（以每100克食物中含钾量计算）注意：1.含钾量低：＜150mg；含钾量中等：150mg-250mg；含钾量高：＞250mg。2.菌菇类水发后重量与干燥时不一样，故含钾量不同，进食需注意重量的不同再计算含钾量。3.日常食谱中含钾量比较高的食物可简单记为豆类制品，腌制品，海产品，坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。一天摄入的钾

一、含钾高的：1．水果类：香蕉、蕃茄、苹果、柑橘、杏、葡萄、红枣、龙眼、枣子、橙子、哈密瓜、芒果、樱桃含量最高。2．其它:巧克力、花生、瓜子、坚果类及罐头类腌制品。3．坚果类，尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽。4．豆类：像黄豆，蚕豆、大豆、黑豆、。杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带、烤红薯等5．蔬菜类：马铃薯、xx、花椰菜、菠

常见食物含钾量一览表（以每100克食物中含钾量计算）注意：1.含钾量低：＜150mg；含钾量中等：150mg-250mg；含钾量高：＞250mg。2.菌菇类水发后重量与干燥时不一样，故含钾量不同，进食需注意重量的不同再计算含钾量。3.日常食谱中含钾量比较高的食物可简单记为豆类制品，腌制品，海产品，坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含

常见高钾食物列表标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]正常成年人每日需钾2.5克，天然食物中钾的含量较为丰富，普通膳食每日可供2—4克，完全能满足生理需要。钾进入人体后，约有90%在较短时间内经肠道吸收，其余随粪便排出体外，摄入的钾在参与体内细胞代谢后，通过肾脏、肠道和汗腺排出，正常成年人排钾的主要途径是尿液（约占80%）

常见食物含钾量一览表（以每100克食物中含钾量计算）注意：1.含钾量低：＜150mg；含钾量中等：150mg-250mg；含钾量高：＞250mg。2.菌菇类水发后重量与干燥时不一样，故含钾量不同，进食需注意重量的不同再计算含钾量。3.日常食谱中含钾量比较高的食物可简单记为豆类制品，腌制品，海产品，坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含

常见食物含钾量一览表（以每100克食物中含钾量计算）1. 含钾量低：v 150mg含钾量中等：150mg-250mg含钾量高：〉250mg2. 菌菇类水发后重量与干燥时不一样，故含钾量不同，进食需注意重量的不同再计算含钾量。3. 日常食谱中含钾量比较高的食物可简单记为豆类制品，腌制品，海产品，坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也

常见食物含钾量一览表（以每100克食物中含钾量计算）注意：1.含钾量低：＜150mg；含钾量中等：150mg-250mg；含钾量高：＞250mg。2.菌菇类水发后重量与干燥时不一样，故含钾量不同，进食需注意重量的不同再计算含钾量。3.日常食谱中含钾量比较高的食物可简单记为豆类制品，腌制品，海产品，坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含

常见食物含钾量一览表常见食物含钾量一览表（以每100克食物中含钾量计算）注意：1.含钾量低：＜150mg；含钾量中等：150mg-250mg；含钾量高：＞250mg。2.菌菇类水发后重量与干燥时不一样，故含钾量不同，进食需注意重量的不同再计算含钾量。3.日常食谱中含钾量比较高的食物可简单记为豆类制品，腌制品，海产品，坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿

富含钾的食物蔬菜芦笋绿甜菜花菜甘蓝豆类马铃薯南瓜果汁柚子汁橙汁西红柿汁蔬菜汁水果牡蛎鲑鱼扇贝金枪鱼其它油桃谷类桔子咖啡木瓜茶柿子巧克力葡萄干杏仁麦片肉类花生牛肉面包鸡肉全麦饼干羊肉猪肉比目鱼鳕鱼高钾食物含量表: ( 每100克食物的含量)

附表一、常用食物营养成分表（每100g）续上表续上表续上表续上表续上表续上表附表2常见富钾食品及其钾含量一览表续上表附表3 含磷较多的食物表

常见食物含钾量一览表（以每100克食物中含钾量计算）注意：1.含钾量低：＜150mg；含钾量中等：150mg-250mg；含钾量高：＞250mg。2.菌菇类水发后重量与干燥时不一样，故含钾量不同，进食需注意重量的不同再计算含钾量。3.日常食谱中含钾量比较高的食物可简单记为豆类制品，腌制品，海产品，坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含

