传统85式杨式太极拳套路分解动作详解传统85式杨式太极拳套路分解动作详解，第一式预备式：两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。要点：１、要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背”。在这几个主要要求下，放松全身，做到“立身中正安舒”，并贯串於整套动作之中。这几点要求，为太极拳所有动作的共同要点，锻炼时须刻

传统杨式太极拳的步法杨式太极先师杨澄甫在《太极拳十要》中论述“上下相随”时认为，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气也”。在《太极拳体用全书·练习谈》中强调“两脚宜分虚实，起落犹似猫行”，说明脚的步型步法在杨式太极拳中的重要性。传统杨式太极拳的根基是脚的功夫，是步法。太极拳运用离不开脚步的方向和方位，脚是定向的根，盘拳离不

杨氏太极拳49式竞赛表演套路（一）口令预备势一、起势二、揽雀尾（左棚右棚捋挤按）三、单鞭四、云手（一二三）五、单鞭六、高探马七、右分脚八、左分脚九、转身左蹬脚十、左搂膝拗步十一、手挥琵琶十二、高探马穿掌十三、转身十字腿十四、左打虎势十五、右打虎势十六、回身右蹬脚十七、双峰贯耳十八、左蹬腿十九、转身撇身捶二十、进步指裆捶二十一、如封似闭二十二、十字手二十三、抱

杨氏太极拳98式套路第一节01、太极出势02、揽雀尾03、掤捋挤按04、单鞭05、提手上势 06、白鹤展翅 07、左搂膝拗步 08、手挥琵琶 09、左搂膝拗步 10、右搂膝拗步 11、左搂膝拗步 12、手挥琵琶 13、进步搬拦捶14、如封似闭 15 、十字手第二节16、抱虎归山 17、揽雀尾 18、掤捋挤按 19、斜单鞭20、肘底捶 21、倒撵猴 22、斜飞

传统杨氏太极拳85式套路第一节1、预备式2、起势3、揽雀尾4、单鞭5、提手上势6、白鹤亮翅7、左搂膝拗步8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶11、左搂膝拗步12、进步搬拦捶13、如封似闭14、十字手第二节15、抱虎归山16、肘底看捶17、左右倒撵猴18、斜飞势19、提手上势20、白鹤亮翅21、左搂膝拗步22、海底针23、扇通背24、撇身捶25、进步搬拦

传统85式杨式太极拳套路分解动作详解，第一式预备式：两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。要点：１、要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背”。在这几个主要要求下，放松全身，做到“立身中正安舒”，并贯串於整套动作之中。这几点要求，为太极拳所有动作的共同要点，锻炼时须刻刻记住，在後文的要点中不再一一重述，

传统杨氏太极拳三十七式套路名称集团标准化小组：[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]传统杨氏太极拳三十七式套路名称1、起势2、揽雀尾3、单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、搂膝拗步（左右左）7、手挥琵琶8、抱虎归山9、肘底看捶10、倒撵猴11、海底针12、扇通背13、斜飞式14、云手15、单鞭16、高探马17、右分左蹬脚18、转身左打虎19

杨式太极拳云手及练习杨式太极拳云手及练习谱诀：横步蹑行似踩莲，连环运转连绵绵；捞抄拥捌等闲手，妙用全在转腰际。传统杨氏太极拳的“云手”势传统杨氏太极拳云手势，双手运转如轮，右手轮如钟针顺时转，左手轮如钟针逆时转，两轮（园）上下交替、翻飞旋转，且周而复始，循环往返，连绵不断，恰似云雾盘旋回绕、滔滔无间，另人难以捉摸，故名“云手” 。杨氏拳云手，武氏拳称“纭手”

杨式太极拳练习的基本方法

太极十三式传承概况杨式太极拳传统套路十三式简称太极十三式，系杨露禅（1800-1873）之子杨健候（1839-1917）传于赫寿岩（1877-1975），赫寿岩为满族人，其父赫德宝在皇宫当差，善骑射，武功高强，赫寿岩从小跟其父学习各种武功，清未期考中武举人，之后从事镖师，擅长八卦，少林，红拳，太极诸般武学。尤其太极拳深得杨健候真传，1848年至解放后在北京开

