健康科学导论
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健康科学导论 第一章 健康 健康的概念:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是包括身体、心理和社会方面的完好状态。 21世纪健康新概念健康不仅没有疾病，而且包括身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。 世界卫生协会提出的新的健康观与以前的健康观有何区别：往往将健康简单地理解为“没有疾病”，是“一个有机体或有机体的部分处于安宁状态，它的特征是机体有正常的功能，没有症状和体征”。新的健康观念：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是包括身体、心理和社会方面的完好状态。”这一定义从生物、心理和社会三个维度界定了健康，被称为全面健康观或积极健康观。 健康的内容：生理健康、心理健康、社会健康、道德健康。 影响健康的因素：生物遗传因素、环境因素、行为生活方式因素、医疗卫生服务因素 。 亚健康的概念：亚健康状态是指人的机体虽然无明显的疾病，但呈现活力降低，适应能力呈不同程度减退的一种生理状态。是介于健康和疾病之间的一种生理功能降低的状态，亦称“第三状态”或“灰色状态” ，患者仅感有身体上或精神上的不适，如疲乏、烦躁、头痛、胸闷、失眠、食欲不振等，经各种仪器和化验检查却没有什么阳性结果。 “亚健康主要表现为： 1、各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。 2、躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。 如何克服“亚健康”：适度运动；全面均衡适量的营养；保持心理健康；养成良好的作息习惯；提高自我保健意识；适时干预。 第二章 健康相关行为 行为概述：人的行为是指具有认知、思维能力、情感、意志等心理活动的人，对内外环境因素做出的能动反应，这种反应可能是外显的，能被他人直接观察到；也可能是内隐的，不能被直接观察。 行为与健康的关系： （1）大量的流行病学研究证实人类的行为、生活方式与绝大多数慢性非传染性疾病关系极为密切，改善行为可以预防这些疾病的发生并有利于疾病的治疗。 （2）感染性疾病、意外伤害和职业危害的预防、控制也与人们的行为密切相关。 （3）已有的卫生服务需要人们采取行动去利用。 健康相关行为的干预与矫正： 转变行为的成功因素、个体行为的矫正、群体行为的干预 健康相关行为的评估： 定量评估方法、定性评估方法、敏感问题调查的随机方法 第三章 心理健康 我国当代大学生心理健康的基本标准： （1）、智力正常；（2）情绪稳定；（3）意志健全；（4）人格完整 （5）悦纳自我（6）交往和谐（7）适应力强（8）心理行为符合年龄特征 大学生常见心理健康问题; 神经症；精神分裂症；抑郁、躁狂 ； 人格异常。 如何维护大学生心理健康:认识、悦纳、塑造自我；学会调节情绪；改善人际关系；挫折适应与积极进取。 影响大学生心理健康的主要因素； 1、个体因素：个体因素主要包括遗传因素和先天因素。 2、家庭因素：在现代化社会中，家庭的教育功能越来越显现出重要的作用。 3、教育因素：教育是个体社会化必须经历的过程。 4、社会因素：每个人都生活在特定的生活环境中，社会对生活在其中的每一个人都会产生巨大的影响。 青春期心理特点： （1） 关注自我，寻求自我认同 （2）学业及升学压力大 （3）性生理的变化带来巨大心理变化 （4）人际关系敏感，渴望友谊包括异性情感 （5）情绪容易波动，有较强逆反心理 （6）人格处于逐步发展完善中，自尊心强 神经症：通常并无神经系统的器质性病变。