名人养生 名中医刘柏龄的养生之道

养生之道跟聊斋先生学长寿的秘诀相信没有人不想健康长寿的吧，有个好的身体是所有人梦寐以求的事情。

现代人随着生活压力的增大，工作不顺，感情不顺都可能影响我们的健康。

今天我们来了解聊斋先生的养生之道，学习名人养生秘诀，让我们更加健康长寿。

聊斋先生的养生之道养生之道1、了解中医，用中医养生聊斋先生想必大家都听说过吧!看过《聊斋志异》的朋友肯定还对里面的内容记忆犹新，而它的作者就是蒲松龄。

蒲松龄在青少年时代，就阅读了不少中医药书籍，掌握了一定的医术。

在《聊斋志异》中也涉猎医疗保健内容，如《医术》《药僧》《金陵女子》《太医》《口技》《上仙》等文，几乎全是医药卫生和保健构成的故事情节。

中医的望、闻、问、切、按摩、理疗、手术等内容无所不有;脉理、药性、药理、解剖、消毒、麻醉等方面均有涉及。

为什么说蒲松龄长寿是因为中医呢?据记载蒲松龄不仅研习医术，对中医很有了解，还亲自行医当过郎中，为别人看过病。

康熙九年，他应友人江苏宝应县知县孙树百之聘充当幕宾时，为调查一宗冤案，曾扮作郎中，走乡串庄以看病为名进行私访，给农民治过病。

不久，其医病本领在当地就小有名气，人们纷纷找上门去。

中医养生，能够充分发挥人体的自愈力中医之理，在于顺应和调动人体的自愈力，也就是中医里常说的“正气”。

打个比方，人体最为常见的，也容易被我们所误会的强大自愈力之一，便是“腹泻”。

突发性的腹泻，常常由饮食所引起，吃错了食物，或者暴饮暴食，激起了人体的排毒反应。

人体腹泻的这种排毒反应，一方面避免了有害物质的吸收;另一方面，最大限度地节约了人体的气血，以修复那些被毒所侵害的部位。

这是机体的一种自我保护的机制。

这时，祖国医学的智慧，正在于顺势利导，帮助身体完成自愈疗程，而非见泻止泻。

这种伤于饮食的腹泻，往往伴有阵阵腹痛，这是肠道在发力，中医治则是加强脾的运化和渗湿能力，强力将食浊排出，同时防止因腹泻导致脱水或过度的气血消耗。

腹泻结束，腹痛也嘎然而止。

借用大自然的公式，完成“自愈”的过程所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。

养生之道10句名言养生之道不仅是健康的升华，更是一生之悟性、道德和智慧之本源。

每一句名言都把这种养生行为表达得淋漓尽致，下面10句名言将为你指明养生之道：1、人的生命并非由体力决定，而是由心态决定。

古代医学家张仲景生理上的健康当然不可忽视，但养生不只是健身、养身，更重要的是调节自己的心态。

情绪的积极乐观可以帮助人们摆脱心理压力，调节体内的免疫系统，让身体更加健康。

2、管理自己就是管理生命，知己知彼百战百胜。

陶行知管理自己有助于人们养成有益健康的习惯和仪式，如有规律的作息、节制饮食以及运动锻炼。

要想养生，必须对自己有所了解，了解自己的身体构造和心理需求，并积极采取有利于健康的行为。

3、内外须适应，身体自然康健。

《素问秋疫论》通过有节律的运动和调节饮食，可以帮助人们更好地适应外部环境，维持身体的生理机能，以及维持内部和外部环境的平衡。

外界环境不仅是身体健康的基础，还和自身的情绪状态有着密切的联系。

4、生活中要坚持三件事，切忌懒惰，避免熬夜，不过度劳累。

《伤寒论》只有坚持良好的生活习惯，才能拥有身心健康。

因此，要避免懒惰，保持适当的作息和休息，不过度劳累，以免影响“三焦”的平衡，使身体处于更健康的状态。

5、把活动适当丰富，就能把精力散发出去，其间也能吸收学问，这就是思想养生。

《清明上河图注疏》要想养生，不仅需要调节身体，更重要的是要加强思想养生。

要多关注社会动态，了解不同文化，增长见识，积极参与社会活动，拓宽思维、提升自我，以达到身心健康。

6、把感官活动认真整顿，适度的色彩、甜美的音乐、芳香的味道，都能保持心情的安宁。

