高举快乐高考的大旗

快乐高考心理辅导之一

高举快乐高考的大旗

邢台市少年儿童研究会 李志华

春节回到农村老家住了几天，确实感到没有暖气的“冷”，感到农村的“苦”。而我的老母亲却不感到“冷”，不感到“苦”。在刚入冬时，我把生活在农村老家的母亲接到城市里，准备让她在城市里过冬，可母亲住了没两天，非要回农村老家不可。她不愿住在有暖气的高楼里，非要回去住生火炉的、有煤气味的、低矮的平房。由此看来，“冷”与“不冷”、“苦”与“不苦” 不是由物质环境和人的肉体感官决定的，而是由人的思想、态度、情感决定的。难怪有人说：态度决定感官、思想决定行动、情感维持行动。

由此，让我联想到参加高考的学子们。在我接触到的高三的学生和家长中，几乎都在说“高三的孩子很苦、很累”，甚至有人把高考比为“黑色的六月”。每一天每一时都在学学学，每一周每一个月都在考考考，真是苦，真是累。上世纪七十年代末，我也参加过高考，却从没有感觉到高考复习的苦和累，相反，还感到很有意思。回想起来主要原因是我当时对做题有一种征服的欲望，对考试有一种挑战的感觉，对学习有一种依赖的思想。一天不做几道题、不看几页书，晚上就会睡不着觉。就像一个士兵渴望战场一样，从不感受到苦和累。

“苦”与“不苦”，不在客观现实和肉体的感觉，而在你对所从事的活动的认识和态度，这也正是有的人以苦为乐的原因所在。只有你将全部身心投入到你所从事的活动中去，投入到高考和学习中去，也就没有苦与累的感觉了。

有人说工作有五种境界，一是无心无意，二是三心二意，三是半心半意，四是一心一意，五是舍身忘我。我们高三学习为什么就不能达到舍身忘我的学习境界呢？为此，我们很有必要树立这样的一个观念：快快乐乐地高考、快快乐乐地学习。从我们的观念上抛弃“苦高三”的认识，从情感上培养快乐备考的情素，从而一心一意地、全心全意地投入到高三备考中去，达到舍身忘我的境界，从我们的潜意识里抛弃苦学习的念头，树立快乐学习、快乐高考的潜在意识和导向。

那么，我们怎样才能快快乐乐地高考、快快乐乐地学习，将全部心思投入到高考和学习之中呢？我认为，应从以下几个方面来进行：

一是专心忘我，改变过去哪种“头悬梁，锥剌骨”的苦学习的方式和观念；

二是培养快乐学习、快乐高考的情感和态度；

三是调整心态，制订合乎实际的计划和目标；

四是掌握一些最基本的高考和学习的方法和技巧；

五是开发潜能，运用心理学上的一些基本技巧，保证自己始终处于良好的精神状态

快乐高考心理辅导之二

主动学习是快乐高考之本

邢台市少年儿童研究会 李志华

我们要高举快乐高考的大旗，就要变被动学习为主动学习，变被动应试为主动应试。主动学习、主动应试是快乐高考之本。也只有这样才能达到专心忘我的境界。

高中学生一踏入高三，频繁的考试，快节奏的学习，不断的自我分析，沉重的心理压力，极度的疲劳困倦„„，很容易使高三学生处于高度身心疲惫的亚健康状态，也很容易失去主动学习的权力，失去对学业的主动把握，极容易迷失方向，变成被动学习、被动接受考试的机器，从而对学习、考试产生厌倦，失去学习、考试的信心和乐趣。

处于高三的学生要想反苦为乐，主动学习和应考，做学习和考试的主人，首先要对学校的考试有一个正确的认识和理解，明确考试的意义、任务和意图。可以说学校现阶段的考试大部分是检测性（诊断性）考试，其主要目的：一是考察学生对知识的掌握和和运用知识的能力，了解学生的应试能力；二是掌握学校的整体教学情况；三是为了“练兵”，营造高考氛围，让学生熟悉高考，体验高考，从而能在六月的高考中发挥的最好。

