藏族舞蹈教案
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藏族舞蹈教案
第一 周
教学内容：藏族弦子舞蹈开泛儿课
一、1. 手形；2. 脚位；3. 手位；4. 体态；5.动律
教学目的：藏族弦子舞蹈开泛儿课屈伸动律练习； 屈伸动律组合
教学重点和难点：藏族弦子舞屈伸动律； 屈伸动律组合
教法和学法：示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等
教学课时：两课时
教学媒体或教具：DVD、舞蹈教具等
教学过程:
一、复习：藏族踢踏舞
二、学习新课：
导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有
歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、开朗。舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其
他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。
1. 手形 长袖状态 : 五指自然延伸。
握袖状态 : 五指空心拳。
2. 脚位
自然位 : 脚跟并拢 , 脚尖略分开。
丁字靠步 : 站丁字步 , 前脚勾脚 , 脚跟着地。
旁点靠步 : 自然位 , 一脚脚掌旁点地 , 略屈膝。
3. 手位
扶膀 : 脚站自然位 , 双手手掌扶于膀上 , 手指贴膀 , 注意腕下压于膀上。
单背袖 : 一手扶膀 , 一手屈肘0 度于肩上 , 手心向前。
旁展单背袖 : 一手屈肘0 度于肩上 , 手心向前。一手肩旁略下方自然直臂。
旁展单提袖 : 一手头上方提袖 , 手心向下 , 一手侧旁略下方自然直臂。
前后手 : 一手屈臂于体前 , 一手屈臂于体后 , 手心向上。
双手礼: 重心置于左腿半蹲 , 右腿直膝右斜前45°脚跟点地，上身前倾，头略低，双手手心向上摊于体侧肩稍下，如双手捧哈达状。
单手礼：重心置于左腿半膊 , 右腿直膝右斜前45°脚跟点地 , 上身 右倾 , 右臂摊向右斜前 , 左手手心扶住右肘。
4. 体态
坐懈跨上身松弛略前倾。这一体态特征与藏族人民生活的环境、性格特征、服饰特点后小结：
⑴．屈伸动作重心在全脚，重拍向上，长伸短屈，连绵不断。
⑵．叉腰手要求掌根部按在跨骨上，五指松弛地扶向腹内侧斜下方 , 肘略向前。 ⑶．屈伸动作在移动重心时，重心一侧的胁部要页势松懈 ，也称“坐手跨” 。
五、布置作业：
课下练习 脚位 自然位 、 丁字靠步、 旁点靠步
手位 扶膀、 单背袖 、 旁展单背袖 、旁展单提袖 、
前后手 、双手礼 、单手礼
体态：坐懈跨
教学反思：
第 二 周
教学内容：弦子舞步
一、单靠步； 连靠步；长靠步； 靠步组合
教学目的：学会单靠步、连靠步、长靠步等靠步步伐，掌握弦子舞步的基本动律与靠步的协调配合。
教学重点和难点：单靠步、连靠步、 长靠步
教法和学法：示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等
教学课时：两课时
教学媒体或教具：DVD、舞蹈教具等
教学过程:
一、复习：藏族踢踏舞
二、学习新课：
导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有
歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、开朗。舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其
他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。
1.平步：两拍或一拍一步，以右脚为例，预备拍左腿左腿屈膝，身体重心下移，同时右腿屈膝右脚离地。前半拍，右脚落地，双腿膝关节慢慢伸直，身体 重心上升。后半拍右腿屈膝，身体重心下移，同时左腿屈膝，左脚离地。抬落腿时应有艰难、沉重的感觉。膝关节的屈伸要有内在的柔韧性。
2.靠步：在平步的基础上，动力腿用脚跟靠在主力腿脚掌内侧，同时双膝慢慢伸直。
单靠：两拍完成，以右脚为例， 第一拍右脚平步一次；第二拍 , 左脚勾脚落至右前丁字靠步位 。 长靠步 : 四拍完成 ,右起横走三步 , 身体随脚步慢慢转向2点，第四步左脚靠步 , 同时身体转向8点。
连靠 : 动作同单靠 , 但不换脚做 , 连续一个脚做靠步 , 可原地做 , 也可碾地转做。
三、巩固练习：
弦子舞步靠步组合
1．音乐：《爱 木 错 》
2．动作组合：
准备 ：体对 1 方向，自然位；右脚起，丁字位转体靠步依次对 、 方向，双手体前划分手至叉腰手。
① -8：右脚起两拍一次交替对、方向做交叉靠步。
② -4：右脚起对、方向各做一次丁字位转体靠步。
5-重复② -动作。
③ -8：右脚起对、方向各做一次两步一靠，双手随之做左、右划子单臂袖。 ④ -8：右脚起后退做两步一靠两次，双手左、右后斜下子位。
⑤ -4：右脚起对 方向两步一靠 ，左手斜下子位，右于经体前上划至斜上手位。
5-8：左脚起对 方向做⑤ -的反面动作。
⑥ -8：重复⑤ -动作，体依次对、方向。
