提高自我 放飞梦想 团体活动方案资料汇编
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1 阶段 主题 主题名称 活动 目的 开始 阶段 相互认识 有缘相识 1、我的小天使 2、成员分组 3、井中人生 介绍团体目的 澄清组员期望 签订协议书 形成良好团体氛围
中 间 阶 段
总体了解 我是谁？ 写出我是谁 表面的全面认识自己 （外貌、优点，缺点） 身体自我 我的 自画像 拍手练习 自画像 接纳自己的身体
性格 特质搜查中„„ 1、猜猜我是谁 2、特质探索 3、受欢迎的人
发现自己的优点
特质搜查中„„ 1、自己的缺点 2、解决方法 接纳自己的缺点 价值观 我的最爱 1、重要的五样东西 2、丧失练习 了解自己的价值观 成长的路 1、生命中重要的他人，对自己的评价 2、自己对他人的影响 最重要的三个人，对自己的影响，自己对别人的影响
能力 总体 引入 我可以 1、能力量表 2、能力的再认识 3、自己最有成就感的事 1.帮助成员了解自己所具备的能力 2.帮助成员肯定自己的能力 归因能力 可能并不是这样 1、生命中高潮和低谷事件 2、对他们的归因 形成正确的认知和归因
情绪调控能力 我的情绪我做主 1、放松练习 2、为什么让我发火 学会管理自己的情绪
社交能力 他是谁？ 1、 四个区域 2、 相互再了解（小天使）
了解别人，接纳别人
勇敢说不 1、表达自己的正当需要 2、说不训练 敢于表达自己正当需要，敢于说不 目标设立 我的未来不是梦 1、回顾以前培养 2、给自己设定目标 对自己以前的经历做整理 结束 阶段 结束 我的未来 不是梦 1、集体照相 2、收获和祝福 回顾以前活动 处理离别情绪 2
阶段 主题 主题名称 活动 目的 开始阶段 相互认识 有缘相识 1、我的小天使 2、成员分组 3、井中人生 介绍团体目的 澄清组员期望 签订协议书 形成良好团体氛围
主题阶段
价值观 总体了解 我是谁？ 写出我是谁 表面的全面认识自己 （外貌、优点，缺点） 身体自我 我的 自画像 拍手练习 自画像 接纳自己的身体 性格 特质搜查中„„ 1、猜猜我是谁 2、特质探索 3、受欢迎的人 发现自己的优点 特质搜查中„„ 1、自己的缺点 2、解决方法 接纳自己的缺点
价值观 我的最爱 1、重要的五样东西 2、丧失练习 了解自己的价值观
成长的路 1、生命中重要的他人， 对自己的评价 2、自己对他人的影响 最重要的三个人，对自己的影响，自己对别人的影响
能力 总体引入 我可以 1、能力量表 2、能力的再认识 3、自己最有成就感的事 1.帮助成员了解自己所具备的能力 2.帮助成员肯定自己的能力
归因能力 可能并不是这样 1、生命中高潮和低谷事件 2、对他们的归因 形成正确的认知和归因 情绪调控能力 我的情绪我做主 1、放松练习 2、为什么让我发火 学会管理自己的情绪
社交能力 他是谁？ 3、 四个区域 4、 相互再了解（小天使）
了解别人，接纳别人
勇敢说不 1、表达自己的正当需要 2、说不训练 敢于表达自己正当需要，敢于说不
自律能力 我的未来不是梦 1、回顾以前培养 2、给自己设定目标 通过为自己设定目标来提高自己的自我控制能力 结束阶段 结束 我的未来 不是梦 1、集体照相 2、收获和祝福 回顾以前活动 处理离别情绪 3
提高自我，放飞梦想 团体活动方案 第 一 次团体 单元名称：有缘相识 活动地点：活动室 所需时间：60分钟 1、在轻松愉悦的环境中，大家相识、互为彼此的小天使。 2、介绍团体的目的、澄清每个人的期望。 3、介绍 团体规则，签订团体契约书。形成良好的团体氛围。为以后的工作打好基础。
活动名称 活动流程 注意事项及附件 所需时间 热身活动 1、 开场 2、 澄清组员期待 3、 制定团体契约 《团体契约》 10
主题 活动 1、我的小天使 2、成员分组 3、井中人生 1、每人一张纸，写上自己的姓名、性别、班级，爱好，等等。 2、同学做自我介绍，同时让其他的同学寻找自己是谁的小天使，小天使的职责是默默的保护那个同学。 1、组员站成一排，一二三报数，数一的向前二步走，数二的向前一步走。分成三组。2、5分钟的时间熟悉彼此。 3、选出一个组长，给自己的小组起一个能代表自己小组个性的名字，亮出一个个性口号。并且要集体闪亮登场，每个小组摆个Pose。 1、发给每个组员一张纸，上面有他需要完成的各个条目。请组员先浏览一遍。 2、组长宣布开始，组员要立刻行动起来，完成每个方格里的任务，并请对方在相应的方格里签下自己的姓名。看哪个组员可以最先完成所有的对方签名。 注意：不能说出自己是谁的天使，也不能询问谁是自己的天使。 注意：不能让同一个同学完成2个或两个以上的任务。 附件：任务表 15 15