作为个体的高三学生，怎样才能做到主动学习、主动应试呢？

首先要树立信心。信心是成功的重要条件，如果我们做事没有信心，哪肯定是做不好的。信心产生动力，产生希望，会给我们带来快乐。大家可以算一算，如果一天提高1分，也就是每门课一天提高0．16分，难吗?如果是这样的话，那到六月高考就可以提高多少分呀，努力做好每一天就是希望。沙漠里的旅行者口干舌燥之时，突然看到了半瓶水，一个说“太遭了，怎么就半瓶水呢？我完了”，另一个说“太好了，还有半瓶水，我有希望了”两个人的结果可想而知。面临高考任务重，时间紧，你会说“太遭了”？还是“太好了”呢?

其次要做一个清楚的学习者，一要清楚自己的薄弱科目、薄弱环节。找准自己的薄弱点，有针对性地学，这样提高起来就会很快。有多种方法可以帮助我们摸清自己的薄弱点，一是通过考试，分析错题，找出差距；二是请教任课老师，他说起我们的学习情况可是如数家珍。三是要清楚自己的复习方法和安排。方法是决定学习效果的一个很重要的因素，我们不能只是用功，还要注意随时调整自己的方法，一位高考状元说过一句话：无论时间多么紧张，我都要抽出时间来，冷静的分析目前最需要复习的是什么，然后合理地安排时间，定出计划。做个清楚的学习者，摆脱学习中的忙乱状态，可以让我们稳步走向高考的成功。

再次要学会制定计划和落实计划。制订计划的关键是目标和时间的分解与搭配，落实计划的关键是每天、每周的检查和反思。制定计划和落实计划是两码事，成功的学习者最大的优点就是能完成计划的90%以上。虽然，学生的学习是在教师的指导下进行的，尤其是高考前的这一段时间，学校抓的比较紧，作为学生很难按自己的意愿行事，但也不是没有我们学生的活动空间（如自习课），要抓住一切可以利用的时间和空间，来完成自己的计划。

亲爱的高三的同学们，我们一定要反苦为乐，主动学习、舍身忘我，只有这样我们才有可能快乐高考，在六月的高考中发挥的最好，最终取得高考的胜利。

快乐高考心理辅导之三

对考试要有正确认识

邢台市少年儿童研究会 李志华

谈起高考，很容易让人想起我国的科举制度。科举制度是中国历史上考试选拔官员的一种基本制度。它渊源于汉朝，创始于隋朝，确立于唐朝，完备于宋朝，兴盛于明、清两朝，废除于清朝末年，历经隋、唐、宋、元、明、清。根据史书记载，从隋朝大业元年（605）的进士科算起到光绪三十一年（1905）正式废除，整整绵延存在了1300周年。

“十载寒窗无人问，一举成名天下知”，“朝为田舍郎，暮登天子堂”，科举制度使一大批地位低下、出身寒微的优秀人才脱颖而出，登上历史舞台。在漫长的1300年的科举考试中，曾产生出700多名状元、近11万名进士、数百万名举人（至于秀才就更不计其数了）。隋唐以后，几乎每一位知识分子都与科举考试有着不解之缘，从未参加过科举考试的是极少数。如唐代的韩愈、柳宗元、刘禹锡„„宋代的王安石、苏东坡、朱熹、包拯、寇准„„明代的张居正、海瑞、徐光启„„清代的纪晓岚、刘墉、郑板桥、林则徐、张謇、蔡元培等文化名人都是出自状元、进土和举人之中，都是中华民族的英才。

科举制度虽然废除已近百年，但对科举制度的评价却莫衷一是，众说纷纭。有人将科举制度与中国古代四大发明相提并论，称之为“中国第五大发明”，孙中山先生肯定科举制度“是世界各国中所用以拔取真才之最古最好的制度”，但也有人形容科举是“中国一千三百多年的人间炼狱”，将其与缠足、鸦片、纳妾一样视为腐朽落后的东西。至于科举制度的功与过，我们在这里不在论述。但科举制度所坚持的“自由报名、公开考试、平等竞争、择优取仕”的原则，却一直延用至今。

