七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理同步练习1新人教版

情绪的管理

知能演练提升

1.“让悲伤变成快乐,让自卑换上新装,即使是在最绝望的时候,你依然看到希望的曙光……”这表明()

A.人的情绪是复杂多样的

B.人不会产生负面情绪

C.要做自己情绪的主人

D.人无法驾驭自己的情绪

2.“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是()

A.悲伤是一种不良的情绪

B.情绪需要调节

C.我们只能悲伤,不能伤心

D.只有愚蠢的人才会悲伤

3.

右面漫画中人物的做法告诉我们()

①情绪是可以调节的②要做自己情绪的主人③要培养强烈的好奇心④要时刻保持乐观的生活态度

A.①②③B.②③④

C.①②④D.①③④

4.“喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”的说法告诉我们()

①表达情绪要适时、适度,学会对自己的情绪负责

②不要表达任何情绪,以免伤害身心健康③要学会调节和控制情绪,保持乐观积极的心态④情绪是无法调

节的,应顺其自然

A.①③B.②③

C.①④D.②④

5.张芸被推荐参加学校“中华情·经典诵读”展评活动。随着活动日期的临近,她越来越紧张。下列想法、做

法不利于她调节情绪的是()

A.珍惜这次锻炼机会,尽自己的努力做好就行

B.我一定不能出错,否则同学们会嘲笑我

C.向师长或好朋友诉说自己的焦虑,寻求他们的帮助

D.听音乐、做运动、做深呼吸,进行自我调控

6.人的情绪不起于事件,而起于对事件的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼,结果同学不理她。“太傲慢了

吧!”小丽一下子郁闷了,但转念一想:“也许是他没看见我。”小丽的心情瞬间就好了起来。这种调控情绪的

方法是()

A.改变认知评价B.转移注意

C.合理宣泄D.放松训练

7.临近考试,越来越多的同学感觉焦虑紧张,对这种情绪,我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是

()

A.小黄把书撕掉,以排除焦虑

B.小李每天坚持到运动场跑步

C.小强用上课看漫画的方法来缓解学习压力

D.小赵每晚都玩网络游戏到深夜

★8.当心情不舒畅时,你可以选个阳光明媚的日子,去登山,感受“一览众山小”的豪迈;你也可以去游湖,领略

第四课 揭开情绪的面纱

1．人的基本情绪：喜、怒、哀、惧。

2．影响情绪的因素是多方面的，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

3．情绪的作用：①影响着我们的观念和行动。它可能激励着我们克服困难、努力向上。 ②也可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前，影响身心健康，影响正常水平的发挥。

4、青春期情绪的特点：反映强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性

5关注情绪表达的原因：①情绪表达具有相通性或相互感染性，影响周围的人。

②情绪表达影响自己的身心健康；③情绪关系到人际交往。

6、情绪表达：了解自己的情绪，接受自己的情绪；

注意场合，学会以恰当方式表达情绪，不危害他人、社会

7．调节情绪的原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。

8、调节情绪的意义

1、有助于我们更好地适应环境。2、有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

3、还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

9．调节情绪的方法：

改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练、理智控制法（自我暗示、升华转化）。

第五课 品出情感的韵味

1．情感的重要性：我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊；我们通过情感来体验生命、体验生活；情感让我们的内心世界更加丰富。