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总结与作业 1、 今天的相识只是开始，以后有1个半月的时间，会在一起度过。 2、 共唱朋友这首歌 5
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第一次： 活动主题：开始相识。 活动时间：70—80分钟 活动目的：在轻松愉悦的环境中，大家相识、互为彼此的小天使。介绍团体的目的、澄清每个人的期望。并介绍 团体规则，签订团体契约书。形成良好的团体氛围。为以后的工作打好基础。 活动道具：彩色纸、笔。轻柔的音乐。 注意事项：
活动过程： 1、 开场词（3—5分钟） 大家好，欢迎大家来到这里参加主题为“提高自己，放飞梦想”的团体活动。这位是咱们的心理老师陈老师，我就不用介绍吧？（笑）我的名字是王芹芹，大家可以叫我芹芹老师。我是山西师范大学研究生三年级的学生，专业是心理学，同时我也是国家二级心理咨询师。我对如何使青少年健康成长这方面非常感兴趣，特别是对技术学校学校学生的健康成长尤其感兴趣。很高兴在这里再一次见到大家，咱们在座的18位同学是从咱们学校163名一年级学生中随机抽取出来的，并且组成了今天的成长团体，这说明在座的每个人都有提高自己的美好愿望。咱们的活动将持续1个半月。当然我更希望咱们的团体在活动结束后能继续保持。是的，在这个团体中我们会一起学习，一起论讨，一起分享，一起努力，一起成长。在这个团体中，我们每一人都是平等的，所以我鼓励大家在团体中积极地表达自己的想法和情绪，并积极地倾听他人的发言，给他人反馈。这样，在团体结束时，每个人才会有收获。 2、澄清组员期待（5—8分钟） 我们来到这里对这个团体都有一个期待，大家对彼此有个期待，对自己也有个期待。可能大家相互之间不是很了解，那么下面我们就一起说说你对这个团体有什么期望或者是希望从这个团体中能够收获什么。 请两三个同学说一下自己的期待。 总结期待：只要有提高自己愿望的都可以参加这个活动。 2、 制定团体契约（5分钟） 既然是团体就要有一定的规则。咱们来看看咱们“提高自己，放飞梦想”团体的规则。（由组长宣读已经成型的规定，请组员质疑、讨论、修改，之后全体成员签署姓名）。 5
4、组员相识（20—25分钟） 我的小天使： 每人一张纸，写上自己的姓名、性别、班级，爱好，等等。 让每个同学做自我介绍，同时让其他的同学寻找自己是谁的小天使，小天使的职责是默默的保护那个同学。（歌曲：天使的翅膀） 注意：不能说出自己是谁的天使，也不能询问谁是自己的天使。 5、成员分组（10分钟-15分钟） 现在大家站成一排，从一二报数，数一的向前一步走，数二的不动。分成二组。现在大家有5分钟的时间熟悉彼此。并要选出一个组长，还要给自己的小组起一个能代表自己小组个性的名字，亮出一个个性口号。并且要集体闪亮登场，每个小组摆个POSE! 6、进一步熟悉彼此。（10-15分钟） 井中人生：首先，发给每个组员一张纸，上面有他需要完成的各个条目。请组员先浏览一遍，之后，组长宣布开始，组员要立刻行动起来，完成每个方格里的目的，并请对方在相应的方格里签下自己的姓名。看哪个组员可以最先完成所有的对方签名。注意：不能让同一个同学完成2个或两个以上的任务。 （完成的任务包括： 说出对方的姓名并和他握手（或拥抱）、询问对方的家乡、说出对方的至少一个优点并夸奖对方、请对方说出对自己的印象、请对方唱首歌、找出自己和对方的一个共同之处） 7、初次活动结束：总结（5分钟） 今天咱们大家对彼此已经初步的认识了。既然能相聚到这里，就是缘分。咱们的团体要持续一个半月，希望大家珍惜这个缘分。在以后的日子里能成为彼此最好的朋友。在这个大家庭里能相亲相爱像一家人一样。（手拉手共唱朋友这首歌！） 你的名字：_____________
邀请这里的任意同学完成你手中这张表格里所有的任务，完成之后要对他表示感谢，并 6
且要他在签字处签字。然后自己填写任务概要。 注意：不能让同一个同学完成2个或两个以上的任务。
任务一： 说出对方的姓名并和他握手（或拥抱） 概要： 对方签名： 任务二： 询问对方的家乡，并说出独特之处。
概要：
对方签名： 任务三： 说出对方的至少一个优点并夸奖对方 概要： 对方签名： 任务四： 请对方说出对自己的印象
概要：
对方签名： 任务五： 请对方唱首歌 概要： 对方签名： 任务六： 找出自己和对方的一个共同之处
概要：
对方签名： 完成哪个任务最容易？为什么 完成哪个任务最困难？为什么？ 你的感受： ____________________________________________________________________
