篮球课教学内容安排

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暑期篮球课教案
第1次课
1、熟悉球性练习,绕环,绕八字,左右提拉,双手拨球,跟球弹跳
2、学习原地运球
3、圈内运球打,断球比赛
4、绕雪糕筒前进,后退跑
第2次课
1、复习球性练习,绕环,提拉等
2、复习原地运球,左右手各50个
3、教练扔飞盘,学员原地运球拿雪糕筒打掉
4、两人面对面,原地运球,教练指哪学员摸哪并抢雪糕筒
5、两人一组面对面原地运球接互换运球
6、单手俯卧撑原地运球
7、行进间胯下八字拨球比赛
8、行进间胯下绕八字运球比赛
9、折返跑练习
第3次课
1、复习原地左右手运球,各100次
2、抛球击掌比次数
3、学习行进间右/左手运球和比赛
4、2人一组,一人行进间运球,推另一背向站立的人
5、学习侧滑步,后侧步,追击步
6、学习体前左右换手原地运球,利用雪糕筒
7、学习左手或右手原地拉球,利用放倒雪糕筒练习
8、行进间运球折返跑
第4次课
1、复习球性练习绕环等
2、复习移动步法
3、移动步法配合运球
4、利用雪糕筒复习原地体前变向换手运球
5、学习原地单脚胯下左右换手运球
6、行进间运球接体前左右换手过雪糕筒
7、夺宝游戏,四人一组分别站在四个脚,中间放八个雪糕筒,每人到中间取两个雪糕筒后放回自己位置,然后去别人家园拿一个雪糕筒,谁先抢到3就为胜利
第5次课
1、复习移动步法
2、利用雪糕筒复习原地体前变向换手运球
3、复习原地单脚胯下左右换手运球
4、学习单脚向前跨一步胯下运球
5、学习双手同时运球(同时和不同时两种)
6、行进间运球接体前左右换手过雪糕筒
7、盖高楼,两人同时拿雪糕筒向中线运球,看谁先将手中雪糕筒盖在中线的雪糕筒上
8、一人加速运球,教师向前上方投球,运球者将教师球捡起,双手同时将球运回
9、游戏,蚂蚁搬家,底线摆一排小雪糕筒,运球者将所有雪糕筒一个一个运至中线
第六次课
1、复习移动步法
2、复习原地单脚胯下左右换手运球
3、复习单脚向前跨一步胯下运球
4、运球开合跳和在边线运球前进和后退
5、复习双手同时运球(同时和不同时两种)
6、2人一组面对面站立,一人行进间单手运球,另一人后退将球传给对手,对手双手同时运球前进,调整后将球回传对方,循环练习
7、一人加速运球,教师向前上方投球,运球者将教师球捡起,双手同时将球运回
8、前抛球双脚跳同时双手拿球,后转身接前转身,接虚晃接运球
第7次课
1、复习双手原地运球,左右手各100次
2、2人一组面对面站立,双手同时运球并互换球
3、前抛球双脚跳,同时双手拿球,后转身接前转身,接虚晃接运球
4、学习单手三点运球,3个雪糕筒摆成v字型,滑步移动运球
5、学习背后换手运球,球由右绕背后换左手运球
6、学习双手胸前传接球和地面反弹球
第8次课
1、复习双手原地运球,左右手各100次
2、2人一组面对面站立,双手同时运球并互换球
3、前抛球双脚跳,同时双手拿球,后转身接前转身,接虚晃接运球
4、学习单手三点运球,3个雪糕筒摆成v字型,滑步移动运球
6、复习双手胸前传接球
7、学习地面反弹球
第9次课
1、复习双手原地运球,左右手各100次
2、2人一组面对面站立,双手同时运球并互换球
3、前抛球双脚跳,同时双手拿球,后转身接前转身,接虚晃接运球
4、学习单手三点运球,3个雪糕筒摆成v字型,滑步移动运球
5、学习背后换手运球,球由右绕背后换左手运球
6、复习双手胸前传接球
7、学习地面反弹球
第10次课
1、检测胯下运球
2、2人一组复习双手胸前传接球和地面反弹球
3、行进间运球接2人跑动传球,接回传球后,接运球者做体前变向运球推进,接跨下运球推进
4、学习跑动中接球后,在防守队员面前做个虚恍动作,接运球推进。

