半月板损伤手术后的恢复锻炼方法
文章导读
相信爱打篮球和爱踢足球等等喜欢运动的朋友对于半月板损伤，这种病症应
该不会太陌生。半月板损伤指的是膝盖部位受损。在我们日常的行走、跳跃等其他运动中
都需要膝盖弯曲来完成。半月板损伤对于我们的日常生活影响很大。半月板受伤后，做运
动时稍有不慎就有可能产生疼痛感。更严重者甚至不能行走，半月板损伤后通常会进行手
术来进行治疗。而手术后的恢复锻炼也格外重要。下面就来介绍一下半月板损伤手术后的
恢复锻炼。
现将半月板损伤修复术后一般康复方案介绍如下。
1.保护期：（术后1天－4周）术后伸直位夹板固定（下地步行及夜间均需佩戴）。
麻醉消退后，开始尝试：
（1）踝泵练习：（病人体力良好可加上图示最右侧的踝绕环动作），要求用力、缓慢、全范围屈伸踝关节。
（ 2 ）股四头肌（大腿前侧肌群）等长收缩练习。
（3）腘绳肌（大腿后侧肌群）等长收缩练习。
（4 ）术后24小时后可扶拐下地行走，但只限去厕所等必要活动，并根据手术医生指
导明确患肢是否负重。
术后2-7天：
（1）开始支具0°位固定下的多方向直抬腿练习：将下肢向各个方向伸直、抬起至一
定高度。可选择如下两种训练方式：
静态训练模式：将腿抬起保持10秒，缓慢放松，休息10秒，之后再抬起，如此反复，
