经穴是十二经脉和任脉

经穴是十二经脉和任脉、督脉上的穴位总称，又称十四经穴或十四经腧穴，在腧穴学中是主体，多指经络气血输注于体表十四经脉循行线上的针灸、按摩刺激点。十四经穴的数目是单穴52个，双穴309个，共361个，另外还有48个经外穴。

全身每个经穴都具有三个方面的主治功能，即局部治疗功能，邻近治疗功能，远端和全身治疗功能。

十四经穴中有一些常用的保健穴位，它们不仅具有医疗作用，还具备保健作用。例如，合谷除可以治疗头痛、手腕肿痛、全身发热外，还可以疏筋活血；百会可治头痛、头晕，还可以增快血液循环，促进新瞅谢，防止头发脱落等。

现将全身常用的50个保健穴位的作用、位置、适应症分别介绍如下。

1.中府

位置：位于前胸外上方，平第一肋间隙，距胸正中线6寸。

作用：咳嗽气喘，胸中烦闷，肩背痛，腹胀呕逆。

手法：点、按、揉、摩。

2.尺泽

位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

作用：咽喉肿痛，胸部胀满，肘臂挛痛。

手法：推、按、揉。

3.手三里

位置：位于前臂背面桡侧，曲池下2寸。

作用：手臂麻疼，屈伸不利，腹胀。

手法：按、揉、拨。

4.迎香

位置：位于鼻翼外缘中点旁0.5寸，鼻扈书中。

作用：鼻塞，鼻炎，口眼歪斜。

手法：掐、点、揉。

5.下关

位置：在面部耳前方，颧弓下缘与下颌切迹所形成的凹陷中，合口有孔，开口即闭。

作用：口噤齿痛，耳聋，牙关开合不利。

手法：拨、点。

6.头维

位置：在头侧部，额角发际上O.5寸。

作用：头痛目眩，眼痛，视物不清。

手法：揉、点。

7.髀关

位置：在髂前上棘与髌底外侧端连线上，平臀横纹。

作用：腰痛膝冷，腹痛。

手法：点、压、揉、摩、拨。

8.足三里

位置：在小腿外侧，距胫骨前缘一横指，犊鼻穴下3寸。

作用：腹胀呕吐，胃痛，消化不良。

手法：揉、点、拨。

9.三阴交 位置：在内踝窝点上3寸。

作用:脾胃虚弱，消化不良，月经不调，失眠，神经性一手法:点、掐、揉、擦。

10.神门

位置:在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕掌横纹尺侧端。

作用:心悸失眠，骨蒸盗汗。

手法:点、揉。

11.睛明

位置:目内眦角稍上方凹陷处。

作用:目赤肿痛，近视色盲。

手法:接、揉、推、捏。

12.攒竹

位置:在眉头陷中，眶上切迹处。

作用:目视不明，眼睑瞒动。

手法:点、按、揉、推、捏。

13.大杼

位置:在背部第1胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:发烧咳嗽，背项强痛，头痛鼻塞。

手法:按:揉、点。

14.肺俞

位置:在背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:咳嗽气喘，胸满，盗汗。

手法:按、揉、弹拨、推。

15.心俞

位置:在背部第5胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:心悸健忘，惊悸心烦，心痛。

手法:按、点、揉、推。

16.督俞

位置:在背部第六胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:腹满胀痛，肠鸣逆气。

手法:揉、按、点、弹拨、推。

17.膈俞

位置:在背部第七胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:胃脘胀痛，呃逆呕吐。

手法:按、揉、压、推。

18.肝俞

位置:在背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:胁痛满闷，目疾，唾血疼痛，多梦失眠。

手法:揉、点、按、推。

19.胆俞

位置:在背部第十胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:口苦，饮食不下，咽痛咽干。

手法:按、拨、点、推。

20.脾俞

位置:在背部第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。 手法:点、按、揉、推。

21.肾俞

位置:在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸。

作用:月经不调，腰膝冷痛，咳喘气少，耳鸣目花。

手法:揉、按、推、搓。

22.承扶

位置:在大腿后面臀下横纹的中线。

作用:腰、股、臀、骶部疼痛，大便难。

手法:点、揉、按。

23.殷门

位置:在大腿后面承扶与委中连线上，承扶下6寸。