而仅仅是功能的降低或失调，是一种比较轻微的心 焦虑：是指个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安情绪。 抑郁症：是一种以持久的抑郁情感为特征的神经症。常常表现为悲观、哀伤、孤独和自我贬值，视外界一片灰暗，对前途悲观失望，无交往欲求，少活动兴趣 癔病——又称“歇斯底里”：由明显的精神因素， 如生活事件、内心冲突或情绪激动、暗示或自我暗示等而引起的一组疾病，表现为急起的、短暂的精神障碍、身体障碍（包括感觉、运动和植物神经功能紊乱），这些障碍没有器质性基础。
第四章 青春期性教育 大学生性教育内容：①性生理教育；②性心理教育；③性道德教育；④性病知识教育。 开展大学生性教育的意义; （1）当前大学生对性知识了解状况； （2）不良性行为的危害； （3）性教育对大学生健康和学习的促进作用。 男、女性性生殖器官组成： 女性外生殖器：包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺和处女膜； 女性内生殖器：包括卵巢、输卵管、子宫和阴道。 男性外生殖器：包括阴茎、阴囊； 男性内生殖器：包括睾丸、输精管道（附睾、输精管、射精管、尿道）、附属腺（精囊腺、前列腺、尿道球腺） 男、女性内生殖器官主要功能： ①男性内生殖器官功能：睾丸(性腺)产生精子，分泌雄激素；输精管道是输送精子的管道；附属性腺具有分泌功能。 ②女性内生殖器功能卵巢可产生卵子和分泌性激素；子宫是受精卵（胚胎、胎儿）发育的场所，并形成月经周期；阴道具有接纳阴茎，并存放精子，也是月经排出和胎儿娩出的通道。输卵管是精子和卵子的结合（受精）场所（输卵管壶腹部）。 青春期男女性的特征表现：男性表现喉结突出、长出胡子、体格健壮、肌肉发达、 声音低沉、男子遗精。女性乳房发育、皮下脂肪增厚、声音高尖、女子月经来潮。 遗精概念：遗精是精液在无性活动或是无性交时射出的现象。是男性性成熟的一个标志。男性到18岁，97%以上都有此种生理现象。两周左右一次遗精是正常的。 手淫概念：是指通过自己刺激性器官而产生性兴奋或达到性高潮的行为。手淫是自我调节性心理和性生理紧张的一种合理宣泄，也是人类性行为的重要途径，不仅释放了多余性能量，还促进了性腺的发育。每月手淫1~2次，不会对健康带来影响。 月经概念：是指子宫内膜周期性地自然脱落，伴随出血从阴道排出体外的过程。 正常月经生理：月经第一次来潮称为初潮。初潮年龄一般在13岁—15岁之间，健康少女也可早在11岁—12岁，迟者亦有十七八岁初潮方至。月经初潮是女性进入青春期的标志，是一种正常的生理现象。 从月经来潮的第一天起到下次月经来潮的第一天止，称为一个月经周期。通常妇女的月经周期在28天±7，但只要月经规律，都属正常范围。正常月经约持续2－7天，平均5天,血量一般为35－58毫升，通常在行经的第2－3天，经血量最多。 原发性闭经：少女超过18岁未来过月经称为原发性闭经。 继发性闭经：女性曾有月经来潮后来停经三个月或三个月以上未再行经,称为继发性闭经。 如何做好经期卫生保健？女性应了解自己月经周期的规律和特征，解除各种误解和疑虑。在月经期要避免剧烈运动和重体力劳动，要劳逸结合，睡眠充足。保持心情舒畅，有意识控制自己的消极情绪，避免紧张和焦虑；避免接触冷水，不吃冰冻、辛辣刺激的食物。保持阴部清洁，月经用具要勤洗勤换勤晒，避免性交和盆内坐浴、游泳，预防病菌感染。 第五章 瘟疫与健康 传染病概念：是由病原体引起的，能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传染的疾病。 