健康好习惯帮你远离牙周炎牙周病是发生在牙齿周围组织的一种慢性进行性疾病。
可因牙龈发生炎症、水肿、牙周袋形成、牙齿松动、咀嚼功能下降所致，最终导致牙齿脱落。
临床常在晚期时出现牙龈出血、溢脓、牙齿松动等症。
看看百草王堂养生顾问为您推荐的健康好习惯。
一、保持口腔清洁：口腔内有20多种细菌。
在清洁牙面后1～6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。
应从3岁时就学会刷牙。
要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。
如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。
尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。
要养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形缺损。
二、注意口腔锻炼：要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿自洁，并能强健牙周组织。
要养成双侧咀嚼的习惯，否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。
提倡用洗干净的右手食指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2～3分钟。
可使牙龈及周围组织的血循环增强，有利于牙周组织的代谢功能。
每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合（上下牙轻轻叩击）数十次至数百次，约2～3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。
三、合理饮食起居：宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。
忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。
生活要有规律，早睡早起，每天保证睡眠8～9小时。
应避免过度劳累。
好习惯帮你远离牙周病导致牙周疾病的因素很多，如刷牙方法不正确，牙菌斑堆积，牙石生成，食物嵌塞，不良修复体的刺激都会引起牙龈慢性炎症：牙龈充血、水肿而导致出血。
而菌斑和牙石也是造成牙周病的主要因素，牙齿错位、扭转，吸烟及糖尿病、妊娠、长期服用避孕药也是牙周病的相关因素。
事实上，90%的牙周病是可以预防并治疗的，只要能保持良好的健康习惯。
1、每天用正确的方法刷牙，早晚彻底刷牙1次，每次刷牙要2-3分钟。
牙周病应该如何预防牙齿健康已成为人们比较关注的健康问题，人们越来越重视对牙齿疾病的预防以及治疗。
牙周病是我们生活中比较常见的牙齿疾病，但是许多人包括一些牙周病患者都不知道牙周病是什么？今天我们就跟随文章一起了解一下什么是牙周病，以及牙周病我们日常应该如何预防。
1.什么是牙周病？在我们日常生活中，牙周病算是比较常见的口腔类疾病，虽然在生活中比较常见，但也不可以掉以轻心。
牙周病详细的可以分为牙龈病、慢性的牙周炎、侵略性牙周炎，也是导致成年人牙齿脱落的主要原因之一。
牙周炎根据发生的发生的位置不同，可以分为两大类：牙龈病、牙周炎。
因为人们的口腔有丰富的水分和营养，所以在临床中见的比较多的是牙周发生病原体感染。
但是不局限于感染，牙周病也是自身的免疫疾病全身症状的组成部分。
牙周病所带来的危害也不仅是存在口腔内部，和糖尿病、呼吸道疾病也有所关联。
①牙龈病:牙龈病是属于全身性疾病引发的牙龈组织的病变，也就是我们俗称的牙肉。
通常的发病方式为：慢性龈炎、青春期龈炎、妊娠期龈炎以及牙龈瘤等。
②牙周炎：牙周炎是因为牙菌斑所引发的牙周组织慢性感染，因为长时间的炎症导致牙槽骨的缺损，是我们成年人牙齿脱落的主要原因之一。
在临床最常见的牙周炎类型的疾病是慢性牙周炎。
慢性的牙龈感染向牙周的组织不断发展，导致引起大范围的炎症。
1.牙周病的病因牙周病的诱发病因大部分跟人们的生活习惯息息相关。
首先要了解到牙周病形成的关键是牙菌斑，这是一种存在牙齿表面的细菌群落。
不良的生活习惯也是诱发牙周病的主要原因，内分泌和免疫系统的问题也会诱发牙周病。
许多患者牙周病发病是因为受到多种的因素共同影响的结果。
牙斑菌依附在我们的牙齿表面不断的侵犯周围健康的组织，所以牙菌斑被视为牙周病重要的起始病因。
①不良的生活方式：有长期吸烟史的患者患上牙周病的几率明显升高。
在我们饭后不注意口腔的卫生，没有及时的清除牙齿周围以及牙齿缝隙之间的食物残渣。
在进行刷牙的时候，刷牙的方式不够规范也是不良习惯之一。
牙周病防治措施牙齿，是人们赖以生活的前提条件和健康基础，我们需要用它咀嚼食物，维持人体每日的营养摄入。
但前提是你需要拥有一口好牙。
一口好牙会让你吃啥啥香，可以一些人平常不注意保护自己的牙齿，没有形成良好的清洁牙齿的习惯，导致许多牙齿疾病的出现，尤其是目前牙周病的发病率逐渐升高，对患者的健康产生严重影响。
为了更好的生活，提高生活质量，平常需要重视对牙齿的保护，预防牙周病的发生，及时做好防治工作。
一、什么是牙周病牙周病也就是人们所属的牙龈出血、牙龈发炎和牙齿松动，是口腔中最常见的疾病之一，一般也是成年人牙齿丧失的主要原因。
牙周病不仅仅是口腔局部慢性感染导致的，它与关节炎、肾炎、心内膜炎等全身性疾病具有密切联系，同时也是导致心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等疾病的危险因素。
根据流行病学的研究显示，全国患牙周病的成年人高达80%以上，是人群中最为广泛流行的慢性感染性疾病。
不同年龄段的患者牙周发病情况不同，但都对患者的身体健康产生一定程度的影响，不利于患者的日常生活、工作和学习。
因此，重视牙周病，了解牙周病，从源头上减少疾病的产生，更好的保护自身牙齿的健康。
二、牙周病的防治措施基础治疗：临床上，牙周病是一种常见病，治疗牙周病的常规方法是控制或清除口腔中的炎症以及致病因素，根治炎症。
主要的治疗措施包括口腔健康知识宣教、早晚进行有效的牙齿清洁，控制牙菌斑的生长、拔除残根纠正不良修复体等。
彻底清除牙石，进行牙齿根面平整：包含龈上洁治术、龈下洁治术、根面平整术等。
牙周袋及根面的药物治疗：在进行牙周病的过程中，需要借助药物进行有效的控制，可以在牙周袋内放置复方碘液、甲硝唑等，必要时可以采用全身药物治疗。
牙周手术：若在牙周病的初期未能有效的进行治疗，随着疾病病情的发展越来越严重，常规的基础治疗措施无明显的疗效；若想要挽救患牙则只能采用手术的治疗方法，确保牙周组织的健康，进而延长患牙的使用寿命。
主要囊括了牙龈切除术、植骨术、分根术和引导性组织再生术等。
