半月板缝合后康复常规
手术当天：
1. 术后患肢摆放于伸直位，可用小圆枕垫于足跟下，以抬高患肢预防肿胀。
2. 麻醉消退后开始开始踝关节屈伸活动(踝泵练习)。
①动作要求：用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，双侧同时进行，反复屈伸，绕环。各方向至最大程度时停留1-2秒。除了睡觉以外的时间都应进行踝泵练习，尽可能多做。
②康复师要求:手扶患者脚掌，使患者踝关节被动活动至最大限度，停留数秒，使患者体会踝关节最大屈、伸、旋转的感觉，后嘱患者主动活动踝关节至最大范围，康复师检查是否到位，如不标准，在康复师辅助下进行数次标准运动，直至可自主完成标准的踝泵。
③患者要求：除了睡觉以外的时间都应进行踝泵练习，尽可能多做。双侧同时进行，动作要标准
3．麻醉消退后进行直抬腿练习。
①动作要求：练习时首先绷直大腿、锁紧膝关节然后再将腿抬起。如有困难可现有康复师或家属协助，先被动直抬腿至70-80度，后让患者自行用力保持此角度，随后患者逐渐缓慢用力放低腿至30度，再用力直抬至80度。反复练习，经过练习后，可从床面自如抬起腿。
②康复师要求：练习前嘱患者近量伸直腿。康复师傅患者腿被动或辅助患者进行数次标准直抬腿动作，让患者体会动作要领后自行练习，如有自行练习有困难的患者康复师手扶患者足跟，辅助患者直抬腿至
70-80度，后让患者自行用力保持此角度，随后患者逐渐缓慢用力放低腿至30度，再用力直抬至80度。
4. 股四头肌、腘绳肌等长练习
①动作要求：在不增加疼痛的前提下尽可能多做。（大于500次/每日）
②康复师要求：手扶患者股四头肌令患者收缩肌肉，感到肌肉绷紧后让患者停留数秒，随后放松，反复数此后，患者即可自行练习
③患者要求：学会标准动作后尽可能多做，双侧同时进行，动作要求标准，收缩至最大程度后坚持2-5秒后再放松。
术后第1天：
1. 踝泵练习：要求同前
2. 股四头肌及腘绳肌等长收缩练习。
要求：>1000次.尽可能多做。
3.伸展练习：用小圆枕头垫于跟下，将足跟处垫高。
①动作要求：白天8小时均要垫高脚跟，至少40-50分钟/小时。根据个体差异可在膝关节处放一沙袋以增加负荷。如术前既有屈膝畸形、伸直受限的患者术后前4天应着重练习伸直。
②康复师要求：向患者解释伸展练习时的疼痛是正常反映，数天后可因练习情况有所缓解，不必担心。将患者下肢放正（膝后正对、平行于床面），圆枕放于患者足跟后，不可放于下肢近端。嘱患者练习时间。如有伸直受限的患者，下肢正确摆放后，康复是对患者进行被
动伸直练习，持续10-15分钟，练习结束后，在膝上放置沙袋以巩固练习效果。
③患者要求：按规定时间进行伸展练习，亦可由家属进行强化被动练习。如术前有伸直受限，在平时垫腿时应在膝上加重物以增加强度4. 手法被动伸膝练习：如术前伸膝受限，术后伸直改善不理想，由康复师对患者进行被动伸直练习。
①动作要求：由康复师或教予家属完成此练习，20-30分钟/次。
2-3次/天。同屈膝练习间隔4小时以上。
②康复师要求：将患者下肢放正（膝后正对、平行于床面），圆枕放于患者足跟后，不可放于下肢近端。嘱患者练习时间。如有伸直受限的患者，下肢正确摆放后，康复是对患者进行被动伸直练习，持续10-15分钟，练习结束后，在膝上放置沙袋以巩固练习效果。
③患者要求：练习时应尽量放松，按规定时间进行伸展练习，亦可由家属进行强化被动练习时要积极配合。
5.下地：术后24小时，病人可下地。（半月板体部缝合的患者患侧腿不得负重；前、后角缝合的患者患腿可完全负重）
①动作要求：患者这下地后即可自行去厕所。半月板体部缝合的患者患侧腿不得负重；前、后角缝合的患者患腿可完全负重下地时间不可过多，去厕所即可。
②康复师要求：在患者身旁进行保护,除有特殊情况术后第一天匀应让患者下地。
③患者要求：行走时患肢不负重，下地时间不可过多.
6.直抬腿练习： 10-20/组，2-3组/天，或伸膝后直腿抬高至足跟离床15㎝处，保持至力竭，10次/组，2-3组/日。
①动作要求：练习时首先绷直大腿、锁紧膝关节然后再将腿抬起。如有困难可现有康复师或家属协助，先被动直抬腿至70-80度，后让患者自行用力保持此角度，随后患者逐渐缓慢用力放低腿至30度，再用力直抬至80度。反复练习，经过练习后，可从床面自如抬起腿。
②康复师要求：练习前嘱患者近量伸直腿。康复师傅患者腿被动或辅助患者进行数次标准直抬腿动作，让患者体会动作要领后自行练习，如有自行练习有困难的患者康复师手扶患者足跟，辅助患者直抬腿至70-80度，后让患者自行用力保持此角度，随后患者逐渐缓慢用力放低腿至30度，再用力直抬至80度。
③病人要求：练习时不要畏惧疼痛，练习时首先绷直大腿、锁紧膝关节然
7. 开始侧抬腿练习：30次/组，2—4组/日，组间休息30秒。
①动作要求：练习时首先绷直大腿、锁紧膝关节然后再将腿抬起。如有困难可现有康复师或家属协助，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒。
②康复师要求：练习前嘱患者伸直腿。康复师傅患者腿被动或辅助患者进行数次标准侧抬腿动作，让患者体会动作要领后自行练习。
③病人要求：练习时不要畏惧疼痛，练习时首先绷直大腿、锁紧膝关
节然后再将腿抬起
8.开始后抬腿练习：俯卧（脸向下趴在床上），患腿伸直向后抬起至足尖离床面5厘米为1次，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒。
①动作要求：练习时首先绷直大腿、锁紧膝关节然后再将腿抬起。如有困难可现有康复师或家属协助，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒。
②康复师要求：练习前嘱患者伸直腿。康复师傅患者腿被动或辅助患者进行数次标准侧抬腿动作，让患者体会动作要领后自行练习。
③病人要求：练习时不要畏惧疼痛，练习时首先绷直大腿、锁紧膝关节然后再将腿抬起
术后第2天
继续并加强以上练习。
可增加行走距离及下地时间。
术后第3天
继续并加强以上练习。
1.进行被动屈膝练习：被动屈膝至90度
①动作要求：鼓达到角度后即可休息，避免屈膝停留时间过长。练习后冰敷20-30分钟。