《论语》色彩、音乐和味道都能引起人们的感官，从而影响人们的情绪和心态。

更使用这些感官，放松身心，消除疲劳，也是养生之道。

7、滋阴养血，逆气止痛，阴阳平衡，药物调和。

《黄帝内经》黄帝内经指出，调和身体健康的双重要素是阴阳平衡，养阳和滋阴是一个相互补充、相互协调的过程，阴阳平衡才能让药物更有效的调和机体的健康。

名老中医谈养生之道(26)养生三要素
刘春圃
【期刊名称】《家庭中医药》
【年(卷),期】2001(008)008
【摘要】@@ 在人生的历程中经过了不少艰辛曲折岁月,尝尽了人间的酸甜苦辣,但始终以坚强开朗的性格生活,直至晚年依然保持一种豁达淡泊的心境.这些多归功于他的"养生三要素".
【总页数】1页(P31)
【作者】刘春圃
【作者单位】北京宣武中医医院
【正文语种】中文
【相关文献】
1.名老中医谈养生之道(27)养生防病保健延年 [J], 刘炳凡
2.名老中医谈养生之道(11)——学道、尊佛、养生 [J], 王守昌
3.名老中医谈养生之道⑩——养生重在治未病 [J], 王乐善
4.名老中医谈养生之道(14)——养生要诀数则 [J], 王静安
5.名老中医谈养生之道(12)——动静养生与保健中药 [J], 王廷富
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古代名人养生十字诀“养生”一词出自《管子》，是指人们通过保养身体，防病延年的一类行为。

我国的养生文化以古代哲学和传统医学理论为基础，融合了儒、道、释及诸子百家的思想精华，源远流长，博大精深。

曹操在《龟虽寿》中说“盈缩之期，不但在天。

养怡之福，可得永年。

”这句话的意思是说，人寿命的长短，不只是由上天决定的，只要恰当地进行养生，就可以益寿延年。

下面就介绍一下我国古代著名养生家、医学家的“养生十字诀”：1.“德”。

明代的养生家吕坤指出：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。

”2.“食”。

清代养生家、《长生秘诀》的作者石成金认为：“食宜早些，不可迟晚。

食宜缓些，不可粗速。

食宜八分，不可过饱。

食宜淡些，不可厚味。

食宜温暖，不可寒凉。

食宜软烂，不可坚硬。

食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。

”3.“戒”。

孔子说：“君子有三戒。

少之时，血气未定，戒之在色。

及其壮也，血气方刚，戒之在斗。

及其老也，血气既衰，戒之在得。

” 元代的著名医学家王珪在《泰定养生主论·论衰老》中说，所谓“及其老也，血气既衰，戒之在得”，是指老年人体内的血气已经虚衰了,如果还念念不忘争名夺利,就会损害健康。

因此，老年人应该“戒得”。

4.“法”。

明代的医学家万密斋说：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰守时，四曰却疾。

”所谓“寡欲”，是指节制情欲，使性格变得坚毅；所谓“慎动”，是指谨慎行动，保养元气；所谓“守时”，是指顺应四季变化，不触犯邪气，从而使体内阴阳气血得以调和；所谓“却疾”，是指要积极地防病治病，并谨慎地使用药物，以免受到药物的侵害。

5.“知”。

宋代的著名医学家、《历代名医蒙求》的作者周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心。

知思虑之销神，故损情而内守。

知语烦之侵气，故闭口而忘言。

知哀乐之损寿，故抑之而不有。

知情欲之窃命，故忍之而不为。

”6.“节”。

明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。