八极拳谱八极拳法猛连环，震步放炮助气力。近身背山远顶肘，插掌弹腿是一绝。大缠小缠大翻身，马步撩阴势难挡。退肘挂塌绊子腿，抡臂高弹不可欺。气归丹田压黄土，并步压肘收势终。扎子：1.起势2.挑拳勾踢3.震步压肘4.马步顶肘5.左格肘6.马步贯拳7.右格肘8.十字撑拳9.转身并步栽拳10.左抱拳11.反砸铲腿12.扣裆13.马步反砸14.右格肘15.十字撑拳16.

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八极四郎宽拳谱1起势2摇膀捶3盘胯4劈捶5右顶肘6右叠手7挂耳叠手8盘提9定阳针10云抄11胁肘（缩盘抱）12双羊顶13滚劈14攉打顶肘15挑打16塌顶17趟提18叠子手（左右）19窝里炮20穿袖挎篮式21穿林行步（摘星换影7步）22毒蛇摆头23左挎篮式24黄鼬捏嗉25单起手26炮提27二郎担山28跪膝29五鼠出洞30单阳打31腰手窝里炮32左右顺步单提33

八极拳教材拳谱 2八极拳教材拳谱八极定桩双手握空拳置脐下高度，开左步与肩同宽，脚掌内缘平行，此为预备式。屈膝蹲坐，膝弯内侧成90度夹角，双膝前顶、不可外张，双拳由小腹直接伸至胸前高度，拳距约一、蹲步双伸(马式) 双掌宽度，手肘下坠、亦不可外扬。含胸拔背，身躯端正轻松，臀部不可向后翘起，胯部沉坐圆活、不可僵硬。收势时靠肘起立。身形并足直立，双手握空拳置脐下高度

谈完了“八极”的本含真义，还有一个重要的词要搞清楚，弄明白，那就是“六合”，因为在八极门中，“六合大枪”是本门技艺中的重要内容之一，历代的八极大家除了苦练拳术外，都要兼练六合大枪，从而被武林中人称为“神枪”。那么，大枪以“六合”命名，到底有什么意义呢？“六合”是什么意思呢?下面，笔者就从以下几个方面做一简单的诠释。1、目前，武术界对“六合”含义的理解通常都是

八极拳教学与训练的注意事项八极拳是中国古老的优秀拳种，是与中国传统哲理完美结合的拳术，它深邃的哲学思想，丰厚的文化内涵，系统的训练内容，淳朴的演练风格，实用的技术体系，深受国内外武术爱好者的青睐，而且越来越受到专家学者的关注。但是，系统介绍八极拳的书籍、资料、录像极为匮乏，虽然2000年笔者编辑的第一本系统详实介绍八极拳的《霍氏八极拳谱》问世，当时，欣慰之余

八极拳实战精要中华武术源远流长，八极拳先贤们创立了将“健身与技击熔为一炉”的体系，近三百年历久不衰。直到今日，仍在强身健体、自我防卫等方面起到重要作用，展示出独特的风采。《八极拳谱》中曰：“行拳必内存八意，外具八形，劲发八面。”八意者：警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急。八形者，即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑。八面者，八方也。内存八意方可先机制胜，外具八形始堪

八极拳小架01、起式02、上步撑拳03、两仪顶04、狮子小张口05、十字拳06、献胯07、冲天拳08、闭地肘09、合子手10、两仪顶11、霸王举鼎12、双擂肘13、揣裆14、握力炮15、挖眉16、搓提17、托枪式18、单推窗19、朝阳手20、炮提21、二郎担山22、跑膝23、拥肘24、翻胯25、闭胯26、右小缠27、撩阴掌28、左小缠29、白蛇吐信30、跃步

八极拳教材拳谱

第一段：第一式，起式。第二式，上步撑拳。第三式，两仪鼎。第四式，狮子小张口。第五式，十字拳（拉弓式），第六式，献胯。第二段：第七式，冲天掌。第八式，闭地肘。第九式，合子手。第十式，拉弓式。第十一式，上步撑拳。第十二式，两仪鼎。第三段：第十三式，霸王举鼎。第十四式，双肋肘。第十五式，揣裆。第十六式，窝里炮。第十七式，挖眉。第十八式，搓提。第十九式，托枪式。第二

八極拳拳譜教材回目錄區八極定樁回目錄區八極活步樁回目錄區熊步回目錄區虎形回目錄區八極架回目錄區八極拳回目錄區八極六式回目錄區八極卅二式回目錄區小八極回目錄區六大開回目錄區八極連環拳

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传统武术月山八极拳的传承与保护探究前言物质文化遗产是我们一代人、一个民族、一个国家所共同拥有的文化基因和文化记忆。就在我国文化生态环境所发生的巨大变化以及全球化经济飞速发展的社会环境下，使我国非物质文化遗产的传承面临着严峻的考验。国务院在 2008 年 6月7 日把月山八极拳列入第二批国家级非物质文化遗产名录中。在中国传统武术中月山八极拳占据着重要的地位，有

八極拳拳譜教材回目錄區身體完全蹲坐，以臀部碰到腳脛為度，雙手握空拳輕貼臉側，以低架子邁出左腳，步一、壓踝回目錄區八極六式回目錄區八極卅二式回目錄區

八极拳教材拳谱回目錄區八極定樁雙手握空拳置臍下高度,開左步與肩却寬,腳掌內緣平行,此為預備式。屈膝蹲坐,膝彎內側成90度夾角,雙膝前頂、不可外張,雙一、蹲步雙伸拳由小腹直接伸至胸前高度,拳距約雙掌寬度,手肘下墜、亦不可(馬式) 外揚。含胸拔背,身軀端正輕鬆,臀部不可向後翹起,胯部沉坐圓活、不可僵硬。收勢時靠肘起立。身形併足直立,雙手握空拳置臍下高度,提左膝至

八极拳的内容特点及法则［作者：吴连枝转贴自：本站原创点击数：62 文章录入：子牙河］八极拳的内容特点及法则一个完美的武术门派不但要有完整的理论，还要拳械相兼并有固定独特的特点法则和套路，是八极武术独立门户的根本及不断创新不断发展的生命源和潜在力。“开门”是八极门的总特点故称“开门八极拳”。何为“开门”其意有四：一、“开门”即始立门户，独树一帜；二、技法变化讲

八极拳是我国的著名拳种之一，目前海内外武林人士大都认为八极拳为只会练“硬”的外家拳。可是八极门圈内人士却都是以“内外兼修”的方法获得超常的功力，并驰骋享誉于中外武坛。据笔者所知，历代八极前辈所练的内功一般都从八极小架入手，通过练形、练精、练气、练神达到易筋、易骨、易脉、易髓的目的，这与众所周知的易筋经有着惊人的相似之处。通过多年的研究和体悟，笔者认为“八极小

随着内部研修的精深、外部交流的广泛，八极门两大支（孟村、罗疃）有共识有分歧，保有原传而又各有千秋。大家心照不宣，认为套路、拳理、技法无论是自产的，还是引进的，只要它能鲜明地表现出本门的风格和特点，确实是好东西，八极弟子都应该不分彼此，互相学习，共同提高。金刚八式就是典型的例子，它不是吴钟传下来的，以前，孟村和罗疃只有一部分人练，如今，众多的流派基本上都掌握了

八极拳金刚八式

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