同构造成分来的词……、词内可以划分出的最小音义结合单位……，以及句子结构中有一定语气和音调形式的句调和有一定关系意义的特定词序……。因此，语素包括了词素，但是很多语素却并非词素。”“一个词，要是本身不能划分出不同的构造成分来，是个最小的音义结合单位，那么它当然是个语素，却不能说是个词素——那样说在逻辑上或公理上显然通不过去。词素是比词小的、构造词或词干的直接成分，一个词不能够同时说它是词素。所谓‘单词素词’的说法，当然也很不合逻辑。”1刘先生这里所说的“语素”和“词素”的内涵同目前学界通用的“语（词）素”的内涵有所不同：被刘先生重新定义了的“语素”不仅函概所有的音义结合体，还包括句调和词序；而同样被重新定义了的“词素”仅指“一个词能够划分出的小于词的构成单位”2。这样界定“语素”、“词素”作为一种探索未尝不可，但却不能就依此指责学界“语素”、“词素”不分，同样也不能依此断言“单词（语）素词”的说法是“很不合逻辑”的，因为所用术语的内涵有所不同。我们倒觉得，把“走”、“读”、“回”、“家”叫做“单语（词）素词”没有什么不好；而若按刘先生的意见管它们叫做“语素”，管“走读”、“回家”中的“走”、“读”、“回”、“家”叫做“词素”，反而会纠缠不清，徒增麻烦。何况在语言学中，处于构成关系中的上下级语言单位发生重合的现象又哪里仅体现在词的层面，都知道句子是由词构成的，句子和词为上下级语言单位，可不是照样有大量的“独词句”3存在吗？我们是否也应赋予这些能独立构成句子的词以一个“词”以外的名称呢？ 2．语素的确认 由于汉语中，语素、音节以及记录语素、音节的汉字往往一致，但也有不一致的时候，所以，碰到一个汉字或一个音节的时候，是语素还是语素的构成部分，是需要作一下鉴别的，这便是语素的确认问题。 关于语素的确认，以往一般采用的是所谓的“替换法”。关于“替换法”，黄伯荣、廖序东《现代汉语》（增订二版）（上册）有一段颇有代表性的说明，兹录如下：确定语素可以采用替换法，用已知语素替代有待确定是否语素的语言单位。“蜡烛”中的“蜡”和“烛”可以为别的已知语素所替代。……可见“蜡”和“烛”各是一个语素。须注意的是两种替代缺一不可。例如“蝴蝶”中的“蝴”，虽然可以为其他语素所替代，如“粉蝶、彩蝶”等，“蝶”却不能为别的已知语素所代替，即“蝴~”不能换填其他语素。因此“蝴蝶”只是一个语素。“蝶”在别的组合“粉蝶、彩蝶”中仍是一个语素。采用替代法还要注 1刘叔心《汉语描写词汇学》第64~65页，商务印书馆，1990。 2这种观点可能源之于吕叔湘先生。吕先生曾指出：“语素可以定义为‘最小的语音语义结合体’。也可以拿‘词素’做最小的单位，只包括不能单独成为词的语素。”见吕叔湘《汉语语法分析问题》第15页，商务印书馆，1979。 3这里所说的“独词句”同语法学中所说的“独词句”有所不同：语法学中所说的“独词句”指的是非主谓句中“无主句”以外的各种句子，有的由偏正词组等构成，有的由一个词构成；而这里所说的“独词句”仅指由一个词构成的句子。
学习羽毛球专项的训练方法与手段 专项：羽毛球姓名：守望者—X 学号：888888888 一、直线高远球的练习：两人一组，沿边线反复打高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共5分钟。（熟练后可练一些后场平高球） 二、对角高远球的练习：两人一组，反复打对角高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共5分钟。（熟练后可练一些后场平高球） 三、网前球的练习：20颗球为一组，一人手抛，一人搓或勾或扑，二人交替进行，共10分钟。 四、杀球接杀球的练习：刚开始杀球方不要追求力量，先要落点，准确性提高后，逐渐加力。接杀方可进行挡垫网和绷后场的练习，挡垫网时注意拍面的控制，要追求质量，同时手臂不要过于紧张。绷后场球时，击球点要尽量靠前一些，绷球时挥拍幅度不宜过大。（击球点靠前就是手握球拍，拍头半向下，由左到右，围绕身体的前侧，空画个半圆，击球点应该在半圆画线附近）二人交替进行，共10分钟。 五、直线斜线劈吊球练习：两人一挑一劈吊，挑球一方尽量将球到位，目标后场边角尽量高些，劈吊方的练习开始要追求质量熟练后逐步加速。二人交替进行，共10分钟。 六、全场步法练习。每组1分钟，共5－7组。 七、二控一练习（简单二打一）： 需三人交替进行，目的：提高个人全场跑动和基本控球能力。 方法： 1、两人方：一人站在网前，只挡放网，不得扣杀球。为保证对面练习者跑动时的连续性，不要求回球质量过高。另一个人在后场（最好这个人水平略高一些的），打各种球给对方，尽量多利用曲线。 2、一人方：模仿实战，尽量作到回球到位，追求落点。（对于相对差一些的爱好者，可只打半场直线的跑动练习，就是一个网前球，一个后场球。练习者跑进行直线跑动练习。）要点：处理后场高远球时，一定要利用蹬转体（或跳转体）挥拍击球，无论网前还是后场，处理完球后，还原要快，注意跑动中的急停启动和急停蹬转的合理运用，体会变速加速，脚下要弹踏起来。三人轮流交替进行，每人5分钟。 八、网前抢点练习: 两人一组。一人站在发球线上，手抛网前球,另一人隔网站在发球线附近，反复上网抢点进行压、推、挑、放的练习。 说明： 压：是指在抢到较高点时的网上扑杀。 推：是指抢到的高度已经无法下压时，推后场两点的平快球。 挑：是指高度已经无法推压的球，挑后场或搓放网的球。 放：搓放网。 要点和需要注意的是： 抛球一方：球的高度不宜质量过高，要配合接球方的节奏，当对方回到发球线时再喂球。接球一方：准备姿势为，右腿在前（左手持拍者相反）。选择的上网路线应该在全场的中