传染病的分类：甲类、乙类、丙类。 甲类传染病是指：鼠疫、霍乱 乙类传染病是指：非典型性肺炎、人感染高致病性禽流感、病毒性肝炎、细菌性痢疾、艾滋病等。 传染病的报告制度： 甲类传染病在城镇2小时内，农村6小以内报告。 乙类传染病在城镇6小时内，农村12小时以内报告。 丙类传染病在城镇12小时内，农村24小时以内报告。 传染病的特征：有病原体、有传染性、有流行病学特征、有感染后免疫 传染病流行基本环节： ①传染源；②传播途径；③易感人群。 传染病的预防：①控制传染源；②切断传播途径；③保护易感人群。 病毒性肝炎的分类： 甲型肝炎—（预后好，不易变慢性。消化道传播） 乙型肝炎—（预后差，可转变为慢肝、肝硬化、肝癌。血液、体液及母婴传播） 丙型肝炎—（ 预后差，可转变为慢肝、肝硬化、肝癌。血液、体液传播） 丁型肝炎—（预后差，可转变为慢肝、肝硬化、肝癌。血液、体液传播） 戊型肝炎—（预后好，不易变慢性。消化道传播） 乙型肝炎概念：乙型病毒性肝炎（简称乙型肝炎）是由乙型肝炎病毒（简称乙肝病毒）引起的肝脏炎性损害，是我国当前流行最广泛、危害最严重的一种传染病。 乙型肝炎主要传播途径：血液传播；性传播；母婴传播；密切接触传播 乙肝三系检查：主要测定血清学标志物（最常用的血清学标志 “两对半”）有HBsAg, HBsAb; HBeAg, HBeAb; HbcAb。． 表面抗原（HbsAg）概念：是乙肝病毒的外壳蛋白，本身不具有传染性，但它的出现常伴随乙肝病毒的存在，所以它是已感染乙肝病毒的标志。 临床“大三阳”是指HBsAg、HBeAg、HBcAb三者阳性。“ 小三阳”是指HBsAg、 HBeAb; HbcAb阳性。 乙型肝炎预防： 控制传染源：早期隔离、治疗 切断传播途径：避免不洁性接触，切断血液传播、母婴传播途径。 保护易感人群：乙肝疫苗接种是预防乙型肝炎最有效的方法，注射免疫球蛋白。 结核病的概念：由结核杆菌引起的慢性传染病，可累及全身多个脏器，但以肺结核最为常见。） 病原体：结核杆菌 传染源：主要是排菌的肺结核病人，尤其是痰菌涂片阳性且未经治疗者。 传播途径：结核菌主要通过呼吸道传播。健康人吸入病人咳嗽、喷嚏时喷出的带菌飞沫，蒸发后成为含有结核菌的“微滴核”，长时间浮在空气中，被健康人吸入，就可能引起发病。痰菌阳性说明病灶是开放性的，有传染性。肺结核病人，最简易的灭菌方法是将痰吐在纸巾上直接焚烧。 肺结核的临床特征： 常见症状主要有发热、疲劳不适、盗汗、食欲不振、消瘦等，呼吸系统症状有咳嗽、咳痰、咯血、胸部不适、胸闷等。凡是咳嗽、咳痰、咯血三周以上的，均应怀疑得肺结核病。 治疗结核病的原则： 五项原则，是“早期、联合、规律、适量、全程”。 1.早期：结核病一旦确诊就应及时、早期给予抗结核药物的治疗。 2.联合：结核病的治疗应采取几种抗结核药物联合用药。 3.规律：结核病的治疗要坚持规律用药，结核病是治疗一但开始，就应严格按照规定的抗结核治疗方案，包括药物种类、剂量、服药方法、服药时间等有规律的服用，不能随意更改化疗方案或间断服药甚至中断治疗。 4.适量：在指定个体的抗结核药物的化疗方案中，对每个抗结核药物的剂量选择适量。 5.全程：在指定了一个有效的抗结核化疗方案后，就应按照化疗方案连续不间断的治疗直至完成所规定的疗程。 肺结核预防： 1、早期发现病人并登记管理。 2、加强结核病的预防与宣传。 ①注意个人卫生，不随地吐痰。 ②做好结核病人的隔离及其痰液的消毒、灭菌工作。 ③不饮未消毒的牛奶。 ④肺结核病人，最简易的灭菌方法是将痰吐在纸巾上直接焚烧。 3、加强计划免疫，接种卡介苗 卡介苗接种是预防儿童粟粒型肺结核和结核性脑膜炎的有效方法，新生儿应该按计