2．情感与情绪的关系： 联系：①情感是情绪反应逐渐积累和发展。②与情绪一样，我们的情感也是复杂的。

区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；

②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

3．情感的种类：①基础性情感：如安全感。②高级情感：如道德感。③正面的体验：爱的情感。④负面的体验：如恐惧感。⑤两方混杂的体验：如敬畏感。

七年级道德与法治下册必背知识点

第二单元 《做情绪情感的主人》

第四课 揭开青春的面纱

一、人的基本情绪：喜、怒、哀、惧

二、影响情绪的因素有哪些？

我们的情绪受多方面因素影响，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

三、情绪的作用有哪些？

（1）影响我们的观念和行动。

（2）可能激励我们克服困难、努力向上。

（3）也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

四、青春期的情绪特点有哪些？

①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤表现性。

五、为什么要调节情绪？

①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。

②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境

六、怎样管理自己的情绪？

（1）在人际交往中，我们要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来；

（2）采取正确的情绪调节方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

七、掌握调节情绪方法的作用：

1．有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

2．运用情绪调节的方法，我们可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

八、怎样调节愤怒情绪？

（1）与信赖的长者交流。

（2）自我提醒。

（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 （4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。（5）写一封信。

九、如何安慰他人？

（1）为他做些体贴的事。

（2）做一个耐心的听众。

（3）设身处地，向他表示理解。

（4）帮助他转移注意。

第五课 品出情感的韵味

一、情感与情绪的关系是怎样的？

（1）联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。③与情绪一样，我们的情感也是复杂的。

揭开情绪的面纱

第二单元 做情绪情感的主人

本单元接续青春生命成长的主题,聚焦学生在身心发展关键期的情绪特点与广泛意义上的情感生活,从“情绪—情感—情操”的完整链条促进学生的品德、心理学习,以及教学在道德与价值观层面的引导。

初中学生处于青春期,其情绪容易出现“急风暴雨”和“闭锁”的极端,心理情绪的偏差容易导致行为的偏差,帮助学生正确认识自我、发展品格、健全人格的心理教育是《道德与法治》课程的重要组成部分。本单元的设计与编写,在心理教育的过程中融入道德与价值观教育,对于青春期情绪的自我觉察、认知,融入社会主义核心价值观(友善、文明、和谐等)的引导。将情绪管理从心理学意义上的自我调节扩展到人际交往中具有伦理学意味的情绪表达、情绪感染。

本册教材设计关注初中学生在广泛意义上的情感生活。教材着力引导初中学生的情感在生活经验的不断扩展中更加丰富、深刻,倡导初中学生不断创造、积累美好的情感体验,传递情感正能量。这些内容恰恰是青少年时期将社会主义核心价值观植入心灵,形成健全人格、完善性格、涵养情怀的重要基础。

第四课 揭开情绪的面纱

本课分析

第四课《揭开情绪的面纱》由引言和两个框题内容构成。第一框题“青春的情绪”,带领学生分享六种不同情境下的情绪感受,形象直观地让学生认识到情绪的丰富多样性,引导学生了解青春期的情绪特点,帮助学生正确看待青春期情绪的具体表现,要善于激发积极正面的情绪感受,同时要正确面对成长中的负面情绪;第二框题“情绪的管理”,承接第一框,通过分析情绪会相互感染,并影响着我们的观念、行动和身心健康,从而使学生在人际交往中,了解自身的情绪,学会以恰当的方式表达情绪;同时,学会情绪调节的方法,合理地调节情绪,不仅有助于我们成为情绪的主人,还可以帮助他人保持乐观积极的心态。本课对学生青春期的思想和精神起到引领的作用。

学情分析

本册教材的第一课已初步涉及情绪调节的知识,学生通过相关知识的学习,知道伴随着青春期的生理发育,认知能力得到发展,自我意识不断增强,情感世界也更加丰富,这些变化让学生感到新奇,同时也带给他们矛盾和困惑。在这些学情基础上,本课承接第一课,学生面对反抗与依赖、闭锁与开放和勇敢与怯懦的矛盾心理,情绪上也会出现波动,本课依据学生青春期情绪发展的特点,聚焦学生在成长过程中所遭遇的相关生活事件及困惑,帮助学生了解情绪的多样性、影响情绪的因素及情绪对个人的影响;同时,结合青春期的情绪特点,帮助学生认识自己的情绪,掌握调适情绪的方法和技能;在与人交往中学会恰当表达自己的情绪,积极应对青春生活,同时能够感染或帮助他人改善情绪。