心理健康

一 大学生常见的心理问题包括那些方面？你认为可
以通过哪些渠道解决？
一、大学生常见的心理问题 1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。 2、
学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、
学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再
如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成
了学习问题的主要方面。 3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建
立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对
人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。
人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往
技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦
感受。 4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特
征，恋爱与性问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关
系问题、情感破裂的报复心理等，而性心理问题常见的有：手淫困扰，以及由婚
前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等 5、性格与情绪问题。
性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复
杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。 6、
求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多
的困惑和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样
的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。 7、神经症问题。长期的睡
眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状 第七种
问题是偏离正常状态的心理问题，需要进行专业的心理咨询或心理治疗。而对于
大部分同学来说，常常遭遇到的是前六种心理困扰，这些困扰主要是由很多现实
的社会心理因素所导致，也往往是暂时性的，经过自己的主动调节或寻求咨询老
师的帮助，多能恢复心理的平衡和适应。 二、如何面对自身的“心理问题” 随
着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待
他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡
断，觉得难以启齿，常常不知所措。要改善这一心态，建议： 1、坦然面对。
心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心
理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧
人。 2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌
盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了
什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是
“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。 3、转移注意。心理问题往往有这么
一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题
不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。
有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。 4、调整生活规律。
很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌
带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。 5、不要讳疾心理
咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的
帮助。
二你认为在人际交往中有哪些优势？有哪些不足？
优势如何发挥？不足如何克服？
三你认为当前大学生出现最多的消极情绪是哪一
种？该如何对这种消极情绪进行调节？
大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学生要自
己安排生活,靠自己的能力处理学习、生活、人际等方方面面的问题,但据调查,80%
的学生以前在家没有洗过衣服,生活自理能力差,对父母有较强的依赖性。生活问
题对这部分学生造成了一定的压力。其次,大学中评判学生优劣的标准已不再是
单纯的学习成绩,而已包括了组织管理能力、人际交往能力及其它一些因素,这种
标准的多样化使部分成绩优秀而其它方面平平的学生感到不适应,其自尊心受到
强烈的震撼,心理上产生失落和自卑。针对这种情况,首先提高独立生活能力,这是
入学适应的第一步,也是适应社会生活的重要一步。其次需学会正确地评价自己,
在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处,并认识到优、缺点是每
个人都有的,应当发扬优点,克服缺点,而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。
四 在本课程中进行了许多活动，请你列举其中的

一种，并谈谈自己的感受
五你希望自己的恋人具有哪些特点？你将如何提
高自己处理感情问题的能力？
六 请用20个词形容描述你自己
有主见的 勤奋的 有独创性的 首创精神 爱动脑筋 有智力的 t 理解力强的 有
发明才能的，有创造力的 正直的 好心的 有见识的 精通某门学问的 心胸宽大
的 条理分明的 忠心耿耿的 谦虚的 目的明确的 客观的 虚心的 守纪律的 有
独创性的 辛勤的，苦干的，刻苦的 实际的
七你的理想是什么？请具体分析要实现你的理想，你

要具备哪些素质？
八请谈谈你在心里健康教育课中的收获和体验
《大学生心理健康教育》这门课是我大学期间所选修的课程中收获最大的一
门课。从这门课上了第一节以后，我发现我就被它丰富的内容和老师的侃侃而谈
所吸引。我想可能是因为它与我们大学生来说是那么地贴近和现实，涉及到许多
当代大学生当中存在的心理健康方面的问题，真的是一门让我终身受益的课。
通过这一学期的学习我更加深入的了解了像梦、催眠、爱情等诸多有意思的心
理学知识。使我对心理学充满兴趣。让我更加深刻的认识自己。在没上这门课之
前，我并没有意识到心理健康对于一个人的意义。一个健康的人应该具有健康的
心和健康的身体。只有拥有这两项，我们才能真正的快乐的生活和学习，度过每
一天。学习这门课程之后，我现在已经能够在心里有不愉快的事情时候，很快地
利用自身的调节使自己恢复到健康快乐的状态，心理健康这门课程给我们一个有
力的工具，它使我们能随时根据自身的心状况调节自己。如果万一有什么不能自
我解决的，我们也知道用向心理医生求助的方式进行自我调节。总之，这门课程
将会影响到我的以后的生活，必将给我带来益处。 它帮我们排解不良的心理障
碍，祛除有害的心理痼疾，构建完善的心理结构，培养良好的心理素质，养成健
康的心理习惯，保持健全的心理状况，达到完好的人生境界，实现圆满的人生幸
福。
通过这学期的学习我认识到心理的成长不能只是顺其自然发展，而是需要呵护
和正确的培养的。在今后的学习和生活中我将不断尝试运用这些知识，我相信这
门课程对我今后心理的健康成长将起到非常巨大的作用。我认为这是一门终身受
益的课程，它的开设是非常必要的。
最后感谢老师们风趣的讲解，使我不仅爱上了这门课，更激起对心理学的兴趣，
相信这学期的课一定会让我受益终身。