部编人教版《道德与法治》七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》知识点整理

第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱一、青春的情绪（一）情绪面面观1.情绪的种类：人们的情绪是复杂多变的，除了常见的喜怒，哀惧等基本情绪，还有害羞，焦虑，厌恶和内疚等复杂情绪，各种各样的情绪丰富了我们的生活。

2.影响情绪的因素：我们的情绪受多方面因素影响，例如，个人的生理周期，对某件事情的预期，周围的舆论氛围，自然环境等，随着周围情况的变化，我们的情绪也经常发生变化。

3.情绪的积极作用和消极影响：情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。

它可能激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

积极的情绪，有利于身心健康。

（二）情绪的青春调色1.青春期的情绪特点：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点:情绪反应强烈，情绪波动与固执，情绪的细腻性，情绪的闭锁性，情绪的表现性。

2.如何面对青春期的正面和负面情绪：青春期的情绪特点体现了青春的活力，他带给我们不同的感受，善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

青春期的情绪也包括烦恼和担忧。

学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

二、情绪的管理（一）情绪的表达1.人际交往中情绪有何特点？（人际交往中为什么要学会调节自己的情绪？）人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情，声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

情绪的表达不仅与自己的身体健康有关，而且关乎人际交往。

2.情绪的表达方式：语言，表情，声调，姿态，动作。

3.在人际交往中如何对待自己的情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们并学会以恰当的方式表达出来，学会合理调节情绪，合理宣泄自己的情绪，做情绪的主人。

（一）情绪的调节1.生活中，如何对待自己的各种情绪？人生路漫漫，有喜也有悲。

该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。

保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

七年级道德与法治第二单元知识清单第四课第一框青春的情绪1、情绪的类型有哪些？人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

2、影响情绪的因素有哪些？①个人的生理周期②对某件事情的预期③周围的舆论氛围④自然环境3、情绪的作用？①情绪影响着我们的观念和行动②它可能激励我们克服困难、努力向上③也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

4、青春期的情绪特点？①情绪反应强烈②情绪波动与固执③情绪的细腻性④情绪的闭锁性⑤情绪的表现性5、如何认识和对待青春期的情绪特点？①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。

善于激发正面的情绪感受。

②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。

学习积极面对这些负面情绪。

第四课第二框情绪的管理1、情绪表达的原因和要求？原因：①人与人之间的情绪会相互感染。

②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

（恰当方式：合适的场合、时间，以合理的方式；照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益）2、为什么要调节情绪？①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

③有助于我们更好地适应环境。

3、调节情绪的方法？①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练4、掌握调节情绪的方法有何意义？①这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

第五课第一框我们的情感世界1、情感的含义：情感是我们对生命、生活的内心感受和体验，是一种较复杂又稳定的态度。

2、我们为什么需要丰富的情感？①我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。

②我们通过情感来体验生命、体验生活；③同时，情感让我们的内心世界更加丰富。

第二单元做情绪情感的主人知识总结在我们的日常生活中，情绪情感扮演着非常重要的角色。

正确地管理和表达情绪对我们的心理健康和人际关系有着深远的影响。

第二单元中，我们学习了如何成为自己情绪情感的主人，下面是我对这方面知识的总结。

首先，了解自己的情绪是成为情绪情感的主人的第一步。

每个人都有情绪，但我们需要学会认识自己的情绪，懂得情绪背后的原因。

只有当我们了解自己的情绪才能更好地控制和表达它们。

其次，学会情绪管理是非常重要的。

情绪管理包括情绪调节和情绪表达两个方面。

在面对负面情绪时，我们可以通过做运动、听音乐、与朋友聊天等方式来调节情绪。

而在表达情绪时，我们需要学会用正确的方式和语言表达自己的情绪，避免情绪爆发带来的后果。

除此之外，建立积极的情绪态度也是非常重要的。

即使遇到困难和挑战，我们也要学会保持积极的心态，相信自己能够度过难关。

通过积极的情绪态度，我们可以更好地应对生活中的各种挑战。

最后，有效的沟通也是成为情绪情感的主人的关键。

在与他人交流时，我们需要学会倾听对方的情绪，理解他们的感受。

同时，我们也要学会表达自己的情绪，并尊重他人的感受。

只有通过有效的沟通，我们才能建立良好的人际关系。

总的来说，成为情绪情感的主人是一个长期的过程，需要不断地学习和实践。

通过了解自己的情绪、学会情绪管理、建立积极的情绪态
度和有效的沟通，我们可以更好地掌控自己的情绪，提升自己的情绪
情感智慧，从而更好地应对生活中的各种挑战，走向更加美好的未来。

