排毒是我一直以来最重视的养颜部分
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排毒是我一直以来最重视的养颜部分，因为身体能够很快感受到差别，会变清爽，脸色也会出现变化，更均匀。这是我的文档收藏，整理了呈给大家。五一长假，肚子又要超负荷了，享受的同时也吃些排毒的食物吧，助美丽的你轻装过节。
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黄瓜 味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁。黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪。
荔枝 味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身„„”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙，有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩的作用。
（淼儿小贴士：荔枝吃多了会上火，注意不可一次贪多哦。）
木耳 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
（淼儿小贴士：每天发泡几粒，养成习惯汤菜都放一点，好吃又兼顾排毒）
蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，润肺止咳、润肠通便、排毒养颜。
（淼儿小贴士：40度以上的水会破坏蜂蜜的营养，所以起床后的第一杯水用温而不热的蜂蜜水或淡盐水会很好的帮助排毒。）
胡萝卜 味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
苦瓜 味甘，性平，有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素 C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质清除体内的有害物质。
海带 味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。海带的碘化物被人体吸收后，有促进有害物质排泄的作用。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。
茶叶 性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，茶叶中富含茶多酚，具有解毒作用，作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。 （淼儿小贴士：绿茶会阻碍人体对铁的吸收，所以在那几天尽量少喝，否则容易造成贫血。）
香菇 味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。
（淼儿小贴士：在所有食物中，花粉和香菇是维生素种类最全、含量最高的，花粉好闻不好喝，所以淼儿的厨房总有香菇，餐餐放一点，补充维生素）
绿豆 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，可以解除多种毒素，促进机体的正常代谢。
（淼儿小贴士：又到喝绿豆汤的季节了，最科学的方式是将洗好的豆放在热水中泡一夜，第二天不吃绿豆只喝汤。）
淼儿的五一长假与收音机为伴，祝大家玩得开心，节后美丽依旧。。