食物含钾量排列表每100克食物含钾（毫克）香菇 1960 紫菜 1649 海带 1503 银耳 987 木耳773荸荠 523 菠菜 502 土豆 502 藕 497 玉米面 494 苋菜（紫） 478 香蕉 472 大葱 466 山药 452红枣（干） 430 鲜碗豆 425 杏 370 油菜 346青蒜 340 鲜蘑菇 328 菜花 316 韭菜 290

食物钾含量表：降序排列（毫克/100克）干榛蘑(2493) 干紫菜(1796) 干银耳(1588) 小麦胚粉(1523)干黄豆(1503) 脱水甜椒(1443) 干黑豆(1377) 辣椒粉(1358)干桂圆(1348) 墨鱼干(1261) 干冬菇(1155) 鱿鱼干(1131)干小茴香(1104) 红尖干辣椒(1085) 马铃薯粉(1075) 干扁豆(107

常见食物含钾量常见水果类食物名称每100g含钾量（mg）鲜枣375香蕉256樱桃232石榴231哈密瓜190桃166柑桔类154荔枝151柿151猕猴桃144草莓131杨桃128苹果119菠萝113葡萄104梨92西瓜 87芦柑54常见干果类食物名称每100g含钾量（mg）葡萄干995杏仁725花生615干枣524瓜子515核桃385黑芝麻358蜜枣284白

常见食物含钾量一览表2.菌菇类水发后重量与干燥时不一样，故含钾量不同，进食需注意重量的不同再计算含钾量。3.日常食谱中含钾量比较高的食物可简单记为豆类制品，腌制品，海产品，坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。以内。2000mg一天摄入的钾，总量控制在 4.

食物中嘌呤含量一览表一、痛风患者可以吃的食物常见低钾食物列表食物类别食物亚类别食物名称每100克含钾量(mg)饮料类碳酸饮料百令可乐 1糖、蜜钱类糖冰糖 1油脂类植物油花生油 1饮料类蔬菜汁饮料杏仁露 1油脂类植物油玉米油 2调味品类盐﹑味精及其它味精 4畜肉类及制品牛牛鞭（泡发） 4乳类及制品其它奶皮子 4蔬菜类及制品茄果、瓜菜类方瓜 4薯类、淀粉类及制品

常见食物含钾量常见水果类食物名称每100g 含钾量（mg）鲜枣375香蕉256樱桃232石榴231哈密瓜190桃166柑桔类154荔枝151柿151猕猴桃144草莓131杨桃128苹果119菠萝113葡萄104梨92西瓜87芦柑54常见干果类食物名称每100g 含钾量（mg）葡萄干杏仁花生干枣瓜子核桃黑芝麻蜜9957256155245153853582842

食物含钾量排列表每100克食物含钾（毫克）香菇1960紫菜1649海带1503银耳987木耳773荸荠523菠菜502土豆502藕497玉米面494苋菜（紫）478香蕉472大葱466山药45红枣（干）430鲜碗豆425 杏370油菜346青蒜340鲜蘑菇328菜花316韭菜290山楂289倭瓜287扁豆286小白菜274柚子257桃252小米239黄瓜23

常见食物含钾量常见水果类精选文档食物名称mg)每100g 含钾量鲜枣375香蕉256樱桃232石榴231哈密瓜190桃166柑桔类154荔枝151柿151猕猴桃144草莓131杨桃128苹果119菠萝113葡萄104梨92西瓜87芦柑54精选文档常见主食类每100g 含钾量 葡萄干 995 杏仁 725 花生 615 干枣 524 瓜子 515 核桃 385

含钾最高的食物是口菇也叫白菇，100g含钾3106mg。茶里的钾含量也很高，比如甲级龙井100g含钾2812mg;石榴花茶100g 含钾2455mg;红茶100g含钾1934;绿茶100g含钾1661mg;花茶100g 含钾1643mg;铁观音茶100g含钾1462mg.另外像干紫菜100g含钾1796mg；干银耳100g含钾1588mg;黑大豆100g含钾