愿我们都能成为自己情绪情感的主人，过上幸福美满的生活。

第二单元做情绪情感的主人核心考点第四课揭开情绪的面纱第一框青春的情绪1.情绪产生的原因(影响情绪的因素)？我们的情绪受多方面因素影响。

例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

●2.情绪的作用？①影响我们的观念和行动。

②可能激励我们克服困难、努力向上。

③也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前3.青春期的情绪特点？①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性；⑤情绪的表现性。

4.青春期情绪产生的原因是什么？进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。

●5.怎样正确认识青春期的情绪？(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。

善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。

学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

第二框情绪的管理1.为什么合理表达情绪？（合理表达情绪的原因是什么）人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。

2.合理表达情绪的要求是什么？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

●3.为什么要调节情绪（调节情绪的原因）①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。

②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。

③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

●4.调节情绪的方法？改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练5.怎样自我调节愤怒情绪？①与信赖的长者交流。

②自我提醒。

③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。

④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。

⑤写一封信。

●6.面对不良情绪，我们应该如何安慰他人？①为他做些体贴的事。

七年级道德与法治下册第2单元《做情绪情感的主人》知识点+练习知识点第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第1课时青春的情绪1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

2.我们的情绪受多方面因素影响。

例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

3.进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。

4.青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。

5.情绪有什么作用？(1) 情绪影响着我们的观念和行动。

(2) 它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

6.如何正确对待正面情绪和负面情绪？(1) 善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

(2) 学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

第2课时情绪的管理1. 人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

2. 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

3. 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

4. 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

5. 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

6. 如何正确对待自己的各种情绪感受？(1) 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

(2) 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

7.如何合理地调节情绪？在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

练习题一、单项选择题（本题共25小题，每小题2分，共50分）1.2016年10月19日，神舟十一号载人飞船与天宫二号空间实验室成功实现首次自动交会对接，航天员景海鹏、陈冬进入天宫二号空间实验室，顺利实现入驻。

部编版七年级下册《道德与法治》第二单元《做情绪情感的主人》复习重要知识点班级________姓名_______第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第一框青春的情绪▲▲1.情绪的种类有哪些？P35页人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒，哀、惧等基本情绪，还有害羞，焦虑，厌恶和内疚等复杂情绪。

2.影响情绪的因素有哪些？P35页我们的情绪受多方面因素影响。

（1）人的生理周期，（2）对某件事情的预期，（3）周围的舆论氛围，（4）自然环境等。

另外，着周围情况的变化，我们的情绪也经常发生变化。

▲3.情绪的作用和意义是什么？（情绪的影响有哪些方面？）P35页（1）积极作用：情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。

它可能激励我们克服困难，努力向上，积极的情绪，有利于智力发挥，身心健康（2）消极作用：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

4.影响青春期情绪的因素有哪些？P36页进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。

▲ 5.青春期的情绪特点: P36页答：（1）情绪反应强烈。

（2）情绪波动与固执。

（3）情绪的细腻性。

（4）情绪的闭锁性。

（5）情绪的表现性。

▲▲6.如何面对（对待）青春期的情绪？（为什么要把握好青春期的情绪？）（我们如何面对（对待）青春期的情绪特点？）P36页答（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，他带给我们不同的感受。

（2）善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

（3）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。

学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

7.如何正确对待正面情绪和负面情绪？P37页(1) 善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

（正面的情绪如：高兴、喜悦、欢乐、愉快、乐观等）(2) 学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

（负面的情绪如：悲伤、忧愁、愤怒、难过、悲哀等）第二框情绪的管理▲1.人际交往中为什么要学会情绪的表达？为什么要合理（恰当）表达自己的情绪？（情绪的表达的重要性是什么？）P39页答：①人与人之间的情绪会相互感染。

新沂市钟吾中学道德与法治七（下）第二单元知识提纲第四课：揭开情绪的面纱1：情绪的种类：除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪2：影响情绪的因素有什么？我们的情绪受多方面因素的影响。

例如，①个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

②随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

3：情绪的作用：①情绪影响我们的行为和观念。

②它可以激励我们克服困难，努力向上（积极影响），也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前（消极影响）。

4、青春期的情绪特点：情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、情绪的封闭性、情绪的表现性。

5.如何正确对待青春期的情绪?(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

6、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。

②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

7、如何正确对待自己的各种情绪感受?①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

8、学会调节情绪的意义：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

9、调节情绪的方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

10、掌握这些调节情绪的方法的作用：①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心态。