杨氏太极拳精要套路Yang Family Tai Chi Essential Form一、动作名称（中英）（一）起式opening（二）揽雀尾Grasp Bird’s T ail（三）野马分鬃Prating Horse’s M ane（四）玉女穿梭Fair Lady Works with Shuttle（Left and Right）（五）搂膝拗步Brush

传统杨氏太极拳85式套路名称第一节:1．预备式2．起势3．揽雀尾4．单鞭5．提手上势6．白鹤亮翅7．左搂膝拗步8．手挥琵琶9．左右搂膝拗步10．手挥琵琶11．左搂膝拗步12．进步搬拦捶13．如封似闭14．十字手第二节:15．抱虎归山16．肘底看捶17．左右倒撵猴18．斜飞势19．提手上势20．白鹤亮翅21．左搂膝拗步22．海底针23．扇通背24．撇身捶25．

传统杨氏太极拳三十七式套路名称Prepared on 22 November 2020传统杨氏太极拳三十七式套路名称1、起势2、揽雀尾3、单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、搂膝拗步（左右左）7、手挥琵琶8、抱虎归山9、肘底看捶10、倒撵猴11、海底针12、扇通背13、斜飞式14、云手15、单鞭16、高探马17、右分左蹬脚18、转身左打虎19、双峰贯耳20、进步

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26式传统杨式太极拳动作分解第1式预备式1）直立平视（身体自然直立，两臂自然下垂，两脚并拢，眼向前平视。）2）提脚踏地（重心于右腿，左脚跟微提起，左前脚掌踏地；眼向前平视。）3）两脚开立（左脚向左侧分开与肩同宽，前脚掌踏地，重心左移，全脚掌踏实。）第2式起势（太极出势）1）两臂平举（双臂缓慢向前平举与肩平，掌心相对虎口向上。双掌与肩同宽，眼平视。）2）屈臂挑

杨式太极拳各代重要代表人物七杨式太极拳各代重要代表人物您要打印的文件是：杨式太极拳各代重要代表人物打印本文杨式太极拳各代重要代表人物作者：佚名转贴自：本站原创点击数：88创始人杨禄禅杨杨式太极拳是由杨禄禅(1799—1872)创始，后经祖孙三代人及其弟子们不断丰富发展。杨禄禅，名福魁，又名福同，字禄禅，“禅”亦作“蝉”。河北省永年县人。幼时家贫，约10岁到河

传统85式杨式太极拳套路分解动作详解，第一式预备式：两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。要点：1、要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背”。在这几个主要要求下，放松全身，做到“立身中正安舒”，并贯串於整套动作之中。这几点要求，为太极拳所有动作的共同要点，锻炼时须刻刻记住, 在後文的要点中不再一一重述

浅谈杨氏太极拳技击快架由于诸多原因，现在的很多太极拳爱好者只知道杨式太极拳唯有慢练的传统拳架，不知道还有快练的传统拳架。“慢”好像是杨式太极拳的代名词，，以至忽视了慢的实质和快的一面，甚至有人提出“如把太极拳练快，别人就不相信你练的是太极拳了”，客观否定了快的重要性，盲目为了“慢”而慢练，最终将喜欢技击的太极拳练习者引入了“枉费功夫贻叹息”的误区。殊不知慢是

预备：一、起势：左开半步、双手平举、屈腿落手到腹前；二、野马分鬃：1、两手抱球、左转上步、弓步分手，2、转腰敝脚、上步抱球、弓步分手、前手同肩高，3、转腰敝脚、抱球上步、弓步分手、眼看手尖；三、白鹤亮翅：跟半步抱球、坐腿分手转腰、虚步亮掌、脚掌点地；四、搂膝拗步：1、右手向前、两手交叉轮摆、腰向右转、前脚收回、上步屈臂到耳旁、弓步搂推、眼看前手，2、转腰敝脚

杨式太极拳对眼法的要求