白菜番茄汤的做法

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白菜番茄汤的做法
女性总是不断的追求美丽,减肥也是女性当中永不变的话题,
往往有很多女性为了拥有更完美的身体总是通过节食的方法进行
减肥,这样会导致我们的身体出现营养不良,对健健康是非常不
利的,如果我们调整好饮食多吃卡路里低的食物,这样能让身体
获取营养又能减肥才是最科学的方法,其中白菜番茄汤极就是最
好的选择,下面一起了解下白菜番茄汤的做法。
白菜番茄汤的做法
原料:
大白菜、鲜香菇、番茄
做法
1.鲜香菇洗干净,切片待用。
2.大白菜洗干净,切块待用。
3.番茄洗干净,切块待用。
4.起锅,倒入少许精制油,爆香姜末,放入番茄块煸炒,煸
炒时加少许盐和水,炒致略微成酱状出锅。
5.另起锅,倒入少许精制油,放香菇片、大白菜煸炒,炒至
菜软加水(水略微多些)及步骤(4)的番茄,略微炖一会儿,调
味加盐(如果步骤(4)盐够味,这里就不加盐)、蘑菇精(代替
味精)不勾芡,出锅装盘即可。
功效:美容、减肥、降血压。
食用价值
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据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即
可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,
有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝
卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、
锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素
白菜番茄汤的做法非常的简单,我们平时在生活中可以按照
上面的方法进行制作,这样做出来的食物更能满足我们对食物的
要求,同时也能让我们回去更多的营养价值,也能很多女性在减
肥的同时也保证了身体的健康。