青春期(1)

《青春期》练习题
一、单选题
1、(单选题) 青春期是
A. 指某一个年龄
B. 是人生的一个重要的阶段和过程
C. 有标准年龄段
D. 个体无差异性
2、(单选题) 下列不属于男孩、女孩第三性征的是
A. 生理的发育
B. 情感的显现或发育
C. 对异性产生好奇、神秘感
D. 会出现暗恋、自作多情、单相思
3、(单选题) 男孩青春期出现的生理特征正确的是
A. 生精细胞还未成熟
B. 雌性荷尔蒙分泌增多
C. 出现遗精
D. 还没有生育的能力
4、(单选题) 青春期激素水平受什么指令发生变化
A. 大脑中枢
B. 卵巢
C. 子宫
D. 睾丸
二、多选题
5、(多选题) 青春期男孩的生理变化有哪些
A. 身高体重明显增加
B. 长出胡须和体毛
C. 肌肉发达
D. 长出喉结与变声
6、(多选题) 青春期女孩的生理变化有哪些
A. 身高体重明显增加
B. 乳房的发育
C. 脂肪增多
D. 声音变细
7、(多选题) 下列属于女孩专属器官的是
A. 子宫
B. 卵巢
C. 乳腺
D. 输卵管
三、判断题
8、(判断题) 青春期的教育是生命的教育，人生的教育。

9、(判断题) 青春期是从儿童到成年的过渡时期，是人生成长的黄金期。

参考答案：
一、单选题 1B2A3C4A
二、多选题 5ABCD6ABCD7ABD
三、判断题8 √ 9 √。

你了解月经吗？
4、来月经时吃生冷食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出 现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所 以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷 饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰 富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞 间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻 经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下 降而引起的感染
你了解月经吗？
5、来月经时可不可以做运动？
月经是女性的正常生理现象，由于健身活 动可提高人体的机能水平，改善血液循环 系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放 松，有利于子宫经血的排出。所以女性经 期做运动是完全可以的，但也不能忽视月 经期的特殊性
你了解月经吗？
此时健身应注意以下卫生要求：
• 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑 那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经 失调。 • 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动 时间不宜 太长。 • 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加 腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操）， 负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或 影响子宫的正常位置。 • 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用 降低时病菌侵入造成感染。 • 5.月经期不能做腹部按摩。
青春期带来的变化：
*讲究打扮，留意谁在看自己 *喜欢看描写爱情的电影和小说 *爱去看高年级男生打球 *喜欢上网和陌生人聊天 *喜欢向异性朋友发短信 *有打不完的电话 *在特别的日子喜欢给人送礼物 *爱把抽屉和日记加锁
欣赏自己
你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出 来。经验、环境造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘 自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。 ——卡耐基 人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。 ——托尔斯泰

身体成分（body composition）
简称体成分，指人体总重量中不同身体成分的构成比 例，属于化学生长（chemical growth）范畴。
一、体成分模型
两成分模型 最初由Behnke AR等人于1942年提出
体脂重（fat mass，FM） 去脂体重（fat-free mass，FFM）
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Heath- Carter 体型分类法
体型是个体当前的形态表型，是可以观察到的外在的形态结构，它不考虑 身材大小，是对身体形状和相对组成成分的描述，体型可以发生变化。
将三维空间的体型点投影到二维平面上，就得到平面体型图 （somatochart）。
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第二节 儿童少年体能发育
体能(physical fitness) 体能是指人体具备的能胜任日常工作和学
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•原因：营养、社会与文化教育、疾病防治与
医疗保健、远缘通婚。
•表现：新 生儿身高体重、儿童体格、性成
熟、脑重、出牙、脑工作能力等。
•影响：双重性，身高、体重高大化与资源；
青春期提前与少女怀孕等。
•问题：增长限度？结果的利弊？
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三、 身体比例变化
第一类反映身体各横截面指标的相互关系，如：身高 胸围指数（胸围/身高）、肩盆宽指数（肩宽/盆宽）、 BMI等。 第二类反映个体下肢长度和线形高度（如身高）间的 比例关系。坐高/身高指数 、下肢长指数Ⅰ 、下肢 长指数Ⅱ。 其他指标如腰臀比、腰高比等。
童年期脑发育
细胞增殖、移行和分化 功能的复杂化和专门化
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大脑重量变化：
新生儿： 350~400g (成人的25%） 6个月 ： 700~800g(成人的50%） 12个月 ：800~900g 24个月 ：1050~1150g (成人的75%） 36个月： 1200g左右 6~7岁： 1300~1350g(成人的90%） 12岁： 1400g(接近成人) 20岁： 1500g 左趋势

第一章青春期是女孩美丽蜕变的开始人的一生可以划分为以下几个阶段：胚胎期→幼儿期→少年期→青春期→成年期→衰老期。

青春期是决定人一生体格、体能、智力、性格和行为习惯的关键时期。

具体地说，青春期是身体与心理都发生巨变，并走向成熟的时期，它由第二性征的出现开始，到身体成长停止结束，是以性器官和第二性征的发育为主要标志，包括全身各器官、各系统的形态结构和生理机能发生变化的生长发育过程。

世界卫生组织将青春期的年龄界定为10~19岁。

从我国青少年的状况来看，一般将10~20岁作为青春期。

这一时期，根据身体的发育变化，又可分为以下三个阶段：①青春前期：10~14岁，人的生长发育最快阶段。

②青春中期：14~17岁，以生殖器官和第二性征明显发育为特征，女性出现月经。

③青春晚期：17~20岁，生理上的变化逐渐缓慢下来，性器官和第二性征发育成熟。

青春期是人生历程中一个非常重要的阶段，只有经过青春期，才能使自己从童年过渡到成年，从幼稚变为基本成熟，从家庭走向社会，最终成为一个成熟的社会的人。

小贴士：青春期是我们由少年向成年过渡的时期。

在这个时期，我们的身体将经历人生中的第二次生长高峰（第一次生长高峰是从胎儿到一周岁的婴儿），因此，青春期也叫青春发育期。

2．女孩青春期来临的信号是什么青春期来临的时间是因人而异的，有些女孩子可能10岁就进入了青春期，而有些女孩子的青春期却迟迟没有到来。

也因为此，很多女孩子不知道自己是否已经进入了青春期。

下面，就告诉大家，青春期来临的信号就是白带。

白带是由阴道渗出物和宫颈、宫体分泌物构成。

健康的女孩，在青春期前几乎没有什么阴道分泌物。

到了青春期，由于卵巢的发育，开始分泌雌激素。

子宫颈、子宫体上的腺体受雌激素的作用，开始分泌透明而黏稠的物质，这些物质与阴道上皮脱落细胞混合，即形成白带。

白带对保持阴道的湿润，增强阴道对细菌的抵抗力起着十分重要的作用。

白带的出现，月经规律后将随月经周期而周期性地变化。