6、小腿夹球跳接力赛
第11次课
1、复习原地运球左右手各100次和原地高运球和低运球,50次
2、复习跨下运球,左右脚各20次
3、3人一组复习3角传球
4、复习跑动中接球后,在防守队员面前做个虚恍动作,接运球推进。

5、考核和复习背后换手运球,球由右绕背后换左手运球
6、固定区域自由运球,互相扯其他学员背后的尾巴
第12次课
1、高运球和低运球,左右手50次
2、学习双手同时左右拉球
3、利用2个雪糕筒做八字运球
4、学习运球转身。

5、2人一组学习双手同时向前运球,一人运另一人拉住运球者衣服或腰部
6、2人一组学习无球的抢位,发球线放一个球,两人同时从底线跑出,一人去抢球,另一人恰位不让对方拿球
7、单手侧身平板支撑
8、运球抓尾巴游戏
第13次课
1、复习胯下左右换脚运球50次
2、2人一组,左右分开异向站立,做背后运球30次
3、分2组同时进行,运球推进,接雪花桶前体前变向推进,接雪花桶前跨下运球推进,接雪花桶前背后运球推进,每人5次
4、2人一组行进间跑动传接球5趟
5、每人自己原地运球换手抛接雪糕筒10个,共2组
6、复习左右大幅度拉球
7、夺宝游戏,四人一组分别站在四个脚,中间放八个雪糕筒,每人到中间取两个雪糕筒后放回自己位置,然后去别人家园拿一个雪糕筒,谁先抢到3就为胜利
第14次课
1、复习原地运球,接体前变向,接跨下运球,接背后换手运球组合动作
2、学习后转身运球
3、学习单手肩上投篮和双手胸前投篮,2人一组,面对面练
习分解动作和完整动作
4、Z字形滑步练习
第15次课
1、复习后转身运球
2、运球接后转身练习
3、复习单手肩上投篮和双手胸前投篮,2人一组,面对面练习分解动作和完整动作
4、排成一路纵队,与教练对投,练习投篮动作
5、到篮底下排一路纵队练习投篮,自投自抢
第16次课
1、复习运球接后转身
2、行进间运球接变向换手运球接跨下运球接后转身运球
3、复习单手肩上投篮和双手胸前投篮,排成一路纵队,与教练对投,练习投篮动作
4、到篮底下排一路纵队练习投篮,自投自抢
5、投篮比赛,看谁投的多,每人10个球
6、跑动中接传球投篮
7、俯卧撑横着移动
1、篮球小游戏,耍猴,根据年龄分成大小2组,围在一起,圈外互相传球,圈内站1-2个人进行抢断球,抢到球者与圈外人互换角色。

2、投篮游戏,胜者为王,排成一路纵队,每人依次投篮,没投进的就到场地外做平板支撑,投进的继续排队投篮,直到最后一个投,所有人才可以站起来
3、运球躲避教练退出的障碍(雪糕筒)接投篮
4、运球击掌游戏,2人一组,一人原地运球,另一人做上下,左右伸手动作,运球者及时根据方向变动,去击对方的手掌
5、2人一组行进间传接球后接投篮
6、自己行进间运球接体前变向接投篮练习
第18次课
1、分2组练习定点投篮
2、行进间运球接背后运球接投篮
3、行进间运球接后转身接投篮
4、学习投擦板球
5、学习三步上篮(低手、高手)动作及步法
6、学习运球接三步上篮
1、复习三步上篮动作
2、学习防守的抢位及基本防守站法
3、学习抢篮板球
4、学习两人传接球配合后三步上篮或投篮
5、学习2打一的配合方法,挡拆或拉开单打或传给队友投篮
6、多点自投自抢投篮比赛
7、半场运球折返跑接三步上篮
第20次课
1、复习多种形式(体前变向,左右拉球,跨下运球,运球后转身)过雪糕筒接投篮或三步上篮
2、分2组学习运球接体前变相接跨下运球接后转身接投篮或三步上篮
3、复习三步上篮
4、定点连续投篮
5、一对一比赛
6、二过一比赛
7、二对二比赛。