常见食物含钾量
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常见食物含钾量常见水果类
精选文档
食物名称mg)
每100g 含钾量
鲜枣375
香蕉256
樱桃232
石榴231
哈密瓜190
桃166
柑桔类154
荔枝151
柿151
猕猴桃144
草莓131
杨桃128
苹果119
菠萝113
葡萄104
梨92
西瓜87
芦柑54
精选文档
常见主食类
每100g 含钾量 葡萄干 995 杏仁 725 花生 615 干枣 524 瓜子 515 核桃 385 黑芝麻 358 蜜枣
284 白芝麻
266
食物名称
(mg )
食物名称
每100g 含钾量（mg ）
15
米饭
（蒸） 30 花卷 83 油饼 106 馒头
138
精选文档
烙饼 146 油条 227 鲜玉米 238 小米 284 黑米 256 荞麦
401
十豆 342 红薯 174 粉丝
18 粉条
18
常见蔬菜类
每100g 含钾量（mg ）
菠菜 311 大蒜 302 苦瓜 256 韭菜 247 莲菜
243
青萝卜
232
食物名称
薯类淀粉类
每100g 含钾量（mg ）
食物名称
精选文档萬笋212
豆角207
芹菜206
菜花200
胡萝卜193
白萝卜173
西红柿163
蒜苔161
南瓜145
茄子142
甜椒142
芹菜叶137
白菜130
丝瓜115
黄瓜102
冬瓜78
西葫芦92
西兰花17