作用:腰脊强痛，大腿疼痛。

手法:点、按、揉。

24.委中

位置:在月国横纹中点。

作用:中风昏迷，胭筋挛急，下肢痿痹。

手法:按、揉、推、拿。

25.秩边

位置:在臀部第四骶椎棘突下旁开3寸。

作用:大小便不利，腰骶痛。

手法:按、点、推。

26.承山

位置:在小腿后面正中。

作用:便秘，腰背疼痛，疝气，痔疾。

手法:点、按、压、揉、叩击。

27.昆仑

位置:在足部外踝的后方。

作用:脚跟痛，腰痛。

手法:揉、点、按、拨弹。

28.涌泉

位置:在足底部卷足时足前部凹陷处。

作用:头晕眼花，咽喉痛，转筋，足心热。

手法:捶、按、揉、擦。

29.四满

位置:脐下2寸，腹中线旁开约0.5寸。

作用:月经不调，阳痿，腰脊痛。

手法:点、拿。

30.大陵

位置:在腕掌横纹的中点处。

作用:腕关节疼痛，胃痛。

手法:按、揉、弹拨。

31.劳宫

位置:在第2、3掌骨之间偏于第三掌骨，掌心横纹中。

作用:中风昏迷，口臭，心痛。 手法:按、揉、拿。

32.外关

位置:尺骨与桡骨之间，腕背横纹上2寸。

作用:五官疾病，手臂屈伸不利，手颤。

手法:按、揉。

33.颅息

位置:沿耳轮连线上、中l/3的交点。

作用:头痛耳疾。

手法:点、揉。

34.风池

位置:在枕骨之下，斜方肌上端与胸锁乳突肌之间凹陷中。

作用:头痛眩晕，颈项强痛，感冒中风。

手法:拿、按、揉。

35.肩井

位置；在大椎与肩峰端连线的中点上。

作用:肩背疼痛，手臂不举，诸虚百损。

手法:拿、按、揉、攘。

36.环跳

位置:侧卧屈股，股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。

作用:腰腿疼痛，瘫痪，半身不遂，闪腰。

手法:点、按。

37.长强

位置:在尾骨端与肛门连线的中点处。

作用:便秘，腰背疼痛，便血，癫狂。

手法:点、揉。

38.腰俞

位置:在骶部后正中线上，骶管裂孔处。

作用:下肢痿痹，月经不调，腹泻。

手法:点、揉、擦。

39.命门

位置:在第二腰椎棘突凹陷中。

作用:腰痛虚损，五劳七伤，头晕耳鸣。

手法:点、揉、擦。

40.大椎

位置:在第七颈椎棘突下凹陷处。

作用:肩背疼痛，角弓反张，呕吐，中暑。

手法:点、揉、摩、搓。

41.百会

位置:在前发际正中直上5寸，两耳尖连线与头正中线交点处。

作用:头痛，眩晕，健忘，耳鸣鼻塞。

手法:点、揉、切。

42.中极

位置:在脐下4寸，腹正中线上。

作用:月经不调，阳痿早泄，水肿。 手法:点、揉、颤。

43.关元

位置:在脐中下3寸。

作用:虚劳冷惫，少腹疼痛，消渴，阳痿。

手法:点、揉、颤。

44.气海

位置:在脐中下1.5寸。

作用:绕脐腹痛，水谷不化，大便不通。

手法:点、揉、颤。

45.神阙

位置:在脐中央。

作用:中风虚脱，四肢厥冷，小便不禁。

手法:揉、摩、擦

46.华盖

位置:在胸部前正中线上，平第一肋间隙。

作用:咳嗽气喘，胸胁痛，咽肿。

手法:点、揉、推。

47.天突

位置:在胸骨上窝中央。

作用:咳嗽哮喘，梅核气，咽喉肿痛。

手法:点、揉、推。

48.印堂

位置:在两眉头连线之中点。

作用:头晕头痛，三叉神经痛。

手法:点、揉、推。

49.鱼腰

位置:眉毛中点直对瞳孔处。

作用:目赤肿痛，眼睑下垂，口眼蜗斜。

手法:点、揉。

50.太阳

位置:在颞部，盾褥与目外眦之中点，外开1寸凹陷处。

作用:偏头痛，目赤，牙痛。

手法:点、揉

梁丘穴:急性慢性胃疼、胃痉挛、腹泻、膝盖头痛、浮肿等.位置:伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴,膝盖骨上两寸也是此穴。 足三里穴:足三里穴位于外膝眼下四横指即三寸、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴.

此穴的主治疾病为：胃疼位置在中间,心口下,消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。足三里穴是人体最重要的治病穴道之一。

风隆穴:外脚怀骨上八寸治慢性胃肠病,胃肠功能不好.

下巨虚穴:胃疼的位置在下边靠小肠位置时按些穴.此穴位置在足三里下六寸.

鱼际穴:治咳喘,上不来气,有定喘功效.位置在手掌大鱼际位置,即第一掌骨中间手心和手背交汇处.

太渊穴:按此穴补气补血效果及佳、静脉曲张、心血管病,位职在手掌心向上,手腕横纹靠大母指一侧有个小窝窝就是.用大母指关节卡。

尺泽穴:通肺气补肾,对上实下虚,高血压人、哮喘、肾阴虚、阳虚五心烦热等最好的治疗穴位,也是最好的补肾穴,位职在肘横纹靠大母指外侧线上.