我国现代的高考制度，在一定程度上与科举制度有相似之处。都是选拔人才的有效途径。从个人的角度来讲，高考是个人发展的必经之路，是个人人生发展的重要关口。在文革后恢复高考之初，有鱼跃龙门之说，在现代同样是寻找理想职业的入门券，在国外也是一样。

学校平时的考试虽不能与科举、高考相比，但也是学校中最常用的—种工具。美国著名教育心理学家奥苏伯尔说：“考试是我们课堂学习概念中的核心问题。”考试是学习的重要环节，因为考试有着很重要的功能：1、考试可以促进学生的学习，产生的一定的压力，督促学生系统复习、巩固所学知识，检查自己的学习情况；2、考试能检查和评定学生掌握知识和运用知识的水平；3、通过考试检查老师教学效果；4、通过考试，使教师清楚了解学生已有水平，以利于教师采取有针对性的、有效的教学手段；5、考试是升级、升学选择的主要依据；6、考试是检查教育目标执行情况的重要依据；7、考试能检查学生的心理素质水平。对于高考前的各种模拟考试，其主要功能就是检测（诊断）功能和“练兵”的作用，通过考试营造一种高考的氛围，以便让学生适应六月的高考。

作为一名学生应该正确认识考试的重要作用，把它看成是促进自身发展成长的一种重要手段。为了搞好自己的学习，个人也应该很好地利用考试这种措施，并掌握考试的策略技巧，排除各种干扰，增强信心，提高考试成绩，这是每一个学生应有的正确态度。

请记住：考试，特别是高考，既是对个人知识水平和运用知识能力的考验，也是对个人心理素质的及人生观念的一次综合洗礼。

快乐高考心理辅导之四

计划的制订与落实

邢台市少年儿童研究会 李志华

我们要想实现快乐备考，主动备考，达到舍身忘我的境界，就必须要制订计划，落实计划，这是实现快乐备考的基本途径之一。

一、目标的选定与分解

计划制订必须以目标为中心，并控制着计划的每一步。选定目标及目标的分解，是计划的开始，是制订计划的第一步。

在选定目标时，一定要注意切合实际。所谓切合实际，一是要切合自己的实际情况，不要以别人的目标或情况为参考标准；同时要注意目标既不可订的太低，也不可订的太高，最合适的目标就是跳一跳够得着的目标。不用跳或跳二跳都够不着的目标都是有害无益的。二是目标选订切合学校和家庭实际，目标的实现，离不开学校和家庭的支持，尤其是学校老师的支持和配合。目标的制订和实现，最好是在各科老师的指导下进行，这样会达到事半功倍的效果。但是，我们也不要完全寄希望于老师，学习、考试必经是我们自己的事情，是任何人都无法替代的。

目标选定以后，就要对目标进行分解，也就是把整体目标分解为若干个中级目标和最低目标。如你根据自身的情况，目标定为清华大学，与其平行的分数目标假如是660分，哪就要依你的情况，将这660分分解到各学科，然后与自己近几次的考试分数相比较，找出差距，这个差距就是你各学科的中级目标。然后，再根据这个中级目标，将其分解到每一个月、每一周、每一天，制订出月计划、周计划和日计划。

二、计划的制订和落实

目标明确后，就是制订计划了。制订计划的关键是细。所谓细，就是把计划落实到行动上，落实到每一天每一时每一分上。这是其一；其二就是将分解了的目标与计划结合起来，相应地制订长期计划、中期计划、短期计划和天计划。所谓天计划，就是将一天24小时、1440分钟，都规定了具体的任务。只有这样，才能保证计划的实施。这也是达到舍身忘我境界的重要措施。

制定计划切记不要受外界、受别人的干扰和影响，计划一旦订了，就要坚决实施。但是遇到了特殊情况，也要随之变更，做一些必要的调整。但要注意大方向不能动，如果因特殊情况目标任务没有完成，就一定要挤时间，把没有完成的任务完成了。

三、计划的反思与总结

制订计划不是目的，计划的关键在于落实，落实的关键在反思和总结，只有这样才能保证计划的长期执行。这对月计划、周计划来说尤为重要。对每一天的规划来说，每一天睡觉前，必须对这一天的计划落实情况，进行一次总结和反思，并记录下来或写一写日记。长期坚持，必