⑦ -2：左转身，对 方向上右脚交叉靠步，双扬子，自视 方向斜上方。-4：右脚后撤交叉靠步，左单臂袖。 5-6：左转身上左脚交叉靠步，体对 方向，右单臂袖。
7-8：右脚上步左转身，对 方向上左脚交叉靠步，上身对 方向，右手经左肩前下划至方向斜下，左手经右肩前上划成单臂袖，面对 方向斜下方。
③ -2：左脚往 方向撤步交叉靠步，右单臂袖。
3-4：右脚起，右转身向 方向交叉靠步，左单臂袖。
5-6：右转身，上左脚对 方向交叉靠步，右单臂袖。
7-8：右脚后撤交叉靠步，左单臂袖。
四、课后小结：
⑴．要强调主力腿与动作腿的配合 , 主力腿屈时动作腿抬 , 主力腿伸时动作腿靠。 ⑵．做靠步的抬腿动作时 ,
要由膝部带动 , 有提起重物的感觉。
五、布置作业：
课下练习单靠步、连靠步、长靠步、靠步组合
教学反思：
藏族舞蹈组合的教学设计
李静
教学目标：
1、少儿舞蹈与成人舞蹈有相同的规律，都是以人体为工具，通过人体动作的语汇，表达一定思想感情的动态艺术。但与成人舞蹈相比，少儿舞蹈的动律更为欢快明朗，它包容青少儿的“童心”与“童趣”，蕴含着孩子们对于“真善美”的感受与亲和力。通过简单的舞蹈动作、组合，使学生直观形象的感知少儿舞蹈特点。简单的了解藏族舞蹈的特点及其名族特点。
2、学生能够结合自己平常上课的情况描述少儿舞蹈的特点并能模仿所观看的简单的少儿舞蹈、藏族舞蹈动作。而这些动作又能激发、启迪他们产生丰富的联想，开拓创造性的思路。
3、能够在整个舞蹈课程学习中，体验舞蹈带给我们的热情与合作学习的欢乐，通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。经过刻苦的训练，他们的毅力得到了充分的磨炼，并喜欢上舞蹈热爱上舞蹈。
教学重点：能完整表演藏族舞
教学难点：藏族舞中的颤膝、拉直臂及舞蹈中常要注意的节奏把握等。
教学过程：
一、导入
师：同学们，你们知道我们国家有多少个民族吗？那你们知道藏族吗？
师：藏族人民主要居住在西藏自治区，其余分布在四川、青海、甘肃、云南四省和其他地区。 藏族聚居在高原，那里海拔较高，幅员辽阔，雪峰连绵，山峦起伏，风光神奇而壮美。藏族还是个能歌善舞的民族，同学们，今天老师就准备教大家跳藏族舞，你们想学吗？
二、组合学习
示范：先由老师给大家表演一支完整的藏族舞，让学生有一个整体感知。
教藏族舞的基本动作。
藏族舞蹈上肢动作类
1、齐眉晃手
规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
2、晃盖手
规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从 旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。
3、髋前划手
规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。
右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。
4、前后摆手 规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。
5、横向摆手
规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主 动带动小臂，大臂附随。
6、平面摆手
规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前 水平面摆动，手腕带动，臂附随。
藏族舞蹈下肢动作类
1、颤膝
规格及要领：弱拍双膝下沉，膝盖颤动，颤时保持上身的稳定、松弛。
2、退踏步
规格及要领：动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，da拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。
准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。
[1]-8：右“退踏步”四次，“前后摆手”四次。
[2]-8：反复[1]-8动作，同时左转一周。 基本动作加强训练
1、颤踏组合
音乐 /4中板 准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。
[1]-4：保持体态，双手向上晃手至“斜上位”。
5-8：保持手位，前弯腰90°，又脚勾脚“旁虚步”敬礼。
[2]-4：收右脚正步位，基本体态颤膝。5-8：保持体态，原地“碎踏”四次。
[3]-3：保持体态，原地右“颤踏”，里“横向摆手”。
-4：原地左右“碎踏”，外“横向摆手”。
5-8：做1-4反向动作。
[4]-8：保持体态，“碎踏”前行。
[5]-8：反复[3]-8动作。
[6]-8：保持体态，“碎踏”后退。双手曲肘经肩向上抽 再向前抛出，还双手垂于体侧。
[7]-8：保持体态，“碎踏”左转四个方向。 手1-2：双手体前内“抹”，3-4：双手外“摊”，5-8：反复1-4动作。
[8]-2：向左横“踏”四步，双手体侧“摊手”。
3-4：原地右脚“踏”二次，双手体前内“抹”外“摊”.5-8: 做1-4反向动作。
